Apabila pergi bercuti ke mana-mana badan air pada musim panas, kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak mempertimbangkan peluang untuk berenang di tasik, sungai atau kolam. Tetapi suhu air tidak akan selalu sesuai dengan kehendak pelancong. Sebelum melakukan perjalanan di luar rumah pada bulan Mei atau musim panas 2017, anda perlu mengetahui bila anda boleh mula berenang. Ini juga terpakai untuk perjalanan ke Laut Hitam di Crimea atau Sochi. Pengesyoran dan ramalan anggaran suhu air ini akan membantu anda merancang perjalanan anda tepat pada masanya.
Apabila pergi ke badan air untuk cuti Mei, perlu difikirkan tentang keselamatan prosedur air. Pertama sekali, anda perlu menilai tahap pemanasan air. Menimbang semua kebaikan dan keburukan akan membolehkan anda memahami sama ada anda boleh berenang di sungai atau tasik pada bulan Mei.
Pemanasan air yang baik, walaupun untuk takungan cetek, dipastikan lebih dekat ke tengah, dan paling kerap pada akhir Mei. Kanak-kanak dan remaja tidak boleh berenang di dalam air sejuk seperti itu. Orang dewasa boleh melakukan prosedur air, tetapi hanya jika mereka berasa sihat. Anda juga perlu tahu pada bulan berapa anda boleh mula berenang: untuk wilayah selatan Di Rusia, masa yang optimum boleh dianggap Jun-Julai. Tetapi untuk kawasan lain, lebih baik menunggu sehingga air menjadi panas hingga 19-22 darjah (pada bulan Julai, Ogos).
Apabila memilih masa mandi, anda perlu bergantung pada suhu air. Ini akan membantu anda memahami bila anda boleh mula berenang di tasik, sungai dan kolam pada musim panas 2017. Suhu optimum untuk berenang anda boleh mempertimbangkan +22 atau lebih tinggi darjah.
Apabila belajar apabila anda boleh mula berenang di tasik pada musim panas, anda perlu bergantung pada ciri-ciri wilayah di mana ia berada. Sebagai contoh, anda boleh berenang di Tasik Baikal dari pertengahan bulan Julai. Bagi kebanyakan sungai di Rusia, suhu yang diperlukan dicapai pada bulan Jun. Apabila menentukan bila anda boleh mula berenang di sungai pada musim panas, anda perlu mengambil kira kedalaman dan cuaca dalam beberapa hari terakhir.
Kolam kecil menjadi panas lebih cepat daripada sungai atau tasik. Mereka sesuai untuk prosedur air pada awal musim panas. Apabila mempertimbangkan bila anda boleh mula berenang di kolam pada musim panas, anda perlu memberi perhatian kepada landskap di sekitar kolam. Ketiadaan pokok akan memastikan air cepat panas sehingga 18-20 darjah pada awal bulan Jun.
Perjalanan ke laut pada musim panas akan membolehkan anda mempunyai percutian yang berguna dan sihat. Tetapi sebelum melakukan perjalanan ke Crimea atau Sochi, anda pasti perlu mengetahui bila anda boleh mula berenang di Laut Hitam dan suhu air yang akan berada di sana pada bulan Jun.
Apabila mengetahui bila anda boleh mula berenang di Crimea, anda perlu melihat data untuk bandar-bandar yang berbeza di semenanjung. Sebagai contoh, pada bulan Jun di Feodosia air akan memanaskan hingga +20 darjah, di Sudak - sehingga +24. Tetapi apabila belajar apabila anda boleh mula berenang di Sochi, anda harus memberi perhatian kepada suhu air biasa untuk resort. Bermula dari bulan Jun, ia akan mencapai +20 dan +22 darjah.
Kita semua yang tinggal di latitud utara mengimpikan hari musim panas yang panas. Dan pada hari yang cerah, anda benar-benar mahu berenang. Sungai, tasik atau laut mengundang kita dengan kesejukan yang menyenangkan dan mengundang kita untuk terjun ke perairannya. Selain itu, semua orang tahu bahawa tiada apa yang menguatkan imuniti kita seperti berenang.
Walau bagaimanapun, sebelum anda memulakan musim berenang, anda perlu tahu bila dan untuk siapa anda boleh berenang.
Tidak dinafikan, berenang berguna, perbezaan suhu udara dan air menjadikan badan kita lebih sihat, meningkatkan imuniti, berenang menguatkan tulang belakang, sangat berguna untuk menghirup udara sungai yang lembap, dan lebih-lebih lagi, udara laut, dan berjemur. Berenang melegakan otot badan yang terlalu tegang sambil melatih mereka.
Pada suhu berapakah ia dibenarkan untuk berenang tanpa risiko kepada kesihatan?
Secara umum, tidak disyorkan untuk menyelam ke dalam air pada suhu di bawah 22 darjah risiko mendapat selsema adalah terlalu tinggi, terutamanya jika anda mempunyai sistem imun yang lemah. Luangkan masa anda untuk menguatkannya dengan menyelam ke dalam air pada awal bulan Jun, belum dipanaskan oleh matahari, dan berenang selama setengah hari pada satu masa tanpa keluar.
Kriteria utama untuk suhu air ialah perasaan selesa anda; jika anda setinggi lutut atau buku lali dan anda sangat sejuk, kemungkinan besar anda tidak perlu meneruskan perjalanan anda.
Selepas berenang, adalah lebih baik untuk mengeringkan diri dengan tuala untuk memanaskan badan dan mengelakkan hipotermia.
Bukan rahsia lagi bahawa anda perlu berenang di pantai yang dilengkapi khas? Sekiranya terdapat tanda amaran tentang bahaya berenang, maka ia dipasang dengan alasan. Ingat ini. Elakkan air bertakung yang ditumbuhi alga dan didiami oleh unggas air - anda berisiko mendapat jangkitan.
Di pantai liar, masuk ke dalam air dengan berhati-hati dalam apa jua keadaan menyelam terlebih dahulu, ini adalah risiko yang membawa maut. Masukkan air secara beransur-ansur, periksa bahagian bawahnya untuk mencari halangan atau batu yang boleh menyebabkan kecederaan.
Walaupun anda yakin di dalam air, tidak mungkin anda perlu berenang terlalu jauh, anda tidak boleh membahayakan diri anda, kerana di pantai yang tidak dilengkapi tidak ada penyelamat yang akan datang membantu anda jika sesuatu berlaku.
Adalah penting untuk mengetahui bukan sahaja bila anda boleh berenang, tetapi juga siapa yang boleh melakukannya dan siapa yang tidak boleh.
Juga, jangan berenang:
Untuk penyakit sistem kardiovaskular, terutamanya penyakit koronari, hipertensi, dan asma bronkial, sebelum memulakan musim berenang, anda pasti perlu berunding dengan doktor anda.
Oleh itu, mengetahui bila anda boleh berenang, siapa dan di mana, mendekati isu berenang dengan bijak dan berhati-hati, anda boleh mendapat manfaat maksimum daripada berenang musim panas, menguatkan badan anda, menguatkan sistem imun anda dan mengelakkan semua masalah yang berkaitan dengan penyakit.
Walaupun pada hakikatnya ia agak panas di luar, air boleh menjadi sejuk, dan jika anda masuk ke dalam air sejuk dalam keadaan panas, anda mungkin mengalami kekejangan, dan tidak semua orang dapat bertahan hidup;
Oleh itu, anda tidak boleh masuk ke dalam air ketika sejuk, tetapi ada masanya suhu air sudah selesa, ini berlaku pada akhir bulan Jun atau awal bulan Julai.
Ada orang yang mula berenang sudah pada bulan Mei, memandangkan tahun ini musim bunga sangat panas, pada masa itu saya hanya pergi berjemur.
DALAM wilayah yang berbeza Cuaca berbeza, yang sangat mempengaruhi apabila anda boleh memanjat ke sungai dan berenang dengan selamat.
Air di sungai menjadi panas dengan baik apabila cuaca cukup panas untuk beberapa hari, antara 25 dan ke atas.
Pada tahun itu orang ramai memulakan musim berenang lebih lewat, kerana terdapat hujan dan hari yang cerah tidak begitu banyak, cuaca memainkan peranan, tidak ada bulan tertentu, tetapi pada bulan Mei, saya fikir, walaupun kehangatan, ia masih awal, kehangatan itu menipu.
Jika seseorang itu terdedah kepada sawan, dia tidak sepatutnya bergurau dengannya air sejuk, kerana setiap hari orang mati kerana ini.
Berenang dalam lubang ais untuk pembaptisan?
Tubuh manusia, apabila direndam dalam air dengan suhu kurang daripada 33 darjah, mula beransur-ansur menjadi sejuk. Ini dijelaskan oleh kekonduksian termanya, iaitu 27 kali lebih tinggi daripada kekonduksian terma udara. Oleh itu, dalam air sejuk anda boleh mendapat hipotermia dengan cepat.
Sebagai contoh, dalam air pada suhu 22 darjah, badan akan kehilangan 100 kalori setiap 4 minit, dan di udara pada suhu yang sama kalori ini akan terbakar dalam satu jam. Dalam hal ini, persoalannya menjadi agak semula jadi: berapa lama anda boleh tinggal di dalam air tanpa membahayakan kesihatan anda dan bagaimana untuk berenang dengan betul di sungai, kolam atau air laut masin?
.jpg)
Masa maksimum yang dihabiskan di dalam air bergantung pada banyak faktor individu, termasuk umur seseorang, status kesihatan, air dan suhu udara. Sebagai contoh, sesetengah orang terpaksa menghabiskan masa yang lama di dalam air kerana keadaan kerja, tetapi mereka menggunakan pakaian selam. Ada juga yang mengamalkan berenang musim sejuk dan mampu merendam diri dalam air selama 10-15 minit. air ais. Pada masa yang sama, bukan semua orang sepenuhnya lelaki sihat ia akan bertahan.
Jadi, mari kita beralih kepada soalan utama - berapa lama anda boleh tinggal di dalam air tanpa mengalami hipotermia? Jika suhu air adalah 24-25 darjah, anda boleh tinggal di dalamnya selama tidak lebih daripada 9 jam, selepas itu badan dijamin menjadi hipotermia.
Dalam air 10 darjah masa dikurangkan kepada 5 jam, dan dalam air 3 darjah ia hanya 10-15 minit. Ini adalah tempoh masa maksimum yang dibenarkan, tetapi apabila bercuti di tasik atau kolam, pelancong biasanya tidak berenang selama itu. Jika anda membuat keputusan, lebih mudah untuk mengawal suhu air, jadi anda boleh meningkatkan masa yang anda habiskan di dalam air.
Dalam keadaan rekreasi biasa, tempoh berenang yang selesa bergantung pada suhu air. Malah orang yang paling sejuk tidak menemui air pada suhu 24-26 darjah sejuk. Anda boleh tinggal di dalamnya sehingga 30-60 minit tanpa sebarang ketidakselesaan atau bahaya, dan jika suhu melebihi 27 darjah, anda boleh berenang lebih lama lagi.
Apabila suhu air di tasik, kolam atau laut adalah 19-22 darjah, lebih baik untuk menghadkan diri anda kepada 15-20 minit, dan pada suhu 17-19, orang dewasa yang tidak berpengalaman tidak boleh berlama-lama lebih daripada 5 minit.
Setiap orang sepatutnya boleh berenang dengan betul di dalam kolam, tasik atau laut. Pertama sekali, jangan membuat kesilapan biasa dengan menyelam ke dalam air sebaik sahaja tiba di pantai. Perubahan suhu yang mendadak membawa kepada kekejangan vaskular. Benarkan badan anda menyesuaikan diri dengan iklim mikro tempatan dan masuk ke dalam air selepas 15-20 minit.
Berenang masuk cuaca panas apabila suhu udara melebihi 23-25 darjah. Untuk keselamatan peribadi anda, jangan menyelam di tempat yang belum dipetakan apabila anda mula-mula datang ke tasik atau sungai. Objek berbahaya mungkin tersembunyi di bawah air.
Adalah penting untuk memberi perhatian kepada tempoh antara makan dan mandi. Selepas makan, anda perlu menunggu sekurang-kurangnya satu jam, dan anda tidak boleh mengisi perut anda sejurus selepas mandi. Pakar juga mengesyorkan berenang pada waktu pagi dari 9 hingga 12 atau pada waktu petang selepas 16-17 jam. Pada waktu makan tengah hari adalah lebih baik untuk bersembunyi dari matahari yang terik di bawah naungan.
Dengan kanak-kanak, segala-galanya sedikit lebih rumit, jadi ibu bapa harus memahami persoalan bagaimana dan berapa lama kanak-kanak boleh mandi? Ramai kanak-kanak suka air dan tidak duduk diam di pantai, jadi ibu bapa perlu mengawasi mereka. Tubuh kanak-kanak menyejukkan lebih cepat di dalam air daripada orang dewasa, jadi anda perlu meningkatkan masa mandi secara beransur-ansur. Mulakan dengan 4-6 minit pada suhu air lebih daripada 23-24 darjah, dan secara beransur-ansur meningkatkan tempoh masa kepada 15 minit. Kanak-kanak remaja boleh berenang selama 15 hingga 30 minit tanpa membahayakan kesihatan mereka.
.jpg)
Apabila badan kanak-kanak mula menjadi hipotermia di dalam air, kulit menjadi ditutup dengan merinding, bibir menjadi biru dan cuping telinga menjadi sejuk. Ini adalah isyarat pasti bagi ibu bapa untuk menarik bayi mereka keluar dari air. Apabila anak kering dan panas di bawah sinar matahari, anda boleh mengulangi sesi mandi.
Pelancong pergi bercuti ke pantai Laut Mati, anda pasti perlu mengetahui berapa lama anda boleh tinggal di dalamnya tanpa membahayakan kesihatan anda? Bagi kebanyakan orang, pakar menasihatkan pergi ke dalam air selama tidak lebih daripada 15 minit, bukan hanya sekali sehari. Kadang-kadang doktor menetapkan pesakit untuk membuat 2-3 lawatan, tetapi dengan rehat antara mereka selama 3-4 jam.
Sekatan ini berkaitan dengan kepekatan tinggi garam dalam air dan kandungan yang tinggi galian. Lama tinggal dalam air Orang Mati laut boleh menyebabkan luka bakar pada bahagian kulit yang sensitif. Ia juga penting untuk mengetahui cara berenang di laut ini dengan betul tanpa membahayakan kesihatan, tetapi hanya dengan manfaat. Peraturan asas adalah seperti berikut:
Selepas berenang di Laut Mati, anda memerlukan pancuran mandian yang banyak untuk membersihkan semua garam dari badan anda. Dengan mematuhi cadangan ini dan memerhatikan masa anda boleh tinggal di dalam air, anda akan menerima faedah yang luar biasa.
Pendapat pakar
Saya bersetuju bahawa apabila badan kanak-kanak menjadi sejuk di dalam air, adalah betul untuk mula berenang dari beberapa minit, secara beransur-ansur meningkatkan masa. Pada suhu purata air 19-22 darjah dalam dua atau tiga pas selama 15 minit. Dengan lebih suhu tinggi Saya juga tidak mengesyorkan berenang di dalam air selama lebih daripada 15 minit - kerana walaupun di dalam air yang paling hangat, adalah tidak diingini untuk tinggal di dalam air masin untuk masa yang lama, kerana garam menarik air dari kulit, dan ini memberi kesan negatif kepada badan. Lebih baik berenang berselang-seli.
Dan semasa bercuti berhampiran mana-mana badan air, anda perlu terutamanya mengingati matahari. Anda hanya boleh berada di bawah sinar matahari langsung pada awal pagi atau semasa matahari terbenam, dan kemudian selepas mengurapi badan anda pelindung matahari. Dan ini bukan sahaja terpakai kepada orang dewasa. Ia juga berbahaya untuk kanak-kanak berada di bawah sinar matahari. Oleh itu, kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa mesti menggunakan krim pelindung matahari (STF) sebelum pergi ke pantai.
Apabila matahari aktif, anda tidak boleh berjemur, memandangkan semasa berenang seseorang berada di bawah sinar matahari langsung, dan ini sudah lebih daripada mencukupi. Jika anda berjemur selama berjam-jam, seperti yang ramai orang suka lakukan, sudah pasti ia membakar badan dan memabukkan badan. Ini menjejaskan kesihatan keseluruhan. Akibatnya, daripada selaran matahari mungkin muncul, sebagai contoh, xeroderma pigmentosum - penyakit yang disebabkan oleh hipersensitiviti kulit kepada cahaya matahari, yang membawa kepada perubahan keradangan dan pigmentasi pada kulit dan keadaan prakanser. Juga dari tinggal lama pendedahan kepada matahari boleh menyebabkan melanoma - tumor malignan - penyakit tisu penghubung yang menjejaskan kulit, saluran darah, sistem muskuloskeletal dan penyakit berbahaya yang lain.
Ya, anda tidak boleh berenang serta-merta selepas makan. Ia mengambil masa 45 minit hingga satu jam untuk makanan keluar dari perut dan proses penghadaman makanan berjalan dengan tenang. Selepas ini baru boleh berenang.
Panas musim panas sentiasa menarik kita ke badan air. Sememangnya, haba tiga puluh darjah meletihkan, dan seseorang ingin menyejukkan badan dengan berenang di tasik, sungai atau kolam. Ramai orang Rusia secara khusus bercuti dari akhir Mei hingga Ogos untuk menghabiskannya di Laut Hitam - di Sochi atau Crimea. Walau bagaimanapun, pada awal musim panas, walaupun di kawasan selatan negara, air masih belum dipanaskan kepada suhu yang selesa untuk berenang. Ia juga berlaku bahawa udara memanaskan sehingga +32⁰C dan ke atas, tetapi takungan kekal sejuk. Sudah tentu, semua orang yang merancang percutian penuh prihatin tentang soalan - bila anda boleh mula berenang pada musim panas 2017? Adakah mungkin untuk mengambil prosedur air pada hari-hari paling panas bulan Mei?
Kadang-kadang pada bulan Mei, terutamanya pada penghujung bulan, hari-hari panas seperti itu datang sehingga badan dan jiwa hanya memerlukan berenang. Walau bagaimanapun, walaupun orang selatan tidak boleh tergesa-gesa untuk memulakan rawatan air pada musim bunga. Oleh kerana kontras yang kuat dalam suhu udara dan air, seseorang boleh cepat menjadi hipotermia dan jatuh sakit. Sudah tentu, sentiasa ada jiwa berani yang bersedia untuk terjun ke dalam sungai pada bulan April. Dipanaskan oleh alkohol, mereka mula memercik dan menyelam dalam air yang suhunya tidak melebihi +12⁰C. Melakukan ini amat berbahaya. Pertama, selepas minum, seseorang tidak lagi mengawal tingkah lakunya dan mungkin mula lemas. Kedua, alkohol hanya mempunyai kesan "pemanasan" yang jelas, sebenarnya menurunkan suhu badan seseorang sedikit demi sedikit. Kadang-kadang di selatan negara pada akhir Mei pelancong sudah mula berenang di laut. Ini mesti dilakukan dengan sangat berhati-hati, tinggal di dalam air selama tidak lebih daripada lima minit.
Oleh tanda-tanda rakyat, musim berenang dibuka pada Hari Rohani. Percutian ini, disambut pada hari selepas Trinity, dianggap untuk membersihkan dosa. Semangat meniupkan kehangatan ke tanah kami dan memanggil kami untuk terjun ke dalam kolam. Tarikh Hari Rohani berubah dari tahun ke tahun. Ia sering berlaku bahawa cuti ini jatuh pada hari-hari terakhir bulan Mei. Pada tahun 2017, orang Kristian Ortodoks meraikan Hari Rohani pada 5 Jun. Oleh itu, menurut kepercayaan popular, ia tidak berbaloi untuk berenang pada bulan Mei tahun ini. Walau bagaimanapun, walaupun gereja hari ini mengesyorkan mendengar peramal cuaca dan mengambil rawatan air mengikut kesejahteraan anda, dan bukan khurafat.
hidup wilayah yang lebih besar Di Rusia, walaupun di selatan negara itu, air di tasik, sungai dan kolam mula memanas sehingga +20⁰C hanya pada separuh kedua bulan Jun. Sudah tentu, ia tidak berubah dari tahun ke tahun, tetapi kebanyakan rakan senegara kita mula berenang di takungan hanya dari pertengahan tahun pertama. bulan musim panas. Pada masa ini, udara telah memanaskan sehingga suhu melebihi +23⁰C, mencapai +30⁰C pada waktu tengah hari di bawah matahari. Dalam cuaca seperti itu anda ingin berenang dan menyelam, walaupun airnya sejuk. Pergi ke percutian musim panas 2017 atau hanya berehat di kolam, sentiasa berhati-hati apabila anda mula berenang. Tempoh prosedur air pertama tidak boleh melebihi lima minit. Apabila air menjadi panas dan badan anda terbiasa dengannya, tingkatkan masa tinggal anda di dalam air kepada 10-15 minit.
Jika anda mengikuti kepercayaan karut rakyat, maka permulaan berenang di tasik, sungai, atau kolam pada musim panas 2017 jatuh pada 5 Jun - Hari Rohani. Sudah tentu, pada masa ini takungan masih akan kekal sejuk untuk berenang selesa. Jika anda membuat keputusan untuk terjun pada hari musim panas yang panas, pastikan anda menyediakan tuala yang hangat dan kering sebelum prosedur air. Selepas berenang, tukar pakaian basah anda kepada yang kering - dengan cara ini anda akan mengelakkan hipotermia. Bulan yang paling sesuai untuk berenang ialah Julai dan Ogos.
Kemuncak musim panas di Sochi dan Crimea adalah pada bulan Julai dan Ogos. Pada masa inilah suhu di Laut Hitam memanas sehingga +24⁰C dan lebih tinggi, mencapai +28⁰C pada beberapa hari Ogos. Sudah tentu, anda ingin berada di dalam air sebegitu selama mungkin, tetapi anda perlu berhemah ketika berenang walaupun anda sudah mula berenang di laut yang sangat panas. Anda harus berhati-hati apabila memulakan berenang di laut pada bulan Jun. Pada masa ini, arus sejuk sering diperhatikan di Crimea - apa yang dipanggil "arus rendah". Secara harfiah dalam masa sejam, air, yang suhunya baru-baru ini melebihi +21⁰C, menyejuk hingga +13⁰C. Anda tidak boleh berenang semasa suhu rendah - hipotermia cepat berlaku. Bermula dari pertengahan Julai, air laut di mana-mana menjadi sesuai untuk berenang jangka panjang.
Musim cuti di Laut Hitam, Crimea dan Sochi bermula pada akhir Mei. Pada masa inilah beribu-ribu pelancong mula datang ke sini bukan sahaja untuk berjemur, tetapi juga berenang. Pada akhir musim bunga suhu air laut hampir tidak mencapai +16⁰C, yang, sudah tentu, tidak sesuai sama sekali untuk berenang panjang. Menjelang pertengahan Jun air menjadi panas sehingga +23⁰C. Suhu air tertinggi di Laut Hitam direkodkan pada awal Ogos - sehingga +28⁰C. Sudah tentu, anda harus mula berenang, memandangkan pelbagai faktor- cuaca, kesejahteraan anda sendiri, kehadiran atau ketiadaan arus sejuk dan ciri-ciri badan anda.
Orang Rusia tertanya-tanya bila mereka boleh mula berenang pada musim panas 2017 dan sama ada mungkin untuk berenang lebih awal, pada bulan Mei, harus sentiasa mengikut ramalan peramal cuaca. Mungkin seseorang yang pergi bercuti ke Laut Hitam, Crimea atau Sochi akan memerlukan nasihat perubatan. Orang yang bermasalah sistem kardio-vaskular boleh memulakan prosedur air hanya dalam air yang dipanaskan dengan baik oleh matahari. Penduduk musim panas dan pelancong yang pergi ke tasik, sungai atau kolam untuk hujung minggu mesti mematuhi peraturan keselamatan air dan tidak berenang di dalam air sejuk selama lebih daripada lima minit.
