Ia diketahui bagaimana lelaki "mencuci" di rumah mandi, tetapi bagaimana? wanita mencuci di rumah mandian? Wanita suka sauna - itu pasti. "Berapa ramai gadis yang baik, berapa banyak nama sayang" melawat ini tempat yang indah untuk tujuan penyembuhan dan peremajaan. Dan mereka tidak salah. Bilik wap dengan penyapu wangi memberikan begitu banyak emosi dan kekuatan mental. Wanita yang dihormati merawat acara mandi dengan cara yang istimewa; Wanita mencuci di rumah mandian dengan cara yang istimewa, terdapat lebih banyak emosi di sini daripada yang difikirkan. (lihat video di akhir artikel)
Akhirnya mari kita mulakan untuk menerangkan ritual ini, yang mana seorang kawan baik saya, isteri saya, memberitahu saya dengan yakin: "Mereka bersiap-siap untuk mandi perlahan-lahan, supaya tidak melupakan semua aksesori mandi yang diperlukan. Beg yang besar, lapang dan selesa diperlukan untuk tuala lembut, hiasan kepala mandi, jangan lupa tentang termos dengan teh hangat dengan madu, kain lap yang lebih keras, span lembut, balang vakum, minyak aromatik, krim, scrub, gel dan perkara kecil lain, dan akhirnya, yang paling penting, penyapu birch.
Kami memulakan prosedur mandi di bilik stim, perlahan-lahan membancuh penyapu, dengan cinta, menikmati aroma segar daun, dan kita mula berpeluh. Jom duduk sekejap, biasakan diri dengan panas, jaga hati supaya tidak segera rebah di luar pintu bilik wap. Kami keluar berehat selama beberapa minit dan pergi ke bilik wap untuk mengukus. Di sinilah keseronokan sebenar, badan yang panas, pukulan panas yang menyenangkan dengan penyapu melakukan kerja yang baik, darah memecut melalui semua urat, panas semakin kuat, bagaimana seseorang tidak boleh berkata "Oh, baik!"
Jangan terbawa-bawa buat kali pertama, simpan kekuatan anda untuk kali seterusnya, siram diri anda dengan air sejuk. Kami keluar, berehat seketika, memulihkan kekuatan kami, dan mungkin mengambil beberapa teguk teh. Larian kedua mungkin bertahan lebih lama, kami mengukus diri kami di seluruh, tidak lupa satu jari atau kaki.
Kita bernafas dengan penyapu, penyedutan tidak akan menyakitkan, terutamanya bagi orang yang selsema. Aroma penyapu melemahkan, kini anda boleh mencairkan beberapa titis minyak aromatik (masing-masing seperti yang dikehendaki) dalam senduk air dan percikkannya pada batu, supaya setiap minit yang dihabiskan di rumah mandi hanya membawa kegembiraan dan keseronokan. Setiap wanita mengukus seberapa banyak kali yang dia fikir cukup untuk "hari ini."
Kami pergi ke tandas. Ia tidak kurang menarik di sini; kami mengeluarkan semua "alat" yang diperlukan dari beg. Kami mengeluarkan keras, sebaik-baiknya urut, kain lap, sapukan gosok dan gosok badan, nampaknya kulit baru hanya meminta untuk bernafas di luar, jadi kami membantu "kulit lama" untuk mencuci lebih cepat dengan air. Selepas prosedur ini, sesetengah orang kembali ke bilik wap, boleh dikatakan, untuk memperbaharui sensasi mereka. Selepas itu kami mengambil balang vakum untuk anti selulit urut, sapukan sedikit minyak atau apa-apa gel pada badan untuk mudah meluncur. Kami mula mengurut kaki dan perut kami.”
Biar saya berundur sedikit dari cerita; Saya ingin ambil perhatian bahawa ramai pakar urut tidak mengesyorkan melakukan urutan sedemikian pada badan yang dikukus. Terpulang kepada anda untuk memutuskan sama ada mahu mendengar nasihat atau tidak.
Mari kita teruskan penerangan mengenai "hari mandi": "Selepas mengurut, kami hanya membasuh diri dan menyanyikan lagu kegemaran kami, ia sangat lucu, terutamanya apabila terdapat beberapa wanita di rumah mandian ia boleh menjadi sangat menyeronokkan. Selepas itu kami melakukan pelbagai topeng pada muka, leher, kepala, tangan, atau seluruh badan, tetapi kami datang untuk meremajakan dan mendapatkan mood yang baik selama seminggu, atau sebulan.
Selepas itu, kami mencuci semuanya dan mementingkan diri sendiri menggunakan semua krim wangi yang boleh dibayangkan dan tidak dapat dibayangkan. Dan akhirnya kita keluar... Jangan lupa bahawa dalam termos yang lazat dan teh sihat, dan yang terbaik ialah kolak ringan pelbagai buah beri. Kami menikmati minum teh, menyejukkan sedikit, supaya apabila kami keluar, kami tidak akan masuk angin. Beginilah cara lawatan ke rumah mandian wanita sebenar."
Berwarna merah jambu, puas, berbau harum dan mungkin sedikit letih buat sementara waktu Wanita sejati sungguh indah. Sebenarnya, wanita suka mandi, dan kami suka mereka!
Agar wanita kesayangan sentiasa kekal cantik dan sihat, kita perlu memberi peluang kepada mereka untuk mengunjungi rumah mandian dengan lebih kerap. Dan ini boleh dilakukan dengan mudah dengan memasang kabin inframerah di apartmen anda. Lagipun, lebih daripada rumah mandian tradisional. Artikel ini akan membantu anda menavigasi hutan sauna inframerah di pasaran.
Untuk pencuci mulut, video yang dijanjikan adalah tentang bagaimana wanita mencuci diri, walaupun tidak di rumah mandian, tetapi ia sejuk.
Kita semua sedang mencari beberapa penawar ajaib dan penawar untuk penuaan. Dan nenek moyang kita mempunyai satu jawapan kepada seratus penyakit: bilik wap Rusia. Dia juga banyak membantu wanita. isteri awak demam selsema ke sayang? Pergi duduk atas dapur panas. Adakah suami anda menjadi sejuk? Sila jalani prosedur peremajaan mandian. Berat badan berlebihan muncul? Jom lari dan mandi wap! Tetapi prosedur kesihatan ini mempunyai peraturan yang mesti diikuti. Dalam bahan ini kami akan memberitahu anda cara mengukus dengan betul di rumah mandi untuk wanita.
Nasib baik, kita tidak terlepas peluang untuk merasainya sendiri. sifat penyembuhan, walaupun dalam perumahan moden dengan semua kemudahan ia tidak disediakan. Terima kasih kepada orang yang berdaya usaha yang menghapuskan "kekurangan" tamadun ini dengan menganjurkan tempat mandi awam persendirian.
Ia sangat mudah untuk mempunyai tempat anda sendiri di mana anda boleh mengukus pada bila-bila masa yang sesuai.
Walau bagaimanapun, institusi sedemikian, sebaliknya, mempunyai kelemahan. Pertama, terdapat ramai orang di sana. Pada hari kerja, dan juga pada waktu pagi, tentu saja, kurang. Tetapi tidak semua orang mampu untuk ponteng kerja atau tidak pergi ke sana langsung. Oleh itu, semua orang pergi ke rumah mandi terutamanya pada hari Sabtu dan Ahad, mewujudkan orang ramai di dalamnya. Berbogel di depan mata orang lain (walaupun perempuan, tapi kadang-kadang ni lagi teruk), pakai besen yang dah banyak kali pakai, beratur nak mandi pun tak best. saat-saat yang menyenangkan melawat tempat mandi awam. Anda boleh, tentu saja, memesan kabin yang berasingan, tetapi kosnya lebih tinggi, dan masih tidak mengecualikan kehadiran pendahulu.
Ia adalah perkara yang berbeza untuk mempunyai rumah mandian anda sendiri. Ramai yang telah Rumah percutian atau, sekurang-kurangnya, dacha - itulah yang mereka lakukan: mereka membina rumah mandi di plot mereka, seperti pada zaman dahulu masa yang baik di kampung-kampung Rusia. Dengan cara ini, dalam kes ini adalah mungkin untuk mendapatkan sedekat mungkin dengan yang asal dengan membina dapur sebenar, dan bukannya menggunakan analog elektriknya. Ketuhar elektrik, sudah tentu, bagus dengan caranya sendiri - ia mudah digunakan dan tidak memerlukan banyak usaha untuk dipanaskan. Tetapi bagaimana ia boleh dibandingkan dengan kayu birch yang berderak selesa di dalam kotak api dan mengeluarkan aroma yang memeningkan? Dan membaling kayu api, menyimbah air pada pemanas untuk menghasilkan wap - secara amnya, aktiviti fizikal - juga boleh dianggap sebagai elemen prosedur kesihatan dan jawapan separa kepada soalan "Cara mengukus dengan betul di sauna untuk kesihatan."
Penyapu yang berkualiti tinggi dan dipilih dengan betul akan mempunyai kesan penyembuhan
Walau apa pun, sama ada anda membina sauna anda sendiri atau melawat tempat awam, anda perlu membeli kit sauna peribadi. Ia termasuk:
Di samping itu, seorang wanita perlu menyediakan segala-galanya untuk kecantikan: syampu, perapi dan topeng rambut, gosok, mengelupas untuk muka dan badan, dan jangan lupa sebotol air (tetapi tanpa gas) atau termos dengan infusi herba.
Mengapa rumah mandian Rusia, anda bertanya. Mengapa tidak sauna Finland - juga sangat popular sekarang? Adakah kesan melawat mereka begitu berbeza? Mungkin ini semua tentang patriotisme?
Sudah tentu tidak. Walaupun pematuhan dengan tempatan keadaan iklim memainkan peranan penting: kelembapan semula jadi yang dijana dalam bilik stim lebih biasa kepada badan kita.
Fahami dengan betul: tiada siapa yang menghalang anda dari sauna Finland. Khasiatnya juga tidak dapat dinafikan. Bagi pesakit asma tidak ada cara yang lebih baik untuk melakukan ini. Tetapi terdapat perbezaan penting yang dalam beberapa kes menjadikan penggunaan mandi Rusia lebih baik.
Mengukus adalah baik untuk semua orang
Perkara utama yang ada pada mandian Rusia dan sauna Finland tidak ada ialah wap, dan wap ringan pada masa itu. Air "melecur" pada pemanas yang dipanaskan terurai kepada zarah-zarah kecil, menjadikannya mudah untuk bernafas di dalam bilik wap. Jadi pelawat tidak dalam bahaya mengeringkan saluran pernafasan, seperti di sauna, di mana kelembapan hanya 8-9 peratus berbanding 60 di rumah mandian.
Air dalam keadaan wap, menembusi melalui liang-liang ke dalam badan, memulihkan keseimbangan airnya dan mencuci kulit, membersihkannya daripada sel-sel epidermis mati. Dan kembali, bersama dengan peluh, dia "membawa kepada air bersih» bahan buangan dan toksin yang menjijikkan yang menghalang seorang wanita untuk menjadi sihat dan cantik. Inilah resipi untuk Kuda Bongkok Kecil: Saya pergi ke rumah mandian dan menjadi lebih muda.
Dan rumah mandian yang dibakar kayu adalah lebih baik. Udara di dalamnya bukan sahaja menyembuhkan, tetapi juga "sedap" - tepu dengan bau jenis kayu yang digunakan untuk memanaskan dapur.
Jadi bagaimana untuk mencuci dan mengukus di sauna dengan betul untuk merasakan kesan maksimum dan pada masa yang sama, dalam mengejar kesihatan, tidak keterlaluan dan membahayakan diri sendiri?
Kami menyediakan badan untuk suhu tinggi secara beransur-ansur. Pertama, mandi air suam. Kemudian kami duduk di bilik persalinan selama 5 minit, memakai topi yang dirasai atau balut kepala kami dengan tuala, dan hanya selepas itu kami pergi ke bilik stim selama 8 minit. Anda tidak sepatutnya naik ke rak atas serta-merta, walaupun anda berasa selesa. Kita bertindak perlahan-lahan, tanpa mendedahkan badan kepada tekanan yang teruk. Selepas berehat di dalam bilik persalinan atau di bawah pancuran air sejuk, kami membuat lawatan seterusnya. Ia boleh ditingkatkan kepada 10 minit. Kali ketiga kami menaikkan palang sekali lagi - sehingga 12 minit. Dan pada yang keempat, kami menyertakan rawatan urut dengan penyapu. Untuk melakukan ini, kukus penyapu dalam besen (atau tab kayu) dengan menuang air panas ke dalamnya. Ngomong-ngomong, lebih baik jangan membuang infusi herba ini selepas itu - anda boleh membilas rambut anda dengannya.
Di dalam bilik persalinan anda boleh mempunyai masa yang menyenangkan bersama rakan atau keluarga
Berapa kerap anda pergi ke rumah mandian? Setiap hari tidak disyorkan - terlalu banyak tekanan untuk badan. Tetapi jika anda benar-benar suka mengukus, berhenti pada 3-4 lawatan seminggu. Jumlah optimum adalah sekali setiap 7 hari, tetapi untuk mendapatkan kesan penyembuhan yang mampan, ini mesti dilakukan dengan kerap.
Untuk jantina yang adil, prosedur mandi juga ada nilai yang lebih tinggi berbanding lelaki. Mereka mempunyai kesan positif terhadap sisi yang berbeza kehidupan wanita.
Kesihatan Wanita. Setelah mula melawat rumah mandi, selepas beberapa lama seorang wanita mungkin terkejut apabila mendapati bahawa sebagai tambahan kepada peningkatan umum dalam kesihatannya, contohnya, sariawannya telah hilang. Tiada preskripsi doktor membantu, tetapi tiba-tiba dia mengambilnya dan meneruskannya. Ternyata sakit ini berkembang secara saraf. Dan bilik wap adalah sejenis antidepresan dan relaxant otot. Ritual melawatnya membantu melepaskan diri dari kebimbangan setiap hari dan melupakan masalah untuk seketika, dan gabungan air dan haba membolehkan badan berehat dan mengeluarkan blok otot. Pada masa ini, asid laktik dikeluarkan dari badan, yang menyebabkan organ dalam keadaan kekejangan.
Di bawah pengaruh faktor mandi, cystitis dan penyakit radang lain di kawasan genitouriner juga surut. Mandi juga ditunjukkan untuk vena varikos, dari mana wanita juga sering menderita. Ia membantu menguatkan saluran darah. Dan ini kita bercakap tentang hanya mengenai khusus penyakit wanita. Dan di sini anda boleh merawat jantung anda, osteochondrosis, dan hidung berair.
Kecantikan feminin. Di sini mandi beroperasi dalam tiga arah:
Untuk mengelakkan rasa bosan mengukus seorang diri, bawa rakan bersama anda
Kehidupan seorang wanita. Prosedur mandi menyediakan untuk melaksanakan dua fungsi utama wanita: bersalin dan penyusuan. Keanjalan ligamen dikekalkan, menjadikan proses bersalin lebih mudah dan hampir tiada koyakan. Dan pengembangan di bawah pengaruh suhu tinggi saluran dalam kelenjar susu menyumbang kepada kehadiran susu yang berterusan.
Selepas tempoh melahirkan anak ditinggalkan, rumah mandian sekali lagi datang untuk membantu seorang wanita, memudahkan perjalanan menopaus.
Semua orang tahu betapa sukarnya untuk melahirkan bayi - jarang melakukannya ibu masa depan tidak merungut tentang kesihatannya. Lawatan tetap ke mandi Rusia (serta sauna Finland) membantu meringankan keadaan: mengurangkan bengkak, menghilangkan sakit kepala dan melegakan ketegangan. Walau bagaimanapun, ia dibenarkan hanya dari trimester kedua kehamilan, untuk pelawat biasa dan tanpa berada di dalam bilik wap panas. Lebih baik duduk di ruang menunggu tanpa mendedahkan diri kepada tekanan dan ancaman keguguran.
Sekiranya terdapat kontraindikasi, maka anda boleh merasakan kesan positif bilik stim di ruang menunggu
Bukan kebetulan bahawa doktor melarang prosedur mandi untuk wanita hamil yang hamil. peringkat awal. Dari udara panas, jantung mula bekerja dua kali lebih cepat (denyut jantung mencapai 160 denyutan seminit), aliran darah meningkat secara mendadak, tekanan meningkat, dan saluran darah mengembang. Tidak hairanlah jika, dalam keadaan sukar seperti itu, badan mahu menolak buah yang membebankannya.
Nah, apabila tiga bulan pertama yang paling "tidak boleh dipercayai" telah berlalu, doktor juga mengesyorkan meneruskan perjalanan ke rumah mandian. Lagipun, mereka adalah pencegahan yang baik untuk hipoksia janin intrauterin dan penuaan pramatang plasenta. Tidak perlu dikatakan bahawa dalam kes kehamilan yang rumit (terancam keguguran, plasenta previa, tekanan darah tinggi), pakar sakit puan tidak akan menasihati anda untuk melakukan ini.
Pada zaman dahulu, wanita bersalin di rumah mandian. Ia adalah tempat yang paling steril di dalam rumah. Dan peningkatan suhu pada masa ini (berbeza dengan bulan pertama kehamilan) adalah sangat sesuai - ia menyumbang kepada pengembangan saluran kelahiran.
Selepas bersalin, selamat datang ke sini semula untuk pemulihan yang cepat. Selepas tiga bulan, anda boleh mula membawa bayi anda bersama anda. Kanak-kanak sangat menyukai suasana sauna. Sungguh melucukan melihat ekspresi kegembiraan sepenuhnya pada seorang lelaki kecil yang nampaknya belum memahami apa-apa lagi. Dia gemar "berkomunikasi" dengan rakan sebayanya, senyum lebar dan gerak isyarat yang aktif.
Sudah tentu, dia bertindak balas dengan sangat sensitif terhadap perasaan ibunya. Jika dia menunjukkan dengan semua penampilannya betapa indahnya di sini - ia hangat, anda boleh memercik di dalam air, berenang, bayi akan mengikuti teladannya. Jika tidak, dia akan mula bimbang, mula berubah-ubah, dan menangis. Anda tidak boleh membawa anak anda ke rumah mandi jika dia sakit, tidak cukup tidur, lapar, atau, sebaliknya, telah makan terlalu banyak.
Lagi bagus kalau ada kolam renang berdekatan. Kanak-kanak sangat suka prosedur air. Mereka berasa di sana seolah-olah mereka berada di dalam perut ibu mereka, dari mana mereka baru sahaja keluar. Dan ini membantu mereka melalui proses penyesuaian kepada dunia yang tidak dikenali di sekeliling mereka dalam bentuk yang lebih lembut dan lembut.
Apabila pergi ke bilik mandi dengan bayi anda, anda pasti perlu menyimpan cadangan pakar pediatrik, dan anda harus memulakan prosedur dalam beberapa saat sahaja.
Satu situasi telah timbul: rakan anda menjemput anda untuk mandi wap, dan haid anda akan bermula atau telah pun bermula. Anda tidak mahu ketinggalan acara sebegini. Mungkin masukkan tampon dan pergi? Atau adakah ia tidak baik untuk kesihatan anda?
Ini, sudah tentu, beban berganda untuk badan. Satu proses pembersihan ditumpangkan pada yang lain, saluran mengembang, kehilangan darah meningkat - dan anda mungkin tidak dapat mengatasinya. Kelemahan, pening, kehilangan kesedaran, pendarahan berat - ini adalah hasil daripada kenaikan anda. Sebaliknya juga boleh berlaku: disebabkan oleh tekanan yang disebabkan oleh perubahan suhu, haid boleh tiba-tiba berhenti, yang juga tidak baik.
Walau bagaimanapun, jika anda mengikuti sekatan tertentu, masalah ini boleh dielakkan. Perkara utama adalah tidak pergi ke bilik wap. Anda boleh berehat dan meningkatkan kesihatan anda sambil duduk di bilik persalinan.
Satu lagi amaran adalah kebersihan. Tiada siapa yang boleh menjamin kemandulan di rumah mandian yang dimaksudkan untuk kegunaan awam. Dan pada hari-hari kritikal, badan wanita menjadi sangat terdedah kepada sebarang jangkitan. Serviks yang terbuka sedikit memberi mereka akses tanpa halangan ke organ dalaman. Oleh itu, jangan duduk di mana-mana tanpa meletakkan tuala atau tikar sendiri.
Selebihnya, tiada halangan.
Rumah mandian bukan sahaja satu bentuk kelonggaran yang menyenangkan, tetapi juga cara terbaik untuk meremajakan, membersihkan badan dan merangsang proses metabolik. Kesan terapeutiknya adalah berdasarkan kesan kontras udara panas dan penyejukan seterusnya. Perubahan haba dan sejuk adalah "urutan terma" untuk saluran kulit dan otot dan organ dalaman. Apabila suhu badan di dalam bilik stim meningkat, saluran dan liang mengembang dan peluh mula dilepaskan secara aktif, iaitu, fungsi perkumuhan kulit diaktifkan secara mendadak.
Apakah peraturan dan kesilapan yang dilakukan oleh wanita semasa melawat bilik wap?
Apa yang perlu dibawa ke rumah mandian?
Saya fikir ini gambar-gambar yang cantik Mereka akan memberitahu anda dengan lebih jelas daripada perkataan tentang apa yang perlu anda bawa ke rumah mandian.
Bagaimana untuk mengukus di sauna dengan betul?
1. Buka pakaian di bilik persalinan, masukkan seluar dalam kotor anda ke dalam beg (anda ambil seluar dalam bersih). Tuangkan sendiri infusi herba beri dari termos, yang anda kukus di rumah terlebih dahulu, dan letakkan cawan di dalam kabinet untuk menyejukkan.
2. Letakkan selipar dan topi di kepala anda. 
2. Sebelum pergi ke rumah mandi, saya mengesyorkan agar semua orang mengumpul aksesori sabun (syampu, sabun, topeng, kain lap, dll.) bukan terus ke dalam beg, tetapi ke dalam beg atau bakul, dan kemudian ke dalam beg. Ini lebih mudah - anda boleh membasahi beg itu dengan beg di ruang basuh, dan anda tidak kisah membuang beg itu.
3. Bawa bersama anda ke bahagian mencuci beg dengan aksesori sabun, kain minyak, tuala untuk bilik wap dan penyapu. Tuangkan air mendidih ke atas bangku dan letakkan kain minyak - di sini anda boleh duduk dan membersihkan diri.
4. Kalau datang bawa penyapu, ambil besen, basuh dengan sabun dan kukus penyapu dengan air suam. Air panas boleh menyebabkan penyapu terbang dengan cepat.
5. Basuh diri anda dalam mandi air suam. Keringkan sendiri.
6. Larian pertama:
Letakkan tikar buluh di rak bawah. Suhu meningkat dari lantai ke siling, tetapi kelembapan berlaku sebaliknya. Oleh itu, selepas 2 minit, naik ke rak tengah. Jangan tanggalkan selipar anda, seperti yang mungkin dilakukan oleh sesetengah "penjaga mandi" - elakkan risiko dijangkiti kulat. Untuk kali pertama, 5 minit sudah memadai. Jangan berdiri secara tiba-tiba untuk mengelakkan kekejangan vaskular.
Apabila anda pergi, siram diri anda dengan air sejuk di bilik mandi atau dari besen. Jika anda seorang pemula, lebih baik bermula dengan air sejuk. Sekiranya terdapat kolam, maka selepas menyiram diri anda dengan air, berenang dan berenang selama beberapa minit.
Kukus kopi kisar dengan air mendidih dan gosok seluruh badan dan muka anda.
Keringkan diri dan sapukan madu ke seluruh badan.
Balut diri anda dengan tuala dan pergi ke bilik rehat atau bilik persalinan, di mana anda perlahan-lahan minum secawan infusi herba beri yang disejukkan. Berehat dan duduk selama 10 minit. Tuangkan cawan lain untuk menyejukkan untuk kali seterusnya.
7. Larian kedua:
Sebelum memasuki bilik wap, bilas madu dari badan anda dengan air suam.
Ambil sarung tangan oren (scrub) untuk ikan ke dalam bilik stim, dan, bentangkan tuala besar di rak tengah, baring telentang.
Baring selama 5 minit, biarkan badan anda menguap. 
Kemudian mulakan menggosok seluruh badan anda, bermula dengan kaki anda. Pada pandangan pertama, scrub kelihatan sangat keras, tetapi ia adalah dari badan yang dikukus bahawa mereka mengeluarkan stratum corneum lebih baik daripada semua berus.
Sapu muka dan sapukan pada muka dan badan topeng berkhasiat. Saya membuat krim masam dengan koko.
8. Larian ketiga:
Sebelum memasuki bilik wap, basuh topeng dari badan anda dengan air suam.
Cairkan minyak pati dalam air (senduk atau gelas). 
Keluar ambil penyapu. Di dalam bilik wap, tuangkan air dengan minyak pati batu dan penyapu. Minta seseorang mengukus anda di kedua-dua belah pihak.
Apabila anda pergi, siram diri anda dengan air sejuk.
Keringkan muka anda dan sapukan topeng lain pilihan anda pada muka dan badan anda. Di dalam bilik rehat, minum secawan infusi sekali lagi dan berehat.
9. Larian keempat:
Sebelum memasuki bilik wap, basuh topeng dari badan anda dengan air suam. Dan basuh kepala dan seluruh badan. Adalah lebih baik untuk melakukan ini sebelum kemasukan terakhir ke dalam bilik stim. 
Ambil coklat gelap pahit dan pergi ke bilik wap. Letakkan coklat dekat dengan dapur supaya ia cair.
Di dalam bilik wap, bentangkan tuala dan baring. Panaskan badan selama 5 minit.
Minta seseorang mengukus anda dengan penyapu.
Apabila anda pergi, siram diri anda dengan air sejuk.
Keringkan muka anda dan sapukan coklat pada muka dan seluruh badan anda. 
Di dalam bilik rehat, minum secawan infusi sekali lagi dan berehat.
Selepas berehat, basuh topeng coklat dengan air panas tanpa sabun. Mandi kontras: air panas-sejuk selama 15-30 saat. 2-3 pendekatan sudah memadai. Pastikan anda selesai sejuk.
Kumpul pakaian mandi anda dan pergi ke bilik persalinan untuk berpakaian.
17.01.2013
Sesetengah pasangan lebih suka bercinta di rumah mandi, kerana suasana yang menyenangkan adalah kondusif untuk ini, apabila seluruh badan berehat. Adakah ia benar-benar teruk? Jika tiada bilik wap mengintip mata, maka hubungan seks di sauna akan membantu mempelbagaikan deria anda dan mendapat pengalaman yang tidak dapat dilupakan.
Seks di rumah mandian akan membantu memperbaharui perasaan anda
Mari cuba untuk mengetahui betapa bergunanya, dan sama ada terdapat kontraindikasi untuk melakukan hubungan seks di sauna. Menurut statistik, separuh daripada wanita dan lelaki yang tinggal di negara maju tidak berpuas hati secara seksual. Ini membawa kepada kegelisahan dan kegembiraan emosi. Itulah sebabnya hubungan seksual dalam mandi antara penyayang orang berguna untuk melegakan ketegangan saraf.
Suasana sauna kondusif untuk seks
Hubungan seksual adalah berfaedah
Urutan erotik di rumah mandian
Perlu diingatkan bahawa masih terdapat lebih banyak aspek positif. Sauna yang lengang, romantik suasana hangat menyelubungi pasangan itu, mengapa tidak melakukan hubungan seks? Di dalam bilik wap, wanita mengalami aliran darah ke organ pelvis, dan mereka mudah terangsang. Adalah dipercayai bahawa wap juga memberi kesan positif kepada lelaki - dia mampu melakukan hubungan seksual yang berpanjangan.
Semasa urutan, tahap testosteron dalam darah meningkat dan libido meningkat. Untuk mengurut badan wanita, disyorkan untuk memilih penyapu birch. Anda boleh mengurut biasa secara bergantian dengan pergerakan mengurut menggunakan penyapu. Selepas satu sentuhan di rumah mandian, pasangan yang baru berkahwin boleh mengalami keintiman. Mula-mula anda boleh mengurut dengan jari anda, kemudian dengan bibir anda, dan selesaikan dengan belaian dan seks. Lebih baik jika ia adalah seks santai, dengan foreplay dan long foreplay.
Jika foreplay untuk seks bermula di bilik wap, anda perlu menyejukkan badan anda di bilik mandi, atau berenang di kolam renang, dan teruskan di bilik rehat di atas sofa. Terutama selepas bilik wap panas. Ia tidak digalakkan untuk minum alkohol di rumah mandian selepas seks. Lebih sihat untuk menghilangkan dahaga air mineral, minuman buah-buahan, jus atau teh.
Pada umumnya, tidak kira apa kedudukan seks di rumah mandian, suasana dan butiran rumah mandian yang penting. Walau bagaimanapun, pakar seks tidak mengesyorkan sentiasa bercinta di rumah mandian. Selepas tahun 90-an, ahli terapi seks Rusia mula bercakap tentang hubungan antara seks yang kerap di rumah mandian dan aquaphilia. Dengan gangguan sedemikian, seorang lelaki mungkin berhenti terangsang di atas katil, dan ereksi muncul hanya dari bunyi air yang mencurah.
Elemen utama terapi wanita adalah mandi. Pada satu ketika, saya mengajar asas perubatan Cina dalam kursus. Ini adalah perlu untuk menerangkan interaksi organ dan sistem badan. Ringkasnya, untuk merawat badan, anda perlu tahu bagaimana ia berfungsi. Untuk tujuan ini, tugasnya adalah untuk menormalkan aktiviti badan wanita. Untuk melakukan ini, pada mulanya adalah perlu untuk menerangkan gambaran penyakit itu, atau menentukan patogenesis wanita kronik.
Seorang wanita adalah Yin, oleh itu penyakit adalah "Yin", iaitu, sebagai peraturan, ia berlaku di bawah tali pinggang (atas adalah Yang, bawah adalah Yin). Penyakit sejuk (kerana haba adalah Yang, sejuk adalah Yin), patogenesis air (api - Yang - sistem kardiovaskular, air - Yin - genitourinary) dan, sebagai peraturan, ini adalah penyakit kekurangan (Yang - berlebihan, Yin - kekurangan).
Jadi, biasanya, semua topik mengenai patogenesis Timur bermula dengan teori Yin-Yang. Kadang-kadang ada pendapat: "Apa yang tidak masuk akal!" Nah, dari penerangan yang dibuat, ia mengikuti bahawa semua penyakit wanita ditentukan oleh patogenesis "kekurangan air sejuk di bahagian bawah badan," atau, diterjemahkan, ini adalah "patogenesis sejuk kering."
Selepas itu, idea untuk terapi dianggap sangat mudah. Jadi, untuk pulih, kita perlu mengimbangi "sejuk kering". Dan anda boleh mengimbanginya dengan sewajarnya dengan haba lembap, dan haba lembap adalah mandi Rusia, berbeza dengan sauna, di mana haba kering, kerana tidak ada pemanas. Ia dicadangkan untuk memanaskan rumah mandian di lapangan - untuk menjalankan terapi. Untuk melakukan ini, anda perlu menyalakan api terlebih dahulu, dan untuk menyalakannya anda memerlukan kayu api, dan kayu api adalah kayu, dan kayu di China adalah hati. Oleh itu, untuk semua penyakit wanita, terapi bermula dengan pampasan untuk aktiviti hati. Seterusnya, kayu itu terpaksa dibakar, dan api adalah jantung (sistem kardiovaskular). Oleh itu, selepas hati, peringkat terapi seterusnya adalah pampasan untuk aktiviti sistem kardiovaskular.
Mereka yang telah membuat kebakaran di hutan tahu bahawa selepas anda membakarnya, ia perlu dikipas. Peringkat seterusnya ialah terapi sistem: Paru-paru-Usus Besar - Sistem udara. Ada yang mengandaikan bahawa semuanya sudah siap di tempat ini - sama sekali, jika anda menuangkan air ke atas api, akan ada "zilch", dan tidak lebih. Oleh itu, batu mula-mula diletakkan di dalam api - sistem Bumi - Perut-Pankreas. Dan hanya selepas api padam dan batu menjadi panas, khemah diletakkan di atas, orang memanjat ke dalamnya dan menuangkan air ke atas batu panas - bilik wap sudah siap.
Tambah air untuk merawat sistem pundi kencing. Pada masa yang sama, terdapat amaran bahawa kerana terapi sentiasa dijalankan pada rangsangan, ini hanya boleh dilakukan jika kita mempunyai kekurangan aktiviti buah pinggang, yang ditentukan oleh gambaran "kekeringan": kulit kering, kedutan, rambut menjadi uban dan gugur. Gambar ini diperhatikan, sebagai peraturan, apabila buah pinggang sedang bekerja ("dalam wanita yang sudah berkahwin"). Sekiranya gadis itu "belum berkahwin" - di sini kita bercakap tentang kekurangan kehidupan peribadi biasa, dan kita mempunyai gambaran hiperaktif sistem genitouriner(air berlebihan). Dalam kes pertama terdapat kecenderungan untuk nefrosis, dalam kedua - untuk nefritis (keradangan buah pinggang).
Jadi, ini adalah terapi yang ideal untuk "isu wanita". Dalam kes ini, cara terapi boleh menjadi apa-apa - homeopati, jarum, ubat herba, apa sahaja. Pada masa yang sama, terdapat dua kaedah terapeutik siap pakai (dua jenis prosedur) yang menyelesaikan masalah ini sepenuhnya: mandi Rusia (dengan kekeringan) dan sauna (tanpa kekeringan). Tidak sukar untuk membezakan antara kedua-dua negeri ini: jika tangan kita kering dan sejuk, kita membeli tiket ke rumah mandian Rusia, jika tangan kita basah dan sejuk, kita membeli tiket ke sauna Finland. Ada satu lagi pilihan yang tinggal - basah dan panas. Biar saya jelaskan bahawa apa yang diperlukan di sini bukanlah mandi, tetapi sejenis terapi - "perkahwinan segera", kerana keadaannya adalah pra-nefritis - di sini ia tidak jauh dari keradangan buah pinggang.
Iklan rumah mandi
Pada mulanya beberapa peraturan mudah. Sangat mudah untuk tidak menggalakkan minat sesiapa untuk mandi pada kali pertama: hakikatnya adalah penyesuaian badan kepada prosedur, dengan cara itu, kepada mana-mana prosedur, berlaku selepas tiga sesi. Oleh itu, dua kali pertama sangat tertekan, dan "angin kedua" datang selepas kali ketiga. Oleh itu, jika dari kali pertama, setelah mengambil bilik wap, anda cuba mengukus seperti semua "berpengalaman" yang lain, maka, sebagai tambahan kepada kehilangan kesedaran dan serangan jantung Tiada apa yang akan berlaku. Tiada kekerasan terhadap diri sendiri! Ini hanya berbahaya! Kami masuk, "menghirup udara," duduk "lebih rendah dan lebih sejuk"—dan jangan berpura-pura menjadi wira. Pada kecurigaan pertama sensasi yang tidak menyenangkan, kami meninggalkan bilik stim. Jadi, tiga atau empat kali, tidak perlu lagi. Penyesuaian akan datang selepas tiga sesi, dan anda akan dapat menikmati mandi, dan tidak mengalami serangan jantung.
Mandi adalah prosedur yang sangat intensif tenaga. Itulah sebabnya kami pergi seminggu sekali, bukan lebih kerap. Masa yang optimum ialah dari 17.00 hingga 21.00. Hari terbaik ialah Khamis - "Hari mandi Tatar". Jadi adalah mustahil untuk menembusi Sanduny pada masa itu. Ini dijelaskan dengan sangat mudah: mengikut bioritma Cina, inilah masanya buah pinggang berfungsi - aktiviti harian maksimum mereka - dari 17.00 hingga 19.00, dan terapi di China dijalankan semasa aktiviti sistem. Sudah tentu, hanya sedikit orang yang tahu tentang ini, tetapi sepanjang sejarah berabad-abad mandi Rusia, seperti yang mereka katakan, ia ditentukan secara empirik bahawa kali ini adalah yang terbaik. Apabila anda cuba pergi ke rumah mandian pada masa lain, anda dengan cepat menyedari bahawa ia tidak betul ("tiada buzz"). Bagi hari Khamis, jawapannya juga mudah. Khamis adalah hari paling sukar dalam seminggu (dalam erti kata bioritma). Dan apabila terdapat sedikit kekuatan, maka keadaan tidak berjalan lancar. Oleh itu, orang yang berpengalaman tidak menjadualkan sebarang mesyuarat penting atau acara penting untuk hari ini, tetapi pergi ke rumah mandi adalah tepat. Sebagai tambahan kepada Khamis, terdapat satu lagi hari pengganti - Sabtu - cuti "Shabbat" - hari yang dimaksudkan untuk berehat. Oleh itu, mereka yang suka bekerja pergi ke rumah mandian pada hari Khamis, dan mereka yang suka berehat pergi ke rumah mandian pada hari Sabtu.
Ia sama dengan percutian: jika percutian diambil pada bulan paling sukar dalam setahun (berdasarkan kesihatan anda), anda gila kerja, jika anda bercuti pada bulan terbaik, anda bukan gila kerja.
Nah, secara umum, kami bergurau sedikit di sini, tetapi perkara utama ialah kecuali pada hari Khamis dan Sabtu, pada hari-hari lain dalam seminggu mandi tidak mempunyai kesan terapeutik sedemikian. Ia wujud, tetapi ia lebih mudah.
Faedah mandi
· Mandi dengan sempurna memulihkan aktiviti sistem genitouriner.
· Tiada prosedur yang lebih baik untuk melegakan tekanan. Ini boleh dijelaskan dengan sangat mudah: dengan peningkatan beban haba, semua daya badan dibelanjakan untuk termoregulasi dan otak seolah-olah "mematikan" - beban dikeluarkan daripadanya.
· Penghapusan genangan vena (masalah malang urat dan "bintang"). Dengan cara ini, banyak elemen kecergasan dicirikan oleh beban kardio. Nah, daripada mengisar pada basikal senaman, pergi ke rumah mandian! Ini menyenangkan dan berguna.
· Detoksifikasi badan sepenuhnya. Semasa prosedur mandi, berat turun hingga 6 kg, tentu saja, semata-mata kerana kehilangan cecair, yang, bagaimanapun, mudah dipulihkan pada jam pertama selepas mandi. Pada masa yang sama, toksin terkumpul dikeluarkan bersama dengan peluh. Dengan cara ini, selepas prosedur mandi, liang-liang terbuka, dan kulit menjadi seperti sutera - tiada losyen boleh mencapai kesan ini.
Oleh itu, mandi adalah satu set yang sangat berkesan dan sangat prosedur yang berguna. Adalah penting untuk mengingati peraturan mudah bahawa ini bukan rehat sebagai senaman untuk badan. Jadi, tidak lebih daripada sekali seminggu, dan sebaiknya kerap.
By the way, di mana lagi anda boleh memakai topeng pada seluruh badan anda? Kalau kena calit serbuk kopi dan berjalan di sekitar apartmen, pembersihan menyeluruh dijamin. Tetapi anda boleh melakukannya di rumah mandian.
