Hoe je leven verbeteren? Deze twee technieken zijn gebaseerd op de oudste Indiase praktijken...
Het enige dat u eraan besteedt, is uw tijd, maar het resultaat is het waard. Probeer het en zie het zelf!
Na lange omzwervingen vond de man de wijze en vroeg of hij zijn discipel wilde worden.
- Hoe lang duurt het voordat ik je wijsheid leer? vroeg de man.
Waarop de leraar antwoordde:
- 5 jaar.
Toen zei de man:
- Nee, het is te lang. En hoeveel tijd heb ik nodig als ik dubbel werk?
- Dan 10 jaar, - zei de wijze.
- En als ik dag en nacht werk? riep de man uit.
- Dan heb je 15 jaar nodig.
- Vertel me, leraar, waarom, als ik beloof om harder te werken, je zegt dat ik meer tijd nodig heb? vroeg de man.
- Dit komt omdat, mijn vriend, wanneer een van je ogen constant op het uiteindelijke doel is gericht, er maar één oog overblijft om je te begeleiden op het pad van kennis.
Je kunt allerlei vaardigheden ontwikkelen, allerlei doelen bereiken, de sleutels vinden om je leven te managen, het antwoord vinden op de vraag hoe je je leven kunt verbeteren, maar het belangrijkste is niet om je te concentreren op het eindresultaat.
Het resultaat mag geen deel van uw gedachten in beslag nemen - richt uw inspanningen op het werk, zodat u het resultaat veel sneller zult krijgen.
Als u dagelijks traint, merkt u al na twee weken training veranderingen in uw leven. Je zult niet alleen materiële verlangens naar je toe trekken, maar je zult ook interne veranderingen opmerken, en dit is veel belangrijker: door dit te doen, verander je je leven ten goede.
Nu wordt deze techniek van wensvervulling een modewoord genoemd - visualisatie van verlangens¹, maar de wortels gaan terug naar het diepe verleden. Dit is een zeer krachtige techniek die 100% resultaat geeft. Het belangrijkste is om de oefening dagelijks te doen.
1. Sluit je ogen en visualiseer duidelijk de materiële dingen die je zou willen bereiken.
2. Voel de schoonheid van het moment dat je dit of dat goed bezit. Vertegenwoordigd?
3. Blader nu elke dag zo vaak mogelijk door deze gewaarwordingen in je geest.
4. Onthoud gewoon al je dromen.
Het is heel eenvoudig, maar uiterst effectief. Met deze techniek kunt u de gewenste waarden in uw leven aantrekken. Hoe vaker en langer je droomt, hoe sneller je krijgt wat je nodig hebt.
Voor je onderbewustzijn is er geen verschil tussen realiteit en verbeelding!
Het neemt alles in het heden waar en probeert het weer te geven in uiterlijk leven. Denk na over wat je wilt alsof je het al hebt. Dit is het belangrijkste geheim van levensmanagement!
1. Neem een willekeurig voorwerp en leg het voor je neer.
2. Kijk er eens naar en bestudeer al zijn lijnen, kleuren. Als dit object een geur afgeeft, voel dan de geur.
3. In het begin zullen er vreemde gedachten in je hoofd glippen, je hebt misschien nauwelijks genoeg kracht om deze oefening vijf minuten uit te voeren. Maar elke dag zal je concentratievermogen sterker worden en zullen vreemde gedachten niet langer je brein binnendringen. Dit zal het eerste signaal zijn dat je bewustzijn je weer begint te gehoorzamen.
Dit is een zeer eenvoudige oefening die u zal helpen uw kwaliteit van leven te verbeteren.
Waarom? Want elke dag komen er zo'n 96.000 gedachten in mijn hoofd op, en je gelooft het niet - al deze gedachten zijn elke dag hetzelfde: ze keken iemand verkeerd aan, iemand hoorde de verkeerde noten in een gesprek met de baas...
Daar ga je weer, je kon het niet laten. Je hebt het geprobeerd, je hebt het echt geprobeerd. En ja, ja, natuurlijk deed je het heel beleefd: “Is dit jouw oproep? Ah, dit moet van mij zijn, het spijt me... 'En ze begroeven zichzelf. Of niet: je werpt gewoon heel, heel onmerkbaar (althans zo lijkt het jou) een snelle blik naar beneden. Of ze vielen zelfs gewoon stil en, nadat ze niet meer naar de gesprekspartner hadden geluisterd, concentreerden ze zich op de telefoon. Tenzij je gezien wilt worden als een ongevoelige cracker, doe dat nooit. De telefoon geeft er niet om als je er een seconde aandacht aan geeft. De telefoon zal hem sowieso niet waarderen, en dit is zijn verschil met mensen.
Als je wilt schitteren en jezelf wilt bewijzen, sluit dan je laptop, zet je telefoon uit en luister (en ja, die allerlaatste zeer belangrijke brief kan ook wachten; en nee, er gebeurt niets fataals op Twitter in je half uur afwezigheid). Concentreer u op wat er hier en nu gebeurt en u zult verrast zijn hoeveel nieuws en belangrijks u voor uzelf uit de meest alledaagse ontmoeting haalt. Verborgen subteksten van contracten; onverwachte kansen voor uitbreiding van partnerschappen, nieuwe projectideeën - het is allemaal hier op deze sombere bijeenkomst, maar u zult de enige zijn die het opmerkt - u bent de enige luisteraar.
Geloof me, de bewoners van "House-2" zullen perfect begrijpen, zelfs zonder je waakzame aandacht, waarom Petya Katya verliet voor Masha. Het is beter om het aan uw dierbaren te geven: vrouw, kinderen, ouders, vrienden. Geef ze je tijd en je gedachten. Ze verdienen het veel meer.
Kijk, je hoeft echt niet op de hoogte te zijn van elke spam-e-mail die in je inbox terechtkomt. en berichten in in sociale netwerken zijn ook niet zo belangrijk. En likes op Instagram zijn natuurlijk heilig, maar waarom moet je er elke twee minuten over leren? Als je met iets belangrijks bezig bent, laat je dan niet afleiden door onzin. Sta jezelf toe om je volledig te concentreren op de taak die voor je ligt. Je kunt altijd social media en e-mail checken als je klaar bent. Laat anderen je leven niet plannen; waar je nu aan werkt, is veel belangrijker dan wat anderen zouden kunnen doen.
Nee, natuurlijk is het verleden een belangrijk onderdeel van onze ervaring. De fouten die we hebben gemaakt, leren ons sterker te zijn en ze niet te herhalen, maar het is erg belangrijk om er niet bij stil te staan. Leer vergeven: jezelf en anderen. Als je iets verkeerd hebt gedaan, knaag dan niet de rest van je leven aan jezelf, maar beschouw de situatie als een kans om alles op te lossen en gaandeweg iets te leren. Als iemand anders een fout heeft gemaakt, breng hem dan niet de volledige kracht van uw kritiek en bijtende humor op hem af: dit is uw kans om vrijgevigheid, vriendelijkheid en begrip te tonen. Mis het niet.
Het perfecte moment zal nooit komen. Er zijn geen perfecte momenten. In plaats van te wachten op een mysterieuze samenloop van omstandigheden, waag je kans. En zelfs als u niet zeker bent van succes (en niemand zeker is van succes wanneer u iets nieuws probeert), kunt u er altijd zeker van zijn dat niemand u zal verbieden om het opnieuw te proberen. Stop met wachten: je zult veel minder verliezen dan je vreest, en veel meer winnen dan je durft te hopen.
Het is het niet waard. Als je met iedereen hebt besproken wat Ivanov daar doet, waarom zou je het dan niet met Ivanov zelf bespreken, en niet achter zijn rug om? Ah, "je bent niet in een positie om met hem te praten"? Dus misschien moet je dan helemaal niet over zijn persoon razen? Besteed deze tijd aan productieve en zinvolle gesprekken - dit is handig voor het bedrijfsleven en je wordt niet als een roddel beschouwd.
Ja, weigeren is niet gemakkelijk: hoe zullen vrienden en collega's ernaar kijken?.. Maar in de regel begrijpen zowel vrienden als collega's het als je beleefd weigert en met een uitleg van de redenen voor de weigering. En degenen die het niet begrijpen en verontwaardigd zijn - is hun mening zo belangrijk voor u? Als je "nee" zegt, overleef je natuurlijk een paar onaangename minuten, maar meer niet. En door je te abonneren op iets waardoor je naar de uiteinden van de wereld wilt ontsnappen, zul je minstens zo lang lijden als dit verdomde ding duurt. En misschien nog wel langer.
Voor details, zie J. Hagen "8 dingen die je niet elke dag zou moeten doen" op mediaportaal inc.com
De hele tijd in de sportschool zijn of een streng dieet volgen is allemaal geweldig, maar hiervoor moeten we ons vaak op de een of andere manier beperken. Het verbeteren van je gezondheid is helemaal niet moeilijk en er zit geen uitdaging in, maar het vereist wel kleine veranderingen in je lichaam Alledaagse leven.
Al die kleine dingen die we overdag doen lijken misschien onbeduidend, maar ze vormen allemaal een groot resultaat. Hieronder staan eenentwintig manieren waarop u uw gezondheid elke dag kunt verbeteren.
1. Loop vaak.
Als je de hele dag op kantoor zit, sta dan op en loop zo vaak als je kunt rond. Zorg er wel voor dat je er niet voor ontslagen wordt. Als u het grootste deel van de dag aan uw bureau zit of autorijdt, maak er dan een regel van om 's ochtends, 's avonds of tijdens de lunch een korte wandeling van minimaal 20 minuten te maken.
2. Loop de trap op.
Is jouw kantoor op de tweede verdieping? Of misschien de achtste? Loop elke dag de trap op. Misschien kun je, nadat je te voet naar de achtste verdieping bent geklommen, in het begin nauwelijks ademen. Maar over een jaar ga je naar de achtste verdieping en haal je collega's in die nu de lift nemen. Trappen zijn een geweldige manier om pijnloos een training aan je dag toe te voegen zonder zelfs maar naar de naastgelegen sportschool te gaan.
3. Drink water.
Je hebt dit al eerder gehoord, maar het zal nooit zijn relevantie verliezen. Water doet wonderen. Om gezond te blijven, moet je elke dag veel water drinken. Probeer te vervangen niet gezonde drankjes een glas schoon water als u dorst heeft. Neem overal een flesje water mee, zodat je geen reden hebt om geen slokje te nemen.
4. Ontbijten.
Ja, het ontbijt is echt de belangrijkste maaltijd van de dag. Zelfs als je geen honger hebt, moet je proberen iets te eten. Is er niets nuttigs van eten in huis? Eet iets! Het ontbijt is die maaltijd waarbij je beter iets ongezonds kunt eten dan helemaal niets. Havermout met bosbessen, rozijnen en bananen is echter het lekkerst. Neem een appel of sinaasappel mee naar je werk voor een tussendoortje later na het ontbijt.
5. Blijf in de zon.
De zon heeft alles genezende eigenschappen. Ja, het kan huidkanker veroorzaken, maar ik zeg niet dat je naakt naar buiten moet gaan en acht uur achter elkaar moet zonnebaden. Ga gewoon naar buiten om een paar zonnestralen op te vangen tijdens je lunchpauze. Ga bijvoorbeeld een dagje naar buiten en maak een wandeling in het bos langs een bekende route.
6. Strek elke dag.
Je spieren zijn als elastische banden. Hoe minder ze uitrekken, hoe strakker en harder ze worden. Rekken verbetert de doorbloeding en helpt bij de bevalling voedingsstoffen naar alle delen van je lichaam. Denk aan uw normale lichaamshoudingen en strek in tegengestelde richtingen. Als je veel zit, sta dan op en strek je armen boven je hoofd. Nadat u uit bed bent gekomen, besteedt u ten minste twee minuten aan stretching voordat u naar de douche gaat. Je hoeft geen yoga te doen. Rek je gewoon uit om je goed te voelen.
7. Eet biologisch voedsel.
Het lijkt vanzelfsprekend, maar het is absoluut essentieel voor onze gezondheid. Ecologische producten zijn nuttig. Als we ze eten, maken ze ons lichaam gezond. Het is echt zo simpel. Biologische producten zijn meestal onbewerkt of machinaal geproduceerd: fruit, groenten, noten, granen. Probeer de gewoonte te ontwikkelen om één appel per dag te eten. Bewaar een zak nootjes in je auto en snack op weg naar huis.
8. Let op je houding.
Iedereen heeft zijn eigen houding, maar er bestaat zoiets als een “juiste houding”. Beoordeel je houding. Slap je? Loop je met je hoofd naar beneden? Stel je voor dat iemand een touwtje aan je achterhoofd heeft gebonden en eraan trekt (nee, je wordt niet opgehangen). Doe hetzelfde met je houding: duw je schouders naar achteren, duw je borst naar voren, strek je nek en adem. Probeer de hele dag op je houding te letten en corrigeer jezelf zodra je het merkt.
9. Verander je eetgewoonten.
We moeten allemaal eten. Tegen de tijd dat je volwassen bent, wordt eten een gewoonte. Kleine veranderingen in uw dagelijkse eetgewoonten kunnen echter op lange termijn gevolgen hebben voor uw gezondheid. Eet je meestal toast als ontbijt? Probeer in plaats daarvan pap met bosbessen en bananen. Drink je meestal koffie met twee creamers en vier suikers? Probeer het eens met twee porties room en een klontje suiker. Verander langzaam je eetgewoonten in een gezondere richting, en voordat je het weet, voel je je veel gezonder.
10. Mediteer.
Dit betekent niet dat je monnik moet worden en de rest van je leven in spirituele verlichting moet doorbrengen. Verzamel je gedachten. Besteed een paar minuten aan het kalmeren van je geest. Adem diep en ontspan je hele lichaam. U kunt dit 's ochtends (voor het stretchen) of voor het slapengaan proberen. Zelfs een lunchpauze is prima.
11. Vermijd het gevoel van te veel eten.
Het doel van een maaltijd mag niet zijn om vol te raken. Dit is geen comfortabele toestand en het is ongezond. Als te veel eten je gebruikelijke gevoel is, probeer dan gewoon iets kleinere porties te eten. Het is normaal om een beetje honger te hebben na het eten. Je gaat niet dood. Het ergste dat kan gebeuren, is een licht hongergevoel voor de volgende maaltijd. De wetenschap heeft bewezen dat er veel voordelen zijn aan het eten van minder calorieën, dus probeer niet te veel te eten - dit betekent niet dat je moet vasten.
12. Behandel fysieke ongemakken zoals mini-workouts.
Als je een zware doos naar een andere kamer moet slepen, beschouw het dan als een mini-workout. Als je geen geschikte parkeerplaats in de buurt kunt vinden en langer moet lopen dan normaal, beschouw dit dan als een mini-cardio-workout. Veel fysieke ongemakken kunnen worden beschouwd als een kans om uw gezondheid te verbeteren. In plaats van te klagen, denk na over hoe het je sterker en gezonder maakt.
13. Zorg voor voldoende slaap.
Ons lichaam heeft slaap nodig om te herstellen en op te laden. Als u op slaap bespaart, zal uw lichaam in een meer stressvolle toestand verkeren dan het zou moeten zijn. Stress veroorzaakt veroudering en chemische reacties die schadelijk zijn. Iedereen heeft verschillende slaapbehoeften, maar je weet wanneer je genoeg hebt geslapen. Ga iets eerder naar bed dan normaal. Probeer ten minste 5 uur voor het slapengaan geen cafeïnehoudende dranken te drinken. Ook zal veel eten en tv kijken voorkomen dat je snel in slaap valt. Reguliere lessen oefening helpen om eerder in slaap te vallen.
14. Ga op blote voeten.
Je voeten bevatten veel zenuwpunten die verband houden met verschillende delen jouw lichaam. Lopen op blote voeten stimuleert deze punten en verbetert de bloedcirculatie door het lichaam. Als u gewoonlijk de hele dag met schoenen doorbrengt, probeer dan blootsvoets te lopen. Loop indien mogelijk met alleen sokken door het kantoor (zorg er wel voor dat ze niet stinken). De volgende keer dat je naar buiten gaat om het afval buiten te zetten, doe het dan op blote voeten. Neem de tijd, je voeten kunnen overgevoelig zijn door het comfortabele leven in schoenen.
15. Probeer iets wat je nog nooit hebt geprobeerd.
Ons lichaam en onze hersenen hebben stimulatie nodig om gezond te blijven. Als je elke dag hetzelfde doet, of elk weekend dezelfde reeks activiteiten doet, beperk je je groei ernstig. Meld je aan voor een vechtsportles. Woon een yogales bij. Probeer trailrunning. Huur een mountainbike en verken beroemde bospaden met nieuwe kant. Luister naar een nieuwe richting in de muziek. Lees een ander soort boek. Verken de straat waar je elke dag loopt, maar heb geen idee waar het naartoe leidt.
16. Beweeg vaak.
Voorwerpen in beweging blijven voor altijd in beweging. Als je gezond wilt zijn, moet je bewegen, zowel fysiek als mentaal. Probeer zo actief mogelijk te zijn (opnieuw, zowel fysiek als mentaal). Probeer niet langer dan een uur op één plek te zitten. Opstaan, lopen, strekken, zitten, springen, wat dan ook. Zie activiteit als leven en inactiviteit als progressieve dood (opnieuw, zowel fysiek als mentaal).
17. Doe iets ontspannends.
Maak zo vaak mogelijk tijd vrij om te ontspannen. Het kan van alles betekenen: quality time doorbrengen met het gezin, een boek lezen aan zee, een weekendje kamperen of gewoon op de bank zitten. verse lucht genietend van het moment. Je moet elke dag tijd vrijmaken om te ontspannen, maar zelfs als de hele week druk is, kan stress in het weekend binnen enkele uren worden verlicht door iets te doen dat je ontspant.
18. Adem diep in.
Diep ademhalen levert voldoende zuurstof aan het lichaam, kalmeert de spieren en verlicht stress. Dit is iets wat je altijd en overal kunt doen. Probeer overdag diep in te ademen zodra u de eerste tekenen van vermoeidheid voelt. Bestrijd stress met zuurstof!
19. Lach vaker.
Net als diep ademhalen, is lachen een geweldige stressverlichter. De wetenschap heeft bewezen dat lachen het lichaam mogelijk zelfs fysiek kan genezen. Het is een pure uitdrukking van vreugde en geluk. Zelfs als je niemand hebt om mee te lachen, probeer het zelf. Het is gewoon geweldig!
20. Kijk hoe kinderen spelen.
Kijken naar spelende kinderen herinnert ons eraan hoe het is om zonder zorgen en stress te leven, zorgeloos te leven en te genieten van het moment. We hebben allemaal een kind in ons dat nooit sterft, en door kinderen te zien spelen, laten we ons innerlijke kind naar boven komen. Het stelt ons in staat om de vreugde en schoonheid van elk moment van het leven te herontdekken.
21. Denk aan de toekomst.
De reden dat we gezond willen zijn, is omdat we willen leven zonder ongemak en pijn. Als we op korte termijn denken, zien we de waarde van het verbeteren van de gezondheid vandaag niet in. Vraag jezelf af wat je morgen of over een jaar vandaag van je zult denken. Zal die persoon met trots en bewondering terugkijken op de moeite die je hebt gedaan om gezond te zijn? De toekomst begint vandaag.
Er zijn veel manieren om onze gezondheid elke dag te verbeteren, maar alleen erover lezen is niet genoeg. Kies een paar van deze manieren, of het nu eenrichtingsverkeer is of eenentwintig manieren, en volg ze in je dagelijkse leven.
Heeft u andere manieren om uw gezondheid dagelijks te verbeteren? Deel ze in de reacties hieronder.
___________________________________________________________
En om ervoor te zorgen dat deze methoden een gewoonte worden, is het het beste om een gelijkgestemde persoon te vinden en met hem voor uw gezondheid te zorgen, en hier kunt u VKontakte vangen en zo'n persoon zonder problemen vinden, of voorstellen aan uw vrienden.
Wat is kwaliteit van leven? Het kan worden gedefinieerd als de mate van tevredenheid van een persoon met de omstandigheden van zijn bestaan, de mate van comfort als zijn eigen, privacy en het leven in de samenleving. Per definitie All-Russische organisatie gezondheidszorg, kwaliteit van leven is de subjectieve perceptie van een persoon van zijn eigen positie in het leven in de context van culturele en sociale waarden die in de samenleving worden geaccepteerd.
Natuurlijk is het verbeteren van de kwaliteit van leven een zorg voor ieder weldenkend mens. Iedereen wil zijn bestaan in comfortabele omstandigheden doorbrengen, gelukkig zijn, genieten, niet lijden. Vaak stellen mensen zichzelf de vraag: "Wat vind ik leuk in het leven? Wat zou ik willen verbeteren?". Elke gebeurtenis in ons leven kan positief of negatief zijn. Tegenwoordig wordt een mens gedwongen te leven volgens van buitenaf opgelegde normen. Het wordt moeilijk voor hem om in te schatten of deze of gene gebeurtenis goed voor hem is of schadelijk. Hij vindt het moeilijk om een simpele vraag te beantwoorden: "Wat wil ik nu echt in het leven?".
Een moeder wil haar kind bijvoorbeeld naar aanvullende cursussen wiskunde sturen. Ze zoekt een prestigieuze universiteit, geeft veel geld voor lessen. Met veel moeite wordt het kind nog ingeschreven voor deze cursussen, maar later blijkt dat het kind zowel het hoofdprogramma als de aanvullende lessen moeilijk aankan. Hij verliest volledig zijn passie voor leren. Is dan zo'n 'goed' als het volgen van cursussen aan een prestigieuze universiteit, een verbetering van de kwaliteit van leven, of juist een verslechtering van de bestaansvoorwaarden? Iedereen moet deze vraag voor zichzelf beantwoorden.
Vaak kunnen die gebeurtenissen die ons een bron van vreugde lijken, alleen maar teleurstelling teweegbrengen. Zoals vaak gebeurt, wordt een meisje dat haar hele leven van trouwen heeft gedroomd, later teleurgesteld in deze onderneming. Na het bereiken van het gewenste doel, vieren prachtige bruiloft, ze wordt geconfronteerd met de realiteit van het dagelijks leven zonder zich helemaal gelukkig te voelen. "Het zou beter voor me zijn om bij mijn ouders te wonen", trekt ze een trieste conclusie. Wat de kwaliteit van leven moest verbeteren, blijkt een zoveelste bron van moeilijkheden te zijn.
Er zijn echter enkele indicatoren die ondubbelzinnig kunnen worden beoordeeld. Alcohol- of nicotineverslaving brengt bijvoorbeeld alleen maar schade toe. Hoe hard de aanhangers van de "groene slang" ook proberen hun acties te rechtvaardigen, in feite brengt zo'n manier van leven niets anders dan vernietiging. Roken is niet minder gevaarlijk. Het aantal mensen dat door deze schijnbaar onschuldige gewoonte kanker krijgt, groeit voortdurend. Bovendien bevatten sigaretten: een groot aantal van stoffen die een negatief effect hebben op het vermogen van het lichaam om verschillende infecties te weerstaan. Daarom kan de schade van roken indirect zijn, wat de situatie verder verergert. Het verbeteren van de kwaliteit van leven is hier niet aan de orde. Gezondheid is de eerste voorwaarde die nodig is om je gelukkig te voelen.
Een van de belangrijkste voorwaarden voor een kwaliteitsvol leven is veiligheid. Als een persoon in extreme omstandigheden leeft en de enige taak die voor hem ligt, is om te overleven, dan is het moeilijk om te praten over het comfort van het bestaan. Het verbeteren van de levenskwaliteit van de burgers is grotendeels de zorg van de staat. En het zijn de politieke structuren die de verantwoordelijkheid nemen om ervoor te zorgen dat de mensen in veiligheid kunnen leven, onder bescherming van de strijdkrachten van het land. Alleen in omstandigheden van vrede kunnen we praten over het bouwen aan onze toekomst, werken en leven in goede omstandigheden.
Nog een van belangrijke indicatoren inkomen is. Velen dromen dat er op een dag een enorme erfenis op hun hoofd zal vallen. De meisjes dromen ervan een rijke prins te ontmoeten met een bankrekening van een miljoen dollar. Het verbeteren van de kwaliteit van het leven van mensen is echter voor 99,9% afhankelijk van zichzelf. Het is dwaas om van welvaart te dromen zonder er enige moeite voor te doen. De economische situatie in het land verandert voortdurend. Er is ofwel een stijging van de werkloosheid, dan een stijging van de prijzen, dan een daling loon. Daarom kunt u alleen vertrouwen op uzelf, uw sterke punten en vaardigheden. Hoe verhoog je je inkomen en creëer je daarmee voorwaarden om de kwaliteit van leven te verbeteren? Overweeg verschillende opties voor extra inkomen:
Om de hoeveelheid geld te berekenen die nodig is voor een kwalitatief en comfortabel leven, moet u verschillende indicatoren opnemen. Ten eerste zijn dit de kosten van huisvesting, voedsel, benzine, de aanschaf van huishoudelijke artikelen, kleding, geld voor recreatie. Het is ook noodzakelijk om rekening te houden met de aankoopkosten huishoudelijke apparaten, studie. Een comfortabel leven vereist goed eten, kleding, onderwijs en de mogelijkheid om culturele evenementen bij te wonen. Zonder dit alles is het moeilijk te zeggen dat de levensomstandigheden met een bepaald niveau overeenkomen. Het is raadzaam om een idee te hebben van wat het jaarlijkse bedrag aan uitgaven zal zijn, omdat inkomens elke maand kunnen veranderen, zelfs als een persoon in een onderneming kan werken.
Daarna kan iemand begrijpen waarom hij anders geld nodig heeft. In de regel beginnen mensen na te denken over het waarmaken van hun dromen, nadat ze rekening hebben gehouden met alle kosten die nodig zijn voor een comfortabel leven. Alleen in dit stadium heeft iemand een grote interesse om geld te verdienen. En de verbetering van de kwaliteit en levensstandaard is alleen mogelijk als in de basisbehoeften wordt voorzien en men zich geen zorgen hoeft te maken over een stukje brood en het betalen van energierekeningen.
Een andere voorwaarde voor een goed leven is een goede opleiding. Zonder dat is het op veel gebieden gewoon onmogelijk om een carrière op te bouwen. Zelfs als iemand er op de een of andere manier in slaagt om zonder diploma ervaring op een bepaald gebied op te doen en beter werkt dan zijn collega's, zullen de meeste werkgevers een diploma van onderwijs nodig hebben om een baan te krijgen. En zelfs degenen die al afgestudeerd zijn aan een universiteit, moeten hun vaardigheden en kennis in het werkveld voortdurend verbeteren. Zonder dit kun je immers je hele leven in dezelfde functie werken. En zonder promotie wordt het onmogelijk om het inkomen te verhogen.
Het komt vaak voor dat een persoon zijn baan verliest om redenen die buiten zijn macht liggen. In een regio waar bijvoorbeeld de meerderheid van de mannelijke bevolking in de mijnen werkt, verandert de politiek plotseling en beginnen de mijnen te sluiten. Wat moet een volwassene met gezin en kinderen in dit geval doen? De enige uitweg is een nieuwe opleiding volgen. Om de levenskwaliteit van de bevolking te verbeteren, is het daarom noodzakelijk om zoveel mogelijk leermogelijkheden te creëren, inclusief omscholing.
Succes hangt van ons afMaar in veel gevallen is onderwijs alleen niet genoeg voor succes. Veel afgestudeerden van zelfs prestigieuze universiteiten verdienen vaak minder dan hun voormalige C-klasgenoten. Dit komt door het feit dat om succes te behalen, het ook noodzakelijk is om praktische intelligentie te hebben. Veel middelmatige wetenschappers, die een vrij hoog IQ hebben, blijven voor altijd onopgemerkt. De reden hiervoor is het onvermogen om met mensen te communiceren, een mening te uiten, het doel te bereiken en de opgedane kennis toe te passen in praktisch leven. Daarom, hoe belangrijk onderwijs ook is, de kwaliteit van iemands leven hangt grotendeels af van zijn eigen acties.
1. Twijfel nooit aan iets.
2. Onderneem actie.
3. Omring jezelf met mensen waarin je geïnteresseerd bent, en sluit degenen die je onderdrukken en irriteren, evenals eventuele sceptici, uit je omgeving.
4. Lees goede motiverende boeken.
5. Bekijk interessante educatieve films.
6. Doe alleen wat je plezier geeft, indien mogelijk. Als het niet mogelijk is, streef ernaar.
7. Delegeer al het routinewerk.
8. Opraken van de rode vlaggen (buitengewoon).
9. Geef vrijheid aan je Zelf Laat je creativiteit zich manifesteren.
10. Wees zelfverzekerd.
11. Wees trots op jezelf.
12. Zorg voor voldoende slaap.
13. Reden en rechtvaardiging zijn twee verschillende dingen. Als er een reden is, doe het dan niet; als je een excuus zoekt, doe het dan.
14. Als je je slecht voelt, help dan onbaatzuchtig iemand die nog erger is.
15. Help gewoon af en toe iemand.
16. Als je vanuit huis werkt, lig dan niet in je onderbroek met je laptop in bed. Werk aan je bureau, maar niet in pyjama.
17. Lees niet meer nieuws, blogs en e-mail dan nodig is voor je werk.
18. Doe iets dat je al heel lang wilde doen, maar om de een of andere reden nog nooit hebt gedaan.
19. Eet in een ontspannen sfeer en op tijd. Het is niet nodig om te vaak onderweg op sandwiches te kauwen.
20. Breng een vrije dag door met familie of vrienden.
21. Plannen.
22. Stel doelen, lange en korte termijn.
23. Maak een takenlijst voor elke dag.
24. Onthoud uw huidige doelen voordat u aan het werk gaat.
24. Laat je niet afleiden door vreemde dingen.
26. Je doelen moeten haalbaar zijn, maar een beetje te hoog.
27. Stel een deadline in om je doel te bereiken. Deze periode moet reëel zijn, maar een beetje bij benadering.
28. Droom.
29. Droom groot!
30. Droom groot, wereldwijd!
31. Onthoud dat dromen niet schadelijk is, zelfs niet erg nuttig.
32. Neem de volledige verantwoordelijkheid voor niet-bereikte doelen. Onthoud deze verantwoordelijkheid.
33. Onthoud bij het doen van saai werk dat het nodig is - dit is een stap in de richting van het bereiken van het doel. Als dit niet het geval is, doe dit werk dan in ieder geval niet.
34. Schrijf 's avonds van elke dag een kort verslag over het werk dat gedurende de dag is gedaan.
35. Vat voorlopige resultaten samen.
36. Stel doelen zo nodig bij. Maar de aanpassing moet worden veroorzaakt door een echte behoefte, en niet door het feit dat iets je op een dwaalspoor heeft gebracht.
37. Presenteer constant je doelen, stel je voor dat je ze al hebt bereikt, denk erover na hoe je erover denkt.
38. Hang een markeerbord aan de muur en schrijf je directe doelen erop, maak plannen.
39. Houd je doelen duidelijk. Houd ze altijd voor je neus. Maak een collage.
40. Vergeet mislukkingen uit het verleden, maar onthoud eerdere overwinningen zodat dat vreugdevolle gevoel wordt overgebracht naar het heden en je helpt nieuwe doelen te bereiken.
41. Als je geen zin hebt om iets te doen, doe dan in ieder geval iets (eindelijk wat huidig werk of oefening).
42. Als je helemaal geen zin hebt om iets te doen, ga dan naar bed. Dit is in deze situatie de beste oplossing.
43. Doe de tv weg.
44. Drink geen alcohol. Word een absolute geheelonthouder!
45. En natuurlijk niet roken.
46. Leer iemand iets waar je goed in bent. Dit is een nuttige oefening.
47. Geef nooit op!
48. Geef niet op, ook al heb je geen kracht en geduld meer! Waar geduld eindigt, begint volharding.
49. Soms is het goed om gewoon te lachen (om een grap of probleem).
50. Haal vijf keer diep adem.
51. Bestudeer de succesverhalen van andere mensen.
52. Onderneem actie!
53. Werk, onderneem constant acties richting je doel. Als je je niet terugtrekt, zal vroeg of laat een kritische massa worden bereikt en zal je doel worden bereikt.
54. Vraag om hulp dierbare als je het echt nodig hebt.
55. Leef je grootste en krachtigste droom.
56. Elke keer dat je je voorstelt dat het doel al is bereikt, zou je ontzag en vreugde moeten voelen. Als dat niet het geval is, wijzigt u het doel.
57. Vertel geliefden "Ik hou van jou!".
58. Verheug je zowel in fouten als in successen.
59. Mis de nieuwe kansen niet.
60. Vergeef de persoon op wie je boos was of zelfs als je vijand beschouwde.
61. Doe je eigen ding, kopieer niet dat van iemand anders. Je kunt het bedrijf van iemand anders modelleren, maar je hoeft het leven van iemand anders niet te kopiëren.
62. Onthoud goede aforismen.
63. Lees klassieke literatuur.
64. Onthoud een paar gedichten die je leuk vindt.
65. Zet één stap per tijdseenheid. Niet spuiten.
66. Geloof in jezelf!
67. Zo niet jij, wie dan? Zo niet nu, wanneer dan wel?
68. Wees georganiseerd.
69. Het is niet nodig om dingen ingewikkelder te maken. Sommige dingen moeten lichter worden genomen.
70. Jij bent de gelukkigste persoon. Onthoud dit.
71. Houd van jezelf, maar wees niet egoïstisch.
72. Let op je uiterlijk.
73. Let op je gezondheid.
74. Blijf fit.
75. Eet gezond voedsel, geen conserveermiddelen.
76. Wees vaker in de natuur.
77. Woon een tijdje op het platteland als je moe bent en je gedachten wilt ordenen.
78. Verander het landschap.
79. Ruim je werkruimte op.
80. Lees 15 minuten voor het slapengaan fictie, die op geen enkele manier verband houdt met uw hoofdactiviteit of met het behalen van succes.
81. Kijk uit het raam. Wat zie je daar?
82. Benijd nooit iemand. Anderen benijden met zwarte afgunst betekent jezelf niet respecteren.
83. Respecteer jezelf!
84. Ontspan.
85. Let op je houding.
86. Werk niet met geweld, tenzij het absoluut noodzakelijk is. Soms is het beter om even een pauze te nemen en dan alles twee keer zo snel en met interesse te doen.
87. Laat je ziel niet lui zijn.
88. Laat je niet beheersen door omstandigheden.
89. Niets mag je op een dwaalspoor brengen.
90. Je problemen zijn tijdelijk.
91. Onthoud dat er in elke situatie minstens twee uitwegen zijn.
92. Loop naar buiten.
93. Zorg ervoor dat u de kamer ventileert voordat u naar bed gaat.
94. Zorg voor kamerplanten in de buurt van de werkplek, maar ook op elke andere plaats.
95. Neem een pauze - eet een chocoladereep
96. Wees dankbaar voor wat je hebt.
97. Onthoud dat er miljoenen mensen in de wereld zijn die veel slechter leven dan jij.
98. Vergeet wat er is gedaan. Kijk alleen vooruit.
99. Onthoud dat succes niet alleen om geld draait. Dit is familie, en vrienden, en gezondheid, en harmonie, enz.
100. Wees geduldig.
101. Wees geduldig als je geduld opraakt.
102. Denk aan het eeuwige.
103. Blijf niet te lang achter de computer zitten. Sta elk half uur op uit je stoel en loop drie tot vijf minuten door de kamer, drink water of kijk gewoon uit het raam.
104. Luister naar je favoriete muziek.
105. Vergeet de rust niet.
106. Onthoud dat frequente rust en een losse manier van leven een persoon bederven.
107. Vraag meer van jezelf.
108. Leer constant iets nieuws.
109. De opgedane kennis toepassen in de praktijk.
110. Doe iets voor de eeuwigheid in je leven.
111. Maak een droombord. Plaats daar collages met afbeeldingen van uw wensen. Visualiseer je dromen op deze manier.
112. Bedenk dat het motto "neem alles uit het leven" zeer twijfelachtig is. Denk na voordat je iets neemt.
113. Wed met iemand op iets dat je iets zult doen, iets zult bereiken. Dit is een geweldige manier om te motiveren.
114. Maak uw doelen openbaar. Motiveert nog meer dan de vorige paragraaf.
115. Concurreer met iemand (maar niet met iemand die duidelijk zwakker is dan jij; beter met iemand die een beetje sterker is). Competitie is een grote motivatie om het beter te doen dan hij.
116. Ga gemakkelijk door het leven.
117. Maar wees niet luchthartig.
118. Neem regelmatig een pauze van het werk.
119. Weet precies hoe je wilt dat je leven eruitziet.
120. Doe iets voor het welzijn van je moederland.
121. Als je je hele leven aan het vorige punt wijdt, zal je leven zeker niet voor niets zijn.
122. Spreek geen slechte woorden.
123. Zweer niet.
124. Geloof. Geloof veel.
125. Zoek een persoon of mensen die een rolmodel kunnen zijn. Maak er gewoon geen idolen van.
126. Zoek naar mogelijkheden om om te gaan met succesvolle mensen, vooral met de mensen uit het vorige punt.
127. Neem 's ochtends een goed ontbijt.
128. Liefde!
129. Reizen.
130. Houd regelmatig een dagboek bij.
131. Laat anderen zien waartoe je in staat bent.
132. Glimlach.
133. Als geen enkel advies niet helpt, ga dan (serieus) naar een klooster.
PS Doe nu een goede daad voor anderen: voeg je tips toe om het leven te verbeteren in de reacties. :)
___________________________________________________________
Ik kan nog een advies geven, als je in Spanje woont, dan om jezelf op te vrolijken, boodschappen te doen in Barcelona, het belangrijkste is om het budget te behouden, en plezier is sowieso gegarandeerd.
