Kapag nagbabakasyon sa anumang anyong tubig sa tag-araw, isinasaalang-alang ng mga matatanda at bata ang pagkakataong lumangoy sa isang lawa, ilog o lawa. Ngunit ang temperatura ng tubig ay hindi palaging tumutugma sa mga kagustuhan ng mga nagbakasyon. Bago maglakbay sa labas sa Mayo o tag-init 2017, kailangan mong malaman kung kailan ka maaaring magsimulang lumangoy. Nalalapat din ito sa paglalakbay sa Black Sea sa Crimea o Sochi. Ang mga rekomendasyong ito at tinatayang pagtataya ng temperatura ng tubig ay makakatulong sa iyong planuhin ang iyong biyahe sa oras.
Kapag pupunta sa mga katawan ng tubig para sa mga pista opisyal ng Mayo, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa kaligtasan ng mga pamamaraan ng tubig. Una sa lahat, kailangan mong masuri ang antas ng pag-init ng tubig. Ang pagtimbang sa lahat ng mga kalamangan at kahinaan ay magbibigay-daan sa iyo upang maunawaan kung maaari kang lumangoy sa isang ilog o lawa sa Mayo.
Ang mahusay na pag-init ng tubig, kahit na para sa mababaw na mga reservoir, ay sinisiguro na mas malapit sa gitna, at kadalasan sa katapusan ng Mayo. Ang mga bata at tinedyer ay hindi dapat lumangoy sa gayong malamig na tubig. Ang mga nasa hustong gulang ay maaaring magsagawa ng mga pamamaraan sa tubig, ngunit kung maayos lang ang kanilang pakiramdam. Kailangan mo ring malaman kung anong buwan ka maaaring magsimulang lumangoy: para sa mga rehiyon sa timog Sa Russia, ang pinakamainam na oras ay maaaring isaalang-alang Hunyo-Hulyo. Ngunit para sa ibang mga rehiyon mas mahusay na maghintay hanggang ang tubig ay magpainit hanggang sa 19-22 degrees (sa Hulyo, Agosto).
Kapag pumipili ng oras ng pagligo, kailangan mong umasa sa temperatura ng tubig. Makakatulong ito sa iyong maunawaan kung kailan ka makakapagsimulang lumangoy sa mga lawa, ilog at lawa sa tag-araw ng 2017. Pinakamainam na temperatura para sa paglangoy maaari mong isaalang-alang ang +22 degrees o mas mataas.
Kapag nag-aaral kung kailan maaari kang magsimulang lumangoy sa isang lawa sa tag-araw, kailangan mong umasa sa mga katangian ng rehiyon kung saan ito matatagpuan. Halimbawa, maaari kang lumangoy sa Lake Baikal mula kalagitnaan ng Hulyo. Para sa karamihan ng mga ilog sa Russia, ang kinakailangang temperatura ay naabot sa Hunyo. Kapag tinutukoy kung kailan ka maaaring magsimulang lumangoy sa ilog sa tag-araw, kailangan mong isaalang-alang ang lalim nito at ang lagay ng panahon sa huling ilang araw.
Mas mabilis uminit ang maliliit na lawa kaysa sa mga ilog o lawa. Ang mga ito ay angkop para sa mga pamamaraan ng tubig na sa simula ng tag-init. Kung isasaalang-alang kung kailan ka maaaring magsimulang lumangoy sa isang lawa sa tag-araw, kailangan mong bigyang pansin ang tanawin sa paligid ng lawa. Ang kawalan ng mga puno ay titiyak na ang tubig ay mabilis na nagpainit hanggang sa 18-20 degrees sa unang bahagi ng Hunyo.
Ang isang paglalakbay sa dagat sa tag-araw ay magpapahintulot sa iyo na magkaroon ng isang kapaki-pakinabang at malusog na bakasyon. Ngunit bago maglakbay sa Crimea o Sochi, dapat mong tiyak na malaman kung kailan ka maaaring magsimulang lumangoy sa Black Sea at kung anong temperatura ng tubig ang naroroon sa Hunyo.
Kapag nalaman kung kailan ka maaaring magsimulang lumangoy sa Crimea, kailangan mong tingnan ang data para sa iba't ibang mga lungsod ng peninsula. Halimbawa, sa Hunyo sa Feodosia ang tubig ay magpainit hanggang sa +20 degrees, sa Sudak - hanggang +24. Ngunit kapag nag-aaral kung kailan maaari kang magsimulang lumangoy sa Sochi, dapat mong bigyang pansin ang karaniwang temperatura ng tubig para sa resort. Simula sa Hunyo, aabot ito sa +20 at +22 degrees.
Lahat tayo na naninirahan sa hilagang latitude ay nangangarap ng mainit na araw ng tag-init. At sa isang malinaw na mainit na araw ay talagang gusto mong lumangoy. Ang isang ilog, lawa, o dagat ay umaakit sa atin ng kaaya-ayang lamig at nag-aanyaya sa atin na bumulusok sa tubig nito. Besides, alam naman ng lahat na walang nagpapalakas sa ating immunity gaya ng paglangoy.
Gayunpaman, bago mo simulan ang panahon ng paglangoy, kailangan mong malaman kung kailan at para kanino ka maaaring lumangoy.
Walang alinlangan, ang paglangoy ay kapaki-pakinabang, ang pagkakaiba sa temperatura ng hangin at tubig ay nagpapalusog sa ating katawan, nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, ang paglangoy ay nagpapalakas sa gulugod, ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang makalanghap ng basa-basa na hangin sa ilog, at higit pa rito, hangin sa dagat, at paglubog ng araw. Ang paglangoy ay nakakarelaks sa sobrang pagkapagod sa mga kalamnan ng katawan habang sinasanay ang mga ito.
Sa anong temperatura pinapayagan na lumangoy nang walang panganib sa kalusugan?
Sa pangkalahatan, hindi inirerekumenda na sumisid sa tubig sa mga temperatura na mas mababa sa 22 degrees ay masyadong mataas ang panganib na magkaroon ng sipon, lalo na kung ikaw ay may mahinang immune system. Maglaan ng iyong oras upang palakasin ito sa pamamagitan ng pagsisid sa tubig sa unang bahagi ng Hunyo, hindi pa naiinitan ng araw, at paglangoy nang kalahating araw nang hindi nakakalabas.
Ang pangunahing criterion para sa temperatura ng tubig ay ang iyong pakiramdam ng kaginhawaan; kung ikaw ay lalim ng tuhod o bukong-bukong at ikaw ay napakalamig, malamang na hindi mo dapat ipagpatuloy ang iyong paglalakbay.
Pagkatapos lumangoy, mas mainam na patuyuin ang iyong sarili ng tuwalya upang mapainit ang iyong katawan at maiwasan ang hypothermia.
Hindi lihim na kailangan mong lumangoy sa isang beach na may espesyal na kagamitan? Kung mayroong isang palatandaan na babala tungkol sa mga panganib ng paglangoy, pagkatapos ay na-install ito para sa isang dahilan. Alalahanin mo ito. Iwasan ang nakatayong tubig na tinutubuan ng algae at tinitirhan ng waterfowl - nanganganib kang magkaroon ng impeksyon.
Sa isang ligaw na beach, ipasok ang tubig nang maingat sa ilalim ng anumang pagkakataon sumisid sa ulo, ito ay isang mortal na panganib. Dahan-dahang ipasok ang tubig, suriin ang ilalim para sa mga snag o bato na maaaring magdulot ng pinsala.
Kahit na may tiwala ka sa tubig, malamang na hindi ka dapat lumangoy nang masyadong malayo, hindi mo dapat ilagay ang iyong sarili sa panganib, dahil sa isang walang gamit na beach ay walang mga lifeguard na tutulong sa iyo kung may mangyari.
Mahalagang malaman hindi lamang kung kailan ka marunong lumangoy, kundi pati na rin kung sino ang makakagawa nito at kung sino ang hindi dapat.
Gayundin, huwag lumangoy:
Para sa mga sakit ng cardiovascular system, lalo na sakit sa coronary, hypertension, at bronchial hika, bago simulan ang panahon ng paglangoy, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.
Kaya, ang pag-alam kung kailan ka maaaring lumangoy, kung sino ang maaaring lumangoy at kung saan, at paglapit sa isyu ng paglangoy nang matalino at maingat, maaari mong makuha ang maximum na benepisyo mula sa summer swimming, palakasin ang iyong katawan, palakasin ang iyong immune system at maiwasan ang lahat ng mga problema na nauugnay sa mga sakit. .
Sa kabila ng katotohanan na ito ay medyo mainit-init sa labas, ang tubig ay maaaring malamig, at kung napasok ka sa malamig na tubig sa init, maaari kang makakuha ng cramp, at hindi lahat ng tao ay namamahala upang mabuhay ng maraming tao.
Samakatuwid, hindi ka dapat pumasok sa tubig kapag ito ay malamig, ngunit may isang oras na ang temperatura ng tubig ay komportable na, ito ay nangyayari sa katapusan ng Hunyo o sa simula ng Hulyo.
May mga taong nagsimulang lumangoy noong Mayo, dahil sa taong ito ay napakainit ng tagsibol, sa mga oras na iyon ay nag-sunbathe lang ako.
SA iba't ibang rehiyon Magkaiba ang panahon, na lubos na nakakaimpluwensya kapag ligtas kang makakaakyat sa ilog at makalangoy.
Ang tubig sa ilog ay umiinit nang mabuti kapag ang panahon ay sapat na mainit sa loob ng maraming araw, mula 25 pataas.
Noong taong iyon nagsimula ang mga tao sa panahon ng paglangoy pagkaraan ng ilang sandali, dahil may mga pag-ulan at maaraw na araw hindi gaanong marami, ang panahon ay gumaganap ng isang papel, walang tiyak na buwan, ngunit sa Mayo, sa tingin ko, sa kabila ng init, ito ay maaga pa, ang init ay mapanlinlang.
Kung ang isang tao ay madaling kapitan ng kombulsyon, hindi siya dapat magbiro malamig na tubig, dahil araw-araw may namamatay dahil dito.
Lumalangoy sa isang butas ng yelo para sa binyag saan at kailan?
Ang katawan ng tao, kapag inilubog sa tubig na may temperaturang mas mababa sa 33 degrees, ay unti-unting lumalamig. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng thermal conductivity nito, na 27 beses na mas mataas kaysa sa thermal conductivity ng hangin. Alinsunod dito, sa malamig na tubig maaari kang makakuha ng hypothermia nang mabilis.
Halimbawa, sa tubig sa temperatura na 22 degrees, ang katawan ay mawawalan ng 100 calories bawat 4 na minuto, at sa hangin sa parehong temperatura ang mga calorie na ito ay masusunog sa loob ng isang oras. Sa bagay na ito, ang tanong ay nagiging medyo natural: gaano katagal ka maaaring manatili sa tubig nang walang pinsala sa iyong kalusugan at kung paano maayos na lumangoy sa isang ilog, pond o maalat na tubig sa dagat?
.jpg)
Ang maximum na oras na ginugol sa tubig ay nakasalalay sa maraming indibidwal na mga kadahilanan, kabilang ang edad ng tao, katayuan sa kalusugan, tubig at temperatura ng hangin. Halimbawa, ang ilang mga tao ay kailangang gumugol ng mahabang panahon sa tubig dahil sa mga kondisyon sa trabaho, ngunit gumagamit sila ng mga wetsuit. Mayroon ding mga taong nagsasanay sa paglangoy sa taglamig at nagagawang isawsaw ang sarili sa tubig sa loob ng 10-15 minuto. tubig ng yelo. Kasabay nito, hindi lahat ay ganap malusog na tao ito ay magtatagal.
Kaya, lumipat tayo sa pangunahing tanong - gaano katagal ka maaaring manatili sa tubig nang hindi nakakakuha ng hypothermia? Kung ang temperatura ng tubig ay 24-25 degrees, maaari kang manatili dito nang hindi hihigit sa 9 na oras, pagkatapos nito ay ginagarantiyahan ang katawan na maging hypothermic.
Sa 10 degree na tubig ang oras ay nabawasan sa 5 oras, at sa 3 degree na tubig ito ay 10-15 minuto lamang. Ito ang maximum na pinahihintulutang time frame, ngunit kapag nagbabakasyon sa isang lawa o lawa, ang mga bakasyunista ay karaniwang hindi lumangoy nang ganoon katagal. Kung magpapasya ka, magiging mas madaling i-regulate ang temperatura ng tubig, para mapataas mo ang oras na ginugugol mo sa tubig.
Sa ilalim ng normal na mga kondisyon ng libangan, ang tagal ng isang komportableng paglangoy ay nakasalalay sa temperatura ng tubig. Kahit na ang pinakamalamig na tao ay hindi nakakahanap ng tubig sa temperatura na 24-26 degrees malamig. Maaari kang manatili dito nang hanggang 30-60 minuto nang walang anumang kakulangan sa ginhawa o pinsala, at kung ang temperatura ay lumampas sa 27 degrees, maaari kang lumangoy nang mas matagal.
Kapag ang temperatura ng tubig sa isang lawa, pond o dagat ay 19-22 degrees, mas mainam na limitahan ang iyong sarili sa 15-20 minuto, at sa temperatura na 17-19, ang mga unseasoned adult ay hindi dapat magtagal ng higit sa 5 minuto.
Ang bawat tao ay dapat na maayos na lumangoy sa isang lawa, lawa o dagat. Una sa lahat, iwasang gumawa ng karaniwang pagkakamali ng pagsisid kaagad sa tubig pagdating sa dalampasigan. Ang isang matalim na pagbabago sa temperatura ay humahantong sa vascular spasms. Payagan ang iyong katawan na umangkop sa lokal na microclimate at pumunta sa tubig pagkatapos ng 15-20 minuto.
Lumangoy sa mainit na panahon kapag ang temperatura ng hangin ay lumampas sa 23-25 degrees. Para sa iyong personal na kaligtasan, huwag sumisid sa mga hindi pa natukoy na lugar kapag unang dumating ka sa isang lawa o ilog. Ang mga mapanganib na bagay ay maaaring maitago sa ilalim ng tubig.
Mahalagang bigyang-pansin ang panahon sa pagitan ng pagkain at pagligo. Pagkatapos kumain, dapat kang maghintay ng hindi bababa sa isang oras, at hindi mo dapat punuin kaagad ang iyong tiyan pagkatapos maligo. Inirerekomenda din ng mga eksperto ang paglangoy sa umaga mula 9 hanggang 12 o sa gabi pagkatapos ng 16-17 oras. Sa oras ng tanghalian, mas mahusay na magtago mula sa nakakapasong araw sa lilim.
Sa mga bata, ang lahat ay medyo mas kumplikado, kaya dapat maunawaan ng mga magulang ang tanong kung paano at gaano katagal maligo ang isang bata? Maraming bata ang mahilig sa tubig at hindi tahimik na nakaupo sa dalampasigan, kaya kailangang bantayan sila ng mga magulang. Ang katawan ng isang bata ay lumalamig nang mas mabilis sa tubig kaysa sa isang may sapat na gulang, kaya kailangan mong unti-unting taasan ang oras ng pagligo. Magsimula sa 4-6 minuto sa temperatura ng tubig na higit sa 23-24 degrees, at unti-unting taasan ang tagal ng panahon sa 15 minuto. Ang mga malabata na bata ay maaaring lumangoy ng 15 hanggang 30 minuto nang walang pinsala sa kanilang kalusugan.
.jpg)
Kapag ang katawan ng isang bata ay nagsimulang maging hypothermic sa tubig, ang balat ay natatakpan ng goosebumps, ang mga labi ay nagiging asul at ang mga earlobes ay nagiging malamig. Ito ay isang tiyak na senyales para sa mga magulang na hilahin ang kanilang sanggol mula sa tubig. Kapag ang bata ay tuyo at mainit sa araw, maaari mong ulitin ang sesyon ng paliligo.
Para sa mga turistang nagbabakasyon sa baybayin Patay na Dagat, dapat mong malaman kung gaano katagal ka maaaring manatili dito nang walang pinsala sa iyong kalusugan? Para sa karamihan ng mga tao, ipinapayo ng mga eksperto na pumunta sa tubig nang hindi hihigit sa 15 minuto, hindi lamang isang beses sa isang araw. Minsan ang mga doktor ay nagrereseta sa mga pasyente na gumawa ng 2-3 pagbisita, ngunit may mga pahinga sa pagitan nila ng 3-4 na oras.
Ang mga paghihigpit na ito ay nauugnay sa mataas na konsentrasyon asin sa tubig at mataas na nilalaman mineral. Long stay in tubig ng Patay ang dagat ay maaaring magdulot ng paso sa mga sensitibong bahagi ng balat. Mahalaga rin na malaman kung paano lumangoy sa dagat na ito nang tama nang walang pinsala sa kalusugan, ngunit may pakinabang lamang. Ang mga pangunahing patakaran ay ang mga sumusunod:
Pagkatapos lumangoy sa Dead Sea, kailangan mo ng masaganang shower upang maalis ang lahat ng asin mula sa iyong katawan. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga rekomendasyong ito at pagmamasid sa oras na maaari kang manatili sa tubig, makakatanggap ka ng mga pambihirang benepisyo.
Opinyon ng eksperto
Sumasang-ayon ako na kapag lumamig ang katawan ng isang bata sa tubig, tama na magsimulang lumangoy mula sa ilang minuto, unti-unting pinapataas ang oras. Sa Katamtamang temperatura tubig 19-22 degrees sa dalawa o tatlong pass para sa 15 minuto. Na may higit pa mataas na temperatura Hindi ko rin inirerekumenda ang paglangoy sa tubig nang higit sa 15 minuto - dahil kahit na sa pinakamainit na tubig, hindi kanais-nais na manatili sa tubig na asin sa loob ng mahabang panahon, dahil ang asin ay kumukuha ng tubig mula sa balat, at ito ay negatibong nakakaapekto sa katawan. Mas mainam na lumangoy nang paulit-ulit.
At habang nasa bakasyon malapit sa anumang anyong tubig, kailangan mong lalo na alalahanin ang araw. Maaari ka lamang nasa direktang sikat ng araw sa umaga o sa paglubog ng araw, at pagkatapos ay pagkatapos na pahiran ang iyong katawan sunscreen. At ito ay hindi lamang nalalapat sa mga matatanda. Mapanganib din para sa mga bata na nasa araw. Samakatuwid, ang parehong mga bata at matatanda ay dapat maglagay ng sunscreen factor (STF) creams bago pumunta sa beach.
Kapag aktibo ang araw, hindi ka dapat mag-sunbathe, dahil habang lumalangoy ang isang tao ay nasa direktang sikat ng araw, at ito ay higit pa sa sapat. Kung magpapaaraw ka ng maraming oras, gaya ng gustong gawin ng maraming tao, hindi maiiwasang masunog ang katawan at malasing ang katawan. Pinapahina nito ang pangkalahatang kalusugan. Bilang kinahinatnan, mula sa sunog ng araw maaaring lumitaw, halimbawa, xeroderma pigmentosum - isang sakit na dulot ng hypersensitivity balat sa sikat ng araw, na humahantong sa nagpapasiklab at pigmentary na pagbabago sa balat at isang precancerous na kondisyon. Gayundin mula sa mahabang pamamalagi ang pagkakalantad sa araw ay maaaring magdulot ng melanoma - isang malignant na tumor - isang sakit sa connective tissue na nakakaapekto sa balat, mga daluyan ng dugo, musculoskeletal system at iba pang mapanganib na sakit.
Oo, hindi ka maaaring lumangoy kaagad pagkatapos kumain. Ito ay tumatagal ng 45 minuto hanggang isang oras para umalis ang pagkain sa tiyan at ang proseso ng pagtunaw ng pagkain ay magpatuloy nang mahinahon. Pagkatapos lamang nito maaari kang lumangoy.
Ang init ng tag-araw ay palaging umaakit sa atin sa mga anyong tubig. Naturally, ang tatlumpung degree na init ay nakakapagod, at ang isang tao ay gustong magpalamig sa pamamagitan ng paglangoy sa isang lawa, ilog o lawa. Maraming mga Ruso ang partikular na nagbakasyon mula sa katapusan ng Mayo hanggang Agosto upang gugulin ito sa Black Sea - sa Sochi o Crimea. Gayunpaman, sa simula ng tag-araw, kahit na sa katimugang mga rehiyon ng bansa, ang tubig ay hindi pa pinainit sa komportableng temperatura para sa paglangoy. Nangyayari rin na ang hangin ay umiinit hanggang +32⁰C pataas, ngunit ang mga reservoir ay nananatiling malamig. Siyempre, ang lahat na nagpaplano ng isang ganap na bakasyon ay nababahala tungkol sa tanong - kailan ka maaaring magsimulang lumangoy sa tag-araw ng 2017? Posible na bang kumuha ng mga pamamaraan ng tubig sa pinakamainit na araw ng Mayo?
Minsan sa Mayo, lalo na sa katapusan ng buwan, ang mga mainit na araw ay dumarating na ang katawan at kaluluwa ay nangangailangan ng paglangoy. Gayunpaman, kahit na ang mga taga-timog ay hindi dapat magmadali upang simulan ang mga paggamot sa tubig sa tagsibol. Dahil sa malakas na kaibahan ng temperatura ng hangin at tubig, ang isang tao ay maaaring mabilis na maging hypothermic at magkasakit. Siyempre, laging may mga matatapang na kaluluwa na handang lumusong sa ilog noong Abril. Pinainit ng alkohol, nagsisimula silang mag-splash at sumisid sa tubig na ang temperatura ay hindi lalampas sa +12⁰C. Ang paggawa nito ay lubhang mapanganib. Una, pagkatapos uminom, ang isang tao ay tumigil sa pagkontrol sa kanyang pag-uugali at maaaring magsimulang malunod. Pangalawa, ang alkohol ay mayroon lamang isang maliwanag na "pagpapainit" na epekto, aktwal na nagpapababa ng temperatura ng katawan ng isang tao sa isang antas. Minsan sa timog ng bansa sa katapusan ng Mayo nagsisimula nang lumangoy ang mga turista sa dagat. Dapat itong gawin nang maingat, manatili sa tubig nang hindi hihigit sa limang minuto.
Sa pamamagitan ng katutubong palatandaan, ang panahon ng paglangoy ay bubukas sa Espirituwal na Araw. Ang holiday na ito, na ipinagdiriwang sa araw pagkatapos ng Trinity, ay itinuturing na naglilinis ng mga kasalanan. Ang espiritu ay nag-ihip ng init sa ating lupain at tinawag tayo upang bumulusok sa lawa. Ang petsa ng Espirituwal na Araw ay nagbabago taon-taon. Madalas na nangyayari na ang holiday na ito ay nahuhulog sa mga huling araw ng Mayo. Sa 2017, ipinagdiriwang ng mga Kristiyanong Ortodokso ang Espirituwal na Araw sa ikalima ng Hunyo. Samakatuwid, ayon sa popular na paniniwala, hindi pa sulit ang paglangoy sa Mayo ng taong ito. Gayunpaman, kahit na ang simbahan ngayon ay nagrerekomenda ng pakikinig sa mga forecasters ng panahon at pagkuha ng mga paggamot sa tubig ayon sa iyong kagalingan, at hindi mga pamahiin.
Naka-on mas malaking teritoryo Sa Russia, kahit na sa timog ng bansa, ang tubig sa mga lawa, ilog at lawa ay nagsisimulang magpainit hanggang +20⁰C lamang sa ikalawang kalahati ng Hunyo. Siyempre, hindi ito nagbabago sa bawat taon, ngunit ang karamihan sa ating mga kababayan ay nagsisimulang lumangoy sa mga reservoir lamang mula sa kalagitnaan ng unang taon. buwan ng tag-init. Sa oras na ito, ang hangin ay uminit na sa mga temperaturang lumalagpas sa +23⁰C, na umaabot sa +30⁰C sa tanghali sa araw. Sa ganitong panahon gusto mong lumangoy at sumisid, sa kabila ng malamig na tubig. Papunta sa bakasyon sa tag-init 2017 o nagre-relax lang sa pond, mag-ingat palagi sa pagsisimulang lumangoy. Ang tagal ng mga unang pamamaraan ng tubig ay hindi dapat lumampas sa limang minuto. Habang umiinit ang tubig at nasasanay na ang iyong katawan, dagdagan ang iyong pananatili sa tubig hanggang 10-15 minuto.
Kung susundin mo ang mga pamahiin ng mga tao, kung gayon ang simula ng paglangoy sa isang lawa, ilog, o lawa sa tag-araw ng 2017 ay bumagsak sa Hunyo 5 - Araw ng Espirituwal. Siyempre, sa oras na ito ang mga reservoir ay mananatiling malamig para sa komportableng paglangoy. Kung magpasya kang lumangoy sa isang mainit na araw ng tag-araw, siguraduhing maghanda ng mainit at tuyo na tuwalya bago ang mga pamamaraan ng tubig. Pagkatapos lumangoy, palitan ang iyong basang damit ng tuyo - sa ganitong paraan maiiwasan mo ang hypothermia. Ang pinaka-angkop na buwan para sa paglangoy ay Hulyo at Agosto.
Ang taas ng panahon ng tag-init sa Sochi at Crimea ay sa Hulyo at Agosto. Sa panahong ito, ang temperatura sa Black Sea ay umiinit hanggang +24⁰C at mas mataas, na umaabot sa +28⁰C sa ilang araw ng Agosto. Siyempre, gusto mong manatili sa naturang tubig hangga't maaari, ngunit kailangan mong mag-ehersisyo kapag lumalangoy kahit na nagsimula ka nang lumangoy sa napakainit na dagat. Dapat kang maging maingat lalo na sa pagsisimula ng paglangoy sa dagat sa Hunyo. Sa oras na ito, ang malamig na alon ay madalas na sinusunod sa Crimea - ang tinatawag na "mababang alon". Sa literal sa loob ng isang oras, ang tubig, na ang temperatura ay lumampas kamakailan sa +21⁰C, ay lumalamig hanggang +13⁰C. Hindi ka maaaring lumangoy sa panahon ng mababang temperatura - mabilis na pumapasok ang hypothermia. Simula sa kalagitnaan ng Hulyo, ang tubig dagat sa lahat ng dako ay nagiging angkop para sa pangmatagalang paglangoy.
Ang kapaskuhan sa Black Sea, Crimea at Sochi ay nagsisimula sa katapusan ng Mayo. Sa oras na ito libu-libong turista ang nagsisimulang pumunta dito upang hindi lamang mag-sunbathe, kundi lumangoy din. Sa katapusan ng tagsibol ang temperatura tubig dagat halos hindi umabot sa +16⁰C, na, siyempre, ay hindi talaga angkop para sa mahabang paglangoy. Sa kalagitnaan ng Hunyo ang tubig ay uminit hanggang +23⁰C. Ang pinakamataas na temperatura ng tubig sa Black Sea ay naitala noong unang bahagi ng Agosto - hanggang +28⁰C. Siyempre, dapat mong simulan ang paglangoy, ibinigay iba't ibang salik- ang panahon, ang iyong sariling kagalingan, ang pagkakaroon o kawalan ng malamig na agos at ang mga katangian ng iyong katawan.
Ang mga Russian na nagtataka kung kailan sila maaaring magsimulang lumangoy sa tag-araw ng 2017 at kung posible bang lumangoy nang mas maaga, sa Mayo, ay dapat palaging sundin ang mga pagtataya ng mga forecasters ng panahon. Marahil ang isang taong magbabakasyon sa Black Sea, Crimea o Sochi ay mangangailangan ng medikal na payo. Mga taong may problema ng cardio-vascular system ay maaaring magsimula ng mga pamamaraan ng tubig lamang sa well-warmed na tubig sa pamamagitan ng araw. Ang mga residente ng tag-init at mga bakasyunista na pupunta sa isang lawa, ilog o lawa para sa katapusan ng linggo ay dapat sumunod sa mga panuntunan sa kaligtasan sa tubig at hindi lumangoy sa malamig na tubig nang higit sa limang minuto.
