Mga uso at uso sa fashion. Mga accessories, sapatos, kagandahan, hairstyle

Gustung-gusto kong gumala sa kagubatan anumang oras ng taon. Ang kalikasan nito ay palaging napakaganda. Minsan, habang naglalakad sa kagubatan, makakasalubong mo mga naninirahan sa kagubatan: ardilya, liyebre, maliliit na ibon o kahit isang hedgehog. Sa tingin ko ang kagubatan ay pinakamagandang lugar para sa mga hayop, dahil ito ang kanilang likas na tirahan. Palagi akong nalulungkot kapag nakakakita ako ng mga hayop na nagluluksa sa masikip na mga kulungan sa zoo o gumagawa ng mga trick sa sirko para sa pagkain.

Gusto ko lalo na maglakad sa kagubatan sa simula ng Oktubre. Sa oras na ito, ang panahon ay medyo mainit-init pa rin, at ang kagubatan ay nakapagbago na. Binago niya ang kanyang berdeng damit sa dilaw at pula, na para bang nagbihis siya para sa holiday. Naglalakad ka sa kagubatan na may isang basket sa isang mainit na araw ng tagsibol, mayroong hindi kapani-paniwalang kagandahan sa paligid, ang araw ay nagpainit sa iyo at ang iyong kalooban ay agad na nagiging maaraw at mainit-init.

Sa kagubatan ay may mga bango ng mga nahulog na dahon, damo, at mushroom. Ang paglanghap ng mga amoy na ito ay napakasarap; Ang aking lola ay napakaraming kaalaman tungkol sa mga kabute at alam ang kanyang paraan sa paligid ng kagubatan, kaya gusto kong maglakad sa kagubatan kasama siya. Salamat sa aking minamahal na lola, alam ko na kung paano makilala ang maraming mga kabute sa aking sarili. Halimbawa, madali kong nakikilala ang boletus, boletus, milk mushroom at boletus. Sa gabi, ang aking lola at ako ay karaniwang nagprito ng patatas na may mga kabute, ito ay lumalabas na napakasarap!

Minsan pumunta kami sa kagubatan para sa isang piknik kasama ang aming mga magulang, mag-set up ng isang grill at magluto ng kebab o sausage. Talagang nasisiyahan ako sa prosesong ito. Pagkatapos ang buong pamilya ay umupo sa mga tuod ng puno at kumakain ng pagkaing niluto sa sariwang hangin.

May aso kaming si Kuzma, gustong-gusto niya kapag kasama ko siya sa gubat. Doon ay masaya siyang humahabol sa isang patpat, naghuhukay ng mga butas at sumisinghot ng hindi pamilyar na amoy. Sa kagubatan din, masayang tumahol si Kuzya at tumatalon sa paligid ko, na parang nagpapahayag ng pasasalamat sa pagsama sa amin sa kagubatan.

Naniniwala ako na ang kagubatan ay isang magandang lugar kung saan maaari mong pagbutihin ang iyong kalusugan, magpahinga mula sa pagmamadali at pagmamadali at alikabok. malaking lungsod at magsaya ka lang kasama ang iyong pamilya o mga kaibigan.

Bahagi 1

Tuwing tag-araw ay binibisita namin ng aking mga magulang at ng aking kuya ang aking lolo sa nayon. May kagubatan sa labas ng nayon. Gustung-gusto namin ng aking kapatid na gumala sa kagubatan ng tag-init. Halos matanda na ang kapatid ko kaya hinayaan na kami ng mga magulang ko.

Sa taong ito, pagdating sa aking lolo sa umaga, nag-almusal kami at agad na pumunta sa kagubatan. Ang mga spruce, pine, makapangyarihang oak at iba pang mga puno ay tumutubo doon.

bahagi 2

Napakaganda ng araw na iyon. Malamig sa ilalim ng mga pine at amoy dagta at mga batang dahon ng birch. Ang mga langgam ay tumatakbo sa paligid ng mga ugat ng mga puno. Ang mga liryo ng lambak ay tumubo dito. Ang kanilang puti, malinis, mabangong mga bulaklak ay nagmistulang mga kampana at nabighani sa kanilang bango.

Pumitas kami ng isang malaking palumpon ng mga liryo ng lambak sa bawat tahanan at nagpatuloy. Sa pagdaan namin, nakita namin ang isang pamilya ng mga hedgehog sa makapal na damo. Habang papalapit kami, ang mga hedgehog at maliliit na hedgehog ay maingat na pumulupot sa isang bola. Laban sa background ng damo, ang apat na bola ay halos hindi nakikita, at nagpasya kaming huwag abalahin ang mga ito.

Napakakapal ng kasukalan, kaya nahirapan kaming makarating sa gilid ng kagubatan. May maliit na batis doon. Hindi kami uminom mula rito, ngunit masaya kaming nakatayo sa malamig at makintab na tubig. Habang dumadaan, napansin ng kapatid ko ang isang maliit na ahas sa isang lumang tuod. Gusto namin siyang mahuli, ngunit mabilis siyang gumapang sa ilalim ng kalapit na bato. Parang may butas doon.

Sa clearing, sa gitna ng mga palumpong, nakita namin ang mga palumpong ng ligaw na strawberry. Ang isang tao ay maaaring inggit sa banayad na amoy at kahanga-hangang lasa ng mga ligaw na strawberry ang pinakamahusay na mga varieties mga varieties ng hardin ng halaman na ito. Maraming mabangong makatas na raspberry, blueberry, at lingonberry ang nawala sa ilang ng kagubatan. At kung gaano karaming iba't ibang mga kabute ang lumalaki! Narito ang malalakas na boletus na nagtatago sa damuhan. Ang basang russula ay nagiging pink. Lumalaki ang madulas na kabute ng gatas sa kagubatan ng spruce. Sa mababang tuod, ang mga honey mushroom ay nagsisiksikan. Ang kagubatan ay mapagbigay na tinatrato ka ng mga regalo nito!

Bahagi 3

Hindi kami pumitas ng mga kabute ng aking kapatid dahil hindi kami nagdala ng mga angkop na lalagyan sa amin. Nang mamili kami ng isang basket na puno ng mga strawberry, lumiko kami sa isang makitid na landas.

Dinala kami ng landas sa isang magandang damuhan. Ang maliwanag na araw ay sumisikat. Madilim na bughaw ang maaliwalas na langit. Ang mga tipaklong ay huni sa damuhan. Isang mahinang simoy ng hangin ang umindayog sa mga tangkay ng ligaw na klouber at daisies. Isang malaking matingkad na paru-paro ang lumipad sa amin nang paikot-ikot. Tinakot namin ang ardilya sa aming hitsura. Siya ay isang nakakatawang maliit na hayop! Nang maramdaman ang panganib, lumilipad ito sa isang puno sa bilis ng kidlat. Isang motley robin ang lumipad sa aming mga ulo. Umupo ang ibon sa kulot na puno at masayang kumanta. Sa kasiyahan sa melodic na pag-awit ng robin, umupo kami para magpahinga sa isang tuod ng puno. Sa di kalayuan ay nakita namin ang isang mahiyain na kulay abong liyebre. Nakalilito ang kanyang mga track, ang scythe ay tumakbo patungo sa sukal. Isang cuckoo ang tumilaok sa di kalayuan.

Nang makapagpahinga, umuwi kami ng kapatid ko sa magandang kalagayan. Naging matagumpay ang paglalakad sa kagubatan at naging masaya kami. Kinabukasan ay napagkasunduan naming lumabas at mamitas ng mga kabute. Ang aming lolo ay isang bihasang mamumulot ng kabute, kaya sasama kami sa kanya.

Ito ay mabuti sa kagubatan sa tag-araw!

Sa simula ng Setyembre, kami ay hiniling sa paaralan na magsulat ng isang sanaysay sa paksang "A Walk in the Forest." Ang aking trabaho ay naging pinaka-kawili-wili. Hindi nakakagulat, dahil ginugol ko ang buong bakasyon sa tag-araw kasama ang aking lolo sa nayon! Bilang karagdagan, sinuri ng aking ina ang sanaysay para sa mga pagkakamali sa gramatika.

Taglagas na kagubatan... Kapag napasok mo ito, makikita mo kaagad ang iyong sarili sa isang mahiwagang mundo ng katahimikan. Ang maraming kulay na mga dahon ay umiikot at nahuhulog mula sa mga puno. Ang simoy ng hangin ay tahimik na kumakaluskos sa mga sanga, ang amoy ng bulok na mga dahon at mamasa-masa na lupa ay nasa hangin... - isang napakagandang panahon, "ang kagandahan ng mga mata." Habang tuyo at mainit na panahon Panahon na upang dalhin ang iyong anak sa paglalakad sa kagubatan at ipakilala sa kanya ang kahanga-hangang oras ng taon na ito. Ano ang gagawin sa iyong sanggol sa kagubatan ng taglagas at paano hindi magsawa sa sarili mo? Walang mas madali! Pag-armas sa ating sarili magandang kalooban at mamasyal kasama si UfaMama!

Hindi mo kailangang lumabas ng bayan para tamasahin ang mga kulay ng taglagas. meron sa halos lahat ng lugar. Kumuha ng maiinit na kumot, thermos na may tsaa, meryenda at lumanghap ng sariwang hangin. Huwag kalimutang magdala ng mga mani at buto para sa mga squirrels. Sa mainit na araw ng taglagas, kaaya-aya ang paglalakad sa kagubatan nang walang anumang pagkabahala, tinatamasa lamang ang kagandahan at katahimikan. Ngunit ang mga bata ay maaaring hindi sumasang-ayon sa iyo. Samakatuwid, tandaan ilang mga masasayang ideya At !

Ano ang gagawin sa kagubatan ng taglagas?

• Kumakaluskos na mga nahulog na dahon– ang pinaka masayang aktibidad! Maaari kang magkaroon ng kumpetisyon "Sino ang pinakamalakas kumalas?!" O tumakbo mula sa mga dahon mga paputok ng taglagas - yay!
• Kinokolekta namin. Ang mga multi-kulay na dahon ng taglagas ay parehong magandang palumpon, at materyal para sa pagkamalikhain, at materyal na pang-edukasyon. Sa parehong oras, maaari mong sabihin sa iyong anak kung saan puno ang dahon ay nahulog. (oak, birch, maple, abo, linden, elm), kung ano ang kulay nito, kung ano ang hugis nito. Pagmasdan kung alin sa mga puno ang nalaglag na ang kanilang mga dahon at alin ang hindi pa. At sa isang paglilinis ng kagubatan, sa panahon ng isang piknik, maaari mong maghabi ng maple wreath.
• Ang pagkakaroon ng paghahanda nang maaga, alamin ang isang maikling tula o kanta tungkol sa taglagas sa daan. Sabihin sa iyong anak ang mga bugtong sa taglagas.
• Ayusin laro "Magic Walk". Sama-samang makinig sa mga kaluskos at tunog ng kagubatan, huni ng mga ibon. Maghanap ng mga kayamanan sa kagubatan: magagandang sanga, dahon, cone, acorn, lumot. Mula sa nakolekta likas na materyal Maaari kang gumawa ng mga crafts ng taglagas sa bahay.
• Ilagay ang iyong dinala sa mga feeder o mga tuod ng puno. treats para sa mga ibon at squirrels. Kahit na hindi mo sila makilala, mag-iiwan ka ng masasarap na regalo. Sa daan, sabihin sa iyong anak na marami lumilipad ang mga ibon sa mas maiinit na klima sa taglagas, at ang mga hayop na natitira ay gumagawa ng mga panustos para sa taglamig, insulate ang kanilang mga mink, palitan ang isang summer coat para sa isang taglamig.
• Picnic sa parang taglagas may mainit na tsaa at sandwich - ano ang mas masarap?!
• Maaari kang mag-ayos ng picnic sa clearing Halimbawa, "Sino ang maaaring mangolekta ng mas maraming cone o acorn nang mas mabilis?" . O humahabol "Mahuli ang isang migratory bird." O isang laro "Bahay na puno" : lahat ng kalahok ay nakatayo malapit sa kanilang puno. Ang driver ay nagbibigay ng signal, at ang lahat ay nagsimulang tumakbo mula sa puno hanggang sa puno. Ang gawain ng driver ay sakupin ang puno ng manlalaro. Isa pang pagpipilian para sa paglalaro malapit sa mga puno « umuulan». Ang bawat isa ay kumukuha ng kanilang mga puno, at sa hudyat ng driver « Magandang panahon!» magsimulang tumakbo. Pagkatapos ng utos "Umuulan!"- lahat ay tumatakbo palayo sa kanilang mga bahay. Ang huling makakarating sa kanyang puno ay nagiging tubig.

Ang paglalakad sa kagubatan ay magpapasigla sa lahat ng miyembro ng pamilya para sa susunod na linggo! At mula sa mga regalo sa taglagas na nakolekta sa kagubatan, ang ina at sanggol ay maaaring gumawa ng mga crafts. nakakatawang crafts tuwing weekdays. Gumawa ng mga ideya gamit ang mga larawan hinahanap ito sa isang bagong artikulo

Gagawa ako ng isang maliit na paglihis mula sa paksa ng paglalakbay at sasabihin sa iyo ang tungkol sa aking pang-araw-araw na paglalakad. Kayong mga nagbabasa ng aking Facebook feed ay alam ang tungkol sa kanila. Maraming tao ang nagtatanong kung bakit kailangan ko ito, ang ilan ay nagulat, ang iba ay "napangiti." Sa tingin ko oras na para magsulat ng kaunti pa tungkol dito.

Mayroon akong sedentary job. Kung dati ay pinamunuan ko ang isang medyo aktibong pamumuhay, sinubukan kong lumipat nang higit pa, ngayon mga nakaraang taon nagkaroon ng makabuluhang mas kaunting paggalaw. Sa katunayan, ito ay mga aralin lamang sa pagsakay sa kabayo ilang beses sa isang linggo, paminsan-minsang paglalakad sa kagubatan o sa mga paglalakbay. At ang katawan, natural, nagrebelde.

Mula noong kalagitnaan ng Hulyo sa taong ito, nagsimula akong maglakad araw-araw. Sa una - sa isang medyo nakakarelaks na bilis, 3-4 km. Sa nayon kung saan ako nakatira, mayroong isang pabilog na ruta na mahigit isang kilometro ang haba. Ito ay may parehong pagbaba at bahagyang pag-akyat. Ito ay napaka-maginhawa upang kalkulahin ang mileage sa pamamagitan ng bilang ng mga laps.

Habang umuunlad ang ugali, nagsimula akong maglakad nang mas mabilis at mas mahabang distansya. Ngayon ang aking pang-araw-araw na ruta (maliban sa mga araw na pumupunta ako sa mga kuwadra) ay 5-7 km, kung saan naglalakad ako sa isang makabuluhang bahagi sa medyo mabilis na bilis. Sa ilang araw, kapag nasa mood ako at nagmamaneho, naglalakad ako ng 10 kilometro o higit pa. Average na bilis- mga 5 kilometro bawat oras. Yung. 1-2 hours ang lakad.

Bilang isang patakaran, maaari kang lumabas para sa mga naturang paglalakad sa hapon, kapag lumulubog na ang araw at nagsisimula nang magdilim. Sa ilang mga araw, sa kabaligtaran, pumunta ako sa araw. Karaniwan akong naglalakad patungo sa musika - isang bagay na kalmado, ngunit may magaan na ritmo.

Siyempre, mas kaaya-aya ang paglalakad sa tuyong panahon. Pero may sariling kilig din ang paglalakad sa ulan. Sa ganitong mga kaso, nagdadala ako ng malaking payong. Ngunit sa malakas na hangin Hindi ako madalas pumunta.

Masarap din maglakad kapag umuulan

Ano ang naibigay sa akin ng mga lakad na ito sa mga tuntunin ng kalusugan?

Sa loob ng ilang araw ng pagsisimula ng mga regular na paglalakad, nakadama ako ng mga positibong pagbabago. Lumakas ako sa pisikal at naging mas matatag. Nagkaroon ng tiwala sa sariling lakas. Sa instituto madali akong umakyat sa hagdan patungo sa 4th-5th floor. Ang pagsakay sa kabayo ay naging mas produktibo: Hindi ko na iniisip ang tungkol sa pagkapagod, ang aking binti ay gumagana nang mas tumpak. Maaari kang tumuon hindi sa iyong upuan, ngunit sa pagtatrabaho sa kabayo. Sabi ng mga kamag-anak at kaibigan, mas naging toned ang figure ko, gumanda ang kutis ko, at gumaan ang lakad ko.

Sa mga ganoong lakad ay nag-iisip ka nang mabuti. Minsan iniisip ko ang mga paksa para sa mga susunod na artikulo at pananaliksik, minsan natutuwa lang ako sa paggalaw, musika, kalikasan. Kamakailan lamang, gumagawa din ako ng mga ehersisyo ayon kay Norbekov - higit sa lahat, ngumiti lang ako :) Sa bagay na ito, ang madilim na oras ng araw ay kapaki-pakinabang - hindi lahat ay mauunawaan nang tama ang ngiti sa mukha.

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -143470-6", renderTo: "yandex_rtb_R-A-143470-6", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js" s.async = true , ito.

At, siyempre, ang pangunahing bonus ay isang magandang kalooban!

Gabi, puno, parol...

Hakbang, tumakbo o Nordic walking?

Dito lahat ay nagpapasya ayon sa kanilang estado ng kalusugan; walang pinagkasunduan. Ang ilang mga tao ay nag-iisip na ang pagtakbo ay mas mahusay, ang iba ay iniisip na ang pagtakbo ay nakakapinsala. Mahilig din akong maglakad dahil nagbibigay ito ng mas pantay na kargada. Ito ay isang bagay na tumakbo sa loob ng 2 oras, ngunit medyo iba ang tumakbo nang mabilis.

Hindi ko talaga gusto ang Nordic walking (may mga poste). Kahit na sinasabi nila ito ay lubhang kapaki-pakinabang. Mas malapit ako sa spontaneity at spontaneity sa mga lakad. Kung gusto ko, dahan-dahan akong naglalakad at kumukuha ng mga larawan ng ilang kagandahan sa aking telepono. May drive - binilisan ko.

Napansin ko na sa ilang araw ang katawan ay humihingi ng bilis at paggalaw. At sa iba naman, gusto mong maglakad ng maluwag, nang hindi nagpapahirap. Sinusubukan kong pakinggan ang sarili ko. Gayunpaman, anuman ang nararamdaman ko, medyo maluwag akong naglalakad sa unang 500 metro, at pagkatapos ay nagsimula akong bumilis. The last 500 meters mabagal din akong maglakad.

Mga damit sa paglalakad

Wala akong espesyal na damit para sa paglalakad. Ang tanging kondisyon ay kaginhawaan. At, kung ito ay mahangin, ang mga damit ay dapat na windproof.

Maaari kang kumuha ng magagandang larawan sa mga masayang paglalakad

Nakakahawa ba ang isang "masamang" halimbawa?

Napansin ko na marami ang sumunod sa aking halimbawa - kapwa residente ng aming nayon at pamilyar na mga blogger. Nalaman ko na ang pang-araw-araw na paglalakad ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang iyong sarili sa magandang pisikal na hugis. Ito ay parehong paggalaw at sariwang hangin, at kaaya-ayang emosyon. Bilang karagdagan, ang mga paglalakad ay naa-access ng halos sinuman.

Paano mo sinusuportahan kaangkupang pisikal?

© Website, 2009-2020. Ang pagkopya at muling pag-print ng anumang materyales at litrato mula sa website sa mga elektronikong publikasyon at nakalimbag na publikasyon ay ipinagbabawal.

Bilang mga lugar wildlife ay unti-unting nagiging kongkretong gubat, ang mga tao ay lalong nasa panganib na makalimutan ang kanilang tunay na kalikasan. Pagkatapos ng lahat, ito ay "mga ligaw" na lugar na tumutulong sa atin na lubos na mapagtanto kung sino talaga tayo at bumalik sa ating pinagmulan. Sa katunayan, kailangan mo lamang na lumabas sa kagubatan at madama ang ganap na pagkakaisa sa Uniberso, na hindi palaging dumarating kahit na sa pinakamahabang pagmumuni-muni. Bakit at paano ito nangyayari?

1. Malakas na kaligtasan sa sakit. Ang mga resulta ng isang pag-aaral na isinagawa sa Japan ay nagpakita na ang paglalakad sa kagubatan ay nagpapagana sa produksyon ng mga immune killer cell na sumisira mga impeksyon sa viral. Simula noon, naging pangkaraniwan na ang therapy sa kagubatan sa Japan. At sa Canada, mayroon pa ngang mga sertipikadong gabay na, sa halagang $50 lamang, ay hindi lamang makakapaglibot sa kagubatan, ngunit nagmumungkahi din ng mga espesyal na ehersisyo, halimbawa, marinig ang kaluskos ng mga dahon, tingnan ang kagandahan ng balat ng puno...
2. Malinis na hangin. Ang hangin sa kagubatan ay isa sa pinakamakapangyarihan (at libre) na benepisyong pangkalusugan na magagamit ng mga tao. Salamat sa katotohanan na ang mga halaman ay nagtatago ng phytoncides, mga biologically active substance na pumapatay ng mga pathogen bacteria, ang paghinga sa kagubatan ay madali at libre. Sinasabi ng mga siyentipiko na ang karamihan sa mga phytoncides ay inilabas sa tag-araw, sa maaraw na panahon, sa tanghali. Hindi bababa sa lahat - sa taglamig, sa maulap na panahon at sa gabi. Mula dito, maaari nating tapusin kung kailan ang eksaktong oras upang mamasyal sa kagubatan. Tulad ng para sa mga benepisyo ng malinis na hangin para sa mga tao, ito ay nagpapalakas sistema ng nerbiyos, nagpapabuti ng mood, pinasisigla ang gawain ng lahat ng mahahalagang sistema ng katawan - sa pangkalahatan, upang ilarawan ang lahat ng mga pakinabang, kailangan mong magsulat ng isang hiwalay na artikulo.
3. Pag-renew ng enerhiya. Mula noong sinaunang panahon, ang aming mga ninuno ay naniniwala na ang mga puno ay may espesyal, halos mahiwagang katangian. Ito ay pinaniniwalaan na ang birch ay nag-iimbak ng enerhiya ng Araw at nag-aambag sa paggising ng isang tao sa isang masiglang antas. Tinatanggal ng Pine ang negatibiti mula sa isang tao, pinapalakas ng oak ang lakas ng loob, tinutulungan ang isang tao na makayanan ang mga paghihirap nang mas madali. Samakatuwid, kung malapit ka sa esoteric, basahin ang tungkol sa reputasyon ng mga puno - sila ay talagang isang malakas na mapagkukunan ng enerhiya.
4. Kalmado. Sa panahon ng napakaraming Internet at mga gadget, ang isang tao ay bihirang magyabang na gumugol ng isang weekend sa kalikasan kaysa sa harap ng isang monitor ng computer. Ang walang katapusang pag-scroll sa mga social media feed ay ginagawang mga zombie ang mga tao, ngunit ang kagubatan kasama ang lahat ng biological na pagkakaiba-iba nito ay halos magbubukas bagong mundo at tulungan kang alisin ang iyong isip sa pang-araw-araw na pagmamadali at pagmamadali. Ang mga puno ay may positibong epekto hindi lamang sa pisikal na katawan, kundi pati na rin sa sikolohikal na estado, tumutulong na pakalmahin ang iyong mga ugat at mapawi ang stress. Napatunayan na ang mga taong regular na gumugugol ng oras sa kagubatan o mga parke ay mas malamang na magdusa mula sa depresyon.
5. Pagbaba ng timbang. Ang regular na paglalakad sa kagubatan o parke ay nagpapabilis sa proseso ng pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapayaman sa katawan ng oxygen. Bilang karagdagan, ang kaaya-ayang kapaligiran sa kagubatan ay naghihikayat ng mahabang paglalakad, na humahantong sa mas matinding pagkawala ng labis na calorie.

Gusto kong tratuhin ng mga tao ang kagubatan hindi mula sa pananaw ng mamimili - mga log at board - ngunit maingat, bilang isang nakapagpapagaling na mapagkukunan ng kalusugan, kagandahan at kabataan. Lumabas sa kagubatan nang madalas hangga't maaari - at kung mas wild ito, mas mabuti. Alagaan ang iyong sarili, ang kagubatan at maging malusog!