“Nếu bạn tin vào chính mình, bạn sẽ đạt được bất kỳ mục tiêu nào”, “Lòng tự trọng cao là sự đảm bảo cho thành công”, “Bạn xứng đáng nhận được tất cả những phước lành tồn tại trên trái đất”. Những khẩu hiệu này đã trở nên quen thuộc trong thời đại chúng ta. Nhưng liệu chúng có thực sự phản ánh hiện thực?
Những lầm tưởng phổ biến nhất về lòng tự trọng được người đứng đầu trung tâm tâm lý Moscow “Fora” Daniil Sergeevich Voitsekovsky bình luận.
Chuyện lầm tưởng 1. Không có lòng tự trọng cao thì không thể có một cuộc sống chất lượng.
Trong thực tế . Nghiên cứu hiện đại không xác nhận rằng những người được dạy từ nhỏ: “Bạn là nhất” đã lớn lên hạnh phúc. Họ thường có tâm lý kém ổn định. Và khi nhận được đánh giá thấp, phản hồi tiêu cực về bản thân, họ phải chịu đựng nhiều hơn những người khác. Những người này có những kỳ vọng không thực tế từ cuộc sống. Và thế giới không vội đáp ứng nhu cầu của họ.
Hơn nữa, nhà tâm lý học Nicholas Elmer từ Trường Kinh tế Luân Đôn nhận thấy rằng những người có lòng tự trọng cao thường hung hăng. Bất cứ ai cho rằng mình xứng đáng với mọi lợi ích mà không nhận được chúng sẽ nổi cơn thịnh nộ. Do đó, rõ ràng, trong số các tù nhân ở các nhà tù ở Anh, như nhà nghiên cứu nhấn mạnh, thêm người có lòng tự trọng cao hơn là có lòng tự trọng thấp. Vì vậy, cuộc sống của những người tự tin không hề dễ dàng như người ta tưởng.
Chuyện lầm tưởng 2: Nếu bạn nâng cao lòng tự trọng của mình, sự nghiệp của bạn sẽ thăng hoa.
Trong thực tế. Những người nổi tiếng nhất thế giới đạt được thành công không phải vì họ thích bản thân mà vì họ tỏ ra là người có năng lực nhất trong lĩnh vực của mình. Và để trở thành người giỏi nhất, họ phải dồn rất nhiều tài năng và thậm chí còn chăm chỉ hơn vào đó. Nhà tâm lý học người Mỹ William James đã phát triển một công thức cho lòng tự trọng. Nó có thể được biểu diễn dưới dạng phân số: tử số là thành tích thực sự, mẫu số là tham vọng. Hầu hết cách đáng tin cậy nâng cao lòng tự trọng có nghĩa là đạt được thành công thực sự và không phóng đại khát vọng của bạn. Nếu bạn thổi phồng lòng tự trọng của mình mà không củng cố nó bằng những thành tựu thực sự, điều này sẽ dẫn đến chứng loạn thần kinh chứ không thể cất cánh trong sự nghiệp.
Chuyện lầm tưởng 3. Những người có lòng tự trọng cao những người khác thích nó hơn. Sự khiêm tốn đã không còn ban cho một người trong một thời gian dài.
Trong thực tế. Chúng ta hãy quay lại với thí nghiệm của các nhà khoa học. Nhà nghiên cứu Randall Colvin của Đại học California và nhóm của ông đã quay phim hành vi của sinh viên trong một nhóm và yêu cầu họ hoàn thành bản báo cáo tự đánh giá phẩm chất của chính họ. Mỗi người tham gia thí nghiệm được theo dõi bởi hai người đồng nghiệp của họ. Họ cũng đánh giá hành vi của các đối tượng. Kết quả là những người có lòng tự trọng cao nhận được nhiều đánh giá tiêu cực nhất. Ngược lại, những người không có khuynh hướng đánh giá bản thân quá tích cực lại được yêu thích nhất. Vì vậy, lòng tự trọng cao không những không thu hút được người khác mà thậm chí còn đẩy lùi họ. Và những người quá tự tin sẽ thua những người khiêm tốn.
Chuyện lầm tưởng 4. Khi tuyển dụng, các yếu tố khác không đổi, người tự tin nhất sẽ được tuyển dụng.
Trong thực tế. Giáo sư tâm lý kinh doanh người Anh, Tiến sĩ Thomas Chamorro-Premuzic đưa ra ví dụ này. Anh ấy là chuyên gia phỏng vấn cho một số ứng viên ứng tuyển vào các vị trí tại một ngân hàng lớn. Vị CEO có mặt ở đó đã thể hiện sự tự tin cao độ và tầm quan trọng to lớn của mình. Ba ứng viên đã vượt qua vòng phỏng vấn một cách xuất sắc: họ không nói nặng lời, thể hiện những đặc điểm xuất sắc và nói về thành tích của mình. Người đấu tranh cuối cùng trông khá yếu: anh ta lo lắng, lắp bắp và gặp khó khăn trong việc tìm từ. Vì anh ấy không nói nhiều nên Tổng giám đốc Có một cơ hội tuyệt vời để kể về bản thân bạn, công việc kinh doanh của bạn, danh tiếng của bạn. “Đoán xem ai đã nhận được công việc này?” - nhà tâm lý học hỏi. Đúng vậy - một ứng cử viên yếu.
Mỗi người trong chúng ta đều cố gắng để đạt được sự ưu ái của người khác - ngay cả khi đây là nghệ sĩ, vận động viên hay doanh nhân nổi tiếng nhất. Và khả năng đánh giá cao người khác, đôi khi thậm chí hạ thấp lòng tự trọng của chính mình, mang lại cho một người sự phục vụ tốt hơn là sự tự tin không thể nghi ngờ.
Lầm tưởng 5: Người kiêu ngạo là người thành công nhất
Trong thực tế. Có vẻ khó để tranh luận về điều này: chúng ta không gặp nhiều những người thành công người sẽ cư xử khiêm tốn. Các ông chủ thường là những người tự tin và thậm chí là những cá nhân tự tin. Chưa hết…
Nhà tâm lý học Jim Collins, chuyên gia hàng đầu về quản lý, đã dành hơn 30 năm nghiên cứu lý do tại sao một số tổ chức hoạt động tốt hơn những tổ chức khác. Và điều gì làm nên sự khác biệt của các công ty đặc biệt thành công? Anh đã đưa ra một kết luận bất ngờ. Bí quyết thành công là những nhà lãnh đạo khiêm tốn. Theo quy luật, họ làm việc trong công ty lâu hơn những người ích kỷ kiêu ngạo. Họ không tham gia vào những cuộc phiêu lưu đáng ngờ. Và quan trọng nhất, họ là người tận tâm, thân thiện và có khả năng đặt mình vào vị trí của người khác. Sự khiêm tốn cộng với năng lực được đánh giá cao ở bất kỳ đội nào. Đó là lý do tại sao phụ nữ hiện nay ngày càng được đề bạt vào các vị trí cao: nhiều người trong số họ có tất cả những phẩm chất này.
Khi người quản lý kiêu ngạo, cấp dưới bắt đầu ghét công việc của họ và bỏ việc. Hoặc họ làm việc cẩu thả. Một người thực sự có năng lực trong lĩnh vực của mình và biết cách tìm ra ngôn ngữ chung với mọi người, không cần phải bĩu môi, coi thường người khác. Và nếu anh ta làm điều này, thì rất có thể bằng cách này anh ta đã che giấu sự thiếu chuyên nghiệp của mình.
Chuyện lầm tưởng 6. Người có lòng tự trọng thấp sẽ không bao giờ đạt được thành công.
Trong thực tế. Một người có quan điểm thấp về bản thân sẽ cởi mở hơn trong việc hoàn thiện bản thân. Nếu tôi không cảm thấy tự tin ở một lĩnh vực quan trọng đối với mình, tôi sẽ tìm kiếm cơ hội để trở nên thành thạo hơn trong lĩnh vực đó. Sự tự tin cao độ sẽ không thúc đẩy một người tiếp cận những kiến \u200b\u200bthức mới, để lĩnh hội được sự khôn ngoan của vấn đề này hay vấn đề kia. Điều này được thấy rõ qua tấm gương của một số bạn trẻ đang khởi nghiệp ngày nay. Nhiều người trong số họ tin rằng họ nên được trả tiền chỉ khi đến làm việc. Không khó để đoán vị trí này sẽ dẫn đến điều gì. Quá tự tin có thể cản trở sự tiến bộ nấc thang sự nghiệp. Đặc biệt nếu bản thân bạn tin vào PR của mình.
Ngược lại, lòng tự trọng thấp giúp bạn có cái nhìn thực tế về bản thân, kiểm soát ảo tưởng, giúp bạn chuẩn bị trước cho những sự kiện khó chịu và đảm bảo rằng bạn tỏ ra là một người khiêm tốn. Mà dù thời trang nhưng mọi người vẫn thích.
Chuyện lầm tưởng 7. Lòng tự trọng có thể được nâng cao nhờ trải qua quá trình rèn luyện tâm lý.
Trong thực tế. Tiến sĩ Roy Baumeister của Đại học Bang Florida đã phân tích hàng tá kỹ thuật tâm lý để nâng cao lòng tự trọng. Và tôi đi đến kết luận rằng không ai trong số chúng mang lại hiệu quả tích cực. Ngược lại, nếu một người cố gắng áp dụng các phương pháp cư xử tự tin mà không nâng cao kiến thức và kỹ năng của mình trong lĩnh vực mà anh ta cố gắng thể hiện mình bằng mặt tốt nhất, điều này dẫn đến kết quả ngược lại. Hơn nữa, chúng ta càng được dạy rằng lòng tự trọng cao là điều bình thường và dễ đạt được thì chúng ta càng cảm thấy tồi tệ hơn.
Tất nhiên, tất cả những điều này không có nghĩa là bạn cần phải tự ti và hạ thấp lòng tự trọng của mình một cách giả tạo. Nếu một người không yêu bản thân mình, thì anh ta sẽ gây ra thái độ tương tự đối với mình từ những người xung quanh. Đó là về chỉ là không cần thiết phải thổi phồng tầm quan trọng của bạn một cách giả tạo, muốn gây ấn tượng. Chúng ta phải tỉnh táo nhận thức được điểm mạnh và điểm yếu của mình. Phát triển cái đầu tiên và bù đắp cho cái thứ hai. Lòng tự trọng đầy đủ bao gồm những thành tựu, năng lực và thái độ phê phán đối với bản thân chúng ta. Và chỉ bằng cách phát triển nó, bạn mới cảm thấy tự tin vào bản thân và có thể đạt được thành công trong kinh doanh, sự nghiệp hoặc cuộc sống cá nhân.
Anastasia LENSKAYA
Điều gì chiếm ưu thế trong đó, tốt hay xấu? Tuy nhiên, việc đưa ra một định nghĩa rõ ràng cho khái niệm lòng tự trọng không phải là điều dễ dàng. Lòng tự trọng có nhiều mặt: đó là thái độ của một người đối với chính mình, cảm giác của chúng ta đối với bản thân, ý tưởng về bản thân.
Nhà tâm lý học người Mỹ Virginia Satir đã nghiên cứu rất nhiều về vấn đề lòng tự trọng. Cô tin rằng lòng tự trọng cao, nằm ở khả năng đánh giá bản thân một cách trung thực, yêu thương và thực sự, là nền tảng của hạnh phúc tâm lý.
Như V. Satir lưu ý, theo quy luật, những người có lòng tự trọng cao có những phẩm chất sau:
◦ Người như vậy tạo ra bầu không khí trung thực, trách nhiệm, lòng nhân ái và tình yêu thương xung quanh mình.
◦Anh ấy cảm thấy quan trọng và cần thiết, cảm thấy rằng thế giới đã trở nên tốt đẹp hơn vì anh ấy tồn tại trong đó,
◦Anh ấy tin tưởng vào bản thân nhưng có thể nhờ người khác giúp đỡ.
◦Nhờ ý thức về giá trị bản thân, một người có thể nhìn nhận, tôn trọng và chấp nhận giá trị cao của người khác.
◦Một người như vậy không bao giờ sử dụng những quy tắc mâu thuẫn với cảm xúc của mình, nhưng mặt khác, anh ta không bao giờ đi theo sự dẫn dắt của kinh nghiệm của mình.
Chúng ta hãy lưu ý rằng việc có lòng tự trọng cao hoàn toàn không đảm bảo cho bạn cảm giác thành công liên tục và không có thất bại hay thất bại trong cuộc sống. Một người có lòng tự trọng cao không phải lúc nào cũng cảm thấy ở trạng thái tốt nhất; anh ta có thể gặp khó khăn trong cuộc sống, lo lắng. Cảm xúc tiêu cực. Nhưng lòng tự trọng cao cho phép một người như vậy không trốn tránh khó khăn. Anh ta sẵn sàng thừa nhận và chấp nhận trải nghiệm về thất bại của chính mình, không làm ngơ trước nó và không cư xử như thể nó không tồn tại. Anh ấy coi những khó khăn chỉ là tạm thời, như kết quả tự nhiên cuộc khủng hoảng đang nổi lên, có thể là sự khởi đầu của một số cơ hội mới.
Nếu lòng tự trọng của một người không đủ cao, thì theo quy luật, người đó sẽ phủ nhận sự tồn tại của bất kỳ rắc rối nào trong cuộc sống, bỏ qua những trải nghiệm tiêu cực và cư xử trong mọi tình huống như thể mọi thứ đều ổn. Phản ứng này trước những khó khăn trong cuộc sống có thể là dấu hiệu cho thấy chúng ta đánh giá thấp và không nhận ra chính mình và theo quy luật, chỉ khiến chúng trở nên tồi tệ hơn.
Đồng thời, lòng tự trọng thấp buộc một người phải tích lũy kinh nghiệm thất bại, sai lầm, thất bại, điều này có thể tạo ra cảm giác thất bại cá nhân hoặc thậm chí là vô vọng. Vì vậy, như V. Satir viết, những người có lòng tự trọng thấp có đặc điểm là thường xuyên sợ hãi. Một người như vậy liên tục thấy trước điều gì đó khó chịu trong tương lai.
Lòng tự trọng được hình thành như thế nào?
Năm năm đầu đời là giai đoạn quan trọng nhất để phát triển lòng tự trọng. Lúc này, đứa trẻ chỉ tập trung vào những đánh giá mà mọi người xung quanh đưa ra với tư cách cá nhân.
Ở tuổi trưởng thành, sự hình thành lòng tự trọng bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau: mối quan hệ của chúng ta với những người thân yêu (bạn bè, cha mẹ, người thân), những thành công hay thất bại trong học tập và nghề nghiệp, v.v.
Quá trình giao tiếp đóng một vai trò rất lớn trong việc hình thành lòng tự trọng. Cách người khác nhìn nhận chúng ta ảnh hưởng đến hình ảnh bản thân của chúng ta. Ở đây, mọi từ ngữ, nét mặt, cử chỉ hoặc ngữ điệu mà người khác nói với chúng ta đều có thể quan trọng, mặc dù theo quy luật, chúng ta không nhận thức được phản ứng của mình đối với họ.
V. Satir đề nghị tiến hành thử nghiệm sau: khi giao tiếp với những người quan trọng với bạn, hãy theo dõi cẩn thận điều gì xảy ra với bạn khi họ liên lạc với bạn. Lời nói của người khác gợi lên phản ứng gì trong bạn: cảm giác về giá trị của bản thân hay ngược lại, cảm giác bị sỉ nhục?
Điều gì giúp bạn duy trì lòng tự trọng cao?
Thứ nhất, thái độ quan tâm và quan tâm đến cảm xúc và trải nghiệm của bản thân sẽ giúp duy trì lòng tự trọng cao. Bất cứ lúc nào, đặc biệt là trong tình huống khó khăn hoặc căng thẳng, việc tự trả lời sẽ rất hữu ích câu hỏi tiếp theo:
Bây giờ tôi cảm thấy thế nào?
Điều gì đang xảy ra với tôi bây giờ?
Tôi phản ứng thế nào với những gì đang xảy ra?
Tôi cảm thấy thế nào về phản ứng của mình?
Để hiểu rõ hơn lòng tự trọng cao hay thấp là gì, việc phân tích quá khứ của chúng ta cũng rất hữu ích. Trải nghiệm sống:
Vào thời điểm nào trong cuộc sống, tâm trạng của bạn được cải thiện và khiến bạn cảm thấy mình có giá trị sâu sắc?
Điều này có liên quan đến sự kiện gì?
Những cảm giác, cảm xúc, trải nghiệm của bạn trong những ngày đó là gì?
Chúng ta có thể nhớ lại những tình huống khác khi chúng ta phạm sai lầm nào đó và cảm thấy bất lực và nhục nhã. Mặc dù những ký ức đó có thể hơi đau đớn nhưng chúng cung cấp cái nhìn sâu sắc về những khó khăn mà bạn phải trải qua. mặt mới:
Bạn cảm thấy thế nào trong những tình huống này?
Điều gì đặc biệt khó chịu đối với bạn?
Những tình huống này đã dạy bạn điều gì?
Bây giờ bạn sẽ làm gì khác đi?
Việc duy trì giá trị bản thân cao chỉ có thể thực hiện được nếu chúng ta duy trì những mối quan hệ đặc biệt trung thực, tin cậy và chân thành với người khác. Như V. Satir viết, “ý thức về giá trị bản thân chỉ có thể được hình thành trong bầu không khí mà mọi khác biệt cá nhân đều được chấp nhận, nơi tình yêu được bày tỏ một cách cởi mở, nơi những sai lầm giúp bạn có được trải nghiệm mới, nơi giao tiếp thẳng thắn và đáng tin cậy, và có quy tắc.” hành vi không biến thành những giáo điều cứng nhắc, trong đó trách nhiệm cá nhân và sự trung thực của mọi người là một phần không thể thiếu trong mối quan hệ.”
Tất nhiên, các mối quan hệ được mô tả ở trên có thể được coi là lý tưởng mà chúng ta cần phấn đấu, nhưng việc xây dựng mối quan hệ của chúng ta với người khác như thế nào, phụ thuộc rất nhiều vào chúng ta. Chúng ta có quyền chấp nhận những người xung quanh như họ vốn có, công khai bày tỏ cảm xúc của mình, cư xử tôn trọng, có trách nhiệm và trung thực với họ, và theo quy luật, phong cách ứng xử này có tác động rất lớn đến các mối quan hệ của chúng ta.
Lòng tự trọng được nâng cao– đây là sự đánh giá quá cao của một cá nhân về tiềm năng của chính mình. Lòng tự trọng như vậy có thể bộc lộ cả ảnh hưởng tích cực và ảnh hưởng tiêu cực. Ảnh hưởng tích cực được thể hiện ở sự tự tin của đối tượng. Những ảnh hưởng tiêu cực bao gồm tính ích kỷ gia tăng, coi thường quan điểm hoặc ý kiến của người khác và đánh giá quá cao sức mạnh của bản thân.
Thông thường, lòng tự trọng bị thổi phồng không thỏa đáng trong trường hợp thất bại và thất bại có thể đẩy một cá nhân xuống vực thẳm của trạng thái trầm cảm. Vì vậy, cho dù lòng tự trọng bị thổi phồng của một cá nhân mang lại lợi ích gì thì tốt hơn hết bạn nên cố gắng kiểm soát nó.
Lòng tự trọng được đánh giá quá cao của một cá nhân thể hiện một cách đồng đều hơn so với lòng tự trọng bị đánh giá thấp. Trước hết, một người như vậy đặt mình lên trên những người khác, coi mình là người nổi tiếng và những người khác không xứng đáng với anh ta. Tuy nhiên, bản thân một người không phải lúc nào cũng đặt mình lên trên người khác; thường thì chính người ta nâng anh ta lên, nhưng anh ta không thể đối xử thỏa đáng với sự đánh giá như vậy về bản thân và anh ta bị lòng kiêu hãnh lấn át. Hơn nữa, cô có thể bám lấy anh mạnh mẽ đến nỗi ngay cả khi khoảnh khắc vinh quang đã ở rất xa phía sau anh, niềm kiêu hãnh vẫn ở bên anh.
Lòng tự trọng cao không phù hợp và các dấu hiệu của nó:
Đặc điểm của lòng tự trọng bị thổi phồng là những người mắc phải “căn bệnh” như vậy có quan niệm lệch lạc, có chiều hướng đánh giá quá cao về con người của chính mình. Như một quy luật, đâu đó trong sâu thẳm tâm hồn họ cảm thấy cô đơn và bất mãn với chính mình. Họ thường khá khó khăn trong việc hình thành mối quan hệ với xã hội xung quanh, vì mong muốn được coi là tốt hơn thực tế của họ dẫn đến hành vi kiêu ngạo, ngạo mạn, thách thức. Đôi khi hành động, hành động của họ thậm chí còn hung hãn.
Những người có lòng tự trọng cao thích khen ngợi bản thân, trong cuộc trò chuyện, họ không ngừng cố gắng nhấn mạnh giá trị của bản thân và có thể cho phép mình đưa ra những nhận xét không tán thành, thiếu tôn trọng người lạ. Bằng cách này, họ khẳng định mình trước những người xung quanh và cố gắng chứng minh cho cả vũ trụ thấy rằng họ luôn đúng. Những người như vậy coi mình tốt hơn những người khác và những người khác tệ hơn họ nhiều.
Những đối tượng có lòng tự trọng cao sẽ phản ứng một cách đau đớn trước bất kỳ lời chỉ trích nào, thậm chí là vô hại. Đôi khi họ thậm chí có thể nhận thức được nó một cách tích cực. Tính đặc thù của việc tương tác với những người như vậy bao hàm yêu cầu từ phía họ là người khác phải liên tục nhận ra ưu thế của họ.
Thông thường, việc đánh giá không đầy đủ về việc đánh giá quá cao xảy ra do đánh giá không chính xác. giáo dục gia đình. Thông thường, lòng tự trọng không đầy đủ được hình thành ở đối tượng là con một trong gia đình hoặc con đầu lòng (ít phổ biến hơn). em bé với thời thơ ấu cảm thấy mình là trung tâm của sự chú ý và là người chính trong nhà. Suy cho cùng, mọi lợi ích của các thành viên trong gia đình đều phải tuân theo ý muốn của anh ấy. Cha mẹ cảm nhận hành động của con bằng cảm xúc trên khuôn mặt. Họ nuông chiều đứa trẻ trong mọi thứ, và nó phát triển một nhận thức méo mó về cái “tôi” của chính mình và ý tưởng về vị trí đặc biệt của mình trên thế giới. Dường như với anh ta rằng Trái đất xoay quanh anh ta.
Lòng tự trọng cao của một cô gái thường phụ thuộc vào hoàn cảnh liên quan đến việc họ bị ép buộc phải tồn tại trong một thế giới khắc nghiệt của đàn ông và cuộc đấu tranh giành vị trí cá nhân của họ trong xã hội với những người theo chủ nghĩa Sô vanh trong quần. Rốt cuộc, mọi người đều cố gắng cho người phụ nữ thấy vị trí của mình. Ngoài ra, lòng tự trọng cao của một cô gái thường gắn liền với sức hấp dẫn bên ngoài của khuôn mặt và cấu trúc cơ thể.
Một người đàn ông có lòng tự trọng cao tưởng tượng mình là đối tượng trung tâm của vũ trụ. Đó là lý do tại sao anh ta thờ ơ với lợi ích của người khác và không lắng nghe sự phán xét của “đám đông xám xịt”. Rốt cuộc, đây là cách anh ấy nhìn người khác. Lòng tự trọng không đầy đủ của nam giới được đặc trưng bởi sự tự tin vô lý vào sự đúng đắn chủ quan của họ, ngay cả khi đối mặt với bằng chứng ngược lại. Những người đàn ông như vậy vẫn có thể được gọi.
Theo thống kê, phụ nữ có lòng tự trọng cao ít phổ biến hơn nhiều so với đàn ông có lòng tự trọng cao.
Lòng tự trọng là sự thể hiện bên trong của chủ thể về bản thân, tiềm năng của bản thân, vai trò xã hội và vị trí cuộc sống của anh ta. Nó cũng quyết định thái độ của một người đối với xã hội và thế giới nói chung. Lòng tự trọng có ba khía cạnh. Vì vậy, chẳng hạn, tình yêu dành cho mọi người bắt đầu bằng tình yêu dành cho chính mình, và có thể kết thúc ở chỗ tình yêu đã trở thành lòng tự trọng thấp.
Giới hạn trên của việc tự đánh giá bản thân là lòng tự trọng bị thổi phồng, do đó cá nhân nhận thức sai về tính cách của mình. Anh ta không nhìn thấy con người thật của mình mà là một hình ảnh hư cấu. Một cá nhân như vậy nhận thức không chính xác về thực tế xung quanh và vị trí của mình trên thế giới, lý tưởng hóa những đặc điểm bên ngoài và tiềm năng bên trong của mình. Anh tự nhận mình thông minh hơn, nhạy cảm hơn, xinh đẹp hơn nhiều so với những người xung quanh và thành công hơn mọi người.
Một đối tượng có lòng tự trọng không đầy đủ luôn biết và có thể làm mọi việc tốt hơn người khác, đồng thời biết câu trả lời cho bất kỳ câu hỏi nào. Lòng tự trọng bị thổi phồng và lý do của nó có thể khác nhau, chẳng hạn, một người cố gắng đạt được nhiều thành tựu, trở thành một chủ ngân hàng thành công hoặc vận động viên nổi tiếng. Vì vậy, anh ấy luôn nỗ lực để đạt được mục tiêu của mình mà không để ý đến bạn bè hay gia đình. Đối với anh ta, cá tính của chính anh ta trở thành một loại sùng bái, và anh ta coi những người xung quanh là một khối xám xịt. Tuy nhiên, lòng tự trọng cao thường có thể che giấu sự không chắc chắn về tiềm năng và sức mạnh của bản thân. Đôi khi lòng tự trọng cao chỉ là một loại bảo vệ khỏi thế giới bên ngoài.
Lòng tự trọng bị thổi phồng - phải làm sao? Đầu tiên, bạn nên cố gắng nhận ra sự độc đáo của mỗi cá nhân. Mỗi người có quyền có quan điểm riêng của mình, quan điểm này có thể đúng, mặc dù thực tế là nó không trùng với quan điểm của bạn. Dưới đây là một số quy tắc để đưa lòng tự trọng trở lại bình thường.
Trong cuộc trò chuyện, hãy cố gắng không chỉ lắng nghe người nói mà còn phải lắng nghe họ. Bạn không nên tuân theo quan điểm sai lầm rằng người khác chỉ có thể nói những điều vô nghĩa. Hãy tin rằng trong nhiều lĩnh vực họ có thể hiểu rõ hơn bạn rất nhiều. Suy cho cùng, một người không thể là chuyên gia về mọi thứ. Cho phép bản thân phạm sai lầm và mắc sai lầm, vì chúng chỉ giúp bạn tích lũy kinh nghiệm.
Đừng cố gắng chứng tỏ điều gì với bất cứ ai, mỗi người đều đẹp theo cá tính riêng của mình. Vì vậy, bạn không nên liên tục khoe ra những nét đẹp nhất của mình. Đừng chán nản nếu bạn không thể đạt được kết quả mong muốn; tốt hơn hết hãy phân tích tình huống để xem tại sao nó lại xảy ra, bạn đã làm gì sai, nguyên nhân thất bại là gì. Hãy hiểu rằng nếu điều gì đó không suôn sẻ với bạn thì đó là lỗi của bạn chứ không phải lỗi của xã hội hay hoàn cảnh xung quanh.
Hãy coi đó như một tiên đề rằng ai cũng có khuyết điểm và cố gắng chấp nhận rằng bạn cũng không hoàn hảo và bạn có khuyết điểm. đặc điểm tiêu cực. Tốt hơn hết là bạn nên nỗ lực khắc phục những thiếu sót hơn là nhắm mắt làm ngơ. Và để làm được điều này, hãy học cách tự phê bình đầy đủ.
Lòng tự trọng thấp thể hiện ở thái độ tiêu cực của một người đối với bản thân. Những cá nhân như vậy có xu hướng coi thường những thành tựu, đức tính và đặc điểm tích cực của bản thân. Nguyên nhân của lòng tự trọng thấp có thể khác nhau. Ví dụ, lòng tự trọng có thể giảm sút do những lời đề nghị tiêu cực từ xã hội hoặc sự tự thôi miên. Ngoài ra, nguyên nhân của nó có thể xuất phát từ thời thơ ấu, do sự nuôi dạy không đúng cách của cha mẹ, khi người lớn liên tục nói với đứa trẻ rằng nó xấu hoặc so sánh nó với những đứa trẻ khác không có lợi cho nó.
Nếu lòng tự trọng của một đứa trẻ bị thổi phồng và nó chỉ nhận thấy những đặc điểm tích cực ở bản thân, thì trong tương lai, nó khó có thể dễ dàng xây dựng mối quan hệ với những đứa trẻ khác, cùng chúng tìm ra giải pháp cho các vấn đề và đi đến giải pháp. đoàn kết. Những đứa trẻ như vậy dễ xung đột hơn so với các bạn cùng lứa và thường “bỏ cuộc” hơn khi không đạt được mục tiêu hoặc mục tiêu tương ứng với quan điểm của chúng về bản thân.
Một đặc điểm của lòng tự trọng cao ở trẻ là trẻ đánh giá quá cao bản thân. Điều thường xảy ra là cha mẹ hoặc những người thân yêu quan trọng khác có xu hướng đánh giá quá cao thành tích của trẻ, đồng thời không ngừng ngưỡng mộ bất kỳ hành động, trí thông minh và sự khéo léo nào của trẻ. Điều này dẫn đến sự xuất hiện của một vấn đề về xã hội hóa và xung đột nội tâm, khi một đứa trẻ thấy mình ở giữa các bạn cùng lứa tuổi, nơi nó được chuyển từ “một trong những người giỏi nhất” thành “một trong những nhóm”, nơi mà các kỹ năng của nó trở nên tồi tệ hơn. không quá nổi bật mà cũng giống như những người khác hoặc thậm chí tệ hơn, điều này càng khiến trẻ khó trải nghiệm hơn. Trong trường hợp này, lòng tự trọng cao có thể đột nhiên trở nên thấp và gây tổn thương tinh thần cho trẻ. Mức độ nghiêm trọng của vết thương sẽ phụ thuộc vào độ tuổi mà đứa trẻ tham gia vào một môi trường xa lạ - càng lớn thì xung đột nội tâm càng mãnh liệt.
Do lòng tự trọng bị thổi phồng không đúng mức, đứa trẻ phát triển nhận thức không chính xác về bản thân, hình ảnh lý tưởng hóa về cái “tôi” của mình, tiềm năng và giá trị của bản thân đối với xã hội xung quanh. Một đứa trẻ như vậy về mặt cảm xúc sẽ từ chối mọi thứ có thể xâm phạm hình ảnh bản thân của mình. Kết quả là, nhận thức về thực tế thực tế bị bóp méo, và thái độ đối với nó trở nên không đầy đủ, chỉ được nhìn nhận ở mức độ cảm xúc. Trẻ có lòng tự trọng cao thường gặp khó khăn trong giao tiếp.
Trẻ có lòng tự trọng cao - phải làm sao? Một vai trò to lớn trong việc hình thành lòng tự trọng của trẻ là do thái độ quan tâm của cha mẹ, sự tán thành và khen ngợi, động viên và hỗ trợ của họ. Tất cả những điều này kích thích hoạt động của trẻ, quá trình nhận thức của trẻ và hình thành đạo đức của trẻ. Tuy nhiên, bạn cũng cần khen ngợi đúng cách. Có một số quy tắc chung khi không khen ngợi một đứa trẻ. Nếu một đứa trẻ đạt được điều gì đó không phải nhờ sức lao động của chính mình - về thể chất, tinh thần hoặc cảm xúc - thì không cần thiết phải khen ngợi nó. Vẻ đẹp của một đứa trẻ cũng không cần phải được phê duyệt. Suy cho cùng, không phải chính anh ta là người đạt được điều này; thiên nhiên ban thưởng cho trẻ em vẻ đẹp tinh thần hay vẻ đẹp bên ngoài. Không bao giờ nên khen ngợi trẻ về đồ chơi, quần áo hoặc những phát hiện ngẫu nhiên. Cảm thấy thương hại hoặc muốn được yêu thích cũng không phải là lý do chính đáng để khen ngợi. Hãy nhớ rằng khen ngợi quá mức có thể phản tác dụng.
Việc liên tục chấp thuận mọi việc trẻ làm hoặc không làm sẽ dẫn đến việc hình thành lòng tự trọng không đầy đủ, điều này sau đó sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình xã hội hóa và tương tác giữa các cá nhân của trẻ.
Tự tin, ích kỷ, “tự ái” - đủ loại định nghĩa được đưa ra cho những người có lòng tự trọng cao! Nhưng tình trạng này có nguy hiểm không và nó biểu hiện như thế nào?
TRONG đời thực Thật dễ dàng để xác định liệu một người có thực sự có lòng tự trọng cao hay không: các dấu hiệu của tình trạng như vậy thường cực kỳ rõ ràng. Chúng cho phép một người nhận ra và bắt đầu các hành động phòng ngừa kịp thời để giúp một người có một cuộc sống bình thường.
Lòng tự trọng bị thổi phồng là ý tưởng bóp méo của một người về khả năng của bản thân, đánh giá quá cao sức mạnh và tầm quan trọng của bản thân.
Một người như vậy thường kiêu ngạo và kiêu ngạo, mối quan hệ của anh ta với mọi người được xây dựng dựa trên lợi ích cá nhân và “sự hữu ích”. Không thể đánh giá bản thân một cách nghiêm túc, một người như vậy thường rơi vào những tình huống khó chịu và chịu thất bại.
SỰ THẬT!Thiếu sự chấp nhận của xã hội, sự đúng đắn và khả năng lãnh đạo có thể gây ra trầm cảm.
Câu hỏi lòng tự trọng cao là gì không chỉ được đặt ra bởi những người bình thường mà còn bởi các nhà tâm lý học có trình độ. Điều đặc biệt đáng báo động là tình trạng này ảnh hưởng đến cuộc sống của một người như thế nào: lòng tự trọng cao có an toàn không, nó gây ra những nguy hiểm gì?
Trước khi xác định hậu quả có thể xảy ra, các nhà tâm lý học khuyên bạn nên tìm hiểu nguyên nhân của lòng tự trọng cao - xét cho cùng, việc giải quyết vấn đề trong trường hợp này sẽ dễ dàng hơn nhiều. Những lý do cho hành vi này rất khác nhau:
Có thể dễ dàng nhận ra một người có lòng tự trọng cao vì những biểu hiện của nó khá đơn điệu và điển hình đối với con người. ở các độ tuổi khác nhau và thế giới quan. Tất cả những người có lòng tự trọng cao đều giống nhau ở tính tự ái: chỉ có “tôi” - thông minh, thành công và may mắn.
Một người như vậy thường gặp những khó khăn không thể vượt qua trong việc giao tiếp với mọi người, vì anh ta không biết cách kết bạn, không chấp nhận những lời chỉ trích và không thể cư xử đúng mực trong nhiều tình huống. Sớm hay muộn người như vậy sẽ bị bỏ lại một mình - một mình với cái tôi của mình.
Để cố gắng giải quyết vấn đề này, bạn cần hiểu chính xác lòng tự trọng cao được thể hiện như thế nào.
Kệ lưu trữ ở phạm vi rộng cung cấp sách trên . Trong khi đó không có tài liệu tương tự nào về việc giảm lòng tự trọng.
Lòng tự trọng cao có thực sự dẫn đến ít vấn đề và khó khăn hơn không? Liệu một người như vậy có khả năng trở thành một thành viên chính thức và có ích cho xã hội, liệu anh ta có thể xây dựng những mối quan hệ tin cậy với bạn bè hay trở thành một người đàn ông tử tế của gia đình?
Các nhà tâm lý học khẳng định rõ ràng rằng nếu không thay đổi quan điểm cuộc sống đầy đủ không thể đạt được đối với một người như vậy. Gánh nặng về sự vĩ đại của bản thân quá lớn khiến người ta không thể nhìn thấy điều nhỏ nhặt. Trong khi đó, việc điều chỉnh lòng tự trọng cao có thể là một lối thoát cho nhiều người trong tình trạng tâm lý bế tắc.
Các chuyên gia lưu ý rằng hầu hết mọi người dễ mắc phải tình trạng này không thể tự mình giải quyết vấn đề. Làm việc lâu dài với một nhà tâm lý học có năng lực, người không chỉ có thể đưa ra một cuộc trò chuyện bí mật mà còn có nhiều bài tập khác nhau sẽ giúp đối phó với lòng tự trọng cao.
Một người có lòng tự trọng cao sống trong xã hội không phải là điều dễ dàng, bởi vì anh ta thường cô đơn. Thành công, sự độc lập và tự chủ vốn là những ưu tiên của anh nhanh chóng biến mất.
Chúng được thay thế bằng nỗi sợ mắc sai lầm, mặc cảm tự ti và trống rỗng. Nhưng niềm tự hào đau đớn bộc lộ theo thời gian, Một cách tiếp cận phức tạp và làm việc với chuyên gia tâm lý sẽ giúp giải quyết vấn đề mà không mắc sai lầm nghiêm trọng. Tác giả: Lyudmila Tikhomirova
Khi chúng ta nói về lòng tự trọng cao, nhất thiết phải giả định một số so sánh với một tiêu chuẩn nào đó. Nhưng tâm lý học không phải là một môn khoa học chính xác. Và nếu vậy thì thật công bằng khi nói về lòng tự trọng đầy đủ hay không đầy đủ của một người.
Rất khó để đánh giá rõ ràng hành vi của con người. Cần phải biết tất cả những điều kiện tiên quyết thúc đẩy những suy nghĩ và hành động nhất định, điều này là không thể. Bản thân sự phân chia thành “tốt” và “xấu” đã giả định trước một phán đoán về giá trị.
Chính tính hai mặt của nhận thức đã gây khó khăn cho việc thực hiện đánh giá khách quan. Vì lý do này, đối tượng nghiên cứu của tâm lý học là con người. Cảm xúc, suy nghĩ, kinh nghiệm, hành vi của anh ấy. Trong bối cảnh này, mức độ lòng tự trọng rất khó để đánh giá quá cao.
Lòng tự trọng cao giống như hai mặt của một đồng tiền:
Tất nhiên, lòng tự trọng cao rất quan trọng cho sự phát triển hài hòa của cá nhân. Có ba cấp độ trong cách mọi người đánh giá bản thân:
Nói về lòng tự trọng cao, chúng tôi muốn nói đến mức độ tự nhận thức đầy đủ, trong đó khả năng và điểm mạnh của một người được đánh giá khá chính xác. Một người có thể chấp nhận rủi ro thích hợp, vượt qua điều này làm tăng động lực bên trong.
Lòng tự trọng bị thổi phồng được đặc trưng bởi áp lực thời gian liên tục, không thể cam kết và liên tục đổ lỗi cho người khác chứ không phải bản thân mình về những thất bại. Ngược lại, lòng tự trọng thấp là con đường trực tiếp dẫn đến sự tự ti. Rõ ràng, lòng tự trọng cao hay thấp là không đủ.
Bây giờ, tóm lại, chúng ta có thể phân biệt giữa sự tồn tại của lòng tự trọng cao và lòng tự trọng bị thổi phồng. Rõ ràng, lòng tự trọng cao là tốt, còn lòng tự trọng bị thổi phồng là xấu. Có thể xấu cho người khác. Nhưng trước hết, chủ nhân phải đánh giá như vậy về bản thân mình.
Nó ngăn cản một người nhìn nhận bản thân một cách trung thực và chấp nhận con người thật của mình. Và nếu không có điều này, sự phát triển và hạnh phúc bên trong của một người là không thể.
Một người đánh giá bản thân một cách khách quan có những đặc điểm sau để phân biệt mức độ tự trọng cao:
Một người có lòng tự trọng cao sẽ ngay lập tức nổi bật giữa mọi người. Tư duy chủ động đặc trưng của anh ấy giúp anh ấy trở thành một nhà lãnh đạo. Trước hết, hãy là người lãnh đạo cho chính mình, sau đó là cho người khác.
Nếu nó gây ra rắc rối không cần thiết thì nó là cần thiết. Theo định nghĩa, quá tự tin bao gồm việc phá vỡ các cam kết rất thường xuyên hoặc liên tục chấp nhận rủi ro quá mức, điều này có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho nhiều người.
Đương nhiên, sớm hay muộn, câu hỏi sẽ nảy sinh về việc điều chỉnh sự tự tin đó và đưa nó đến mức thích hợp. Có thể được không?
Câu hỏi đặt ra là ai phải chịu hậu quả của sự tự tin thái quá. Nếu một người có lòng tự trọng cao mắc phải điều này thì hoàn toàn có thể hạ mức độ xuống mức vừa đủ. Hơn nữa, anh ấy có mong muốn về điều này.
Thông thường, lòng tự trọng cao được ngụy trang thành lòng tự trọng thấp. Một ví dụ nổi bật về biểu hiện của lòng tự trọng thấp giả tạo: một người đàn ông phàn nàn rằng phụ nữ đẹp Họ không chú ý đến anh ta.
Vị trí của nạn nhân thường đi kèm với lòng tự trọng cao, khiến họ có vẻ ngoài có lòng tự trọng thấp. Một người thực sự có lòng tự trọng thấp thậm chí sẽ không nghĩ rằng mình xứng đáng được các cô gái xinh đẹp chú ý.
Trong việc nuôi dạy con cái, 5 năm đầu đời là quan trọng nhất. Nền tảng được đặt ra cho khả năng điều chỉnh hành vi của một người một cách độc lập ở tuổi trưởng thành.
Trước khi tiếp tục thảo luận về việc nâng cao lòng tự trọng ở thanh thiếu niên, cần suy nghĩ về từ nguyên của từ “lòng tự trọng”. Cha mẹ nhận thức rõ tầm quan trọng của lòng tự trọng lành mạnh của trẻ, nhưng họ lại thường xuyên làm điều ngược lại.
Lòng tự trọng có nghĩa là sự đánh giá độc lập về hành động của bạn và hậu quả của chúng. Và các ông bố bà mẹ quá vội vàng khi đưa ra đánh giá về hành động của con trai hoặc con gái mình, điều này gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển lành mạnh về tâm lý của trẻ. Thực sự, con đường đến địa ngục được lát bằng những ý định tốt.
Chỉ cần hai quy tắc nhỏ và đơn giản. Nhưng bằng cách thường xuyên tuân thủ chúng, bạn không chỉ giúp con mình phát triển thành một nhân cách mạnh mẽ, có những phản ứng phù hợp mà còn xây dựng được những mối quan hệ tốt đẹp trong gia đình.
