Hôm nay chúng ta sẽ nói về cách đặt mục tiêu và chúng nên là gì những mục tiêu đúng đắn bất kỳ người nào. Để làm bất cứ điều gì, bạn nên bắt đầu bằng việc đặt ra mục tiêu. Do đó, chính xác những gì bạn sẽ phấn đấu và kết quả là bạn sẽ đạt được điều gì phụ thuộc vào việc mục tiêu được xây dựng một cách chính xác và thành thạo như thế nào. Vì vậy, vấn đề này phải được tiếp cận rất chu đáo và có trách nhiệm.
1.Mục tiêu tốt phải cụ thể. Khi nghĩ về cách đặt mục tiêu, hãy cố gắng xây dựng mục tiêu đó càng cụ thể càng tốt để không có những điều không chắc chắn hoặc những khái niệm mơ hồ trong đó. Để làm điều này, tôi khuyên bạn nên tuân theo ba quy tắc:
– Kết quả cụ thể.Đặt mục tiêu nên bao gồm một kết quả cụ thể mà bạn muốn đạt được.
– Kết quả có thể đo lường được. Mục tiêu bạn muốn đạt được phải được thể hiện bằng một số lượng cụ thể có thể đo lường được - đây là cách duy nhất bạn có thể thực sự kiểm soát được thành tích của nó.
– Thời hạn cụ thể. Và cuối cùng, mục tiêu tốt phải có thời hạn cụ thể để đạt được.
Ví dụ: “Tôi muốn” là một mục tiêu hoàn toàn không cụ thể: không có kết quả có thể đo lường được cũng như thời hạn cụ thể. “Tôi muốn có một triệu đô la” - mục tiêu đã chứa đựng một kết quả có thể đo lường được. “Tôi muốn có một triệu đô la ở tuổi 50” đã là một mục tiêu đúng đắn, bởi vì... chứa cả kết quả đo được và khung thời gian để đạt được kết quả đó.
Mục tiêu càng được xây dựng cụ thể thì càng dễ đạt được.
2. Các mục tiêu phù hợp phải có thể đạt được một cách thực tế.Điều này có nghĩa là bạn phải đặt ra các mục tiêu, việc đạt được mục tiêu đó nằm trong khả năng của bạn và chủ yếu phụ thuộc vào bạn. Việc lên kế hoạch cho một việc gì đó hoàn toàn phụ thuộc vào người khác hoặc một số yếu tố bên ngoài mà bạn không thể tác động là không thể chấp nhận được.
Ví dụ, “trong 5 năm nữa, tôi muốn có một triệu đô la mà người chú người Mỹ của tôi sẽ để lại cho tôi làm tài sản thừa kế sau khi qua đời” là một mục tiêu hoàn toàn sai lầm và không thể chấp nhận được. Để ngồi chờ 5 năm chú bạn mất, bạn không cần phải đặt ra mục tiêu. Và điều thú vị nhất sẽ là khi anh ta để lại tài sản của mình cho người khác. Vâng, nói chung, tôi nghĩ bạn hiểu.
“Tôi muốn kiếm được một triệu đô la trong một năm.” Mục tiêu đúng đắn? Không, nếu hiện tại bạn không có một xu dính túi, đơn giản là bạn sẽ không đạt được nó.
“Tôi muốn tăng thu nhập của mình thêm 100 USD mỗi tháng.” Tất nhiên, đây là mục tiêu có thể đạt được trên thực tế nếu bạn đã tính toán và hiểu chính xác cách bạn sẽ tăng thu nhập.
Đặt mục tiêu thực tế cho bản thân và bạn sẽ có thể đạt được chúng.
3. Những mục tiêu đúng đắn phải xuất phát từ tâm hồn. Khi nghĩ về cách đặt mục tiêu, bạn chỉ nên chọn những mục tiêu mà bạn thực sự quan tâm và cần, thu hút bạn, thực sự muốn đạt được và việc đạt được mục tiêu đó sẽ khiến bạn thực sự hạnh phúc. Hoàn toàn không có ích gì khi đặt mục tiêu làm điều gì đó bằng vũ lực, không có ham muốn, đơn giản vì nó “cần thiết”. Ngoài ra, bạn không cần phải coi mục tiêu của người khác là của riêng mình. Ngay cả khi bạn hoàn thành những nhiệm vụ này, bạn cũng khó có thể nhận được bất cứ thứ gì thực sự cần thiết từ nó.
Ví dụ, bạn không cần đặt mục tiêu học luật nếu muốn trở thành một ngôi sao nhạc pop, nhưng bố mẹ bạn lại “đẩy” bạn trở thành luật sư vì đó là một “nghề kiếm tiền và danh giá”.
Đặt mục tiêu sẽ truyền cảm hứng cho bạn, không làm bạn căng thẳng!
4. Các mục tiêu đúng đắn phải mang tính tích cực. Cùng một nhiệm vụ có thể được hình thành theo nhiều cách khác nhau: với cả hàm ý tích cực và tiêu cực. Do đó, khi suy nghĩ về cách đặt mục tiêu một cách chính xác, hãy tránh tiêu cực và chỉ sử dụng những cách diễn đạt tích cực (bạn viết ra mọi thứ!) - điều này sẽ thúc đẩy tâm lý của bạn mạnh mẽ hơn để đạt được kết quả. Ngoài ra còn có 3 quy tắc quan trọng ở đây.
– Mục tiêu phù hợp phải thể hiện những gì bạn muốn đạt được chứ không phải những gì bạn muốn loại bỏ;
– Mục tiêu đúng không được chứa đựng những phủ định (“Tôi không muốn”, “Tôi ước gì mình không có”, v.v.);
– Mục tiêu đúng không được chứa đựng dù chỉ một chút sự ép buộc (các từ “phải”, “phải”, “cần thiết”, v.v.).
Ví dụ: “Tôi muốn thoát nghèo”, “Tôi không muốn sống trong cảnh nghèo khó”, “Tôi muốn không mắc nợ” là cách đặt mục tiêu không chính xác, bởi vì chứa đựng sự tiêu cực. “Tôi muốn trở nên giàu có” là công thức chính xác của mục tiêu, bởi vì... chứa tích cực.
“Tôi phải trở nên giàu có” là việc đặt ra mục tiêu sai lầm: bạn chỉ nợ tiền ngân hàng và chủ nợ; sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn đặt ra mục tiêu như thế này: “Tôi sẽ trở nên giàu có!”
Những mục tiêu tích cực dễ đạt được hơn nhiều so với việc loại bỏ những mục tiêu tiêu cực!
5. Việc thiết lập mục tiêu phải được viết ra. Khi mục tiêu của bạn được viết ra giấy hoặc tài liệu điện tử, về mặt tâm lý, nó sẽ thúc đẩy bạn đạt được mục tiêu đó nhiều hơn. Vì vậy, khi nghĩ đến cách đặt mục tiêu, hãy nhớ rằng bạn cần ghi lại mục tiêu của mình bằng văn bản. Và thật sai lầm khi tin rằng bạn sẽ nhớ rõ những gì mình đã lên kế hoạch. Ngay cả khi bạn có trí nhớ tốt, mục tiêu mà bạn chưa ghi lại ở đâu sẽ dễ dàng thay đổi hoặc từ bỏ nó hoàn toàn.
Mục tiêu trong đầu bạn không phải là mục tiêu mà là ước mơ. Các mục tiêu phù hợp phải được viết ra.
6. Chia các mục tiêu toàn cầu thành những mục tiêu nhỏ hơn. Nếu mục tiêu của bạn có vẻ quá khó và không thể đạt được, hãy chia nó thành nhiều mục tiêu trung gian, đơn giản hơn. Điều này sẽ giúp việc đạt được mục tiêu chung toàn cầu trở nên dễ dàng hơn nhiều. Tôi sẽ nói thêm, nếu bạn không chia các mục tiêu quan trọng trong cuộc sống thành những mục tiêu trung gian thì bạn khó có thể đạt được chúng.
Hãy lấy mục tiêu đầu tiên của chúng ta, “Tôi muốn có một triệu đô la vào tuổi 50” làm ví dụ. Nếu đây là tất cả những gì bạn đặt ra cho chính mình, bạn sẽ không hoàn thành nhiệm vụ này. Bởi vì thậm chí còn không rõ bạn sẽ kiếm được số tiền này bằng cách nào. Do đó, cần phải chia nhiệm vụ chiến lược này thành nhiều nhiệm vụ chiến lược nhỏ hơn, chỉ ra chính xác cách bạn sẽ hướng tới mục tiêu đã định của mình. Ví dụ: “Tiết kiệm $100 một tháng cho”, “Trong vòng một tháng”, “Mở cửa trước 30 tuổi”, v.v. Tất nhiên, đây chỉ là những xu hướng mục tiêu gần đúng; như bạn đã biết, các mục tiêu chính xác sẽ cụ thể hơn.
Mục tiêu chiến lược toàn cầu sẽ đạt được nếu bạn chia nó thành nhiều mục tiêu mang tính chiến thuật trung gian.
7. Mục tiêu có thể điều chỉnh nếu có lý do khách quan. Nếu bạn đã đặt ra mục tiêu rõ ràng và cụ thể thì không có nghĩa là không thể điều chỉnh được mục tiêu đó. Tuy nhiên, và điều này rất quan trọng, việc điều chỉnh mục tiêu chỉ có thể được thực hiện nếu có lý do khách quan. Những lý do như “Tôi không thể làm được” hay “Tôi thà lãng phí số tiền này còn hơn” không thể được coi là khách quan. Bất cứ điều gì có thể xảy ra trong cuộc sống và thế giới xung quanh bạn đều có tác động đáng kể đến việc đạt được mục tiêu của bạn. Và khi những trường hợp bất khả kháng như vậy xảy ra, mục tiêu có thể và cần được điều chỉnh, cả theo hướng suy yếu và theo hướng tăng cường.
Ví dụ: bạn đặt mục tiêu tiết kiệm 100 đô la mỗi tháng bằng tiền gửi ngân hàng để thu được một số tiền nhất định. Vào thời điểm mục tiêu được đặt ra, lãi suất tiền gửi là 8%/năm. Nếu lãi suất ngân hàng giảm xuống 5% mỗi năm, bạn sẽ cần điều chỉnh mục tiêu của mình: tiết kiệm nhiều hơn hoặc nếu không thể, hãy giảm số tiền bạn muốn thu. Nhưng nếu lãi suất tăng lên 10% mỗi năm, bạn sẽ có thể điều chỉnh mục tiêu theo hướng tăng kết quả dự kiến.
Không có gì sai khi điều chỉnh mục tiêu vì những lý do khách quan - những tình huống có thể xảy ra trong cuộc sống mà bạn không thể đoán trước được.
8. Hãy tin tưởng vào việc đạt được mục tiêu của bạn.Điều cần thiết không chỉ là đặt mục tiêu một cách chính xác mà còn phải tin tưởng vào việc đạt được nó. Điều này sẽ giúp bạn về mặt tâm lý để hướng tới mục tiêu của mình và vượt qua mọi trở ngại gặp phải trên đường đi.
Niềm tin vào việc đạt được mục tiêu của bạn - yếu tố quan trọng nhất trên con đường đi đến thành công. Chẳng ích gì khi đặt ra những mục tiêu cho bản thân mà bạn không tin mình sẽ đạt được.
Tôi hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu cách đặt mục tiêu chính xác và mục tiêu tốt của bạn nên là gì.
Bạn sẽ tìm thấy nhiều hơn nữa trong các ấn phẩm khác lời khuyên hữu ích và những khuyến nghị sẽ trở thành trợ lý của bạn trên con đường dẫn đến thành công, đồng thời cũng sẽ dạy bạn cách quản lý tài chính cá nhân của mình một cách thành thạo, bởi vì việc đạt được hầu hết mọi mục tiêu cuộc sống đều có mặt tài chính của nó. Hẹn gặp lại bạn trên các trang của trang web!
Làm thế nào để đạt được mục tiêu của bạn
Cần đặt mục tiêu gì, đặt mục tiêu như thế nào cho đúng và các bước cần thiết để đạt được bất kỳ mục tiêu nào.
Chúc bạn có thời gian vui vẻ! Trong bài viết trước, chúng ta đã thảo luận về tầm quan trọng của thực tế là thành công trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống chủ yếu phụ thuộc vào điều mà nhiều người cho là vô nghĩa.
Và hôm nay chúng ta sẽ xem xét: những mục tiêu nào cần đặt ra, cách đặt chúng và những gì thường cần để đảm bảo rằng bạn đạt được mục tiêu của mình.
Nhìn chung, tôi sẽ không kể cho bạn bất cứ điều gì đặc biệt mới, mọi thứ đều đã được biết từ lâu, thay vào đó tôi sẽ thu hút sự chú ý của bạn đến một số điểm chính và cung cấp cho bạn một kế hoạch đơn giản nhưng thực sự hiệu quả mà bản thân tôi sử dụng và điều này giúp ích cho bạn. tôi từng bước đạt được những thành công nhất định.
Tôi sẽ không nói rằng tôi đã đạt được những kết quả to lớn trong tài chính, nhưng điều đáng mừng là tôi đã thoát ra khỏi hố sâu với những khoản nợ đáng kể và mất nhà ở sau trải nghiệm kinh doanh không thành công đầu tiên.
Vì vậy, đối với các mục tiêu nói chung, tôi chắc chắn rằng điều đầu tiên mà mỗi người nên trân trọng nhất là mục tiêu - HÃY HẠNH PHÚC.
Nghĩa là, bạn cần không muốn sống sót, không bằng cách nào đó đạt đến tuổi già, mà là muốn thực sự hạnh phúc!Điều này có nghĩa là sống một cuộc sống mà bạn sẽ ngày càng cảm thấy thoải mái, bình yên và vui vẻ trong chính mình.
Và cho đến khi mục tiêu này trở thành tối quan trọng đối với bạn, một số nỗi sợ hãi, sự lười biếng và lời bào chữa sẽ luôn ngăn cản bạn.
“Mọi thứ đều trở thành hiện thực khi quyết định hạnh phúc trở thành một phong cách sống.”
Nhưng rất, rất nhiều người, thậm chí không nhận ra điều đó, sống chỉ bằng cách sinh tồn, chỉ để sống bằng cách nào đó. Họ không cố gắng thay đổi bất cứ điều gì tốt hơn, để đạt được điều gì đó, mà chỉ đơn giản là đi theo dòng chảy, sống trong sự thoải mái (cũ) thông thường, không quan tâm đến chất lượng cuộc sống của mình và tin vào câu nói nổi tiếng - “Tốt hơn một con chim trong tay hơn một chiếc bánh trên bầu trời.”
Được rồi, nếu con chim này vẫn có thể bay đi đâu đó, nhưng đối với một số người, nó đã chết dở từ lâu, đôi cánh của nó đã bị cắt đứt và nó không giống như bay mà là dệt bằng cây vân sam.
Tất nhiên là nó rất quan trọng có thể sống thoải mái, hài lòng với những gì mình có, nhưng bạn cần phải phấn đấu cho cần cẩu .
Vì vậy, bạn chỉ cần đặt cho mình mục tiêu chính là trở nên hạnh phúc. Đây là mục tiêu quan trọng và tuyệt vời nhất!
Nhưng vấn đề ở đây là bản thân mục tiêu này rất mơ hồ, nó không chỉ ra chúng ta cần gì để hạnh phúc. Vì vậy, trước hết, chúng ta hãy xem nó có thể liên quan gì và tìm ở đâu.
Chúng ta có nhiều lĩnh vực trong cuộc sống và mỗi lĩnh vực đều quan trọng theo cách riêng của nó:
Hãy xem xét kỹ hơn, mọi người đều có một số kế hoạch cho bạn, đồng nghiệp, công ty (tổ chức), nhà nước và thậm chí cả những người thân yêu của bạn. Mọi người đều muốn thứ gì đó từ bạn, nhưng nhìn chung không ai quan tâm đến điều bạn muốn. Nhưng điều rất quan trọng là đừng bỏ qua những mong muốn chân thành của bạn, hãy thỏa mãn chúng và làm những gì bạn muốn trong cuộc sống. chính xác dành cho bạn thích nó và mang lại niềm vui.
Hãy nhớ điều gì đã khơi dậy sự quan tâm của bạn hoặc thử sức mình với điều gì đó mới mẻ và lắng nghe chính mình, điều gì gây ra phản ứng dễ chịu trong tâm hồn bạn. Đây có thể là bất kỳ hoạt động nào - khiêu vũ, âm nhạc, vẽ tranh, đan lát, chụp ảnh, nấu ăn, làm vườn, lập trình hoặc thậm chí là huấn luyện động vật.
Và hãy bắt đầu tham gia vào việc này, nghiên cứu và dần dần trở thành một chuyên gia, trong tương lai, đây có thể trở thành nguồn thu nhập chính của bạn, bởi vì chính ở những gì mình yêu thích mà mọi người đạt được thành công lớn nhất. Đặc biệt là hiện nay, khi với sự phát triển của Internet, rất nhiều ngành nghề mới, cơ hội phát triển bản thân và kiếm tiền đã xuất hiện.
Và để làm được điều này, không nhất thiết phải thực hiện những bước quyết liệt, bỏ công việc trước đây hoặc bắt đầu một cuộc cách mạng, hành động vì tương lai, hãy bắt đầu thử mọi thứ và học hỏi.
Nhưng bạn cần cẩn thận trong việc lựa chọn những người như vậy và đừng ngại bỏ rơi những người không ủng hộ và truyền cảm hứng cho bạn.
Ví dụ, nếu bạn thừa cân và cơ bắp yếu, thì bạn nên cố gắng phát triển cơ thể nếu lo lắng. vấn đề nội bộ và bạn thường trải nghiệm Cảm xúc tiêu cực, và có lẽ có những rối loạn cảm xúc, thì điều quan trọng là phải chăm sóc sức khỏe của bạn thế giới nội tâm, hãy học hỏi và áp dụng điều gì đó để cải thiện sức khỏe và sự ổn định của bạn.
Nói chung, bạn cần đặt ra mục tiêu cho riêng mình trong những lĩnh vực này, bởi vì tất cả những khoảnh khắc này cùng nhau khiến chúng ta hạnh phúc, đầy cảm hứng và tràn đầy năng lượng, và đối với mọi người, chúng sẽ có phần khác biệt, bởi vì tất cả chúng ta đều khác nhau, đối với mọi người điều kiện khác nhau và nguồn lực, những khuynh hướng và khuynh hướng khác nhau, và đối với tất cả mọi người ngay bây giờ, điều gì đó có thể có nhu cầu đặc biệt.
Hãy lấy một cây bút, một tờ giấy và chậm rãi suy nghĩ và viết ra mục tiêu hiện tại của bạn là gì. Bạn muôn gi tư cuộc sông? Đầu tiên hãy viết ra mọi thứ bạn nghĩ đến, có thể là 10, 20 mục tiêu hoặc nhiều hơn.
Tiếp theo, lấy một tờ giấy khác và viết ra tất cả các mục tiêu đã mô tả trước đó, cần thiết nhất , 2-3 mục tiêu ấp ủ nhất dành cho bạn mà bạn không thể tưởng tượng được nếu không có cuộc sống hạnh phúc, điều gì bạn sẽ cam kết bằng cả trái tim, điều gì khiến bạn phấn khích khi nghĩ về nó. Nói chung, hãy xác định xem bạn sẽ muốn thức dậy vào mỗi ngày để làm gì, điều gì sẽ mang lại cho bạn cảm giác rằng cuộc sống của bạn không hề vô ích.
Nhân tiện, một trong những mục tiêu này, trong một khoảng thời gian nhất định của cuộc đời, sẽ được ưu tiên hơn những mục tiêu khác, đây là mục tiêu quan trọng nhất những gì bạn cần bây giờ, nhưng mức độ ưu tiên có thể thay đổi theo thời gian.
Khi bạn viết hai hoặc ba mục tiêu này, chừa một khoảng trống giữa họ khoảng một phần ba trang tính, ở đây chúng ta sẽ nhập “các hành động cần thiết”.
Vì vậy, với những mục đích này, hãy mô tả chi tiết, bạn muốn sống như thế nào và phải làm gì? Ví dụ như tôi muốn làm điều này, có một gia đình như thế này, có một gia đình như thế này, có một gia đình như thế này, đặc biệt về số lượng, thu nhập vật chất, sống ở đâu và như thế nào, ví dụ như nhà mình ở ven sông, trong nhà có bao nhiêu phòng, có gara, v.v., nói chung là mô tả chi tiết hơn và nhiều hơn nữa nhé. đầy màu sắc.
Và đừng viết những giấc mơ hão huyền như: có một tỷ đô la và được mọi người yêu mến, nhưng hãy để họ như vậy. can đảm và những giấc mơ nóng bỏng, nhưng điều chắc chắn là thực tế đạt được trong một tương lai gần(ví dụ 1 hoặc 3 năm).
Bạn có thể dành thời gian và dần dần vạch ra một bảng mục tiêu trong vài ngày, bây giờ điều chính là bắt đầu, và sau đó, không trì hoãn quá nhiều, hãy đưa nó đến cùng.
Sau khi mô tả các mục tiêu, ở khoảng trống còn lại, hãy viết đoạn văn sau: “Những hành động cần thiết nhất để đạt được mục tiêu.”
Lúc này, hãy suy nghĩ và đánh dấu những cụ thể những hành động cần thực hiện để đạt được điều mình mong muốn.
Hơn nữa, hãy viết các hành động bắt đầu bằng nhỏ nhất bước, điều gì sẽ xảy ra đầu tiên và điều gì sẽ xảy ra tiếp theo.
Ví dụ: nếu bạn còn độc thân và muốn lập gia đình, thì hành động đầu tiên sẽ là: ra ngoài và đi bộ đến nơi bạn có thể gặp một số người nhất định hoặc tìm một địa điểm hẹn hò. Và bước thứ hai sẽ là: không cần suy nghĩ thêm, trong khi vẫn cảm thấy xấu hổ, hãy tiếp cận và nói chuyện với người đó, nói ít nhất vài lời hoặc viết cho anh ấy một tin nhắn.
Và nếu bây giờ bạn bị ngăn cản thực hiện những hành động này do thừa cân và sự không chắc chắn liên quan đến nó, thì chúng tôi tự đặt ra cho mình trung cấp mục tiêu: “Bắt đầu ăn uống điều độ và chơi thể thao để trở nên tự tin và hấp dẫn hơn.”
Điều tương tự cũng áp dụng cho điều quan trọng nhất – sức khỏe của chúng ta.
Cần làm gì để cảm thấy tốt, vui vẻ và tràn đầy năng lượng? Và bây giờ hãy nghĩ về cách tốt nhất để đạt được điều này - những hành động nào, bắt đầu từ đâu ở đây và ở đó?
Những hành động này nên được đáng tin cậy, nghĩa là đã được chứng minh, đã được chứng minh và hoạt động hiệu quả, chứ không phải một số câu chuyện và phỏng đoán ít được thử nghiệm của riêng bạn hoặc của người khác.
Ví dụ.Đối với bạn sức khỏe tốt, ổn định, sức khỏe tốt và năng lượng tôi cần:
Tức là mô tả các hành động cụ thể theo từng giai đoạn cần thiết để đạt được mục tiêu.
Cơ chế:
Sau khi viết một mảnh giấy với mục tiêu và hành động, thường tìm một phút riêng và ghi nhớ (giấc mơ), định kỳ xem qua trang tính này, và thậm chí còn tốt hơn nếu bạn ít nhất đôi khi (tốt nhất là thường xuyên hơn), chẳng hạn như vào buổi sáng, viết lại các mục tiêu vào một cuốn sổ riêng, trong trường hợp này các kỹ năng vận động sẽ được kích hoạt. Người ta đã chứng minh một cách khoa học rằng bộ não bắt đầu cảm nhận thông tin được mô tả bằng tay một cách khác biệt, sâu sắc và thuần khiết hơn, đồng thời tiếp thu nó tốt hơn. Trí tưởng tượng và viết trên giấy là những công cụ mạnh mẽ nhất để phát triển bản thân.
Nó cũng sẽ giúp ích rất nhiều nếu bạn ghi lại mục tiêu của mình trên máy nghe nhạc và thỉnh thoảng nghe lại bản ghi âm. Suy cho cùng, điều quan trọng không chỉ là phải biết rõ mục tiêu của mình mà còn khắc phục nó trong tâm trí của bạn, biến nó thành một ý tưởng Và bắt đầu sống vì cô ấy . Suy cho cùng, không có gì mạnh hơn một ý tưởng; một khi ý nghĩ nào đó đã hình thành tổ trong đầu chúng ta, nó sẽ bắt đầu kiểm soát cuộc sống của chúng ta và thật tốt nếu ý tưởng này hữu ích!
Tôi cũng muốn giới thiệu cho bạn một dịch vụ rất tiện lợi, được tạo riêng để thiết lập và đạt được mục tiêu bằng phương pháp SMART. Dịch vụ này được tạo ra bởi các nhà phát triển nhiệt tình của Nga, nó có mọi thứ công cụ cần thiết và cơ hội để tiếp tục thúc đẩy bản thân với sự giúp đỡ của những người cùng chí hướng và mạng xã hội. Có lẽ đối với một số bạn, phương pháp theo dõi và đạt được mục tiêu cụ thể này là phù hợp nhất. SmartProgress.do >>>
Ước mơ và hành động hướng tới mục tiêu của bạn là điều quan trọng nhớ hiện tại nếu không, hãy liên tục nghĩ về nơi bạn muốn đến, bạn mất khả năng tận hưởng cuộc sống ở đây và bây giờ.
Trong cuộc sống, điều đó không có tác dụng, tôi sẽ đạt được mục tiêu của mình và sau đó tôi sẽ sống và trở nên hạnh phúc. Ngoài đời thì ngược lại lúc đầu bạn thư giãn tinh thần và bắt đầu liên hệ đơn giản hơn hướng tới bản thân, hướng tới mục tiêu và chính cuộc sống của bạn, và không có căng thẳng không cần thiết, không kiệt sức, bạn bắt đầu tiến tới kế hoạch của mình, và sau đó mọi thứ sẽ diễn ra một cách kỳ diệu, mặc dù không phải lúc nào cũng nhanh chóng.
Vì vậy, hãy đặt mục tiêu lớn cho tương lai nhưng hãy cố gắng nắm bắt ngày , giải quyết các vấn đề nhỏ khi chúng phát sinh, và không suy nghĩ trước về mọi thứ, cũng như không khiến bản thân phát ốm vì chạy đua giành thành tích. Mục tiêu lớn, như một điểm mốc sáng mà bạn cần thông suốt theo đuổi.
Đừng quên rằng mọi việc bạn làm chủ yếu là vì hạnh phúc của bạn, và để bạn được hạnh phúc. tâm trạng tốt và hài lòng với cuộc sống, bạn có thể ngay bây giờ, và điều này, thật kỳ lạ, chỉ phụ thuộc vào bạn!
Sau khi đặt ra mục tiêu và ghi nhớ chúng định kỳ, hãy bắt đầu hướng tới mục tiêu này, cố gắng không phiền nhiễuđến những suy nghĩ có hại, những người vô dụng và ngu ngốc, những cuộc cãi vã, tranh cãi với ai đó và những hoạt động trống rỗng.
Và bắt đầu rồi ngay lập tức, ít nhất hãy làm điều đó thực hiện những bước đầu tiên mà không cần chờ đợi thời điểm hoàn hảo .
Một trong những sai lầm lớn nhất mà nhiều người mắc phải là liên tục chờ đợi thời điểm hoàn hảo để bắt đầu một việc gì đó. Cả cuộc đời họ trôi qua trong sự mong đợi này, cho đến một ngày ước mơ của họ biến thành thất vọng. Và điều này xảy ra rất thường xuyên trong cuộc sống.
Mọi người nghĩ như thế này: Tôi sẽ bắt đầu khi tôi sẵn sàng, khi tôi có thêm kiến thức, hoặc khi tình trạng của tôi được cải thiện và tôi có được sự tự tin, hoặc nói chung, khi một số ngôi sao thẳng hàng và có một dấu hiệu từ trên cao.
Trên thực tế, nó đơn giản - sẽ không bao giờ có một khoảnh khắc hoàn hảo, và bạn bạn đang làm phiền chính mình thay đổi cuộc sống tốt hơn. Bạn sợ hãi và lắng nghe nỗi sợ hãi của mình, bạn không có niềm tin vào bản thân và sức mạnh của mình. Có thể trước đó bạn đã phạm sai lầm và có thể nhiều hơn một sai lầm, hoặc có thể ai đó đã nói với bạn điều gì đó “khó chịu” nào đó, bạn tin vào điều đó và thế là xong. Và bây giờ bạn đang tập trung vào nỗi sợ thất bại, điều này khiến bạn không thể làm điều gì đó cần thiết, và một số người thậm chí còn bắt đầu nghĩ rằng anh ấy đang ở trong cuộc sống.
Và người theo chủ nghĩa tối đa luôn cho rằng mình chưa đủ năng lực, cần phải trau dồi thêm kiến thức, mặc dù thực chất bạn không cần đạt được gì cả, chỉ cần bạn biết rõ điều gì đó và có thể mang lại lợi ích thực sự từ nó là đủ. và sự hoàn hảo sẽ đến với sự luyện tập và thời gian.
Và tất cả những gì bạn cần là tin vào chính mình, tin vào cuộc sống Và Thực hiện bước đầu!.
Tất nhiên là có rủi ro nhưng rủi ro, đây là vàng thứ hai, nó luôn tồn tại và nó khác với sự liều lĩnh với những cơ hội tuyệt vời để làm cho cuộc sống của bạn và những người thân yêu của bạn hạnh phúc hơn.
Và thường trong cuộc sống, một hành động cần thiết còn quan trọng hơn mọi kiến thức, cũng như chỉ vài giây thôi cũng có thể thay đổi mọi thứ. Ví dụ, khi gặp ai đó, tất cả những gì bạn cần làm là quyết định và bắt đầu nói chuyện.
Cuối cùng:
Chắc hẳn bây giờ nhiều bạn đang nghĩ: “Ồ, miễn cưỡng quá, tôi sẽ viết về mục tiêu của mình sau, bây giờ tôi không có thời gian cho việc đó” hoặc “Việc này không quan trọng lắm, tôi sẽ không viết bất cứ điều gì, dù sao thì nó cũng chẳng giúp được gì.” Điều này có nghĩa là những niềm tin cũ đã phát huy tác dụng bên trong bạn, điều này đang làm chậm lại và hủy hoại toàn bộ cuộc đời bạn.
Đối với những người đã làm được, hãy lưu lại bảng mục tiêu và hành động này, xem lại và áp dụng nó, nó sẽ rất hữu ích cho bạn!
Nếu lúc này bạn không nghĩ đến điều gì và việc nghĩ về các mục tiêu là vô cùng khó khăn, có lẽ
Trân trọng, Andrey Russkikh tái bút Xem video của Brian Tracy về cách đặt mục tiêu.
Các nhiệm vụ được thực hiện hàng ngày không thể hoàn thành nếu không đặt ra mục tiêu. Ngay cả những hành động đơn giản và hàng ngày nhất cũng đều do một người lên kế hoạch ban đầu. Làm thế nào để đặt mục tiêu chính xác? Điều gì giúp biến kế hoạch của bạn thành hiện thực? Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc của mình.
Rất ít người sẽ thích một sự tồn tại không có mục đích. Hầu như mỗi người đều có mục tiêu riêng, động lực để sống. Cách đặt mục tiêu chính xác và Để làm được điều này, bạn cần phải kiên nhẫn và nỗ lực tối đa. Việc thiết lập đúng các ưu tiên trong cuộc sống, cũng như những khuyến nghị được trình bày dưới đây, sẽ giúp bạn hình thành tư duy riêng để đạt được mục tiêu của mình.
Những gì chúng ta không ngừng tưởng tượng sớm hay muộn sẽ trở thành hiện thực. Những suy nghĩ tích cực thu hút may mắn, trong khi tiêu cực khiến chúng ta thụ động và bất hạnh. Làm thế nào để đặt mục tiêu một cách chính xác và đạt được chúng? Hãy suy nghĩ tích cực và tin vào thành công của chính mình. Không có niềm tin vào bản thân, việc đặt mục tiêu là vô nghĩa.
Hãy suy nghĩ về mục tiêu của bạn, tưởng tượng trong đầu thời điểm bạn sẽ đạt được chúng. Bạn càng làm điều này thường xuyên thì kế hoạch của bạn sẽ được hiện thực hóa càng nhanh.
Đừng để bản thân nghỉ ngơi khi cần hành động. Nếu bạn có một phút rảnh rỗi, hãy xem xét các lựa chọn để hoàn thành nhiệm vụ một lần nữa.
Nói thế nào cho đúng Chống lại sự lười biếng và thờ ơ. Chuyển động là cuộc sống, và không quan trọng đó là thể chất hay tinh thần. Những người lười biếng và thờ ơ không đạt được tầm cao và như số liệu thống kê cho thấy, họ kém thành công hơn những người năng động. Đừng để sự lười biếng xâm nhập vào suy nghĩ của bạn, hãy sắp xếp ngày của bạn theo cách mà ngay cả khi nghỉ ngơi hoặc giải lao tại nơi làm việc, bạn vẫn bận rộn với một việc gì đó.
Để đặt mục tiêu một cách chính xác, bạn cần đặt ra giới hạn thời gian rõ ràng cho việc thực hiện chúng. Những ngày cụ thể sẽ giúp bạn trở nên tập trung và có trách nhiệm hơn trong việc đạt được kết quả mong muốn.
Bạn không thể đặt mục tiêu trong thời gian dài vì bạn không thể đảm bảo rằng sẽ không có gì ngăn cản bạn đạt được chúng. Nghĩa là, nếu bạn đặt kỳ vọng rằng sau 10 năm bạn sẽ tiết kiệm để mua một căn hộ, thì mục tiêu đó có nguy cơ không được thực hiện.
Các nhiệm vụ và mục tiêu được thiết lập chính xác sẽ nhanh chóng được thực hiện. Ví dụ, nếu một người có ý định mua một chiếc ô tô của một thương hiệu nào đó trong sáu tháng, thì anh ta sẽ mua nó. Nó không chỉ là đặt ra nhiệm vụ mà còn là mong muốn thực hiện kế hoạch nhanh hơn. Những người đam mê đạt được mục tiêu sẽ dễ dàng đạt được những gì họ muốn trong cuộc sống hơn.
Một ví dụ tuyệt vời về việc thiết lập mục tiêu phù hợp là cách các vận động viên chuẩn bị cho cuộc thi. Họ đặt cho mình kỳ vọng rằng họ sẽ chuẩn bị tốt về mặt thể chất cho Thế vận hội Olympic. Ở đây, không chỉ bản thân bàn thắng được sử dụng mà còn cả thái độ, sự quyết tâm của các vận động viên.
Một ví dụ khác về cài đặt đúng: “Tôi muốn giảm 10 kg trong 5 tháng”. Hoàn toàn trái ngược với việc đặt mục tiêu này là kiểu đặt mục tiêu: “Tôi muốn giảm cân”. Trong lựa chọn đầu tiên, mục tiêu rõ ràng và có thời hạn cụ thể cũng như kết quả cuối cùng hữu hình. Nó buộc một người phải làm việc hiệu quả để thực hiện kế hoạch của mình đúng thời hạn. Tùy chọn thứ hai là một ví dụ về cách không đặt mục tiêu. Ranh giới thời gian mờ nhạt và kết quả cuối cùng không rõ ràng sẽ không giúp bạn nhận ra điều mình mong muốn.
Làm thế nào để đặt mục tiêu chính xác? Trước khi bắt đầu trực tiếp đặt ra một nhiệm vụ cụ thể, bạn cần chọn một số (không quá 5) mục tiêu quan trọng nhất cho bản thân. Vứt bỏ mọi thứ không cần thiết và không thú vị với bạn khoảnh khắc này. Khi bạn quyết định một mục tiêu, một vài bước đơn giản sẽ giúp bạn tạo được thái độ đúng đắn cho bản thân và thực hiện kế hoạch của mình.
Hãy ngồi theo cách mà bạn thấy thoải mái, thư giãn và chìm vào giấc ngủ nhẹ nhàng, dễ chịu. Bây giờ hãy tự hỏi mình câu hỏi: “Tôi muốn đạt được điều gì nhất?” Lọc bỏ những thông tin không cần thiết, loại bỏ những ham muốn thoáng qua và những giấc mơ trừu tượng. Làm nổi bật những gì mang lại cho bạn những cảm xúc tích cực.
Làm thế nào để đặt mục tiêu chính xác? Ghi lại chúng trên giấy. Viết ra mục tiêu của bạn một cách chi tiết và nêu bật những điểm quan trọng. Đọc lại thông tin bằng văn bản nhiều lần trong ngày - điều này sẽ giúp củng cố nhiệm vụ trong tiềm thức.
Làm thế nào để thiết lập và đạt được chúng một cách chính xác? Xem xét các hành động cần thiết để thực hiện chúng. Đối diện với mỗi mục tiêu đã viết ra, hãy viết ra các nhiệm vụ vi mô, việc thực hiện chúng sẽ đưa bạn đến gần hơn với việc hiện thực hóa các kế hoạch của mình.
Bạn có muốn kiếm 10.000 rúp vào cuối tháng tới không? Quyết định xem bạn cần làm gì: tìm thêm thu nhập hoặc thay đổi nghề nghiệp.
Bạn có muốn giảm thêm 15 kg trong 7 tháng không? Xây dựng kế hoạch tập luyện và chế độ ăn uống cá nhân. Không sử dụng kinh nghiệm của người khác, vì chỉ những hoạt động được thiết kế dành riêng cho bạn mới phù hợp để đạt được mục tiêu của bạn.
Hãy tự hỏi bản thân câu hỏi: “Điều gì đang ngăn cản tôi đạt được điều mình muốn?” Viết câu trả lời ra giấy và phân tích chúng. Bây giờ hãy bắt tay vào hành động.
Hãy chăm sóc bản thân mỗi ngày và chấm dứt vẻ lười biếng, tránh lãng phí thời gian giao tiếp với những người không cần thiết. Huy động sức lực của bạn để đạt được mục tiêu và cố gắng không bị phân tâm bởi những tác nhân kích thích.
Việc thực hiện bất kỳ mục tiêu nào đều đòi hỏi những chi phí nhất định: tài chính, năng lượng, thời gian. Bên cạnh mỗi mục tiêu, hãy lập danh sách các phương tiện sẽ giúp bạn đạt được điều mình muốn nhanh hơn. Đó có thể là tiền thời gian rảnh, sức mạnh để giải quyết các vấn đề hàng ngày.
Hãy nhớ rằng trên con đường đạt được mục tiêu của mình, bạn sẽ phải hy sinh một điều gì đó. Hãy thoải mái rút ngắn thời gian nghỉ ngơi trong ngày của bạn, thay thế nó bằng việc giải quyết các vấn đề mà bạn quan tâm. Cố gắng đừng hối tiếc về thời gian đã bỏ ra, hãy thuyết phục bản thân rằng tất cả những điều này được thực hiện vì lợi ích của bạn.
Điều gì giúp bạn đặt mục tiêu chính xác? Bạn cần lên kế hoạch cho ngày của mình một cách khôn ngoan. Một lịch trình hàng ngày được vạch ra rõ ràng sẽ giúp bạn tập trung hơn; việc lập kế hoạch cho phép bạn sử dụng thời gian cá nhân một cách hợp lý hơn.
Để đạt được mục tiêu, bạn cần lập lịch trình mỗi ngày. Trong vòng 24 giờ, bạn sẽ có thời gian để thực hiện nhiệm vụ trước mắt và giải quyết các vấn đề hiện tại. Đừng quên tính đến thời gian dành cho việc nghỉ ngơi.
Đừng chú ý đến những thất bại và rắc rối nhỏ xảy ra trên đường đạt được mục tiêu của bạn. Hãy đặt mình vào những điều tích cực, tìm kiếm những điều tích cực trong mọi việc, ở đây câu nói “mọi việc đã xong, mọi việc đều tốt đẹp hơn” sẽ đóng một vai trò rất lớn đối với bạn.
Hãy nhớ rằng mục tiêu sẽ chỉ đạt được nếu nó mang điện tích dương.
Ngay khi bạn giải quyết được một trong những nhiệm vụ vi mô, hãy nhớ khen ngợi bản thân. Khen thưởng ngay cả những thành tích nhỏ cũng giúp bạn làm việc nhanh hơn và tiêu tốn ít năng lượng hơn. Hãy khen ngợi bản thân vì hôm nay bạn đã không quá lười biếng để làm việc vượt mức bình thường.
Hãy tự nhủ rằng không có gì là không thể đối với bạn, và bạn sẽ sớm thấy rằng điều này thực sự là như vậy. Khuyến khích hành động của chính mình làm tăng sự tự tin và quyết tâm của một người. Bạn chỉ cần biết khi nào nên dừng lại trong mọi việc - đừng khen ngợi bản thân quá mức, nếu không sự khuyến khích sẽ bắt đầu có tác dụng ngược lại.
Hoàn toàn đồng ý. Nếu kết quả cuối cùng được lên kế hoạch trong một thời gian dài (ví dụ: từ 2 đến 5 năm), thì việc thực hiện những điều chỉnh nhỏ là phù hợp ở đây. Điều này là do thế giới đang thay đổi và không có gì là vĩnh viễn trong đó. Vì vậy, bạn không nên đặt mục tiêu lâu dài không thể điều chỉnh được.
Ví dụ: nếu bạn muốn mua một căn hộ trong 7 năm và quyết định tiết kiệm để mua một khoản lớn như vậy trong suốt những năm này, nhưng không tính đến việc bất khả kháng có thể xảy ra trong giai đoạn này, thì kết quả cuối cùng sẽ không làm bạn hài lòng. Tại sao? Rất đơn giản: đến một lúc nào đó bạn sẽ cần một số tiền lớn và bạn sẽ sử dụng số tiền tiết kiệm của mình.
Để tránh điều này, hãy thực hiện những điều chỉnh nhỏ cho mục tiêu của bạn. Ví dụ, viết rằng cần phải tạo một “túi khí” tài chính bổ sung khác dưới dạng một tài khoản ngân hàng mở.
Trong quá trình thực hiện một nhiệm vụ nhất định, một số người phải đối mặt với thực tế là họ không hài lòng với công việc đã hoàn thành và mục tiêu không còn khiến họ quan tâm nữa. Phải làm gì trong tình huống này?
Đừng bỏ cuộc và nghĩ rằng công việc đã làm là vô ích. Hãy lưu ý với bản thân rằng bạn đã có được kinh nghiệm to lớn và vẫn đạt được những gì bạn từng mong muốn. Nếu bạn hoàn toàn thất vọng về mục tiêu của mình, thì hãy bắt đầu thực hiện một mục tiêu mới. Toàn bộ cuộc sống của chúng ta bao gồm một chuỗi vô tận những khởi đầu và thành tựu, vì vậy hãy cố gắng luôn hoàn thành mọi việc đến cùng. Điều này sẽ truyền cho bạn sự quyết tâm.
Hãy nhớ một điều quy tắc quan trọng- không bao giờ dừng lại ở giữa. Bất chấp những trở ngại, lên án của mọi người, hãy hướng tới mục tiêu đã định và tin tưởng vào sức mạnh của mình. Hãy ủng hộ bản thân trong mọi nỗ lực của bạn.
Chúng ta sẽ không được dạy cách đặt mục tiêu đúng đắn ở trường và cha mẹ chúng ta sẽ không thể giải thích quá trình đặt mục tiêu cho tương lai một cách thành thạo. Bạn có thể hiểu cách đạt được những gì bạn muốn chỉ thông qua việc thử và sai, tự chẩn đoán và tự mình nỗ lực.
Trong cuộc đời một con người, giá trị lớn nhất chính là mục tiêu sống của người đó. Sự hiện diện và quy mô của chúng quyết định mức độ thành tích của cá nhân, và sự vắng mặt của chúng dẫn đến Hậu quả của tình trạng như vậy có thể được gọi là chứng loạn thần kinh vô căn, chỉ có thể được điều trị bằng ý nghĩa.
Trong tâm lý học, mục tiêu được hiểu là kết quả mà một người đạt được mà hành động của người đó hướng tới. Vì vậy, mục tiêu khuyến khích một người hành động để đáp ứng nhu cầu thực tế. Có mục tiêu hoạt động và mục tiêu cuộc sống.
Trong suốt cuộc đời, một người thực hiện rất nhiều loại hoạt động khác nhau, mỗi loại hoạt động đều theo đuổi một mục tiêu cụ thể. Chúng chỉ bộc lộ những khía cạnh nhất định trong định hướng nhân cách của một cá nhân.
Mục tiêu cuộc sống là sự khái quát hóa tất cả các mục tiêu cụ thể của các loại hoạt động cá nhân. Hơn nữa, việc thực hiện từng mục tiêu hoạt động riêng lẻ thể hiện việc thực hiện một phần mục tiêu chung.
“Khái niệm về tương lai của chính mình” có ý thức của một người được thể hiện trong mục tiêu cuộc sống của một người. Khi một người cũng nhận thức được thực tế việc thực hiện nó, họ sẽ nói về quan điểm của cá nhân đó. Vì vậy, mức độ thành đạt của một cá nhân gắn liền với mục tiêu cuộc sống.
E. Fromm, nhà triết học và nhà tâm lý học người Mỹ gốc Đức nổi tiếng, coi việc khám phá và nhận thức đầy đủ tiềm năng bên trong của mình là mục tiêu sống cao nhất của một người. Ông coi nó là không thể thay đổi và độc lập với những mục tiêu được cho là cao hơn khác.
Theo E. Fromm, người chia sẻ những giá trị cao nhất của đạo đức nhân văn, một người phải hiểu rằng mình là trung tâm và mục tiêu của cuộc đời mình. Là chính mình mới là điều quan trọng. Để đạt được điều này, bạn cần phải là một người đàn ông vì chính mình, nghĩa là yêu bản thân, thay vì ném mình vào thái cực phủ nhận hoặc ích kỷ, thể hiện và khẳng định cái “tôi” của chính mình, chứ không phải đàn áp và phủ nhận cá tính của bạn. Nói cách khác, người ta phải cho phép bản thân được tự nhiên và trở thành con người tiềm năng của mình.
Mục đích đường đời E. Fromm nhìn thấy sự phát triển nhân cách của một người. Đồng thời, ông nhấn mạnh rằng cuộc sống không có ý nghĩa nào khác ngoài những gì bản thân cá nhân mang lại cho nó trong quá trình sống có kết quả và sự bộc lộ của mình. tài năng thiên bẩm.
Theo E. Fromm, vấn đề đạo đức chính của thời đại chúng ta là sự thờ ơ của con người với chính mình. Khi thảo luận về các vấn đề đạo đức, ông nhấn mạnh sự khác biệt giữa lương tâm độc đoán của một người và lương tâm nhân văn, vốn rất thường xuyên có mâu thuẫn.
Lương tâm độc tài là kết quả của sự nội hóa các quyền lực bên ngoài của cha mẹ, xã hội và nhà nước. Một mặt, nó thực hiện chức năng điều tiết xã hội, mặt khác nó khiến một người bị lệ thuộc vào ý kiến của người khác.
Lương tâm nhân văn không phụ thuộc vào những phần thưởng và sự trừng phạt bên ngoài. Cô ấy đại diện cho chính mình giọng nói bên trong một người, thể hiện sự chính trực, sở thích cá nhân và yêu cầu trở thành con người mà anh ta có thể trở thành.
E. Fromm coi những mâu thuẫn và xung đột nội tâm có bản chất đạo đức là cơ sở của hầu hết các chứng loạn thần kinh. Ông coi chúng như một triệu chứng, là kết quả của một nỗ lực không thành công nhằm giải quyết những mâu thuẫn giữa sự phụ thuộc nội tại không thể vượt qua vào một số hướng dẫn hoặc quy tắc và mong muốn tự do. Điều này cho thấy tầm quan trọng của việc bình yên và hòa hợp với chính mình.
Theo quan điểm của nhà tâm lý học, nhà thần kinh học và tâm thần học người Áo V. Frankl, mong muốn tìm kiếm và nhận ra ý nghĩa và mục tiêu của cuộc đời mình là một xu hướng động lực bẩm sinh. Nó vốn có ở tất cả mọi người không có ngoại lệ và là nền tảng động lực quyết định hành vi và sự phát triển nhân cách.
Ý thức về ý nghĩa sự tồn tại của chính mình và xác định các mục tiêu quan trọng là vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe tinh thần và tâm lý của bất kỳ người nào, bất kể tuổi tác. Được hướng dẫn bởi những quan sát cuộc sống, kết quả thực hành lâm sàng và nhiều dữ liệu thực nghiệm khác nhau, V. Frankl đã đi đến kết luận sau: để một người sống và hành động tích cực, anh ta phải tin rằng hành động của mình có ý nghĩa.
V. Frankl phát hiện ra rằng sự thiếu ý nghĩa trong hành động và hành động của một người sẽ đẩy một người vào cái gọi là chân không hiện sinh. Tình trạng này có thể được mô tả là cảm giác trống rỗng và mất phương hướng trong cuộc sống. Việc mất đi mục tiêu và giá trị cuộc sống khiến anh nghĩ về sự tồn tại vô nghĩa của chính mình. Đồng thời, một người mất hứng thú không chỉ với hoạt động đang được thực hiện mà còn với chính cuộc sống.
Theo những quan sát của V. Frankl, được hỗ trợ bởi nhiều nghiên cứu lâm sàng, nguyên nhân gây ra chứng rối loạn thần kinh vô căn đang lan rộng ngày nay chính là do khoảng trống hiện sinh. Để làm việc với những điều kiện như vậy, nhà khoa học đã phát triển phương pháp của riêng mình - liệu pháp logic, có nghĩa là điều trị bằng ý nghĩa. Để vượt qua căn bệnh đó, một người phải xem xét lại cá nhân mình ưu tiên cuộc sống, thay đổi thái độ của bạn đối với thế giới xung quanh và tìm ra ý nghĩa độc đáo của riêng bạn.
Theo V. Frankl, việc tìm ra ý nghĩa và mục tiêu chính của cuộc đời mới chỉ là một nửa cuộc chiến. Nó cũng quan trọng để thực hiện chúng. Quá trình này không đơn giản, nó không xảy ra một cách tự động. Sợ mất thứ gì đó thường là nguyên nhân chính khiến bạn từ chối tiến tới mục tiêu mong muốn.
Khi nhu cầu của cấp độ này được thỏa mãn thì nhu cầu của cấp độ tiếp theo sẽ được cập nhật. Theo đó, khi một người di chuyển từ tầng dưới của kim tự tháp lên tầng cao nhất, các ưu tiên, mục tiêu và động cơ của một người sẽ thay đổi. Ở một giai đoạn phát triển nhất định giá trị cao nhất có được nhu cầu tự thực hiện.
Tự hiện thực hóa theo A. Maslow là mong muốn hoàn thiện bản thân của một người, thể hiện tiềm năng của mình và tận dụng tối đa tài năng, khả năng và khả năng của mình.
Theo quan niệm của ông, con người là sinh vật thông minh, có ý thức. Họ có bản chất tốt và có khả năng tự hoàn thiện. Bản thân bản chất không ngừng thúc đẩy họ theo hướng phát triển cá nhân, sáng tạo và tự lập.
Một người tự thực hiện không phải là một người bình thường, người đã được thêm vào một thứ gì đó, nhưng là một người bình thường không bị lấy đi thứ gì. Ông xem một cá nhân bình thường như một con người hoàn chỉnh, với những khả năng và tài năng bị kìm nén và vô thức.
A. Maslow coi xu hướng tự hiện thực hóa bản thân là cốt lõi của nhân cách. Một người cố gắng không ngừng thể hiện, thể hiện bản thân, khả năng và tài năng của mình. Nhưng anh ta chỉ có thể nhận ra mình trong hoạt động. Vì vậy, nhu cầu tự nhận thức và nhu cầu hoạt động là không thể tách rời đối với mỗi cá nhân.
Vì mục tiêu cuộc sống của một người là sự khái quát hóa tất cả các mục tiêu riêng tư của anh ta, nên người ta nên nghĩ về chúng trên một thang đo. Đồng thời, phải hướng sự chú ý đến tương lai mong muốn. Một người nhìn thấy triển vọng gì cho sự phát triển của mình? Anh ấy mơ ước những thành tựu gì? Ý nghĩa của chúng là gì? Anh ấy coi mục đích của cuộc hành trình cuộc đời mình là gì?
Thông thường mọi người không có những mục tiêu có ý thức, đơn giản vì họ sống theo chế độ lái tự động và không nghĩ về tương lai, không lập kế hoạch chiến lược cho vài năm tới. Và điều đó xảy ra là có những mục tiêu, nhưng không phải của riêng bạn. Ví dụ như của mẹ, của bố, của chồng, của con. Trong trường hợp này, để nâng cao mức độ nhận thức và hiểu biết về bản thân, xác định và tách biệt mục tiêu của mình với mục tiêu khác, một người được yêu cầu trả lời tận tâm những câu hỏi như sau:
Không có quy tắc nghiêm ngặt và cụ thể để xác định mục tiêu. Quá trình này mang tính cá nhân và sáng tạo sâu sắc. Chưa hết, để xác định mục tiêu cuộc sống của mình, tốt hơn hết bạn nên dựa vào một số mô hình, kỹ thuật, hệ thống khoa học. Ví dụ, mô hình mức độ thần kinh của R. Dilts rất phù hợp. Và nhận các mẹo, gợi ý, mã cho mục tiêu cuộc sống có thể trong số học, chiêm tinh học.
Trong khuôn khổ lập trình ngôn ngữ thần kinh, R. Dilts đã phát triển một mô hình về các cấp độ thần kinh. Nó dựa trên một hệ thống phân cấp các cấp độ ngữ nghĩa của tính cách, mỗi cấp độ có những câu hỏi cụ thể riêng. Tác giả trình bày nó dưới dạng kim tự tháp và xác định các cấp độ sau:
Kim tự tháp cấp độ thần kinh của R. Dilts cho phép bạn khám phá sâu sắc một mục tiêu cụ thể. Bằng cách trả lời những câu hỏi tưởng chừng như rất đơn giản, di chuyển từ tầng này sang tầng tiếp theo của kim tự tháp, một người có cơ hội thăng tiến từ cấp độ thấp hơn của thực tế xung quanh quen thuộc lên cấp độ nhận thức về sứ mệnh của mình.
Tràn đầy những ý nghĩa mới, một tầm nhìn rộng hơn và toàn diện hơn, cần phải xem lại các vấn đề của kim tự tháp, bây giờ chỉ ở phần này. hướng ngược lại. Điều này sẽ cho phép bạn nhìn thấy những cơ hội chưa được khai thác, các yếu tố cản trở và hiểu những điều chỉnh cần thực hiện ở mỗi cấp độ của kim tự tháp. Việc sử dụng mô hình R. Dilts này để xác định các mục tiêu chính trong cuộc sống của một người cũng sẽ giúp bạn có thể hài hòa một cách chân thực các mục tiêu riêng tư của mình với chúng.
Nhiều người coi một số điều là không thể đạt được và do đó không đặt ra những mục tiêu đầy tham vọng cho bản thân. Họ tiến hành theo nguyên tắc: nếu mọi việc không diễn ra sớm thì cố gắng cũng chẳng ích gì. Tuy nhiên, cuộc sống có rất nhiều ví dụ trong đó một số cá nhân chứng minh bằng ví dụ của họ rằng không bao giờ là quá muộn để thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn, lấp đầy nó bằng ý nghĩa và làm cho nó phong phú hơn, hiệu quả hơn và hạnh phúc hơn.
Nick Vujicic là một diễn giả đầy động lực và truyền cảm hứng, người tập hợp toàn bộ các sân vận động, một nhà văn cũng như một người chồng, một người cha không có tay cũng không có chân. Tuy nhiên, anh đã xoay sở để đối phó hoàn cảnh khó khăn cuộc sống của mình, tìm thấy ý nghĩa và bây giờ giúp người khác tìm thấy nó.
Nhà văn, người tham gia phim tài liệu“Bí mật”, trước khi con đường thành công của anh bắt đầu, anh đã ở giai đoạn cuối cuộc đời, không có phương tiện sinh hoạt cũng như không có nơi nào để sinh sống. Chính sự tuyệt vọng đã đẩy anh đến với Cuộc trò chuyện với Chúa. Đây là tên cuốn sách đầu tiên của ông và bộ phim sau đó được quay dựa trên nó.
Joe Vitale, một tác giả nổi tiếng của những cuốn sách về đạt được thành công, chủ sở hữu công ty riêng của mình, một triệu phú, người tham gia bộ phim “Bí mật”, có một thời gian dài trong tiểu sử của mình khi ông là người vô gia cư. Có lẽ chính hoàn cảnh này đã trở thành bệ phóng cho sự biến đổi sâu sắc của cá nhân và mở ra con đường dẫn đến một cuộc sống mới, sự tự nhận thức và thịnh vượng.
Mỗi người có được niềm tin vào bản thân, ý nghĩa và mục đích cuộc sống và cùng với họ là khả năng thay đổi nó tốt hơn. Việc đạt được mục tiêu cuộc sống phụ thuộc vào việc liên tục tìm kiếm những cơ hội mới để tự thực hiện. Sự hiểu biết về bản thân, mở rộng tầm nhìn, những sở thích và sở thích mới là những yếu tố góp phần to lớn vào việc này.
Ngày xửa ngày xưa, một triết gia Trung Quốc lão Tửđã nói: “Cuộc hành trình ngàn dặm bắt đầu bằng một bước chân”. Bạn có thể thực hiện bước đầu tiên này bằng cách đặt ra các mục tiêu thực tế.
Phần 1
Nêu rõ mục tiêu của bạnHãy suy nghĩ về những gì quan trọng đối với bạn. Kết quả nghiên cứu cho thấy khả năng đạt được mục tiêu phụ thuộc rất nhiều vào mức độ động lực. Hãy suy nghĩ về những lĩnh vực trong cuộc sống mà bạn muốn thực hiện thay đổi. Ở giai đoạn này, mục tiêu có thể khá rộng.
Hãy cố gắng hiểu những gì bạn muốn trở thành trong tương lai. Hình ảnh này sẽ mang lại sự tích cực và hạnh phúc cho cuộc sống của bạn, đồng thời cũng sẽ giúp bạn hiểu mục tiêu nào là quan trọng nhất đối với bạn. Để hiểu bạn muốn trở thành gì trong tương lai, bạn chỉ cần thực hiện hai bước: tưởng tượng bản thân trong tương lai khi tất cả các mục tiêu của bạn đã đạt được, sau đó hiểu những đặc điểm và kỹ năng nào bạn cần có để trở thành điều bạn muốn.
Đặt ưu tiên của bạn. Khi bạn đã lập danh sách các lĩnh vực trong cuộc sống mà bạn muốn thay đổi, hãy cố gắng hiểu lĩnh vực nào quan trọng nhất đối với bạn lúc này. Nếu bạn cố gắng thành công trong tất cả các lĩnh vực cùng một lúc, rất có thể bạn sẽ thất bại. Bạn sẽ cảm thấy chán nản và mục tiêu của bạn dường như không thể đạt được.
Bây giờ bắt đầu nhận được cụ thể. Khi bạn đã xác định được các lĩnh vực trong cuộc sống mà bạn muốn cải thiện, hãy đặt ra các mục tiêu cụ thể hơn. Để làm được điều này, hãy tự hỏi mình những câu hỏi: “như thế nào?”, “cái gì?”, “tại sao?”, “khi nào?”, “ở đâu?”.
Điều rất quan trọng là phải hiểu rằng bạn là người chịu trách nhiệm đạt được mục tiêu này. Rất có thể, sự kiên trì của bạn sẽ đóng vai trò quan trọng trong hầu hết các mục tiêu, nhưng trong một số mục tiêu, chẳng hạn như “dành nhiều thời gian hơn cho gia đình”, gia đình bạn cũng nên tham gia. Vì vậy, điều quan trọng là xác định ai chịu trách nhiệm cho những mục tiêu nào.
Cố gắng xác định mục tiêu bằng cách trả lời câu hỏi “cái gì?" Hiểu chính xác kết quả bạn muốn nhận được. Ví dụ: mục tiêu “học nấu ăn” quá rộng. Hãy suy nghĩ về chính xác những gì bạn muốn nấu. Ví dụ: mục tiêu phải là “học nấu món Ý cho bạn bè” hoặc “học nấu mì gà”.
Trả lời câu hỏi “khi nào?" Chia nhỏ mục tiêu của bạn từng bước một. Xác định khung thời gian gần đúng để đạt được từng mục tiêu.
Trả lời câu hỏi “ở đâu?" Bằng cách này, bạn có thể quyết định chính xác nơi bạn sẽ làm việc để đạt được mục tiêu của mình. Ví dụ: nếu dự định tập thể dục 3 lần một tuần, bạn cần quyết định xem mình sẽ đến phòng tập thể dục, tập thể dục ở nhà hay chạy bộ trong công viên.
Trả lời câu hỏi “làm thế nào?" Bằng cách trả lời câu hỏi này, bạn sẽ hiểu bạn sẽ đạt được từng giai đoạn trong mục tiêu của mình như thế nào. Bước này là cần thiết để bạn hiểu bạn sẽ phải thực hiện những hành động nào để đạt được mục tiêu của mình.
Trả lời câu hỏi “tại sao?" Như đã đề cập trước đó, bạn càng có động lực thì bạn càng đạt được mục tiêu nhanh hơn. Bạn phải hiểu tại sao mục tiêu này lại quan trọng với bạn đến vậy. Bằng cách trả lời câu hỏi này, bạn sẽ hiểu điều gì thúc đẩy bạn. Hãy suy nghĩ xem việc đạt được mục tiêu này sẽ mang lại cho bạn điều gì?
Cố gắng đóng khung mục tiêu của bạn một cách tích cực. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng mục tiêu nghe có vẻ thực tế hơn nếu nó được xây dựng theo hướng tích cực. Nói cách khác, bạn sẽ đạt được mục tiêu nhanh hơn nếu đó là điều bạn phấn đấu chứ không phải là điều bạn đang cố tránh né.
Bạn nên đặt mục tiêu khi bạn biết chính xác kết quả mình mong muốn đạt được.Để đạt được mục tiêu sẽ đòi hỏi bạn phải làm việc chăm chỉ cũng như cảm thấy có động lực. Vì vậy, hãy đảm bảo một lần nữa rằng đây chính xác là những mục tiêu mà bạn sẵn sàng cố gắng đạt được. Hãy nhớ rằng bạn chỉ chịu trách nhiệm về hành động của chính mình, vì vậy bạn không thể kiểm soát việc đạt được mục tiêu nếu người khác chịu trách nhiệm về việc đó.
Phần 2
Xây dựng kế hoạch hành độngHãy suy nghĩ về cách bạn có thể đạt được các mục tiêu bạn đã đặt ra cho mình. Lập danh sách các nhiệm vụ bạn cần hoàn thành để đạt được mục tiêu. Để làm điều này, hãy chú ý đến câu trả lời bạn đưa ra (các câu hỏi “ở đâu?”, “cái gì?”, “khi nào?”, v.v.).
Đặt khung thời gian. Một số mục tiêu dễ đạt được hơn những mục tiêu khác. Ví dụ: mục tiêu “đi bộ trong công viên một giờ 3 lần một tuần” khá dễ dàng, bạn có thể bắt đầu thực hiện nó ngay hôm nay. Nhưng một số mục tiêu phải mất nhiều năm mới đạt được.
Biến các mục tiêu phụ thành nhiệm vụ. Khi bạn đã chia mục tiêu của mình thành nhiều mục tiêu phụ, hãy cố gắng đặt cho mình những nhiệm vụ sẽ đưa bạn đến những mục tiêu phụ này. Đặt khung thời gian để hoàn thành mỗi nhiệm vụ.
Biến nhiệm vụ thành trách nhiệm. Chẳng bao lâu nữa bạn sẽ cảm thấy rằng việc đạt được mục tiêu của mình không quá khó khăn! Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các mục tiêu cụ thể, khi được chia thành các nhiệm vụ, sẽ giúp tăng năng suất, ngay cả khi bản thân các nhiệm vụ đó khá khó khăn. Việc hoàn thành những nhiệm vụ này có thể gặp rất nhiều rắc rối, đặc biệt nếu bạn không hoàn toàn chắc chắn rằng mình thực sự cam kết đạt được mục tiêu này.
Liệt kê các mục con mà bạn đã hoàn thành. Bạn có thể đã đạt được một số mục tiêu phụ hoặc sắp đạt được chúng. Ví dụ, nếu muốn học trường luật, bạn nên quan tâm nhiều hơn đến tin tức và những thay đổi trong luật.
Hãy suy nghĩ về những gì bạn cần học hỏi và phát triển. Nếu bạn có nhiều mục tiêu, bạn có thể không thể phát triển tất cả các phẩm chất cùng một lúc. Hãy suy nghĩ về những kỹ năng và kiến thức bạn đã có. Một bài tập để hình dung bản thân trong tương lai sẽ giúp ích cho bạn.
Lập kế hoạch cho mỗi ngày. Hầu hết mọi người đều trì hoãn những việc quan trọng “để sau”, “để ngày mai” và cuối cùng không bao giờ bắt đầu thực hiện chúng. Dù đó là việc rất nhỏ, nếu bạn có thể làm ngay hôm nay thì cũng đừng trì hoãn. Điều này sẽ giúp bạn tiến gần hơn một chút đến mục tiêu của mình.
Hãy suy nghĩ về những gì đang ngăn cản bạn. Trên thực tế, không có nhiều trở ngại thực sự để đạt được mục tiêu của bạn. Hãy suy nghĩ về những gì đang làm chậm sự tiến bộ của bạn. Điều này sẽ giúp bạn đối phó với tình trạng “phanh” này hiệu quả hơn.
