KHÔNG phải là người chi tiêu
24.05.2010, 16:35
24.05.2010, 17:36
24.05.2010, 20:07
24.05.2010, 20:36
Câu hỏi là câu trả lời, đi ra biển, có gió, biển mát hơn và thời tiết cũng lạnh hơn. Tôi cũng nghĩ đến Croatia, Montenegro, nhưng do có nhiều thảm thực vật.
Đã có lúc chúng tôi nghĩ rằng cái nóng ở Montenegro có thể dễ dàng chịu đựng được. Nhưng chúng tôi đã đến vào cuối tháng 7 +38:001:. Và thảm thực vật ở đó... không nhiều lắm... À, tất nhiên là tùy nơi... Đường ra bãi biển (St. Stefan) rộng mở nắng như thiêu đốt. Không phải cho tất cả mọi người.
24.05.2010, 21:24
Ở Tunisia trên đảo Djerba
24.05.2010, 23:54
Tôi chắc chắn sẽ không giới thiệu Djerba - chúng tôi đã ở đó vào tháng 4, trời vẫn chưa vào mùa và trời rất nóng.
Quần đảo là sự lựa chọn chắc chắn nhất. Tenerife rất tốt, nhưng chúng tôi đang ở vào tháng 4-tháng 5, trời không nóng, có gió nhẹ nhưng bơi lội thì cực kỳ mát mẻ. Corfu (Zakynthos, có lẽ là hoàn cảnh tương tự), mặc dù nó thổi từ mọi phía, thậm chí vào cuối tháng 6, rõ ràng là hơn 25, mặc dù mực nước là 22 chỉ đơn giản là một phép lạ. Nhưng bạn có thể ngồi trong bóng râm? Nếu khách sạn - chúng tôi không có bãi biển, nhưng có một khu vực râm mát rộng lớn được bao quanh bởi cây cối - bạn có thể dễ dàng ở trong bóng râm cả ngày.
Có lẽ Bồ Đào Nha, Madeira?
25.05.2010, 01:04
Câu hỏi đặt ra là khí hậu nói chung chứ không phải số độ - ở vùng biển phía Nam vào tháng 7-8 trời nóng khắp nơi, nhưng ở nơi có khí hậu khô, nhiệt độ dễ chịu hơn nhiều so với nơi ẩm ướt. Nhân tiện, ngay cả ở Thổ Nhĩ Kỳ, trên Biển Địa Trung Hải, mức độ ẩm rất khác nhau, tùy thuộc vào địa điểm - chẳng hạn như ở khu vực Maramaris, không khí khô hơn nhiều so với khu vực Kemer. Chúng tôi cũng đi nghỉ ở đó vào mùa hè. và có hai sự khác biệt lớn. Vào tháng 8 chúng tôi đi nghỉ ở làng. Sarygerme, gần Dalaman - trời nóng, nhưng khô ráo và vào buổi tối, căn phòng nhìn chung vẫn bình thường - chúng tôi thậm chí còn không bật điều hòa. Tôi đánh giá cao Công viên Iberotel Sarigerme. Chỉ có giá ở đó là wow.
KHÔNG phải là người chi tiêu
25.05.2010, 15:53
Bạn đã ở đâu ở Thổ Nhĩ Kỳ? Độ ẩm ở đâu cao?
Ở St. Petersburg độ ẩm không khí cũng thường cao.
Ý tôi là bạn không thể chịu được ánh nắng gay gắt hoặc sức nóng ở nơi có khí hậu ẩm ướt? Không khí càng khô thì càng dễ chịu được nhiệt độ cao. Và trong Miền trung nước Nga, nơi thường không có độ ẩm như ở St. Petersburg, bạn cảm thấy thế nào ở 25 độ?
Ở Tenerife, theo như tôi biết, vào mùa hè, nắng rất gay gắt nhưng đồng thời không khí khô và dễ thở.
Ở Thổ Nhĩ Kỳ vào mùa hè, tôi ở Alanya - Tôi chết vì nắng nóng thậm chí vào buổi tối muộn (tôi không nhớ nhiệt độ), vào nửa cuối tháng 5, tôi ở Thổ Nhĩ Kỳ ở vùng Kemer gần những ngọn núi - lúc nhiệt độ trên 28 độ thật khó khăn, đặc biệt là dưới ánh nắng mặt trời, ở các nước khác (Ý, Tây Ban Nha, Bulgaria) TRƯỚC KHI sinh con và chịu đựng cái nóng khác với bây giờ, bởi vì Sau khi sinh con, mấy năm nay tôi không chịu được ngột ngạt, nóng nực, không thể vào nhà tắm hay xông hơi - khó khăn lắm...
25.05.2010, 15:59
Ở Thổ Nhĩ Kỳ, tôi đã ở Alanya vào mùa hè - tôi sắp chết vì nắng nóng thậm chí vào buổi tối muộn (tôi không nhớ nhiệt độ)
Chúng tôi đã ở Alanya vào tháng 7, +42 độ: 001:, chúng tôi vẫn còn sống! Cậu bé 1,5 tuổi chịu đựng mọi chuyện một cách đẹp đẽ, còn người lớn thì được rượu bia lạnh giúp đỡ :))
Đúng vậy, ban ngày chúng tôi có một khoảng thời gian yên tĩnh, đâu đó từ 13-15h30, đàn ông đang ngủ, còn tôi ra ngoài mua sắm :), tôi yêu thích công việc kinh doanh này cả lúc nắng nóng lẫn lúc trời lạnh:008:
25.05.2010, 16:52
Tôi chịu nóng kém lắm, ở St. Petersburg hơn 25 tuổi tôi trốn trong bóng râm
Ở Thổ Nhĩ Kỳ, sau ngày thứ 11 với nhiệt độ 28-30 độ (và đây là vào tháng 5), tôi không thể ra nắng nữa
Tôi rất muốn đi biển, biển lần nữa vào mùa hè... đi đâu mà không chịu nóng?
Quần đảo của Hy Lạp có phù hợp không? Zakynthos chẳng hạn? hay Tenerife?
ở đâu xin tư vấn!:091::091::091:
Tôi cũng không thể chịu được cái nóng. Tôi đi nghỉ vào tháng 9 ở Crimea hoặc bờ biển của chúng tôi. ấm áp và thời tiết không còn nóng nữa.
25.05.2010, 17:11
Ở Thổ Nhĩ Kỳ vào mùa hè, tôi ở Alanya - Tôi chết vì nắng nóng thậm chí vào buổi tối muộn (tôi không nhớ nhiệt độ), vào nửa cuối tháng 5, tôi ở Thổ Nhĩ Kỳ ở vùng Kemer gần những ngọn núi - lúc nhiệt độ trên 28 độ thật khó khăn, đặc biệt là dưới ánh nắng mặt trời, ở các nước khác (Ý, Tây Ban Nha, Bulgaria) TRƯỚC KHI sinh con và chịu đựng cái nóng khác với bây giờ, bởi vì Sau khi sinh con, mấy năm nay tôi không chịu được ngột ngạt, nóng nực, không thể vào nhà tắm hay xông hơi - khó khăn lắm...
Họ nói đúng đấy, hình như mình không chịu được nóng ở nơi có khí hậu ẩm ướt :ded:
Nói chung mùa hè đi đâu cũng không biết cho dễ thở
Trước Thổ Nhĩ Kỳ, có vẻ như bạn cũng đã từng đến những quốc gia có khí hậu khô hơn.
Tôi nghĩ đó là sự kết hợp giữa nhiệt và độ ẩm cao.
Xem khí hậu khô. Nếu Türkiye thì chỉ có bờ biển Aegean. Hy Lạp, trước hết là các hòn đảo, còn có Chalkidiki. Crete, Rhodes - gió trong lành nhưng cũng có nắng rất mạnh. Corfu, Zakynthos - mát hơn, tôi không biết về gió. Chalkidiki - không có gió đặc biệt nhưng cũng không có cảm giác ngột ngạt, đây là miền Bắc Hy Lạp, có nhiều cây xanh và khí hậu ôn hòa.
Bản thân tôi khó có thể chịu được độ ẩm cao ở nhiệt độ cao. Đồng thời, ở Chalkidiki, ở nhiệt độ 33 độ C, đối với tôi đi biển khá tốt chứ không phải đi biển - hơi nóng nhưng có thể chịu được.
Tenerife có nắng nhiều nhưng không khí khô ráo, khí hậu rất trong lành.
Tôi nghĩ Tunisia cũng sẽ làm được. Nóng nhưng không ẩm ướt.
KHÔNG phải là người chi tiêu
25.05.2010, 18:49
Tôi cũng không chịu được nóng. Tôi đi nghỉ vào tháng 9....
Tháng 9 và tháng 10 biết đi đâu nhưng vấn đề là đi đâu vào HÈ (tháng 6, tháng 7, tháng 8):ded:
25.05.2010, 18:53
Ai Cập, ở đó chắc chắn không nóng (và đây là vào tháng 8) so với Thổ Nhĩ Kỳ, Síp và nói chung biển Địa Trung Hải, Màu đỏ với một tiếng nổ!
25.05.2010, 19:42
KHÔNG phải là người chi tiêu
25.05.2010, 19:55
Tôi đã không ở Ai Cập vào tháng 8, nhưng tôi cũng sẽ không mạo hiểm :) Ở đó, tất nhiên, không khí khô và chắc chắn sẽ không có phòng xông hơi, nhưng vẫn có nắng...
Nhân tiện, tôi đã ở Síp vào giữa tháng 6 - đầu tháng 7 ở Ai-Napa và Larnaca. Lúc này vẫn chưa có độ ẩm cao và hơi thở rất tốt. Theo người dân địa phương, vào cuối tháng 7 và tháng 8, mọi chuyện thật tàn bạo. Nóng, ẩm và ngột ngạt.
IMHO, tháng 8 hoàn toàn không tháng tốt nhất về mặt nghỉ ngơi. Trời nóng, đắt đỏ và đông đúc, bởi vì... Người châu Âu đang đi nghỉ.
Chúng tôi chỉ đang xem xét tháng Sáu và tháng Bảy.
25.05.2010, 20:16
Chúng tôi chỉ đang xem xét tháng Sáu và tháng Bảy.
Tôi sẽ đi so sánh nhiệt độ không khí và nước ở Tenerife, Síp, Zakynthos và Haldiniki.
Qua kinh nghiệm cá nhân Tôi có thể nói rằng tất cả những con số này không đưa ra một bức tranh thực tế, đặc biệt là về nhiệt độ nước. Đánh giá tốt hơnđọc.
Tenerife có đại dương, nơi nước sẽ lạnh nhất trong danh sách. Ở Halkidiki (từ bên trong"ngón tay") và ở Síp nước ấm từ giữa tháng Sáu. Đúng, rất nhiều phụ thuộc vào thời tiết vào mùa xuân.
Hơn nữa, mặc dù về mặt lý thuyết, ở Síp sẽ nóng hơn và nước ấm hơn ở Halkidiki, nhưng trên thực tế, nước trên các bãi biển Kassandra và Sithonia đối với tôi thậm chí còn ấm hơn ở Ai-Napa ở Síp. Và nước ấm nhất là ở Larnaca - nói chung là sữa tươi. Tôi so sánh Ai-Napa và Larnaca trong một chuyến đi và thậm chí khi bơi ở đó và ở đó trong cùng một ngày :)
Nhiệt độ không khí ở Síp sau ngày 15 tháng 6 và cho đến đầu tháng 7 trung bình cao hơn một chút so với ở Halkidiki, nhưng bản thân mặt trời ở Síp hoạt động mạnh hơn nhiều.
Sẽ không tốt lắm nếu đến Síp vào tháng Bảy. Nhiệt độ đang tăng lên và độ ẩm cũng vậy. Vào đầu tháng, chúng tôi đã có khoảng thời gian vui vẻ ở đó. Bạn tôi đến Limassol trước tôi, vào giữa tháng 7 hoặc cuối tháng 7. Cô ấy nói độ ẩm rất cao. Tôi đang chuẩn bị tự mình vào phòng xông hơi, nhưng không thành công.
Tốt hơn là nên đến Hy Lạp vào tháng Bảy.
Vấn đề là ở chỗ thời tiết nóng người đổ mồ hôi nhiều (cơ thể cố gắng điều chỉnh nhiệt độ). Trong không khí khô, mồ hôi bay hơi nhanh dẫn đến nhiệt độ cơ thể giảm. Trong không khí ẩm, mồ hôi bốc hơi nhanh như vậy không xảy ra. Và vì năng lượng dư thừa không được loại bỏ khỏi cơ thể nên cơ thể trở nên quá nóng. Ngoài ra, trong không khí ẩm sẽ khó thở hơn, không khí chứa rất nhiều tác nhân lây nhiễm và xảy ra hiện tượng “phòng xông hơi”.
Hãy tuần tự đi nhé. Sự bay hơi là một quá trình khi các phân tử của cơ thể (trong trường hợp này là nước) đạt được tốc độ đủ để tách ra khỏi khối lượng. Chúng ta có thể nói rằng các phân tử rời đi (bốc hơi) với tốc độ (năng lượng) lớn nhất.
Điều này có nghĩa là chúng mang theo một phần năng lượng của cơ thể và cơ thể nguội đi một chút. Bạn có thể nhận thấy rằng sau khi ra khỏi nước, nhiệt độ không khí càng cao thì nhiệt độ càng trở nên mát hơn. Điều này xảy ra vì quá trình bay hơi diễn ra nhanh hơn và các phân tử bay hơi mang theo nhiệt độ cơ thể. Tức là nhiệt độ càng cao môi trường, sự bay hơi càng mạnh thì cơ thể càng nguội đi từ bề mặt bốc hơi.
Nhưng cường độ bay hơi còn phụ thuộc vào độ ẩm không khí. Ở một độ ẩm nào đó, số lượng phân tử bay hơi và ngưng tụ (tức là những phân tử quay trở lại bề mặt cơ thể, mang theo năng lượng) trở nên như nhau, hệ thống ở trạng thái cân bằng động và cơ thể hầu như không tỏa nhiệt. Khi độ ẩm của môi trường giảm, số lượng phân tử bay hơi bắt đầu vượt quá số lượng phân tử ngưng tụ, đồng nghĩa với việc cơ thể nguội đi nhanh hơn. Và độ ẩm của môi trường càng thấp thì quá trình bay hơi càng mạnh và tỷ lệ các phân tử bay hơi càng lớn, do đó cơ thể càng được làm mát mạnh hơn.
Và cả trong những căn phòng không có sự trao đổi không khí nhanh chóng thường xuyên bên trong và nhiệt độ không khí tăng cao hơn nhiệt độ môi trường bên ngoài. Nhiều người phải trải qua thời gian nắng nóng ở trong nhà, vì vậy điều quan trọng là việc lưu thông không khí trong nhà phải liên tục và đều đặn.
Để cải thiện sự lưu thông không khí, hãy sử dụng máy sấy tóc và quạt có thể gắn lên trần nhà (đèn chùm thường được bán kèm theo quạt và nên lắp những chiếc đèn chùm như vậy trong nhà). thời gian mùa hè) hoặc trên giá ba chân ở nơi không khó trao đổi không khí. Cố gắng giữ cửa bên trong mở để không khí lưu thông từ phòng này sang phòng khác. Hãy nhớ rằng không khí lạnh nặng hơn nên các tầng dưới của ngôi nhà và tầng hầm luôn mát hơn các tầng trên. Nếu bạn không sử dụng các phòng ở tầng hầm thì hãy đóng chặt cửa vào phòng tầng hầm để không cho không khí mát thoát ra ngoài. Vào buổi tối, khi nhiệt độ giảm bớt, hãy mở tất cả các cửa sổ hoặc ít nhất là các lỗ thông hơi và cố gắng mở cho đến sáng. Khi mặt trời mọc, hãy đóng cửa sổ và sử dụng rèm, mành dày để phòng không bị nóng lên bên trong.
Trong trường hợp không có máy điều hòa không khí di động hoặc trung tâm, không khí trong nhà có thể được làm mát bằng cách sử dụng “thiết bị gia dụng”. Ví dụ: đặt một chiếc quạt di động đang chạy trước bát, chảo hoặc hộp chứa đầy đá viên. Vì tủ lạnh trong nhà bạn vẫn hoạt động nên hãy sử dụng tủ đông để làm đá. Nếu không có đá thì dùng nước lạnh từ nguồn cung cấp nước.
Nhiệt độ khô, khi độ ẩm không khí thấp, dễ chịu hơn nhiệt độ có độ ẩm cao. Tuy nhiên, độ ẩm quá thấp sẽ dẫn đến khô da, truyền nhiệt cơ thể kém và tổn thương đường hô hấp trên. Các máy điều hòa không khí hiện đại, đặc biệt là máy điều hòa tập trung được trang bị hệ thống tự độngđộ ẩm không khí, cho phép bạn duy trì độ ẩm trong nhà ở mức vùng thoải mái. Máy tạo độ ẩm di động có thể giúp ích cho những người không có điều hòa trong nhà hoặc sử dụng máy điều hòa kiểu cũ.
Nhiều người phàn nàn về cảm giác thèm ăn khi trời nóng, tuy nhiên, họ tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm, bao gồm cả thịt và chất béo. Điều quan trọng cần nhớ là khi tiêu hóa chất béo và protein, nó tạo ra số lượng lớn năng lượng, có thể dẫn đến cái gọi là “sốc chuyển hóa” trong điều kiện nhiệt độ môi trường tăng cao.
Nên ưu tiên rau và trái cây, tốt nhất là sống. Nắng nóng có thể là khoảng thời gian tốt cho những ngày nhịn ăn và giảm được một lượng nhỏ cân thừa. Điều chính là sự giảm cân này không biến thành một “căn bệnh” và không vượt quá mức giảm cân lành mạnh (không quá 3-4% trọng lượng cơ thể mỗi tháng). Cố gắng ăn đồ lạnh ở những phần nhỏ, do đó thường xuyên hơn. Nên hạn chế ăn bột mì và các sản phẩm ngọt.
Người gầy có thể xử lý nhiệt dễ dàng hơn nhiều so với người béo, vì vậy hãy quan tâm trước đến trọng lượng cơ thể bình thường, khỏe mạnh. Làm sao người đàn ông đầy đặn hơn, tỷ lệ giữa diện tích bề mặt da và trọng lượng của nó càng nhỏ, do đó quá trình truyền nhiệt chậm lại và bị gián đoạn.
Một số loại thuốc có thể làm giảm hoặc tăng khả năng chịu nhiệt, vì vậy điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ về những thay đổi. các loại thuốc, thay đổi liều lượng hoặc ngừng dùng thuốc, nếu điều này không gây hại điều kiện chung sức khỏe và sẽ không làm trầm trọng thêm việc điều trị bệnh.
Điều quan trọng là hạn chế tiêu thụ các sản phẩm có chứa caffeine, cũng như những sản phẩm kích thích sản xuất nước tiểu nhiều hơn (thuốc lợi tiểu, cả tự nhiên và tổng hợp) và có đặc tính khử nước. Ví dụ như giấm táo dược liệu có thể khiến cơ thể mất nước nhanh chóng.
Ngoài việc uống đủ nước từ bên trong, hãy tận dụng đặc tính làm mát của nước bằng cách tắm nước mát. Ngay cả việc ngâm chân trong nước mát cũng có thể giảm bớt căng thẳng đáng kể và tạo cảm giác sảng khoái trong thời tiết nắng nóng. Chỉ cần đổ một ít nước mát (nhưng không lạnh) vào bát hoặc chậu rồi ngâm chân trong 5-10 phút là đủ. Dùng khăn ướt và khăn trải giường để che vai, lưng và toàn bộ cơ thể khi trời nóng.
Vì không khí trong nhà thường khô khi thời tiết nóng nên hãy sử dụng máy tạo độ ẩm cầm tay đặc biệt. Bạn cũng có thể đặt một xô hoặc bát nước trong phòng, hoặc đổ đầy nước vào chai đựng và phun nước định kỳ, làm ẩm không khí theo cách này.
Vào những ngày nắng nóng, một người mất khoảng 3-4 lít chất lỏng. Người dân một số thành phố đã cảm nhận được cái nóng mùa hè và nhiều người nhớ đến cái nóng bất thường của những năm qua. Theo các nhà dự báo thời tiết, năm nay mùa hè sẽ còn phong phú hơn với những ngày nắng nóng kéo dài. Điều này có nghĩa là chúng ta sẽ lại phải chịu đựng sự ngột ngạt, để tìm kiếm hơi thở mát mẻ cứu rỗi. Nhưng làm thế nào bạn có thể học cách sống sót trong cái nóng và cảm thấy thoải mái khi thang đo trên nhiệt kế lệch khỏi thang đo?
Đối với một người sống ở khí hậu ôn hòa, điều kiện nhiệt độ tối ưu nhất vào mùa hè là trong khoảng 18-24 độ C. Nếu nhiệt độ không khí vượt quá 25 độ thì cơ thể con người sẽ cảm nhận được điều đó. Và mặc dù thực tế đây được coi là căng thẳng do nhiệt độ vừa phải, một người bị nắng nóng có thể gặp phải những thay đổi trong hoạt động cảm xúc, giảm khả năng chú ý và hiệu suất cũng như tăng tình trạng buồn ngủ.
Nếu nhiệt độ không khí đạt tới +30 độ trở lên thì có nguy cơ cơ thể quá nóng. Đồng thời, dưới cái nóng như vậy, trước hết nó phải chịu đựng hệ thống tim mạch: huyết áp tăng - đây là cách các mạch máu phản ứng với tình trạng quá nóng khi cơ thể cố gắng thích ứng với hệ thống điều nhiệt bằng cách làm giãn mạch máu để chúng tỏa ra nhiều nhiệt hơn.
Sự thật! Nhiệt “khô” dễ dung nạp hơn, trong khi nhiệt “ướt” gây thêm căng thẳng cho cơ thể. Thật vậy, trong điều kiện độ ẩm cao, việc trao đổi nhiệt khó khăn hơn, con người khó đổ mồ hôi hơn và hệ thống tim phải chịu thêm tải trọng.
Nhịp tim và nhịp thở cũng tăng lên - đây là những cơ chế bù trừ được thiết kế để tăng cường trao đổi nhiệt. Trên thực tế, cơ thể phản ứng với nhiệt giống như cách hoạt động thể chất. Không chỉ vậy: khi nắng nóng, thận và khớp bị ảnh hưởng (do mất nước, muối bắt đầu kết tinh trong thận, trên bề mặt khớp), tuyến giáp các nút hình thành và do máu đặc lại nên nguy cơ huyết khối tăng lên.
Nhiệt độ ở thành phố khó chịu hơn ở làng mạc hoặc ngoài tự nhiên. Rốt cuộc, nhiệt bổ sung tăng lên từ nhựa đường nóng và các chất có hại bay hơi. Vì vậy, nếu có thể, hãy cố gắng trốn cái nóng trong công viên hoặc trong rừng. Và nếu bạn phản ứng với cái nóng mùa hè bằng cách làm sức khỏe suy giảm, bạn cần giúp cơ thể sống sót.
Bởi vì vào những ngày nắng nóng nó bị lạc một số lượng lớn chất lỏng, sau đó sự thiếu hụt của nó phải được bổ sung. Nhưng không phải với nước ngọt, kvass hay bia như chúng ta thường làm, mà với những thứ thông thường. uống nước. Bạn cần uống nước thường xuyên, nhưng từng chút một, để liên tục duy trì sự cân bằng trong cơ thể. Khi nhiệt độ không khí trên +30 độ, bạn cần uống ít nhất nửa lít nước mỗi giờ - khoảng một ly cứ sau 20 phút.
Vì kali và natri được rửa sạch khỏi cơ thể khi nóng, bạn nên uống nước hơi mặn - nó bình thường hóa sự cân bằng, giảm sự bay hơi và giữ lại chất lỏng trong cơ thể. Chỉ cần cho hai hoặc ba hạt muối vào ly là đủ. Bạn cũng có thể axit hóa nước - thêm vài giọt nước cốt chanh hoặc cho một miếng chanh vào, hoặc thêm một ít axit xitric.
Nhớ một vài quy tắc đơn giảnđiều đó sẽ giúp bạn sống sót trong cái nóng:
Nói chung, ở dưới ánh nắng mặt trời có hại cho mọi người, vì tia cực tím, giống như bức xạ, có khả năng tích tụ trong cơ thể con người và biểu hiện sau đó - da sẽ già đi nhanh hơn, có thể xảy ra khối u, ung thư và bệnh tật Nội tạng người. Bức xạ tia cực tím cũng hoạt động trong bóng râm, phản xạ từ nhựa đường, nước hoặc cửa sổ. Vì vậy, tất cả mọi người, không có ngoại lệ, cần phải bảo vệ mình khỏi tia nắng mặt trời.
Tuy nhiên, có những nhóm dân cư bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ cao: bệnh nhân cao huyết áp, người già, trẻ em. Những người có nhiều nốt ruồi trên cơ thể cũng có nguy cơ mắc bệnh. Thật vậy, dưới tác động của tia cực tím, nốt ruồi có thể phát triển thành khối u ác tính. Việc ở dưới ánh nắng mặt trời rất nguy hiểm đối với những người có bệnh mãn tính và làn da trắng - họ dễ bị bỏng hơn.
Trẻ em dưới hai tuổi bị nghiêm cấm ra nắng vì da của trẻ mỏng hơn da người lớn từ 2 đến 3 lần.
Từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, tia cực tím đặc biệt hung hãn nên lúc này nghiêm cấm mọi tầng lớp dân chúng ra ngoài nắng. Bức xạ mặt trời mà một người nhận được khi đi bộ trên phố khá đủ để cung cấp cho cơ thể lượng vitamin D cần thiết.
Điều kiện thời tiết được thiết lập ở những ngày cuối cùng trên hầu hết lãnh thổ châu Âu của Nga gây nắng nóng bất thường. Lần lượt có những bản tin thời tiết báo cáo rằng ở thành phố này hay thành phố kia, một kỷ lục nhiệt độ khác đã bị phá vỡ, kỷ lục trước đó đã tồn tại hàng chục, thậm chí hàng trăm năm. Tuy nhiên, cho đến một thời điểm nhất định, cái nóng không gây cho chúng ta nhiều khó chịu. Ngay cả ở nhiệt độ không khí cao, bạn vẫn có thể cảm thấy khá dễ chịu. Tại thời điểm nào thời tiết nóng bức trở nên ngột ngạt đến mức không thể chịu nổi, và cái nóng bắt đầu vắt kiệt sức sống của chúng ta? Tại sao nhiệt độ không khí +20 °C hoặc thậm chí thấp hơn có vẻ ngột ngạt ở các vùng xích đạo của Trái đất nhưng lại ở vùng cận nhiệt đới và sa mạc nhiệt đới Bắc Phi, Ả Rập và Mexico, nhiệt độ khoảng +35...+45 °C mà vẫn chưa kèm theo cảm giác ngột ngạt?
Alena Ozerova | Shutterstock.com
Vấn đề là cảm giác ngột ngạt phụ thuộc vào sự kết hợp của nhiều đặc điểm khí tượng khác nhau: tuần hoàn khí quyển, khối không khí, bức xạ năng lượng mặt trời, mây, tốc độ gió, nhiệt độ không khí và độ ẩm. Trong trường hợp này, nguyên nhân chính gây ngột ngạt là sự kết hợp nhất định giữa nhiệt độ không khí và độ ẩm tương đối. Độ ẩm tương đối là tỷ lệ phần trăm của lượng hơi nước thực tế với hàm lượng tối đa có thể có trong không khí ở nhiệt độ nhất định. Độ ẩm tương đối 100% có nghĩa là không khí đã bão hòa độ ẩm tối đa và ở nhiệt độ nhất định không thể hấp thụ thêm hơi nước nữa. Ở độ ẩm 100%, một người có thể cảm thấy ngột ngạt ngay cả ở nhiệt độ không khí trong bóng râm +16 ° C. Trong khi đó ở nhiệt độ +26 °C và độ ẩm không khí tương đối là 50%, con người sẽ cảm thấy khá thoải mái. Như vậy, càng ít độ ẩm tương đối không khí thì càng dễ chịu đựng thời tiết nắng nóng. Đó là lý do tại sao ở những vùng khô cằn trên Trái đất, chẳng hạn như Sa mạc Sahara, nhiệt độ không khí khoảng +40 ° C ở giá trị độ ẩm tương đối rất thấp (dưới 20%) không gây ra cảm giác ngột ngạt. Ví dụ, ở Châu Âu, với độ ẩm 60-80%, cảm giác này đã xảy ra ở nhiệt độ +20...+25 °C. Ở vĩ độ xích đạo, nơi độ ẩm tương đối vượt quá 80%, nhiệt độ thậm chí khoảng +20 ° C khó có thể chịu đựng được.
David P. Lewis | Shutterstock.com
Nói chung, sự thoải mái về nhiệt xảy ra khi các điều kiện khí tượng xuất hiện mà trong đó cơ chế điều chỉnh nhiệt của cơ thể gặp ít căng thẳng nhất. Khi thoải mái nhiệt độ trung bình bề mặt da là 31-33°C. Phản ứng sinh lý khi quá nóng là tăng cường giải phóng nhiệt của cơ thể thông qua bức xạ, đối lưu và bay hơi. Trong quá trình bức xạ, nhiệt được giải phóng dưới dạng sóng điện từ phạm vi hồng ngoại. Khi nhiệt độ không khí tăng lên, bức xạ hồng ngoại (nhiệt) từ bề mặt cơ thể giảm xuống và khi nhiệt độ môi trường đạt đến nhiệt độ da, việc bức xạ trở nên không thể thực hiện được. Đối với sự đối lưu, cơ thể truyền nhiệt thông qua sự trộn lẫn hỗn loạn, nghĩa là không khí tiếp xúc với da nóng lên, trở nên loãng hơn, nổi lên trên và thay thế nó bằng không khí lạnh hơn và nặng hơn. Hơn nữa, tốc độ luồng không khí càng cao thì quá trình truyền nhiệt càng mạnh. Đây là lý do tại sao gió tăng cường truyền nhiệt hỗn loạn và làm giảm cảm giác khó chịu và ngột ngạt. Để xảy ra sự đối lưu, không khí ở nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ của da phải di chuyển trên bề mặt cơ thể.
Sản phẩm Syda | Shutterstock.com
Ngay khi nhiệt độ không khí vượt quá 31-33°C, sự bay hơi vẫn là phương pháp truyền nhiệt duy nhất. Ở nhiệt độ cao, sự bù nhiệt của cơ thể xảy ra do tăng tiết mồ hôi và nhiệt được tiêu tốn cho sự bay hơi của mồ hôi, do đó cơ thể nguội đi. Tuy nhiên, trong điều kiện độ ẩm cao và thời tiết lặng gió, mồ hôi không có thời gian bay hơi khỏi bề mặt da và bắt đầu “mưa” ngay cả ở nhiệt độ không khí tương đối thấp. Chính trạng thái này của cơ thể là đặc trưng của hiện tượng ngột ngạt.
Maridav | Shutterstock.com
Một sự thật thú vị là cư dân vùng nhiệt đới có tuyến mồ hôi nhiều hơn đáng kể so với cư dân vĩ độ ôn đới. Nhờ đó, người châu Phi có thể chịu đựng được khí hậu nóng ẩm dễ dàng hơn Châu Phi xích đạo hơn là đến thăm những người châu Âu, những người cần nhiều tháng và đôi khi nhiều năm để hoàn toàn thích nghi. Suy cho cùng, một người không thể thay đổi thời tiết! Một điều an ủi là với sự trợ giúp của hệ thống thông gió, điều hòa không khí và máy hút ẩm, bạn có thể làm cho việc ở trong nhà thoải mái hơn. Đúng vậy, bạn nên biết khi nào nên dừng lại ở đây, vì không khí quá khô sẽ có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
Trước đây, khi chúng ta mới bắt đầu bước vào cuộc sống mới, chúng ta đã phải chịu đựng sự ẩm ướt khí hậu nhiệt đới các nước châu Á. Chúng ta đang nói không chỉ về Thái Lan mà còn về Việt Nam, Sri Lanka, Lào và các nước Đông Nam Á khác.
Cả đời tôi thích thời tiết nóng nực, kể từ khi tôi sinh ra ở Siberia, nơi vào mùa hè nhiệt độ không khí thường ổn định ở mức +28C +32C. Sau khi chuyển đến sống ở Moscow, tôi không hề cảm nhận được mùa hè ở Moscow và tin rằng 18-23 độ là khí hậu mùa xuân chứ không phải mùa hè.
Ngược lại, Slava cũng tỏ ra là một người ưa nhiệt và coi cái nóng nhiều hơn là thời điểm tốt để vực dậy tinh thần và khiến tâm hồn mình ca hát. Chà, sẽ dễ chịu hơn nhiều khi dạo phố trong chiếc áo sơ mi màu sắc và quần đùi mùa hè, thay vì mặc mỗi chiếc 5 chiếc quần, quấn trong quần áo ấm.
Trong suốt những năm du lịch, bắt đầu từ Sri Lanka, chúng tôi không bao giờ ngừng yêu cái nóng. Không phải hơi ấm mà là nhiệt +32 +34 độ.
Và ngay cả khi chúng tôi sống ở Krabi vào tháng 3, khi mùa nóng nhất ở Thái Lan đang diễn ra sôi nổi, tuy nhiên, không phải không cần nỗ lực và cằn nhằn, chúng tôi vẫn cố gắng đi bộ từ bãi biển và quay trở lại, rã đông ở nhiệt độ +36C. Tôi nhớ chúng tôi đã cảm thấy ớn lạnh khi biết rằng khi đến căn hộ, chúng tôi sẽ ngâm mình trong hồ bơi mát lạnh.
Cảm giác đó khi bạn đến bể bơi trong cái nóng 40 độ. Hình chụp .
Chỉ riêng ở Lào, mỗi lần chúng tôi đến xin visa Thái Lan, phải chịu đựng nắng nóng rất căng thẳng. Bạn bước xuống phố với giới hạn khả năng của mình. Và trong chuyến đi trước, tôi chỉ đi được nửa đường từ khách sạn đến đại sứ quán và chúng tôi phải đi bằng xe tuk-tuk. Bởi vì 34-36 độ vẫn có thể chấp nhận được, nhưng +38 đã là gì đó rồi! Ngay cả đối với một sinh vật được huấn luyện ở vùng khí hậu nóng.
Chúng tôi sử dụng dịch vụ - KiwiTaxi
Chúng tôi đặt taxi trực tuyến và thanh toán bằng thẻ. Chúng tôi gặp nhau ở sân bay với một tấm biển có tên chúng tôi trên đó. Chúng tôi được đưa về khách sạn trên một chiếc ô tô thoải mái. Bạn đã nói về trải nghiệm của mình rồi Trong bài viết này.
Nên đi ra ngoài ở Viêng Chăn gần lúc hoàng hôn. Trong ảnh, sông Mê Kông
Không biết làm thế nào mà chỉ sau 11 tháng ở ngoài châu Á, chúng tôi đã mất đi thói quen bao dung. nhiệt độ cao dễ dàng và thư giãn. Có những suy nghĩ rằng tuổi tác phải trả giá. Tôi đã nghĩ rằng những suy nghĩ như vậy sẽ đến với tôi sau 40 tuổi chứ không phải sau 27. Nhưng cho đến nay tuổi tác là lời giải thích rõ ràng duy nhất.
Bây giờ tôi biết rằng nhiệt độ không khí tối ưu nhất đối với tôi nên là +25 +28, có tính đến cuộc sống ở Châu Á.
Ở đây theo nghĩa đen mọi mức độ đều có giá trị. Nếu ở Nga bạn không cảm thấy có nhiều khác biệt giữa +25 và +27, thì ở châu Á, ngay khi nhiệt độ tăng một hoặc hai độ, cơ thể ngay lập tức đưa ra tín hiệu.
Bây giờ chúng tôi cố gắng không đi trong điều kiện nắng nóng quá mức đến một số điểm tham quan cần phải leo đồi. Chúng tôi dừng nghỉ ngơi thường xuyên hơn. Và chúng tôi trốn nắng trên bãi biển, chọn bóng râm thay vì tắm nắng.
Và chỉ để chụp một bức ảnh, bạn có thể trèo lên những tảng đá trơn trượt và giả vờ như đang nằm dưới cái nắng như thiêu đốt. Đúng vậy, bạn thật may mắn ở đây, bức ảnh được chụp trong thời tiết không quá nóng.
Gần đây tôi có một chiếc mũ Panama vì mũ không thoải mái, chúng bị thổi bay và không hiểu sao tôi không cảm thấy thoải mái khi đội mũ lưỡi trai. Nhưng một chiếc mũ Panama sẽ bảo vệ đầu và tóc của bạn khỏi ánh nắng thiêu đốt. Nhưng không có cách nào để bảo vệ cơ thể.
Tôi chưa bao giờ nghĩ về điều đó và hầu như luôn cười nhạo những người châu Á bó sát, và trong khi cập nhật tủ quần áo của mình, tôi mua những chiếc áo cánh dài tay và chất liệu dày hơn để duy trì nhiệt độ cơ thể và không để nó nóng lên như thường lệ. Áo thun. Tất nhiên, không phải lúc nào tôi cũng mặc chúng, nhưng tôi đang dần dần bổ sung những thứ như vậy vào tủ quần áo của mình. (cm. )
Điều duy nhất mà ngay cả quần áo kín cũng không giúp ích được gì là độ ẩm. Tuy nhiên, nhiệt độ khô ở mức +35 dễ chịu hơn 10 lần so với nhiệt độ ẩm và nhiệt đới ở mức +30.
Ở Pattaya mùa hè này, giống như 2 năm trước, nhiệt độ vẫn bình thường. Chúng tôi đến đây một phần vì lý do này, vì chúng tôi muốn có khí hậu thoải mái hơn thuận lợi cho việc đi dạo ngoài trời. Ở Pattaya vào mùa hè, bạn có thể đi bộ 2-3 giờ dọc theo lối đi dạo dọc các bãi biển, hít thở không khí biển và chiêm ngưỡng phong cảnh.
Năm nay những ngày nắng khá nhiều nhưng cũng có đủ lượng mưa ngắn hạn. Khoảng 2-3 ngày một lần trời đang mưa. Xảy ra thường xuyên và ngày nhiều mây với gió nhẹ và mây mù, cũng thật tuyệt.
Mỗi lần đi dạo, chúng tôi đều mua nước. Bạn muốn uống ngay cả khi trời mát, khi nhiệt độ chỉ +31C
Nhưng độ ẩm vẫn cao. Và lúc này, dù là buổi tối, dù nhìn thế nào đi nữa, bạn vẫn ướt sũng về nhà và chạy đi tắm. Và bạn ướt, không phải vì bạn đổ mồ hôi vì ngột ngạt hay gắng sức, mà vì độ ẩm đã làm bạn kiệt sức sau 10 phút ở bên ngoài.
Tất cả những cuộc nói chuyện về nhiệt độ và khí hậu có nghĩa là tôi muốn biết ý kiến của bạn, có thể viết một số mẹo chống lại độ ẩm hoặc các kỹ thuật giúp cơ thể bạn mát lâu hơn?
Làm thế nào để bạn đối phó với cái nóng? Bạn có nghĩ rằng tuổi tác thực sự gây ra chứng không dung nạp nhiệt? Có thể bạn biết các thành phố ở châu Á có nhiệt độ không quá 25-28 độ trong ngày, ít nhất trong 2-3 tháng. Có lẽ có những thành phố như vậy ở Thái Lan? Ngoại trừ Chiang Mai.
Tôi muốn lưu ý ngay rằng do nắng nóng và độ ẩm nên chúng tôi chưa có ý định rời châu Á và quay trở lại Nga. Bạn có thể thư giãn về điều này
Bây giờ chúng tôi rất sẵn lòng đi đâu đó trong chuyến thám hiểm tới hoặc thậm chí tới Nam Cực để có sự đa dạng về nhiệt độ
