Большинство людей жалуются на боль в ногах, списывая это на какое-либо заболевание – ревматизм, подагра. А на самом деле, никто даже не задумывается, что причина боли — неподходящая обувь. Поэтому, прежде всего, нужно правильно подбирать обувь. И не стоит покупать тесную или неудобную обувь, если внешне она вам очень понравилась. Оберегаясь за свое здоровье, женщина должна выбирать обувь с широкими и удобными каблуками умеренной высоты. Внутренняя форма и размеры обуви, должны соответствовать форме стопы и размеру. Очень вредно носить как тесную, так и просторную обувь. Тесная обувь, затрудняет кровообращение, а у подростков и детей, такая обувь мешает развитию ноги и правильному росту.
Многие женщины игнорируют то, обувь на высоких каблуках опасна. Появившиеся отеки, боль в коленях и голеностопных суставах, спине, женщины не хотят связывать все это с ношением долгого времени на высоких каблуках. Однако эти симптомы, очень часто приводят к серьезным заболеваниям. Постоянное ношение обуви на высоком каблуке может привести к нарушению менструального цикла, а в дальнейшем к неспособности забеременеть. Из-за неправильного подбора обуви, могут развиться такие заболевания, как варикозное расширение вен и тромбофлебит.
Вопрос, почему в тесной обуви мерзнут ноги, интересует большое количество людей. Мы подробно разберемся в этой теме, а дополнительно выясним, почему в такой обуви ноги потеют и чем вообще грозит ношение тесных туфель или ботинок?
К сожалению, многие люди не осознают, насколько важно носить удобную и качественную обувь, а в итоге сталкиваются со многими проблемами: болят пальцы, чернеют ногти, на стопе образуется шишка и просто ноги быстро мерзнут в холодное время года.
Объясняется подобное положение дел очень просто. Ноги выделяют определенное количество тепла, которое распространяется внутри обуви и сохраняется, создавая тем самым согревающий эффект. Когда ботинки, туфли или сапоги узкие и тесные, излучаемое кожей тепло сразу уходит в стенки, которые охлаждаются окружающим воздухом. Соответственно, внутри не сохраняется комфортный микроклимат и ступни быстро охлаждаются.
Слишком просторная обувь неудобна, поэтому нужно найти золотую середину. В правильно подобранных туфлях или ботинках между стопой и их стенками будет небольшая воздушная прослойка. Воздух выступает теплоизолятором, уменьшающим теплообмен между ногой и окружающим холодным воздухом, поэтому конечности не промерзают.
На зиму лучше выбирать такую обувь, которую вы сможете надеть на теплый носок, но при этом ступни не должны оказаться сжатыми. В противном случае, тепло надолго сохранить не удастся даже в толстых шерстяных носках.
С другой проблемой, которая связана с тесной обувью, люди сталкиваются уже в жаркое время года. Если туфли или ботинки сделаны из некачественных материалов, например, кожзаменителя или синтетики, они спровоцируют сильное потоотделение.
Причина в создании натурального парникового эффекта, которые не позволяет коже ног дышать. Если зимой это не так заметно, то летом или просто в жару возникнет потливость и начнут развиваться патогенные микробы. Если вместе с этим обувь вам тесна и сдавливает пальцы, последствия будут еще более неприятными и ситуация усугубится. Причина опять же в отсутствии воздушной прослойки между стенками обуви и ступнями.
Бывает, что потливость ног обусловлена и другими причинами. В этом случае попробуйте проверенные или обратитесь ко врачу.
Мы подробно рассмотрели основную тему, поэтому вам не придется создавать на форумах запросы подобного вида: объясните, почему зимой в тесной обуви ноги замерзают или потеют летом? Все достаточно просто, однако для полноты картины дополнительно мы расскажем, почему носить тесные туфли, сапоги, кроссовки или ботинки вредно для здоровья?
Что касается заболеваний, из-за тесной обуви могут развиваться подошвенный фасциит, бурсит, деформация Хаглунда и некоторые другие. Встречаются они нечасто и лишь в тех случаях, когда человек постоянно и долгое время носит тесную и неудобную обувь.
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Магазинные прилавки балуют нас изобилием летней обуви. Тут найдется выбор на самый взыскательный вкус: и по форме, и по цвету, и по цене. Вот только не стоит забывать, что, стремясь выглядеть красиво, нужно также помнить об удобстве и здоровье наших ножек.
Поэтому мы в сайт решили облегчить ваши поиски и проиллюстрировали самые частые ошибки в выборе обуви на лето.
Обувь, в которой стопа шире, чем подошва обуви, выглядит неэстетично. Кроме этого, такое положение стопы способствует деформации суставов ноги и может спровоцировать образование косточки на большом пальце. Узкая обувь часто бывает причиной вросших ногтей , а также раздражает кожу, что приводит к образованию мозолей .
При неудачной посадке изгиб стопы и изгиб подошвы обуви - разные. Получается, что ступня не лежит на обуви, а опирается только на крайние точки - под пяткой и под подушечкой стопы. При ношении такой обуви нарушается кровообращение, появляются мозоли , также это приводит к потливости и болям в ногах.
Чрезмерно длинная подошва обычно бывает у вьетнамок или сандалий с перемычкой посередине. У такой обуви получается большое расстояние от края пальцев до края обуви. В норме это расстояние должно быть не больше одного сантиметра. Это запас на свободу стопы в обуви. Когда же этот запас больше, ходить становится не совсем удобно и небезопасно. Это провоцирует заболевания тканей и суставов. Кроме этого, вы рискуете зацепиться за ступеньку.
При такой посадке приходится постоянно поддерживать босоножки пальцами ног, чтобы они не спадали. При этом мышцы пальцев все время напряжены, нагрузка на ногу распределяется неравномерно. Вы также рискуете подвернуть каблук, а вместе с тем получить неприятную травму. Не забывайте, что при покупке обуви нужно ориентироваться на самую выступающую точку на ступне.
Если обувь слишком свободно сидит на ноге, она держится в основном на пальцах ног. Так мышцы ног перенапрягаются, и это может выработать некрасивую шаркающую походку. Кроме того, в результате могут деформироваться пальцы и суставы, образоваться костные мозоли, появиться боли в коленях и спине.
Когда мы носим обувь, которая нам велика , в подъеме ноги возникает напряжение, чтобы удержать спадающую туфлю. В такой обуви легко споткнуться. Обувь большого размера является такой же вредной, как и тесная. Слишком свободная модель гораздо чаще становится причиной мозолей , чем любая другая.
В летнее время года особенно стоит выбирать обувь из натуральных материалов : кожи, текстиля. Обувь из кожзаменителя может быть опасной для здоровья: под воздействием высокой температуры различные химические составляющие этого материала начинают взаимодействовать с кожей ног. Кроме этого, такая обувь не пропускает к ногам воздух. Все это может обернуться грибковыми заболеваниями или опрелостями.
Сара Джессика Паркер, ставшая звездой благодаря «Сексу в большом городе», призналась, что головокружительная коллекция обуви Кэрри Брэдшоу причинила ей немало неприятностей. «Я пришла к доктору, и он сказал: твоим ногам пришлось делать то, для чего они не предназначены. Видишь эту косточку? Ее не должно быть здесь, это ты ее создала», — рассказала Паркер в интервью изданию The Edit.
Если вам не хочется столкнуться с такой проблемой, стоит узнать о тех болезнях, которые возникают из-за ношения неправильной обуви. Опаснее всего шпильки , но и другие туфли могут причинить немало страданий.
Высокие каблуки не только очень неудобны для ног, они также становятся причиной серьезных повреждений. Пальцы ног сжаты в туфлях, и кость в буквальном смысле меняет форму, делая ноги похожими на клешни. Конечно, такую деформацию нельзя получить, если вы носите высокие каблуки от случая к случаю, но если вы ходите на шпильках регулярно более 8 часов, ваши пальцы в опасности.
Костный нарост сегодня стал невероятно распространен. Это довольно серьезное заболевание, а предотвратить его просто: нужно всего лишь всегда носить не слишком тесные и узкие туфли. Внимательно подбирайте обувь и не пытайтесь втиснуть ноги в туфли, которые вам малы.
Может показаться, что отказ от каблуков в пользу платформы поможет избежать проблем с ногами , но это не так. Туфли на платформе могут вызвать другое заболевание, ведь они вызывают нестабильность лодыжки. Вы добавляете ногам неестественную длину, и при длительном ношении это приведет к растяжению связок.
Длительное ношение обуви на высоком каблуке ведет к растяжению ахиллова сухожилия и повышает риск травмы. Вам не надо быть профессиональным спортсменом , чтобы заработать тендинит, и это очень опасное последствие ношения шпилек.
Узкая обувь не бывает полезной, но особенно опасны для ног узкие сапоги до бедер.
Хотя каблуки не особенно полезны для здоровья, другая крайность тоже может быть вредной для ног. Шлепанцы не обеспечивают поддержки ноге, поэтому у вас может развиться подошвенный фасцит, вызывающий сильные боли в ногах. Недостаток поддержки ведет к проблемам с сухожилиями, включая воспаления сухожилия, соединяющего пятку с пальцами, что обычно очень болезненно.
Узкая обувь не бывает полезной, но особенно опасны для ног узкие сапоги до бедер. Если материал не растягивается, они ограничивают движения колена и усиливают давление на нерв, что ведет к жжению и болевым ощущениям.
Спортивная обувь, особенно кроссовки для бега, может вызвать проблемы, когда снашивается стелька. Регулярно меняйте кроссовки, чтобы свести к минимуму риск повреждения суставов.
Как и шлепанцы, балетки не обеспечивают нужной поддержки своду стопы. Стелька в них так же не включает необходимой амортизации, поэтому постоянное ношение их может привести к проблемам. Обязательно чередуйте их с другой обувью.
Каблуки или же полное их отсутствие — неважно, любые неудобные туфли повышают риск артрита суставов стоп. Это вызвано повышенным давлением на них. Всегда носите только удобную обувь, в противном случае вам не избежать проблем с ногами.
Сегодня с трудом верится, что когда-то люди при любой температуре и на любой местности ходили босиком. В настоящее время изобилие обувных магазинов и богатство дизайнерских моделей просто пугает. В погоне за модными тенденциями люди приобретают обувь, которая не подходит им по форме и размеру стопы. А женская половина, стремясь уменьшить свой размер, носит слишком тесные туфли, которые впоследствии становятся причиной мозолей, бурсита и деформации пальцев. Покупка правильной обуви — это не просто вопрос личного стиля, а жизненно важный фактор. Давайте разберемся в последствиях ношения тесной обуви и то, как проще всего разносить уже купленные узкие ботинки.
В среднем человек за всю жизнь проходит 185 тысяч километров. С каждым шагом он все сильнее напрягает ноги, поэтому обувь должна защищать и поддерживать его. К сожалению, многие просто не понимают важность удобства обувных изделий. Женские ноги страдают от переизбытка гормонов во время беременности, что приводит к увеличению размера. Отечность возникает и от приема лекарств, задерживающих в организме воду. Даже у молодых людей ноги распухают к концу дня через длительную ходьбу и физические нагрузки.
Тесная обувь имеет краткосрочные и долгосрочные негативные последствия, которые влияют на работоспособность человека.
Краткосрочные проблемы ног:
Тесная обувь может привести к необратимому повреждению не только ног, но и всего организма.
Долгосрочные проблемы:
Физическая причина нарушения кровообращения и сбой обменных процессов в ногах ведут к быстрому охлаждению конечностей. Другим фактором является минимальное присутствие воздуха с низкой теплопроводимостью, т.е. тесная обувь является низким теплоизолятором. Только просторные ботинки позволяют удерживать тепло, исходящие от ног.
Длительное ношение слишком тесной обуви может спровоцировать деформацию костей и вызывать следующие заболевания:
Слишком тесная обувь при постоянном ношении вызывает растирание, волдыри и даже мозоли на чувствительной коже. Мозолистые уплотнения сами по себе пройти не могут. Обычно они не причиняют никакой боли, но при этом пальцы выглядят не совсем красиво. Простое заклеивание мозолей пластырем проблему не решит, а ее игнорирование может стать причиной заражения или серьезного осложнения.
Мозоли развиваются из скопления мертвых клеток кожи, образуя толстые, огрубевшие области. Они содержат конусообразный сердечник с точкой, который может давить на нерв, вызывая боль. Мозоли, как правило, образуют на верхушках, боках и кончиках пальцев, а также на стопе.
Видов утолщений несколько: сухие, вросшиеся, старые, внутренние и костные. Они также распределяются на мягкие (волдыри) и твердые (натоптыши и пяточные шпоры).
Симптомы образования мозолей:
Не только тесная обувь, но и неестественное положение стопы при высоком каблуке, может стать причиной вальгусной деформации, проще говоря, шишки, большого пальца или мизинца. Искривленный палец выходит из сустава, образуя в этом месте бугорок. Постоянное давление обуви вызывает рост и болезненность костных выступов. Шишка постепенно смещает в сторону большой палец, вызывая давление, трение и воспаление других фаланг, что приводит к ноющей боли при ходьбе.
Рост шишек, помимо тесной обуви, провоцирует избыточный вес и различные недуги суставов, стоп и связок. Борьбу с этим коварным явлением следует начинать на ранней стадии деформации.
По характеру боли (слабой, сильной или ноющей) можно определить серьезность повреждения пальца. В таких случаях важную роль играет время проявления болей: при ходьбе, физической нагрузке или в утреннее/вечернее время.
Основные причины и методы лечения:
Перед вами три быстродействующих способа растянуть обувь в домашних условиях.
Способ № 1 Заморозка
Понадобится:
Пакеты раскрывают и помещают друг в друга (дополнительная мера безопасности). Пластик вставляют в нижнюю часть обуви, придерживая рукой уголки. Затем аккуратно заполняют мешок водой, пока она не наполнит всю внутреннюю часть обуви. Тщательно закрывают оба пакета. Ботинок помещают в морозильную камеру и оставляют там до полного замерзания воды. При ее расширении (примерно 9%) обувь будет растягиваться.
Способ № 2 Потереть спиртом
Понадобится:
Небольшое количество спирта наливают в пустую бутылку с распылителем. Проходят спреем внутри обуви, пока она не станет слегка влажной. На ноги надевают теплые носки, обувают ботинки и ходят, пока спирт не высохнет. Повторяют по мере необходимости.
Можно пойти по другому пути: носки замочить в спирте, отжать, надеть на ноги и обуть тесную обувь. Повторить несколько раз, если это необходимо.
Способ № 3 Фен + носки
Понадобится:
Носки надевают на ноги, обуваются и направляют горячий воздух на узкие участки обуви. Желательно во время нагревания шевелить пальцами. Фен выключают и откладывают ботинки до полного остывания материала. Носки снимают и примеряют обувь.
Лучший способ разносить кожаную обувь на 1⁄2 размера – это носить ее во время прогулки во дворе. Обувь будет постепенно растягиваться. Этот метод особенно эффективен для новой пары. Для ускорения процесса разноски дополнительно надевают на ноги пару толстых носков. Часто для разноски кожаной обуви используют специальные колодки (растяжки) и спрей. Колодки состоят из куска дерева (как правило, кедра), который размещают внутри обуви по двум причинам. Во-первых, дерево поглощает влагу и придает свежесть. Во- вторых, при помощи приспособления сохраняют форму и немного расширяют ее. Расширитель имеет ручку, которая контролирует длину и ширину обуви, что позволяет растянуть ее в любом направлении. Разноску облегчает использование специальной жидкости или спрея.
Увлажнители и кондиционеры смягчают кожу и делают ее более гибкой. При использовании данного смазочного средства необходимо убедиться, что оно подходит для конкретного типа кожи. Некоторые спреи могут исключать замшу и нубук.
В разноске помогает 1/3 спирта и 2 части воды, которые соединены в пульверизаторе. Жидкостью обрабатывают обувь и высушивают.
Некоторые статьи в интернете рекомендуют нагревать кожаную обувь искусственным теплом для растяжения. Но при таких действиях она быстро возвращается к исходному размеру. Нагревание кожи с помощью фена может сморщить или деформировать ее.
Лучший способ растянуть кожаную обувь — это ходить в ней.
Обувь из кожзама расширить непросто, т.к. она почти не тянется из-за тканевой основы. Как правило, обувной расширитель больше подходит для замши, кожи и других натуральных материалов. Синтетические и текстильные изделия растягиваются, но могут быстро вернуться к исходному размеру.
При нагревании феном на искусственную кожу лучше подложить мокрую салфетку, чтобы вообще не испортить материал. Синтетические туфли надевают на ноги вместе с плотными носками и разнашивают.
Спиртосодержащие вещества хорошо смягчают пятки такой обуви. Соединение уксуса и воды (1:1), нанесенное на проблемные участки, также является смягчающимся средством искусственного материала.
Тесная обувь наносит здоровью человека непоправимый вред, поэтому правильный подбор ботинок или туфель очень важен. Помните, слишком узкая обувь блокирует приток крови, что приводит к сердечным проблемам. Не стоит пытаться обуть свои ноги в меньший размер. Всегда выбирайте изделия, которые соответствуют форме вашей ноги.
