Модные тенденции и тренды. Аксессуары, обувь, красота, прически

В каждом сезоне на передний план выходят определенные модные тенденции, задающие тон и настроение девушкам и женщинам разных возрастов. Особенно сильно их влияние распространяется на женскую одежду и обувь, которая разительно изменяется с приходом нового времени года. Осенью 2016 года в мире женской моды сформируются новые тренды, которые следует учитывать для создания стильных и привлекательных образов.

Главные тренды осени 2016

Осенью 2016 года в одежде и обуви выделятся следующие модные тренды:

• брючный костюм в предстоящем сезоне будет находиться на вершине популярности. Если до недавнего времени этот предмет гардероба использовался исключительно для создания деловых образов, то осенью 2016 года его можно будет увидеть практически везде. Особенно актуальны в это время года будут брючные костюмы в клетку или полоску, но яркие моноцветные варианты также не стоит убирать далеко в шкаф;
• верхняя одежда осенью 2016 года должна быть максимально свободной . Это касается пальто в стиле «оверсайз», уютных дубленок, широкого или фактурной кожаной куртки;
• одним из главных трендов сезона осень-2016 станет длина макси . Длинные юбки и платья смогут украсить собой любую модницу и придать ее образу неповторимый шарм и очарование;
• подчеркнуть свою женственность каждая модница сможет с помощью актуального тренда предстоящего сезона – декорирования блузок, платьев и других предметов гардероба крупными бантами . Нередко этот элемент сочетается и с другими украшениями;
• крупный воротник на одежде остается популярным на протяжении нескольких последних сезонов. Он может быть выполнен из шерсти, ткани, меха, кожи и любых других материалов – осенью 2016 года это не имеет абсолютно никакого значения;
• в предстоящем сезоне на вершину моды вновь вернутся блузки, платья и другие предметы одежды, отсылающие нас к викторианскому стилю . Декорирование рюшами, жабо и оборками имеет еще один несомненный плюс – при необходимости этот элемент может придать объема определенным частям тела и сделать женский силуэт более пропорциональным и гармоничным;
• наконец, не выйдут из моды и плиссированные юбки и платья . Эти изделия так сильно полюбились современным дизайнерам, что без них не обходится ни одна коллекция.

В мире обуви осенью 2016 самыми актуальными будут следующие тренды:

• самым актуальным направлением станет острый носок , о котором дизайнеры незаслуженно забыли в предыдущих сезонах. Осенью 2016 года можно смело надевать туфли, сапоги и ботильоны, имеющие такую особенность;
• что касается сапог , в предстоящем сезоне они должны быть максимально длинными и узкими . Лучший выбор – стильные ботфорты или сапоги-чулки;
• необычайно толстая подошва и гипертрофированный каблук также остаются в моде;
• еще одним актуальным трендом станет обувь из бархата . Хотя этот материал не слишком практичен, он может придать любому образу неповторимый шик и элегантность;
• наконец, на вершине популярности расположатся металлические оттенки . Серебряные и золотистые модели сделают любой look стильным и современным.

Множество разнообразных модных трендов позволят каждой девушке создать идеальный образ для себя.

Если вы хотите в отпуске не просто расслабиться, но еще и подлечиться, выгоднее это делать дома. У нас лечение всегда включено в стоимость санаторной путевки. В Европе же за SPA-процедуры и тем более серьезное медицинское обследование придется выложить немало денег.

Нашим оздоровительным курортам аналогов нет, - подчеркивает президент Российского союза туриндустрии Сергей Шпилько. - В России есть санатории, где можно получить консультации 20 - 30 врачей, а медицинское оборудование не уступает современным клиникам.

Мы выбрали места, где заботу о здоровье можно совместить с приятным отдыхом и интересными экскурсиями.

^Бархатный сезон на черном море
Куда едем: Краснодарский край, Анапа.

Что лечим: Анапа этим летом - самый популярный из черноморских курортов России. Только за июнь и июль здесь отдохнули 1,44 миллиона отпускников (в Сочи для сравнения 794 тысячи - это данные Департамента комплексного развития курортов и туризма Краснодарского края). Как отмечают сотрудники турфирм, такая любовь к Анапе объясняется хорошим соотношением цены и качества отдыха. А в сентябре цены падают на 30 - 40 процентов по сравнению с августом! Понятно, что купаться уже прохладно, особенно во второй половине месяца. Но для лечения бархатный сезон подходит идеально.

Единственный городской санаторий курорта - "Анапа", с зеленой территорией, собственным пляжем и закрытым бассейном с минеральной водой. Санаторий работает круглый год, здесь можно подлечить болезни органов дыхания, нервной системы, гинекологические и костно-мышечные недуги.

Еще один вариант - санаторий "Мечта", он расположен в самом начале Пионерского проспекта, в 50 метрах от собственного пляжа. Тоже открыт круглый год, специализируется на лечении опорно-двигательного аппарата, органов дыхания, нервных заболеваний, гинекологии, сердечно-сосудистых недугов. Есть и SPA-радости: бассейн с гидромассажем, каскадный душ, сауна, аквааэробика. Работает свое экскурсионное бюро.

Что смотрим: археологический музей-заповедник "Горгиппия" - раскопки античного города, который основали греки на месте нынешнего курорта.

Сколько стоит: 2 недели в санатории "Анапа" - от 23 100 рублей (с 3-разовым питанием и лечением). В санатории "Мечта" - от 18 200 рублей (с 3-разовым питанием и лечением). Дорога оплачивается дополнительно.

Погода: в сентябре средняя температура воздуха +23 градуса, в октябре +17...+18. Температура воды в Черном море в начале сентября +22...+23, к концу сентября остывает до +18 градусов. Осенью 6 - 7 дней в месяц обычно бывают дождливыми.

^Янтарный отпуск на Балтике
Куда едем: Калининградская область, Светлогорск.

Что лечим: курорт известен лечебными торфяными грязями, минеральной водой, целебным воздухом благодаря морю и сосновым лесам. Кстати, считается, что осенью в балтийском воздухе самая большая концентрация йода, что очень полезно для людей с болезнями щитовидной железы. В Центральном военном санатории (он считается одним из лучших) лечат болезни сердечно-сосудистой системы, пищеварения, нервной системы, позвоночника и суставов, органов дыхания, эндокринные и гинекологические проблемы. В санатории "Янтарь" - недуги опорно-двигательного аппарата, сердца и сосудов, нервной системы, гинекологические болезни. Полный список заболеваний лучше уточнить в санаториях.

Что смотрим: Светлогорск - очень симпатичный, уютный городок. Съездите в Калининград, посмотрите Кафедральный собор (он входит в список Всемирного наследия ЮНЕСКО) и сходите в Музей мирового океана. Удивительно интересный даже для взрослых! Еще одна экскурсия из "обязательной программы" - Куршская коса.

Сколько стоит: 2 недели в санатории СЦВС - от 48 600 рублей, в санатории "Янтарь" - от 28 500 рублей (с 3-разовым питанием и лечением). Дорога оплачивается отдельно.

Погода: конечно, бархатный сезон на Балтике - это совсем не то, что на Черном море. В сентябре купаться уже холодно, средняя температура воздуха +16 градусов, в октябре +11. 11 - 12 дней в месяц бывают дождливыми. Но для лечения и экскурсий сюда можно ехать в любое время года. Сосны и целебный воздух никуда не денутся!

^Кавказский воздух и нарзан
Куда едем: Кавказские Минеральные Воды, Кисловодск.

Что лечим: Кавминводы - один из старейших курортов России, ему больше 200 лет. Но о целительных свойствах здешних источников известно еще с XIV века! Этот регион считается бальнеоклиматическим курортом. Что это значит? Что для здоровья полезны не только знаменитые минеральные воды - нарзаны, грязи - и санаторное лечение, но и сама природа - чистейший горный воздух, кавказское солнце (солнечных дней в году тут больше, чем во Французских Альпах). Каждый из четырех городов-курортов Кавминвод - Кисловодск, Пятигорск, Ессентуки и Железноводск - имеет свою медицинскую специализацию. Она зависит в первую очередь от состава воды, которая течет из источников. В Кисловодске, самом южном городе, лечат заболевания сердечнососудистой системы, гинекологии и урологии, органов дыхания, нервной системы.

У каждого санатория своя лечебная база определенного профиля, так что при выборе лучше консультироваться с докторами. К примеру, профиль санатория "Кавказ" - болезни кровообращения и органов дыхания. Новый санаторий "Плаза" специализируется на неду""гах сердечнососудистой системы, органов дыхания и нервной системы. Он открылся в 2005 году, а это значит, что медицинское оборудование - самое современное, номера новые, есть все курортные радости - русская и турецкая бани, бары и рестораны и даже команда аниматоров.

Что смотрим: мимо Нарзанной галереи точно не пройдете, экскурсию по лермонтовским местам наверняка предложат в турфирме или в санатории. Но, пожалуй, самые красивые достопримечательности в Кисловодске и окрестностях созданы природой - Кольцо-гора, Медовые водопады, причудливые скалы с драматическим названием "Замок коварства и любви".

Сколько стоит: в санатории "Плаза" - от 57 400 рублей (с 3-разовым питанием "шведский стол" и лечением). В санатории "Кавказ" - от 22 120 рублей (с 3-разовым питанием и лечением). Дорога оплачивается дополнительно.

Погода: в сентябре средняя температура воздуха +20 градусов, в октябре +13. В начале осени обычно солнечно и сухо, дожди - редкость.

Лечебный курорт на границе Израиля и Иордании находится невдалеке от древнего города Гадер (Гадара). Целебную силу местных горячих минеральных источников ценили еще римляне. Здесь же имеются руины римского амфитеатра (построенные во II веке), а также отреставрированные мечеть и античные римские бани. В конце XIX века в Хамат‑Гадере побывал известный русский художник Василий Поленов. В Третьяковской галерее хранится его полотно с изображением развалин.

Айн‑Аль‑Гамур (ОАЭ)

Как он появился, сказать сложно. По одной из версий - после извержения древнего вулкана. Температура воды здесь - 55-60 градусов. Когда будете приближаться к источнику, в нос ударит запах серы, поэтому долго находиться у целебных вод не стоит. Можно искупаться, а потом отправиться глазеть на живописную каменистую долину.

Зарка‑Маин (Иордания)

О лечебных свойствах этих термальных источников знали еще в эпоху Древнего Рима и Византии. Согласно легенде, сам царь Иудеи Ирод Великий окунался в здешние воды. Источники выглядят как живописные водопады. Тридцатиметровые горячие струи делают «гидромассаж головы» и всего тела. Есть и природная парилка, где бьющий из‑под утеса кипяток наполняет паром вымытую струями пещеру с наскальными рисунками.

Карловы Вары (Чехия)

Воду здесь можно не только пить (в сувенирных лавках продаются недорогие кружки‑поильнички из стекла или фарфора), но и вдыхать: самый мощный источник, гейзер Вржидло, бьет 12-метровой струей из двухкилометровой глубины, распыляя мельчайшие капельки целебной воды внутри большого стеклянного павильона. А еще здесь существует источник № 13 - так шутливо называют местный крепкий ликёр «Бехеровка».

Сьего Монтеро (Куба)

Даже тем, кто слыхом не слыхивал про артрит и псориаз, стоит съездить на эти термальные источники ради хороших массажей и бултыхания в бассейнах с горячей минеральной водой. Медкомплекс располагается у отрогов горной гряды Эскамбрай, поэтому в его окрестностях можно устраивать продолжительные прогулки. Здесь же расположен небольшой завод: минеральная вода «Сьего Монтеро», которую забирают из местных источников, очень популярна на Кубе.

Огромный геотермальный бассейн находится на полуострове Рейкьянес на юго‑западе страны. Выглядит это природное чудо, как бирюзовое озеро, которое расположено прямо в центре поля из застывшей лавы. А под землей, под пористой коркой, бьют ключами резервуары, заполненные горячей морской водой. На территории лагуны возведен симпатичный спа‑комплекс, билет в который стоит 20 евро. Здесь можно лечить псориаз, мазаться омолаживающей грязью и просто получать удовольствие, плескаясь в воде.

Бинь Чау (Вьетнам)

Источники Бинь Чау служат спа‑столицей всего побережья Вунгтау. На территории лечебно‑развлекательного комплекса находятся бассейны с горячей минеральной водой, грязелечебница, гостиницы, рестораны, детский парк и даже крокодиловая ферма. Здесь можно валяться в чёрной глине, прогреваться эфирными маслами и купаться в термальных ваннах. Одно из местных развлечений - купить куриное яйцо и за считанные минуты сварить его в источнике.

Гуантань (Китай)

Вода в этих источниках считается самой горячей на Хайнане - температура достигает +70 - 90 градусов. Горячие ключи бьют среди живописных холмов, через которые протекает довольно быстрая река Ваньцюань. По реке ходят небольшие круизные пароходы (на них можно добраться до долины источников), а по участкам, где есть пороги, сплавляются на байдарках экстремалы.

Кастильоне (Италия)

Восемь бассейнов с минеральной водой различной температуры (от 18 до 40 градусов) спускаются с горных склонов Казамиччолы к самому синему морю. Их целебные воды не только укрепляют тело и освежают кожу, но и лечат самые различные заболевания. Особенно хорошо они помогают при реабилитации после переломов и вывихов. Помимо термальных ванн, в Кастильоне можно делать грязевые процедуры, различные массажи, в том числе гидромассаж, обертывания, акупунктуру, ингаляции.

Надьёрдё (Венгрия)

Громадная термальная водолечебница в городе Дебрецен действует круглый год. Вода в парке щелочно‑хлористая, водородно‑карбонатная, с содержанием йода, брома, кальция, магнезии и метаборной кислоты; с помощью нее лечат сосудистые заболевания, болезни позвоночника и дыхательных путей. Особенность купального комплекса Надьёрдё - множество тропических растений, и поэтому там очень легко представить, что вы не в Венгрии, а, к примеру, на Мальдивах. О чем можно хвастаться знакомым.

Куда ехать? Где подлечиться? Эти вопросы всегда возникают, когда вы решаетесь на покупку санаторных путевок. Бюро путешествий «Экспресс» представляет лучшие курортные направления для оздоровительного отдыха в России…

Во-первых, самый полезный отдых, на наш взгляд, - это либо в горах, либо на море. Свежий воздух, солнце и море вкупе с оздоровительными процедурами дадут, без сомнения, максимальный эффект для укрепления вашего здоровья. Так что начнем с Крыма - пожалуй, самого бюджетного санаторно-курортного отдыха. Размещение в санатории «ФЕМИДА» в Евпатории - из серии «дешево и полезно». Но мы рекомендовали бы вам регион «Большая Ялта», здесь чудесные пейзажи, да и достопримечательностей в округе хватает, включая главную - «Ласточкино гнездо». В общем будет еще и интересно. Для размещения здесь вполне подойдут такие санатории, как «ЮЖНОБЕРЕЖНЫЙ» и «ЗОРИ РОССИИ». Это достаточно качественные оздоровительные комплексы с хорошей лечебной базой. Восточнее, в Алуште, среди лучших в своей категории находится санаторий «КРЫМСКИЕ ЗОРИ». Отдых и оздоровление здесь на высоком уровне. Отметим, что санаториев в Крыму такое множество, что говорить о них можно бесконечно, ценовые категории также самые разные. Так что выбирать вам, но наши рекомендации - отдых в Большой Ялте, а точнее в Мисхоре, Гаспре, Алупке, Ливадии и Ялте. Здесь от отдыха вы точно получите удовольствие!

Второй, на наш взгляд, лучший курорт для оздоровления - Кавказские Минеральные Воды. Горный воздух, минеральные источники, лечебные процедуры здесь придадут вам бодрости духа надолго. И, по большому счету, не важно, где выбудете отдыхать - в Ессентуках, Пятигорске, Минводах или Кисловодске - везде будет хорошо! Среди санаториев по соотношению "цена-качество" отметили бы такие, как "ЦЕЛЕБНЫЙ КЛЮЧ" в Ессентуках, "ИМЕНИ ЛЕРМОНТОВА" в Пятигорске и "МОСКВУ" в Кисловодске. Да и другие санатории, здесь, без сомнения, вполне смогут удовлетворить ваши пожелания в отдыхе.

Безусловно, провести оздоровительный отдых на море можно также в таких городах, как Анапа, Геленджик, Сочи, Адлер. Особенно отметим такой курорт, как Анапа. Здесь "Экспресс" предлагает очень качественные санатории - "МАЛАЯ БУХТА", "КУБАНЬ" и "НАДЕЖДА". У всех них есть отличная инфраструктура - бассейны, лечебная база, хороший номерной фонд, столовые и рестораны, парки и обустроенная территория. А близость к морю делает такой отдых еще более приятным. Достаточно высокого уровня и санатории в Геленджике - "КРАСНАЯ ТАЛКА" и "ГОЛУБАЯ ВОЛНА". В инфраструктуре и комфорте тоже мало кому уступят, а чены очень даже доступные.

Для ценителей столичного отдыха - размещение и лечение в санаториях в Подмосковье и Ленинградской области. Вряд ли здесь можно найти что-то сверхественное, но возможность совмещения с качественной экскурсионной программой в Москве и Санкт-Петербурге делает такие туры очень интересными. Да и оздоровительные комплексы на берегу Финского залива вряд ли оставят вас равнодушными. Красота!

В Алтае, безусловно, выделим такой курорт, как Белокуриха. Еще с советских времен это место считается очень полезным и красивым, едва ли не лучшим в стране для оздоровительного отдыха. Да и совместить с экскурсиями по Алтаю можно... Здесь несколько качественных санаториев, но по соотношению "цена-качество" выделим "АВРОРУ" - и уровень высокий, и цены лояльные. Все для того, чтобы хорошо отдохнуть и поправить здоровье!

В Башкирии отметим новый современный санаторий "ТАНЫП" (Аскинский район, д. Новые Казанчи). Здравница окружена уникальной башкирской природой: лесом, реками Тулгуз и Кутмас, минеральными источниками. Особо отметим один из лечебных факторов санатория - слабоминерализованную воду источника «Святой ключ», по химическому составу идентичную знаменитым на весь мир термальным источникам чешских Карловых Вар. Все корпуса и строения санатория "ТАНЫП", включая столовую, лечебный корпус, центр досуга, водолечебницу, а так же спальные корпуса, соединены между собой светлыми и теплыми переходами. Отдыхать здесь удобно всей семьей круглый год! Санаторий "ТАНЫП" находится в 490 км от Челябинска, в 350 км от Екатеринбурга, в 590 км от Магнитогорска. Возможен проезд на поезде или автобусе, организуется трансфер.

Наконец дошла очередь до уральских санаториев! В Челябинской области их достаточно. Но "Экспресс" рекомендовал бы такие курорты, как Еловое, Увильды, Карагайский бор, а также , который находится на берегу одноименного озера (недалеко от Снежинска). В Курганской области отметим Озеро Медвежье, известное своими особенными целебными свойствами. А в Шадринске вы получите качественный сервис и приличную лечебную базу в "ЖЕМЧУЖИНЕ ЗАУРАЛЬЯ". Нельзя не упомянуть в Тюмени. Да, это даже не санаторий, но! База распологается на горячих источниках, и предлагает своим гостям посещение термальных бассейнов, СПА-зоны, кислородный коктейль и фитотерапию, а также прокат спортинвентаря. Не говоря о проживании с 3-разовым питанием. Чем не чудесный оздоровительный отдых!

Забронировать путевки в санатории с лечением и без выможете в бюро путешествий "Экспресс" в любое время. Все вопросы и заявки - по тел. +7-982-358-51-40. Приятного отдыха и крепкого здоровья!

ПУТЕВКИ В САНАТОРИИ РОССИИ: ЛУЧШИЕ ЦЕНЫ

КРЫМ

Размещение на 7 ночей

Санаторий «ФЕМИДА» (Евпатория) эконом с 3-разовым питанием и лечением = 6 500 руб. с чел.

Санаторий «ЗОРИ РОССИИ» (Ялта/Симеиз) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 9 500 руб. с чел.

Санаторий «ЮЖНОБЕРЕЖНЫЙ» (Ялта/Алупка) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 9 500 руб. с чел.

Пансионат «КРЫМСКИЕ ЗОРИ» (Алушта) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 10 900 руб. с чел.

АЛТАЙ

Размещение на 7 ночей

Санаторий «АВРОРА» (Белокуриха) стандарт с 3-разовым питанием (без лечения) = 14 500 руб. с чел.

Санаторий «АВРОРА» (Белокуриха) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 18 500 руб. с чел.

РЕСПУБЛИКА БАШКОРТОСТАН

Размещение на 7 ночей

(Аскинский район) стандарт с 3-разовым питанием (без лечения) = 15 300 руб. с чел.

(Аскинский район) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 20 650 руб. с чел.

Размещение на 14 ночей

(Аскинский район) стандарт с 3-разовым питанием (без лечения) = 30 500 руб. с чел.

(Аскинский район) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 41 300 руб. с чел.

(Салаватский район) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 56 900 руб. с чел.

АНАПА

Размещение на 7 ночей

Санаторий «МАЛАЯ БУХТА» стандарт с балконом с 3-разовым питанием (без лечения) = 6 500 руб. с чел.

Санаторий «КУБАНЬ» стандарт 1-й категории с 3-разовым питанием (без лечения) = 6 500 руб. с чел.

Санаторий «НАДЕЖДА» эконом с 3-разовым питанием и лечением = 9 900 руб. с чел.

ГЕЛЕНДЖИК

Размещение на 7 ночей

Санаторий «КРАСНАЯ ТАЛКА» стандарт с 5-разовым питанием (без лечения) = 11 500 руб. с чел.

Санаторий «ГОЛУБАЯ ВОЛНА» стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 15 900 руб. с чел.

КАВКАЗСКИЕ МИНЕРАЛЬНЫЕ ВОДЫ

Размещение на 7 ночей

Санаторий «Целебный ключ» (Ессентуки) стандарт с 3-разовым питанием (без лечения) = 9 900 руб. с чел.

Санаторий «ИМЕНИ ЛЕРМОНТОВА» (Пятигорск) стандарт с 3-разовым питанием и оздоровлением = 10 500 руб. с чел.

Санаторий «МОСКВА» (Кисловодск) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 15 900 руб. с чел.

ПОДМОСКОВЬЕ

Размещение на 7 ночей

Санаторий «ИМЕНИ АРТЕМА» стандарт без удобств с 3-разовым питанием и лечением = 8 900 руб. с чел.

Санаторий «ВОЛНА» стандарт с удобствами с 3-разовым питанием и лечением = 13 900 руб. с чел.

Санаторий «ИСТРА РОП» люкс с 3-разовым питанием и оздоровлением = 14 900 руб. с чел.

ЛЕНИНГРАДСКАЯ ОБЛАСТЬ

Размещение на 7 ночей

Пансионат «БУРЕВЕСТНИК» (Репино/Финский залив) эконом с 2-разовым питанием = 9 500 руб. с чел.

Пансионат «БУРЕВЕСТНИК» (Репино/Финский залив) эконом с 3-разовым питанием = 11 950 руб. с чел.

Пансионат «БУРЕВЕСТНИК» (Репино/Финский залив) стандарт с 2-разовым питанием = 11 500 руб. с чел.

Пансионат «БУРЕВЕСТНИК» (Репино/Финский залив) стандарт с 3-разовым питанием = 13 900 руб. с чел.

Санаторий «СЕСТРОРЕЦКИЙ КУРОРТ» (Сестрорецк/Финский залив) стандарт с 3-разовым питанием = 12 000 руб. с чел.

СОЧИ

Размещение на 7 ночей

Санаторий «ИЗВЕСТИЯ» (Сочи/Адлер) стандарт с 3-разовым питанием = 7 000 руб. с чел.

Санаторий «ТАШИР» (Сочи/Лазаревское) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 9 500 руб. с чел.

Пансионат «КРИСТАЛЛ» (Сочи/Хоста) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 9 500 руб. с чел.

Пансионат «БУРГАС» (Сочи/Адлер) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 10 900 руб. с чел.

Санаторий «РАДУГА» (Сочи) стандарт в корпусе с 3-разовым питанием и лечением = 12 000 руб. с чел.

ТУАПСЕ

Размещение на 7 ночей

Санаторий «ЗОРЬКА» (Туапсе/Небуг-1) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 10 900 руб. с чел.

Оздоровительный комплекс «ЯМАЛ» (Туапсе/Небуг) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 19 000 руб. с чел.

ЧЕЛЯБИНСКАЯ ОБЛАСТЬ

Размещение на 7 ночей

Санаторий «СОСНОВАЯ ГОРКА» (Чебаркуль/Озеро Еловое) стандарт в блоке с 3-разовым питанием (без лечения) = 9 500 руб. с чел.

Санаторий «СОСНОВАЯ ГОРКА» (Чебаркуль/Озеро Еловое) стандарт в блоке с 3-разовым питанием и лечением = 12 900 руб. с чел.

(Озеро Сунгуль, разъезд Лесной/Снежинск) 2-местный стандарт с 4-разовым питанием и лечением по акции "Активное долголетие" (для пенсионеров) = 13 700 руб. с чел.

(Озеро Сунгуль, разъезд Лесной/Снежинск) 2-местный стандарт с 4-разовым питанием и лечением по акции "Работник бюджета" = 14 500 руб. с чел.

(Верхнеуральский район/Карагайский Бор) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 14 900 руб. с чел.

Санаторий «УВИЛЬДЫ» (Аргаяшский район/Увильды) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 19 900 руб. с чел.

Размещение на 14 ночей

(Озеро Сунгуль, разъезд Лесной/Снежинск) 2-местный стандарт с 4-разовым питанием и лечением по акции "Активное долголетие" (для пенсионеров) = 27 400 руб. с чел.

(Озеро Сунгуль, разъезд Лесной/Снежинск) 2-местный стандарт с 4-разовым питанием и лечением по акции "Работник бюджета" = 28 990 руб. с чел.

КУРГАНСКАЯ ОБЛАСТЬ

Размещение на 7 ночей

Санаторий «СОСНОВАЯ РОЩА» (Звериноголовский район/Искра) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 12 900 руб. с чел.

Санаторий «ОЗЕРО МЕДВЕЖЬЕ» (Петуховский район/Озеро Медвежье) эконом с 3-разовым питанием и лечением = 13 000 руб. с чел.

Санаторий «ЖЕМЧУЖИНА ЗАУРАЛЬЯ» (Шадринск) стандарт с 3-разовым питанием и лечением = 19 500 руб. с чел.

ТЮМЕНСКАЯ ОБЛАСТЬ

Размещение на 7 ночей

(Тюмень) стандарт с 3-разовым питанием, посещением горячих источников и оздоровлением = 17 500 руб. с чел.

НОВИНКА! УНИКАЛЬНЫЙ САНАТОРИЙ В КАЗАНИ!

Бюро путешествий "Экспресс" предлагает отдохнуть и полечиться в новом уникальном санатории "НЕХАМА" в Казани!

Санаторий “Нехама” — это уникальный санаторно-курортный комплекс в Казани, где проводят реабилитацию по индивидуально разрабатываемым для каждого пациента программам и оздоровление по израильским методикам. Уникальность центра в том, что партнерами и консультантами в нем являются специалисты высокого класса из израильской реабилитационной клиники «Бейт Левенштейн», одной из самых известных клиник во всем мире. Санаторий расположен в экологически чистом месте, а своих гостей размещает в новых комфортабельных номерах!

Когда мы достигаем среднего возраста, поддерживать здоровье организма становится все труднее и труднее. Однако, 10 лучших рекомендаций, которые приводит ниже, помогут вам сохранить отличное здоровье. Начните прямо сейчас!

Снимайте стресс . Ни для кого не секрет, что стресс может оказать негативное влияние на ваш мозг и организм, особенно с возрастом. При этом развиваются различные заболевания, такие, как проблемы со сном, болезни сердца и депрессия. Конечно же, ваш организм может справиться с определенным уровнем стресса естественным путем, но вы также должны помочь ему в этом.

Сделайте своей привычкой ежедневное снятие стресса . Даже обычное напевание любимой мелодии является одним из способов, которым вы можете оказать положительное влияние на ваше здоровье. Вы можете прочитать книгу, совершить прогулку или просто отдохнуть, закрыв глаза, в течение нескольких минут.

Пейте больше воды . Конечно же, ежедневное потребление большого количества жидкости не сделает вас полностью здоровым, однако, некоторая польза для организма все же существует. Обеспечение достаточной гидратации вашего организма способствует нормальной работе суставов и притоку питательных веществ ко всем органам, а также помогает вашим почкам и печени выводить отходы и вредные вещества из организма.

Совершайте пешие прогулки . Когда речь заходит о способах улучшить состояние здоровья, что может быть легче. Движение поможет вам . Ходьба укрепляет сердце и кости, улучшает сон и снижает уровень стресса. Кроме того, прогулки помогают поддерживать остроту ума, сводя к минимуму естественную потерю памяти, которая приходит с возрастом. Результаты исследования 6000 женщин в возрасте 65 лет и старше, показали, что у тех из них, кто ходил пешком, по меньшей мере, 4 км в день, наблюдалось на 17 процентов меньший уровень снижения памяти, по сравнению с женщинами, которые проходили менее 1 км в неделю. Поэтому, подберите удобную обувь и выходите на прогулку!

Регулярно посещайте вашего врача . Делайте это постоянно, а не только, когда у вас что-то болит. Эта процедура является наиболее важным пунктом из всех способов улучшить состояние здоровья. Врач ответит на любые возникшие у вас вопросы о более здоровом образе жизни и поможет вам убедиться, что ваш организм готов к регулярным физическим нагрузкам. Он также может обнаружить начало заболевания до того, как у вас появятся какие-либо симптомы.

Играйте в интеллектуальные игры . На самом деле, множество игр, будь-то кроссворды или компьютерные игры, могут улучшить ваше здоровье, уменьшая симптомы деменции и поддерживая остроту вашего ума.

Читайте этикетки . Одна из самых простых и полезных вещей, может быть сделана вами прямо на кухне или в продуктовом магазине. Читая этикетки на продуктах питания, вы получаете определенную информацию, что, несомненно, принесет пользу вашему здоровью. женский портал На что стоит обращать внимание в первую очередь, зависит от ваших конкретных пищевых потребностей, целей, состояния здоровья. Также, учтите, что не следует принимать во внимание рекламные надписи на лицевой стороне упаковки, такие как обезжиренный, низкокалорийный. Они могут ввести вас в заблуждение. Проанализируйте состав продукта, указанный на этикетке. В первую очередь, обратите внимание на количество жиров, натрия и углеводов. И в каждом случае, чем меньшее значение будет указано, тем лучше. Количество витаминов, минералов и других питательных веществ, например, клетчатки, играет большую роль. Также, одним из важнейших аспектов, является размер порции. Это поможет вам определить количество калорий в вашей пище.

Избегайте сладких напитков . Держитесь подальше от газированной воды. Стандартная бутылка сладкой газированной воды содержит в себе эквивалент 10 чайным ложкам сахара. Результаты недавнего исследования показали, что даже одна порция сладкого газированного напитка в день, может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин на 20 процентов, и способствует возрастанию риска развития диабета у женщин на 25 процентов. Диетические сладкие напитки также не являются хорошим выбором.

Ешьте фрукты и овощи ежедневно . Фрукты и овощи содержат множество жизненно важных питательных веществ, таких как кальций (здоровье костей), клетчатку (снижение риска развития ишемической болезни), железо (здоровые клетки крови), калий (нормализует артериальное давление), витамин A (зрение, кожа) и витамин C (зубы, десна). Кроме того, постарайтесь сделать рыбу частью вашего рациона, по крайней мере, два раза в неделю. Этот продукт содержит совсем небольшое количество натрия и является отличным источником белка, который способствует сохранению здоровья для всех клеток в организме и используется для наращивания мышечной массы и восстановления тканей. К тому же, в рыбе много витамина B12, являющегося ключевым компонентом крови. Это вещество используется для производства новых клеток и поддержания здоровья нервной системы. Ещё одним важным элементом, содержащимся в рыбе, является омега-3 жирная кислота, которая способна улучшить здоровье сердца и оказать помощь при таких заболеваниях, как артрит и депрессия. Также, рыбий жир – отличный источник витамина D. И, кроме того, потребление рыбьего жира, поможет вам .

Контролируйте объем своей порции . Вашим правилом должно стать следующее. На тарелке должно быть по одной порции белка, зерна и овощей, размером с кулак. Если вам кажется, что это очень мало, воспользуйтесь тарелками меньшего размера.

Спите больше . С возрастом становится все труднее получать достаточное количество сна. Ритм наших биологических часов меняется, а мы становимся более восприимчивы к бессоннице, храпу и апноэ сна. Недостаток сна может привести к развитию различных заболеваний. В частности, к изменению уровня гормонов в организме, которые регулируют наш метаболизм и аппетит. Таким образом, недостаток сна может привести к появлению лишнего веса и возникновению стресса. Одной из наиболее важных вещей, способствующих хорошему сну, является новый матрас. Результаты исследований показали, что многие пожилые люди спят на одном матрасе в течение более 10 лет. Поэтому с возрастом, матрас становится менее удобным, а значит, мы не получаем качественный сон. Кроме того, врачи рекомендуют избегать кофеина и алкоголя.

Попробуйте эти 10 простых способов улучшения состояния вашего организма уже сегодня, и у вас будет отличное настроение и здоровое будущее!