Позади долгие месяцы вынашивания ребёнка под сердцем женщины. Наконец-то долгожданный младенец у тёплой груди матери. Теперь развитие младенца полностью зависит от материнского молока и состояния здоровья мамы.
Особенности питания во время беременности и стресс родов ослабили иммунную систему женщины. Как поднять иммунитет кормящей маме? Какие существуют рекомендации правильного питания и образа жизни для повышения иммунитета кормящей женщины?
Здоровый иммунитет кормящей мамы основан на соблюдении трёх правил:
Рассмотрим решение вопросов по порядку и степени важности.
Потребности организма кормящей мамы возрастают, ведь поступающие с едой питательные вещества - белки, жиры, углеводы и витамины с минералами, используются для нужд двоих людей - матери и ребёнка. На сегодняшний день установлено 40 элементов, которые должны ежедневно поступать в организм кормящей мамы для поддержания её здоровья и соответственно иммунитета. В их состав входят - 2 жирные кислоты, 10 аминокислот, 13 витаминов и 15 минералов. Жирорастворимые витамины - это E, A, K и D. Водорастворимые витамины - C, PP, H, группы B (биотин), пантотеновая и фолиева кислота.
Белок, содержащийся в молочных продуктах, мясе, рыбе и птице - это строительный материал для клеток мышц и мозга, сосудов и внутренних органов. Белок содержится и в некоторых растительных продуктах - орехах, гречке, фасоли. Но растительный белок не заменяет животный, а дополняет протеин в организме.
Жиры принимают участие в образовании макрофагов - защитных клеток организма. Они также должны быть растительного и животного происхождения. Растительное оливковое и животное сливочное масло должны входить в ежедневный рацион для хорошего иммунитета.
Для кормящей женщины врачи-диетологи разработали меню на каждый день, содержащее все необходимые питательные вещества для мамы и младенца. Итак, ежедневный рацион для иммунитета при грудном вскармливании:
При таком питании мама получит все 40 необходимых элементов с питанием, а малыш вырастет здоровым.
А теперь о некоторых особенностях продуктов для повышения иммунитета.
Старайтесь не использовать жареную и жирную пищу. Здоровая пища для иммунитета готовится на электрическом или любом другом гриле. При таком способе приготовления из мяса и овощей стекают ненужные горечи и жиры, которые наглядно увидите на поддоне гриля.
Второе правило, на котором держится крепкий иммунитет кормящей матери - это здоровый сон. Биологические ритмы человека так устроены, что он днём работает, а ночью во сне восстанавливает работу жизненно важных систем организма. Миф о «совах» и «жаворонках» среди людей не соответствует действительности и необоснован, с медицинской и физиологической точки зрения. Человек даже на заре своего существования во времена динозавров не охотился ночью, в отличие от хищников, поэтому его органы не приспособлены для ночной работы.
Биологический ритм жизни человека обеспечивает гормон сна мелатонин. Он вырабатывается в эпифизе мозга (шишковидной железе) только ночью и притом в темноте. Мелатонин понижает давление, приносит человеку здоровый сон, прилив энергии и творческой деятельности, а главное, для кормящей матери - повышает иммунитет. У людей, не высыпающихся ночью, уровень мелатонина уменьшается, а иммунитет снижается.
При бессоннице маме рекомендуется принимать траву валерьяна в лекарственной форме домашнего отвара. Для этого 20 грамм измельчённого корня валерьяны залить 200 мл кипятка и настаивать под плотной крышкой в стеклянной или фарфоровой посуде 15 минут. После этого укутать в полотенце и подождать ещё 45 минут. Принимать в процеженном виде по 1 столовой ложке перед сном. При раздражительности принимайте ещё 1 столовой ложке утром.
После родов иммунитет мамы ослаблен, имеется лишний вес, а мышцы бессильны. Как повысить иммунитет при лактации и снова стать стройной и подтянутой? Третья составляющая для решения всех проблем - физическая нагрузка. Без неё невозможно повысить иммунитет, подтянуть растянутые после родов мышцы брюшного пресса, да ещё и сбросить лишний вес. Физическая нагрузка усиливает кровообращение мышц всего тела, восстанавливает нервную систему и стимулирует иммунитет.
Лучшее решение для кормящей мамы - фитнес-клуб или бассейн 3 раза в неделю. Альтернатива физической нагрузки для мамы - ежедневные упражнения или активная ходьба 30 минут на свежем воздухе. Если и это для вас трудновыполнимо, то выход из положения вы найдёте в парке, куда вывозите ребёнка. Утром после первого кормления вывозите ребёнка в коляске на чистый воздух в ближайший парк. Малыш обязательно уснёт, а у вас появится возможность потренироваться на тренажёрах. Утром в парке чистый воздух и мало людей. В ранние часы для занятий на тренажёрах приходят люди для оздоровления организма и повышения иммунитета. Малыш и вы получите изрядную порцию кислорода на весь день. После упражнений у вас появится прилив энергии и бодрости. Ежедневная физическая нагрузка станет образом вашей жизни и постоянной поддержкой крепкого иммунитета.
Как ещё поднять иммунитет кормящей маме? Конечно, главный кит для иммунитета - это полноценное питание. Но учтите, что организм женщины за время беременности потерял много питательных веществ. А восстановят баланс недостающих веществ - готовые аптечные витамины. Для повышения иммунитета при лактации разработаны витаминно-минеральные комплексы:
Важно! Готовые витаминные препараты применяются не вместо правильного питания, а вместе с ним. Ведь комплекс витаминов не содержит аминокислоты и жирные кислоты.
Как повысить иммунитет кормящей маме народными средствами? В народе для повышения иммунитета чаще применяется трава эхинацея. Она стимулирует иммунные тучные и Т-клетки. Кроме того, эхинацея способствует выработке гормона интерферона, отвечающего за борьбу с вирусными заболеваниями. Алкиламиды в составе эхинацеи стимулируют фагоцитоз при внедрении в организм бактерий. Для кормящей матери применение эхинацеи безвредно при условии, если у мамы нет склонности к аллергическим реакциям, а у ребёнка диатеза.
В аптечной сети множество готовых препаратов на основе эхинацеи, но для повышения иммунитета кормящей матери рекомендуется применять домашний отвар травы эхинацеи. Для приготовления отвара 20 грамм травы залить 200 мл воды и настоять 25–30 минут под плотной крышкой на водяной кипящей бане. Дать настояться ещё полчаса при комнатной температуре, после чего применять по 1/3 стакана трижды в день до приёма пищи. Курс лечения для укрепления иммунитета составляет 2 месяца.
В заключение подчеркнём основные тезисы для повышения иммунитета кормящей мамы. Крепкую иммунную систему составляют - правильные продукты питания, здоровый сон ночью и физическая нагрузка. В самом начале оздоровительных мероприятий наряду с питанием принимайте витаминно-минеральный комплекс. Физическая нагрузка в комплексе обязательно поднимет иммунитет мамы, укрепит её организм, даст силы и терпение для ухода за младенцем.
Как повысить иммунитет при грудном вскармливании? Этот вопрос волнует каждую кормящую маму, так как именно этот период очень важен для правильного формирования и развития детского организма и сбалансированного восстановления организма женщины.
Период лактации – это сильнейшая встряска для организма, и здесь нет никакой разницы в возрасте, опыте. Именно это условие влияет на иммунную систему кормящей мамы: она может ослабнуть и начать функционировать с определенными сбоями.
Врачи уже длительное время занимаются изучением вопроса, как укрепить иммунитет при грудном вскармливании, и у них есть несколько советов, которые помогут мамам сохранять хорошее самочувствие, восстанавливать и поддерживать свое здоровье.
Вернуться к оглавлению
Повышение иммунитета при лактации возможно при помощи чеснока и лука. Не стоит бояться плохого вкуса грудного молока, мнение о его запахе является мифом. Именно эти два продукта оказывают отличный результат. Необязательно есть чеснок и лук головками, их можно мелко добавлять в блюда или просто дышать на ингаляциях.
Когда малышу исполнится 3 месяца, то можно начинать активно вводить в свой рацион чаи с медом и лимоном. Эти два компонента являются натуральными противовирусными средствами. Но здесь нужно быть осторожными и вводить чай постепенно, наблюдать за аллергическими реакциями у ребенка.
Отвары из шиповника очень хорошо стимулируют работу организма. Они безвредны для малыша, поэтому кормящая мама может без опаски пить такой отвар 1-2 раза в день. Сегодня уже не нужно заваривать плоды шиповника, настаивать их, достаточно купить в аптеке пакетированный чай и принимать в удобное время.
Хорошо укрепляет иммунитет чернослив. В нем содержится большое количество антиоксидантов, которые помогают выводить все вредные вещества из организма. Также в этом фрукте достаточное количество железа, магния, фосфора и калия, что очень необходимо организму кормящей женщины.
Таким же действием обладает курага. Но кроме воздействия на иммунную систему она еще благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт и позволяет наладить стул кормящей женщины.
Повышает иммунитет и занятие спортом. Как только организм женщины восстановится после родов, необходимо начинать заниматься фитнесом. Это могут быть аэробика, йога, плаванье, аквааэробика. Все эти занятия способствуют правильной циркуляции крови и стимулируют организм на борьбу со многими инфекциями и вирусами.
Еще один способ вернуть кожу и мышцы в тонус и позаботиться о здоровье – это массаж. С помощью него улучшается циркуляция лимфы и укрепляется иммунитет. Кроме того, массаж дает возможность расслабиться организму после тяжелого трудового дня, снять напряжение и отдохнуть.
Важной составляющей здоровья женщины является гигиена. После каждой прогулки нужно мыть руки, нельзя есть на улице. В помещении проводить каждодневные влажные уборки с проветриванием. В любое время года необходимо помнить о важности попадания солнечных лучей внутрь помещения. Они способствуют естественной выработке витамина D, что благотворно влияет на работу иммунной системы не только кормящей мамы, но и ребенка.
Во время грудного вскармливания необходимо ограничить молодую маму от различных стрессовых ситуаций, конфликтов в семье.
Любые стрессы заставляют организм вырабатывать кортизол – гормон, который подавляет иммунную активность. Женщина должна общаться с подругами, отдыхать в кругу родственников, друзей хотя бы несколько раз в неделю. Это благотворно скажется на общем здоровье всего организма.
По окончании родовой деятельности работа многих органов ослабевает. Бороться с инфекциями становится сложно. Требуется время на реабилитацию. Прежде всего, следует повысить иммунитет после родов. Сопротивляемость, невосприимчивость организма к чужеродным веществам возрастут практически в течение 3 месяцев.
Беременность, роды, кормление грудью являются тремя этапами испытания на прочность. Если бы иммунитет не удавалось усыпить на этот период, зачатие, развитие малыша могло бы не произойти. Он «возглавляет» противостояние любому вторжению внутрь. Влияние гормонов снижает защитные силы. Они остаются в угнетенном состоянии. Однако по завершении родовой деятельности необходимо восстановление. Проходит оно долго. Чтобы работа организма не дала сбой, не нахлынули болезни, нужна помощь.
Факторы, препятствующие восстановлению:
Такие причины ослабляют иммунитет женщины после родов, а кормление грудью, занятие ребенком мешают восстановлению. Чтобы вскармливание проходило в полном объеме, требуются белки. Какая-то часть их отнимается у организма. Антитела не вырабатываются в достаточном количестве при слабом иммунитете.
Фетопротеин также способствует подавлению защитных сил. Данный белок производится клетками печени эмбриона. Поднять иммунитет после родов мешают хронические болезни. Обострение ослабляет его еще больше. В этот момент могут присоединиться другие патологии.
Причиной снижения сопротивляемости организма считаются также психологические факторы. Послеродовая апатия является одновременно и следствием процесса. На физиологическое снижение влияет кормление грудью. Маме необходимо мобилизовать все силы, которых и так маловато, для обеспечения полноценной жизнедеятельности. К факторам угнетения относится непростой ритм повседневности, который вынуждена вести женщина.
После вынашивания, рождения ребенка организм истощается. Все внутренние системы функционировали на пределе возможностей. Объем циркулирующей крови вырос, количество продуктов распада увеличилось. Органы не износились, но требуется время на полное восстановление.
Ослабление иммунитета после родов вызывает моральную усталость. Послеродовая депрессия обеспечена, если оставаться в данном состоянии долгое время. Большое количество прогестерона, эстрогена повышают чувствительность, ранимость, раздражительность.
Малое скопление адреналина не может оказать сопротивление. Женщина часто плачет, находится в необъяснимой тоске, ярости, полной усталости. Благоприятный гормональный фон создает все условия.
Симптомы, показывающие, что иммунитет не справляется самостоятельно с восстановлением:
Снижение иммунитета после родов обостряет хронические болезни, вирусные переносятся тяжелее. Женщина проявляет склонность к аллергическим высыпаниям. У многих рождаются простудные заболевания, кашель, насморк, обострение гастрита, колита. Восстановление, как правило, проходит естественным путем. Если самостоятельно сложно справляться с нахлынувшими трудностями, просите помощь у близкого окружения. Бояться, замыкаться в себе не нужно.
Укрепить иммунитет после родов кормящей маме возможно в домашних условиях. Подходить к решению вопроса нужно комплексно. Женщина должна сбалансировать питание, сделать рацион полноценным, разнообразным.
Когда женщина составляет меню, должна учитывать кормление малыша. Во время вскармливания грудью употребляется фруктовая, овощная продукция, не вызывающая аллергическую реакцию. К таковой относятся: яблоки, груши, абрикосы, персики. Лук, чеснок берутся в малых количествах. Они меняют вкус молока.
Поднять иммунитет после родов помогают:
Эта продукция хорошо сказывается на функционировании ЖКХ. Восстанавливается микрофлора. Поступают в достаточном количестве витамины группы В. Зелень, квашеная капуста, черная смородина обеспечивают снабжением витамина С. Бета – каротин поступает с тыквой, морковью, кабачком, патиссоном. Маме необходимо выпивать не меньше 2 л воды за сутки.
Полезными считаются:
Подойдет также обычная вода с ломтиком лимона, ложечкой меда. Необходимо поддерживать работу щитовидной железы. Поэтому в рацион включаются сельдь, морская капуста, хек. Если позволяют финансовые возможности семьи, покупайте креветки, лосось, икру, семгу. Бюджетным источником йода считаются морская капуста, йодированная соль.
Рекомендуются овощи, фрукты оранжевого цвета. Не лишайте себя слив, арбузов, бананов. Будьте осторожнее с цитрусовыми. Клубника в небольшом количестве считается полезной. Питаться стоит сбалансированно. Рацион матери практически не сказывается на самочувствии ребенка, если он построен правильно. Обязательно исключают алкогольные напитки, никотин, кофеин.
Чтобы поднять иммунитет после родов, кормящей маме нужно вести правильный образ жизни. Младенец не должен являться препятствием, несмотря на ограничения, которые не всегда удается исключить. Кардинально что-либо менять не придется.
Достаточно:
Немалую роль играет позитивное настроение. Начинать следует с малого, постепенно увеличивая нагрузку. Резкий подъем приводит к обратному результату.
Как восстановить иммунитет после родов:
Не забывайте про средства народной медицины, составляя рацион питания. Добавляйте в пищу пророщенные семена злаковых. В напитки подсыпайте имбирь. Отвары, сделанные из плодов шиповника, восстановят кровяное давление. Чеснок убьет бактерии, остановит развитие простуды.
По возможности избегайте стрессов. Конфликты, негативные эмоции угнетают иммунную систему. В качестве профилактических мер нарастающей депрессии выполняйте массажные расслабляющие манипуляции. Существенную помощь оказывают игры с малышом. Избегайте душных комнат, прокуренных помещений. Больше времени проводите на свежем воздухе. Солнечные лучи помогают лучше усвоиться витамину D, кальцию. Они поднимают настроение, укрепляют общее самочувствие.
Часто достаточно пропить курс витаминотерапии, чтобы произошло восстановление иммунитета после родов. Перед покупкой препарата потребуется консультация врача. Он установит иммунный статус, объяснит, какие средства разрешены к приему в период кормления грудью. Комплексы витаминов отличаются наличием отдельных компонентов, концентрацией.
Что делать, если после родов нет иммунитета:
Мама может пропить отвар, сделанный из корней валерианы, если чувствует раздражение, беспокойство, находится постоянно в плохом настроении. Способ приготовления: 0,5 ч. л. залейте 300 мл кипяченой жидкости. Настаивайте 1 ч. Употребляется 3 раза в сутки по 1 ст. л.
По такому же рецепту приготовится отвар пустырника. Он обладает седативным действием. Если свободного времени нет, в аптеках продают успокаивающие чаи. Роженицам, кормящим ребенка грудью, запрещается принимать настои трав на спирту.
Что делать, если мама после родов постоянно болеет:
Иммунитет восстанавливается, если организму не доставляют беспокойство различные болезни. Женщина должна контролировать работу всех органов. При возникающих проблемах сразу оповещать врача.
Сбой в функционировании иммунной системы рассматривается, как закономерное явление. Чтобы привести ее в нормальный ритм, необходимо время, усилия. Обязательным шагом будет посещение врача, сдача анализов. Воздействие на иммунитет проводиться комплексно. Такой шаг позволит решить проблему за 3 месяца.
Иммунной системой, или иммунитетом (лат. immunitas – «освобождение, избавление»), называют свойство организма человека не воспринимать (или отторгать) чужеродные вещества и инфекционные (передающиеся), а также неинфекционные агенты. Антиген – чуждое для организма вещество, вызывающее в крови и других тканях образование антител. В свою очередь, антитело – это белок, образующийся в организме при попадании в него чужеродного агента, который нейтрализует его вредное действие. Другими словами, иммунитет человека – это некий естественный защитный механизм нашего организма. Он отвечает за два важнейших процесса: замена отработавших или поврежденных, состарившихся клеток различных органов нашего тела; защита организма от проникновения разного рода инфекций – вирусов, бактерий, грибков.
Когда в организм человека вторгается инфекция, в дело вступают защитные системы, задача которых – обеспечить целостность и функциональность всех органов и систем. Макрофаги, фагоциты, лимфоциты – это клетки иммунной системы, иммуноглобулины – это белки, которые вырабатываются клетками иммунной системы и также борются с чужеродными частицами.
В зависимости от механизмов, формирующих невосприимчивость организма к болезнетворным агентам, различают два вида иммунитета – наследственный и приобретенный. Наследственный, как и другие генетические признаки, передается по наследству. Приобретенный – это опыт нашего организма в борьбе с атакующими на каждом шагу инфекциями, он не передается по наследству, а формируется в результате перенесенных инфекций. Еще находясь в утробе мамы, мы уже получаем ее антигены через плаценту, а значит, защищены пассивно приобретенным иммунитетом. Поэтому новорожденные в течение некоторого времени остаются невосприимчивы к ряду инфекций, к которым у мамы иммунитет.
Нормально функционирующие кожа и слизистые оболочки составляют первую линию защиты организма от бактериальных и вирусных инфекций. Бактерии – это одноклеточные микроорганизмы, размножающиеся путем простого деления. Именно они являются возбудителями многих инфекций: холеры, дизентерии, брюшного тифа, сальмонеллеза, туберкулеза, коклюша, ангины, некоторых видов бронхита, различных кожных инфекций.
Вирусы в отличие от бактерий, которые могут приспосабливаться к существованию во внешней среде: воде, воздухе, почве, – живут только в живой ткани. Вот почему так долго ученые не могли их обнаружить – ведь их нельзя вырастить на питательной среде, пригодной для размножения бактерий. Вирусы активно размножаются только в искусственно выращенных культурах тканей человека и животных. Грипп, энцефалиты, корь, оспа, полиомиелит, ветрянка, краснуха, желтая лихорадка и множество других заболеваний – вирусного происхождения.
Микробы стараются попасть в организм через вдыхаемый нами воздух. Однако их встречают элементы слизи в носу и особые клетки в легких (фагоциты), пожирающие микробы. В большинстве случаев фагоциты вовремя справляются с «врагами» и берут ситуацию под свой контроль. А вирусы и бактерии, предпочитающие попасть в организм вместе с пищей, обезвреживаются соляной кислотой в желудке и ферментами в кишечнике.
Иммунная система человека включает в себя органы, способные производить или накапливать лимфоциты, вырабатывающие антитела. Такими органами являются лимфатические узлы, красный костный мозг, вилочковая железа, лимфоидная ткань толстой кишки и аппендикса, небные миндалины, селезенка. Практически у всех женщин , так как в этот период включается естественный механизм его подавления. В первую очередь, это относится к клеточному иммунитету. Иммунная система очень сложна и многообразна: существует общий иммунитет (кровь, лимфа содержат огромное количество иммунных белков и клеток, которые циркулируют по всему организму), а также местный тканевой иммунитет во всех органах; клеточный иммунитет (лимфоциты, макрофаги) и гуморальный (иммуноглобулины – белки иммунного ответа). На каждый микроорганизм или чужую клетку (антиген) вырабатываются уникальные иммуноглобулины (антитела) четырех классов A, E, G, M.
Так вот, во время ожидания малыша количество Т-лимфоцитов, которые удаляют чужеродные или же свои клетки, имеющие на поверхности вирусные или другие антигены, в организме будущей мамы значительно уменьшено.
Загадки природы иммунитета
Женский организм, плацента и плод вырабатывают особые белковые факторы и вещества, которые угнетают иммунный ответ на присутствие чужеродного организма и не допускают реакции отторжения зародыша. Хотя беременность и считается естественным процессом, она таит в себе множество загадок. Одна из них состоит в том, что иммунная система мамы «терпит» присутствие в ее организме наполовину чужеродного плода. Эмбрион человека получает от отца 50 % генетической информации, которая не совпадает с материнской. Другая половина белков плода является общей для него и мамы. Несмотря на генетическую полусовместимость, в норме не только не происходит отторжение зародыша, а наоборот, создаются особенно благоприятные условия для его развития. Парадоксальным образом отличие ребенка от мамы по антигенам становится сигналом к включению механизмов сохранения и поддержки беременности. Чем больше различаются супруги по тканевым антигенам, тем меньше вероятность развития проблем во время вынашивания крохи.
Снижение иммунитета после родов приводит к восприимчивости к вирусным инфекциям, обострению хронических заболеваний, склонности к аллергическим реакциям.
Медицина, конечно же, не стоит на месте и предлагает на выбор множество различных препаратов для повышения иммунитета, но, как и в любом деле, проблему нужно решать комплексно. При физиологическом снижении иммунитета после родов в большинстве случаев достаточно обойтись безмедикаментозными средствами.
Если прошло полгода с момента появления на свет вашего малыша, а вы по-прежнему чувствуете себя не в форме: ощущаете слабость, разбитость, постоянно подхватываете простуду, появились грибковые поражения кожи и ногтей или продолжают напоминать о себе хронические заболевания – стоит обратиться к врачу. Доктор назначит необходимое обследование. О состоянии иммунитета можно судить по специальному анализу крови – иммуннограмме, в которой исследуются компоненты иммунной системы. В нем учитывается количество клеток (лейкоцитов, макрофагов или фагоцитов), их процентное соотношение и степень готовности к защите организма, а также вещества, которые эти клетки вырабатывают. Только квалифицированный специалист сможет выбрать правильную стратегию вмешательства в иммунную систему.
Важно помнить, что в данном вопросе опасно как собственное невнимательное отношение к тревожным «звоночкам», которые дает вам собственный организм, так и возможное самолечение, особенно если вы продолжаете кормление грудью.
Здоровье женщины после родов ослабевает. Как повысить иммунитет организма после родов? Укрепить иммунитет помогут напитки с травами. Мы подобрали 7 самых эффективных напитков поднимающих иммунитет.
7 самых эффективных напитков повышающих иммунитет организма.
Молодые листья вишни порубить, чтобы смеси было примерно на 4- ре столовые ложки. Укладываем их в кастрюлю, заливаем водой - двумя стаканами. Смесь доводим до кипения, настаиваем около 20 минут. Процеживаем полученный отвар, смешиваем его с двумя стаканами молока.
Отвар принимается по 1/3 стакана 3 раза в день. Курс продолжается две недели.
В кастрюлю заливаем один стакан зеленого чая, добавляем половину стакана минеральной воды, мед столовую ложку, выдавливаем сок половины среднего размера лимона. Тщательно перемешиваем.
Напиток пьется два раза днем по половине стакана. Курс две недели.
Способ приготовления напитка поднимающий иммунитет организма:
Овес один стакан высыпаем в кастрюлю, заливаем кипяченой водой (1 литр). Затем варим до консистенции киселя. Процеживаем и добавляем молоко один к одному. Снова кипятим. Добавляем пару столовых ложек меда, перемешиваем.
Напиток пьется теплым, по 1 стакану 2 раза днем. Укрепляющий организм курс - две недели.
Смородину протереть через сито, добавить медовый раствор, перемешать.
Пьется теплым, выпивается за два дня.
Измельчаем листья клубники, чтобы получилось примерно 4 столовые ложки смеси. Высыпаем в кастрюлю, заливаем горячей водой половина литра, доводим до кипения и оставляем настаиваться около 20 минут. Полученный отвар процеживаем, добавляем 2 стакана молока, мед (3 ст. ложки). Затем мелко натираем одну морковку, добавляем ее к отвару.
Напиток пьется теплым по пол стакана 4 раза в день. Для того чтобы укрепить организм достаточно пропить напиток в течение 1 недели.
Смешиваем сбор корня девясила, сбор плодов шиповника 1 к 2. В термос засыпаем 2 столовые ложки полученной смеси, заливаем кипятком 0,5 литра. Настаиваем напиток 2 часа.
Напиток пьется горячим по пол стакана 2 раза днем. Перед каждым употреблением к порции добавляем 2 капли пихтового масла. Курс для крепления организма 2 недели.
Смешиваем ингредиенты лимонник, шалфей, корень девясила пропорция: 2 к 2 к 1. Полученную смесь 2 столовые ложки засыпаем в термос, заливаем пол литра кипятка. Настаиваем смесь около 2,5 часов.
Напиток пьется теплым, по ¼ стакана, два раза в день. Курс чтобы укрепить организм -1 месяц.
Если соблюдать рецепты, и следовать курсам, то иммунитет организма можно поддерживать в хорошем состоянии.
