Мы все люди и, для того чтобы выжить, полагаемся друг на друга. Фактически в культурах охотников и собирателей отказ от племени означает смерть. Поэтому неудивительно, что мы беспокоимся о том, что думают о нас другие люди!
Но если вы позволите этому влиять на вас, то будете ограничивать свой творческий потенциал, оттолкнете от себя людей, которые в какой-то степени возвышают вас, растратите свои возможности для получения финансовой свободы и, в конце концов, вы просто будете не в состоянии смело следовать к своей истинной цели.
Боязнь того, что подумают другие, не только ограничивает ваш потенциал, это даже приводит к болезням. Страх не только сделает вас одиноким, сломленным, не позволит реализоваться в своем призвании, он еще и увеличит риск возникновения опасных сердечно-сосудистых хворей, рака, аутоиммунных недугов, воспалительных процессов, хронических болей, диабета и даже простуды.
Итак, как же вы сможете узнать, что слишком боитесь мнения о вас других людей? Вот несколько значимых предупреждений. Прислушайтесь к ним.
Как часто вы замолкаете, потому как боитесь, что если заговорите, то поставите свою работу под угрозу, потеряете своего любовника, оттолкнете друга или будете отвергнуты вашими родителями? Сколько раз вы проглатывали свою истину (и вместе с ней свою честность, самоуважение и открытость)?
Вам не предлагают озвучивать все свои мысли. Но каждый раз, когда вы не можете выразить то, что значимо для вас, что вы считаете правильным и нужным, вы активируете стрессовую реакцию, которая ослабляет естественные механизмы самовосстановления вашего организма и подвергаете сами себя риску. Плюс, вы нарушаете свое душевное равновесие. И если вы не научитесь следовать крикам своей души, говорить то, что считаете нужным в каждой конкретной ситуации, Вселенная может нанести вам сокрушительный удар в виде плачевных последствий.
Знаете ли вы таких людей, которые меняют свой настрой (и внешность, и свою любимую группу, и даже политическую партию) каждый раз, когда они попадают в новый круг общения? Даже люди с чувством собственного достоинства становятся почти такими же, если они в окружении других, которые не похожи на них.
Если вы чувствуете, что пытаетесь подстроиться под социальное окружение, то вы, вероятно, боитесь, что не понравитесь другим людям, ведь вы совсем не такой, у вас нет общих интересов. И иногда вы правы. Вся правда заключается в том, что вы не будете комфортно чувствовать себя в любом окружении со своими убеждениями и взглядами. Но стоит рискнуть, потому что только когда вы рискнете и будете вести себя соответствующим образом, вы действительно найдете свою компанию.
Если вы считаете, что ваша правда не приветствуется, то у вас возникнет тенденция искажать истину, скрывать правду или ложь. Это вовсе не важно, мужчина вы или женщина, но это особенно распространено среди мужчин, которые скрывают правду от женщины, потому что боятся: если расскажут ей все, то она сбежит или отвергнет. Он уверен, что если осмелится сказать правду о том, что чувствует или о чем думает, то это опозорит его.
Конечно, женщины часто виновны во лжи, а мужчины виновны в том, что стыдятся своей правды. Часто получается так, то дамы винят своих кавалеров в нечестности. Позвольте, а как же и быть честными, если их после этого ждет позор или выговор? Это полный провал. Нам лучше не бояться правды, а найти мужество любить и уважать друг друга.
Например, вы говорите: «Да, я слушаю группы 1980-х годов, хотя, возможно, это глупо». А после этой фразы вы краснеете, стыдитесь, предполагаете, что другой человек осудит вас, будет смеяться над вами. Тогда вы начинаете притворяться, говорите, что это была шутка, извиняетесь, соглашаетесь с мнением других.
А бывает так, что человек, например, говорит о своем восхищении Леди Гагой. Вы тут же поддерживаете его, восторгаетесь вместе с ним, хотя на самом деле терпеть ее не можете. Это просто страх. Такую же ситуацию можно наблюдать в одной из сцен с Джулией Робертс в фильме «Сбежавшая невеста», где она не знает, нравятся ли ей яйца на завтрак, потому что она копирует мужчину, с которым встречается. Вы забываете о том, что те, кто действительно вас любят, нуждаются в вас, а не в какой-то дешевой копии.
Если вы интроверт, то поймете, что не всем нравится ночная жизнь. Но интроверты все еще жаждут общества. Но если они испытывают боязнь, то сразу уйдут даже из самой интересной компании. А вот даже самые ярые экстраверты избегают социальных ситуаций, ведь они сверх меры беспокоятся о том, что подумают другие.
Нельзя бояться быть собой, все время ждать какого-то отказа. Необходимо перебороть страх того, что о вас подумают другие, важно всегда оставаться полноценной личностью.
Вы обожаете гамбургеры и пиццу, любите объедаться этой вредной пищей на ночь? Вы знаете все лучшие рецепты приготовления этих блюд и всю технологию? Но вот проблема - вы не разбираетесь в моде, как это принято сегодня в обществе. Если вы слишком боитесь того, что подумают другие, вы будете вынуждены следовать за толпой. Это активизирует стрессовые реакции, которые подтолкнут ваш организм к болезням. А еще этим самым вы скрываете свои истинные интересы, хотя, возможно, в вашем окружении есть еще один фанат гамбургеров, с которым вы бы нашли общий язык.
Вы очень озадачены, ведь постоянно пытаетесь читать чужие мысли, чтобы убедиться, кем быть и что сказать в данной ситуации. А вы в действительности не присутствуете в этот момент при разговоре своим умом. И, конечно, не обращаете внимания на свою прекрасную, уникальную душу, которая награждает вас мыслями и чувствами.
Когда вы имеете дело со своим страхом перед тем, о чем думают все остальные, старайтесь оставаться в настоящем времени, пытайтесь быть свободными от страха.
Стремление к совершенству - это свойство души, стремление безупречно выполнить каждое дело. Но перфекционизм появляется из боязни быть отвергнутым, страха перед отказом.
Вспомните о тех временах, когда у вас были приятные моменты в жизни. Вы хотите кричать об этом с крыши! Но вы этого не делаете. Потому что вы боитесь, что это будет звучать как хвастовство. Или вы беспокоитесь о том, что кто-то другой вас осудит. Или что заставите кого-то другого ревновать. Таким образом, вы сдаете позиции. Но когда вы это делаете, то лишаете всех возможности увидеть ваш внутренний свет, ваш азарт, мысли. А представьте, насколько интереснее и полноценнее можно было бы жить!
Вы фрагментируете свою личность. Когда вы в маске, вы действуете в одном направлении. Вы поступаете по-другому, когда работаете со своими коллегами по бизнесу. В церкви, в танцевальном клубе и на уроке йоги вы ведете себя совсем по-разному. Если вы освободитесь от страха, что думают другие, то наберетесь храбрости ответить на главный вопрос: кто вы на самом деле?
Тогда вся ваша жизнь станет любовным письмом к этому истинному «я». Вы слишком красивы, умны и уникальны, чтобы прятаться за безликой маской, которая лишает вас индивидуальности. Итак, как только вы перестаете заботиться о том, что думают все остальные, вы можете полностью «войти» в свое истинное, подлинное «я».
Человек, по точному выражению древнегреческого философа Аристотеля, является животным социальным. Это означает, что для нас небезразлично мнение окружающих, их отношение к нам, их одобрение либо порицание наших действий, их реакция на наши слова и поступки. И в том, чтобы интересоваться реакцией окружающих на нас и все, что мы делаем, нет ничего плохого.
Проблемы начинаются тогда, когда мнение общества начинает довлеть над нами, становится больше и главнее нашего собственного.
Как узнать, перейдена ли граница влияния мнения других людей на вашу жизнь?
Проснитесь утром, подойдите к зеркалу и спросите себя: «Счастлив ли я? В гармонии ли я с собой?»
Если ответ утвердительный, то вам не о чём беспокоиться. Значит, вы живете в ладу с собой и находите удовлетворяющий вас баланс между своими интересами и интересами окружающих вас людей.
Но если вы готовы признаться самому себе, что дела обстоят далеко не так радужно, то стоит задумать вот над чем: стоит ли одобрение мамы, друга, соседа, начальника того, чтобы проживать свою жизнь так, как вы не хотите?
Очень часто с проблемой зависимости от социального одобрения сталкиваются люди, отлично учившиеся в школе или вузе, а потом не смогшие добиться столь же больших результатов.
С детства они привыкают, что их всегда и за все хвалят, но жизнь состоит не из одних удач. И если, допустим, родители постоянно подталкивают вас к тому, чтобы добиваться высоких результатов, но это не делает вас счастливым, то, возможно, и не стоит стремиться перепрыгнуть планку, которая вам не по плечу.
Подумайте о том, чего хотите именно вы, и идите к выбранной цели путём, который приемлем именно для вас, а не потому, что это модно, престижно или хорошо оплачивается.
Кроме того, часто к зависимости от чужого мнения приводит боязнь сделать что-то неправильно. Хотя никакого «правильно» на самом деле не существует. «Правильно» - это лишь субъективная точка зрения отдельных личностей или группы людей. Если стремиться к тому, чтобы делать то, что другие считают правильным, вы лишитесь главной радости в жизни – радости быть собой.
Следующий момент – научитесь спокойно принимать тот факт, что вы не знаете, что о вас думают другие. Вы ведь никогда не то что на 100%, но даже на 50% не можете быть уверенными в том, как люди к вам относятся. А излишние волнения по этому поводу не приведут ни к чему, кроме того, что вы впустую потратите кучу своего времени и сил. Повторяйте про себя «это моя жизнь, мой выбор, мои ошибки, мой опыт» - и у вас появится уйма свободного времени, которое можно потратить с пользой для себя.
Кроме того, попытайтесь осознать тот факт, что большая часть даже знакомых вам людей вообще не думает о вас.
Ощущение того, что кто-то из ваших знакомых все время смотрит на вас, думает о вас, критикует каждое ваше движение – не более чем иллюзия, порождённая внутренним страхом.
Психологи давно установили, что люди интересуются в основном только самими собой . Понаблюдайте за собой – и вы поймёте, что поступаете точно так же.
Сформулируйте для себя, что чужое мнение о вас – это не ваша проблема. Ошибочно ли оно или правильно, это не ваша проблема. И если кто-то сделал о вас поспешное неправильное мнение, то это скорее проблема этого человека. Не стоит расстраиваться по этому поводу, переживать, пытаться разубедить. Если человек заинтересован именно в вас как личности, то он и сам поймёт свою неправоту.
Задайте себе вопрос «а какое значение для вас имеет то, что думают другие ?» Поймите, что, независимо от того, будете ли вы следить за каждым своим словом или нет, думать о том, насколько модна ваша одежда или нет, так ли вы взяли в руки вилку и нож, люди всё равно будут делать о вас свои выводы. И часто эти выводы будут далеки от истины. Главное – решить, что вы считаете правильным, и найти в себе смелость быть верным себе .
Кроме того, попытайтесь понять, что вы - уникальны , что вы хороши именно тем, чем отличаетесь от окружающих, а не наоборот. А выбрать зависимость от чужого мнения означает выбрать путь быть таким же как все. Тогда как чувствовать по-своему, думать по-своему, жить своей правдой и своими эмоциями – это и означает жить и быть счастливым!
Будьте счастливы и будьте самим собой!
ФОТО Getty Images
Большинству из нас не все равно, что о нас подумают другие. И это нормально. Если бы это было не так и мы все жили бы без оглядки на окружающих, наше общество очень скоро погрузилось бы в хаос. Мы приучились существовать в группе давным-давно, поскольку лишь сообща могли выжить и прокормиться. Поэтому страх стать изгоем до сих пор силен в нас.
Сегодня у нас уже нет такой острой потребности в коллективе, чтобы получить еду и защиту, однако мы по-прежнему ищем поддержки и принятия у тех, кто нас окружает. Но спросите любого рок-певца или эксперта по самопомощи, стоит ли вам заботиться о том, что скажут другие. Вы почти гарантированно услышите одно и то же: пошлите всех к черту и слушайте себя. Но в этом вся проблема. Тон всех этих советов про то, как «послать всех подальше», звучит слишком категорично. Кроме того, если человек постоянно и настойчиво повторяет их, возникает мысль, что его как раз слишком беспокоит чужое мнение – иначе зачем бы он вообще стал сотрясать воздух. Мне – а скорее всего, и большинству из вас – больше по душе золотая середина. Я не прочь выслушать конструктивную критику от тех, кто мне небезразличен. Но я также предпочту игнорировать тех, кто распространяет обо мне сплетни, говорит гадости за спиной или занимается троллингом. Вот несколько советов, как отключить беспокойство и сказать себе: «пусть ненавистники ненавидят».
Наш мозг обожает делать широкие обобщения. Если он заставляет вас переживать, что люди вас осудят, все отвернутся от вас и кто-то на вас обидится, спросите себя – а кто именно? Составьте список, прямо по именам. Тогда это пугающее «все» сожмется до небольшой группы – ваша семья, партнер, начальник на работе, возможно, любопытная соседка. Но не «все».
Если вы боитесь, что вас осудят, хотя никто конкретно не собирается вам ничего говорить, подумайте: кто научил вас бояться? Может, в детстве кто-то изводил вас вопросами вроде «А что подумают соседи?» или говорил что-то вроде «Я бы не стал этого делать. Люди неправильно это поймут». Большинство из нас впитали с грудным молоком страх не понравиться другим людям. Но есть хорошие новости: даже если эти стереотипы прочно засели в нас, мы способны переучиться. Со временем, постоянно практикуясь, вы сможете заменить «А что подумают соседи?» на «Большинство людей слишком заняты собой, чтобы судить меня» или «Если я им не нравлюсь, это их проблемы».
Если в ответ на критику мы сразу выстраиваем перед собой железобетонную стену, от нее будет отскакивать все – не только упреки, но и полезные советы. Вместо того, чтобы затыкать уши и уходить в глухую оборону, попробуйте выслушать то, что вам говорят, и уже потом решить, стоит ли принять это к сведению или проигнорировать.
Если человек потратил свое время на то, чтобы дать вам конструктивную обратную связь, – например, осторожно указал на то, что его смущает в вашем поведении (но не в вашей личности!) – к нему обязательно стоит прислушаться, даже если в конце концов вы решите не принимать его совет. Но если ваш собеседник переходит на личности, говорит расплывчато или делает двусмысленные комплименты вроде «Ну, ты хотя бы не бездельничаешь», вы можете со спокойной совестью не обращать на это внимания. В конце концов, если они не дают себе труда выразить свою критику тактично, это больше говорит о них, чем о вас.
Помните о том, что мнение других – не истина в последней инстанции. Вы можете не согласиться с вашими критиками. Но если все же вы чувствуете, что они правы, тогда...
Если вы чувствуете жгучую обиду, и уже готовы расплакаться, есть две причины не начать нападать в ответ. Оставаясь в рамках приличия и даже благодаря за критику, вы убьете сразу двух зайцев. Во-первых, вы покажите, что способны не терять самообладания даже под градом упреков, а это вызывает уважение. Во-вторых, вы будете горды тем, что способны реагировать конструктивно, а не огрызаться в ответ.
Наш разум часто застревает в худшем из возможных сценариев – «Теперь все отвернутся от меня». «Все будут презирать меня, если я плохо выступлю», «все перестанут со мной общаться, если я не буду с ними соглашаться». Если вы постоянно боитесь катастрофы, подумайте, как вы поведете себя, если она действительно разразится. Что вы будете делать? К кому обратитесь за поддержкой? Если вы будете знать, что кто-то поддержит вас даже в самом худшем варианте развития событий, вы будете меньше его бояться.
Общественное мнение переменчиво. Сегодня в вас кидают камни, а завтра будут носить на руках. Подумайте о великих ученых, изобретателях или писателях, которые поначалу подвергались насмешкам и гонениям, но затем были объявлены гениями. Если не свете и есть что-то стабильное, то это изменения. Поэтому, как поется в песне Стинга, «будь собой – что бы ни говорили вокруг».
Подробнее см. на сайте QuickAndDirtyTips.
Чаще всего подобные мысли и беспокойства вымышлены нами самими, так как большинство людей слишком заняты своими собственными жизнями, чтобы уделять значительное внимание тому, что вы делаете или как вы делаете. К тому же окружающие в свою очередь могут переживать о том, что вы думаете о них.
Вам нужно просто выбросить из головы эти мысли! Вместо того, чтобы задумываться о том, что думают другие, проявите обеспокоенность о том, что вы думаете о себе. Осознайте, что мнения чужих – это мнение чужих вам людей. Ваше мнение о себе гораздо важнее мнения других людей, их мнения имеют очень мало общего с вашим. Никто из них не знает точно, на что вы способны, через что прошли и к чему вы стремитесь.
Не бойтесь, что вы превратитесь в какого-то невнимательного, асоциального человека, если вы перестанете думать о том, что другие думают о вас.
Всякий раз, когда вы начинаете что-то менять в своей жизни - начинаете новый бизнес, открываете для себя новую диету, меняете стиль одежды, появляется желание начать заниматься спортом или духовным развитием, то не удивляйтесь, увидев негативную реакцию со стороны окружающих. Это нормально. Окружающие могут начать приводить вам много примеров и объяснений, почему вы обречены на провал. В свою очередь, если вы внутренне чувствуете, что вы на правильном пути, то не позволяйте вами манипулировать.
Конечно, бывает, что опасения окружающих оправдываются. Тогда что произойдет, если окружающие окажутся правы, а вы не добьетесь успеха? Что делать, если вы не достигли цели, о чем вас предупреждали? Это все не имеет значения, даже если они были правы. Это совершенно нормально, когда кто-то не достигает запланированного. Может, вам нужно было получить опыт и в следующий раз вы добьетесь успеха, а может вы, благодаря своим стараниям, добьетесь того, что не рассчитывали получить в начале своих перемен.
Очень много окружающие предупреждают нас, что не следует что-то делать, но важно идти вперед и делать это в любом случае, но быть готовым и к провалам. Стараясь чего-то достигнуть, вы обретаете новые ценные знания или опыт, или новые полезные знакомства, что в конечном итоге приведет вас к успеху, а иногда и к крупным прорывам. Эти успехи никогда не произойдут, если вы не делаете попыток.
Как история не раз показывала, неудачи - это неотъемлемые части успеха. Ничего страшного, если вам не удалось создать свой бизнес с первого раза. Ничего страшного, если вы выступили с речью, которая не понравилась публике. Ничего страшного, если вы готовились к марафону и не добежали до финиша. Любой человек может потерпеть неудачу. Неудача является одним из лучших способов учиться и расти.
Также вам необходимо выработать уверенность в себе . Вы должны узнать и верить, что у вас есть возможности добиваться в жизни поставленных целей. Пока вы сами не поверите в себя, никто в вас не поверит. Вера в себя очень важна. И только когда вы будете пробовать с верой и стремлениями, у вас она будет расти с каждой вашей новой победой.
Вера в себя это результат успеха. Пробуйте и добивайтесь успехов!
