MENSBY
4.4
Ano ang gagawin ngayon upang maalis ang nakagawiang gawain, mapabuti ang iyong kalooban at buhay mismo? Maraming mga opsyon para sa pagkilos na bahagyang magbabago sa iyong ang karaniwang linya pag-uugali at pamumuhay.
50 mga pagpipilian, bawat isa ay maaaring kunin at ipatupad. Nakakatawa, mabait, matalino, kawili-wiling mga pagpipilian para sa bawat araw. Gusto ko ito!
1. Humanap ka ng taong minsang nakatulong sa iyo ng husto, ngunit hindi mo siya pinasalamatan ng maayos. At magpasalamat!
2. Magtanong sa sinumang bata na may kinalaman sa iyo. Sinasabi nila na sa pamamagitan ng bibig ng isang sanggol ay nagsasalita ang katotohanan!
3. Magbigay ng 5 papuri. At least isa sa kanila ay sa isang estranghero.
4. Dumaan sa hindi pangkaraniwang ruta patungo sa trabaho, paaralan, o mga pagpupulong. Tingnan mo, anong bago mo nakita?
5. Maglaan ng buong araw para pag-isipan ang tanong na ito: “Kung pipiliin ko lang ang isang alaala sa buong buhay ko na gusto kong gawin, anong alaala iyon?
6. Bumili ka ng regalo para sa madalas nating pagagalitan at pagod na sa atin... Tama, sarili mo! Panghuli, tratuhin ang iyong sarili, dahil ikaw ay mahusay.
8. Gumawa ng isang minuto-by-minutong plano para sa araw. Dumikit dito.
9. O vice versa, itapon ang iyong plano at gugulin ang buong araw nang walang plano.
10. Magpamasahe, sauna o spa. Magpahinga ka. Nararamdaman mo ba kung paano ka binibigyang buhay ng magandang masahe?
11. Magsabi lamang ng katotohanan sa buong araw. At walang iba kundi ang katotohanan. Narito ang isang mabigat na pagsubok!
12. Matuto ng tula, nakakatawang kwento at sabihin ito sa piling ng mga kaibigan.
13. Gumawa ng isang bagay na maganda para sa isang estranghero.
14. Tulungan ang isang hayop na nangangailangan ng tulong.
15. Magkaroon ng ilang mga baliw at kawili-wiling ideya at subukang ipatupad ito. Magsaya ka!
16. Subukang tumugon sa lahat ng positibo para sa isang araw. So ano, masasabing psycho ka diba?
17. Isulat ang lahat ng sagot na pumapasok sa isip mo sa isang tanong: “Ano ang gagawin ko kung alam kong tiyak na magtatagumpay ako?”
18. Bigyan ang iyong sarili ng "YES day" (tulad ng pelikulang iyon kasama si Jim Carrey na "Always Say YES"), sumang-ayon sa lahat! (sa loob ng dahilan, siyempre)
19. Alamin ang isang sipi mula sa isang sikat na monologo ng isang bayani. Sabihin sa publiko! Magiging o hindi magiging? Maging!
20. Matutong magtanong ng tama. Sa halip na "Bakit," "Kailan," "Sino," simulan ang tanong sa "Paano" at "Ano." Halimbawa, sa halip na "Bakit hindi tinataasan ang suweldo ko?", tanungin ang iyong sarili "Ano ang maaari kong gawin upang mapataas ito?" Itigil ang pakiramdam na parang biktima.
21. Halimbawa, "Ano ang maaari kong gawin upang madagdagan ang aking suweldo?", "Paano ko mapapabuti ang aking buhay?", "Paano ko mapapabuti ang aking relasyon sa aking mga magulang?"
22. Mag-lunch sa hindi pangkaraniwang lugar. Kahit na palagi kang kumakain sa bahay, hayaang hindi ang kusina, kundi ang balkonahe.
23. Kunin nang libre ang karaniwan mong binabayaran. Halimbawa, hilingin sa isang estranghero na samahan ka sa subway
24. Subukang magsuot ng isang bagay na hindi mo karaniwang isinusuot. Nakasanayan mo na bang makakita ng mga taong nakasuot ng pormal? Mukhang oras na para sa ripped jeans.
25. Panoorin ang iyong postura sa buong araw. Mahirap? ayos lang!
26. Gumawa ng isang bagay na malikhain. Maghabi ng macrame, cross stitch, gumawa ng kanta. Hayaang tumakbo ang iyong imahinasyon!
27. Matutong magsabi ng "Hindi." Gumawa ng tatlong mulat na pagtanggi.
28. Tawagan lahat ng ex mo at alamin kung ano ang MALI? Mag-ingat ka.
29. Hanapin estranghero kaninong kaarawan ito. Batiin siya nang buong puso hangga't maaari.
30. Makipagtalo sa isang tao sa maliit na bagay. Ramdam ang excitement!
31. Bumuo ng sarili mong solusyon sa ilang problema sa mundo.
32. Patawarin ang isang taong nakasakit sa iyo. Ang pagpapatawad sa isang pagkakasala ay nagpapalaya ng enerhiya.
33. Gumawa ng ilang setting kung saan magsisimula ka sa bawat bagong araw. Nakaka-energize!
34. Ipagtapat ang iyong pagmamahal sa isang lalaki o babae na iyong minahal mababang Paaralan. Sabay tawanan ang mga masasayang oras na iyon!
35. Isulat ang iyong malaking sikreto sa isang papel at ibaon sa ilalim ng puno. Kahit na ibahagi mo ito sa Mother Earth, magiging mas madali ito.
36. Magbigay estranghero mga tiket sa pelikula. Huwag kang magpaliwanag sa kanila - tumakas ka lang. Biro.
37. Isipin kung ano ang itinuro sa iyo ng iyong mga problema?
38. Piliin ang pinaka-makamundo na aktibidad at gawin ito nang may pag-iisip! Halimbawa, hugasan ang mga pinggan nang dahan-dahan at isawsaw sa proseso. O lumakad sa lupa na parang hinahalikan mo ang Earth gamit ang iyong mga paa.
39. Hanapin ang tao sa iyong kapaligiran na itinuturing mong boring at mapurol hangga't maaari. Subukang alamin ang ilan sa mga pinakakaakit-akit na katotohanan mula sa kanyang talambuhay.
40. Magpatawa hanggang sa umiyak! Maipapayo lamang na gawin ito nang walang "pagbagsak sa hagdan" na pamamaraan.
41. Lumabas at pag-aralan ang mga tao. Bigyang-pansin kung ano ang kanilang suot. Pakinggan kung ano ang kanilang sasabihin. Pakiramdam ang kanilang kalooban.
42. Salamat sa mga taong gumagawa ng walang pasasalamat na mga trabaho. Bigyang-pansin ang mga nakikibahagi sa mahirap at walang pasasalamat na gawain. Siguraduhing banggitin kung ano ang eksaktong pinasasalamatan mo.
43. Gamitin ang kapangyarihan ng pagkakaibigan. Sumang-ayon sa isang kaibigan na regular kang gagawa ng isang bagay na mahalaga sa inyong dalawa (halimbawa, pag-jogging sa parke sa umaga).
44. Gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang para sa iyong lungsod. Mag-ayos man lang ng isang maliit na araw ng paglilinis sa ilalim ng mga bintana ng iyong bahay. Anyayahan ang iyong mga kapitbahay.
45. Ngumiti sa bawat taong makakasalubong mo sa daan!
46. Sumulat ng isang liham sa iyong 8 taong gulang na sarili. Anong payo ang ibibigay mo sa iyong sarili? Ano ang binabalaan mo? Saan mo irerekomenda na idirekta ang iyong enerhiya?
47. Bigyan ang iyong sarili ng mga deadline para sa paggawa ng trabahong iniiwasan mo. Isulat ang petsa sa iyong talaarawan. Ngayon ay tiyak na hindi ka makakawala dito, muhahaha!
48. Isulat ang "Kaya kong gawin ang lahat!" sa isang pirasong papel. Malaki! At ngayon gawin ang parehong bagay nang 200 beses lamang. Naniniwala ka na ba ngayon?
49. Bisitahin (o tawagan) ang iyong pinakamatandang kamag-anak. Salamat sa kanila, makipag-usap sa kanya tungkol sa iyong pamilya at alamin ang ilang katotohanan na ipagmamalaki mo ang iyong pamilya.
50. Kaka-announce pa lang na Person of the Year. Sabihin sa amin kung bakit?
Ang buhangin sa orasan ay tumatakbo palayo, at lahat tayo ay umiiral nang higit pa kaysa sa ating buhay. Ang hindi makatwiran na paggamit ng oras ay binabawasan ang pagiging epektibo nito, na nakakaapekto sa pangkalahatang tagumpay ng isang tiyak na yugto ng buhay. At ang isang matatag na pananatili sa comfort zone ay hindi humahantong sa anumang bagay maliban sa matagal na depresyon. Kung sa tingin mo ay maaari kang gumawa ng higit pa, pagkatapos ay kailangan mong magpasya sa lalong madaling panahon kung paano mapabuti ang iyong buhay at gumawa ng agarang aksyon.
Ang mga konsepto ng "kaligayahan" at "tagumpay" ay ganap na naiiba sa kakanyahan. Gayunpaman, sa lipunan sila ay madalas na nakikilala. Ang kaligayahan ay isang espesyal na estado ng kaluluwa ng tao, na tumutugma sa kanyang kasiyahan sa kanyang sarili katayuang sosyal, kalusugan, tagumpay at personal na buhay. Simple lang, masaya siya kung anong meron siya. Tanging ang paghatol na ito ay bahagyang tama lamang.
Sa katunayan, sa pamamagitan ng pagkamit ng tagumpay, nahahanap ng isang tao ang pagsasakatuparan sa sarili, isang pinalawak na pagkakataon na gumamit ng mga benepisyo at kasiyahan. Ang tanging kabalintunaan ay na, ang pamumuhay nang hindi tama, ang isang tao ay maaaring maging lubhang malungkot, tulad ng isang malungkot na tao ay hindi kailanman makakamit ang kanyang mga layunin at matutupad ang kanyang pangarap. At upang mamuhay ng tama, kailangan mong malinaw na maunawaan kung paano mapabuti ang iyong buhay.
Ano ang mga ito - ang mga patakaran ng isang masayang buhay?
Ang lahat ng ito ay eksakto kung ano ang kailangan ng bawat indibidwal para sa isang magandang buhay. Upang maiayos ang iyong pag-iral, matutong maging masaya at matagumpay, kailangan mong radikal na baguhin ang iyong pang-araw-araw na gawain. Disiplina sa sarili at trabaho lamang ang pundasyon para matupad ang iyong mga pangarap.
Bago mo maisip kung paano pagbutihin ang iyong buhay, mahalagang matutunan kung paano pangalagaan ang iyong pisikal na kalusugan. Pagkatapos ng lahat, nasa loob nito na ang kalahati ng personal na potensyal ay nakatago. Pangunahing alalahanin ay isport:
Upang maiwasan ang mga problema, kailangan mong subaybayan ang iyong kagalingan. Mag-ingat sa iyong katawan:
At ang kanilang tagumpay ay nahahadlangan ng pagkakaroon ng mental imbalance. Ang isang malusog at positibong espiritu ay naglalaman ng pinakamalaking potensyal. Kung nais mong ibunyag ito hangga't maaari, ayusin ang mga bagay sa iyong kaluluwa at ulo:
Araw-araw ang isang tao ay nag-aaksaya ng maraming oras sa walang kabuluhan: "ibinibigay" niya ito sa World Wide Web, "zombification" sa telebisyon at ganap na walang silbi. Samantala, sa buong mundo ay maaari itong gastusin sa personal na paglago o, kung magdaraos ka ng isang hiwalay na araw, sa isang ganap na rebisyon ng mga basura na naiipon nang maraming taon. Ngunit maaari itong makilala sa walang kwentang impormasyon na "nagkakalat" sa utak sa proseso ng hindi makatwiran na paggamit ng potensyal ng tao. Upang malinis ang libreng espasyo at disiplinahin ang iyong sarili, kailangan mong sundin ang mga tip na ito kung paano baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay:
Ang buhay ay isang patuloy na pag-unlad. Samakatuwid, ang isang matagumpay na tao ay walang karapatang tumayo. Kailangan mong paunlarin, palakasin ang iyong karunungan at ang iyong sariling mga lakas.
Makakamit mo ang tagumpay at pagbutihin ang iyong buhay kung mayroong mga kondisyon para sa patuloy na paglaki at pag-unlad:
Ang pagkakaroon ng pag-iisip kung paano ayusin ang iyong buhay, pag-aayos ng mga bagay sa iyong mga iniisip at gawa, pag-aaral na magtrabaho nang mabunga at may kumpiyansa na lumipat patungo sa iyong layunin, kailangan mong huwag kalimutan ang tungkol sa isa pang mahalagang bahagi ng personal na kaligayahan - maayos na relasyon sa mga mahal sa buhay, pagpapanatili isang malusog na kapaligiran at init sa pamilya:
Mahalagang huwag mawalan ng pag-unawa sa isa't isa sa iyong sarili at sa iba:
Maaari bang baguhin ng isang tao ang kanyang sarili? Walang alinlangan! Ang isa ay dapat lamang mapagtanto ang kawalang-silbi ng mga araw na nabubuhay, ang hindi pagsasakatuparan ng sariling potensyal at ang malaking pagnanais na makamit ang mga layunin. Sa ilalim ng gayong mga kundisyon, ang kamalayan sa kung paano pagbutihin ang iyong buhay ay halos kaagad na bumangon, bagama't sa una ay malabo. Sa pamamagitan ng pagsunod sa malinaw na mga tagubilin sa itaas, sa loob ng maikling panahon ay muli mong madarama ang lasa ng buhay at ang lakas upang magsikap para sa iyong mga pangarap.
Kung lalo kang magsisimulang mag-isip na ang mga pagkabalisa, takot at stress ay pumuno sa iyong buhay at kaunti lang ang nakalulugod sa iyo, kung gayon may isang bagay na kailangang baguhin. At para maging mas tumpak, pagbutihin ang iyong buhay at gumawa ng mga positibong pagbabago dito.
Sa artikulong ito makakahanap ka ng 120 mga tip, pakikinig kung saan mapapabuti mo ang iyong buhay. Maniwala ka sa akin, sa sandaling simulan mong isagawa ang mga rekomendasyon, makikita mo ang mga resulta sa lalong madaling panahon.
1. Pagdududa. Lupigin ang iyong mga takot at pagdududa. Makinig ka sa iyong panloob na boses at huwag magduda.
2. Kapaligiran. Magtrabaho sa iyong kapaligiran. Mag-isip tungkol sa mga tao. Sino ang nakapaligid sa iyo, at ibukod ang komunikasyon sa mga taong nang-aapi sa iyo at hindi nagdadala ng anumang positibo sa iyong buhay.
3. Aksyon. Huwag ipagpaliban ang pagpapatupad ng mga plano at gawain, ngunit kumilos ngayon at ngayon.
4. . Manood ng mga pang-edukasyon na pelikula at video.
5. Magbasa ng mga libro. Ngunit basahin hindi lamang ang anumang mga libro, ngunit ang mga kapaki-pakinabang at nag-uudyok sa iyo na magtagumpay.
6. Kasiyahan. Gawin lamang kung ano ang nagdudulot sa iyo ng kasiyahan. Kung sa ilang kadahilanan ay imposible ito, pagkatapos ay magsikap para dito.
7. Delegado. Matutong magtalaga ng mga gawain at gawain sa ibang tao, lalo na pagdating sa karaniwang gawain.
8. Mabuhay. Huwag matakot sa isang bagong bagay, alisin ang lahat ng mga paghihigpit sa iyong buhay, maliban kung siyempre hindi ito sumasalungat sa iyong mga prinsipyo sa moral at naglalayon lamang para sa kabutihan.
9. Ipahayag ang iyong sarili. Ilabas ang iyong mga pangarap at maging malikhain.
10. Kumpiyansa. Matutong maging isang taong may tiwala, ito ay isang mahusay na kalidad ng isang matagumpay na tao.
11. Pagmamalaki. Nangangahulugan ito ng pagmamalaki sa iyong sarili, huwag matakot diyan. Ngunit tungkol sa pagmamataas sa pakikipag-ugnayan sa ibang tao, mag-ingat.
12. Magandang tulog. Siyempre, ang kasabihang "siya na natutulog nang kaunti ay mas tapos na" ay may karapatang umiral. Ngunit sa ilalim ng isang kondisyon, kung ang iyong katawan at kagalingan ay hindi nagdurusa dito.
13. Paumanhin. Huwag kailanman gumawa ng mga dahilan. Una gawin ito upang maunawaan ang dahilan at magpatuloy. At kailangan mong isuko ang mga dahilan magpakailanman;
14. Masama. Marahil ay madalas mong iniisip na masama ang pakiramdam mo at ang iyong buhay ay nag-iiwan ng maraming naisin. Isipin mo na may mga taong mas masahol pa sa iyo. Ngunit mas mahusay na tumuon sa mga taong nabubuhay nang mas mahusay kaysa sa iyo at subukang sumulong.
15. Tulong. Tulungan ang ibang tao nang mas madalas. Tataas nito ang iyong pagpapahalaga sa sarili at paggalang sa sarili.
16. Magtrabaho mula sa bahay. Kung nagtatrabaho ka mula sa bahay, huwag hayaan ang iyong sarili na maging kampante. Maghanda tuwing umaga na parang magtatrabaho ka at magtatrabaho sa iyong desk, hindi sa sopa.
17. Mga abala. Alisin ang mga ito sa iyong buhay nang buo, o hindi bababa sa panahon ng proseso ng trabaho. Sumuko mga social network, pagbabasa ng mga balita at blog, mail, pakikipag-usap sa ICQ.
18. Gawin mo. Kung mayroon kang pangarap o negosyo na matagal mo nang pinag-iisipan, ngayon na ang oras para gawin ito.
19. Pagkain. Alagaan ang iyong sarili at ang iyong kalusugan. Kumain lamang sa isang kalmadong kapaligiran at sa parehong oras.
20. Weekend. Gumugol ng iyong katapusan ng linggo kasama ang iyong mga mahal sa buhay, pamilya o mga kaibigan. Huwag pabigatin ang iyong sarili sa trabaho sa mga araw na ito.
21. Mga plano. Matutong gumawa ng mga plano. Ang una at pinakamahalagang bagay na dapat mong gawin ay gumawa ng plano para sa araw, linggo, buwan, taon.
22. Mga layunin. Huwag matakot na magtakda ng makatotohanang mga layunin na maaari mong makamit.
23. Mga listahan ng gawain. Huwag pansinin ang puntong ito. Gumawa ng listahan ng mga gawain para sa bawat bagong araw at sundin ito hangga't maaari.
24. Listahan - pagsusuri. Tuwing umaga, bago simulan ang iyong araw ng trabaho, suriin at ayusin ang iyong listahan ng gawain.
25. Extraneous. Ugaliing huwag pansinin ang lahat ng bagay na hindi mahalaga sa iyo. Huwag magambala sa mga bagay na ito, tandaan, mayroon kang mas mahahalagang bagay na dapat gawin.
26. Pangarap. Palaging mangarap tungkol sa mga positibo at masasayang bagay.
27. Pangarap at katotohanan. Huwag matakot na mangarap tungkol sa isang bagay na pandaigdigan, na nakakaalam, marahil kung gagawin mo ang lahat, ang iyong pangarap ay magiging iyong tunay na buhay.
28. Dream diary. Kumuha ng isang notebook at mangarap araw-araw. Isulat ang isang panaginip sa isang pagkakataon at basahin ang iyong isinulat kanina. Siguro panahon na para maging layunin ang mga pangarap.
29. Paghinto ng mga layunin. Magtakda ng mga pandaigdigang layunin para sa iyong sarili, ngunit ang mga makakamit mo lamang.
30. Mga deadline. Para sa bawat layunin, tukuyin ang mga tiyak na deadline at tandaan na mas maaga ay posible, ngunit sa ibang pagkakataon ay hindi posible.
31. Ang pangangarap ay hindi naman nakakasama, ngunit ito ay lubhang kailangan sa iyong mapurol na buhay.
32. Pananagutan. Ikaw lamang ang may pananagutan sa iyong buhay, gayundin sa kalidad nito.
33. Nakagawiang gawain. Unawain na kung ang gawaing ito ay napaka-boring para sa iyo at hindi nagdudulot sa iyo ng kasiyahan, pagkatapos ay huwag gawin ito, ngunit hanapin ang pagpapahayag ng sarili sa iba pang mga aktibidad.
34. Ulat. Tuwing gabi, isulat ang isang maikling ulat tungkol sa kung ano ang ginawa mo ngayon upang mapabuti ang iyong buhay.
35. Mga Resulta. Tungkol sa iyong mga layunin, ibuod ang mga paunang resulta upang maunawaan kung gaano ka naging malapit sa iyong layunin.
36. Pagsasaayos. Kung may pangangailangan para dito, pag-aralan at ayusin ang lahat ng iyong mga layunin.
37. Ilarawan sa isip. Isipin ang iyong mga layunin, ang iyong mga damdamin, kapag ang layunin ay makakamit na, isipin ito at gumuhit ng mga larawan sa iyong imahinasyon.
38. Marker board. Isabit ito sa iyong dingding at regular na isulat ang iyong mga layunin. Sumulat ng isang bagay habang dumadaan ka.
39. Collage. Isang maliit na pagkamalikhain. Gumawa ng mapa ng iyong mga hangarin at iyong mga layunin. Nawa'y lagi siyang nasa harap ng iyong mga mata.
40. Mga kabiguan. Kalimutan ang salitang ito magpakailanman. Mayroon lamang karanasan at ito ay palaging positibo.
41. Ayoko. Hindi mo dapat sabihin ang mga salitang iyon. Kung ayaw mong gumawa ng kahit ano, pagkatapos ay bawiin ang iyong sarili at gumawa ng kahit ano.
42. Matulog. Kung hindi mo madaig ang iyong sarili, mas mahusay na matulog at makakuha ng lakas.
43. TV. Itigil ang panonood ng mga serye at programa sa telebisyon.
44. Alak. Iwanan ang masamang bisyo na ito, huwag uminom ng alak kahit sa maliit na dami.
45. Paninigarilyo. Katulad ng naunang punto.
46. Magturo. Kung magaling ka sa isang bagay o alam mo, ituro ito sa ibang tao. At gagawa ka ng isang mahusay na trabaho at ito ay mahusay na pagsasanay para sa iyo.
47. Huwag sumuko. Kung ang isang bagay ay hindi gumagana para sa iyo, subukang muli. Subukang muli at muli, ngunit huwag sumuko.
48. Pagtitiis. Huwag kailanman mawalan ng pag-asa at kung maubusan ka ng lakas, pagkatapos ay magpahinga at pagkatapos ay pumunta muli at makamit ang iyong mga layunin.
49. Tumawa. Mas madalas tumawa. Upang gawin ito, maaari kang manood ng isang mahusay at mabait na komedya.
50. Huminga. Maging abala mga pagsasanay sa paghinga, at mabuti para sa kalusugan at para sa pagpapabuti ng sarili.
51. Talambuhay. Kilalanin ang mga kwento ng mga matagumpay na tao, pag-aralan ang kanilang talambuhay.
52. Katotohanan. Isulat ang mga kawili-wili at mahahalagang katotohanan para sa iyong sarili.
53. Trabaho. Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong mga layunin, patuloy na magtrabaho sa kanila, mag-isip sa mga gawain, pag-aralan.
54. Tulong. Huwag matakot na humingi ng tulong sa iyong mga mahal sa buhay kung talagang kailangan mo ito.
55. Hanapin ang kahulugan ng buhay. Ito ay naiiba para sa bawat tao. Ngunit may mga tao rin na hindi alam ang kahulugan ng kanilang buhay. Hanapin ito, at ang buhay ay magiging mas simple at mas madali.
56. Kasiyahan. Ang mga damdamin na dapat na pukawin sa iyo ng mga layunin sa huli, ito ay kagalakan, sindak, galak. Kung walang ganoong damdamin, kung gayon hindi na ito isang layunin, ngunit isang tungkulin.
57. Mga salita ng pag-ibig. Sabihin sa iyong mga mahal sa buhay nang mas madalas na mahal mo sila.
58. Mga pagkakamali. Hindi na kailangang ituring ang mga pagkakamali bilang negatibo. Masiyahan sa iyong karanasan at magpatuloy sa iyong buhay.
59. Pagkakataon. Huwag palampasin ang mga pagkakataon, mas mabuting sumubok kaysa magsisi sa bandang huli na hindi mo ginawa.
60. Pagpapatawad. Kung nagtatanim ka ng sama ng loob sa isang tao, patawarin mo ang taong iyon sa iyong kaluluwa. Huwag hawakan ang mga masasamang alaala, hayaan mo silang mawala.
61. Huwag kopyahin. Maaari kang kumuha ng isang bagay na mabuti mula sa isang tao, ngunit huwag kopyahin ang kanyang buhay at pag-uugali. Maaari mong gamitin ang ideya para sa isang negosyo, ngunit hindi mo rin ito patakbuhin.
62. Aphorisms at quotes. Isaulo ang mga ito o panatilihin ang isang kuwaderno at isulat ang mga ito.
63. Klasiko. Magbasa ng magandang klasikal na panitikan at makinig sa klasikal na musika.
64. Mga Tula. Matuto ng mga tula, sanayin ang iyong memorya.
65. Oras. Alagaan ang iyong oras at huwag sayangin ito sa walang laman na pag-uusap sa telepono o katamaran.
66. Maniwala ka sa iyong sarili. Matutong maniwala sa iyong sarili at sa iyong mga kakayahan.
67. Nasa iyong mga kamay ang lahat. Unawain na walang sinuman ang magpapaganda at magpapasaya sa iyong buhay. Sino kung hindi ikaw?
68. Organisado. Paunlarin ang kasanayang ito sa iyong sarili.
69. Maging mas simple. Hindi na kailangang gawing kumplikado ang buhay sa kabaligtaran, gawin itong mas simple at mas malinaw.
70. Swerte. Tandaan na ang swerte ay nasa iyong panig at maniwala dito.
71. Pagmamahal sa sarili. Ang makatwirang pagkamakasarili ay dapat na naroroon sa iyong buhay, mahalin ang iyong sarili.
72. Hitsura. Panoorin ang hitsura mo, alagaan ang iyong sarili at ang iyong katawan.
73. Kalusugan. Kumain ng tama at regular na bisitahin ang mga doktor.
74. Pisikal na anyo. Panatilihing nasa mabuting kalagayan ang iyong katawan kaangkupang pisikal, ito ay magbibigay sa iyo ng kumpiyansa at magtataas ng iyong pagpapahalaga sa sarili.
75. Panoorin ang iyong diyeta. Ubusin lamang magandang produkto at alisin ang mga preservatives.
76. Kalikasan. Lumabas nang mas madalas.
77. Pag-iisa. Maglaan ng oras para sa iyong sarili at sa iyong mga iniisip.
78. Setting. Baguhin ang iyong kapaligiran kung maaari.
79. Lugar ng trabaho. Palaging panatilihing malinis at maayos ang iyong sarili lugar ng trabaho, ito ay makakatulong sa iyong tune in nang tama.
80. Magbasa bago matulog. Pumili lamang ng panitikan na madaling matunaw, halimbawa, kathang-isip.
81. Tumingin sa paligid. Bigyang-pansin ang magagandang bagay, sa kalikasan, sa kung ano ang nangyayari malapit sa iyo.
82. Inggit. Palayain ang iyong sarili mula sa sakit na ito magpakailanman at huwag mainggit, ngunit gawin ang mas mahusay.
83. Paggalang. Matutong igalang ang iyong sarili at huwag baguhin ang iyong mga prinsipyo. Igalang ang ibang tao.
84. Pagpapahinga. Huwag kalimutang magpahinga at magpahinga.
85. Tindig. Panoorin ang iyong postura, bumuo ng ugali ng pag-upo at paglalakad nang tuwid.
86. Huwag pilitin ang iyong sarili. Huwag masyadong magtrabaho, mas mabuting magpahinga o magambala.
87. Katamaran. Walang katamaran, may pag-aatubili.
88. Mga pangyayari. Huwag kailanman hayaang kontrolin ka ng mga pangyayari o ang iyong emosyon.
89. Landas. Dapat alam mo nang eksakto kung saan ka pupunta at sa anong direksyon, walang dapat iligaw sa iyo.
90. Mga problema. Tandaan na ang lahat ng iyong mga problema ay pansamantala at malapit nang matapos.
91. Lumabas. Alamin na anuman ang sitwasyon, mayroong hindi bababa sa dalawang paraan mula dito.
92. Naglalakad. Huwag limitahan ang iyong sarili dito. Maglakad bago matulog o sa oras ng pahinga habang nagtatrabaho.
93. Pahangin ang silid bago matulog. Ikaw at ang iyong utak ay nangangailangan ng oxygen. Kung maaari, matulog na may bukas na bintana.
94. Mga halamang panloob. Hindi lamang nila palamutihan ang iyong apartment at magdadala ng isang piraso ng kagandahan sa iyong buhay.
95. Matamis. Tratuhin ang iyong sarili sa isang bar ng tsokolate kung minsan, tulad noong bata ka.
96. Pasasalamat. Magpasalamat ngayon sa lahat ng mayroon ka.
97. Paghahambing. Ihambing ang iyong sarili lamang sa mga nakakamit at nagsusumikap para sa magagandang resulta. Subukan na huwag abutin ang mga ito, ngunit upang maabutan sila.
98. Nakaraan. Tandaan lamang ang magagandang bagay mula sa nakaraan, at kalimutan ang lahat ng negatibo. Tumingin lamang sa unahan.
99. Tagumpay. Matagumpay na tao dapat maging matagumpay sa lahat ng bagay. Ito ay pamilya, pera, tapat na kaibigan, panloob na pagkakaisa at kalusugan.
100. Pasensya. Maging mapagpasensya sa iyong sarili at sa mga tao sa paligid mo.
101. Pagtitiis. Kung naubusan ka ng pasensya, pagkatapos ay maging matatag at tratuhin ang mga pagkukulang ng ibang tao at sitwasyon sa buhay nang mas simple.
102. Walang hanggan. Isipin ang katotohanan na walang nagtatagal magpakailanman. Nalalapat ito sa mga mahal sa buhay, kung saan mas madalas mong pinagkakautangan ang iyong pagmamahal. Nalalapat din ito sa pera at mga problema, hindi rin ito tumatagal magpakailanman.
103. Nagtatrabaho sa kompyuter. Gumugol ng mas kaunting oras sa monitor ng computer, magpahinga nang mas madalas at maglakad sa sariwang hangin.
104. Musika. Makinig sa iyong paboritong musika na magpapasigla sa iyong espiritu.
105. Paglalakbay. Galugarin ang mundo, bisitahin ang mga bagong bansa at lungsod.
106. Disiplina sa sarili. Huwag magpahinga o hayaan ang iyong sarili na magpahinga nang labis.
107. Demandingness. Unawain na mas kaya mo, kaya hilingin mo ito sa iyong sarili.
108. Pag-aaral sa sarili. Patuloy na turuan ang iyong sarili, mag-aral, matuto ng bago, magbasa ng mga libro.
109. Magsanay. Ilapat ang lahat ng payo at kaalaman na nakuha sa pagsasanay, kasama ang mga rekomendasyon sa artikulong ito.
110. Mga Regalo. Bigyan ang mga tao hindi lamang ang iyong kagalakan at ngiti, kundi pati na rin ang maliliit na regalo nang walang dahilan.
111. Card of wishes. Gamitin ito upang makamit ang iyong mga layunin.
112. Huwag kunin ang lahat mula sa buhay, ngunit kung ano lamang ang magiging kapaki-pakinabang sa iyo at kung ano ang talagang mahalaga sa iyo.
113. Pagtatalo. Tumaya sa isang taong kilala mo. Halimbawa, na makukumpleto mo ang isang layunin sa isang tiyak na petsa. Hindi lamang ito mag-uudyok sa iyo na magtagumpay, ngunit ang lasa ng tagumpay ay magiging mas matamis.
114. Publisidad. Huwag matakot na pag-usapan ang iyong mga layunin sa ibang tao at huwag kalimutang pag-usapan ang iyong mga nagawa.
115. Pagganyak. Huwag kalimutang i-motivate ang iyong sarili. Ito ay maaaring iba't ibang mga larawan, musika, mga kwento ng tagumpay, ang iyong wish map.
116. Gawing madali ang buhay at laging ngumiti dito.
117. Kalokohan. Ang pagkuha ng isang mas simpleng diskarte sa buhay ay hindi nangangahulugan ng pagiging walang kabuluhan at hayaan ang iyong buhay na gawin ang kurso nito.
118. Masamang salita. Huwag gumamit ng masama at negatibong mga salita sa iyong pananalita, pag-usapan ang mga positibo at magagandang bagay.
119. Paglilinis. Linisin ang iyong tahanan, mesa, at buhay mo nang mas madalas. Itapon ang lahat ng hindi kailangan at walang silbi.
120. Tagumpay Talaarawan. Itago ang iyong talaarawan araw-araw at isulat ang iyong mga tagumpay doon, kahit na maliit.
Sa palagay ko ang bawat tao ay naghahanap ng mga paraan upang mapabuti ang kalidad ng kanilang buhay. At ikaw? Ikaw ba ay walang laman? Nararamdaman mo ba na ang balanse ng iyong buhay ay mas negatibo? Pakiramdam mo ba ay hindi ka pinahahalagahan, hindi pinahahalagahan, at walang sapat na oras para sa libreng oras? Nararamdaman mo ba na ang iyong buhay ay labis na karga? Nagtataka ka ba: Paano pagbutihin ang iyong buhay?
Karamihan sa mga tao ay hindi maintindihan kung ano ito ang kalidad ng buhay. Karaniwan nilang pinagkakaguluhan ito pamantayan ng buhay, tumutuon sa mga antas ng kita. Ang kalidad ng buhay- isang konsepto na mas malalim kaysa sa iniisip nating lahat. Tanungin ang sinumang tao kung ano ang kalidad ng buhay, at iilan lamang ang sasagot sa tanong na ito nang maayos. Ang kalidad ng buhay ay sumasaklaw sa mga halaga tulad ng kalusugan, relasyon, kayamanan, espirituwalidad at pagpapahinga.
Ito rin ay pansariling konsepto. Ito ay tinutukoy ng mga pananaw at pangangailangan ng indibidwal. Para sa isa ito ay masayang buhay, para sa isa pa - kasawian.
Simulan natin ang pagpapabuti ng ating kalidad ng buhay ngayon din!
Tukuyin para sa iyong sarili kung ano ang eksaktong kalidad ng buhay para sa iyo at piliin kung ano ang gusto mong makamit mula sa mga sumusunod na lugar ng buhay:
Nais nating lahat ang kalusugan, kayamanan, relasyon, kaligayahan, atbp. Ngunit kahit na nakamit mo ang tagumpay sa isa sa mga lugar na ito ng buhay, hindi ito nangangahulugan na ikaw ay magiging masaya.
Ang bagay ay, ang mga tao ay nagsasabi ng mga bagay tulad ng: " Magiging masaya ako kapag mayroon akong...” At kahit na ito ay nakamit, ang tao ay nakakaramdam pa rin ng hindi nasisiyahan at hindi nasisiyahan. Napagdaanan na namin ito sa iyo. Kaya binago namin ang setting, at sa halip na sabihin: "Magiging masaya ako kapag mayroon ako…" gumagawa tayo ng desisyon na maging masaya dito at ngayon. Ang iyong kalooban ay maaaring mabilis na magbago at mas magandang panig. Paano? Kapag masaya ka,...
Maakit sa iyong buhay mga positibong tao na may mga optimistikong pag-iisip. Mga taong nagpapagaan sa pakiramdam mo kapag nakikipag-ugnayan ka sa kanila.
Puno ng lakas at sigasig. Lahat ng iyong mga ideya at proyekto, tinitingnan mo ang mga ito bilang isang pagkakataon para sa pakikipagsapalaran at pagkuha ng bago, sa halip na mamuhay sa nakagawiang mga responsibilidad.
Gumagawa ka ng mas mahusay na mga desisyon. Kapag gumawa ka ng isang desisyon na may stress, pagkabalisa, at takot na naroroon, ang resulta ay palaging hindi masyadong kahanga-hanga, upang ilagay ito nang mahinahon.
Ituon ang iyong pansin sa kung ano ang mahalaga sa iyo - ang iyong mga halaga.
Upang maging mas masaya at mapabuti ang iyong kalidad ng buhay ngayon:
Tandaan: ang pangunahing bagay ay kalidad, hindi dami.
Simulan ang pagpapabuti ng kalidad ng iyong buhay ngayon. Magpasya kung anong kalidad ng buhay ang para sa iyo; gumawa ng desisyon na maging masaya dito at ngayon. Palibutan ang iyong sarili sa kung sino ang mahal mo at kung ano ang gusto mo.
Ano ang kalidad ng buhay? Ito ay maaaring tukuyin bilang ang antas ng kasiyahan ng isang tao sa mga kondisyon ng kanyang pag-iral, ang antas ng kaginhawaan bilang kanyang sarili, privacy at buhay sa lipunan. A-priory All-Russian na organisasyon pangangalagang pangkalusugan, ang kalidad ng buhay ay ang subjective na pang-unawa ng isang tao sa kanyang sariling posisyon sa buhay sa konteksto ng mga kultural at panlipunang halaga na tinatanggap sa lipunan.
Mangyari pa, ang pagpapabuti ng kalidad ng buhay ay nababahala sa bawat matinong tao. Nais ng bawat isa na gugulin ang kanilang pag-iral sa komportableng mga kondisyon, upang maging masaya, magsaya, at hindi magdusa. Madalas itanong ng mga tao sa kanilang sarili ang tanong: "Ano ang gusto ko sa buhay?" Ang bawat pangyayari sa ating buhay ay maaaring magkaroon ng positibo o negatibong konotasyon. Sa kasalukuyan, ang isang tao ay napipilitang mamuhay ayon sa mga pamantayang ipinataw mula sa labas. Nagiging mahirap para sa kanya na masuri kung ito o ang kaganapang iyon ay mabuti para sa kanya o nakakapinsala. Nahihirapan siyang sagutin ang isang simpleng tanong: “Ano ba talaga ang gusto ko sa buhay?”
Halimbawa, nais ng isang ina na ipadala ang kanyang anak sa mga karagdagang kurso sa matematika. Naghahanap siya ng isang prestihiyosong unibersidad at nagbabayad ng maraming pera para sa mga klase. Sa sobrang kahirapan, ang bata ay nakatala pa rin sa mga kursong ito, ngunit sa paglaon ay lumalabas na ang bata ay nahihirapang makayanan ang parehong pangunahing programa at karagdagang mga klase. Tuluyan na siyang nawawalan ng ganang mag-aral. Kung gayon ang isang "mabuti" bilang pagkuha ng mga kurso sa isang prestihiyosong unibersidad ay isang pagpapabuti sa kalidad ng buhay, o, sa kabaligtaran, ito ba ay nagpapalala sa mga kondisyon ng pamumuhay? Dapat sagutin ng bawat isa ang tanong na ito sa kanilang sarili.
Kadalasan ang mga pangyayaring iyon na sa tingin natin ay pinagmumulan ng kagalakan ay maaari lamang magdulot ng pagkabigo. Tulad ng madalas na nangyayari, ang isang batang babae na nangangarap na magpakasal sa buong buhay niya ay nabigo sa ideyang ito. Ang pagkakaroon ng nakamit ang ninanais na layunin, magdiwang kahanga-hangang kasal, nakaharap siya sa realidad Araw-araw na buhay, hindi man lang masaya. “Mas mabuting tumira ako sa aking mga magulang,” malungkot niyang konklusyon. Kung ano ang dapat na mapabuti ang kalidad ng buhay ay lumalabas na isa lamang pinagmumulan ng kahirapan.
Gayunpaman, mayroon ding mga tagapagpahiwatig na maaaring masuri nang hindi malabo. Halimbawa, ang pagkagumon sa alkohol o nikotina ay nagdudulot lamang ng pinsala. Hindi mahalaga kung paano subukan ng mga tagasuporta ng "berdeng ahas" na bigyang-katwiran ang kanilang mga aksyon, sa katunayan, ang gayong paraan ng pamumuhay ay nagdudulot ng walang anuman kundi pagkawasak. Ang paninigarilyo ay hindi gaanong mapanganib. Ang bilang ng mga nagkakaroon ng cancer dahil sa tila hindi nakakapinsalang ugali na ito ay patuloy na lumalaki. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga sigarilyo malaking bilang ng mga sangkap na negatibong nakakaapekto sa kakayahan ng katawan na labanan ang iba't ibang mga impeksyon. Samakatuwid, ang pinsala mula sa paninigarilyo ay maaaring hindi direkta, na higit pang nagpapalala sa sitwasyon. Hindi maaaring pag-usapan ang pagpapabuti ng kalidad ng buhay dito. Ang kalusugan ay ang unang kondisyon na kinakailangan upang makaramdam ng kasiyahan.
Ang isa sa mga pangunahing kondisyon para sa isang kalidad ng buhay ay kaligtasan. Kung ang isang tao ay nabubuhay sa matinding mga kondisyon, at ang tanging gawain na nakaharap sa kanya ay ang kaligtasan ng buhay, kung gayon mahirap pag-usapan ang kaginhawaan ng pagkakaroon. Ang pagpapabuti ng kalidad ng buhay ng mga mamamayan ay higit sa lahat ang alalahanin ng estado. At ang mga istrukturang pampulitika ang may pananagutan sa pagtiyak na ang mga tao ay mabubuhay nang ligtas, sa ilalim ng proteksyon ng Sandatahang Lakas ng bansa. Sa kapayapaan lamang natin mapag-uusapan ang pagbuo ng ating kinabukasan, pagtatrabaho at pamumuhay sa mabuting kalagayan.
Isa pa sa mahahalagang tagapagpahiwatig ay kita. Maraming tao ang nangangarap na balang araw isang malaking pamana ang babagsak sa kanilang ulo. Ang mga batang babae ay nangangarap na makatagpo sila ng isang mayamang prinsipe na may isang milyong dolyar na bank account. Gayunpaman, ang pagpapabuti ng kalidad ng buhay ng mga tao ay nakasalalay sa 99.9% sa kanilang sarili. Kamangmangan ang mangarap ng kaunlaran nang hindi gumagawa ng anumang pagsisikap upang makamit ito. Ang kalagayang pang-ekonomiya sa bansa ay patuloy na nagbabago. Mayroong alinman sa pagtaas ng kawalan ng trabaho, pagkatapos ay pagtaas ng mga presyo, o pagbaba sahod. Samakatuwid, maaari ka lamang umasa sa iyong sarili, sa iyong mga lakas at kakayahan. Paano dagdagan ang iyong kita, sa gayon ay lumilikha ng mga kondisyon para sa pagpapabuti ng iyong kalidad ng buhay? Isaalang-alang natin ang ilang mga opsyon para sa karagdagang kita:
Upang makalkula ang halaga ng pera na kailangan para sa isang kalidad at komportableng buhay, kailangan mong isama ang ilang mga tagapagpahiwatig. Una, ito ay mga gastos para sa pabahay, pagkain, gasolina, pagbili ng mga gamit sa bahay, damit, at pera para sa bakasyon. Kinakailangan din na isaalang-alang ang mga gastos sa pagbili mga kasangkapan sa sambahayan, pag-aaral. Para sa isang komportableng buhay kailangan mo ng magandang pagkain, pananamit, edukasyon, at pagkakataong dumalo sa mga kultural na kaganapan. Kung wala ang lahat ng ito, mahirap sabihin na ang mga kondisyon ng pamumuhay ay tumutugma sa isang tiyak na antas. Maipapayo na magkaroon ng ideya kung ano ang magiging taunang halaga ng mga gastos, dahil ang kita ay maaaring magbago bawat buwan kahit na ang isang tao ay maaaring magtrabaho sa negosyo.
Pagkatapos nito, mauunawaan ng isang tao kung bakit kailangan pa niya ng pera. Karaniwan, pagkatapos ng lahat ng mga gastos na kinakailangan para sa isang komportableng buhay ay isinasaalang-alang, ang mga tao ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa paggawa ng kanilang mga pangarap na matupad. Sa yugtong ito lamang nagkakaroon ng matinding interes ang isang tao na kumita ng pera. At ang pagpapabuti ng kalidad at pamantayan ng pamumuhay ay posible lamang kung ang mga pangunahing pangangailangan ay natutugunan at hindi na kailangang mag-alala tungkol sa isang piraso ng tinapay o pagbabayad para sa mga kagamitan.
Ang isa pang kondisyon para sa isang kalidad na buhay ay isang mahusay na edukasyon. Kung wala ito, imposible lamang na bumuo ng isang karera sa maraming lugar. Kahit na ang isang tao sa anumang paraan ay nakakakuha ng karanasan sa isang partikular na larangan nang walang diploma, at nagtatrabaho nang mas mahusay kaysa sa kanyang mga kasamahan, karamihan sa mga employer ay mangangailangan ng diploma sa edukasyon upang makakuha ng trabaho. At kahit na ang mga nakapagtapos na sa unibersidad ay dapat pa ring patuloy na pagbutihin ang kanilang mga kasanayan at pagbutihin ang kanilang kaalaman sa propesyonal na larangan. Pagkatapos ng lahat, kung wala ito, maaari mong gawin ang iyong buong buhay sa parehong posisyon. At kung walang promosyon, nagiging imposibleng madagdagan ang kita.
Kadalasan nangyayari na ang isang tao ay nawalan ng trabaho sa mga kadahilanang hindi niya kontrolado. Halimbawa, sa isang rehiyon kung saan nagtatrabaho ang karamihan sa populasyon ng lalaki sa mga minahan, biglang nagbabago ang patakaran at nagsimulang magsara ang mga minahan. Ano ang dapat gawin ng isang may sapat na gulang na may pamilya at mga anak na sinusuportahan sa kasong ito? Mayroon lamang isang paraan - upang makakuha ng isang bagong edukasyon. Iyon ang dahilan kung bakit, upang mapabuti ang kalidad ng buhay ng populasyon, kinakailangan na lumikha ng maraming pagkakataon para sa pag-aaral hangga't maaari, kabilang ang muling pagsasanay.
Ang tagumpay ay nakasalalay sa ating sariliNgunit sa maraming pagkakataon, ang edukasyon lamang ay hindi sapat para sa tagumpay. Maraming mga nagtapos ng kahit na mga prestihiyosong unibersidad ay madalas na kumikita ng mas mababa kaysa sa kanilang mga dating C-grade na kaklase. Ito ay dahil sa ang katunayan na upang makamit ang tagumpay dapat ka ring magkaroon ng praktikal na katalinuhan. Maraming mga pangkaraniwang siyentipiko na may medyo mataas na IQ ay nananatiling hindi napapansin magpakailanman. Ang dahilan nito ay ang kawalan ng kakayahang makipag-usap sa mga tao, ipahayag ang opinyon ng isang tao, makamit ang isang layunin at ilapat ang nakuha na kaalaman sa praktikal na buhay. Samakatuwid, gaano man kahalaga ang edukasyon, ang kalidad ng buhay ng isang tao ay higit na nakasalalay sa kanyang sariling mga aksyon.
