Prečo muži žijú menej ako ženy? Vo svete existuje trend, podľa ktorého je dĺžka života mužov nižšia ako u žien.
Prečo sa to deje a dá sa tento vzorec napraviť? Skúsme na to prísť. A na tento účel je v prvom rade potrebné analyzovať hlavnú príčinu takýchto javov.
Predovšetkým životná úroveň v krajine je veľmi dôležitá. Z toho vyplýva, že najdlhšia priemerná dĺžka života oboch pohlaví v Japonsku je približne 82 rokov. Vekový rozdiel medzi pohlaviami je sedem rokov.
Treba tiež poznamenať, že v závislosti od životnej úrovne v krajine sa tento rozdiel znižuje. Optimálny počet je päť. Päťročný rozdiel v prospech žien je normálny stav.
Dôvody, prečo muži žijú menej, môžu byť rôzne faktory – od fyziologických až po psychologické.
stres , neustála depresia a potreba hľadať lepšie podmienky nielen pre seba, ale aj príbuzným často doslova „zožierajú“ predstaviteľov fyzicky silnejšieho pohlavia.
Fyzická sila nie vždy znamená emocionálnu stabilitu.. Zároveň sú tu aj fyziologické faktory, o ktorých si povieme ako prvé. 
Súbor chromozómov, ktoré majú muži a ženy pôvodne pri narodení, je odlišný. U žien sa skladá z dvoch chromozómov typu „X“, zatiaľ čo muži majú zložku DNA buniek typu XY. Prvý pár zároveň lepšie bojuje s chorobami, ktoré nemôžu ovplyvniť dĺžku života.
Muži majú hrubšiu kožu, čo podľa definície neprospieva jej zdraviu. Výsledkom je, že už po niekoľkých rokoch si môžete všimnúť výrazné problémy s pokožkou, ktoré zatiaľ u žien rovnakého veku chýbajú.
Cievy u mužov sa viac upchávajú, keďže telo dospelého muža vyžaduje viac potravy živočíšneho pôvodu s obsahom bielkovín.
To, bohužiaľ, prispieva k prenikaniu veľkého množstva cholesterolu do tela. A potom sa tvoria cholesterolové plaky, ktoré upchávajú cievy. U žien tieto problémy nie sú také výrazné.
nakoniec pud sebazáchovy je rozvinutejší práve u žien. Preto sa vyhýbajú práci so škodlivými pracovnými podmienkami, lepšie sa obliekajú v chladnom období a nenavštevujú prácu, keď sú už mierne chorí. Ale u mužov je zanedbávanie týchto bezpečnostných a zdravotných noriem bežné.
Je všeobecne známe, že zdravie je najviac ohrozené v období najväčšej vitálnej aktivity organizmu. Ide o obdobie – úsek života, od dvanástich do tridsiatich rokov.
V tejto dobe slúžia len muži v armáde, prvej práci s nie vždy bezpečnými pracovnými podmienkami a nie najnebezpečnejšími faktormi vplyvu, a tiež podstupujú ďalšie nepríjemné chvíle.
Ženy najčastejšie študujú v ústave stacionárne, nenavštevujú doplnkovú prácu, a ak tam idú, potom je to kancelária, nie stavenisko alebo hutnícky závod.
Práve v tejto fáze života predstaviteľov oboch pohlaví sa odohrávajú kľúčové udalosti, ktoré priamo ovplyvňujú ich dĺžku života.
Ďalším dôležitým faktorom, ktorý skracuje život moderného človeka, je predispozícia k zlým návykom.
Aj napriek tomu, že v poslednom desaťročí sa ženy všemožnými spôsobmi snažia „dobehnúť“ mužov v konzumácii alkoholu a fajčení, stále sú to práve tí druhí, ktorí majú tieto návyky akoby „v krvi“ už dosť. dlhý čas.
Mnohé z nich sa zároveň dedia, a tak je pre malého chlapca niekedy ťažké odmietnuť panáka vodky, ktorý mu najskôr ponúkli kamaráti na dvore. Je to práve preto, že sa to stáva, že jeho otec je alkoholik so skúsenosťami ...
Dievčatá zas čoraz viac preberajú zvyky od mamy, čo sa týka varenia a organizácie domácnosti, aspoň zatiaľ je taký trend.
Prejedanie sa tiež nemôže prispieť k normálnemu rytmu života.. Náhodou sa stalo, že najčastejšie hrešia práve muži.
Jednak z čisto psychologického hľadiska, pretože ženy sa boja pribrať, a preto si príjem potravy prideľujú dosť prísne.
po druhé, denná rutina väčšiny mužov je, že je normálne a pokojne bez náhlenia jesť len večer. Musím povedať, že sa snažia jesť celý deň? Navyše, výdatnej večeri neprospieva, ak sa jedlo skonzumuje menej ako pár hodín pred spaním. 
Lekári majú tendenciu pripisovať kratšiu dĺžku života mužov tomu, že až do posledných dní pokračujú v produkcii pohlavného hormónu testosterónu. Ženský pohlavný hormón estrogén sa prestáva produkovať s príchodom menopauzy.
Samozrejme, spájanie hormónov s dlhovekosťou je trochu náročné. Ale prečo nie? V každom prípade je to z vedeckého hľadiska opodstatnené.
nakoniec globálnym problémom medicínskeho systému každej krajiny je určité zanedbávanie zdravia mužov. Pre ženy bolo vytvorených mnoho špecializovaných ambulancií, ktoré liečia všeobecné aj čisto ženské, gynekologické ochorenia.
Muži nemajú možnosť nechať sa v takýchto ambulanciách vyšetriť, možno aj pre už vyslovené zanedbávanie vlastného zdravia.
Ale nech je to ako chce, štát by nezaškodil na najvyššej úrovni, keby mužskú populáciu zaviazal absolvovať plánované hĺbkové vyšetrenia nielen pri previerkach na vojenskom prihlasovacom a zaraďovacom úrade, ale aj pri uchádzaní sa o prácu.
Časté mozgové príhody u mužov do štyridsiatky sú totiž v mnohých smeroch len dôsledkom toho, že mnohí z nich roky nenavštívia lekára.
Ako už bolo uvedené, v rôznych krajinách sveta je priemerná dĺžka života odlišná. Nie je to nič zvláštne, pretože tento faktor je vážne ovplyvnený životnou úrovňou v tých istých krajinách.
Francúzi žijú po Japonsku najdlhšie.. Je to preto, že pijú koňak a víno výlučne tých najlepších odrôd? Vtip, samozrejme, ale ktovie. Vo Francúzsku je zároveň rozdiel medzi mužmi a ženami ešte pôsobivejší – spravodlivá polovica žije v priemere o osem rokov viac.
Kanada je na treťom mieste s rovnakými číslami, prakticky ako Francúzsko. A čo, pokojná krajina, prečo nežiť dlho podľa svojej chuti?
To isté sa nedá povedať o Rusku, kde sa ľudia dožívajú v priemere len 66 rokov. Pravdaže, domáce ženy sa môžu tešiť z toho, že sa dožívajú až 73 rokov, pričom ich polovičky nedosiahnu ani dôchodok ( 59,1 roka v priemere pre ruských mužov).
V susednej Ukrajine je situácia s údajmi o strednej dĺžke života o niečo lepšia, ale tiež nie o veľa.
Najhoršia situácia je v afrických krajinách, niet sa čomu čudovať. Takže v Zimbabwe a Zambii sa ľudia vo všeobecnosti nedožívajú ani štyridsať rokov.
No zároveň sa v prvej krajine odohráva úžasný a výnimočný fakt – muži žijú dlhšie ako ženy! V Zambii zostáva rovnosť.
Všetky rovnaké v Afrike je význam mužov v spoločnosti stále príliš vysoký, tak ich chráňte, na rozdiel od vyspelejších krajín, kde boj o ich emancipáciu, sú už ženy dosť unavené z takmer všetkých naokolo...
Na celom svete majú ženy dlhšiu priemernú dĺžku života ako muži. Zdalo by sa, že muž je fyzicky silnejší a vytrvalejší a žena je tvor krehkejší, navyše podlieha neustálemu úzkosti a stresu.
Skúsme zistiť, s čím to súvisí a či muži dokážu situáciu nejako ovplyvniť.
„Prečo muži zomierajú ako prví“
Tu je niekoľko faktov od Marianne Legato, MD, Prečo muži zomierajú ako prví: Ako si predĺžiť život. Autor vykonal rozsiahlu prácu, študoval biologické, kultúrne a osobné faktory, ktoré znižujú dĺžku života mužov.
Psychologický faktor
Úmrtnosť medzi mužmi je vyššia, pretože sú menej psychicky odolní a zraniteľnejší. A na rozdiel od žien, ktoré urputne bojujú so svojimi chorobami a sú pozorné k svojmu zdraviu, muži sa v tejto veci nemôžu pochváliť svedomitosťou. Silnejšie pohlavie najčastejšie zanedbáva odporúčania lekárov, vynecháva vyšetrenia a nevyhľadáva lekársku pomoc v nádeji, že „všetko prejde samo“.
Zdravotné problémy spôsobené výchovou
Muž znáša bolesť a nevenuje pozornosť zjavným príznakom choroby, pretože ho od detstva učili: „Buď trpezlivý, neukazuj, že ťa to bolí, buď silný, nesťažuj sa! Potom z vás bude skutočný muž! Štatistiky ukazujú, že viac ako polovica mužov vyhľadá lekársku pomoc len pod nátlakom manželiek a príbuzných, alebo keď sa ich stav prudko zhorší.
Preto existuje každý dôvod tvrdiť, že zvláštnosti výchovy zabíjajú mužov.
Testosterón, samozrejme!
Možno, že testosterón na krátky čas posilní telo muža, ale v budúcnosti môže spôsobiť rozvoj kardiovaskulárnych, infekčných a onkologických ochorení.
Napríklad testosterón môže podporovať produkciu semennej tekutiny, ale zároveň vyvolať rakovinu prostaty alebo ovplyvniť kardiovaskulárny systém, čím zvyšuje jeho účinnosť v mladosti, ale neskôr spôsobuje hypertenziu a aterosklerózu.
Tipy, ktorými sa môžu muži riadiť, aby si predĺžili život.
Doktor Legato vo svojej knihe vyzýva lekársku komunitu, aby vzala zdravie mužov pod zvýšenú kontrolu. Ale nie poslednú úlohu v tomto procese by mali hrať najbližší ľudia - manželka, matka, sestra, dcéra. Ak ženy dokážu poraziť rakovinu prsníka, určite si môžu a mali by nechať svojich mužov. Silnejšie pohlavie si zaslúži starostlivú pozornosť.
Niekoľko faktorov:
1. Vždy buďte k lekárovi úprimní. Nechajte rozpaky za dverami kancelárie. Ženy sa od útleho veku učia hovoriť o svojich problémoch priamo so svojimi lekármi. Pre muža je možno trápne hovoriť o niektorých príznakoch, no aj tak je potrebné ich spomenúť, pretože môžu byť signálom vážnych chorôb. Nedostatok erekcie je, samozrejme, chúlostivá téma, ale len sa zamyslite - môže to súvisieť s cukrovkou a srdcovými chorobami. Naozaj ti taký pseudoplachosť pred doktorom stojí za život?
Legato trvá na tom, aby muži pravidelne podstupovali vyšetrenia semenníkov. Možno to nie sú najpríjemnejšie pocity, ale, vidíte, sú oveľa menej nepohodlné ako rakovina prostaty.
2. Skontrolujte si hladinu testosterónu. Po 30. roku života začne hladina testosterónu u mužov každý rok klesať približne o 1 %. Znížená hladina testosterónu môže viesť k zníženiu vitality, svalovej hmoty, cvičebnej kapacity, strate pamäti, koncentrácie a zníženiu libida. To všetko môže viesť k depresii, ktorá má naopak škodlivý vplyv na zdravie mužov a potenciálne zvyšuje riziko vzniku koronárnej choroby. U pacientov s cukrovkou je vyššie riziko výraznej straty testosterónu. Existuje niekoľko dostupných spôsobov liečby, vrátane gélov, náplastí a injekcií, ktoré dokážu rýchlo obnoviť hladiny tohto životne dôležitého hormónu.
3. Udržujte imunitu. Imunitný systém mužov nie je taký silný ako imunitný systém žien. Štatistiky ukazujú, že muži častejšie ako ženy zomrú na sedem z 10 najčastejších infekcií, najmä na tuberkulózu a sexuálne prenosné choroby. Ochrana pred pohlavne prenosnými chorobami by mala byť pod kontrolou hneď, ako mladý muž začne sexuálne žiť. Muži majú tendenciu zanedbávať očkovanie aj pri cestách do cudzích (aj exotických) krajín. A väčšina úplne zabúda na zdravé stravovanie, s odkazom na zamestnanie, lenivosť, nedostatok času a ironicky „nedostatok vôle“ – no, ako sa dá odolať pokušeniu jesť chutne (ale škodlivo)!
4. Nebuďte s depresiou sami. Mužská depresia je oveľa nebezpečnejšia, ako sa bežne verí. Navyše jeho príznaky nie sú vždy zrejmé. Keď dôjde k nervovému zrúteniu ženy, ak nie všetkých jej príbuzných, mnohí sa o tom dozvedia. Muži sa snažia takéto stavy do poslednej chvíle skryť. Niekedy ich správanie prezradí. Niekto sa začne opierať o alkohol, niekto celé dni sleduje televíziu, „odpočíva“ na internete, iný zas zasiahne sexuálne dobrodružstvá. Návšteva psychológa je na konci ich zoznamu spôsobov, ako sa vysporiadať s depresiou. Zatiaľ čo takýto životný štýl predstavuje priamu hrozbu pre zdravie.
Ťažkým obdobím v živote muža je „andropauza“, kedy klesá hladina testosterónu. Niečo ako menopauza u žien. V takýchto obdobiach má väčšina mužov tendenciu pociťovať ťažkú depresiu, s ktorou sa ťažko vyrovnávajú.
Pamätajte, že duševné zdravie je rovnako dôležité ako fyzické. Tablety nie vždy dávajú požadovaný výsledok, najmä ak sa neberú na radu špecialistu, ale na odporúčanie amatérov, ktorí "pomohli". Niekedy môže veľmi pomôcť úprimný rozhovor s psychológom.
Depresia bez liečby môže byť katastrofálna. Čo sa týka samovrážd, existujú aj štatistiky: kým ženy sa častejšie pokúšajú o smrť, u mužov sú tieto pokusy „úspešnejšie“.
5. Nebuďte neopatrným tínedžerom. Bezohľadná povaha a životný štýl tínedžerov ich robí zraniteľnými voči zraneniam a smiešnej smrti. Muži si túto „chlapskosť“ v sebe často nechávajú dlho. Ženy sú rozumnejšie. Úmyselné činy páchajú v skoršom veku ako muži. Pridajte k tomu zmes testosterónu a iných hormónov a máte smrtiaci vnútorný kokteil nájdený u mužov. Napriek tomu je kontrola ich správania a konania životne dôležitá. Koniec koncov, muži od detstva majú tendenciu byť idealistami, snažiť sa „hrať hrdinu“ a pevne veriť vo svoju nezraniteľnosť.
6. Majte pod kontrolou riziko ischemickej choroby srdca. Táto choroba nešetrí ani mužov v najlepších rokoch. Preto sa muž po 35. roku života potrebuje poradiť s lekárom, aby posúdil riziká. Pamätajte si, páni, vyskytli sa medzi vašimi príbuznými prípady úmrtia na srdcové choroby pred dosiahnutím veku 60 rokov? Zistite, akú máte hladinu cholesterolu a kontrolujte ju. Už ste niekedy omdleli, omdleli a mali ste problémy s dýchaním? Niekedy veľmi bagatelizujeme dôležitosť týchto signálov, pričom by ste na ne mali okamžite upozorniť svojho lekára.
Okrem iného sú muži geneticky zraniteľnejší ako ženy.
Ženský hormón estrogén poskytuje ženám ďalšiu vrstvu ochrany, ktorú muži nemajú. Preto by mali kontrolovať príznaky ischemickej choroby srdca od veku 35 rokov. Ak existuje rodinná anamnéza ochorenia, potom by ste sa mali poradiť s lekárom už vo veku 30 rokov a prijať všetky ním odporúčané opatrenia.
Toto je tiež zaujímavé:
OK pomáha je platforma číslo 1 pre bezplatné online semináre.
Učte sa ľahko, trávte čas s prospechom → https://okhelps.com/
Získajte odpovede na svoje otázky od odborníkov!
Pre dlhý život sa musíte naučiť ísť s prúdom
Priemerná dĺžka života mužov vo všetkých krajinách sveta je nižšia ako u žien – bez ohľadu na celkovú dĺžku života v konkrétnej krajine. Vo vyspelých bohatých popredných štátoch je tento rozdiel menší, v primitívnych a zbedačených banánových republikách - viac, ale zatiaľ sa z toho nikomu nepodarilo ujsť. Prečo majú ženy tento „hendikep“? Na pozadí nedávno osláveného „Svetového dňa mužov“ sa „MK“ pokúsil vyriešiť tento problém.
Bradatý vtip o tom, že ženy žijú dlhšie ako muži, pretože z nich pijú krv, má celkom reálne pozadie. Priemerná dĺžka života samca obyčajného a známeho komára je oproti samičke takmer polovičná, pričom ľudskou krvou sa živia len samičky komárov... Pri pokuse nájsť odpoveď na otázku – prečo je dĺžka života mužov resp. ženy sú iné, majú rôzne názory.
Napríklad vedci z austrálskej Monash University v Melbourne sa domnievajú, že samice zvierat (vrátane ľudí) žijú dlhšie ako samce v dôsledku mutácií mitochondriálnej DNA prenášaných cez matku a ovplyvňujúcich očakávanú dĺžku života a rýchlosť starnutia. Znie to pôsobivo, ale je to pochybné, pretože bol testovaný na ... ovocných muškách. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) to vyjadruje oveľa jednoduchšie a jasnejšie a za hlavnú príčinu označuje fajčenie – za 60 % rozdielu v strednej dĺžke života môžu cigarety – presnejšie choroby, ktoré spôsobuje a zhoršuje. Ani s tým však možno nesúhlasiť. Napríklad v jednom zo starých vydaní Ruskej akadémie vied je takéto pozorovanie: „Život ženy vo všetkých obdobiach ľudského veku je oveľa dlhší ako život muža, a preto je medzi nimi viac starších ľudí. ženy ako medzi mužmi.“ Toto pozorovanie sa vzťahuje na koniec 18. storočia – takmer sto rokov po zrušení zákazu fajčenia u nás Petrom I. Skutočnosť rozdielu v maximálnom veku bola doložená dlho, no v prípade tzv. Rusko, sto rokov zjavne nestačí na to, aby sa tabak tak masívne rozšíril a začal mať taký citeľný vplyv na dĺžku života. Dnes sa cigarety predávajú na každom rohu a za pár sekúnd sú odstránené a zapálené. A v 18. storočí to mali milovníci tabaku oveľa ťažšie a nemohli fajčiť zakaždým, keď mali voľnú minútu... Pokračujúc v hľadaní možných príčin vidíme, ako množstvo vedcov všetko zvaľuje na stres, ktorý je neoddeliteľný od mužov, ako strana a Lenin, ale ako potom vysvetliť prítomnosť Izraela v prvej päťke krajín s najvyššou priemernou dĺžkou života? Krajina, ktorá neustále žije obklopená nepriateľmi a každú minútu čaká na teroristické útoky! Ak to nie je stres, čo je potom stres?
Ale nech sa dá povedať čokoľvek, samotný fakt rozdielu v maximálnej priemernej dĺžke života je nepopierateľný. Tento rozdiel je každoročne vypočítaný OSN a zaznamenaný na úrovni 4-7 rokov v najvyspelejších krajinách. Päť krajín s najvyšším priemerným vekom vyzerá takto – Japonsko, Hongkong, Švajčiarsko, Izrael, Island. Zároveň japonské ženy žijú dlhšie ako japonskí muži v priemere o 7 rokov, rozdiel v Hongkongu je 6 rokov, vo Švajčiarsku - 4 roky. Ale v Rusku je všetko úplne kyslé...Ruskí muži sú najkratší život, len akési mole...V priemere dosahujeme len 62,8 roka a ženy nás prežijú o dvanásť rokov!
Aký je dôvod zásadného rozdielu v maximálnom veku medzi pohlaviami a takého vysokého rozdielu v Rusku? Na to sa „MK“ spýtal jednej z popredných ruských expertiek v oblasti demografie a starnutia Gayane Levonovny Safarovej, vedúcej výskumníčky Petrohradského inštitútu ekonómie a matematiky Ruskej akadémie vied:
Čo definuje rozdiel? Logika je takáto. Medzi mužmi a ženami existujú počiatočné, historicky a biologicky formované rozdiely, ktoré určujú rozdiel v strednej dĺžke života. Ženské telo je konzervatívnejšie, stabilnejšie, zamerané na sebazáchovu a 3-5 ročný rozdiel s mužmi je do istej miery normou, takpovediac „základným rozdielom“, ktorý je dosť ťažko ovplyvniteľný z tzv. vonku. Ale týchto 3-5 rokov rozdielu sa zvyšuje z množstva sociálnych podmienok - stres, preťaženie, všetky druhy extrémnych športov, ktoré sprevádzajú mužov. V štátoch s vysokou životnou úrovňou sa rozdiel plus mínus rovná tomu úplne základnému, kým v krajinách, kde kvalita života ľudí ani zďaleka nie je žiaduca, rozdiel narastá. Minimálna norma pre rozvinuté krajiny je 5 rokov, zatiaľ čo v Rusku je to 12 rokov. Od roku 2005 sa u nás rozdiel v strednej dĺžke života mužov a žien mierne zmenšuje, no nie príliš výrazne - asi rok.
Nemeckí demografi robili výskum štúdiom mníchov žijúcich v kláštoroch – mužov a žien. V kláštore je spôsob života mužov a žien čo najbližší, navyše obaja žijú v akomsi podmienečne ideálnom prostredí – bez stresu, zbytočných emócií, bez nadmernej fyzickej námahy, bez ťarchy zodpovednosti. A ukázalo sa, že za takýchto podmienok sa rozdiel v priemernej dĺžke života priklonil k minimu – dokonca menej ako v najvyspelejších krajinách.
Čo máme v suchom zvyšku? Áno, jednoduché, ale účinné odporúčania na predĺženie života! Nájdite si partnera, ktorý vás zbožňuje, zabudnite na rodinný a kariérny stres, vzdajte sa zlých návykov a prijmite náboženstvo Rastafari - "Idem s prúdom a Jah mi dá všetko, čo potrebujem!" - to priblíži váš život k ideálu aj bez toho, aby ste chodili do kláštora.
V roku 2002 bolo 6 krajín, kde muži žili dlhšie ako ženy. V roku 2015 už takéto štáty nezostali. Je čas zistiť, čo sa deje s mužmi.
Podľa Asociácie pre štúdium srdcových chorôb v Spojených štátoch majú muži 1,5-krát vyššiu pravdepodobnosť úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia ako ženy. Ak ženy spadajú do rizikovej skupiny vo veku približne 55 rokov, potom muži riskujú celý život.
Odborníci tvrdia, že muži častejšie trpia srdcovými chorobami, pretože viac fajčia, pijú alkohol a jedia mastné jedlá.
Testosterón je hormón, ktorý ovplyvňuje mužskú reprodukčnú funkciu, svalovú hmotu a mužské správanie. Harvardský výskumník Dr. Karl Pallas vo februári 2014 dokázal, že nadbytok testosterónu v krvi zvyšuje hladinu zlého LDL cholesterolu. Lipoproteín (LDL) prispieva k tvorbe cholesterolových plakov, ktoré zužujú tepny. V priebehu času môže plak úplne zablokovať tepnu, čím sa zvyšuje riziko srdcového infarktu.
Existuje postoj, že muž musí znášať bolesť.
Podľa Agentúry pre zdravie a kvalitu výskumu muži navštevujú lekárov o 24 % menej ako ženy a John Kaiser Family Foundation tvrdí, že v roku 2012 28 % mužov nemá zdravotné poistenie Marianne Legato v knihe Prečo muži zomierajú ako prví: Ako zvýšiť život Očakávanie “ poznamenáva, že muži často popierajú chorobu a usilovne si nevšímajú príznaky chorôb, aby nešli k lekárovi.
Experti UNICEF zverejnili sériu správ o detskej úmrtnosti. Profesor Joy Lone, MD z London School, vo svojej štúdii dospel k záveru, že vývoj chlapcov v maternici je pomalší. Z tohto dôvodu majú o 14 % vyššiu pravdepodobnosť, že sa narodia predčasne. V čase narodenia dieťa nestihne vytvoriť pľúca a môže sa vyvinúť RDS (syndróm respiračnej tiesne, keď sa pľúca neotvoria pri prvom plači)
