Módne tendencie a trendy. Doplnky, topánky, krása, účesy

Náklad chýb, bolestné spomienky, zničené vzťahy... To všetko často otrávi ľuďom život. Existuje cesta von a ako začať život od nuly? Povedzme si o tom dnes.

Ako začať s prvými krokmi

a) Zistite, či to naozaj potrebujete? Stáva sa, že chvíľková slabosť alebo drobné každodenné problémy sa pre nás stanú ako stena na celej životnej ceste. Je to jedna vec, ale celkom iná, keď na vás všetko, čo vás obklopuje, začne tlačiť. V tomto prípade je čas začať reštartovať život. b) Premýšľajte o tom, čo si so sebou vezmete nový život: priatelia, známi, veci ... To všetko na vás môže tlačiť alebo naopak inšpirovať! Premýšľajte o tom, koho alebo čo si vezmete do nového, šťastného života. c) Verte, že vám nič nemôže stáť v ceste, ak chcete byť naozaj šťastní v novom, svetlý život! Nič! Áno, spočiatku bude ťažké rozlúčiť sa so starými postojmi a komplexmi, ale čím aktívnejšie budete na svojej ceste za šťastím, tým rýchlejšie sa dostanete do stavu, v ktorom konečne šťastie nájdete!

Stojí to za to opustiť prácu a žiť život, aký chcete?

Tu je potrebné len pochopiť, čo sa myslí slovami „ži ako chceš“. Ak rozprávame sa o celodennom ležaní na gauči a nič nerobení, tak toto je určite cesta nikam. Bude to o niečom inom. Ak máte pocit, že to, čo v živote robíte, vám neprináša potešenie, potom sa zamyslite nad tým, či je to ten pravý. životná cesta ktorú potrebujete, ktorá je vám určená. Rodený umelec by predsa nemal šoférovať napríklad električku a pekár by nemal maľovať ploty. Ako povedal Konfucius: „Vyberte si prácu, ktorá sa vám páči, a nebudete musieť pracovať ani jeden deň vo svojom živote.“ Môžete dať výpoveď, ak sa v nej nebudete cítiť šťastný ani jeden deň. A nejde len o to, že nerobíte svoju prácu. Zlomyslný tím môže tiež otráviť atmosféru. Ide o to, že tam, kde ste, musíte robiť to, čo máte radi, a bude to samo o sebe žiadané. Napríklad dobre píšete články a zamestnali ste sa ako novinár v jednom z centrálnych novín. Si talentovaná a objavilo sa tam veľa závistlivcov, ktorí ťa považujú za povýšeneckého reportéra. Začnú sa proti vám pliesť intrigy, dostávate nie najlepšie úlohy atď. Ale to nie je dôvod na ukončenie žurnalistiky, ale môžete zmeniť svoje pôsobisko. Neberte svoju súčasnú prácu ako chybu. Bol to len odrazový mostík, kde ste si mohli rozvinúť portfólio a získať skúsenosti, ktoré môžete implementovať v novom vydaní, s ústretovejším tímom. Niekedy to pre ľudí dopadne tak zle, že sa zdá, že život sa úplne zrútil. V tejto situácii nie je na výber: buď žiť ďalej, alebo sa utápať v smútku nad zlomeným životom.

Po rozvode alebo rozchode Zradil vás bývalý partner? Išiel k niekomu inému? Vyspala sa s prvým človekom, ktorého stretla? To, žiaľ, vždy dokáže človeka zneistiť. Alebo dokonca morálne rozdrviť. A existuje len jedna cesta von - pokračovať v živote. Žite naopak. Žiť napriek situácii, ale nie napriek človeku. Treba ju nechať ísť v pokoji, alebo sa s ňou ešte zmieriť.Začnite žiť novým spôsobom! Prihláste sa do telocvične, choďte, relaxujte. Začnite chodiť sami! Nie je však potrebné stať sa heliportérom. Musíte byť sami sebou. Toto je teraz len tvoj život a nikto, počuješ, nikto nemá právo ti hovoriť, ako máš žiť! Po bolestivej strate Po smrti niekoho blízkeho je to vždy ťažké. je to pochopiteľné. Smrť je stav, z ktorého niet návratu. Pochopenie, že osoba, ktorú ste milovali, už nie je a nikdy nebude, môže poškodiť váš život ako nič iné.V tejto situácii sa musíte so stratou jednoducho vyrovnať. Ak ste veriaci, potom sa určite modlite za zosnulého. Samozrejme, netreba hneď po smrti človeka, len čo na jeho hrob padla posledná hrsť zeme, už bežať hľadať šťastie, ale ak máte pocit, že smútok sa vliekol už veľmi dlho, je načase hľadať východisko z tejto situácie.Treba sa prinútiť urobiť čo - niečo obchodné. Najprv to bude rutina, no potom pochopíte, že vaše úsilie prináša ovocie, že vás ostatní potrebujú, že váš život je stále niečím naplnený. Musíme sa snažiť byť na verejnosti, zdieľať smútok s niekým. Stojí za to často spomínať na svojho blízkeho, ktorý zomrel? Alebo sa na to snažiť vôbec nemyslieť? Všetko je to individuálne. Hlavná vec je naučiť sa pamätať si svetlé momenty a cítiť, že kým je spomienka nažive, táto osoba je neviditeľne s vami. Je dobré, ak existuje niekto, s kým môžete byť spolu a dokonca aj mlčať, ak je ťažké hovoriť. Hlavné je prežiť prvý rok po strate a neupadnúť do depresie. Potom to už bude jednoduchšie. Keď uviazla tuposť a rutina Súhlaste, keď je každý deň podobný predchádzajúcemu, život začína byť ťažší. Táto rutina a fádnosť dokáže potrápiť každého. A ak na vás takýto „Groundhog Day“ začal vyvíjať tlak, potom je čas už niečo urobiť. Je dôležité pochopiť, aký problém vás trápi: ak ide o prácu, hľadajte prechodnejšie povolanie. Ak je to vzťah, tak by sa možno mal skončiť... Dosť často vzťah s niekým neukončíme, pretože si myslíme, že tomu človeku niečo dlhujeme. Nie v materiálnom, ale v duchovnom zmysle. Ale je dosť možné, že mu dávame oveľa viac, ako si zaslúži. A ak na oplátku vôbec nerozdáva pozitívne emócie, tak sa oplatí sa s ním trápiť?Ak sa vám život zdá nudný, tak k nemu treba prispieť podielom, ak nie bláznivým karnevalom, tak aspoň trochou radosti . Kúpte si malú novú vec, navštívte krásne miesto, navštíviť starého priateľa, ktorého sme dlho nevideli, zavolať vzdialeným príbuzným... Ale nikdy neviete, čo nám môže dať pozitívne emócie. A nemusí to byť drahé. Život by mal byť diverzifikovaný. Je potrebné urobiť rozhodnutie so všetkým skončiť a začať od nuly. Niekedy sa ukáže, že budete pokračovať v tej istej línii, ktorú ste sledovali, ale iba ju namaľujte rôznymi farbami, aby bola zaujímavejšia. To vám umožní, ak nie uspieť, potom sa cítiť spokojní a šťastní. Po tých najťažších otrasoch zvyčajne musíte začať žiť odznova. Tu pred vás kladie takúto potrebu sám život.

Aký môže byť nový život vo veku 30 rokov?

Kríza stredného veku sa náhle blíži! Začnete sa cítiť bezcenní a hľadať chyby na druhých. Vaša mladická poistka zhasla a váš život sa začal meniť na rutinu. Ak toto všetko vyhovuje vášmu stavu, potom je táto položka pre vás. Gratulujeme. Ste obeťou krízy stredného veku! Začína to tým, že začnete prehodnocovať hodnoty svojej mladosti. To je približne taký prechodný vek v mladosti, len dospieva do tridsiatky. V tejto situácii chápete, že ste svoju mladosť „žili bezcieľne“ a nemôžete to vrátiť. Dá sa v tridsiatke začať nový život? Určite! A takto:1) Choďte do športu! To nikdy nie je neskoro. Samozrejme, je nepravdepodobné, že sa dostanete na olympiádu, ale dáte si do poriadku telo. 2) Zamyslite sa nad tým, či je vo vašom osobnom živote všetko v poriadku? Ak ste nešťastný v manželstve, alebo stále žijete s mamou, potom je čas to riešiť. 3) Myslite na svojich priateľov: ak máte pocit, že tí, s ktorými trávite čas, vás ťahajú dole, mali by ste tento balast okamžite rozviazať. V opačnom prípade sa potopí aj vaša loď. 4) Práca: Zamyslite sa nad nasledujúcimi otázkami:

Prečo som si vybral túto prácu? Dostávam dosť? Prinášajú mi radosť?Mám rád kolektív?Chcem v tejto práci pracovať až do dôchodku?

A ak odpoviete „nie“ iba na dve z týchto otázok, znamená to, že je čas hľadať niečo lepšie. Zoberte si noviny s pracovnými ponukami, choďte na pracovné pohovory... Veď podnikateľom sa môžete stať aj v tomto živote! Život vám dal voľnosť pri všetkých reformách vlastným spôsobom a len vaša predstavivosť sa môže stať prekážkou pri plánovaní vášho budúceho života.

V 40 môžete začať odznova

Myslite na Henryho Forda. Jeho slávnu spoločnosť Ford Motors založil vo veku 40 rokov! Alebo plukovník Sanders? Alebo zakladateľ Red Bullu Dietrich Mateschitz. Všetci začali svoju cestu za slávou vo veku 40 rokov. Ak uspeli oni, prečo nie vy? Päťdesiat rokov. Okrúhly dátum - presne pol storočia. Ale ak máte chuť budúci život bude pre teba ťažké, tak kto povedal, že sa nič nezmení? Pre mnohých sa život v päťdesiatke len začína.Ak máte pocit, že starnete a nestíhate so životom, potom je to skvelý dôvod na okamžitú zmenu života. Naliehavo zvážte, čo by ste chceli robiť v novom, šťastný život a vpred - k výkonom. Život je nám daný raz a nemožno ho stráviť priemerne. Len začnite vyzerať mladšie – zmeňte si vlasy, poobzerajte sa po niečom z moderných vychytávok, na konci hľadajte koníčka. Len si pamätajte, že váš výber nie je veľký – buď kráčajte s dobou, alebo hojdacie kreslo, deka a nekonečné televízne programy... Potrebujete to?

Kniha Neila Fiorea „Jednoduchý spôsob, ako začať nový život“

Toto dielo známeho psychológa sa venuje tomu, ako začať nový život. Hovorí sa, že to nie je také ťažké, ako sa zdá. Stručný popis knihy Z pohľadu autora zlé návykyčlovek sa produkuje práve v čase, keď sa snaží zvládnuť stresovú situáciu. Neil Fiore vás naučí, ako uvoľniť svoj obrovský potenciál, ktorý vám umožní vyrovnať sa aj s neľahkou životnou situáciou. Kniha je písaná s iróniou, no nie je drsná. Profesionálny psychológ si dobre uvedomuje, že jeho publikom sú ľudia, ktorí zažili stres a sú veľmi zraniteľní. Ale v práci je veľa komických situácií, ktoré nielen vysvetlia, ako sa zo situácie správne dostať, ale aj zabavia. Stiahnite si knihu Neila Fioreho „Jednoduchý spôsob, ako začať nový život“

Vladimir Gerasichev: „Po filme začnite nový život“

Ak neradi čítate knihy, môžete získať informácie o tom, ako začať žiť odznova, z nádherného videa, ktoré trvá niečo vyše hodiny. Len sa uistite, že si to pozriete až do konca. Toto je film Vladimíra Gerašičeva o tom, ako Iný ľudia dosiahnuť svoje ciele. Na videu zapôsobí, že človeka tu ani tak nenaučia byť úspešný, ako skôr šťastný. Vskutku, zatiaľ čo niektorí nemôžu realizovať svoj sen, iní ho jednoducho ani nemajú. Všetky tieto situácie rozoberá autor videa.

Najlepší motivačný tréningový film

Video „Po filme začni nový život“ možno právom označiť za najlepšie. Áno, autor sa občas drsne vyjadruje k ľuďom, ktorí k nemu prišli na školenie. Možno sa to robí preto, aby vzbudilo lenivých ľudí. Ale pre tých, ktorí stratili nádej, je dobré venovať pozornosť Nika Vujicic- muž, ktorý nemá ruky a nohy, a Sláva Polunin - slávny klaun, okrem majiteľa vzácneho ocenenia. Sú tu aj iní hrdinovia a sú takí odlišní, že každý si nájde príklad, ktorý bude nasledovať. Ako sa dalo toľko zmestiť do krátkeho videomateriálu – rozumom je to nepochopiteľné!

Pozrite si video: film, ktorý mení životy

Prečo nie je možné začať život odznova - psychológia

Existuje veľa rôznych možností, prečo to pre vás nefunguje:1) Možno ťa niekto ťahá dole? Priatelia, práca, rodina, spolupracovníci... To všetko môže byť príčinou vašich neúspechov: kolegovia vás naladia, manželka nadáva, kamaráti vám zavolajú, len keď potrebujú kamaráta na pitie... Toto všetko je ťažké bremeno a na to, aby si ho odhodil, potrebuješ raz a navždy pochopiť, že tých, ktorí ťa ťahajú ku dnu, sa budeš musieť raz a navždy zbaviť. Radikálne. Áno, je to možno kruté, ale keď sa gangréna rozšíri cez nohu, noha sa odreže, aby sa zachránilo celé telo. Páči sa ti to. 2) Lenivosť? Možno len nie ste pripravení pracovať na zmene svojho života? Samozrejme, že lenivosť často premôže každého z nás, no zamyslite sa nad tým, čo sa stane, ak nezačnete pracovať na zmene svojho života. Všetko spomenuté sú cesty nikam. A ak ich nevypnete, váš život bude ešte mizernejší ako teraz. toto chceš? Ak nie, tak sa začni meniť, alebo budeš ďalej vegetovať. 3) Možno existujú objektívne okolnosti, ktoré vám prekážajú? Choroby príbuzných, dlhy, malé deti a iné životné situácie, ktoré vám bránia rozvíjať sa tu a teraz. Tu je potrebné pochopiť, že takéto situácie nie sú večné a môžete ich vyriešiť sami, ak ich budete brať vážne. Deti vyrastú, príbuzní sa uzdravia a vy splatíte svoje dlhy. Nikdy nie je neskoro začať nový život, hlavná vec je, že na ceste k tomu by nemalo byť niečo, čo vás pritiahne späť. 4) Možno vás ovláda príbuzný tyran. Toto je najnepríjemnejšia situácia, ale dá sa z nej dostať. Nepodarí sa vám to hneď, ale môžete zo seba začať vytláčať otroka po kvapkách, a to vás určite privedie k úspechu. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je rozísť sa s despotom hákom alebo podvodníkom. Treba to nechať na seba a počas tejto doby na sebe pracujte aj vy. Môžete nájsť obrancu, morálnu podporu v osobe iných príbuzných, priateľov, druhej polovice a dokonca aj dieťaťa. Takýto presun otočného bodu poskytne oddych, novú silu a pocit slobody. A ak to bude potrebné, budete dokonca musieť držať na uzde tyrana, ukázať mu jeho miesto. Je to jednoduchšie, ak svokra alebo svokor vystupujú ako despota, horšie, ak vlastných rodičov. Ale ty si už dospelý, máš právo na svoj život a vlastný názor. Implementujte to, dokážete to!Na záver chcem povedať, že neexistujú žiadne neriešiteľné problémy. Taktiež neexistujú žiadne neriešiteľné situácie. Existujú len vaše príležitosti, ktoré sa dajú zlepšiť, a vaša lenivosť. Ak máte ruky a nohy, nie ste pripútaní na lôžko, môžete to ešte opraviť! Ruky by nemali padať a so všetkým by sa malo vždy zaobchádzať s humorom. Výnimkou je samozrejme smrť. milovaný, to nie je vtip. Ale môžete sa povzniesť nad ostatné útrapy a dokonca ich zosmiešniť. A keď sa duša stane ľahšou, potom nebude také ťažké vyrovnať sa s problémom. Keď sa povznesiete nad zhon, pocítite v sebe nového človeka. Môžete dokonca urobiť to isté, čo ste robili predtým, ale znova sa ocitnete, omladíte svoju dušu. A potom môžete pokojne povedať, že ste začali žiť od začiatku.

Hovorí, ako zmeniť svoju profesiu a stať sa úspešným vo veku 40 rokov. Ak ste potrebovali znamenie a návod na akciu, tu sú.

Logyka.net

- Aby som v 40-tke zmenil povolanie a naozaj uspel, musím už 3 roky plánovať každý deň.

Teraz nehovorím o nejakých abstrakciách typu „tancuj tango alebo cestuj po svete alebo ži v Goa“.

Hovoríme o stanovení cieľov a dôslednom vymenovaní krokov, ktoré je potrebné k tomuto cieľu urobiť.

Napríklad, ak som chcela byť herečkou alebo moderátorkou, tak do plánov na odstránenie nosovky bolo treba zaradiť aj hlasové kurzy, prípadne masáž, pretože len v mojom konkrétnom prípade pomáha znížiť ramená a nevyzerať ako drevené. figurína na videu.

Ak všetky tieto body nezadáte a nič sa neurobí, tak vám z rádia nezavolajú a neponúknu vám natáčanie blogu. Bodka. Ako je to spojené tam, vo Vesmíre, neviem. Ale funguje to.

Všetky kroky musia byť veľmi špecifické.

To znamená, že ak chcete učiť, ale ste hanblivý, nemusíte z trénera odstraňovať „komplex podvodníka“ (prepáčte, ja týmto nezmyslom neverím), ale musíte ísť do cudziny seminár na vašom profile s rovnakými peniazmi a uvidíte, čo je najlepšie vo vašom odbore, a potom si prečítajte veľa kníh, aby ste sa pokúsili urobiť práve to.

Netreba teda čakať na začiatok roka, ani na mesiac, ani na nový týždeň. Len píšem 10 cieľov, o ktorých tento rok snívam.

silavmisli.ru

Áno, samozrejme, v ideálnom prípade by mali byť všetci z rôznych oblastí života. Ale prepáčte, ak máte problémy s peniazmi alebo úplnú zmenu kariéry, ako ja, dve deti a dve mačky, tak na začiatku budú všetky ciele súvisieť hlavne s prežitím. Ale o rok sa tam už objaví cieľ „milenec“, potom „šik milenec“, potom „manžel“ a tak ďalej, keď ho dokončíte.

Plány pre deti boli vždy na mojich zoznamoch.

Ciele by mali byť ambiciózne, ale dosiahnuteľné! Je to dôležité, aby nenastala depresia z nenaplnenia nafúknutých očakávaní.

Žiadne prázdne sny alebo vizualizácie hradov. Sme predsa dospelí.

Ďalej musíte pochopiť, že ak chcete dosiahnuť to, čo skutočne chcete, budete musieť pracovať oveľa viac - presnejšie 10-krát viac, ako keď ste práve zdvihli to, čo bolo nablízku. Najmä ak máte 40 rokov.

Ak sa chcete zoznámiť s mužom, musíte chodiť na rande, alebo dokonca ísť do Madridu, občas stretnúť neadekvátnych ľudí, zamilovať sa a byť sklamaná.

Snívať o nízkom, holohlavom, mierne bacuľatom mužovi, rok sa hádať s Vesmírom, vytrvalo palmovať vysokého a chudého muža, dokazovať, že sa k vám nehodí, a v dôsledku toho sa rozhodnúť, že v ňom stále niečo je.

Chcem tým povedať, že ešte musím na sebe veľmi tvrdo pracovať.

Všetky ciele sú napísané v stĺpcoch. Potom každý rozdeľte na kroky. Konajte od konca - teda ak v decembri chcete 3 milióny, tak v novembri chcete 2, s podrobným zoznamom zdrojov tohto milióna. A o náhodné darčeky tu nie je núdza – napíšte si, na čom si plánujete poctivo zarobiť.

deň.az

Predtým som tieto kroky rozdelil na mesiac a potom na deň.

Teraz si každé ráno vezmem zoznam a určím si deň pre každý z cieľov: čo presne dnes urobím, aby som sa posunul vpred.

Dnes som sa prihlásil na krvný test na závislosť od inzulínu, urobil plán na Instagrame, zarezervoval si letenku do Petrohradu na víkend, požiadal o britské víza. Na konci roka vám určite napíšem, k akým cieľom to všetko smeruje.

Nebojte sa zahodiť góly, ak sa neprejavia ako vaše: „Nie, nechcem sa sťahovať do inej krajiny. Chcem cestovať len každý mesiac.“

Skúsenosti sa začnú hromadiť. A v skutočnosti niečo stihnete urobiť za mesiac, niečo zaberie viac ako rok.

Som veľmi komplexný človek. Som cykloid, mám roztrhanú, mimoriadne nestálu pracovnú schopnosť. Vo svojich plánoch plánujem, že 20% všetkých dní budem klamať a nič nerobiť. Niekedy trpím, že nemôžem nič robiť.

Toto je fajn. Viem, že tieto dni pominú a ja budem opäť plná energie ísť vpred. Určite to povedzte všetkým milí ľudia okolo seba, čo chcete.

Budete prekvapení, ale veľa vecí z vášho zoznamu vám môžu poskytnúť jednoducho a rýchlo.

Zistite, koho život žijeme a prepíšte význam z kariet
V 10 rokoch sa zdá, že žiadna staroba neexistuje, v 20 na ňu veríte, ale častejšie si myslíte, že celý život je pred nami, v 30-ke naberá emocionálny výkyv s maximálnou amplitúdou, ale do 40-ky v hlave nastáva isté cvaknutie, ktoré núti človeka doslova na každý krok pri pohľade z iného uhla. Niektorí občania starší ako 40 rokov úprimne priznávajú: „Zdá sa mi, že v očiach sú nejaké šošovky, ktoré menia realitu na nepoznanie. Ako žiť po štyridsiatke a čo so sebou robiť, vám prezradia psychosomatická špecialistka Ljubodara Lyubchenko a praktizujúca psychologička Natalia Rubel.

AKO AKO STAROBA

„Nie je nezvyčajné, že ľudia vo veku 40+ sú prekvapení, keď zistia, že sa v ich živote zmenilo doslova všetko: od zdravotného stavu až po stav myslenia. Na začiatku tohto obdobia zmien (ktoré, mimochodom, môžu trvať aj niekoľko rokov), sú mnohí hanbliví, lebo nevedia žiť v novej realite. Spôsob ich myšlienok je často približne takýto: „Boli sme tu mladí, všetok čas sme venovali starostlivosti o deti, a teraz deti vyrástli a odišli. Čo máme robiť?" Zdalo by sa, že je potrebné kričať: „Hurá! Sloboda! “, ale ukazuje sa, že to nie je ľahké, pretože na život v tejto slobode nie je dostatok zručností. „Žiť bez starostlivosti o deti – ako to je? Kam dať toľko voľného času? Kde hľadať zmysel života? - každá z týchto otázok sa mi vynorí v hlave. Navyše, práve v tomto období sa často začína zhoršovať zdravotný stav, najmä u tých, ktorí sa o seba od mladosti nestarajú. To všetko na prvý pohľad vyzerá ako blížiaci sa staroba a je to veľmi deprimujúce,“ hovorí Ljubodara Lyubchenko.

ROBTE, O ČOM SNÍVATE

„Hlavná otázka, ktorú si ľudia po štyridsiatke kladú, je, prečo žijem? Nevzniká náhodou, pretože v tomto veku sú už všetky ambície a túžby uspokojené. Implementoval myšlienku seba ako dobrého dieťaťa (pre mamu a otca dostali vzdelanie); zrealizoval sa projekt „Som dobrý rodič“ a pre vlastné deti sa už urobilo všetko, čo sa dalo; v aspektoch „aký som manžel a aká som manželka“ nie sú žiadne medzery. Na tomto pozadí vyvstáva otázka: kto som bez týchto rolí? Aký zmysel má môj vlastný život pre mňa samého?" - vysvetľuje Natalia Rubel.

Od tínedžera po starého otca. Je ťažké si nevšimnúť, že otázky krízy 40+ sú veľmi podobné tým, ktoré vznikajú u dospievajúcich. Je to vek 12-16 rokov - čas pokusov, omylov a odlúčenia od rodičov. Zároveň je dôležité vedieť, že ak človek do 16 rokov nemá za sebou to, čo vekovo má byť, tak v 40-ke to dobehne a niekedy aj s veľkými stratami. Najčastejším príkladom, keď má tínedžer neuspokojenú potrebu odlúčenia od rodičov, sa v dospelosti realizuje rozvod.

Prehodnotenie. 40-roční ľudia často prichádzajú do poradne s požiadavkou: „Mám pocit, že nežijem svoj život.“ A okrem toho sa často sťažujú na psychosomatické problémy (bolesti, alergie) a blues. Posolstvo je v podstate toto: Som unavený zo starého, ale neviem, ako ďalej žiť. Práve z týchto úvah sa začalo prehodnocovanie hodnôt.

Rôzny stupeň. Všetci ľudia sú iní a pre každého ide kríza vlastnou cestou. Niektorí preto zmenia svoje hobby a prácu, iní - svoju rodinu a ďalší - život vôbec. Nevyhnutnosť zmeny však musí pochopiť každý. Fakty sú nasledovné: človek vo veku 40 rokov často začína robiť to, o čom sníval.

ZÁPIS NA KARTY A POČÍTANIE MINÚT

Je dôležité pochopiť, že v akejkoľvek kríze, vrátane tej prvej, sa málokomu podarí nič nevšimnúť a žiť ako predtým. V podstate ľudia niečo robia a často robia nevedomé veci. Preto, keď čelíte kríze, úprimne zhodnoťte svoje schopnosti odpovedaním na otázku: dokážete si poradiť sami bez toho, aby ste si zničili život? Ak máte pocit, že je to nepravdepodobné, alebo už chápete, že ste veľmi zmätení (napríklad ste chorí a nemôžete sa dostať von), neustále makáte – choďte k odborníkovi. V iných situáciách to môžete skúsiť zvládnuť sami: napríklad pomocou cvičenia „Dve šípky“.

Dde šípky.„Na samostatné kartičky si zapíšte všetky svoje nové nápady/sny, vrátane tých, ktoré sa zdajú negatívne (rozvod, prestať fajčiť, skončiť). Potom vezmite veľký prázdny list papiera a na každú kartu napíšte odpovede na rovnakú otázku: aký to má význam? Po jej zodpovedaní sa opýtajte znova, už v pomere k odpovedi. Takže opakujte šesťkrát, kým nebudete mať pocit, že nájdená odpoveď je skutočným cieľom. Po vytvorení takejto kaskády otázok pre každú kartu si zapíšte posledné odpovede na samostatný hárok - sú to vaše skryté motívy a významy túžob. Nečudujte sa, že ich je menej ako kariet, je to normálne, pretože o to najintímnejšie (a potrebné) sa väčšinou snažíme rôznymi spôsobmi. Teraz premýšľajte o bezpečných a príjemných spôsoboch, ako môžete dosiahnuť rovnaký význam. Zapíšte si rozhodnutie a konajte,“ odporúča Natalia Rubel.

Podľa minúty.„Je tiež nevyhnutné urobiť si čas pre seba,“ dodáva Ljubodara Lyubchenko. - Pre ľudí, ktorí sú zvyknutí pre niekoho žiť, to bude spočiatku ťažké, ale je to nevyhnutné, inak vás telo samo prinúti venovať sa sebe, napríklad aktiváciou choroby. Doslova ako diéta a striktne, ako liek po minúte, vstúpte do svojho života čas, kedy budete robiť niečo len pre seba.

V tejto odpovedi je však aj psychologický háčik. Koniec koncov, ak je všetko tak, potom Európania aj Američania v strednom veku mali byť bez výnimky. Možno je pre nich jednoduchšie kúpiť si dom alebo auto, no koniec koncov, celý svoj aktívny život sa poriadne zadlžili a z omeškania im hrozí vysťahovanie z hypotekárneho domu.

Väčšina z toho, čo zarobia, ide na splácanie úverov, ďalšia časť ide na sporenie na dôchodok a na živobytie nezostane prakticky nič. Čo, nie zábavné?

Ale každý, kto bol v zahraničí, vám povie, že stretnúť tam zachmúrených ľudí je oveľa ťažšie ako v Rusku. Navyše, pochmúrnosť Rusov často nezávisí od veku - bez ohľadu na to, ako veľmi by sme chceli všetko „ospravedlniť“ ekonomickými faktormi.

Ďalšou zaujímavosťou je, že životná úroveň vo všeobecnosti nemá veľa spoločného so „všeobecnou náladou obyvateľstva“. Neberte si tie najbohatšie krajiny – Turecko, Portugalsko, Grécko, nehovoriac o Argentíne či Kube. Pozrite sa na tváre ľudí. Napriek krízam a ťažkostiam sú obyvatelia týchto krajín veselí a plní energie.

Ohniská radosti

Na území prvého sú príklady „špicatej radosti zo života“. Sovietsky zväz- a v žiadnom prípade nie sú sústredené v oblasti diaľnice Rublevsky. Pamätáte si, kto bol v ZSSR považovaný za najpohostinnejšieho a najpohostinnejšieho? Gruzínci, Arméni. Boli považovaní za najláskavejšie národy.

Psychológovia a lekári sa opakovane pýtali: nie je to vo sfére (freudovský lapsus) sféra spokojnosti alebo nespokojnosti so životom? Podľa Maslowovej pyramídy je spodná, základná úroveň potrieb, ktoré musí človek uspokojovať, fyziologická. Patrí medzi ne hlad, smäd a... sexuálna túžba! Bez ich uzavretia nebude nikto schopný nielen byť šťastný, ale povzniesť sa na vyššiu úroveň a pokúsiť sa uzavrieť potrebu ochrany pred strachom, neúspechom, túžbou cítiť sa chránený.

A čo u nás? Sme "normálni"? Čím viac prieskumov a cieľových skupín bolo vykonaných, tým to bolo jasnejšie: otázka by mala byť formulovaná inak. V akom veku zmizne sex zo života väčšiny Rusov?

Výsledky boli ohromujúce. Dokonca aj v metropolitnom, relatívne prosperujúcom regióne, účastníci prieskumu povedali: „No, už mám 50, „odskočil som“. Frekvencia sexuálnych kontaktov po 40. roku života klesla u mužov asi 1,5-krát v porovnaní s 30-ročnými. Ruské ženy často tvrdili, že „sex už nie je pre mňa“, pričom sotva prekročili hranicu 40 rokov! A tieto dve odpovede sú rozdielne aspekty toho istého problému...

Ak ženy zvážili svoj vek, viac ako 50 % mužov dávalo za vinu problémy s potenciou a erektilnou dysfunkciou. Ale takýto výsledok výskumníkov skôr povzbudil. Faktom je, že na Západe sú skúsenosti s liečbou erektilnej dysfunkcie a libida v každom veku veľmi bežné a metódy sú známe a dostupné.

A my sme ako vždy zaostávali za Európou. Až donedávna boli takzvané inhibítory fosfodiesterázy - najbežnejšia skupina liekov na obnovenie erekcie - drahým potešením (Viagra, Cialis - ich cena je asi 1000 rubľov). Trh sa však stále prispôsobuje realite ruských platov: nedávno sa napríklad objavila izraelská droga rovnakej skupiny, Dynamico, ktorej cena je 3-krát nižšia. Takže budeme žiť po 40!

Odborný názor

Vasily Yastrebov, MD, profesor, vedúci Centra pre štúdium systémov podpory duševného zdravia:

Všetky stresy, superponované na fyziologické procesy, vedú k veľmi smutným následkom. Takže u mužov po 40 rokoch dochádza k pomalému poklesu syntézy (testosterónu). Všetci psychoterapeuti sa zhodujú: nič nemôže tak poškodiť duševné zdravie muža ako sexuálne poruchy.

Ak chcete zvýšiť hladinu vnútorného testosterónu, musíte zvýšiť sexuálnu aktivitu. Takáto terapia výrazne znižuje závažnosť depresie. Dokázala to štúdia vykonaná v Spojených štátoch: pri liečbe mužov nad 40 rokov trpiacich depresiou a erektilnou dysfunkciou (ED) vedci upustili od používania psychiatrických liekov v prospech liekov stimulujúcich sexuálne funkcie. Ide o rovnaké inhibítory PDE typu 5. A použili najznámejšiu látku tejto skupiny – sildenafil. Po mesiaci užívania si z 218 mužov iba jeden zachoval známky depresie! Na našom trhu je sildenafil zastúpený dvomi liekmi – „Dynamiko“ a „Viagra“.