Mga uso at uso sa fashion.  Mga accessories, sapatos, kagandahan, hairstyle

Mga uso at uso sa fashion. Mga accessories, sapatos, kagandahan, hairstyle

» Malinis na sariwang hangin ang berdeng damo. Mga berdeng bubong para sa mga bus - malinis na hangin para sa mga lungsod

Malinis na sariwang hangin ang berdeng damo. Mga berdeng bubong para sa mga bus - malinis na hangin para sa mga lungsod

Ang ideya ng pagpapabuti ng ecosystem ng planeta sa tulong ng mga patayong hardin at hardin sa mga bubong ng mga bahay ay matagal nang nakapaloob sa maraming lungsod sa buong mundo.

Ngunit maaari kang magdagdag ng higit pang mga halaman sa mga kalye ng aming mga lungsod na may berdeng bubong sa pampublikong sasakyan.

Ang isang phyto-kinetic na proyekto para sa pagtatanim sa mga bubong ng mga bus ay iminungkahi ng biologist na si Marc Grañén mula sa Spain. Ang proyektong ito ay iniulat ng environmental news site na urbangardensweb.com

Larawan ni Marc Granen

Tinawag ni Marc Grañén ang kanyang sarili bilang isang pintor ng landscape. Ang kanyang konsepto ng malinis na hangin sa mga lungsod - ang mga libreng bubong ng mga bus ay dapat na maliwanag mula sa namumulaklak na mga halaman at mababad ang hangin ng oxygen, at hindi lamang mga maubos na gas.

Dalawang taon na ang nakalilipas, ang isang katulad na proyekto ay iminungkahi na ng nagtapos na estudyante ng NYU na si Marco Antonio Castro Cosio. Ngunit si Marc Grañén ay mas matagumpay kaysa sa kanyang hinalinhan.

Ang ideya ng Espanyol na biologist na si Marc Grañén ay tumanggap ng pag-apruba at suporta ng mga nangungunang siyentipiko at inhinyero sa larangan ng mga proyektong pangkalikasan.

Ang phyto-kinetic project ni Mark ay mas angkop sa praktikal na aplikasyon, ang kanyang paraan ng pag-install ng mga hardin sa mga bubong ng mga bus ay mas perpekto, bagama't aabutin ito ng pagsubok ng oras.

Para sa pag-istilo mga hardin sa rooftop Gumagamit ang Marc Grañén bus ng 7 cm makapal na hydroponic foam, na mas magaan kaysa sa lupa. Ito ay makabuluhang binabawasan ang pagkarga sa bubong ng bus.

Larawan ni Marc Granen

Ang hydroponic system ay sinusuportahan sa bubong na may butas-butas na stainless steel grid. Ang hindi tinatagusan ng tubig ay pinag-isipan din nang mabuti, tinatakpan nito ang bubong at hindi pinapayagan na tumagas ang kahalumigmigan.

Larawan ni Marc Granen

para sa irigasyon mga hardin sa rooftop condensate mula sa mga air conditioning system sa bus ang gagamitin.

Karaniwan ang condensate ay nasayang, at sa kaso ng isang berdeng bubong, ang tubig ay magdidilig sa mga halaman. Kung mas mainit ang panahon, mas maraming condensation ang magaganap.

Sa malamig na mga araw, maaari kang magmaneho sa pamamagitan ng mga espesyal na paghuhugas ng kotse, kung saan walang mga pang-itaas na brush at sabon, upang hindi makapinsala sa mga halaman, o tubig sa pamamagitan ng kamay.

Mga berdeng karpet sa mga bubong maaaring may kakaibang disenyo para sa iba't ibang uri transportasyon, at isasaalang-alang din mga kondisyong pangklima rehiyon at halamang halaman na tumutubo sa ganitong klima.

Larawan ni Marc Granen

Para sa maraming mga nag-aalinlangan, ang proyekto ni Mark ay utopian dahil napakaraming "ngunit" sa pagpapatupad ng ideyang ito. At una sa lahat, ito ay may kinalaman sa kaligtasan ng mga sasakyan na may Green Roof sa kaso ng mga emerhensiya at hindi inaasahang sitwasyon.

Pero sa tingin ni Mark maraming tao suportahan ang kanyang ideya, magiging mas malinis ang hangin sa ating mga lungsod, at ang mga berdeng bubong ay magiging bahagi ng kultura ng lungsod.

mga hardin sa rooftop, berdeng bubong urban transport, vertical gardens, at bilang isang resulta ng mga karaniwang pagsisikap - isang revived berdeng Planeta. Mukhang optimistiko, marahil ito ay mangyayari, ngunit sa unahan mahabang paghatak pagpapatupad ng phyto-kinetic project sa pang-araw-araw na buhay.

Hunyo-Khleborost. Nagising ang kalikasan sa simula ng tag-araw at ngayon ang aktibong paglaki nito ay darating, kaya ang buwan ay tinatawag na - Khleborost. Ang rye ay umaani, ang mga hardin ay puno ng masiglang namumulaklak na halaman. Ang araw ay sumisikat sa itaas ng kalangitan at nagsimulang maghurno nang mas malakas, ang araw ay nagiging mahaba, at ang gabi ay mahaba at mainit-init.

Hunyo: ang init ay bumabalot sa lupa

Paglalarawan ng likas na katangian ng tag-araw sa mismong simula noong Hunyo(I - II linggo).
Dumating na ang tag-araw. Hunyo. Ang kalikasan ay namumulaklak at naghihinog sa tag-araw, ang mga hardin ay puno ng halaman, ang mga parang ay natatakpan ng isang malawak na tren ng berdeng damo. Ang mabibigat na cumulus na ulap ay dahan-dahang pumailanlang sa kalangitan, tulad ng malalaking barko. At kahit na ang buwan ng Mayo sa dulo ay nagpapakasawa sa mainit at tulad ng tag-araw na mainit na araw, ang mga unang araw ng Hunyo ay madalas na malamig, minsan maulan. Hindi ka dapat magalit, dahil ang matagal na maulap na panahon sa simula ng buwan ay hindi nagtagal. Ang isang tuyong anticyclone ay magdadala ng mainit na hangin, at ang mataas na araw sa kalangitan ay magbibigay ng mainit at mainit na panahon. Noong Hunyo, ang temperatura ng hangin ay katamtaman nang walang matalim na pagtalon at mga average na +15 +17 ° C.

Ang tag-araw ay nangangailangan ng oras upang uminit. Mayroon pa ring mahabang mainit, maalinsangan at simpleng mainit na kaaya-ayang mga araw sa hinaharap, kapag ang araw ay gumising ng maaga at lumulubog nang napakabagal, na nagbibigay ng maraming trabaho bago lumubog sa dapit-hapon. At dito nagsimulang maghurno ang araw, dumating ang mga mainit na araw. Ang mga halaman ay nasa buong pamumulaklak, na nagbibigay nakakain na mga halamang gamot. Ang langit ay bughaw at malinaw, paminsan-minsan ay lumulutang ang malalambot na ulap sa ibabaw nito. Ang mainit na hangin ay nagpapalabas ng aroma ng pamumulaklak.

At, biglang, sa hindi inaasahan, mainit araw ng tag-init napalitan ng tumataas na ulap. Mabilis na dumidilim ang langit. Pagkatapos ng lahat, nagkaroon ng araw, at ngayon ito ay nilamon ng mabigat na kadiliman, sumusulong sa harap, na sumasakop sa lahat ng nabubuhay na bagay sa kadiliman. Ang kalikasan ay nasa alerto, ang mga ibon ay huminahon, tanging ang malakas na bugso ng hangin ay lumalakas sa bawat oras, handang pumutol ng mga sanga mula sa tuktok ng mga puno sa kanilang daan.

Ang kulog ay tumatama sa mga unang volley, at pagkatapos, sa pamamagitan ng tubig na parang mula sa isang balde, ito ay bumubuhos ng ulan. Ang kalangitan ay hindi nakikita, tanging ang mga repleksyon ng kidlat na may kaluskos na kahalili ng kulog. Biglang humupa ang bagyo tulad ng pagsisimula nito. Ang langit ay nagliliwanag, ang mga kidlat ay nagiging mas madalas, ang kulog ay unti-unting nawawala. Ang mga unang sinag ng araw ay sumisilip, maliwanag na sumasalamin sa mga puddles. At buhay muli kagubatan ng tag-init nabubuhay, masayang huni ng mga ibon, lumalabas ang mga hayop sa kanilang pinagtataguan. Samantala, sa kagubatan, sa pinakatagong madilim na lugar, lumilitaw ang mga unang mushroom.

Simula ng tag-araw sa kalendaryong bayan

"Ang lunok ay nagsisimula sa umaga, at ang nightingale ay nagtatapos sa gabi"

Sa pinakadulo simula ng tag-araw, mula sa sinaunang panahon sa Russia, isang natatanging ritwal na "pagbibinyag ng cuckoo" ay ginanap. Matapos ang kumpletong pag-alis ng taglamig, malamig na hangin at masamang panahon, kinakailangan upang payapain ang kalikasan ng tag-init para sa mga bagong pwersa ng halaman, magandang panahon at isang marangal na ani. V sinaunang Russia ang paglalarawan ng tag-araw mula sa mga unang araw ay ganito. Maagang-umaga sa unang Linggo ng tag-araw, ang mga batang babae na Ruso ay nagpunta sa kagubatan upang makahanap ng damo ng orkidyas - tinawag nila itong luha ng cuckoo, at pagkatapos, binunot ito, dinala ito sa kubo upang manahi ng mga damit, bawat isa para sa sarili nitong cuckoo. Pagkatapos ay nag-cummed ang mga kuku, nagkikita-kita, nagyakapan at naghahalikan ang mga tao. Pagkatapos ng lahat, ang pagiging magkakaugnay sa isa't isa, nagiging mas malapit, sama-sama nilang dinala ang pagkabukas-palad ng tag-araw na mas malapit sa kanilang sarili.

Ang tinapay ay umusbong noong Hunyo, hindi para sa wala na ang buwan ng Hunyo ay tinatawag na "grain-growing". Sa buong unang sampung araw ng buwan, ang aktibong paghahasik ay naganap sa mga bukid, simula sa mga araw ng Falaley-Borage at Olena, Hunyo 2 at 3, mula sa mga pangalan kung saan malinaw na ang mga pipino, flax, belated na trigo, bilang pati na rin ang barley at bakwit ay itinanim sa mga araw na ito. Noong Hunyo 7, lumitaw ang mga aphids, nagpapakain sa katas ng halaman, naglalabas ng honeydew. Noong Hunyo 11, ang mga tainga ng tinapay ay tumataas na sa Fedosya-Chariot, sa oras na ito ay nakatanim ang mga beans. Mula sa pinakamaagang bukang-liwayway hanggang sa huling bahagi ng paglubog ng araw, ang mga tao ay nagtrabaho sa bukid upang maging nasa oras bago matapos ang paghahasik, na nahulog sa ikalawang kalahati ng Hunyo sa araw ng equinox.

Tag-init sa tula ng Russia

Tag-init... Isa sa mga pinakakahanga-hanga, maganda at makulay na mga panahon. Ang kalikasan ng tag-init ay espesyal, kahanga-hanga. Iniuugnay ng lahat ang tag-araw sa isang bagay na kanilang sarili: mga tunog, amoy, sensasyon. Ang mga ito ay makatas na mga damo sa parang, ang bango ng mga ligaw na bulaklak, at kahit dapit-hapon, lamig. kagubatan ng spruce. Ang lahat ng likas na ningning ng tag-araw ay makikita sa gawain ng mga sikat na makatang Ruso. Nagtalaga sila ng isang malaking bilang ng mga romantikong, kapana-panabik na mga linya sa magandang panahon.

Ang isang tunay na himno sa paggising ng kalikasan ay ang ode ni Sergei Yesenin sa umaga ng tag-init. Ang tag-araw nito ay mainit-init, hinugasan ng kulay-pilak na hamog, kaakit-akit sa kanyang kalmado. Ang nakakatuwang natural na idyll na ito ay nadudurog araw-araw sa pagsisimula ng araw sa mga pira-piraso ng pang-araw-araw na alalahanin, upang maipanganak muli sa susunod na umaga.

Nakatulog ang mga gintong bituin,
Ang salamin ng backwater ay nanginginig,
Nagniningning ang liwanag sa likod ng ilog
At namumula ang grid ng langit.

Ngumiti ang inaantok na birch,
Tosled silk braids.
Kumakaluskos na berdeng hikaw,
At ang mga pilak na hamog ay nagniningas.

Ang bakod ng wattle ay may tinutubuan na kulitis
Nakasuot ng maliwanag na ina-ng-perlas
At, umiindayog, siya ay bumulong nang mapaglaro:
"Magandang umaga!"

Si Afanasy Fet sa kanyang trabaho ay malalim na naglalarawan ng kalikasan sa tag-araw, lalo na, ang mga linya ng tula na "Dumating ako sa iyo na may mga pagbati ..." ay pumukaw ng isang kaugnayan sa kapanahunan ng mga damdamin, mga relasyon. Ang alegorya ng mga linya ay naghahatid ng espesyal na talas ng buhay at kapunuan ng semantiko sa pamamagitan ng romantikong damdamin, ang gaan ng pagiging at ang aura ng kawalang-ingat.

Dumating ako sa iyo na may mga pagbati
Sabihin na sumikat na ang araw
Ano ang mainit na ilaw
Ang mga sheet fluttered;

Sabihin na ang kagubatan ay nagising
Nagising ang lahat, bawat sangay,
Nagulat sa bawat ibon
At puno ng uhaw sa tagsibol;

Sabihin iyan sa parehong hilig
Parang kahapon, dumating ulit ako
Na ang kaluluwa ay ang parehong kaligayahan
At handang maglingkod sa iyo;

Sabihin iyan mula sa lahat ng dako
Sumalubong sa akin si Joy
Hindi ko alam kung ano ang gagawin ko
Kumanta - ngunit ang kanta lamang ang nag-mature.

Iba ang summer. Ang bawat tao'y nakikita ito sa kanilang sariling paraan, kung minsan ay nakakaranas ng magkahalo at magkasalungat, ngunit walang paltos na matinding damdamin.

Hunyo: sumisikat na ang araw

Paglalarawan ng tag-init na kalikasan ng Hunyo (III - IV na linggo).
Ang lilac ay patuloy na namumulaklak, ang amoy ng sariwang damo ay kumakalat sa mga distrito. Pinupuno ng kalikasan ng tag-init ang hangin ng mga herbal na insenso. Nagkalat na ang poplar ng himulmol sa mga buto, para lamang maghintay ng mahinang bugso ng hangin na nagdadala bagong buhay sa paligid. Sa kagubatan, sa mga stall at pond, ang amoy ng mga pampalasa ay kumakalat, hindi na bulaklak, ngunit matamis na halamang gamot.

Ang mga gulay ay hinog nang may lakas at pangunahing, at ngayon ang mga strawberry ay napisa na sa katapusan ng buwan. At ang mga blueberries ay nakikipagsabayan na sa kanya, magkaroon lamang ng oras upang mangolekta. Sa umaga, ang sigaw ng mga lunok ay maririnig, sa hapon ang mga palaka ay kumakatok sa mga imbakan ng tubig, at ang gabi ay nagtatapos sa oyayi ng isang nightingale. Inilalarawan ng oras na ito ang kalikasan ng tag-init bilang ang pinaka-mayabong mainit na panahon taon para sa trabaho sa bukid, paglalakad sa gabi at gabi-gabing pagtitipon sa paligid ng apoy.

Isang puting blizzard ng poplar fluff ang dumadaloy sa mga eskinita ng parke na may mahinang hangin, isang uri ng taglamig sa malambot na mainit na niyebe. Ang mga clearing ay natatakpan ng mga puting ulo ng mga sangkawan ng mga dandelion, na parang daan-daang maliliit na astronaut ang dumaong sa lupa. Halos hangin, nanginginig ang mga dandelion mula sa gilid hanggang sa gilid, ay huhugutin ang mga buto sa mga parasyut at dadalhin ang mga ito pauwi. Ang langitngit ng mga sisiw ay naririnig, na nagmumula sa mga korona ng mga puno, ang mga magulang ay halos walang oras upang pakainin ang matakaw na naghihinog na mga sisiw. Ang batang paglaki ay mabilis na lumalaki, hindi mo mapapansin kung paano ito tumalon mula sa pugad, isang beses o dalawang beses at lumipad.

Ang ikalawang kalahati ng buwan sa katutubong kalendaryo

"Ang araw mula sa Petra-turn ay nagpapalambot sa kurso, ang buwan ay napupunta sa kita"

Ang pinaka namumulaklak noong Hunyo iba't ibang halaman, mga halamang gamot, Ivan da Marya rises, sa bawat hakbang plantains, buttercups, Ivan Chai ay smoothed sa pamamagitan ng mainit na hangin. Ang mga gilid ng kagubatan ay gumuho sa makatas na mga punto ng mga berry. Sa kagubatan, maaari kang mangolekta ng maraming hinog na mga strawberry, at ilang sandali, ang mga ligaw na strawberry ay magiging pula sa mga palumpong na mas mataas.

Ang Hunyo 25 ay ang araw ng solstice. Mula ngayon, ang araw ay umiikot sa direksyon ng mas maikling mga araw. Ngayon, sa umaga, tinatakpan ng malamig na hamog ang damo na mababa sa ibabaw ng lupa. Ang natural na tubig na ito ay maaaring lasing, dahil ito ay napakadalisay, na nakolekta mula sa naayos na mga singaw ng hangin, ang hamog ng tag-init ay hindi naglalaman ng mga deposito ng asin. Sa katapusan ng Hunyo, sa ika-29, darating ang Tikhon, at, sa katunayan, ang araw ay umiikli, oo, at ang mga ibon ay humupa. Ang araw ay dahan-dahan, na may hindi nagmamadaling mga hakbang, ay nakabitin sa kalangitan. Sa anino lamang ng pagtatago mga nangungulag na puno may kaligtasan mula sa maliwanag na maliwanag na sinag na lumalakas. Ang tag-araw ay nagiging mainit na Hulyo.

Tag-init sa pagpipinta ng Russia

Inihahatid ng mga artistang Ruso ang larawan ng tanawin ng tag-init sa napakakulay at iba't ibang paraan. Dito makikita mo ang mga maringal na berdeng puno, at isang eared field, at isang hindi pangkaraniwang turkesa na kalangitan na may liwanag na banayad na puting ulap.


(Pagpinta ni B. V. Shcherbakov "Hunyo sa rehiyon ng Moscow")

Ang paglalarawan ng kalikasan ng tag-init ay hindi pangkaraniwang makulay sa pagpipinta ni B. V. Shcherbakov na "Hunyo sa Rehiyon ng Moscow", na naglalarawan sa tunay na halaman ng kagubatan. Mula sa kanang sulok sa harap hanggang sa kailaliman ng larawan, paikot-ikot sa kahabaan ng inilatag na channel, ay namamalagi ang makinis na ibabaw ng ilog. Sa magkabilang gilid nito ay may malalaking puno, tila ito ay mga pine na may halong hardwood. Sa kanan, halos sa tabi ng ilog, nag-iisa ang isang payat na birch. Sa harapan sa kaliwa ay mga stack ng harvested hay. Ang itaas na bahagi ng larawan ay inookupahan ng isang maaliwalas na kalangitan, kung saan ang mga malalambot na puting ulap lamang ang makikita.

Malayo na ang narating ng medisina, ngunit modernong mundo dahil sa patuloy na stress, pagmamadali at mataas na takbo ng buhay, marami pa ring panganib sa kalusugan. Parami nang parami ang nagsisimulang mag-isip tungkol sa problemang ito at sinusubaybayan ang gawain ng kanilang katawan. ngunit balanseng diyeta, regular na ehersisyo sa gym at ang pagtanggi sa masamang ugali ay hindi magbibigay ng nais na epekto kung ang isang hindi sapat na dami ng oxygen ay pumapasok sa katawan. Ano ang silbi ng sariwang hangin, saan ito mahahanap at kung paano huminga ng maayos? Alamin natin ito.

Tiyak na napansin mo kung paano, paglabas sa isang masikip na silid patungo sa kalye, ikaw ay naging parang ibang tao. Gumaan ang pakiramdam, nagbabalik ang talas ng isip at magandang kalooban, may surge ng lakas. Malinaw kung bakit ito nangyayari: pagkatapos ng lahat, ang sariwang hangin ay kinakailangan para sa utak at bawat selula ng katawan. Ano ang iba pang pakinabang na naidudulot ng sariwang hangin? Isaalang-alang natin ang ilang mga punto:

  • Nagpapabuti ng panunaw. Ang kalamangan na ito ay lubhang kapaki-pakinabang kung nais mong makakuha ng hugis at magbawas ng timbang. labis na timbang, - siyempre, napapailalim sa panlabas na aktibidad: paglalakad, jogging o ehersisyo.
  • Kung nalaman mo na ang isang tasa ng kape ay hindi na nakakatulong upang magsaya - huwag magulat. Marahil ito ay nag-uudyok. Kapag binigyan mo ang iyong utak ng mas sariwang hangin, ang katawan ay maaaring gumana nang mas mahusay. Pagkatapos ay mag-iisip ka ng malinaw at kumilos nang may bilis ng kidlat.
  • Kung mayroon kang mga problema sa presyon ng dugo, ang sariwang hangin ay mahalaga. Maraming mga doktor ang nagpapayo sa mga malilibang na paglalakad upang gawing normal ang presyon - lalo na para sa mga hypertensive na pasyente.
  • Lumalakas ang immune system. Upang maprotektahan ang katawan mula sa mga pathogen bacteria at mga virus, ang mga puting selula ng dugo ay nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng oxygen, na matatagpuan sa sariwang hangin. Samakatuwid, maraming mga mahilig sa mahabang paglalakad, bilang isang panuntunan, ay mas malamang na makakuha ng mga sipon.
  • Sariwang hangin kapaki-pakinabang para sa kalusugan at pagpapalakas ng buong organismo sa kabuuan: pinapabuti nito ang paggana ng mga daluyan ng dugo, baga, puso at iba pang mga organo.

Ito ay nagiging malinaw na ang epekto ng sariwang hangin sa kalusugan ay napakahalaga - para sa parehong mga matatanda at bata. Ang pagkamayamutin, labis na trabaho, kawalan ng inisyatiba, katamaran, pagkasira ng nerbiyos - lahat ng ito ay nawawala kapag nalalanghap natin ang "tamang" hangin. Samakatuwid, subukang tamasahin ang mga oras na ginugol sa paglalakad at sulitin ito. Ito ay maaaring hindi madali, dahil minsan tila sa atin na hindi tayo dapat magambala mahalagang gawain papuntang promenade. Ngunit napakahalaga na kumuha ng hindi bababa sa limang minutong pahinga mula sa negosyo at "mag-ventilate". Makakatulong ito sa iyo na mabawi ang iyong dating konsentrasyon at magbibigay-daan sa iyong magtrabaho nang mas mahusay.

Halos buong araw ay nasa loob kami ng bahay. Marami ang nasa labas lamang ng 5 minuto - kapag umalis sila ng bahay at sumakay sa kotse. Ngunit ang mga pakinabang ng paglalakad sa sariwang hangin ay lubhang makabuluhan:

  1. Una, tulad ng sinabi natin sa itaas, ang oxygen ay may positibong epekto sa ating kalusugan at mood.
  2. Pangalawa, ang gayong banayad na pisikal na aktibidad, tulad ng ordinaryong paglalakad, ay hindi kukuha ng maraming lakas, ngunit ang epekto ay mapapansin pa rin.
  3. At sa wakas, ang bawat lakad ay isang bagong emosyon! Maaari kang maglibot sa mga kamangha-manghang lugar sa iyong bayan na hindi mo pa nakikita, mag-isip tungkol sa mga plano para sa hinaharap o makipagkilala sa mga kawili-wiling tao.

Kaya naman kapaki-pakinabang ang regular na paglalakad sa sariwang hangin. Sila lang ang madalas na limitado sa pagpunta sa grocery store minsan sa isang buwan. Samantala, sinasabi ng mga siyentipiko at doktor na araw-araw ay dapat maglakad ang isang tao sa average na bilis na hindi bababa sa limang kilometro.

Ano ang gagawin kung sa isang araw ng trabaho, dahil sa isang abalang iskedyul, hindi ka makahanap ng oras para sa isang buong paglalakad? Una, dapat mong subukang maglakad papunta sa trabaho - o hindi bababa sa paglalakad sa bahagi ng daan kung ang trabaho ay nasa kabilang panig ng lungsod. Ang mga pahinga sa tanghalian ay dapat ding aktibong ginugol, paglalakad sa pinakamalapit na kakahuyan at paghanga sa kalikasan. Maaari kang "makabawi" sa katapusan ng linggo: tawagan ang mga kaibigan o pamilya para mamasyal, lumabas ng bayan o sa bansa. Magandang paraan makakuha ng hindi lamang ang kinakailangang dosis ng oxygen, ngunit din ng maraming mga bagong karanasan - paglalakbay. Hindi kinakailangang gumastos ng mataas na pera sa mga luxury resort - sapat na ang pumunta sa isang kalapit na lungsod upang baguhin ang sitwasyon.

Kung mahilig ka sa mga hayop, kumuha ka ng iyong sarili na kasama sa paglalakad! Kabilang sa mga "mahilig sa aso" ay madalas na magkasya at malusog na tao: pagkatapos ng lahat, sila ay naglalakad ng maraming at nakikipaglaro sa kanilang apat na paa na mga kasama, kaya nagpapakita ng pisikal na aktibidad.

Kung namumuno ka sa isang laging nakaupo at hindi sanay sa pisikal na aktibidad, huwag subukang maglibot sa buong lungsod sa isang araw. Magsimula sa maikling paglalakad ng 15 minuto, unti-unting pinapataas ang oras. Kung gayon ang paglalakad ay magdadala hindi lamang ng benepisyo, kundi pati na rin ng kasiyahan!

Upang mahanap ang pagkarga na kailangan mo, gamitin ang pedometer. Maaari kang bumili ng "matalinong" pulseras na nagbabasa ng iyong pisikal na aktibidad, o mag-download ng isang espesyal na application sa iyong smartphone.

Naghahanap ng sariwang hangin: mula sa mga bundok ng Caucasus hanggang sa iyong sariling tahanan

Ang sariwang hangin ay hindi palaging katumbas ng panlabas na hangin. Ang kanyang paghahanap mga pangunahing lungsod ay hindi isang madaling gawain, dahil ang natural na pagiging bago ay sinisira ng usok ng tabako, urban smog, tambutso ng kotse, atbp. Kaya kailangan mong pumili ng tamang lugar para sa isang lakad.

Hindi lihim na ang paglalakad sa sariwang hangin sa isang kagubatan ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa paglalakad sa isang abalang highway. Sa katunayan, maraming mga puno (halimbawa, fir, poplar, juniper) ang naglalabas ng phytoncides - mga sangkap na may malakas na epekto ng bacterial. Sa Japan, halimbawa, mayroong isang espesyal na termino na "shinrin-yoku", na nangangahulugang "mga paliguan sa kagubatan". Sinasabi ng mga residente ng Land of the Rising Sun, na nagsasanay ng "pagliligo", na ang paglalakad sa kagubatan ay nagpapabuti sa kalusugan at kalooban.

Ang mga benepisyo ng paglalakad sa kagubatan ay halata sa lahat. Mabuti ba para sa iyo ang hangin sa bundok? tiyak! Tiyak na narinig mo ang ilang maliliit na kuwento sa mga balita tungkol sa matagal nang mga highlander: pagkatapos ng lahat, ang klima ng bundok ay halos walang alikabok, mga gas na tambutso at basurang pang-industriya. Gayunpaman, dahil sa mababang presyon ng hangin sa mga bundok, mayroong mas kaunting oxygen. Kung gayon bakit ang isang tao ay nakakaramdam ng puno ng enerhiya kapag siya ay pumupunta sa resort sa bundok O isang paglalakbay sa snowy peak? Ang sagot ay simple: kapag ang dami ng oxygen sa inhaled air ay bumababa, ang reserbang pwersa ng katawan ay naglaro. Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, paggana ng baga at dibdib. Ngunit mas mahusay na huwag lumampas sa taas: palaging may panganib ng hypoxia, at maaari itong humantong sa pagkawala ng kamalayan.

Kung mananatili ka sa isang saradong lugar na walang bentilasyon sa loob ng mahabang panahon, paulit-ulit mong malalanghap ang parehong hangin. babangon

At hindi namin pinangarap ang dagundong ng spaceport, Hindi itong nagyeyelong asul, Ngunit nangangarap kami ng damo, damo malapit sa bahay, Berde, berdeng damo ...

Mayroong isang tumpak na obserbasyon ng tao: napapansin natin ang hangin kapag nagsimula itong makaligtaan, ibig sabihin, hindi natin ito pinahahalagahan. Kaya isinulat ni Vladimir Soloukhin noong ikadalawampu siglo. Sa katunayan, hindi natin pinahahalagahan ang hangin at hindi iniisip ang tungkol dito habang humihinga tayo nang normal at walang hadlang.

Ngunit gayon pa man, nangyayari na nasisiyahan tayo kapag kumukuha ito ng mainit na kahalumigmigan mula sa timog, kapag hinuhugasan ito ng ulan ng Mayo, kapag pinalalakas ito ng mga paglabas ng kidlat. Mayroong pinakamatamis, pinakamahalagang hininga ng hangin na hindi malilimutan sa buong buhay.

Ang hangin ay walang mas malapit kaysa sa damo. Nakasanayan na natin na ang mundo ay berde. Naglalakad kami, dinudurog, yumuyurak sa putik, pinunit ng mga uod at gulong, pinutol gamit ang mga pala, kiskisan gamit ang mga kutsilyo ng bulldozer, mahigpit na hinahampas ang mga kongkretong slab, pinupuno ng mainit na aspalto, punuin ng bakal, semento, plastik, ladrilyo, papel, basurang basahan. Nagbubuhos kami ng gasolina, langis ng gasolina, kerosene, acid at alkalis sa damo. Natutulog kami hindi isang tao - damo. Lalago sa ibang lugar. Ganyan ang relasyon natin sa kalikasan!

nabasa ko nakakaantig na kwento tungkol sa damo. Bilangguan, bilanggo, bilanggo sa solitary confinement. Dinala nila sa kanya ang isang tumpok ng mga libro, sinimulan niyang basahin ang mga ito at biglang nakita na may isang maliit na buto na dumikit sa pahina ng libro. Maingat na pinaghiwalay ng bilanggo ang binhing ito at inilagay ito sa isang piraso ng papel. Tumingin siya sa binhi na may iba't ibang mga mata kaysa sa amin. Pagkatapos ay biglang lumitaw ang isang banga ng lupa sa kanyang selda. Sa nanginginig na mga kamay, ibinaba ng lalaki ang binhi sa lupa ng isang basag at walang halagang palayok. Nag-iwan ng tubig sa kanyang mug, dinidiligan niya ang itim na lupa. Sumibol ang binhi, na labis na ikinatuwa ng lalaki.

Ang dakilang himala na ito - isang himala kung saan nakasanayan na natin dahil lagi itong nangyayari sa ating paligid sa isang milyong-bilyong pag-uulit, ay nagsimulang mangyari at magbukas sa harap ng nabigla na bilanggo, bilang isang gantimpala para sa kanyang atensyon at pasensya. Nanlamig ang kaluluwa ng bilanggo. Ang masayang manghahasik ay pinanood ang pag-unlad ng halaman, habang ang isang slow motion na kamera ay nanonood, sa lens kung saan malinaw na nagbubukas ang mga dahon at nagbubukas ang mga usbong ng mga bulaklak. Isa itong strawberry. Ang bilanggo, sa kanyang nai-publish na mga memoir sa kalaunan, ay nagsabi na sa kanyang buhay, ni bago ang bilangguan o pagkatapos ng bilangguan, mayroon siyang mas buong at mas matalas na kagalakan kaysa sa ibinigay sa kanya ng mga strawberry na lumago sa isang basag na mangkok.

Isang hininga ng hangin kapag ang isang tao ay suffocate. Isang berdeng buhay na talim ng damo kapag ang isang tao ay ganap na nahiwalay sa kalikasan. Sa totoo lang, damo ito. Siskisan ito ng bulldozer knives, punuin ng basura, punuin ng mainit na aspalto, lunurin ng kongkreto, buhusan ng mantika, yurakan, sirain, hamakin ... Samantala, hinahaplos ang mata ng isang tao, binubuhos ang tahimik na saya sa ang kanyang kaluluwa, pinapalambot ang kanyang init ng ulo, nagdudulot ng kapayapaan at kapahingahan - iyon ang isang bagay sa mga side-appointment ng bawat halaman, at lalo na ng isang bulaklak. Itinuro ng ilang oriental sage: kung gusto mong maging malusog, tingnan ang berdeng damo hangga't maaari, sa umaagos na tubig at sa magagandang babae. At pagkatapos ay sinabi niya: "Kung hindi mo titingnan ang berdeng damo at umaagos na tubig, hindi mo nanaisin na tumingin sa mga babae nang mag-isa."

Nakahiga sa damuhan... Upang lumubog, gumulong sa likod, ibuka ang iyong mga braso - walang ibang paraan upang lubusang malunod at matunaw sa asul na kalangitan kung hindi kapag nakahiga ka sa damuhan. Ngunit bakit eksakto sa damuhan? Buweno, kung hindi mo gusto, humiga ka sa maalikabok na kalsada, sa laryo, sa mga putol na bakal, sa isang bunton ng mineral na pataba, sa mga buhol na tabla. Maaari mong, siyempre, ikalat ang isang kapote sa lupa, ngunit ito ay mas mahusay sa damo. Ang mga minutong ito ay magiging, marahil, mga di malilimutang sandali ng iyong buhay. Subukang humiga sa rye: sa ibaba ay isang berdeng kalahating ilaw, malamig na katahimikan, pagiging bago, amoy ng batang makatas na rye, at sa itaas ng asul na kalangitan at ang kanta ng isang lark sa itaas mo ...

Halaman - nilalang na isinilang, lumalaki, tumatanda, namumukadkad, namumunga, namumunga, tumatanda, at sa wakas ay namamatay. Sa tagsibol at tag-araw, ang mga halaman ay mabango na may mga aroma, nagpapalabas ng mga ester. Nilikha ng Diyos ang Lupa at lahat ng tumutubo at nabubuhay dito. Limang daan at tatlumpung libong species ng mga halaman ang lumaki sa planetang Earth, at bawat isa ay may sariling layunin. Ngunit ngayon ay wala tayong malinis na tubig at malinis na hangin, ang mga karagatan sa mundo at ang atmospera ng mundo ay lumalala, ang berdeng takip ng mundo ay sinisira at nasisira. Kami, ang mga taong naninirahan sa lupa, ay hindi isinasaalang-alang ang ating sarili na mga saboteur, ngunit isipin ang ating sarili bilang mga kaibigan ng kalikasan.

Damo - hay, damo - bulaklak, damo - langgam, damo - kagandahan, damo - pagkain, damo - damit, damo - materyales sa gusali, gap-damo, plakun-damo, tryn-grass, damo ay isang mahalagang bahagi ng kalikasan, damo ay isang misteryong kalikasan, damo - buhay ...

Berde ang kulay ng buhay. Kung ang berde ay lumiliko, halimbawa, sa kayumanggi, nangangahulugan ito na natupad ng halaman ang misyon nito at napupunta sa ibang estado sa anyo ng pataba para sa lupa, ngunit hindi ito basura, ngunit ang nutrisyon na kinakailangan para sa lupa.

Ang aking mabuting payo sa mahal na mga mambabasa: basahin kung ano ang kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa iyong wastong pag-unlad, lalo na sa espirituwal. Nag-aalok ako ng mga libro ni Vladimir Soloukhin "Collected Works" (I - IV volumes), Alexander Savrasov "Knowledge of the Primary Sources" (I - V books), Vladimir Megre "Ringing Cedars of Russia" (I - X books). Iwaksi ang lumang alikabok at siguraduhing magbasa.

Alagaan ang damo, puno,

Kung tutuusin, gusto rin nilang mabuhay,

Ang bawat halaman ay may kaluluwa

na nanggaling sa Diyos.