Mula noong sinaunang panahon, ang mga sariwa at pinatuyong prutas ng palma ay itinuturing na isang mahalagang produkto. Ang buong mga kabanata ay isinulat tungkol sa kanilang mga benepisyo sa mga sinaunang medikal na treatise. Ang mga petsa ay inihain sa mga kapistahan ng hari at dinadala sa kanila sa daan. Pumasok sila sa relihiyosong panitikan: sa talinghaga ng Birheng Maria at Hesus, binanggit ang mga petsa na ipinadala sa kanya mula sa itaas upang suportahan ang kanyang lakas sa panahon ng panganganak.
Ang mga kababaihan sa Gitnang Silangan ay isinama pa rin sila sa kanilang diyeta sa panahon ng panganganak at pagpapasuso. Matapos malaman ang tungkol sa mahalagang aspetong ito ng produktong ito, madalas na iniisip ng mga umaasam na ina kung magiging kapaki-pakinabang ba ito para sa kanila o mas mabuti bang iwasan ang pagkain ng mga kakaibang pagkain sa panahon ng pagbubuntis?
Ang mga petsa, tulad ng pulot, ay natural na mga matamis. Hindi tulad ng mga kendi at maraming produktong confectionery, wala itong mga artipisyal na sweetener, kulay o preservatives.
Kasama sa komposisyon ng mga petsa hindi lamang ang natural na carbohydrate fructose, kundi pati na rin ang iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kabilang dito ang:
Sa panahon ng pagbubuntis, maraming kababaihan ang nakakakuha ng mga bagong pagkagumon sa pagkain, at ang pag-ibig sa matamis ay madalas na gumising. Maaari mong masiyahan ang pangangailangang ito sa iba't ibang paraan, ngunit ipinapayong pumili ng mga natural na matamis para dito. Masarap at malusog na mga petsa, dahil sa kanilang komposisyon, ay maaaring mag-claim na maging isang paborito sa iba pang mga treat para sa mga umaasam na ina.
Ang ilang mga kababaihan ay maingat sa mga petsa, natatakot na ang isang kakaibang prutas ay magdudulot ng pinsala sa halip na mabuti at magdulot ng masamang reaksyon sa katawan. Ang pag-aalala na ito ay hindi kailangan dahil, hindi tulad ng iba pang mga uri ng prutas, hindi sila naglalaman ng isang malaking bilang ng mga aktibong allergens. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga petsa sa diyeta, ang isang buntis na babae ay magpapayaman sa kanyang katawan ng isang masa ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na kinakailangan para sa pagpapaunlad ng fetus.
Ang mga pinatuyong petsa ay may masaganang komposisyon at dapat itong isaalang-alang kapag idinaragdag ang mga ito sa diyeta ng mga buntis na kababaihan. Ang mga petsa ay napakatamis at mataas ang calorie, kaya mas mahusay na obserbahan ang pagmo-moderate sa kanilang paggamit.
Ang 5-8 na petsa bawat araw ay sapat na upang mapunan ang katawan ng mahahalagang sangkap. Ang isang mas malaking halaga ay maaaring humantong sa pagtaas ng asukal sa dugo at kawalan ng timbang sa carbohydrate, hanggang sa paglitaw ng gestational diabetes. Bilang karagdagan, ang pagkain ng isang malaking halaga ng mataas na calorie na prutas ay nagdaragdag ng panganib ng labis na pagtaas ng timbang, pati na rin ang pagbuo ng isang malaking bata. Anong mga tampok ng mga petsa ang dapat isaalang-alang kapag isinama ang mga ito sa diyeta ng isang buntis sa iba't ibang oras?
Sa unang trimester, ang mga petsa ay maaaring makatulong na labanan ang maagang pagkakasakit sa umaga. Sa pagduduwal, kailangan mong magluto ng pulp ng mga petsa, gilingin ito sa isang blender kasama ang isang baso ng gatas. Ang inumin na ito ay perpektong pinapawi ang mga sintomas ng morning sickness at pagsusuka. Gayunpaman, ang produktong ito ay hindi dapat masyadong abusuhin, dahil ang oxytocin na nilalaman ng mga petsa ay nagpapataas ng tono ng matris at maaaring maging sanhi ng pagpapalaglag. Ang mga babaeng may nanganganib na pagkakuha ay dapat na iwasan ang produktong ito, at kung walang mga problema, inirerekomenda na limitahan ang halaga sa 5 piraso bawat araw.
Sa ikalawang trimester, ang kondisyon ay nagpapatatag at ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming sustansya. Ang mga petsa ay mayaman sa bakal, magnesiyo, kaltsyum at iba pang mga elemento ng bakas, ang pagkonsumo nito ay tumataas sa mga buwang ito ng pagbubuntis. Ang mga umaasang ina ay madalas na nagrereklamo ng paninigas ng dumi. Ang mga bunga ng petsa ay naglalaman ng hibla, na tumutulong na mapanatili ang magandang motility ng bituka.
Ang ikatlong trimester, na kumukumpleto sa pagbubuntis, ay nailalarawan sa aktibong paglaki ng fetus at pagtaas ng timbang nito. Sa panahong ito, nangyayari ang intrauterine maturation ng nervous system ng bata. Ang mga carbohydrates na naroroon sa mga petsa ay isang mahusay na pagpapalakas ng enerhiya para sa utak ng pangsanggol.
Ang mga bunga ng date palm ay naglalaman ng isang tiyak na hormone oxytocin, na nagpapasigla sa mga kalamnan ng matris at produksyon ng gatas. Ang paggamit ng mga petsa sa panahon ng pagbubuntis at bago ang panganganak ay magpapadali sa proseso ng kapanganakan at makakatulong upang mabilis na maitaguyod ang pagpapasuso. Bilang karagdagan sa oxytocin, ang mga matamis na prutas ay naglalaman ng serotonin, isang hormone ng kasiyahan na nagsisilbing pag-iwas sa postpartum depression sa mga kababaihan.
Ang mga bunga ng date palm ay naglalaman ng higit sa 35% na asukal at mataas sa calories. Ang katotohanang ito ay dapat isaalang-alang, kabilang ang mga petsa sa panahon ng pagbubuntis sa iyong diyeta. Ang pinakamainam na halaga ng mga prutas na ito ay hindi dapat lumampas sa 6 na piraso para sa mga buntis na kababaihan. Ang paghihigpit na ito ay nakakatulong upang maiwasan ang pagtaas ng timbang at bawasan ang panganib ng gestational diabetes.
Ang bunga ng datiles ay isang ganap na natural na produkto. Ang mga kaso ng hindi pagpaparaan ay napakabihirang at nauugnay sa isang allergy sa mga prutas o paraffin, na kung minsan ay ginagamit upang mas mapagkakatiwalaan na mapanatili ang produkto. Bilang karagdagan sa mga alerdyi, may iba pang mga kondisyon kung saan mas mahusay na tanggihan ang mga petsa:
Ang mga umaasang ina ay dapat maging matulungin sa kalidad ng mga produkto sa kanilang mesa at subukang bilhin ang pinakamahusay. Sa ngayon, may mga petsa sa mga istante ng iba't ibang uri at mula sa iba't ibang mga tagagawa. Paano pumili ng pinakasariwa at pinakamataas na kalidad ng produkto sa hitsura? Mayroong ilang mga palatandaan ng mabuting prutas:
Ang mga petsa na ginawa gamit ang pagsunod sa teknolohiya ay nananatiling masarap sa loob ng mahabang panahon at hindi lumalala. Sa kabila nito, kailangan mong linawin kapag binibili ang petsa ng paggawa at ang buhay ng istante ng mahalagang produktong ito. Karaniwan ang mga data na ito ay ipinahiwatig sa packaging. Bago kumain ng mga pinatuyong prutas, kinakailangang ibuhos ang tubig na kumukulo sa kanila upang maalis ang mga particle ng bakterya at alikabok.
Ang mga petsa ay napakasarap at maaaring tangkilikin nang walang anumang mga additives. Ang isa sa mga pagpipilian para sa paggamit na ito ay isang kagat na may gatas o tsaa. Ang mga matamis na prutas ay maaaring kainin hindi lamang nang hiwalay, kundi pati na rin bilang bahagi ng mga pinggan. Para sa mga mahilig sa mas kumplikadong mga kumbinasyon ng lasa, maraming mga recipe:
Sa Gitnang Silangan, ang lugar ng kapanganakan ng mga palma ng datiles, mayroong isang buong listahan ng kanilang mga tunay na pagkain na naglalaman ng mga prutas na ito. Ang mga petsa ay idinagdag sa mga pagkaing karne at pilaf, sila ay pinalamanan ng mga cookies. Espesyal para sa mga babaeng nasa panganganak, isang espesyal na pampalusog na paste ang inihanda, na binubuo ng mga purong petsa, mani, linga at natural na langis ng oliba. Ito ay pinaniniwalaan na ang kumbinasyong ito ay tumutulong sa isang babae na mabawi nang mabilis pagkatapos ng panganganak at pinasisigla ang paggagatas.
1 613
Ang mga matamis at malambot na prutas ay kilala sa sangkatauhan sa mahabang panahon, at ang mga petsa ay kailangan lamang para sa mga buntis na kababaihan. Ang mga siyentipikong pag-aaral ay humantong sa konklusyong ito, na nagpakita ng pangangailangan para sa overseas delicacy na ito para sa mga buntis na kababaihan, isang sanggol, at isang matagumpay na panganganak.
Mayroong maraming asukal sa mga prutas - ang dami nito ay namumukod-tangi sa iba pang mga prutas. Pinapayuhan ng mga doktor ang mga buntis na kumain ng maraming fructose bago manganak. Ang sangkap na ito ay nagbibigay ng enerhiya sa isang babae, nagtataguyod ng paggagatas at pagbuo ng colostrum, na napakahalaga para sa isang bagong panganak. Ang isang babae sa oras ng panganganak ay nawawalan ng maraming dugo, bumababa ang asukal. Nakakatulong ang prutas sa pagbibigay ng karagdagang asukal upang hindi bumaba ang pressure ng batang ina. Ang mga prutas ay mataas ang calorie, kapaki-pakinabang para sa isang mahinang katawan, inirerekomenda ang mga ito para sa isang pagod na tao, dahil mabilis silang nagdaragdag ng enerhiya.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga petsa ay naglalaman ng higit sa isang dosenang mga sangkap na kailangan para sa katawan at sa normal na paggana ng utak. Ang isang kakaibang prutas at isang tasa ng gatas ay napatunayang nagbibigay ng buong pang-araw-araw na rasyon ng sustansya ng isang may sapat na gulang. Ang mga prutas ay naglalaman ng isang elemento na kinakailangan para sa panganganak - oxytocin, na nagpapasigla sa mga proseso ng paggawa at pinahuhusay ang paggagatas.
Ang Oxytocin ay isang hormone na ginawa ng pituitary gland sa utak sa panahon ng pananakit ng panganganak. Pinasisigla nito ang gawain ng mga kalamnan ng balakang at matris. Ang ganitong mga metamorphoses sa katawan ng isang babae ay nagsisimula sa paggawa ng oxytocin. Gayundin, ang hormon na ito ay may positibong epekto sa pag-andar ng matris at mga glandula ng mammary. Upang maging matagumpay ang kapanganakan, ang matris ay dapat kumontra ng maayos, na tinutulungan ng pagkakaroon ng oxytocin. Sa pagtatapos ng panganganak, ang hormone ay nakakaapekto rin sa babae, na nagpapasigla sa pagpapalabas ng colostrum para sa pagpapakain sa sanggol.
Bilang karagdagan sa oxytocin, ang mga petsa ay naglalaman ng maraming fructose, na sumusuporta sa aktibidad at paggawa ng init ng katawan. Ang fructose sa mga petsa ay ibang-iba mula sa glucose at saccharides, na pumukaw ng isang matalim na pagtaas ng asukal sa sistema ng sirkulasyon, na mapanganib para sa mga diabetic at mga taong may ilang iba pang mga pathologies. Ang sobrang asukal sa dugo ay masama para sa paningin, nerbiyos, daluyan ng dugo at puso. Ang labis na asukal ay humahantong sa pagbaba ng paningin, atake sa puso, mga pathology sa atay at iba pang mga kahihinatnan.
Ang lahat ng mga problemang ito ay hindi nakakaabala sa isang buntis kung siya ay kumonsumo ng maraming elemento ng mineral at lahat ng uri ng bitamina sa halip na asukal o glucose. Ang mga prutas ng petsa ay naglalaman ng mga protina at taba. Ang kahanga-hangang prutas na ito ay kinabibilangan ng sodium, magnesium, potassium, iron, calcium at halos isang kumpletong hanay ng lahat ng uri ng bitamina.
Ang mga petsa ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan - sila ay kapansin-pansing hinihigop ng tiyan at bituka, masustansya. Ang fructose na nilalaman sa kanila ay nagpapagaan ng mga nakababahalang kondisyon, ay kapaki-pakinabang para sa utak. Pinalalakas ng protina ang immune system, na lalong mahalaga para sa mga buntis na kababaihan upang malabanan nila ang mga impeksyon. Ang bitamina A ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng mata, ngipin at iba pang buto. Ang bitamina B1 ay sumusunog ng mga calorie nang mas mabilis, na nagbibigay ng pag-renew ng cell.
Ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa mga ina ng pag-aalaga at mga buntis na kababaihan, ito ay kasangkot sa pagbuo ng mga selula ng dugo at mga amino acid - ang "mga brick" ng nascent na lalaki. Sa panahon ng pagbubuntis, doble ang pangangailangan para sa folic acid. Kung may kakulangan ng sangkap na ito, kung gayon ang dami ng mga pulang selula ng dugo ay tataas, ngunit ang kanilang pag-andar ay lubos na nabawasan, bilang isang resulta, ang isang hindi kasiya-siya at mapanganib na sintomas ay bubuo - anemia. Ang folic acid ay kasangkot sa paghahati ng cell at pagbuo ng genetics. Ang lahat ng mga prosesong ito ay normal kung ang isang buntis ay kumakain ng ilang petsa sa isang araw.
Ang potasa ay ang elementong tumutulong sa mga buntis na maiwasan ang masakit na pagduduwal. Sa mga buntis na kababaihan, ang pangangailangan para sa potasa ay nadagdagan, pinapanatili nito ang balanse ng tubig sa katawan. Ang potasa ay kasangkot din sa paghahatid ng oxygen sa tisyu ng utak. Samakatuwid, ang pagkonsumo ng mga prutas ng petsa ay nakakaapekto sa kalinawan ng pag-iisip sa pinakamahirap na sitwasyon. Ang potasa ay nakakaapekto sa pag-alis ng mga lason, binabawasan nito ang labis na presyon, nagtataguyod ng kalinisan ng balat.
Ang iron ay kailangan para sa synthesis ng hemoglobin sa dugo, tumutulong sa pagpapanatili ng kinakailangang bilang ng mga pulang selula ng dugo, at nakakatipid mula sa anemia. Tinutulungan ng iron ang pag-unlad ng sanggol sa pamamagitan ng pagbibigay ng oxygen transfer at nutrisyon ng cell. Labinlimang petsa sa isang araw ang ganap na sumasakop sa pangangailangan ng katawan para sa bakal.
Ang kaltsyum at mga pospeyt ay tumutulong sa pagbuo ng balangkas ng fetus, na pinoprotektahan ito mula sa labis na hina ng buto. Ang regular na pagkain ng mga petsa ay isang mabisang pag-iwas sa osteoporosis. Ang magnesiyo ay mahalaga para sa mga bato. Dalawa o tatlong prutas bawat araw ay ganap na nagpupuno ng pangangailangan para sa magnesiyo.
Sa mga sitwasyon ng sikolohikal na stress, depression, katutubong bulung-bulungan equates petsa na may sedatives.
Isang kamangha-manghang pag-aari ng mga petsa: naglalaman ang mga ito ng protina - ito ay isang kahanga-hangang kababalaghan para sa isang prutas. Dahil sa katotohanang ito, ang isang kakaibang prutas ay nakakatulong sa paglaban ng katawan sa iba't ibang sakit. Ang pag-renew ng mga selula ng katawan ay nagaganap nang mas mabilis, ang balanse ng likido ay normalizes. Ang huling katotohanan ay lalong mahalaga para sa mga buntis na kababaihan, na kadalasang nagdurusa sa edema.
Kung ihahambing natin ang mga petsa sa karne, kung gayon ang parehong mga produkto ay naglalaman ng protina. Sa lahat ng iba pang aspeto, ang mga benepisyo ng mga petsa ay mas malaki, lalo na ang prutas ay mayaman sa mga sustansya sa oras ng paghinog. Hindi ligtas na kumain ng karne ngayon dahil sa mga antibiotic at iba pang gamot na iniksyon sa mga hayop. Gayundin, ang karne ay mas mahirap at mas matagal na natutunaw, nag-aambag sa akumulasyon ng kolesterol sa katawan. Ang petsa ay mas kanais-nais at ang pagpipilian para sa isang buntis na babae, isang sanggol.
Ang paggamit ng mga petsa ng mga pasyente ng mga endocrinologist na may diabetes mellitus ay dapat na talakayin sa doktor nang walang pagkabigo. Kinakailangan din na kumunsulta sa isang therapist tungkol sa paggamit ng mga petsa para sa mga kababaihan na may mga problema sa pagtunaw. Para sa lahat, ang paggamit ng kahanga-hangang prutas na ito ay makikinabang lamang at walang pinsala. Ang mga buntis na kababaihan na walang contraindications ay dapat magsama ng mga petsa sa kanilang pang-araw-araw na diyeta - ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa fetus.
Sa aming kaisipan, ang paggamit ng mga prutas ng petsa ay hindi partikular na karaniwan, kaya hindi lahat ng kababaihan ay alam ang mga recipe na kinabibilangan ng prutas na ito. Ang isang nutritional cocktail ng produktong ito ay lubhang kapaki-pakinabang. Upang ihanda ito, kailangan mong hugasan ang mga prutas at ibuhos ang kumukulong gatas. Ang inumin ay halos handa na, kailangan itong igiit at lasing nang mainit. Ito ay isang mahusay na lunas para sa pagduduwal, na pamilyar sa halos bawat buntis. Ang inumin ay ginagamit bilang isang katutubong lunas laban sa toxicosis ng pagbubuntis.
Upang makagawa ng meryenda ng prutas mula sa mga petsa, kakailanganin mo rin ang isang orange, na binalatan at pinutol sa mga hiwa. Pinutol din ang mga petsa at inilagay sa isang hiwa ng orange. Itaas ang lahat na may gadgad na luya sa sugar syrup. Ang luya ay perpektong nag-aalis ng pagduduwal, sa parehong oras na nagbibigay ng piquant at pinong lasa sa kilalang orange. Sa kaisipan ng mga Arabo, kung saan nagmula ang ulam na ito sa amin, kaugalian na pagsamahin ang mga petsa na may tinapay, isda, mantikilya at yogurt.
Samakatuwid, maraming masarap at masustansyang pagkain ang inihanda batay sa mga petsa. Ang mga petsa para sa mga buntis na kababaihan at mga pinggan mula sa kanila ay lalong kanais-nais, mabilis nilang gawing normal ang kondisyon ng isang babae na may toxicosis. Kahit na ang pakiramdam ng isang babae ay mahusay, wala siyang toxicosis o iba pang mga problema sa pagbubuntis, kanais-nais pa rin para sa kanya na kumain ng gayong kahanga-hangang mga prutas sa ibang bansa.
Ang mga petsa ay hindi lamang isang masarap na oriental delicacy, kundi pati na rin ang napaka-malusog na prutas na mayaman sa mga natatanging sustansya. Iyon ang dahilan kung bakit sa maraming mga bansa ang mga petsa ay ang pangunahing elemento ng diyeta, at ang kanilang maselan at matamis na lasa ay hindi nag-iiwan ng mga bata o matatanda na walang malasakit.
Dapat pansinin na bawat taon natuklasan ng mga siyentipiko ang higit pa at higit pang mga bagong tampok ng mga petsa at dumating sa konklusyon na ang prutas na ito ay hindi lamang masarap, ngunit kapaki-pakinabang din, dahil mayroon itong mga katangian ng pagpapagaling para sa isang bilang ng mga sakit at karamdaman. Ang mga petsa ay partikular na ipinahiwatig sa panahon ng pagbubuntis at upang mapadali ang panganganak. Bakit? Tatalakayin natin ang higit pang detalye sa post ngayong araw.
Hindi lihim na ang mga buntis na kababaihan ay napaka-matulungin sa kanilang diyeta at gumagamit ng iba't ibang mga kakaibang prutas na may matinding pag-iingat upang hindi makapinsala sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na sanggol. Gayunpaman, ayon sa mga doktor, ang mga umaasam na ina ay hindi dapat magkaroon ng anumang mga pagdududa tungkol sa mga petsa. Inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng mga matatamis na prutas sa panahon ng pagbubuntis at bago manganak. Ang katotohanan ay ang mga petsa ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap na kailangan lamang para sa pagbuo ng isang hindi pa isinisilang na sanggol. Halimbawa, ang mga petsa ay naglalaman ng posporus at calcium, na isang materyal na gusali para sa mga buto ng mga mumo sa hinaharap. Bukod dito, maaari ka ring makabawi sa kakulangan ng potassium sa katawan ng isang buntis sa pamamagitan lamang ng pagkain ng ilang masasarap na petsa sa isang araw.
Ang mga petsa ay nakakatulong na mapanatili ang balanse ng tubig sa katawan ng isang babae, at dahil sa mataas na nilalaman ng fructose, nagbibigay ito ng lakas na kinakailangan sa panahon ng panganganak. Napansin din namin na ang fructose na nakapaloob sa mga petsa ay nagpapabilis sa proseso ng paggawa ng gatas sa mga glandula ng mammary, na napakahalaga para sa bawat babae na umaasa sa isang sanggol.
At sa wakas, ang mga petsa na kinakain bago ang panganganak ay nakapagpapalaki ng aktibidad ng paggawa sa pamamagitan ng pagtaas ng pag-urong ng matris, na makabuluhang binabawasan ang tagal ng paggawa. Buweno, nang mas detalyado tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga petsa, sasabihin pa namin.
Nalaman na namin na ang mga doktor ay nagkakaisang kinukumpirma ang mga benepisyo ng mga petsa sa panahon ng pagbubuntis, ngunit sasabihin namin sa iyo nang mas detalyado kung bakit nakakuha ang prutas na ito ng napakataas na rating.
Magsimula tayo sa katotohanan na ang mga petsa ay naglalaman ng halos 65% na asukal, na kinakailangan lamang upang magbigay ng lakas bago ang panganganak. Bukod dito, ang fructose ay nag-trigger ng isang bilang ng mga kemikal na reaksyon sa katawan ng isang babae sa panganganak, na nag-aambag sa paggawa ng gatas, na kinakailangan para sa sanggol mula sa mga unang minuto ng buhay.
Hindi lihim na sa panahon ng panganganak ang isang babae ay nawawalan ng isang malaking halaga ng dugo, na, sa turn, ay nagiging sanhi ng pagbaba sa mga antas ng asukal sa dugo. Kaya, ang mga petsa ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho sa problemang ito at nakakatulong upang punan ang kakulangan ng asukal upang maiwasan ang pagbaba ng presyon. Gayundin, ang mataas na nutritional value ng mga petsa ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na maibalik ang enerhiya.
Magiging kapaki-pakinabang para sa mga umaasam na ina na malaman na ang mga petsa ay naglalaman ng isang natatanging sangkap - oxytocin, na nagpapabilis sa proseso ng panganganak. Ang Oxytocin ay isang hormone na ginawa ng likod ng pituitary gland sa utak na nagdudulot ng pananakit ng panganganak. Kaya naman ang oxytocin ay may mahalagang papel sa katawan ng isang buntis. Tandaan din na ang epekto ng oxytocin ay makikita sa mga selula ng kalamnan at sa matris. Pagkatapos ng lahat, alam ng lahat na para sa matagumpay na pagpasa ng proseso ng panganganak, ang tamang pag-urong ng mga kalamnan ng matris ay kinakailangan. Kaya, ang oxytocin, ay tumutulong lamang upang madagdagan ang pag-urong ng mga kalamnan ng matris. At pagkatapos ng pagtatapos ng panganganak, ang hormon na ito ay nagpapatuloy sa trabaho nito, ngunit pinasisigla na ang paggawa ng gatas ng mga glandula ng mammary. Alalahanin na ang gayong kakaibang prutas bilang petsa ay naglalaman ng malaking halaga ng oxytocin.
Mahalaga rin na tandaan na ang mga petsa ay naglalaman ng isang mahalagang bitamina na kasangkot sa proseso ng paglikha ng mga bagong selula ng dugo. Sa panahon ng pagbubuntis, ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa folic acid ay tumataas, at ang regular na pagkonsumo ng mga petsa ay nagbibigay ng sapat na halaga ng bitamina na ito sa katawan ng umaasam na ina.
Sa panahon ng pagbubuntis, maraming kababaihan ang dumaranas ng toxicosis, bilang isang resulta kung saan ang pangangailangan para sa potasa ay tumataas. Nabanggit na namin na ang mga petsa ay mayaman sa potasa, kaya maaari mong gamitin ang mga ito sa panahon ng pagbubuntis bilang lunas sa pagduduwal. Ang potasa ay tumutulong sa katawan na maghatid ng oxygen sa utak, nag-aalis ng mga dumi at lason sa bituka, at pinipigilan ang mataas na presyon ng dugo.
Ang bakal, na matatagpuan din sa mga petsa, ay kumokontrol sa synthesis ng hemoglobin sa dugo, na napakahalaga din para sa normal na pag-unlad ng fetus sa sinapupunan. Ang pagkain lamang ng 15 petsa sa isang araw ay mapupunan ang kinakailangang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa bakal at mapawi ang marami sa mga karamdaman na lumilitaw dahil sa kakulangan ng elementong ito.
Ang kaltsyum at pospeyt na nilalaman ng mga petsa ay mahalagang elemento para sa pagbuo ng isang malusog na balangkas ng isang hindi pa isinisilang na sanggol. At ang mataas na nilalaman ng mga bitamina B at magnesiyo sa mga petsa ay makakatulong sa umaasam na ina na maging kalmado, dahil ang mga bitamina na ito ay nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos. Kaya, sa halip na bumili ng Magne B6 pack, kailangan mo lang kumain ng ilang petsa araw-araw.
Sa panahon ng pagbubuntis, ipinapakita din ang mga kababaihan na dagdagan ang pagkonsumo ng bitamina A, na nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit, may kapaki-pakinabang na epekto sa paningin at nagtataguyod ng kalusugan ng ngipin. Ang mga petsa ay naglalaman din ng beta-carotene, kaya mas mabuting gumamit ng natural na produkto kaysa bumili ng mga mamahaling bitamina.
At sa wakas, ang mga petsa ay naglalaman ng isang malaking halaga ng protina, na, bilang isang patakaran, ay halos wala sa mga prutas. Ang tampok na ito ng mga petsa ay ginagawa silang isang natatanging produkto na kapaki-pakinabang sa kalusugan, lalo na sa panahon ng pagbubuntis.
Tulad ng para sa mga kontraindiksyon, ang mga petsa ay hindi dapat kainin lamang ng mga pasyente na may diabetes at hindi pagkatunaw ng pagkain. Kung hindi, ang mga petsa ay isang napaka-kapaki-pakinabang na produkto, kaya maaari mong ligtas na isama ang mga ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta, lalo na kung ikaw ay umaasa sa isang sanggol.
At sa wakas, ipinakita namin sa iyo ang ilang mga simpleng recipe para sa mga pagkaing may mga petsa na tiyak na magugustuhan mo at ng iyong sambahayan.
Nagluluto: kumuha ng ilang datiles, hugasang mabuti at buhusan ng kumukulong gatas. Hayaang maluto ang inumin at uminom ng mainit. Ang inumin na ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa pagduduwal.
Nagluluto: Balatan ang isang malaking orange, gupitin ito sa pahaba at ilagay sa isang plato. Pinong tumaga ng ilang petsa at ilagay sa ibabaw ng bawat orange slice. Lagyan din ng durog na luya sa syrup sa ibabaw. Ang luya ay nagpapaginhawa ng pagduduwal na may toxicosis at magdaragdag ng piquancy sa isang orange.
Tandaan na sa mga bansang Arabo, ang pagkonsumo ng mga petsa ay madalas na pinagsama sa gatas, yogurt o tinapay, pati na rin ang mantikilya at isda. Ang kumbinasyong ito ay walang alinlangan na nagbibigay ng masarap na masustansyang pagkain na malusog para sa ina at hindi pa isinisilang na sanggol.
Kumain ng mga petsa at maging malusog!
Lalo na para sa Ira Romaniy
Sa panahon ng pagbubuntis, kapaki-pakinabang para sa isang babae na kumain ng mga pinatuyong prutas, lalo na kung ang pagbubuntis ay nangyayari sa tagsibol at taglamig. Ang mga petsa ay maaaring maging isang tunay na kamalig ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na elemento. Ang pangunahing bagay ay kainin sila ng tama.
Ang mga berry ng buhay, ang tinapay ng disyerto, ang reyna ng oasis ... Sa sandaling ang mga petsa ay hindi pinangalanan para sa kanilang mahabang kasaysayan, dahil sila ay higit sa pitong libong taong gulang. Ang mga prutas ay nagsimulang kolektahin sa Mesopotamia, kung saan naniniwala sila na hindi lamang nila binibigyang-kasiyahan ang gutom, ngunit pinalayas din ang mga masasamang panaginip at nakakapagpagaling ng maraming sakit. Ang mga mandirigma, mangangalakal at manlalakbay noong unang panahon ay laging nagdadala ng mga petsa kasama nila sa isang mahabang paglalakbay. Noong ika-19 na siglo, nalaman ng buong mundo ang tungkol sa kanila salamat sa pagpapalawak ng kalakalan.
Ang mga petsa ay higit sa pitong libong taong gulang
Napansin ng mga doktor na ang mga petsa ay may ilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Naglalaman sila ng 80% na madaling natutunaw na carbohydrates:
Sa mga mineral sa prutas, higit sa lahat ay potassium. Kinokontrol nito ang balanse ng tubig, acid at electrolyte ng katawan, nakikilahok sa mga proseso ng pagsasagawa ng mga nerve impulses, pag-regulate ng presyon.
Ang mga benepisyo ng mga petsa para sa katawan sa kabuuan:
Ang mga petsa ay mayaman sa iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap:
Ang mga prutas ay mabuti para sa heartburn. Hindi lihim na ang isang pinalaki na matris ay naglalagay ng presyon sa tiyan, na nagiging sanhi ng pag-agos ng acid sa esophagus. Ang ilang mga petsa sa isang araw, hugasan ng maligamgam na tubig, mapawi ang hindi kanais-nais na tanda ng pagbubuntis. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng nilalaman ng glutamine amino acid sa kanila, na nagpapaliit ng labis na acid sa tiyan.
Ang mga petsa ay nagbibigay ng isang surge ng enerhiya - isang bagay na ang mga kababaihan sa posisyon ay madalas na kulang, lalo na sa mga huling yugto.
Ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie ng isang buntis ay dapat na hanggang sa 2500 kcal hanggang sa ika-29 na linggo at 3 libong kcal hanggang sa katapusan ng pagbubuntis. 300 kcal ng mga ito ay ginugugol araw-araw sa pag-unlad ng hindi pa isinisilang na bata. Ang 100 g ng mga petsa ay naglalaman ng 292 kcal, iyon ay, higit sa 10% ng pang-araw-araw na paggamit ng calorie. Gayundin, ang pangangailangan para sa mga bitamina B ay isasara ng 10%, sa potasa - sa pamamagitan ng tungkol sa 15% ng pang-araw-araw na pamantayan, sa magnesiyo - ng kaunti pa kaysa sa 15%. Sinasabi ng mga doktor na sapat na para sa isang buntis na kumain ng 2-4 na petsa sa isang araw.
Ang mga petsa ay dapat na hindi kasama sa diyeta para sa mga kababaihan na allergic sa pulp ng mga petsa at ang wax na kung saan sila ay madalas na pinoproseso. Ang mga prutas ay maaaring maging sanhi ng kapansin-pansing utot dahil sa nilalaman ng fructose. Alam na ang monosaccharide na ito ay halos hindi na-metabolize sa bituka ng ilang tao. Ang pagtaas ng pagbuo ng gas sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring hindi kinakailangang tono ang matris dahil sa anatomical proximity nito sa gastrointestinal tract. Ang mataas na nilalaman ng hibla ng halaman sa pulp ng prutas (30%) ay nagdudulot ng pagtatae, na mabilis na humahantong sa katawan sa pag-aalis ng tubig - isang kondisyon na mapanganib sa panahon ng pagbubuntis.
Ang mga taong may diabetes ay hindi dapat kumain ng mga petsa.
Ang mga petsa ay may napakataas na glycemic index na 103, na nagiging sanhi ng mga ito upang mapataas ang mga antas ng asukal sa dugo. Samakatuwid, ang mga taong may diyabetis ay hindi dapat gumamit ng mga ito. Para sa mga sobra sa timbang, ang pagkain ng mga petsa ay hindi rin kanais-nais dahil sa mataas na calorie na nilalaman nito.
Bilang kahalili, maaari mong palitan ang lahat ng matamis ng ilang petsa bawat araw.
Ang mga taong nagdurusa sa mga karies ay hindi nasaktan na kumain ng petsa sa limitadong paraan. Ang mga asukal na nakapaloob sa mga ito ay agresibo sa enamel ng ngipin. Kung nasira na ito, maaari mong maramdaman ang matinding sakit sa pulp. Bihirang, ngunit may allergy sa mga petsa. Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-abandona sa kanila kung mayroong isang hindi kanais-nais na reaksyon sa waks na ang mga prutas ay ginagamot pagkatapos ng pag-aani.
Maraming piraso (4-5) bawat araw ang maaaring kainin nang hindi niluluto. Kung ninanais, batay sa mga petsa, posible na maghanda ng mga ganap na pinggan.
Ihanda ang salad na ito tulad ng sumusunod:
Hindi na kailangang magdagdag ng asukal sa salad na ito: ang mga petsa ay magbibigay ng matamis na lasa
Ang "mabilis" na recipe na ito ay magbibigay sa iyo ng pakiramdam ng pagkabusog sa loob ng mahabang panahon. Ihanda ito tulad nito:
Ang date-milk shake ay magpapasigla sa umaasam na ina
Ang ulam na ito ay makakatulong na mapupuksa ang hindi pagkatunaw ng pagkain. Maaari mong ihanda ito tulad nito:
Ang bigas na may mga petsa ay makakatulong na mapupuksa ang hindi pagkatunaw ng pagkain
Ang fruit and date salad na ito ay magpapasaya sa umaasam na ina. Ihanda ito tulad nito:
Kapag bumibili ng mga petsa, bigyang-pansin ang kanilang kulay. Maaari itong maging tsokolate kayumanggi, kape, halos itim, ngunit hindi berde, madilaw-dilaw. Ang pagkakapareho ng kanilang kulay ay mahalaga din, nang walang kulay na mga bald spot. Ang mga prutas ay hindi dapat masyadong matigas. Ang kanilang laman ay karaniwang mataba, na parang napuno ng kahalumigmigan, at ang balat ay makintab, nang hindi nababalot o nabibitak.
Ang mga petsa ay hindi dapat malagkit o matamis.
Kung bumili ka ng hindi nakabalot na produkto, pagkatapos ay pindutin ito. Ang mga prutas ay hindi dapat malagkit. Sa pagkakaroon ng mga kristal ng asukal, ang mga petsa ay ginagamot ng syrup upang maging matamis ang mga ito. Ang mga prutas ay hindi dapat maglabas ng maasim, fermented na amoy. Mas mainam para sa mga buntis na pumili ng mga petsa na may bato, dahil hindi gaanong naproseso ng kemikal.
Ang mga petsa ay dapat na nakaimbak sa isang malamig na lugar, tulad ng isang mahigpit na saradong garapon sa refrigerator. Hindi mo kailangang hugasan muna ang mga ito. Ang isa pang paraan upang mag-imbak ay sa isang bag ng papel, ngunit din sa isang malamig na lugar kung saan walang direktang sikat ng araw. Maaari kang mag-imbak ng mga prutas nang halos 2 buwan. Ang mga pinindot na petsa ay pinananatiling malayo sa liwanag sa temperatura ng silid dahil ang mga ito ay pasteurized. Ito ay pinaniniwalaan na maaari silang magsinungaling sa mahabang panahon, ngunit ito ay mas malusog at mas ligtas na ubusin ang mga ito sa loob ng isang taon pagkatapos ng petsa ng produksyon.
Ang mga pinindot na petsa ay maaaring maimbak sa loob ng isang taon
Ang mga petsa ay dapat na nasa menu ng lahat, maliban kung, siyempre, walang mga kontraindikasyon sa kanilang paggamit. At ako ay walang pagbubukod. Mabilis nilang pinapawi ang pakiramdam ng gutom, at ang pakiramdam ng pagkabusog ay nananatili sa mahabang panahon. Sa panahon ng aking pagbubuntis, ang mga petsa ay isang mahusay na alternatibo sa mga biniling matamis, mga cake na may hindi maintindihan na komposisyon. Wala akong nakitang side effect. Gumamit ang aking kaibigan ng mga petsa upang mapabuti ang paggagatas sa pamamagitan ng pag-inom sa kanila ng mainit na gatas o tsaa. Marahil ang pagmamadali ng gatas ay dahil lamang sa pagpasok ng mainit na likido sa katawan. Sinubukan ng isa pang kaibigan sa kanyang sarili ang isang paraan upang malampasan ang heartburn sa tulong ng mga prutas na ito. Napatunayang mabisa ito sa panahon at pagkatapos ng pagbubuntis. Ngunit ang isang kamag-anak na may malubhang problema sa mga bituka ay kailangang tumanggi sa kanila. Pagkatapos kumain ng mga petsa, nakaranas siya ng hindi makontrol na pagtatae, pananakit ng tiyan, utot, at panghihina.
Ang mga petsa ay isang malusog na produkto para sa mga buntis na kababaihan, ngunit kailangan mong piliin at gamitin ang mga ito nang matalino. At kung ang isang babae ay may mga problema sa kalusugan bago ang paglilihi, na nagmumungkahi ng pagtanggi o paghihigpit sa diyeta ng prutas na ito, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor tungkol sa pagpapakilala nito sa diyeta.
Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay dapat na maging maingat sa kanyang diyeta. Upang maibigay sa sanggol ang lahat ng kailangan para sa paglaki at sa parehong oras ay hindi makakuha ng dagdag na pounds, ang umaasam na ina ay kailangang gumawa ng isang menu, na isinasaalang-alang hindi lamang ang kanyang mga kagustuhan, kundi pati na rin ang nutritional value ng mga produkto. Ang mga petsa ay tila isang ligtas na paggamot sa panahon ng pagbubuntis, ngunit ang natural na tamis na ito ay dapat na kainin sa katamtaman.
Sa kabila ng pinagmulan ng halaman, ang mga bunga ng palma ng datiles ay hindi nangangahulugang isang produktong pandiyeta at maaaring ihambing sa kendi sa mga tuntunin ng nilalaman ng calorie. Ito ba ay nagkakahalaga ng pagkain ng mga petsa para sa mga buntis na kababaihan at kung magkano ang maaaring kainin nang walang pinsala sa pigura at kalusugan? Subukan nating sagutin ang mga tanong na ito.
Ang pambihirang nutritional value ng mga petsa ay dahil sa malaking porsyento ng mga simpleng sugars (fructose) at protina ng gulay sa kanilang komposisyon. Bilang karagdagan, ang mga prutas ay naglalaman ng dietary fiber na paborableng nakakaapekto sa paggana ng mga bituka.
Ang mga petsa ay mayaman din sa mga bitamina. Naglalaman ang mga ito ng: ascorbic acid, beta-carotene, B bitamina, kabilang ang folic acid (B9), na kinakailangan para sa mga buntis na kababaihan. Bilang karagdagan, ang mga petsa ay naglalaman ng maraming mga elemento ng bakas, katulad: magnesiyo, potasa, bakal, kaltsyum, posporus, tanso.
Salamat dito, ang mga bunga ng palma ng datiles ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian:
Ngunit ang ilang mga pakinabang ng mga petsa sa ilalim ng ilang mga pangyayari ay maaaring maging kanilang mga disadvantage. Halimbawa, para sa mga babaeng may diyabetis, ang produktong ito, dahil sa mataas na nilalaman ng fructose, ay makakagawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti, na nagdudulot ng matinding pagtaas sa mga antas ng asukal sa dugo.
Ang mga ito ay hindi rin kanais-nais para sa sobrang timbang na mga buntis na kababaihan, dahil sa regular na paggamit ay nakakatulong sila sa pagtaas ng timbang.
Ang mga nahaharap sa mga progresibong karies ay kailangang malaman na ang mga petsa ay maaaring magpalala sa sitwasyon. Ang matamis na pulp ng prutas ay bumubuo ng plaka sa mga ngipin, na nagsisilbing isang lugar ng pag-aanak para sa pagpaparami ng bakterya, bilang isang resulta kung saan ang enamel ay mabilis na nawasak.
Ang mga benepisyo ng mga petsa sa panahon ng pagbubuntis ay magiging maximum, na ibinigay ang mga indikasyon at contraindications para sa kanilang paggamit. Ang mga prutas na ito ay inirerekomenda para sa mga umaasam na ina na:
Ang mga petsa ay kapaki-pakinabang din para sa mga kababaihan na nanganak na at nagpapasuso. Tumutulong ang mga ito sa pagtaas ng dami at nutrisyon ng gatas ng ina. Ngunit mas mainam na huwag gumamit ng mga petsa sa panahon ng pagbubuntis kung ang isang babae ay:
Ang isang ganap na kontraindikasyon ay isang allergy sa mga petsa, pati na rin sa paraffin. Minsan ginagamit ang sangkap na ito sa pagproseso ng pre-sale ng mga prutas.
Sa mga tindahan at pamilihan, maaari kang bumili ng mga pinatuyong petsa, na ibinebenta ayon sa timbang o sa maliliit na pakete. Karaniwan ang mga ito ay natupok nang walang pre-treatment, sa pamamagitan lamang ng pagbabanlaw ng tubig.
Ang mga petsa ay maaari ding maging batayan ng masarap at masustansyang pagkain. Ang kissel, syrup, compotes ay niluto mula sa kanila, gumawa sila ng pagpuno para sa pagluluto sa hurno. Nasa ibaba ang ilang mga recipe na kapaki-pakinabang para sa mga umaasam na ina na gumagamit ng mga petsa.
Para sa pagluluto, kakailanganin mo ng isang orange, luya sa syrup at ilang petsa. Una, dapat ihanda ang prutas. Ang orange ay binalatan, pinutol sa mga singsing o hiwa at ikinakalat sa isang plato. Ang mga petsa ay hugasan, tinadtad ng kutsilyo at inilagay sa ibabaw ng sitrus.
Pagkatapos ay ang luya, na pinutol sa maliliit na piraso, ay inilalagay sa ibabaw ng mga petsa at handa na ang meryenda. Ang simpleng ulam na ito ay nagpapalakas sa immune system at pinapawi ang pagduduwal na may toxicosis.
Ang isang hindi pangkaraniwang at malusog na inumin ay nakukuha mula sa mga petsa at gatas. Upang gawin ito, kumuha ng 5-6 pre-washed na petsa at 250 ML ng gatas, ilagay ang mga sangkap sa isang kasirola at pakuluan.
Ang sabaw ay pinananatili sa mababang init para sa isa pang 10 minuto, pagkatapos ay pinalamig, sinala at lasing sa isang mainit na estado. Ang inumin ay hindi lamang masarap, ngunit nakakatulong din upang mapawi ang pagduduwal, makayanan ang tuyong ubo at paninigas ng dumi. Ang mga prutas na natitira pagkatapos lutuin ay maaaring kainin.
Sa kaso ng hindi pagkatunaw ng pagkain, ang isang decoction ng mga petsa na may kanin ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan. Susuportahan nito ang lakas at mapabuti ang panunaw.
Ihanda ito bilang mga sumusunod - ibuhos ang 5 petsa na may isang baso ng tubig, pakuluan at lutuin ng 15 minuto. Ang nagresultang sabaw ay ibinuhos sa isang mangkok, ang mga prutas ay pinalaya mula sa mga bato at durog sa isang malambot na estado.
Ang sabaw ng petsa ay hinaluan ng pulp at isang baso ng pinakuluang kanin. Ang ulam ay nauubos kapag kinakailangan o ganoon na lamang, bilang panghimagas.
Upang ang mga petsa ay magdala lamang ng mga benepisyo sa panahon ng pagbubuntis, kailangan mong mapili at maiimbak ang mga ito nang tama. Parehong mahalaga na sundin ang inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng produkto. Isaalang-alang natin ang mga nuances na ito nang mas detalyado.
Ang mga petsa ay isang kakaibang produkto na ginawa sa ibang bansa, na nagpapahiwatig ng pangmatagalang imbakan at transportasyon nito. Ito ay halos imposible upang mahanap ang mga ito sariwa sa ating bansa, kaya pag-usapan natin ang pagpili ng mga pinatuyong prutas.
Sa mga istante madalas mong mahahanap ang mga petsa na ginagamot sa syrup o sobrang tuyo. Ito ay ipinahiwatig ng hindi pantay na kulay ng prutas, pagbabalat ng balat, ang pagkakaroon ng mga kristal ng asukal at mga bitak sa kanilang ibabaw. Ang ganitong produkto ay hindi magdadala ng mga benepisyo.
Ang hinog, maayos na naproseso at nakaimbak na mga petsa ay may pare-parehong madilim na kayumangging kulay, medyo mahirap hawakan, hindi malagkit. Dapat ay walang mga bitak sa balat, na nagpapahiwatig ng masyadong mabilis na pagpapatayo ng produkto sa oven. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa buong prutas na may isang bato.
Kapag nabili, ang mga petsa ay naka-imbak sa isang lalagyan ng airtight sa refrigerator. Bago kumain, dapat silang hugasan ng tubig at pakuluan ng tubig na kumukulo.
Ang mga petsa ay sikat sa kanilang pambihirang nutritional properties; 100 g ng pinatuyong produkto ay naglalaman ng mga 280 kcal. Samakatuwid, upang maiwasan ang isang matalim na pagtaas ng timbang, dapat silang kainin sa makatwirang dami.
Ang bilang ng mga petsa na pinapayagan para sa mga umaasang ina ay depende sa tagal ng pagbubuntis. Sa unang trimester, lalo na kung ang isang babae ay nasuri na may bantang pagkakuha, mas mainam na pigilin ang produktong ito o kumain ng hindi hihigit sa 2-3 petsa bawat araw.
