Otázka, ako sa zbaviť zbytočných citov a neopätovanej lásky, nie je o nič menej relevantná ako otázky o jej hľadaní. Veď tak, ako niektorí lásku hľadajú, iní sa ju snažia zo všetkých síl vykoreniť zo svojich sŕdc. Ako prestať milovať človeka, ak vzťah zlyhal a city k nemu prinášajú len utrpenie? Pozrime sa na niekoľko jednoduchých spôsobov.
Ak ste odhodlaní oslobodiť svoje srdce od svojej bývalej lásky, táto položka bude mať takmer 50% úspešnosť. Napriek túžbe dostať sa do kontaktu na sociálnej sieti, zavolať alebo sa inak objaviť v zornom poli tejto osoby je absolútne nemožné takto konať. Potom totiž city vzplanú ešte väčšou silou – kvôli tomu, že sa vám teraz stal nedostupným. Zamyslite sa nad tým, či sa chcete ešte viac mučiť, aby ste sa nakoniec stali pacientom psychiatrickej kliniky?
Tí, ktorí sa snažia odmilovať sa, často robia tú istú chybu: stiahnu sa do seba, sedia doma, donekonečna melú spomienky na nádhernú alebo nie príliš minulosť a niektorí v týchto prípadoch dokonca začnú zneužívať alkohol. Keďže zbytočné utrpenie a liečba alkoholizmu pravdepodobne nie sú vo vašich plánoch, snažte sa svoj život čo najviac diverzifikovať.
Vytvorte nové sociálne kontakty, obnovte staré. Vskutku, často jednou z najlepších útech môže byť priateľské rameno alebo dokonca komunikácia s cudzími ľuďmi. Komunikujte pri každej príležitosti – nechajte ľudí, aby vás vždy obklopovali: v práci, štúdiu alebo vo voľnom čase. Ak vo vašom rozvrhu nie je ani minúta osamelosti, potom nebude čas túžiť po nesplnených snoch.
Čo zlé sa stalo, keď ste boli spolu? Ktoré udalosti pomohli najjasnejšie zdôrazniť negatívne črty jeho charakteru? A čo fyzické hendikepy? Vždy, keď vás zastihne vlna ľútosti nad minulým vzťahom, snažte sa proti nej bojovať v podobe toho, že si nedostatky tohto človeka čo najživšie vybavíte.
Na svete predsa nie sú žiadni svätci ani ideály – každý si vyberie toho, s kým by sa mu žilo pohodlnejšie a radostnejšie. A ak pochopíte, že osoba, ku ktorej stále niečo cítite, nie je schopná uspokojiť vaše potreby, je načase spomenúť si na jeho nevýhody. Keďže je posvätné prestať milovať človeka, ktorý vás nemiluje, nemali by ste sa za to cítiť previnilo. Pamätajte si aspoň na biblické „správaj sa k blížnemu tak, ako chceš, aby sa on správal k tebe“. Spravodlivosť je presne to, čo by vás teraz malo prinútiť triezvo čeliť pravde a nebáť sa, aspoň v sebe, priznať všetky svoje nedostatky.
Často sa ukazuje, že práca, najmä intelektuálna, nie je ľahká úloha, ak v srdci stále tlejú city. Ale v skutočnosti, čím ťažšie je prinútiť sa pustiť sa do podnikania, tým užitočnejší je tento typ činnosti na odvrátenie pozornosti od zložitých myšlienok.
Čím je pre vás ten druhý príťažlivejší, tým je táto metóda efektívnejšia. S ohľadom na tento bod sa tu dá podniknúť celý rad akcií – od zoznamovania sa s novými potenciálnymi kandidátmi na milenku, až po jednoduché sny o lepších dňoch s lepším človekom. V prvom prípade môže byť takáto „terapia“ najúčinnejšia. Tu však musíte dodržiavať zlaté pravidlo: neponáhľajte sa do bazéna s hlavou. Takéto rande vám väčšinou môžu poslúžiť len ako rozptýlenie.. Koniec koncov, je veľmi ľahké pokaziť veci skôr, ako sa vysporiadate so starými problémami.
V druhej verzii tejto metódy máte viac možností. Veď snívať sa dá o komkoľvek – aj keď ide o podobu nového tajomného cudzinca zo stránok časopisu. Hlavnou vecou je intenzívne kŕmiť váš mozog informáciami o nových potenciálnych vzťahoch, uistiť ho o príležitosti znova získať lásku, ktorú potrebuje. Čím sú tieto svedectvá presvedčivejšie, tým rýchlejšie dôjde k hojeniu starých rán.
Môžete si tiež pomôcť zbaviť sa utrpenia tým, že zmeníte svoje prostredie. Oprava bytu, zmena zamestnania, aktualizácia šatníka - všetky tieto akcie vám pomôžu začať život od nuly čo najskôr. Ak existuje možnosť presťahovania, nemali by ste túto možnosť odmietnuť, aj keď sa sťahujete do iného mesta.
Ak nie je absolútne žiadna sila zmeniť niečo v prostredí, môžete sa, naopak, umiestniť do nového prostredia – pomocou cestovania. Účinnosť tejto metódy je založená na potrebe mozgu po nových zážitkoch. Nové miesta, ľudia, aspoň farba tapety - to všetko poskytuje mozgu dodatočnú informačnú potravu a pomáha odolávať depresii.
Je veľmi ťažké zabudnúť na odchádzajúcu lásku, najmä keď je príval emócií a spomienok a všetky snahy oslobodiť sa od citov sa zdajú márne. Avšak nie je. Potom, čo sa zbavíte všetkého utrpenia, s odhodlaním sa znova pustite do transformácie svojho života. Noc je najtemnejšia tesne pred úsvitom – tak sa zásobte odvahou a potom zbytočné utrpenie čoskoro vystrieda nová láska.
Mali ste všetko: prechádzky pri mesiaci, večere pri sviečkach, vášnivý sex, romantiku. V okamihu bolo toto všetko preč. „Odchádzam od teba,“ zaznejú z tvojich milovaných pier osudné slová a celý svet sa zrúti. Môžete klopať na prahy jeho bytu a volať v noci, lenivo dýchajúc do telefónu. Alebo sa môžeš dať dokopy a skončiť navždy s citmi k niekomu, kto ťa nedokázal urobiť šťastným.
Trauma z nefunkčného vzťahu bolí dušu rovnako, ako môžete fyzicky zraniť telo tým, že udriete človeka. Pokračujúc v chápaní analógie medzi fyzickým a morálnym utrpením, pamätajte, čo sa s nami stane, keď utrpíme telesné zranenie. Najprv príde šok. V prvých chvíľach možno ani necítime bolesť. Potom nás prikryje. Začíname plakať. O našom probléme informujeme každého, od koho chceme získať pomoc a podporu. Lekár predpisuje liečbu. Snažíme sa dodržiavať všetky odporúčania, brať lieky, chceme sa čo najskôr uzdraviť. Čas plynie, rana sa hojí. Zdravie je opäť dobré. Aj psychickú bolesť treba riešiť: liečiť a dôsledne dodržiavať odporúčania psychológov, kým sa zdravie nevráti.
Najprv si musíte uvedomiť, že na milovaného muža nebude možné rýchlo zabudnúť. Napriek tomu zaujímal dôležité miesto v živote, strávili ste s ním veľa času, a to len tak nezmizne. Vyskytnú sa nejaké negatívne pocity a snažiť sa na ne zabudnúť alebo ich odsunúť je zbytočné a možno dokonca škodlivé.
Ak vidíte, že vás muž nemiluje, nesnažte sa vzťah predĺžiť. Skôr či neskôr ich roztrhne, takže je lepšie to urobiť ako prvé. Takže sa aspoň nebudete cítiť opustení, a to len zvýši vaše utrpenie, pretože zranená pýcha sa pridá aj k neopätovanej láske.
Skúste si priznať, že váš vzťah je beznádejný. Čím dlhšie je táto osoba nablízku, tým viac sa ponoríte do svojej lásky a budete po ňom túžiť. V súlade s tým to bude pre vás neskôr bolestivejšie. Nič také, že pre vás nebude ľahké si toto všetko uvedomiť – cítiť túto bolesť, plakať, smútiť. Smútok je začiatok odlúčenia.
Má nedostatky. Byť zamilovaný je oslepujúce, ignorujete všetko, čo by sa objektívnemu človeku nepáčilo, od malých chýb v správaní až po výrazné nedostatky charakteru. Je čas otvoriť oči niektorým negatívnym vlastnostiam, aby ste vyvážili jeho pozitívne vlastnosti. Začnite aktívne hľadať a všímať si všetky jeho nedostatky. Možno neustále všetkých vyrušuje, nevýrazne sa oblieka, je hrubý na obsluhu vo vašej obľúbenej kaviarni, počúva príšernú hudbu, prejavuje úplnú neúctu k vášmu systému životných hodnôt alebo nakoniec má vždy mokré a lepkavé ruky – nie to odporné?!
Nazbierajte v „prasiatku“ čo najviac nepríjemných emócií vo vzťahu k vášmu mužovi. Napíšte ich. Urobte si zoznam tak dlho, ako vám niečo príde na myseľ, a snažte sa vytiahnuť zo svojho milovaného všetky detaily. Pomôže to zabiť idealizovanú víziu muža, ktorý vás doteraz posadol. Naučte sa na to pozerať kriticky.
Máte zbierku lístkov do kina, na ktoré ste spolu išli, obrúsky z kaviarní, v ktorých ste trávili čas počas upršaných večerov, žlté listy z jeho obľúbeného parku atď. A potom je tu medvedík, ktorý mi dal k narodeninám. A celé kilometre vašej korešpondencie vo vašej e-mailovej schránke. Zbaviť sa toho.
Urobte vo svojom živote priestor pre nové vzťahy. Ak budete sedieť a vzdychať nad fotkami svojho ex, nebudete vedieť zabudnúť a prestať ho milovať.
Teraz nie je čas premýšľať o tom, že sa sťažujete alebo otravujete svoje priateľky - rozprávanie o vašej strate pomáha, aby ste si to uvedomili. Povedzte im, ako zle sa cítite a čo vám po rozchode chýba.
Len nekrič o svojej bolesti všetkým a všetkým. Vyberte si okruh ľudí, ktorých zasvätíte do zmien, ktoré nastali vo vašom osobnom živote na princípe „neškodiť“. Príbuzní sa pokúsia vyjadriť súcit a poskytnúť podporu, ale kolegovia v práci môžu takúto úprimnosť nesúhlasiť. Obmedzte preto okruh ľudí, s ktorými sa budete o svojom trápení rozprávať.
V psychológii existuje metóda, pomocou ktorej môžete hovoriť o svojej bolesti, až kým nebudete chcieť prestať hovoriť o tom istom po stýkrát.
Táto metóda je veľmi vhodná aj pre tých, ktorí sú zvyknutí vyhýbať sa vnikaniu cudzích ľudí do svojho života: ak sa o svojej dráme porozprávate s prvým človekom, ktorého stretnete (za predpokladu, že súhlasí s vypočutím), neriskujete, že sa stane verejnosti. Aj keď sa vám takýto kontakt zdá príliš osobný, zavolajte na linku pomoci. V istom momente budete mať pocit, že už nie je sila odkladať to isté v kruhu desiaty a už vás nebaví počúvať rady, ako zabudnúť na svojho blízkeho.
Nemali by ste sa trápiť myšlienkami, že ste urobili niečo zlé a ukázalo sa, že ste príliš zlí, nezaujímaví, škaredí, tuční, pretože vás opustili. To vás len viac deprimuje. Rozhodnite sa sami: nerozišli sme sa preto, že niekto je lepší a niekto horší, ale preto, že nie sme si navzájom súdení.
Ďalšia vec, ktorú by ste mali urobiť, je vziať si list papiera a zapísať si naň všetky svoje najlepšie vlastnosti. Popíšte silné stránky svojej postavy a výhody svojho vzhľadu. Pokúste sa udržať tento zoznam čo najdlhšie. Položte alebo zaveste ho na najviditeľnejšie miesto a prečítajte si ho znova vždy, keď vám padne do oka. Neustále dopĺňajte zoznam, keď vám prídu na myseľ nové fakty o vašej príťažlivosti.
Keď budete čítať a vypĺňať túto stránku, prestanete na sebe hľadať chyby a začnete veriť, že ste zaujímavá, jedinečná a atraktívna žena, ktorá si zaslúži byť šťastná. Takže rýchlo prestanete byť smutný a zmeníte sa na pozitívneho človeka.
Smiech lieči, to je už dávno overené. Skúste preto byť tam, kde prevláda atmosféra zábavy, a skúste si takúto náladu navodiť aj vy. Napríklad sledujte humorné programy a dobré komédie, počúvajte iba zápalnú, veselú hudbu, čítajte stĺpčeky s vtipmi v časopisoch a novinách.
Užitočný je aj plač, najmä spočiatku. Po plači sa cítime lepšie. Existuje veľa dôkazov o liečivej sile sĺz. Niektoré z nich objavil a opísal americký biochemik William Frey, ktorý pätnásť rokov viedol skupinu skúmajúcu tento jav. Jedným z jeho zistení je, že emocionálne slzy (v porovnaní so slzami z podráždenia sliznice očí, napríklad keď si nakrájate cibuľu) obsahujú toxické odpadové produkty biochemických procesov prebiehajúcich v tele. Plač odstraňuje toxické látky a zmierňuje emocionálny stres. Takže chyťte veľa vreckoviek a vyplačte sa.
Ak máte pri počúvaní nejakej hudby alebo piesne k nej asociácie, prestaňte túto hudbu zapínať. Ak je pravdepodobné, že na niektorých miestach stretnete svojho bývalého, prestaňte sa tam objavovať; Ak máte spoločných priateľov, skúste v období emocionálneho uzdravenia komunikovať s ľuďmi, ktorí o tom nič nevedia.
Ak sa nemôžete vyhnúť stretnutiam a stále s ním komunikujete (napríklad spolu študujete alebo pracujete), prestaňte s týmto človekom komunikovať. Počúvajte hudbu na slúchadlách, aby ste ignorovali známu farbu jeho hlasu, obedujte niekde inde, vyberte si nové cesty do práce alebo školy. Snažte sa nevytvárať predpoklady na prepuknutie nových emócií, pretože tie len oddialia vaše uzdravenie z neopätovanej lásky.
Nájdite spôsoby, ako zamestnať seba a svoju myseľ, aby ste do seba nevpustili myšlienky a spomienky, ktoré by vás mohli rušiť.
Nemôžete sa prinútiť, aby ste vôbec nepremýšľali, takže len zamestnajte svoju myseľ myslením na niečo iné. Zavolajte kamarátke a porozprávajte sa o príjemnej téme, ktorá sa netýka vašich citov k mužovi, na ktorého sa snažíte zabudnúť. Prečítajte si zaujímavú knihu. Pozrite si dobrý film, určite buďte vtipní (melodráma iba naruší vaše vlastné pocity). Pracujte v záhrade alebo sa prejdite v parku. Začnite sa učiť cudzí jazyk. Robte čokoľvek, čo chcete, aby ste zamestnali svoj mozog a aby ste sa necítili smutní! Čím menej budete na túto osobu myslieť, tým to bude pre vás jednoduchšie.
Keď pominie prvý smútok, pravdepodobne prejavíte agresiu. Ten pocit je celkom prirodzený a pochopiteľný. Hnev by sa nemal ovládať, hoci sa zdá, že nie je dobré hnevať sa na ľudí. Pamätajte, že máte právo byť agresívny. Môžete kričať na prázdnu stoličku, napísať nahnevaný list „bývalému“ a spáliť, zničiť čokoľvek z jeho vecí, ktoré vám zostali. Môžete mu dokonca zavolať a povedať škaredé veci - iba keď triezvy, inak to nebude prejav emócií, ale nezmysly opitej ženy.
Emócie by ste vo všeobecnosti nemali ťahať do tuhého korzetu, pretože aj tak prepuknú, možno v podobe neurotických symptómov, psychosomatických porúch a problémov v komunikácii s mužmi. Existuje jedno dobré psychologické cvičenie – žiť svoje pocity a splynúť s nimi. Pustite emócie dovnútra, uvedomte si ich a priveďte sa do bieleho tepla. Potom si položte otázku: "Čo teraz chceš?". Možno budete mať túžbu niečo rozbiť alebo zničiť - nedržte to späť. Búchajte vankúš, trhajte papier alebo látku, šľahajte riad, kričte poriadnu sprostosť – len si vopred schovajte cennosti.
Postupne bude emocionálna intenzita klesať. Výsledkom cvičenia podľa schémy „telo – emócie – myseľ“ by mala byť apatia a neochota k pohybu, „bavlnené“ svaly, devastácia vo vnútri duše a v hlave. Nemali by ste chcieť chodiť ani rozprávať, ako keby všetko zvnútra povysával vysávač. Môže to však byť inak: do hlavy sa vyšplhajú všetky druhy myšlienok a telo zostane napäté. Nebojte sa toho, cvičenie niekedy na prvý raz nevyjde. Po nejakom čase to zopakujte a dosiahnete cieľ.
Psychologické výskumy ukazujú, že na to, aby ste prelomili staré návyky a nahradili ich inými, musíte urobiť niečo nové. Môžete napríklad ísť na dovolenku alebo dokonca začať chodiť do práce inou, predtým neznámou trasou. Ak nemôžete urobiť žiadne veľké zmeny vo svojom živote, potom začnite s každodennými malými zmenami.
Navštívte časť svojho mesta, kde ste ešte neboli. Choďte s priateľmi do novej kaviarne. Pripojte sa k záujmovému klubu a získajte nových známych a nových priateľov. Príďte s novým koníčkom – možností je neúrekom.
Existuje dobrá psychologická technika, ktorá pomáha rýchlo zabudnúť na milovaného človeka. Je potrebné mať „Knihu šťastia“ – zápisník alebo poznámkový blok, kde je každá strana vyhradená na konkrétny deň v týždni. Do nadpisu každej z týchto stránok napíšte frázu „Dnes šťastie“ a každý večer si tam zapíšte všetko, čo prinieslo čo i len najmenšiu radosť, akékoľvek maličkosti uplynulého dňa. Môže to byť zábavný pes na ulici, krásna kabelka vo výklade, úsmev okoloidúceho, rozkvitnuté kvety atď. Keď sa tucet strán naplní takými príkladmi „šťastia“, psychika sa začne zameriavať na radostné udalosti a problémy ustúpia.
V tomto období je veľmi dôležité venovať veľkú pozornosť svojmu vzhľadu. Niekdajší milenec predsa nie je jediný na zemi a vy ste teraz slobodní a je čas poobzerať sa po inom princovi. Aktualizujeme v rámci možností šatník, urobíme nový účes a každý deň sa usmievame na náš krajší odraz v zrkadle. Úsmev bude skôr či neskôr pôsobiť ako antidepresívum a objavia sa nové sily. Život bude opäť vrieť a žiariť všetkými farbami, nebude v ňom miesto pre skľúčenosť. Pochopíte, že rozlúčka s milovanou osobou nie je koniec. Sú skôr ako začiatok. Začiatok novej, šťastnej etapy.
Jedným z dôvodov, prečo by ste sa mali rozísť, aj keď ste vzťah ešte neukončili, sú rodinné väzby, ktoré muža spájajú. A nie s tebou. Ak chápete, že sa musíte rozísť, ale netrúfate si, alebo možno nechcete nikoho počúvať a naďalej milovať, dúfajúc v to najlepšie, existuje najmenej osem dôvodov, prečo by ste v tom nemali pokračovať vzťah.
Nebude s vami ani v budúcnosti. Muž, ktorý sa v manželstve cíti nešťastný, by svoju ženu už dávno opustil. Je inšpirovaný vašou láskou a nadšený novinkou, ktorú našiel vo vzťahu s vami. Môže dokonca povedať: „Nikdy som sa necítil tak šťastný ako s tebou! Som pripravený stráviť s tebou celý svoj život!" Tieto slová však nič neznamenajú – tým, že to povie, nepreberá voči vám žiadnu povinnosť. Zamyslite sa: ak chce s vami stráviť celý život, prečo sa potom opäť ponáhľa za svojou rodinou?
Skutočnosť, že podvádza svoju ženu, hovorí o jeho neschopnosti riešiť nepríjemné situácie, v ktorých je potrebná rozhodnosť a čestnosť. Táto osoba sa uchýli k hľadaniu kruhových objazdov, aj keď sú vo vašom vzťahu s ňou problémy.
Neustále sa skrývať je vyčerpávajúce. Potreba utajovať vzťahy môže „útočiť“ na vašu sebaúctu; Navyše prichádzate o mnohé aspekty šťastného vzťahu. Milujúci ľudia, ktorí slobodne a otvorene prejavujú svoju lásku celému svetu, sú naplnení vnútorným svetlom šťastia. A každý z nich môže byť bez výhrad hrdý na tých, ktorí idú životom bok po boku.
Zje dva koláče naraz, ako by povedali Angličania. Má legálny manželský vzťah, ktorý nemusí skrývať a v ktorom môže cítiť všetky radosti zo spoločného života. Má aj mimomanželské pomery, ktoré mu pomáhajú kompenzovať všetko, čo mu v manželstve chýba. Aké urážlivé to musí byť pre ženu, ktorá miluje ženatého muža: on dostane to najlepšie z oboch vzťahov a je spokojný, a ona trávi takmer všetok čas sama a čaká na vzácne (a nie vždy šťastné!) minúty komunikácie.
Je možné milovať muža, ktorý sa k svojej žene správa tak neúctivo? Klame ju, zradí, zradí. Je nepravdepodobné, že takúto osobu možno nazvať slušnou. A neverte všetkým jeho výhovorkám. Samozrejme, dá vám tisíc dôvodov, prečo nemôže opustiť svoju manželku, takmer žiariacu hrdosťou na svoju „slušnosť“. Nejde len o to, že tieto dôvody sú pritiahnuté za vlasy; a tiež, že klame manželku aj teba. Má potešenie z dvoch zdrojov, čo spôsobuje, že dve ženy naraz trpia.
Či sa vám to páči alebo nie, ste spolupáchateľom zločinu proti manželstvu: zrady muža, ktorý zanedbáva svoju povinnosť a zradí dôveru svojej manželky. Nehovoriac o tom, že deťom spôsobuje psychickú traumu a v ich očiach stráca na dôveryhodnosti. Je ťažké vychovávať, keď vás nevnímajú ako vzor!
Môže vás stihnúť bumerang viny. Mnoho mužov (ale aj žien) nie je schopných prevziať zodpovednosť za svoje klamlivé činy. Človek je tak zariadený, že je pre neho jednoduchšie obviniť niekoho zo svojich chýb, ako prijať zaslúženú hanbu. Ak je váš muž prichytený pri čine, potom sa nečudujte, keď sa pokúsi preniesť všetku zodpovednosť na vás. A potom niekomu dokážte: hovoria, že ste nevedeli, že stále spí so svojou ženou a že ona, ako sa ukázalo, nie je suka, ale hodná žena. Mužovi jeho „žartík“ rýchlo odpustia a v očiach ľudí zostanete zákerným domácim majstrom, ktorý sa pokúsil rozbiť rodinu a zobrať manželke a deťom ich oporu a živiteľa.
Strácate čas a premeškáte príležitosť byť šťastná s iným mužom a často aj príležitosť mať dieťa. Môžete čakať navždy, kým preruší vzťahy so svojou manželkou a povie vám „Milujem ťa“ v matrike už na právnom základe; ale fakt, že sa tak ešte nestalo, hovorí za všetko.
Čas je príliš cenný na to, aby sme ho premrhali. Aj keď vám nie je príjemné byť len milenkou, vzťah so ženatým mužom môže trvať veľmi dlho. Keď sa ženy, ktoré boli v takýchto vzťahoch, napriek tomu rozhodli prerušiť ich, ľutovali presne stratený čas.
Ak si uvedomujete všetko, o čom sme vám práve povedali, môže to byť dobrý impulz na to, aby ste na muža zabudli, aj keď ho milujete. A potom bude jednoduchšie začať s realizáciou plánu.
Vezmite si deku, pohodlne sa usaďte na pohovku, zalejte horúcim čajom alebo vínom. Tieto filmy sa neliečia horšie ako kvalifikovaní psychológovia:
Ak ste čitateľ, zoznam je pre vás:
Prednášky špecialistu v oblasti psychológie medziľudských vzťahov Ruslana Narushevicha učia nielen bezbolestne prežiť rozchod, ale aj byť šťastný bez mužov. Podľa psychológa táto zručnosť vedie k vzniku zdravých pevných vzťahov, ktoré končia manželstvom.
Po chvíli si na tento rozchod s ľahkosťou spomeniete a naučíte sa k takýmto veciam pristupovať filozoficky. Je dôležité nenechať sa ovládnuť okolnosťami a vždy pamätajte na to, že úroveň šťastia by nemala závisieť od prítomnosti toho či onoho muža vo vašom živote.
Hovoriť 8
Láska je úžasný pocit. Prebúdza v človeku tie najlepšie vlastnosti. Milencom akoby narástli krídla, ktorými sa snažia objať celý svet. Oči žiaria, srdce bije rýchlejšie, nechcem sa ani na minútu rozlúčiť a donekonečna rozprávať o láske.
Ak do vyhľadávača zadáte frázu „ako sa odmilovať“, všetko vo vašom živote nie je ani zďaleka bez mráčika. Známa fráza „svojmu srdcu nerozkážeš“ je pravdivá len čiastočne. Je ťažké vyrovnať sa so skutočnosťou, že musíte ukončiť vzťahy, ktoré sú pre vás dôležité. Opustiť človeka, ktorý nemiluje, znamená zbaviť sa závislosti, a predovšetkým pustiť seba.
Vzťahoví psychológovia už dlho vyvinuli množstvo spôsobov, ako sa dostať zo situácie, keď je rozchod nevyhnutný, s čo najmenšou morálnou stratou.
Prichádza moment, keď žena pochopí, že vzťah je zastaralý, nemá zmysel naďalej dúfať, že sa všetko zmení a bude opäť dobré. Zdá sa, že sa prebúdza z ťažkého spánku a všetko, čo sa okolo nej deje, vidí úplne inými očami.
Ako som si predtým nevšimol, že milovaný neoceňuje, nerešpektuje, komunikuje hrubo, prejavuje známky pozornosti iným dievčatám. Vynára sa otázka „ako prestať milovať muža, netrpieť a nechať ísť“? Čo na to hovorí psychológia?
Pred hľadaním odpovedí sa snažte pochopiť čo ťa drží blízko? Hlboká úprimná pripútanosť, fyzická príťažlivosť alebo zvyk? Ak budete úprimne milovať, budete schopní pochopiť, že násilne držať si partnera v blízkosti znamená prinášať mu psychické utrpenie. Pre ženu je ľahšie sa vyrovnať s vášňou ako pre muža, najmä keď si uvedomí, že je len objektom na uspokojenie sexuálnej túžby.
Najťažšie je, keď ste spolu prešli dlhú cestu. Pre ženu v strednom veku je veľmi ťažké byť sama. Je zvyknutá žiť pre rodinu a vôbec nevie, ako žiť pre seba. Samotná myšlienka, že je teraz slobodná a jej manžel bude možno žiť s inou, prináša neznesiteľné utrpenie. Sám vyrovnať sa so skutočnosťou, že známy svet sa rúca, je takmer nemožné. Dôležitá je podpora rodiny a priateľov.
Ako prestať milovať svojho manžela, keď s ním žijete? Dôvodom rozchodu nie je vždy zrada partnera, možné sú aj iné okolnosti.
Po analýze dôvodov je možné spustiť program na zbavenie sa pripútanosti.
Schematicky môže byť algoritmus na zbavenie sa lásky znázornený takto:
Ako prestať milovať ženatého muža? Toto je najjednoduchšia a najrýchlejšia možnosť, je dôležité pochopiť, že vzťah s osobou, ktorá má rodinu, je cesta nikam. Štatistika, veda je presná, ak do roka od začiatku spojenia muž rodinu neopustí, je vysoko pravdepodobné, že sa nikdy nerozhodne rozísť.
Prečo veci komplikovať? Začnú sa obvinenia zo zrady, budete musieť drasticky zmeniť svoj životný štýl. Váš milenec nie je pripravený na takú radikálnu zmenu.
Úprimne si odpovedzte na otázku: chcete zostať milenkou? Prejde niekoľko rokov, šialená vášeň opadne, city trochu ochladnú a rozhodne sa konečne vrátiť k rodine. Príkladov sú tisíce. A nemáte nablízku nikoho blízkeho, ani deti.
Ako prestať milovať bývalého manžela? Základné techniky, ktoré pomôžu vyrovnať sa s pocitmi relatívne bezbolestne.
Nevera, zrada, rozvod. Ako ho vidieť, čo povedať dieťaťu? Problémov je veľa, ale tým hlavným je neutíchajúca, nepotlačiteľná duševná bolesť. Myslíte si teraz, že by sa vám mohol niekto páčiť, nová láska je nemožná? Čas ukáže.
Rada psychológa. Skúste sa upokojiť a úprimne napíšte odpovede na nasledujúce otázky.
Odpovede by mali byť čo najpodrobnejšie. Je lepšie ich maľovať bod po bode. Akonáhle mozog vytvorí ďalší dialóg, v duchu si povedzte „prestaňte“, otvorte zhrnutie a pozorne si prečítajte, čo ste napísali.
Nenechajte sebou manipulovať. Muž, ktorý žil nejaký čas v novej rodine, chápe, že romantika sa vytratila, milenka sa stáva manželkou, aj keď občianskou, a vzniká veľa domácich problémov. Toto všetko nie je to, po čom tak túžil. Chce sa vrátiť? Si pripravený vrátiť zradcu na úteku, si príliš rýchlo unavený?
Psychologický trik tzv gestalt terapia, je koniec bolestnej životnej etapy. Môžeme predpokladať, že vo vzťahu s manželom je koniec až vtedy, keď medzi vami nezostane nič iné ako spomienky. Výčitky, akoby vás zväzovali putá, vás pevne držia a bránia vám voľne dýchať.
Mnohí muži nechcú počúvať výčitky svojej polovičky, neodpovedajú na hovory alebo hovor odkladajú. Zatiaľ čo emócie riadia show, s najväčšou pravdepodobnosťou nebudete môcť nájsť spoločnú reč. Čo robiť? Píšte mu listy a posielajte ich e-mailom. Je dôležité, aby ste povedali, čo ste chceli. V správach pre svojho manžela sa neznižujte k urážkam.
Každý adekvátny človek chápe, že konal nečestne, nestojí za to to zdôrazňovať. Ukáže sa, že všetko sa uvedie v jednej správe, dobre. Na to, aby ste sa vyjadrili, treba tucet, to je vaše právo.
Dôležité je, aby ste mu na konci poslednej správy poďakovali za všetko, čo bolo medzi vami dobré. rozprávali ste sa? Nechaj ísť a ži svoj život, teraz sa od neho oddeľ. Pracujte, komunikujte s priateľmi a kolegami a naučte sa milovať sami seba.
Mladšie páry sa rozchádzajú častejšie ako staršie páry. Z mladíckeho maximalizmu niekedy vznikajú situácie, ktoré možno opísať ako „našiel sa kosa na kameni“. Nikto nechce ustúpiť, prevládajú ich vlastné ambície. Nie je to o ochrane citov toho druhého. Ako prestať milovať chlapa, ktorý vás nemiluje, ak spolu žijete?
Diskreditácia obrazu je istý spôsob, ktorý psychológovia radia, ako sa zbaviť obsedantnej závislosti. Pozerajte sa na vlastnosti svojho milovaného nie cez ružové okuliare lásky, ale z opačnej strany. Túto techniku názorne opísal Lope de Vega v komédii Pes v jasliach.
Po miernom parafrázovaní klasiky dostaneme „... Aby ste zabudli, pokúste sa uniesť jeho chybu v pamäti, a to najhnusnejšiu“! Váš priateľ bol príliš čistý a vás to trápilo? Rozvíjať myslenie. Príliš šetrného už možno pokojne nazvať lakomcom, alebo vymyslieť štipľavejšie slová.
Hovorte si dobré veci.Ľudia, ktorí na ich adresu počujú príjemné veci, normalizujú svoje emocionálne pozadie, a to je teraz pre vás veľmi dôležité.
Koľko síl berie utrpenie, prináša niekedy nielen morálnu, ale aj fyzickú bolesť. Nasmerujte svoju energiu pozitívnym smerom. Pracujte na svojom tele, učte sa jazyky, rozvíjajte svoju kreativitu a pamätajte, že po zotmení vždy príde úsvit!
Pred zodpovedaním tejto otázky si musíte položiť ďalšiu otázku – koľko na to potrebujete. Niekedy ľudia v stave odporu alebo unáhlených záverov samých seba presvedčia, že ich partner už nemiluje. A začnú hľadať odpoveď na otázku, ako prestať milovať človeka, ktorý vás nemiluje.
Veľmi často je to predčasné. Ľudia bezmyšlienkovite začínajú robiť nejaké kroky a situáciu len zhoršujú. Najprv musíte pochopiť, či vás niekto miluje alebo nie.
Typickou chybou, najmä medzi mladými dievčatami, je nasledujúci záver:
"Už do rána nestojí pod mojím oknom, nedáva mi kvety každý deň, čo znamená, že ma už nemiluje."
Samozrejme, že nie. V skutočnosti sa váš vzťah mohol presunúť do inej, hlbšej fázy. Znakom lásky človeka nie sú kvety, sladkosti, plyšové hračky – pravá láska sa prejavuje v starostlivosti o partnera. Napríklad, ak prší, milujúci partner vás stretne s dáždnikom, nie s kyticou. Ale čo ak starostlivosť zmizne?
Osoba sa už nezaujíma o vaše záležitosti, vyhýba sa vám všetkým možným spôsobom, jeho hlas sa stal hrubým a podráždeným, snaží sa s vami tráviť čo najmenej času ... Áno, s najväčšou pravdepodobnosťou v tomto prípade partner ťa prestal milovať. Ak v takejto situácii vediete vážny rozhovor so svojím blízkym, potom s najväčšou pravdepodobnosťou priamo prizná, že láska je preč, a možno má iný predmet súcitu.
Ako prestať milovať človeka, ktorý vás zradil? V takýchto prípadoch je lepšie okamžite prerušiť vzťah. Ale ako to urobiť, ak stále milujete? Existuje sedem základných pravidiel, podľa ktorých môžete tento problém vyriešiť s oveľa menšou emocionálnou stratou.
Ľudia veľmi často nemilujú samotného človeka, ale nimi vymyslenú postavu, ktorá nemá nič spoločné s konkrétnou osobou. Počas milostného vzťahu len málokto triezvo hodnotí svojho partnera.
Po skončení vzťahu a jeden z partnerov premýšľa o tom, ako prestať milovať človeka, ktorý vás nemiluje, je čas zhodnotiť osobnosť vášho bývalého milenca, prečo sa ukázalo, že jeho láska je preč.
Musíte sa starostlivo a triezvo pozerať nielen na svojho bývalého milenca, ale aj na svoj život ako celok. Venujete dostatok pozornosti svojej rodine, priateľom, venujete sa sebarozvoju, máte životné ciele, robíte všetko pre to, aby ste ich dosiahli.
Ak sú odpovede aj na tieto otázky negatívne, musíte sa zamyslieť nad tým, ako svoj život vybudovať inak, aby sa ďalší vzťah rozvíjal s hodnejším človekom. Like má tendenciu páčiť sa. Ak ste pozitívny, cieľavedomý a spoľahlivý, potom s najväčšou pravdepodobnosťou pritiahnete tých istých ľudí.
Neobviňujte sa však príliš. Situácie sú rôzne. Hlavnou podmienkou hodnotiaceho procesu je preto striedmosť a rozvaha.
Najťažšou situáciou v osobných vzťahoch je rozvod dvoch manželov, ktorí majú deti. Ako prestať milovať bývalú manželku alebo manžela? Najmä ak sú nútení naďalej žiť v spoločnom životnom priestore.
Veľmi dobrým východiskom na prvýkrát by bolo ísť na dovolenku a ísť na výlet, aj keď len do vidieckeho domu s priateľmi. Z diaľky sa vám problémy určite budú zdať menej masívne. Navyše, hneď prvý mesiac po rozvode sa nebudete musieť s bývalým partnerom stretávať. Dohodnite sa s ním, že počas vašej neprítomnosti si vezme veci z vašej izby.
Po návrate sa pri stretnutí s bývalým manželom snažte nezapájať do žiadnych rozhovorov, bude stačiť jeden pozdrav. Nesnažte sa v rozhovore spomenúť si na momenty z minulého života, dobré aj zlé, nedovoľte svojim myšlienkam vrátiť sa do minulosti.
Správajte sa k svojmu bývalému partnerovi len ako k susedovi, ktorý sa len trochu podobá na vášho manžela a je úplne cudzí. Nezasahujte do komunikácie bývalého manžela s deťmi, nesnažte sa deti postaviť proti druhému rodičovi. Vo všeobecnosti sa odporúča najprv nehodnotiť jeho správanie v rozhovore s deťmi.
A napriek tomu, ak je to možné, snažte sa nájsť možnosti na výmenu životného priestoru.
Otázka, ako prestať milovať manželku, ktorá vás nemiluje, môže byť aktuálna aj pred rozvodom. Niekedy muž žije roky so ženou, ktorá k nemu okrem podráždenia už dlho nič necíti. Jej komunikácia s manželom sa redukuje na výčitky, hnidopich a dožadovanie sa peňazí. Muž túto ženu naďalej miluje. Ako prestať milovať človeka, ktorého vidíte každý deň a udržať s ním spoločnú domácnosť?
V tomto prípade musíte abstrahovať od situácie a pozrieť sa na svoju rodinu zvonku. Páčia sa vám títo dvaja? Myslíte si, že tento stav je normálny? Nemyslíte si, že manželka v tejto rodine svojho manžela manipuluje? Skúste si paralelne s reálnou situáciou vybudovať v mozgu situáciu, ktorú považujete za ideálnu, porovnajte si ich.
To vám pomôže správne zhodnotiť svojho manžela a urobiť konečné rozhodnutie o rozvode. Niektorí muži sa obávajú rozvodu, pretože to poškodí ich povesť alebo naruší plnohodnotnú komunikáciu s deťmi. Mnohí sa tiež jednoducho obávajú straty svojho obvyklého pohodlia.
Po rozvode je veľa bolestivých a ťažkých otázok, ale zostať v manželstve s osobou, ktorá vás už nemiluje, znamená premrhať vzácne dni vášho života.
Počas tejto doby by ste mohli stretnúť ženu, s ktorou je možné vybudovať skutočne rovnocenný, úprimný vzťah, ktorý vás bude vzájomne milovať.
Vzťahy s deťmi po rozvode sa môžu ešte zlepšiť, pretože deti už nebudú vidieť neustále hádky, hádky a počuť obvinenia proti vám.
Na to, aby ste prestali milovať a zabudli na človeka, stačí niekoľko sedení psychológa. Žiaľ, u nás nie sú apely na psychológov veľmi bežné. Ale márne. Otázka, ako prestať milovať človeka, je jednou z najpopulárnejších v psychológii a vedeckých publikáciách.
Pocítite veľkú úľavu a svet pred vami zažiari novými farbami. Niekedy sa mylne mýlia psychológ a psychiater.
Psychiater sa zaoberá ľuďmi, ktorí majú psychické problémy – patológie a choroby. Psychológ sa venuje ľuďom, ktorí sú zdraví, no ocitli sa napríklad v ťažkej životnej situácii, ako je tá vaša.
Ľudia pre svoju neznalosť často namiesto toho, aby sa obrátili na skutočného špecialistu, chodia po nápoje lásky k rôznym šamanom, čarodejníkom, babičkám-našepkávačom, k jasnovidcom, veštcom atď.
