A ľudské emócie? Práve tejto problematike sme sa rozhodli venovať dnešný článok. Bez týchto komponentov by sme totiž neboli ľuďmi, ale strojmi, ktoré nežijú, ale jednoducho existujú.
Ako viete, človek sa dozvie všetky informácie o svete okolo seba prostredníctvom svojich vlastných. Patria medzi ne:
Vďaka týmto orgánom ľudia cítia a vidia predmety okolo seba, ako aj počujú zvuky a chuť. Treba si uvedomiť, že to zďaleka nie je úplný zoznam. Aj keď je zvykom nazývať ho hlavným. Aké sú teda pocity a vnemy človeka, ktorý má nielen vyššie uvedené, ale aj iné orgány? Pozrime sa na odpoveď na otázku podrobnejšie.
Pocity videnia, či skôr farby a svetla, sú najpočetnejšie a najrozmanitejšie. Vďaka prezentovanému telu ľudia dostávajú asi 70% informácií o životné prostredie. Vedci zistili, že počet vizuálnych vnemov (rôzne kvality) dospelého človeka v priemere dosahuje 35 tisíc. Treba tiež poznamenať, že práve vízia zohráva významnú úlohu pri vnímaní priestoru. Čo sa týka vnímania farby, ten úplne závisí od dĺžky svetelnej vlny, ktorá dráždi sietnicu oka, a intenzita závisí od jej amplitúdy alebo takzvaného rozsahu.
Sluch (tóny a zvuky) dáva človeku asi 20 tisíc rôznych stavov vedomia. Tento pocit je spôsobený vzdušnými vlnami, ktoré prichádzajú zo znejúceho telesa. Jeho kvalita úplne závisí od veľkosti vlny, jej sily od jej amplitúdy a od farby (alebo zafarbenia zvuku) od jej tvaru.
Čuch je dosť rôznorodý a veľmi ťažko sa zaraďuje. Vyskytujú sa pri podráždení hornej časti nosnej dutiny, ako aj sliznice podnebia. Tento efekt nastáva v dôsledku rozpúšťania najmenších pachových látok.
Vďaka tomuto orgánu dokáže človek rozlíšiť rôzne chute, a to sladkú, slanú, kyslú a horkú.
Hmatové vnemy sa rozpadajú na pocity tlaku, bolesti, teploty atď. Vyskytujú sa pri podráždení nervových zakončení nachádzajúcich sa v tkanivách, ktoré majú špeciálnu štruktúru.
Aké sú pocity človeka? Okrem vyššie uvedeného majú ľudia aj pocity, ako napríklad:
Emócie a vnútorné pocity človeka odrážajú jeho postoj k akejkoľvek udalosti alebo situácii v živote. Navyše, dva menované štáty sa od seba značne líšia. Emócie sú teda priamou reakciou na niečo. Deje sa to na úrovni zvierat. Pokiaľ ide o pocity, ide o produkt myslenia, nahromadených skúseností, skúseností atď.
Aké pocity má človek? Na otázku je dosť ťažké jednoznačne odpovedať. Koniec koncov, ľudia majú veľa pocitov a emócií. Poskytujú človeku informácie o potrebách, ako aj spätnú väzbu o tom, čo sa deje. Vďaka tomu môžu ľudia pochopiť, čo robia dobre a čo zle. Po uvedomení si vzniknutých pocitov si človek dáva právo na akúkoľvek emóciu, a tak začína chápať, čo sa v skutočnosti deje.
Aké sú pocity a emócie človeka? Je jednoducho nemožné ich všetky vymenovať. V tejto súvislosti sme sa rozhodli vymenovať len niektoré. Okrem toho sú rozdelené do troch rôznych skupín.
Pozitívne:
Negatívne:
Neutrálne:
Teraz viete, aké sú pocity človeka. Niektoré vo väčšej miere, niektoré v menšej, no každý z nás ich aspoň raz v živote zažil. Negatívne emócie, ktoré ignorujeme a neuvedomujeme si ich, len tak nezmiznú. Telo a duša sú predsa jedno, a ak to druhé dlhodobo trpí, telo na seba preberá časť svojho ťažkého bremena. A nie nadarmo sa hovorí, že všetky choroby sú z nervov. Vplyv negatívne emócie o blahu a zdraví človeka je už dlho vedeckým faktom. Čo sa týka pozitívnych pocitov, ich výhody sú každému jasné. Koniec koncov, prežívaním radosti, šťastia a iných emócií si človek doslova zafixuje v pamäti želané typy správania (pocity úspechu, pohody, dôvery vo svet, ľudí okolo seba atď.).
Neutrálne pocity tiež pomáhajú ľuďom vyjadriť svoj postoj k tomu, čo vidia, počujú atď. Mimochodom, takéto emócie môžu pôsobiť ako akýsi odrazový mostík k ďalším pozitívnym či negatívnym prejavom.
Analýzou svojho správania a postoja k aktuálnym udalostiam sa teda človek môže stať lepším, horším alebo zostať rovnaký. Práve tieto vlastnosti odlišujú ľudí od zvierat.
Počas dňa človek zažije veľa emócií, ktoré sa navzájom miešajú a vytvárajú bizarnú kyticu. Táto kytica zafarbuje vnímanie človeka, vďaka čomu je prežitý deň „zlý“ alebo „dobrý“.
Každý človek sa určite chce každé ráno zobudiť s úsmevom a stráviť deň pozitívne naladený. Žiť každý deň šťastne, naplniť svoj život radostnými emóciami - táto úloha môže byť nemožná, kým sa človek nenaučí zvládať svoje emócie.
Náladu si môžeme meniť ako chceme, netreba byť závislý od okolností. Na to, aby sme pocítili emóciu radosti, nie je potrebné čakať na správnu chvíľu, keď nás niekto alebo niečo rozosmeje.
Aby si bol šťastný, musíš byť šťastný. Pre šťastie nie je potrebné hľadať dôvod: peniaze, zdravie, spriaznená duša, uznanie atď. Môžete byť len šťastní. Koniec koncov, všetko, čo už potrebujeme mať, sú naše emócie.
Zostáva len pochopiť umenie ovládať svoje emócie. Aby ste to dosiahli, musíte najprv poznať typy ľudských emócií, aby ste sa naučili rozlišovať, oddeľovať emócie od seba, pretože sa zriedka objavujú vo svojej čistej forme.
Tieto typy emócií vytvárajú kombináciu iných pocitov a emócií, ktoré môže denne prežívať každý z nás.
Pozrite si toto krátke video, ktoré ukazuje tváre rôznych ľudí, ktorí prežívajú rovnaké emócie: od radosti po strach.
Typy ľudských emócií možno bežne rozdeliť do troch hlavných kategórií: negatívne, pozitívne a neutrálne.
1. Potešenie
2. Radosť.
3. Radovať sa.
4. Potešiť.
5. Pýcha.
6. Dôvera.
7. Dôvera.
8. Sympatia.
9. Obdiv.
10. Láska (sexuálna).
11. Láska (náklonnosť).
12. Rešpekt.
13. Nežnosť.
14. Vďačnosť (vďačnosť).
15. Nežnosť.
16. Samoľúbosť.
17. Blaženosť
18. Schadenfreude.
19. Pocit spokojnej pomsty.
20. Dobré svedomie.
21. Pocit úľavy.
22. Pocit sebauspokojenia.
23. Pocit bezpečia.
24. Očakávanie.
25. Zvedavosť.
26. Prekvapenie.
27. Úžas.
28. Ľahostajnosť.
29. Pokojná a kontemplatívna nálada.
30. Nechuť.
31. Beda (smútok).
33. Smútok (smútok).
34. Zúfalstvo.
35. Smútok.
36. Úzkosť.
38. Strach.
41. Škoda.
42. Sympatia (súcit).
43. Ľútosť.
44. Nepríjemnosť.
46. Pocit urážky.
47. Rozhorčenie (rozhorčenie).
48. Nenávisť.
49. Nechuť.
50. Závisť.
52. Hnev.
53. Skľúčenosť.
55. Žiarlivosť.
57. Neistota (pochybnosť).
58. Nedôvera.
60. Zmätok.
61. Zúrivosť.
62. Pohŕdanie.
63. Hnus.
64. Sklamanie.
65. Hnus.
66. Nespokojnosť so sebou samým.
67. Pokánie.
68. Výčitky svedomia.
69. Netrpezlivosť.
70. Horkosť.
Možno niektorí z čitateľov nebudú súhlasiť s takýmto rozdelením pocitov. Pocity nie sú rozdelené z hľadiska etiky, ale z hľadiska poskytnutého potešenia alebo nespokojnosti.
Človek dáva do svojich emócií obrovské množstvo energie. V skutočnosti je táto energia neutrálna, jedine emócia jej môže dať pozitívny resp negatívny charakter nasmerujte ho v smere stvorenia alebo zničenia.
© Elatrium je priestorom harmónie a prosperity.
Článok "Typy ľudských emócií" bol pripravený špeciálne pre
Kopírovanie článku (celého alebo jeho časti) je možné len s odkazom na zdroj a zachovaním celistvosti textu.
Je pre mňa ťažké utriediť si svoje pocity – slovné spojenie, s ktorým sa už stretol každý z nás: v knihách, vo filmoch, v živote (niekom alebo našom). Ale je veľmi dôležité vedieť porozumieť svojim pocitom.
Koleso emócií od Roberta Plutchika
Niektorí veria – a možno majú pravdu – že zmysel života je v pocitoch. Skutočne, na konci života s nami zostávajú iba naše pocity, skutočné alebo v spomienkach. Áno, a meradlom toho, čo sa deje, môžu byť aj naše skúsenosti: čím sú bohatšie, rozmanitejšie, jasnejšie, tým plnšie cítime život.
čo sú pocity? Najjednoduchšia definícia: pocity sú to, čo cítime. Toto je náš postoj k určitým veciam (predmetom). Je toho viac vedecká definícia: pocity (vyššie emócie) - špeciálne duševné stavy, prejavujúce sa sociálne podmienenými zážitkami, ktoré vyjadrujú dlhodobé a stabilné citový vzťah osoba k veciam.
Pocity sú naše skúsenosti, ktoré prežívame prostredníctvom zmyslov, a máme ich päť. Vnemy sú zrakové, sluchové, hmatové, chuťové a pachové vnemy (náš čuch). Pri vnemoch je všetko jednoduché: podnet – receptor – vnem.
Naše vedomie zasahuje do emócií a pocitov – našich myšlienok, postojov, nášho myslenia. Emócie sú ovplyvnené našimi myšlienkami. A naopak – emócie ovplyvňujú naše myšlienky. O týchto vzťahoch budeme diskutovať podrobnejšie o niečo neskôr. Teraz si však ešte raz pripomeňme jedno z kritérií psychického zdravia, a to bod 10: za svoje pocity sme zodpovední, záleží na nás, aké budú. To je dôležité.
Všetky ľudské emócie možno rozlíšiť podľa kvality skúseností. Tento aspekt citového života človeka najzreteľnejšie prezentuje v teórii diferenciálnych emócií americký psychológ K. Izard. Vyčlenil desať kvalitatívne odlišných „základných“ emócií: záujem – vzrušenie, radosť, prekvapenie, smútok – utrpenie, hnev – hnev, znechutenie – znechutenie, pohŕdanie – zanedbávanie, strach – hrôza, hanba – hanblivosť, vina – pokánie. K. Izard klasifikuje prvé tri emócie ako pozitívne, zvyšných sedem ako negatívne. Každá zo základných emócií je základom celého radu stavov, ktoré sa líšia závažnosťou. Napríklad v rámci takejto jednomodálnej emócie, akou je radosť, možno vyčleniť radosť – uspokojenie, radosť – potešenie, radosť – jasot, radosť – extázu a iné. Zo spojenia základných emócií vznikajú všetky ostatné, zložitejšie, komplexnejšie emocionálne stavy. Napríklad úzkosť môže spájať strach, hnev, vinu a záujem.
1. Záujem – pozitívny emocionálny stav, prispievajúce k rozvoju zručností a schopností, získavaniu vedomostí. Záujem-excitácia je pocit zajatia, zvedavosti.
2. Radosť - pozitívna emócia spojená so schopnosťou dostatočne plne uspokojiť naliehavú potrebu, ktorej pravdepodobnosť bola pred tým malá alebo neistá. Radosť sprevádza sebauspokojenie a spokojnosť s okolitým svetom. Prekážky v sebarealizácii sú tiež prekážkami vzniku radosti.
3. Prekvapenie – emocionálna reakcia, ktorá nemá jasne vyjadrený pozitívny alebo negatívny znak na náhle okolnosti. Prekvapenie potláča všetky predchádzajúce emócie, upriamuje pozornosť na nový objekt a môže sa zmeniť na záujem.
4. Utrpenie (smútok) - najčastejší negatívny emocionálny stav spojený s prijímaním spoľahlivých (alebo zdanlivých) informácií o nemožnosti uspokojiť najdôležitejšie potreby, ktorých dosiahnutie sa predtým zdalo viac či menej pravdepodobné. Utrpenie má charakter astenickej emócie a častejšie sa vyskytuje vo forme emočného stresu. Najťažšou formou utrpenia je smútok spojený s nenahraditeľnou stratou.
5. Hnev – silný negatívny emocionálny stav, vyskytujúci sa častejšie vo forme afektu; vzniká ako reakcia na prekážku pri dosahovaní vášnivo želaných cieľov. Hnev má charakter stenickej emócie.
6. Znechutenie - negatívny emocionálny stav spôsobený predmetmi (predmetmi, ľuďmi, okolnosťami), ktorých kontakt (fyzický alebo komunikačný) sa dostáva do ostrého rozporu s estetickými, morálnymi alebo ideologickými princípmi a postojmi subjektu. Znechutenie, ak sa spojí s hnevom, môže medziľudské vzťahy motivovať k agresívnemu správaniu. Znechutenie, podobne ako hnev, môže byť nasmerované na seba, znižuje sebaúctu a spôsobuje sebaúsudok.
7. Pohŕdanie - negatívny emocionálny stav, ktorý sa vyskytuje v medziľudských vzťahoch a je generovaný nesúladom životných pozícií, názorov a správania subjektu s tými, ktoré sú predmetom cítenia. Tie sú subjektu prezentované ako základ, ktorý nezodpovedá prijatým morálnym štandardom a etickým kritériám. Človek je nepriateľský voči tým, ktorými pohŕda.
8. Strach - negatívny emocionálny stav, ktorý sa objaví, keď subjekt dostane informácie o možnom poškodení jeho blaha, o skutočnom alebo domnelom nebezpečenstve. Na rozdiel od utrpenia spôsobeného priamym blokovaním najdôležitejších potrieb má človek prežívajúci emóciu strachu len pravdepodobnostnú predpoveď možných problémov a na základe tejto prognózy (často nedostatočne spoľahlivej alebo prehnanej) koná. Emócia strachu môže mať sténický aj astenický charakter a prebieha buď vo forme stresových stavov, alebo vo forme stabilnej nálady depresie a úzkosti, alebo vo forme afektu (horor).
9. Hanba - negatívny emocionálny stav, prejavujúci sa uvedomovaním si nesúladu vlastných myšlienok, činov a výzoru nielen s očakávaniami druhých, ale aj s vlastnými predstavami o správnom správaní a vzhľade.
10. Vina – negatívny emocionálny stav, vyjadrený v uvedomení si nevhodnosti vlastného činu, myšlienky alebo pocitov a vyjadrený ľútosťou a pokáním.
A tiež vám chcem ukázať zbierku pocitov, emócií, stavov, ktoré človek počas svojho života prežíva – zovšeobecnenú tabuľku, ktorá sa netvári ako vedecká, no pomôže vám lepšie pochopiť samého seba. Tabuľka je prevzatá zo stránky "Spoločenstvá závislých a spoluzávislých", autorom je Michail.
Všetky ľudské pocity a emócie možno rozdeliť do štyroch typov. Je to strach, hnev, smútok a radosť. K akému typu patrí ten či onen pocit, zistíte z tabuľky.
|
|
|
A pre tých, ktorí dočítali článok až do konca. Účelom tohto článku je pomôcť vám pochopiť vaše pocity, aké sú. Naše pocity do značnej miery závisia od našich myšlienok. Iracionálne myslenie je často základom negatívnych emócií. Napravením týchto chýb (pracovaním na našom myslení) môžeme byť šťastnejší a dosiahnuť v živote viac. Je tu zaujímavá, ale vytrvalá a usilovná práca na sebe. Si pripravený?
Toto vás bude zaujímať:
P.S. A pamätajte, že len zmenou vašej spotreby meníme spoločne svet! © econet
Človek dostal emócie takpovediac dedením od svojich zvieracích predkov. Preto sa časť ľudských emócií zhoduje s emóciami zvierat – napríklad zúrivosť, hnev, strach. Ale to sú primitívne emócie spojené s uspokojením organických potrieb a niektoré z najjednoduchších „objektívnych“ pocitov. V súvislosti s rozvojom intelektu a vyššími sociálnymi potrebami sa na základe najjednoduchších emócií formovali zložitejšie emócie. ľudské pocity(ale emócie sú tam stále).Rozlišujeme teda emóciu od pocitu.
Emócia je primitívnejšia, je charakteristická nielen pre človeka, ale aj pre zvieratá a vyjadruje postoj k uspokojovaniu čisto fyziologických potrieb. Pocity sa vyvinuli na základe interakcie emócií s intelektom v procese vytvárania sociálnych vzťahov a sú vlastné iba človeku. Hranicu medzi emóciami a pocitmi nie je vždy ľahké nakresliť. Z hľadiska fyziológie je rozdiel medzi nimi určený stupňom účasti kortikálnych a najmä sekundárnych signálnych procesov.
Pocit je jednou z foriem ľudského vedomia, jednou z foriem odrazu reality, vyjadrujúcich subjektívny postoj človeka k uspokojeniu alebo neuspokojeniu jeho ľudských potrieb, k zhode alebo nesúladu niečoho s jeho predstavami.
Nie všetky ľudské potreby sú vrodené. Niektoré z nich sa formujú v procese výchovy a odrážajú nielen spätosť človeka s prírodou, ale aj jeho spätosť s ľudskou spoločnosťou.Mnohé pocity sú tak úzko späté s ľudskou intelektuálnou činnosťou, že nemôžu vzniknúť mimo tejto činnosti. Vyžadujú si predbežné analytické myslenie na posúdenie situácie. Bez tohto posúdenia pocit nevzniká, niekedy takáto duševná práca trvá dlho, a potom pocit vzniká s veľkým oneskorením a, nepochybne, že je súčasťou duševného života, samozrejme stráca svoju biologickú úlohu.
Napríklad, ak si človek nebezpečenstvo neuvedomuje, tak pocit strachu neprichádza, ale oveľa neskôr, keď nebezpečenstvo pominulo, môže človeka strach premôcť.
Niekedy človek okamžite nevyhodnotí význam slov obsahujúcich urážlivý náznak a potom sa neskoro dostaví pocit urážky.
Stáva sa, že spomienka v čase veľmi vzdialená môže opäť oživiť staré city a tvár človeka, ktorý si spomenul na svoj dávny hanebný čin, zaleje horúci nával hanby. Ide o takzvanú emocionálnu pamäť.
„Disociácia“ myslenia a cítenia sa objavuje s vekom. AT rané detstvo Myšlienka a pocit sú stále neoddeliteľné. Ich izolácia je spojená s rozvojom reči a vedomia.
Nižšie uvádzame zoznam ľudských pocitov. Nezahŕňa najvyššie sociálne cítenie, pretože ich postavenie medzi ostatnými pocitmi je zvláštne a nemožno ich porovnávať s ostatnými. Tieto pocity vznikajú ako reakcia na uspokojenie alebo neuspokojenie vyšších spoločenských túžob a potrieb, ktoré podliehajú rýchlejším zmenám v procese historického vývoja a sú veľmi rozdielne u ľudí vychovaných v r. rôznych epoch, v rôznych spoločenských formáciách patriacich do rôznych sociálnych zoskupení a tried.
Hovoríme o najvyšších sociálnych citoch:
1) Zmysel pre povinnosť.
2) Zmysel pre spravodlivosť.
3) Zmysel pre česť.
4) Zmysel pre zodpovednosť.
5) Pocit vlastenectva.
6) Pocit solidarity.
7) Kreatívna inšpirácia.
8) Pracovné nadšenie.
Existuje tiež celá skupina estetických pocitov:
a) Pocit vznešenosti.
b) Cítiť sa krásne.
c) Tragický pocit.
d) Zmysel pre komiku.
Štúdium vyššieho sociálneho cítenia už nepatrí len do psychológie a fyziológie, ale aj do oblasti spoločenských vied.
Náš zoznam neobsahuje také nižšie emócie ako hlad, smäd, únava a bolesť. Tieto emócie sú menej náchylné na zmeny a vývoj v procese ľudského sociálneho rozvoja ako iné.
Neutrálne
25. Zvedavosť
26. Prekvapenie
27. Úžas
28. Ľahostajnosť
29. Pokojná a kontemplatívna nálada
Negatívne
30. Nechuť
31. Beda (smútok)
32. Smútok (smútok)
33. Zúfalstvo
34. Túžba
35. Sklamanie
36. Úzkosť
37. Zášť
38. Strach
39. Strach
40. Strach
41. Škoda
42. Sympatia (súcit)
43. Ľútosť
44. Nepríjemnosť
45. Hnev
46. Pocit urážky
47. Pobúrenie (rozhorčenie)
48. Nenávisť
49. Nechuť
50. Závisť
51. Zlomyseľnosť
52. Hnev
53. Skľúčenosť
54. Nuda
55. Žiarlivosť
56. Hrôza
57. Neistota (pochybnosť)
58. Nedôvera
59. Hanba
60. Zmätok
61. Hnev
62. Pohŕdanie
63. Hnus
64. Sklamanie
65. Hnus
66. Nespokojnosť so sebou samým
67. Výčitky svedomia
68. Výčitky svedomia
69. Netrpezlivosť
70. Horkosť
Pocity, ktoré sme vymenovali, nevyčerpávajú celú paletu, celú paletu emocionálnych stavov človeka. Tu sa hodí porovnanie s farbami slnečného spektra. Existuje 7 hlavných tónov, ale koľko ešte poznáme medzifarby a koľko odtieňov možno získať ich zmiešaním!
Ťažko povedať, koľko rôznych emocionálnych stavov môže existovať – ale v každom prípade je ich nemerateľne viac ako 70. Emocionálne stavy sú vysoko špecifické, aj keď majú rovnaký názov s modernými hrubými metódami hodnotenia. Zdá sa, že existuje veľa odtieňov hnevu, radosti, smútku a iných pocitov.
Láska k staršiemu bratovi a láska k mladšej sestre sú podobné, ale zďaleka nie rovnaké pocity. Prvý je zafarbený obdivom, pýchou, niekedy závisťou; druhý - pocit nadradenosti, túžba poskytnúť záštitu, niekedy ľútosť a nežnosť. Úplne iný pocit je láska k rodičom, láska k deťom. Ale na označenie všetkých týchto pocitov používame jeden názov.
Rozdelenie pocitov na pozitívne a negatívne v žiadnom prípade nerobíme z etických dôvodov, ale výlučne na základe dodanej rozkoše či nemilosti. Preto sa pochvaľovanie ukázalo byť v kladnom stĺpci a sympatie - negatívne pocity. Ako vidíte, tých negatívnych je viac ako pozitívnych. prečo? Je možné ponúknuť viacero vysvetlení.
Niekedy zaznie názor, že v jazyku je toho veľa viac slov vyjadrovanie nepríjemných pocitov, pretože v dobrá náladačlovek je vo všeobecnosti menej náchylný na introspekciu. Toto vysvetlenie považujeme za neuspokojivé.
Počiatočná biologická úloha emócií je signálna, podľa typu „príjemné – nepríjemné“, „bezpečné – nebezpečné“. Zdá sa, že „nebezpečná“ a „nepríjemná“ signalizácia je pre zviera podstatnejšia, je životne dôležitá, relevantnejšia, pretože usmerňuje jeho správanie v kritických situáciách.
Je jasné, že takéto informácie by v procese evolúcie mali dostať prednosť pred informáciami, ktoré signalizujú „pohodlnosť“.
Ale to, čo sa historicky vyvinulo, sa môže historicky zmeniť. Keď si človek osvojí zákonitosti sociálneho vývoja, môže to zmeniť aj jeho emocionálny život, posunie ťažisko smerom k pozitívnym, príjemným pocitom.
Vráťme sa k zoznamu pocitov. Ak si pozorne prečítate všetkých 70 položiek, všimnete si, že niektoré z vymenovaných pocitov sa obsahovo zhodujú a líšia sa len intenzitou. Napríklad prekvapenie a úžas sa líšia len silou, teda mierou prejavu. Rovnaký hnev a zlosť, potešenie a blaženosť atď. Preto je potrebné v zozname urobiť niekoľko upresnení.
Je pre mňa ťažké utriediť si svoje pocity – slovné spojenie, s ktorým sa už stretol každý z nás: v knihách, vo filmoch, v živote (niekom alebo našom). Ale je veľmi dôležité vedieť porozumieť svojim pocitom. Niektorí veria – a možno majú pravdu – že zmysel života je v pocitoch. Skutočne, na konci života s nami zostávajú iba naše pocity, skutočné alebo v spomienkach. Áno, a meradlom toho, čo sa deje, môžu byť aj naše skúsenosti: čím sú bohatšie, rozmanitejšie, jasnejšie, tým plnšie cítime život.
čo sú pocity? Najjednoduchšia definícia: pocity sú to, čo cítime. Toto je náš postoj k určitým veciam (predmetom). Existuje aj vedecká definícia: pocity (vyššie emócie) sú špeciálne duševné stavy, ktoré sa prejavujú sociálne podmienenými zážitkami, ktoré vyjadrujú dlhodobý a stabilný emocionálny vzťah človeka k veciam.
Pocity sú naše skúsenosti, ktoré prežívame prostredníctvom zmyslov, a máme ich päť. Vnemy sú zrakové, sluchové, hmatové, chuťové a pachové vnemy (náš čuch). Pri vnemoch je všetko jednoduché: podnet – receptor – vnem.
Naše vedomie zasahuje do emócií a pocitov – našich myšlienok, postojov, nášho myslenia. Emócie sú ovplyvnené našimi myšlienkami. A naopak, emócie ovplyvňujú naše myšlienky. O týchto vzťahoch budeme diskutovať podrobnejšie o niečo neskôr. Teraz si však ešte raz pripomeňme jedno z kritérií, a to bod 10: za svoje pocity sme zodpovední, záleží na nás, aké budú. To je dôležité.
Všetky ľudské emócie možno rozlíšiť podľa kvality skúseností. Tento aspekt citového života človeka najzreteľnejšie prezentuje v teórii diferenciálnych emócií americký psychológ K. Izard. Vyčlenil desať kvalitatívne odlišných „základných“ emócií: záujem – vzrušenie, radosť, prekvapenie, smútok – utrpenie, hnev – hnev, znechutenie – znechutenie, pohŕdanie – zanedbávanie, strach – hrôza, hanba – hanblivosť, vina – pokánie. K. Izard klasifikuje prvé tri emócie ako pozitívne, zvyšných sedem ako negatívne. Každá zo základných emócií je základom celého radu stavov, ktoré sa líšia závažnosťou. Napríklad v rámci takejto jednomodálnej emócie, akou je radosť, možno vyčleniť radosť – uspokojenie, radosť – potešenie, radosť – jasot, radosť – extázu a iné. Zo spojenia základných emócií vznikajú všetky ostatné, zložitejšie, komplexnejšie emocionálne stavy. Napríklad úzkosť môže spájať strach, hnev, vinu a záujem.
1. Záujem- pozitívny emocionálny stav, ktorý prispieva k rozvoju zručností a schopností, získavaniu vedomostí. Záujem-excitácia je pocit zajatia, zvedavosti.
2. Radosť- pozitívna emócia spojená so schopnosťou dostatočne plne uspokojiť naliehavú potrebu, ktorej pravdepodobnosť bola predtým malá alebo neistá. Radosť sprevádza sebauspokojenie a spokojnosť s okolitým svetom. Prekážky v sebarealizácii sú tiež prekážkami vzniku radosti.
3. Prekvapenie- emocionálna reakcia, ktorá nemá jasne vyjadrený pozitívny alebo negatívny znak na náhle okolnosti. Prekvapenie potláča všetky predchádzajúce emócie, upriamuje pozornosť na nový objekt a môže sa zmeniť na záujem.
4. Utrpenie (smútok)- najbežnejší negatívny emocionálny stav spojený s prijatím spoľahlivých (alebo zdanlivých) informácií o nemožnosti uspokojiť najdôležitejšie potreby, ktorých dosiahnutie sa predtým zdalo viac-menej pravdepodobné. Utrpenie má charakter astenickej emócie a častejšie sa vyskytuje vo forme emočného stresu. Najťažšou formou utrpenia je smútok spojený s nenahraditeľnou stratou.
5. Hnev- silný negatívny emocionálny stav, vyskytujúci sa častejšie vo forme afektu; vzniká ako reakcia na prekážku pri dosahovaní vášnivo želaných cieľov. Hnev má charakter stenickej emócie.
6. Znechutenie- negatívny emocionálny stav spôsobený predmetmi (predmetmi, ľuďmi, okolnosťami), ktorých kontakt (fyzický alebo komunikačný) sa dostáva do ostrého rozporu s estetickými, morálnymi alebo ideologickými princípmi a postojmi subjektu. Znechutenie v kombinácii s hnevom môže motivovať k agresívnemu správaniu v medziľudských vzťahoch. Znechutenie, podobne ako hnev, môže byť nasmerované na seba, znižuje sebaúctu a spôsobuje sebaúsudok.
7. Pohŕdanie- negatívny emocionálny stav, ktorý sa vyskytuje v medziľudských vzťahoch a je generovaný nesúladom životných pozícií, názorov a správania subjektu s objektom cítenia. Tie sú subjektu prezentované ako základ, ktorý nezodpovedá prijatým morálnym štandardom a etickým kritériám. Človek je nepriateľský voči tým, ktorými pohŕda.
8. Strach- negatívny emocionálny stav, ktorý sa objaví, keď subjekt dostane informácie o možnom poškodení jeho životnej pohody, o skutočnom alebo domnelom nebezpečenstve. Na rozdiel od utrpenia spôsobeného priamym blokovaním najdôležitejších potrieb má človek prežívajúci emóciu strachu len pravdepodobnostnú predpoveď možných problémov a na základe tejto prognózy (často nedostatočne spoľahlivej alebo prehnanej) koná. Emócia strachu môže mať sténický aj astenický charakter a prebieha buď vo forme stresových stavov, alebo vo forme stabilnej nálady depresie a úzkosti, alebo vo forme afektu (horor).
9. Hanba- negatívny emočný stav, vyjadrený uvedomením si nesúladu vlastných myšlienok, činov a výzoru nielen s očakávaniami druhých, ale aj s vlastnými predstavami o vhodnom správaní a vzhľade.
10. Víno- negatívny emocionálny stav, vyjadrený vedomím nevhodnosti vlastného činu, myšlienky alebo pocitov a vyjadrený ľútosťou a pokáním.
A tiež vám chcem ukázať zbierku pocitov, emócií, stavov, ktoré človek počas svojho života prežíva – zovšeobecnenú tabuľku, ktorá sa netvári ako vedecká, no pomôže vám lepšie pochopiť samého seba. Tabuľka je prevzatá zo stránky "Spoločenstvá závislých a spoluzávislých", autorom je Michail.
Všetky ľudské pocity a emócie možno rozdeliť do štyroch typov. Je to strach, hnev, smútok a radosť. K akému typu patrí ten či onen pocit, zistíte z tabuľky.
| Strach | Smútok | Hnev | Radosť |
|---|---|---|---|
| Úzkosť | Apatia | Agresivita | Blaženosť |
| Úzkosť | Ľahostajnosť | znechutenie | veselosť |
| Zmätok | Bezmocnosť | Rage | vzrušivosť |
| Panika | Depresia | Besnota | Potešiť |
| Hrôza | Zúfalstvo | Hnev | Dôstojnosť |
| Myslenie | Vina | mrzutosť | Dôvera |
| nepohodlie | Obtiažnosť | Krutosť | Potešenie |
| Zmätok | vyčerpanie | Závisť | Záujem |
| Uzavretie | vyčerpanie | pomsta | zvedavosť |
| ublížiť | Melanchólia | Nespokojnosť | mierumilovnosť |
| vydesiť | Pochmúrnosť | Nenávisť | Bezprostrednosť |
| Nervozita | Nepríjemnosti | Intolerancia | Úľava |
| Nedôvera | Bezcennosť | Znechutenie | oživenie |
| Neistota | Zášť | Nespokojnosť | Optimizmus |
| Neistota | obavy | odsúdenie | Energia |
| bdelosť | odmietnutie | Znechutenie | Lichôtky |
| odmietnutie | prázdnota | Šialenstvo | mier |
| Strach | Osamelosť | Urážka | Šťastie |
| Pozor | smútok | pohŕdanie | upokojenie |
| Zdržanlivosť | Pasivita | náročnosť | Dôvera |
| Rozpaky | depresie | opovrhovať | Spokojnosť |
| plachosť | Pesimizmus | Podráždenie | intoxikácia |
| Nenávisť | Stratené | Žiarlivosť | Láska |
| Úzkosť | Zlomenie | ostrosť | Neha |
| Zbabelosť | rozčúlený | nahnevaný | Sympatie |
| Pochybnosť | Hanba | Cynizmus | Šťastie |
| Šok | zlomenosť | mrzutosť | Eufória |
| Nuda | lakomosť | Extáza | |
| Túžba | |||
| Únava | |||
| Útlak | |||
| mrzutosť | |||
| zamračené |
A pre tých, ktorí dočítali článok až do konca 🙂 Účelom tohto článku je pomôcť vám pochopiť vaše pocity, aké sú. Naše pocity do značnej miery závisia od našich myšlienok. Iracionálne myslenie je často základom negatívnych emócií. Napravením týchto chýb (pracovaním na našom myslení) môžeme byť šťastnejší a dosiahnuť v živote viac. Je tu zaujímavá, ale vytrvalá a usilovná práca na sebe. Si pripravený?
