Vieme, že pracovné týždne sú ťažké.
Každý deň nás stavia pred novú výzvu. V pondelok sa snažíme nájsť impulz, aby sme začali pracovať každý deň. V stredu potrebujeme podporu, aby sme prekonali stred týždňa. A cez víkend sa musíme poriadne zotaviť pred novým štartom.
Bez ohľadu na to, aký je deň, sme tu vždy, aby sme vám pomohli. Týchto 45 motivujúcich citátov vám dodá inšpiráciu a silu, ktorú potrebujete, aby ste boli v práci úspešní.
Nech vám tieto citáty pomôžu nájsť motiváciu pre seba na začiatku pracovného týždňa. Choďte po tejto ceste!
V utorok už naozaj musíte ísť do práce. Neviete ako začať? Tieto citáty vám pomôžu získať pracovitosť a produktivitu a dodajú vám veľa sily!
Tu je rovník, t.j. Zostáva už len pol týždňa. Nenechajte sa však na ceste za svojimi cieľmi uspokojiť. Citácie nižšie vám poskytnú ďalšiu podporu.
Celý týždeň ste tvrdo pracovali a teraz sa pozrite späť na svoje úspechy. Tieto citáty otvoria vašu myseľ a umožnia vám oceniť, kde ste boli a kam smerujete.
A je tu dlho očakávaný piatok! Keď sa blíži víkend, nedovoľte, aby vás váš strach zdržal na vašej ceste za kariérou snov. Vybrané citáty vám pomôžu nechať všetky starosti za dverami a sebavedomo vykročiť do budúcnosti..
Víkendy sú časom na oddych, načerpanie nových síl a premýšľanie o tom, čo vlastne chcete. Využite tieto chvíle voľného času na psychickú prípravu na úspech.
Týždeň konečne dokončil svoj cyklus a sme späť v piatok. Prajem vám pekný víkend, búrlivý, veselý, bohatý a jasný. Prajem vám, aby ste si oddýchli, aby ste mali silu a Majte dobrú náladu Dosť na ďalší týždeň.
Hurá! A je tu piatok! Dovolenka síce nie je veľká, ale stála! Preto si želám, aby bol deň ľahký a víkend zaujímavý! Odísť do nového týždňa oddýchnutí a s novým elánom!
Gratulujeme k dôstojnému ukončeniu pracovného týždňa, nech sa piatok stane východiskovým bodom pre jasný, bezstarostný, šťastný a útulný víkend.
Gratulujem k piatku a chcem vám zaželať super, zábavný, bezstarostný, šťastný, nezabudnuteľný a pôsobivý víkend. Uvoľnite sa a upokojte sa, uvoľnite sa a zabudnite na všetky problémy, užívajte si každú chvíľu radosti a smútok odložte. Nech vás tieto dni naplnia novou silou a dodajú vám neskutočnú dávku vitality a pozitívnej energie.
Konečne piatok! Starosti pracovných dní nech zostanú v zákulisí, víkend nech poteší dobré filmy, výborná spoločnosť, romantické večere, veselá nálada, vzrušujúce prechádzky, príjemné domáce práce a radostné stretnutia.
Gratulujem! Týždeň sa skončil a pred nami je dlho očakávaný víkend. Nech je tento piatok skvelým začiatkom zábavného a bezstarostného víkendu, nech sa dnes všetky problémy vyriešia sami, nech tento deň prinesie veľa príjemných dojmov a stretnutí s priateľmi a večer dá príležitosť na uvoľnenie tela aj duše .
Šťastný piatok! Najočakávanejší deň v týždni konečne nastal! Nech je víkend búrlivý, zábavný, vtipný, zaujímavý a nezabudnuteľný. Dobre si oddýchnite, načerpajte silu a energiu, aby bolo na čo spomínať!
Hurá! piatok! Blahoželám vám k dovolenke a chcem vám popriať zábavný, vzrušujúci, rušný, nádherný a nezabudnuteľný víkend. Nech srdce neznepokojujú každodenné starosti, duša nech necháva bokom starosti a dôležitosť záležitostí. Prajem vám úplný relax a skvelú zábavu s vašimi najbližšími.
Prajem vám, aby ste víkend prežili tak, že vám v pondelok budú chýbať kolegovia a bude sa vám chcieť pracovať. Útek, zábava, smiech, chutné jedlo, zaujímavá zábava. A nechajte celý svet čakať. Šťastný piatok!
Hurá! Prešiel pracovný týždeň, pred nami sú dni, na ktoré sme čakali, pretože prinesú oddych, pokoj, šťastie a radosť. Strávte víkend tak, aby bolo do ďalšieho dosť emócií a náboja živosti. Šťastný piatok!
Posielam ti lásku zo srdca
moje priania pekný deň!
Nech sa na teba slnko usmieva z neba
Lúče láskavosti ohrievajúce okno.
Nech je s vami veľa šťastia a šťastia,
Nech je vaša nálada skvelá.
Prijmite odo mňa tento verš s úsmevom.
Všetko bude v poriadku! Pekný deň!
Dobré ráno. Pekný deň.
Chyť odo mňa kladný náboj.
Nech všetko vyjde, všetko vyjde
Šťastie sa môže ľahko dostať do vašich rúk.
Nesnaž sa byť smutný, usmievaj sa širšie,
Veď na svete je toľko krásy.
Veľmi ťa milujem, drahé slnko,
A teším sa na stretnutie s vami.
Moja radosť, prajem ti ten najkrajší a dobrý deň. Nech vám všetko vyjde! Nech sa vám podarí splniť všetky vaše ciele, nech máte vysoké nadšenie a skvelú náladu, sebavedomie a veľa šťastia po celý deň. Ľúbim ťa.
Pekný deň
Ľahké a teplé
Jasné, pekné...
No proste dobre.
Smútok nebyť
ponurá nálada,
Posielam jemné objatia,
Láskavo zamilovaný.
A veľa šťastia
Nech to všetko sprevádza
Smola je škodlivá
Nech úplne chýba.
Nech na vás slnko svieti jasne
Prajem vám radosť, teplo,
Nech je všetko v poriadku
Nech všetko vyjde!
Nech kvitne úsmev
Na tvoju čistú tvár!
A po čom duša túži
Dnes splnené!
Chcel som si priať
Nálada živých
Netrepte a nenuďte sa
Šťastie a všetko.
Buďte vždy pozitívni.
Pamätaj, že ťa milujem.
Krásne sa usmievaj.
Prajem krasny den!
Ahoj! Aký máš deň? Ako sa máš?
Prajem Vám veľa šťastia
Aby všetko vyšlo, aby to bolo jednoduché
A mať dnes vo všetkom šťastie.
Som s tebou vo svojich myšlienkach, s tebou v mojej duši,
Dám vám pozitívny postoj.
Si slnko, šťastie, si pre mňa všetkým.
Maj sa! Bozk. Pekný deň!
Moja láska, nechaj tento deň
Prinesie vám to len radosť
Tvojej tváre sa tieň nedotkne
Smútok, nechcené starosti.
Nech je nálada v pohode
Vo všetkom je úspech,
Nezanecháva inšpiráciu.
Nezabudnite - ste najlepší!
Nech tento deň prebehne hladko
Nech je to každú hodinu ľahké
Nech je naplnená šťastím
A kopa príjemných fráz.
Nech sa splnia všetky plány
Zbytočné behanie sa spomalí...
Prajem ti pekný deň
Ty, milovaná osoba.
Pekný deň,
Úsmevy, láskavosť a šťastie.
Nech ti tento deň dá
Veľa šťastia, lásky a inšpirácie.
Pekný deň a svetlé chvíľky
Dnes ti želám
Len sa nehnevaj, len ver
Ľudia ako ty neexistujú.
Ver v moju úprimnosť a láskavosť,
A v tých najnežnejších citoch
Prajem pekný deň, veľa šťastia v podnikaní,
A nikdy nebuď smutný!
Nech je veľa pozitívneho
Nepoznajte smútok a úzkosť!
Nechajte vyhliadky otvorené
V tento úžasný deň!
prajem vela stastia
Aby vás úspech našiel
A nálady farieb,
Aby ste mali skvelý deň!
Prišiel nový deň, nesie so sebou niečo nečakané. Nech je to nečakané príjemné. Nosí starosti, tak nech sa úspešne vyriešia. Nesie v sebe komunikáciu, tak nech je len pozitívna. Pekný deň!
Prajem vám more dobra, oceán šťastia a celú horu šťastia! Nech sa peniaze nikdy neminú, zdravie sa neznižuje a nálada je vždy sviatočná. Nech vás osud úprimne miluje a všetky dobré veci vo vašom živote rastú zo dňa na deň!
Tvojou povahou sú kávové zrná. Tvoj úsmev je cukor. Váš hravý vzhľad je krémový. Spolu vytvárajú úžasnú, aromatickú a najlepšiu rannú kávu, ktorá vás povzbudí k majstrovským dielam. Pekný deň, zlatko!
Moja milovaná a drahá osoba, moje šťastie a moja odmena, prajem ti úspešný a jasný deň, úžasnú náladu a zázrak, príjemné prekvapenia a radostné chvíle. Nech je deň plodný a prinesie veľa dojmov.
Nech je skvelé počasie, úsmevy priateľov, súhlas úradov, dobré správy, príjemné komplimenty, vzrušujúce chvíle, zaujímavé udalosti, očakávanie zázraku naplní váš deň a určite vás poteší a dodá vám vynikajúcu a hravú náladu!
Neviem ako vy, ale ja sa vždy zobudím so skvelou náladou, pretože chápem, že sa začína nový deň, čo znamená, že v tomto čase môžete urobiť toľko, aby ste boli neskôr na seba hrdí. Naozaj chcem, aby ste sa zobudili s rovnakou náladou, aby ste si boli istí svojimi schopnosťami. Prajem pekný deň. Nevenujte pozornosť negatívnym bodom, neberte všetko negatívne emócie pretože to nestojí za to. Každý deň nám dáva príležitosť stať sa lepšími, stať sa úspešnejšími. Takže sa vždy snažte myslieť na to, že deň prebehne skvele, potom bude. Naozaj dúfam, že ovládnete svoje emócie, že neprepadnete panike, ak niečo nepôjde podľa vášho plánu. Nech je tento deň pre vás produktívny a produktívny. Prajem pekný a pozitívny deň!
Nech sa koleso šťastia vždy zastaví tak, aby všetci ťažké otázky a nepríjemné situácie sa vyriešili samy. Nech sú všetky myšlienky nasmerované neviditeľnou rukou jediným správnym smerom.
Medzi všetkými božskými darmi si moja najsladšia ambrózia. Nech je tento deň osvetlený vaším úsmevom ako stovky hviezd.
Prajem vám dobré ráno môjmu milovanému mužovi. Nech to začína veselo a veselo, slnko za oknom nech dáva inšpiráciu a úsmev, nech chutné raňajky dodajú veľa energie do úspešného a rušného dňa. Prajem veľa šťastia a šťastia, aby som bol dnes stále s vami. Bozk.
Prajem vám, aby ste v tento deň mali také geografické objavy - more šťastia, oceán lásky, vrcholy úspechu, rieky zisku, vrchol popularity, jazero nádeje, vodopád emócií a sopka vášní. Nechajte zemeguľu točiť len smerom, ktorý potrebujete!
Nemám rád, keď sa ľudia sťažujú, že všetko nejde. Zdá sa mi, že všetko závisí od človeka, preto vám prajem, aby ste sa vždy zobudili vo výbornej nálade, mysleli len na všetko príjemné a pozitívne. Ak si predstavujete, že vás čaká skvelý deň, tak verte, že aj keď sa svet obráti hore nohami, nevšimnete si to. Dnes budete mať ďalší pracovný deň, ale nechcem, aby ste sa trápili problémami, ktoré môžu nastať v práci. Po prvé, nemali by ste sa naladiť na to, že budete mať problémy, a po druhé, aj keď sú problémy, dajú sa vyriešiť. Prajem vám skvelý a produktívny deň, ktorý bude plný príjemných chvíľ a radostných udalostí. A pred vami je víkend, takže porciu dobrej nálady ste už dostali. Pekný deň a veľa pozitívneho.
Nech je pre vás veľa šťastia a šťastia vždy priaznivé, pomôžte pri rozhodovaní problematické otázky, tlačiť v správnom momente a zastaviť sa v nebezpečných situáciách, vždy chrániť v konfliktných záležitostiach.
Každý deň s vami je let teplovzdušným balónom. Svetlé krajiny, ktoré sa otvárajú pred našimi očami a ktoré sú ľahko nahradené motýľmi, ma nútia pozerať sa na svet inými očami.
Prajem si, aby sa každý deň začínal úsmevom a očakávaním neuveriteľnej životnej epizódy, nech je pre koho sa zobudiť, nech za rohom neustále čakajú len príťažlivé a radostné emócie.
Prajem si, aby sa ráno, ktoré začalo hladko, zmenilo na skvelý, slnečný deň, plný nečakaných, ale radostných chvíľ, skvelých, zábavných správ a skončil sa nádherným, romantickým večerom.
Prajem si, aby sa dnešný deň zmenil na sladkú buchtu, ktorej náplňou je tvoj lesk šťastné oči a úprimnú radosť.
Prajem vám dobrý deň strávený vo chvíľach nehy a šarmu, vo chvíľach zábavy a zázrakov, pri spoločnom napĺňaní snov a túžob, v zaujímavých príbehoch a udalostiach, v lúčoch žiarivej lásky a blaženosti.
Pekný deň, dobré správy a radostné udalosti. Nech vás osud v tento deň pobaví a rozmaznáva a vo všetkých ostatných buďte štedrý na príjemné darčeky a nečakané sladké prekvapenia. Nechajte problémy ľahko vyriešiť, veci budú úspešné, duša sa usmieva a srdce sa neúnavne raduje zo života.
Začnite svoj deň s jemným úsmevom, ktorý sa vám vráti s radosťou, s láskavým slovom, pretože sa vám vráti úspešnými činmi, odmení vás príjemnou komunikáciou a dodá vám skvelú náladu. Nech je tento deň láskavý, veselý a úspešný v nekonečnej sérii vašich šťastných dní.
Želám ti dnes, anjel môj, aby si konečne otvoril svoje krídla zložené za chrbtom a vyletel do neba. Cíťte znova, ako vietor zahaľuje vašu tvár a mestá pod vami sa menia na hračky.
Nechajte slnko, aby vás prebudilo svojim jasným lúčom a prinieslo náboj živosti, dodalo sebavedomie, naplnilo telo energiou, myseľ jasnými myšlienkami a nápadmi a ducha radosťou. Nech vás tento deň poteší úžasnými objavmi, príjemnými stretnutiami a nezabudnuteľnými prekvapeniami a úspech vás dnes sprevádza na všetkých cestách.
Prajem vám, aby ste si tento deň jasne pamätali teplovzdušný balón proti jasnej modrej oblohe.
FOTKA Getty Images
O ranných rituáloch, ktoré pomáhajú správne začať deň, sa toho už povedalo a napísalo toľko! Správne ukončenie dňa je však možno ešte dôležitejšie, hovorí vedecký novinár Eric Barker.
Aby sme to dosiahli, budeme musieť trochu podvádzať, prekabátiť náš mozog. Veď aj s nami trochu podvádza. Ako ukázal víťaz nobelová cena Daniel Kahneman, autor knihy Mysli pomaly... Rozhodni sa rýchlo 1 , si náš mozog pri každej udalosti skutočne pamätá iba dve veci: emocionálny vrchol a koniec. Alebo presnejšie, čo sme cítili, keď emócie (pozitívne alebo negatívne) dosiahli svoj vrchol, a ako sme sa cítili, keď tento zážitok skončil. Týmto spôsobom mozog zhrnie naše skúsenosti a my sa na toto zhrnutie spoliehame a pamätáme si, ako sme sa vtedy cítili.
S vedomím tohto pravidla „posledného vrcholu“ (toto je približne to, čo povedal Stirlitz: „Posledná fráza je zapamätaná“), pokúste sa usporiadať svoj deň tak, aby bol vnímaný ako šťastný.
Takže pracovný deň sa skončil. Ale váš mozog nemôže byť odpojený od obchodných úloh. Aby ste si oddýchli, musíte ho vyradiť z pracovného režimu. Vytvorte si trvalý rituál, ktorý bude vášmu hyperaktívnemu mozgu signalizovať, že práca sa skončila. Urobte si poriadok na pracovnej ploche. Uložte všetky údaje do počítača. Napíšte si zoznam úloh na zajtra. Bolo dokázané, že vytváranie takýchto plánov pomáha znižovať úzkosť a užívať si zvyšok.
Ste mimo pracovného režimu. Čo tak zábava? Večer vo všedný deň zvyčajne nie je taký príjemný ako víkend, však? Dá sa to opraviť.
Na začiatok si položme otázku: prečo nám víkendy prinášajú viac radosti ako voľný čas vo všedné dni? Podľa vedeckých údajov je jedným z hlavných dôvodov to, že počas víkendu máme možnosť tráviť viac času s priateľmi a rodinou. Preto by ste po príchode z práce nemali tráviť hodiny na gauči. Venujte pár hodín priateľom a rodine a premeníte nudný utorkový večer na veselú sobotu.
Ale je jasné, že si nemôžete dohodnúť stretnutie každý večer. Čo ešte môžeme urobiť?
Ako píše známy psychológ Mihaly Csikszentmihalyi, „vo väčšine prípadov sa ľuďom darí užívať si voľný čas ešte horšie ako v práci“ 2 . Bezmyšlienkovito ho mrháme nejakými jednoduchými činnosťami bez námahy, namiesto toho, aby sme trávili čas zaujímavo. Dôvodom je to voľný čas, na rozdiel od pracovníka nie je nijako štruktúrovaný. Psychologička poznamenáva, že musíme „vynaložiť veľké úsilie na to, aby sme to premenili na formalizovanú aktivitu, z ktorej sa dá tešiť. Záľuby, ktoré si vyžadujú špecifické zručnosti, rôznorodé záujmy a najmä praktiky podporujúce vnútornú disciplínu, to všetko pomáha premeniť voľný čas na to, čím by v skutočnosti mal byť – na príležitosť na rekreáciu.
Jedným slovom, aby ste sa správne zotavili a zároveň si užili svoje voľné chvíle, budete musieť začať s nejakým aktívnym koníčkom, získať nové vedomosti a zručnosti a zlepšiť svoje zručnosti.
Dobre, tak čo sa stane, keď je čas ísť spať? Ako naladiť náš mozog na spánok? To si tiež vyžaduje rituál.
Aspoň hodinu pred spaním stlmte svetlá a vypnite všetky počítače, televízory, miniaplikácie. Podľa profesora psychológie a autora Richarda Wisemana z University of Hertfordshire je 10 minút pred obrazovkou smartfónu ekvivalentom hodiny chôdze na jasnom slnku – rovnako ťažké je potom zaspať.
Mason Curry Nie! Teda, ak by ste si mali čas myslieť, že každý génius začína svoj pracovný deň o piatej ráno, tak nie. Toulouse-Lautrec najradšej maľoval v noci a nikto nevidel Dmitrija Šostakoviča pri práci: hudba sa formovala v jeho hlave, potom už len zostávalo zapísať
Položte notebook a pero blízko postele. Pred zhasnutím svetiel si zakaždým zapíšte tri príjemné udalosti uplynulého dňa a pridajte pár slov o tom, prečo sa každá z nich stala. Existuje mnoho štúdií, ktoré podporujú účinnosť takýchto nahrávok. Zakladateľ pozitívna psychológia Martin Seligman, ktorý túto techniku vynašiel, upozorňuje, že spočiatku sa vám môže zdať zvláštne písať o dôvodoch šťastných udalostí vo vašom živote. Vydržte však aspoň týždeň. Potom to už bude jednoduchšie. Po 6 mesiacoch uvidíte, že tento zvyk znižuje príznaky depresie a robí vás radostnejšími.
Čím viac premýšľate o všetkých druhoch radostných vecí, tým ste šťastnejší. Znie to príliš jednoducho, ale je to tak. Tieto sebapripomenutia sú veľmi silné.
Náš mozog nás môže oklamať, keď rozprávame sa o šťastí, ale môže byť aj naším spojencom. Niekedy sú naše sny oveľa vzrušujúcejšie ako realita. Ako to môžeme premeniť vo svoj prospech?
Štúdie ukazujú, že očakávanie radostnej udalosti môže byť ešte príjemnejšie ako samotná udalosť. Ľudia, ktorí si nájdu čas na to, aby si užili očakávanie budúceho potešenia, sa cítia oveľa šťastnejší.
Váš mozog podvádza - odpovedzte na to rovnakým spôsobom. Môžete ho oklamať, aby sa cítil šťastný. Naplánujte si zajtra niečo pekné pre seba, aby ste si vytvorili vrchol príjemných zážitkov. A zakončite deň na vysokej úrovni.
Ďalšie informácie nájdete na webovej stránke The Time.
1 D. Kahneman „Mysli pomaly... rozhoduj sa rýchlo“ (ACT, Neoclassic, 2013).
2 M. Csikszentmihalyi „Plynutie. Psychológia optimálneho zážitku“ (Alpina non-fiction, 2016).
