Vitamíny rozpustné vo vode a v tukoch sú nevyhnutné pre správne fungovanie kĺbov, kostí a väzov. S nedostatkom týchto biologicky aktívnych látok v tele sa procesy obnovy spomaľujú a niekedy úplne zastavia. Stav kostí, tkanív chrupaviek, väzov a šliach sa zhoršuje, čo môže spôsobiť vývoj.
Veľa vitamínov sa v ľudskom tele nevytvára, ale dostávajú sa doň s jedlom. Ak sa človek stravuje monotónne a jeho denné menu nie je vyvážené, čoskoro dôjde k poruche vo fungovaní muskuloskeletálneho systému. Prvým príznakom nedostatku vitamínu je mierny diskomfort pri flexii alebo extenzii kĺbov, pohybe, sprevádzaný charakteristickou resp. Objavujú sa v dôsledku porušenia, zmeny jeho konzistencie, nahromadenia veľkého počtu vzduchových bublín.
Nedostatok vitamínov nepriaznivo ovplyvňuje prácu všetkých systémov ľudského života. Vrátane toho vyvoláva predčasnú deštrukciu kĺbov, kostných štruktúr, väzivovo-šľachového aparátu. To sa často stáva príčinou rozvoja degeneratívno-dystrofických (,), a niekedy zápalových (, synovitída,) chorôb.
Telo každého človeka je individuálne. V závislosti od veku potrebuje na prebiehajúce biochemické procesy rôzne množstvo bioaktívnych látok. A v určitých obdobiach telo pociťuje zvýšenú potrebu vitamínov a stopových prvkov, napríklad pri zotavovaní sa z ťažkej choroby.
Dojčené dieťa dostáva všetky potrebné živiny z materského mlieka. V niektorých prípadoch pediatri navyše predpisujú olejový roztok vitamínu D na prevenciu rachitídy. Deti rýchlo rastú a na tvorbu kostí je potrebných veľa stopových prvkov. Preto by dieťa od 9 rokov malo každý deň prijať s jedlom aspoň 1300 mg vápnika.
Ak je v strave dospelého človeka neustále prítomná čerstvá zelenina, ovocie, mastné ryby, rastlinné oleje, nedochádza k nedostatku vitamínov. V chladnom období môžu byť potrebné ďalšie lieky. Faktom je, že počas tohto obdobia klesá množstvo užitočných organických zlúčenín v zelenine a ovocí.
V tele staršej osoby sa rýchlosť obnovy chrupavkového a kostného tkaniva postupne znižuje. Stávajú sa menej odolnými a elastickými a zvyšuje sa riziko spontánnych zlomenín. Aby ste tomu zabránili, mali by ste denne prijať 1000-1500 mg vápnika a asi 200 IU vitamínu D3.
Počas tehotenstva sa obehová sieť rozširuje, zaťaženie kĺbov sa zvyšuje a hormonálne pozadie sa mení. To všetko si vyžaduje zvýšený príjem bioaktívnych látok do tela.
Počas laktácie by telo ženy malo dostávať dostatok vitamínov a minerálov pre ňu aj pre dieťa. V opačnom prípade sa spustí proces ničenia, rednutia kostí a chrupaviek.
Počas intenzívneho športového tréningu kosti, kĺby, väzy zažívajú zvýšený stres. Pri ich opakovaných mikrotraumách je riziko vzniku artrózy vysoké. Preto lekári odporúčajú, aby športovci užívali aspoň 1200–1500 denne.
Ak chcete zistiť, ktoré vitamíny a mikroelementy v tele chýbajú, musíte darovať krv a moč na biochemické štúdie. Po preštudovaní ich výsledkov lekár predpíše potrebné lieky, určí ich dávkovanie a trvanie terapeutického kurzu.
Vitamín A rozpustný v tukoch je dostupný ako kapsula alebo olejový roztok. Podieľa sa na syntéze mukopolysacharidov - stavebných zložiek väzivovo-šľachového aparátu, chrupaviek, kostí. Retinol stimuluje tvorbu - hlavnej medzibunkovej látky.
Na zlepšenie výživy tkanív, prenos nervových impulzov do centrálneho a periférneho nervového systému sú pacientom predpísané vitamíny B. Tiamín, pyridoxín, kyanokobalamín sú súčasťou liekov Neuromultivit, Kombilipen, Pentovit, Milgamma. Vitamíny skupiny B sa vyrábajú vo forme tabliet a injekčných roztokov.
Hlavnými dávkovými formami pyridoxínu sú tablety a injekcie. Vitamín B6 normalizuje vedenie nervových impulzov, ich excitáciu a inhibíciu. Podieľa sa na syntéze katecholamínov (adrenalín, norepinefrín).
Kyselinu askorbovú je možné zakúpiť v lekárňach vo forme piluliek, tabliet na výrobu šumivého nápoja, injekcií, práškov. Udržuje normálnu priepustnosť kapilárnych stien, zastavuje, zvyšuje lokálnu a systémovú imunitu.
Vitamín D je dostupný vo forme olejového roztoku. Zabezpečuje vstrebávanie vápnika a fosforu z potravy v tenkom čreve, podieľa sa na regulácii bunkovej reprodukcie, metabolických procesoch, stimuluje biosyntézu množstva hormónov.
Liečivo pozostáva z uhličitanu vápenatého a cholekalciferolu. Je predpísaný na kompenzáciu nedostatku vápnika v tele zvýšením hladiny vitamínu D3. Liek inhibuje produkciu parathormónu, zvyšuje hustotu kostí.
Tento vitamín rozpustný v tukoch je dostupný v kapsulách a olejovom roztoku. Má výrazný antioxidačný účinok, zabraňuje deštrukcii buniek kostí a chrupaviek voľnými radikálmi.
Predpisuje sa pacientom na prevenciu profúznych vnútorných krvácaní, osifikácie chrupavky, závažných deformácií vyvíjajúcich sa kostí alebo usadenín solí na stenách arteriálnych ciev.
Polynenasýtené mastné kyseliny stimulujú zlepšenie krvného obehu v kĺboch, kostiach, väzivách, normalizujú prísun živín do nich. Omega 3 kyseliny sú bohaté na rybí tuk, sú dostupné aj vo forme kapsúl, roztokov.
Tento stopový prvok je univerzálny antioxidant a adaptogén, reguluje metabolizmus vrátane tukov, bielkovín a sacharidov a podieľa sa na redoxných procesoch.
Je súčasťou mnohých bioaktívnych prísad používaných na zlepšenie fungovania celého pohybového aparátu. Je hlavnou stavebnou zložkou štruktúr spojivového tkaniva – kože, väzov, šliach.
Pivovarské kvasnice sú cenným zdrojom vitamínov B, aminokyselín, minerálov. Sú zahrnuté v terapeutických režimoch na obnovenie a posilnenie imunity, urýchlenie regenerácie chrupavkového a kostného tkaniva.
Tieto bioaktívne látky sa nachádzajú v mnohých doplnkoch výživy. Regulujú väčšinu procesov ľudského tela, obnovujú zničené bunky, chránia telo pred toxínmi, ktoré sa do neho dostali.
Liečivo obsahuje olejovú suspenziu betakaroténu, tokoferolacetátu, selénu, kyseliny askorbovej. Jeho pravidelný príjem zvyšuje adaptačnú schopnosť organizmu, chráni bunky pred predčasným starnutím.
Liečivo v kapsulách pozostáva z betatabu, kvasinkového komplexu so selénom, kyselinou askorbovou, tokoferolacetátom. Liek je určený na doplnenie zásob bioaktívnych látok pri ich nedostatočnom príjme s jedlom.
Aktívnymi zložkami lieku sú glukózamín hydrochlorid a chondroitín sulfát. Používa sa na čiastočnú obnovu chrupavkových tkanív kĺbov, zlepšenie stavu väziva, svalov a šliach.
Ide o žuvacie tablety s cholekalciferolom a uhličitanom vápenatým. Príjem kurzu Complivit Calcium D3 Forte je indikovaný u pacientov s v tele alebo pri porušení jeho absorpcie v gastrointestinálnom trakte.
Ide o doplnok stravy vo forme tabliet. Používa sa na obnovenie zničenej chrupavky, zníženie závažnosti a zastavenie zápalových procesov s nízkou intenzitou.
Zásoby vitamínov a stopových prvkov je možné doplniť zmenou stravy. To sa stáva výbornou prevenciou rozvoja poškodenia kĺbových štruktúr, rednutia kostí, straty pevnosti väzov a šliach.
Vitamíny rozpustné vo vode sa nachádzajú vo veľkom množstve v čerstvej zelenine, bobuľovom ovocí, ovocí, pohánke, kukurici, ryži a pšeničných krúpkach. Zdrojom vitamínov rozpustných v tukoch sú sleďový, lososový, podustva, ľanový, olivový, slnečnicový olej.
Odborníci na výživu odporúčajú športovcom, aby do stravy zaradili tučné ryby, chudé mäso, obilniny, zeleninu, ovocie a mliečne výrobky. Veľa stopových prvkov sa nachádza v orechoch a sušenom ovocí – lieskové orechy, kešu, hrozienka, sušené marhule.
Pred nákupom vitamínov na väzy, kĺby, kosti by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. V opačnom prípade môžete dosiahnuť presne opačný výsledok, pretože hypervitaminóza nie je menej nebezpečná ako hypovitaminóza alebo beriberi.
V modernom svete sa vďaka nástupu počítača, internetu, dopravy a iných vynálezov výrazne znížila motorická aktivita človeka, čo negatívne ovplyvňuje zdravie pohybového aparátu. Podľa štatistík každý tretí obyvateľ planéty trpí chorobami kĺbov, ktoré sprevádzajú neustále alebo periodické bolesti. V pokročilých prípadoch tieto patológie vedú k nezvratným zmenám, zníženiu kvality života a dokonca k invalidite. Na liečbu a spomalenie progresie sú kurzy predpísané vitamínovými komplexmi.
Obsah:
Pre prevenciu chorôb a správne fungovanie pohybového aparátu je potrebné zabezpečiť, aby sa do tela dostávali všetky potrebné živiny a pravidelne vykonávať špeciálne fyzické cvičenia zlepšujúce krvný obeh. Užívanie vitamínov na ochranu kĺbov sa odporúča ľuďom s nasledujúcimi problémami:
Často sú vitamínové komplexy predpísané ľuďom starším ako 45 rokov.
Vitamíny sú životne dôležité pre človeka na udržanie života, koordinovanú prácu všetkých orgánov a systémov vrátane kostí a chrupaviek. Pôsobia na celé telo ako celok, zohrávajú dôležitú úlohu v látkovej premene, ovplyvňujú imunitu, podieľajú sa na biochemických reakciách, delení a regenerácii buniek a sú aktívnymi centrami mnohých enzýmov. Ich nedostatok zhoršuje celkový stav, môže spôsobiť zníženie hustoty kostí, mäknutie chrupaviek, zvyšuje pravdepodobnosť zlomenín a patologických deformít.
Vitamín |
Akcia |
Zdroje |
|
(retinol) |
Vitamín A zlepšuje výmenu vápnika a fosforu, zabezpečuje správne uloženie kostí, chrupaviek a epitelového tkaniva. Podporuje spájanie kostí pri zlomeninách. Vďaka antioxidačným vlastnostiam zabraňuje deštrukcii kĺbu, chráni pred zmenami súvisiacimi s vekom. Nedostatok retinolu vedie k osteoporóze. |
Rybí tuk, treska pečeň, hovädzia pečeň, maslo, kyslá smotana, tvaroh, syr, vaječný žĺtok, zelenina, ovocie |
D (kalciferol) |
Posilňuje kosti a kĺby, zlepšuje hromadenie fosforu a vápnika v nich. Vitamín D zabraňuje deštrukcii chrupavky, pomáha obnoviť jej celistvosť, tvorbe kalusu pri zlomeninách. |
Rybí tuk, tučné ryby, rybia pečeň, vaječný žĺtok, smotana, maslo, tvaroh |
|
(tokoferol) |
Vitamín E je antioxidant, pomáha zvyšovať pohyblivosť kĺbov, urýchľuje regeneráciu chrupaviek a väziva pri úrazoch, pomáha pri svalovej dystrofii, degeneratívnych procesoch. Zabraňuje rozvoju autoimunitných patológií. |
Rastlinné oleje, obilniny, semená, orechy, pečeň, vajcia, strukoviny |
K (fylochinón) |
Fylochinón sa podieľa na syntéze proteínu kostného tkaniva osteokalcínu. Zvyšuje tvorbu a znižuje deštrukciu kostného tkaniva, zvyšuje odolnosť kostí a chrupaviek voči poškodeniu. |
Listová zelenina, šípky, špenátové cereálie, vajcia, bravčová pečeň |
vitamíny skupiny B (B1, B2, B12) |
Vitamíny skupiny B priaznivo ovplyvňujú funkcie periférneho nervového systému, ktorý prenáša nervové vzruchy z mozgu na prvky pohybového aparátu. Zmierniť bolesť kĺbov, zmierniť zápal. |
Obilniny, orechy, semená, strukoviny, ryby, mäso, vajcia, pivovarské kvasnice, mliečne výrobky |
C (kyselina askorbová) |
Vitamín C je prírodný antioxidant, ktorý zvyšuje obranyschopnosť organizmu. Má vazokonstrikčný účinok, zabraňuje krvácaniu v periartikulárnych tkanivách. Podporuje tvorbu kolagénu potrebného pre stavbu chrupaviek, epitelu a spojivového tkaniva. |
sladká paprika, karfiol, čierne ríbezle, rakytník, divoká ruža. |
Okrem vitamínov sú pre kĺby užitočné nasledujúce biologicky aktívne zlúčeniny:
Z minerálov pre kĺby a kosti sú dôležité tieto:
Ako viete, najlepším zdrojom vitamínov sú potraviny. Bohužiaľ, mnohé z nich nie sú také užitočné, ako by sme chceli. Napríklad zeleninové produkty sa často pestujú na vyčerpaných pôdach s prídavkom veľkého množstva minerálnych hnojív. V procese rastu sa ošetrujú rôznymi jedmi a chemikáliami, aby sa zabránilo poškodeniu škodcami, dodali krásny vzhľad a predĺžili trvanlivosť, alebo sa zbierajú ešte nezrelé, aby sa uľahčila preprava.
V tomto prípade je lepšie užívať vitamíny na kĺby vo forme špeciálnych komplexov obsahujúcich vyvážené zloženie potrebných živín v správnych dávkach. Predpisujú sa pri liečbe artritídy, artrózy, osteoporózy, vyvrtnutia, osteochondrózy, modrín, na urýchlenie rehabilitácie po úrazoch a chirurgických zákrokoch.
Vitamín-minerálny komplex ArtriVit from Life formula obsahuje vitamíny C, B3, B5, B6, makro- a mikroprvky, chlorofyl, glukosamín sulfát a rastlinné extrakty s protizápalovými vlastnosťami (boswellia, lucerna, sladké drievko, čierna rasca a lebka). Priaznivo pôsobí na obnovu chrupavkového tkaniva, zlepšuje pohyblivosť a pružnosť kĺbov, odstraňuje chrumkavosť a stuhnutosť, vyrovnáva nutričné nedostatky, stimuluje metabolické procesy, zmierňuje bolesti a opuchy.
Vitamíny ArtriVit sa používajú:
Prípravky zo série Collagen Ultra obsahujú ako hlavnú zložku hydrolyzovaný kolagén živočíšneho pôvodu. Dostupné sú ako prášok na vnútorné použitie (bez prísad alebo s príchuťou jablka či pomaranča), ako aj krém a gél na vonkajšiu aplikáciu na problémové partie. Collagen Ultra Plus navyše obsahuje vápnik, vitamíny C a D3. Prášok pred použitím sa zriedi vo vode, džúse alebo inom nápoji.
Nástroj podporuje akumuláciu vápnika v kostnom tkanive, pomáha kompenzovať nedostatok kolagénu v tele, čo vyvoláva degeneratívne a zápalové procesy. Je predpísaný na spevnenie chrupavkového povrchu, obnovu menisku, zlepšenie celkového zdravotného stavu a zlepšenie funkčného stavu kĺbového aparátu, rozvoj kostnej hmoty, reguláciu metabolizmu minerálov, prevenciu artritídy, artrózy a osteoporózy.
Orthomol Artro Plus je multivitamínový komplex vo forme prášku a kapsúl, ktorý sa vyrába v Nemecku. Má bohaté zloženie látok užitočných pre kĺby, väzy a svaly:
Nástroj kompenzuje nedostatok dôležitých nutričných zlúčenín a vitamínov pre kĺby. Je predpísaný pre patológie sprevádzané zmenami v chrupavkovom tkanive, pre starších ľudí na zníženie rizika zlomenín a traumatických poranení kostného tkaniva, pre športovcov, počas obdobia zotavenia pre pacientov, ktorí podstúpili zranenia a operácie na pohybovom aparáte.
Calcemin Advance je minerálny komplex s vitamínom D, ktorý reguluje výmenu vápnika a fosforu a dopĺňa nedostatok niektorých mikroelementov v tele. Hlavnou účinnou látkou je vápnik vo forme uhličitanu a citrátu. V zložení je tiež vitamín D3, horčík, zinok, meď, bór, mangán.
Nástroj sa vyznačuje optimálnym pomerom vápnika a vitamínu D. Pomáha posilňovať kosti a kĺby, obnovuje nedostatok vápnika a mikroelementov v tele, zabraňuje rozvoju patológií pohybového aparátu a zlepšuje konsolidáciu fragmentov zlomenín. Účinné na prevenciu a liečbu zníženej hustoty kostí.
Complivit Chondro je ruský liek určený na udržanie zdravia kĺbov. Vyrába sa vo forme tabliet. Obsahuje vitamíny E a C, glukozamín a chondroitín, ktoré sa podieľajú na syntéze hlavných zložiek chrupavkového tkaniva.
Komplexne pôsobí na pohybový aparát, zlepšuje jeho funkčnosť, podporuje obnovu kĺbových chrupaviek a minimalizuje hrozbu ich deštrukcie. Môže sa použiť ako profylaktický prostriedok pri intenzívnej fyzickej námahe.
Kĺb je kĺb, ktorý spája kosti v ľudskom tele. Takmer všetky kĺbové povrchy majú rovnakú štruktúru:
Povrch kĺbu predstavuje hyalínová chrupavka, ktorá zabezpečuje kĺzanie kĺbových plôch a pôsobí ako nárazník pri chôdzi. Chrupavka sa skladá z charakteristických buniek chondrocytov a extracelulárnej matrice.
Chondrocyty produkujú kolagén, základný proteín pre kĺb. Pre normálne fungovanie buniek chrupavky je potrebná energia, vitamíny a organické zlúčeniny: chondroitín, glukozamín.
Dutina je vyplnená synoviálnou tekutinou, ktorá znižuje trenie kĺbových plôch.
Kapsula pozostáva z 2 membrán. Pri pohybe sa synoviálna tekutina uvoľňuje z dutiny kapsuly. Slúži ako druh lubrikantu pre kĺbové povrchy. Kapsula, podobne ako puzdro, obklopuje kĺb, poskytuje elasticitu a ochranu proti mimoriadne silnému posunu.
Pomocným aparátom kĺbu sú:
Výživa kĺbu pochádza z najbližšej tepny, ktorá tvorí hustú sieť v kĺbovom puzdre.
Rozlišujú sa tieto skupiny vitamínových látok, ktoré ovplyvňujú kĺb:
Biologicky aktívne látky pôsobia komplexne na podporný aparát tela. Ovplyvňujú trofické a regeneračné procesy vyskytujúce sa v kĺbe. Pomáha pri tvorbe nových buniek. Podporuje lepšie hojenie tkaniva chrupavky. Zvýšte elasticitu a pevnosť komponentov spoja.
Táto skupina zahŕňa: 
Aditíva skupiny A sú biologicky aktívnou zložkou s antioxidačnými vlastnosťami. Vďaka retinolu sa tkanivo chrupavky regeneruje. Skupina A sa podieľa na regulácii metabolizmu vápnika a fosforu, čím zvyšuje pevnosť kostného tkaniva. Je to vynikajúci nástroj na prevenciu osteoporózy. Chráni kĺb pred deformáciou a degeneratívnymi procesmi. Iným spôsobom sa retinol nazýva „vitamín mladosti“.
Výživové doplnky skupiny D sa podieľajú na minerálnom metabolizme vápnika a fosforu. Zlepšite vstrebávanie vápnika z čriev, regulujte tok fosforu. Udržujte rovnováhu medzi týmito dvoma stopovými prvkami. Skupina D zabraňuje zvýšeniu lámavosti kostí, zvyšuje pevnosť kostry.
Skupina K sú zložky rozpustné v tukoch, ktoré pôsobia ako antioxidanty. Ich pôsobenie je spojené s deštrukciou voľných radikálov, ktoré majú deštruktívny účinok na tkanivo chrupavky.
Pomáha rýchlo obnoviť tkanivo chrupavky pri rôznych patologických procesoch. Doplnky skupiny K sa podieľajú na výstavbe osteokalcínu. Osteokalcín je kostný proteín, bez ktorého nie je možný rast kostných buniek.
Skupina E je iný názov pre tokoferol. Zlepšuje regeneračné procesy. Znižuje zápalové zmeny.
Tieto vitamíny sa nachádzajú v potravinách, ako sú:
Táto skupina zahŕňa:
Skupina B 1 (tiamín) - je súčasťou mnohých enzymatických systémov tela. Pôsobí na nervový systém, čím zlepšuje inerváciu a výživu v kĺbe.
Skupina B 2 (riboflavín) - podieľa sa na periférnej inervácii kĺbu, prispieva k normálnemu fungovaniu kĺbových plôch.
Skupina B12 (kyanokobolamín) - obsahuje atóm kobaltu, ktorý je zodpovedný za syntézu medzibunkovej látky.
Vo všeobecnosti vitamíny skupiny B posilňujú kolagénové vlákna, ktoré tvoria svaly a väzy. Obnovte elasticitu kĺbových plôch. 
Skupina C (kyselina askorbová) je najdôležitejším prvkom spojivového tkaniva. Hlavnou vlastnosťou kyseliny askorbovej je schopnosť syntetizovať kolagén, ktorý dáva pružnosť kostiam. Zabraňuje deštrukcii kostí. Pomáha zlepšiť krvný obeh v kĺbe. Vitamín C pôsobí ako štít proti rôznym vírusom a baktériám.
Produkty, v ktorých nájdete uvedené vitamíny:
Spolu s vitamínmi sú pre normálne fungovanie kĺbov potrebné organické zlúčeniny.
Tie obsahujú:
Glukozamín priaznivo ovplyvňuje funkciu kĺbov. Najdôležitejšou činnosťou je, že prispieva k obnove poškodenej chrupavky. S jeho účasťou dochádza k ukladaniu vápnika v rámci fyziologickej normy.
Chondroitín je súčasťou väzov, šliach a fascií. Pri poškodení pôsobí ako stavebný materiál. Pôsobí protizápalovo. Znižuje bolesť pri poškodení kĺbov. Priaznivo ovplyvňuje pohyblivosť kĺbu. Pri chôdzi znižuje tlak na kĺb.
Kolagén je hlavným proteínom kolagénovej chrupavky. Ide o oporu celého kĺbu. Je súčasťou medzibunkovej hmoty, tvorí väzivá kĺbu.
Kolagén prechádza každý deň dvoma štádiami: zničením a obnovou. U mladých ľudí má kolagén čas na zotavenie, ale s vekom je tento proces oveľa pomalší.
Pri chôdzi sa kĺbové plochy o seba trú a práve kolagén zabraňuje vzniku bolesti a nepohodlia.
Vápnik je hlavným materiálom, ktorý tvorí kosti. Pevnosť kostného skeletu priamo závisí od vápenatých solí.
Fosfor, podobne ako vápnik, je zodpovedný za pevnosť kostry. Je nevyhnutnou zložkou pri raste, obnove buniek a tkanív.
Kyselina nikotínová (PP) ovplyvňuje metabolizmus buniek. Je súčasťou enzýmových systémov tela a je katalyzátorom biochemických procesov.
Selén ovplyvňuje taký prvok, ako je síra. Poskytuje jeho zavedenie do chrupavkového tkaniva.
Síra hrá dôležitú úlohu v metabolických procesoch prebiehajúcich v kĺbových častiach tela.
Meď je jednou zo zložiek, ktoré prispievajú k tvorbe kolagénu a elastínu. Tento prvok patrí do antioxidačného systému. Podieľa sa na ochrane kĺbových membrán pred voľnými radikálmi. Má protizápalový a antibakteriálny účinok.
Kremík pomáha telu posilňovať chrupavky a väzy. Bez ohľadu na vitamín D, kremík podporuje vstrebávanie vápnika.
Ďalším predstaviteľom antioxidačného systému je zinok. S rozvojom zápalových procesov sa zvyšuje počet voľných radikálov. To vedie k obmedzenému prístupu kyslíka a opätovnému rozvoju zápalovej reakcie.
Zinok je zodpovedný za rast a udržiavanie buniek. Zinok je nevyhnutným prvkom pri obnove epiteliálnych buniek.
Užívajte lieky ako:
Artritída- prípravok obsahujúci potrebné prísady a minerály. Komplex zahŕňa rastliny s protizápalovým účinkom. Jedna kapsula obsahuje kyselinu askorbovú, tiamín, riboflavín, horčík, zinok.
Táto kombinácia látok umožňuje dosiahnuť najlepší účinok pri obnove metabolických procesov v kostiach a spojivovom tkanive. Zmierňuje bolesti a opuchy kĺbov. Odstraňuje pocit stuhnutosti. Ide o doplnok stravy.
Calcemin- liek je rôznorodý vo svojom zložení. Tento prípravok obsahuje vápnik, cholekalciferol, mangán, meď a ďalšie minerály. Podporuje tvorbu kolagénu, zvyšuje elasticitu kostí, posilňuje kĺbový aparát.
Orthromol arthro plus- obsahuje desiatky rôznych stopových prvkov. Jeho jedinečnosť spočíva v tom, že normalizuje metabolické procesy v tkanive chrupavky. Obnovuje motorickú aktivitu pri rôznych zraneniach.
Obsahuje glukozamíny, chondroitín, kyselinu hyalurónovú. Kompenzuje nedostatok živín, uľavuje od bolesti a zvyšuje pohyblivosť pacientov s artrózou. Funkcie chrupavky sú obnovené takmer v plnom rozsahu.
O najznámejších vitamínoch pre kĺby sa dozviete v nasledujúcom videu:
Pri vysokej fyzickej námahe sú potrebné nasledujúce vitamínové komplexy:
Kolagén ultra- zlúčenina obsahujúca hlavnú bielkovinu kolagén. Normalizuje prácu muskuloskeletálneho systému. Obnovuje poškodené tkanivá a zlepšuje krvný obeh v nich.
Zmierňuje bolestivý syndróm. Ideálne po náročnom fyzickom výkone. Kolagén ultra zvyšuje funkciu poškodených kĺbov, zvyšuje ich pohyblivosť.
Používa sa v komplexnej terapii rôznych atrofických procesov v kĺboch.
Artra- liek, ktorého pôsobenie je zamerané na obnovu chrupavkového tkaniva. Obsahuje chondroitín a glukozamín. Stimuluje regeneráciu kolagénových vlákien. Arthra udržuje viskozitu synoviálnej tekutiny.
Chondroitín a glukozamín podieľajú sa na syntéze spojivového tkaniva, podporujú regeneráciu chrupavkového tkaniva.
Chondroitín slúži ako dodatočný základ pre syntézu zdravého matrixu chrupavky.
Artróza je typ poškodenia, pri ktorom dochádza k deformácii všetkých častí kĺbu. Osteoartróza kolenného kĺbu je obzvlášť častá. Pri chôdzi najväčšia sila tlaku dopadá na kolenný kĺb.
Komplex vitamínov na artrózu:
Na boj proti artróze sa častejšie používajú vitamíny B. Práve táto skupina výrazne zlepšuje stav nervových vlákien a znižuje citlivosť na bolesť.
Skupina B 6 (pyrodoxal fosfát) ovplyvňuje produkciu serotonínu a dopamínu. Tieto hormóny spôsobujú analgetický účinok. Tieto zlúčeniny majú tendenciu byť nedostatok. Prichádzajú s jedlom, ale mnohé z nich sa ľahko vylučujú z tela.
Skupina D a A s artrózou pomáha znižovať krehkosť kostí.
Skupina C prispieva k zvýšenej obnove chrupavkového tkaniva, posilneniu kolagénu a zvýšenej syntéze hlavného proteínu chondrocytmi.
Perzistentné zlúčeniny vitamínov B sa nachádzajú v prípravkoch, ako sú:
Duovit je zdrojom vitamínov a minerálov. Znižuje riziko vzniku artrózy, osteoporózy a iných degeneratívnych zmien na kostre.
Pentovit - bohatý na vitamíny B, kyselinu nikotínovú. Kompenzuje nedostatok mikroživín. Obnovuje všetky dôležité procesy v tele.
Problémy s kĺbmi má takmer tretina obyvateľov našej planéty. Ak ešte pred pár rokmi túto skupinu tvorili najmä starší ľudia, dnes je čoraz viac týchto problémov diagnostikovaných u mladých ľudí. Moderný život silne „zaťažuje“ kĺby. A nie vždy tomu dokážu dlho odolávať.
Kĺby sú pohyblivé kĺby kostí kostry. Vďaka nim sa človek môže pohybovať, robiť prácu rukami a vykonávať ďalšie akcie. Bolesť, ktorá sa vyskytuje v kĺboch, je prvým a najvážnejším znakom toho, že niečo v tejto časti tela nie je v poriadku.
Existuje niekoľko dôvodov, prečo kĺby kolabujú. Medzi tieto dôvody patrí podvýživa, časté vystavenie vlhkosti a chladu, zlá ekológia a zlé návyky.
Choroby kĺbov sú veľmi často infekčnej povahy a vyskytujú sa aj v dôsledku zhoršeného krvného obehu v končatinách. Tiež kĺby môžu trpieť v dôsledku zranení a častého stresu.
Existuje veľa dôvodov pre takéto problémy. A to znamená, že príznaky budú iné. Medzi hlavné patria:
Tieto nebezpečné ochorenia postihujú predovšetkým tkanivo chrupavky a môžu úplne zničiť kĺb. Degeneratívne dystrofické ochorenia môžu postihnúť akúkoľvek časť tela, ktorá má vo svojom zložení chrupavku. Tieto ochorenia zahŕňajú cystickú degeneráciu, artritídu a artrózu.
V priebehu života sa chrupkové platničky kĺbov opotrebúvajú a deformujú. To vedie k takej chorobe, ako je artróza. Najčastejšie toto ochorenie postihuje kolenné, členkové a bedrové kĺby. Menej často sú prsty na rukách a nohách postihnuté artrózou.
Hlavným príznakom artrózy je bolesť pri pohybe alebo fyzickej aktivite. Existuje niekoľko štádií artritídy. Čím vyššie je štádium tohto ochorenia, tým silnejšia je bolesť.
Pravidelná fyzická aktivita pomáha predĺžiť mladosť kĺbov. Existuje mnoho cvikov na posilnenie pohyblivých partií pohybového aparátu.
Tradičná medicína môže ponúknuť veľa prostriedkov na liečbu kĺbov.
Iľja. Niekde som počul, že cibuľa a cesnak obsahujú látku, ktorá aktivuje v tele produkciu enzýmov, ktoré chránia a obnovujú kĺb. Preto každému radím jesť cibuľu a hlavne cesnak. Koniec koncov, existuje veľa ďalších užitočných látok.
Alexandra. A beriem med. Potriem nimi boľavé kĺby, previažem gázou a nechám cez noc. Hlavnou vecou však nie je príliš utiahnuť kĺb. V opačnom prípade bude krvný obeh narušený a bude to ešte horšie.
Šport priaznivo pôsobí na všetky orgány a systémy, lieči organizmus. Takto však funguje len mierna záťaž. V prípade profesionálneho športu postihuje telo ťažké bremená, čo má za následok vznik rôznych problémov, vrátane problémov s pohybovým aparátom. Aby sa predišlo patológii spojenej s kĺbmi a väzivami, športovec musí byť obohatený o vitamíny a užívať ďalšie vitamínové komplexy.
Ťažká fyzická aktivita ovplyvňuje zdravie kĺbov a väziva. Patologické zmeny sa prejavujú syndrómom konštantnej bolesti, zápalovými procesmi, degeneráciou kĺbových štruktúr a väzivového aparátu. Preto sa výrazne zvyšuje pravdepodobnosť zranenia. 
Najväčším patologickým zmenám podliehajú športovci, ktorí sa venujú kulturistike a silovému trojboju. Chrupavkové tkanivo ich kĺbov podlieha častému poškodeniu, čo vedie k artróze, ktorej sa ťažko zbavujeme. U futbalistov, vzpieračov, športovcov, zápasníkov býva častejšie postihnutý kolenný kĺb. Poraniť môžu aj iné kĺby: zápästie, lakeť,. Pri akomkoľvek športe si môžete podvrtnúť alebo poškodiť šľachy.
Aby sa predišlo týmto nežiaducim javom, je potrebné kĺby chrániť. Počas tréningu by ste mali piť vitamínové komplexy a zabezpečiť príjem potrebných prvkov s jedlom.
Aké stopové prvky sú potrebné pre zdravé kĺby a väzy?
Na farmaceutickom trhu je dnes dostupných veľa športových doplnkov. Je lepšie kupovať prostriedky, ktoré sa osvedčili už dlho a majú veľa pozitívnych recenzií. Pred nákupom by ste sa mali poradiť s trénerom a lekárom.
Počas tréningu potrebujú kĺby a väzy dodatočné množstvo vitamínov a minerálov, ktoré nie je možné poskytnúť v dostatočnom množstve s jedlom. V tomto ohľade sa odporúča používať komplexné prípravky.
Pomáha obnoviť chrupavkové tkanivo, zvyšuje syntézu látok potrebných pre normálne fungovanie kĺbov a väziva.
Komplex pozostáva z vitamínov B, D a E. Okrem toho tento komplex obsahuje zložky, ktoré urýchľujú metabolizmus a zvyšujú imunitu. Taurín v Iron Pack pomôže zmobilizovať všetky sily tela počas tréningu a rýchlo sa po ňom zotaviť. V jednom balení je 30 vrecúšok, 1 vrecúško treba užiť denne s jedlom. Cena je asi 3850 rubľov.
Vedľajšie účinky zahŕňajú bolesti hlavy a nespavosť. Obmedzenie prijatia je vek 18 rokov.
Obsahuje vitamíny B, D, C, E. Súčasťou sú aj stopové prvky. Toto zloženie pomáha pri ochrane kĺbov pri fyzickej námahe. Príjem komplexu umožňuje športovcovi vydržať ťažké bremená bez negatívnych následkov. 30 tabliet v balení, 1 tabletu denne ráno. Z vedľajších účinkov je zaznamenaný možný výskyt podráždenosti a nespavosti. Kontraindikácie sú gravidita a laktácia, hypertenzia a individuálna intolerancia. Náklady na finančné prostriedky - 450 rubľov.
Ide o multivitamínový komplex. Ako súčasť vitamínov A, E, K, C, stopových prvkov. Toto zloženie pomáha prekonávať únavu po ťažkej fyzickej námahe, znižuje koncentráciu glukózy v krvi. Toto zloženie je užitočné aj na prispôsobenie sa novému tréningovému režimu. Užívajte liek jednu tabletu denne s jedlom. Nežiaduce účinky sú nespavosť, nadmerná excitácia, individuálna intolerancia. Cena 30 tabliet je 500 rubľov.
Ako súčasť vitamínov A, C, D, E, stopových prvkov. Okrem toho kompozícia obsahuje zložky, ktoré urýchľujú metabolizmus a zvyšujú tón. Tento športový komplex je vysoko účinný, zlepšuje vstrebávanie živín z potravy. Twinlab Dualtabs zvyšujú aktivitu športovca v akomkoľvek športe. Užívajte 2 tablety denne s jedlom. Z vedľajších účinkov sa zaznamenal výskyt nespavosti, nervozita. V priemere je cena komplexu vitamínov 1650 rubľov.
Doplnky pite v kurzoch 2 mesiace, trikrát do roka. V prípade zotavenia zo zranení sa okrem športových doplnkov odporúča užívať vitamínovo-minerálny komplex, ako aj želatínu. Frekvenciu podávania a dávku má určiť lekár. Častejšie sa predpisuje 1-2 tablety dvakrát alebo trikrát denne spolu s jedlom.
Vitamíny pre kĺby a väzy pre športovcov sú základným atribútom ťažkej fyzickej námahy, najmä počas intenzívneho tréningu. Nezabudnite na správnu výživu. Koniec koncov, ak nezabezpečíte tok potrebných látok do tela, môžete získať chronickú patológiu, s ktorou bude ťažké sa vyrovnať aj s pomocou liekov.
