Pri premýšľaní o tom, čo nám bráni žiť, zvalíme všetku vinu na postavu a zabijeme, že sme nemali šťastie a takí sme sa nenarodili. A potom prelievame z prázdneho do prázdneho, snažíme sa prerobiť niekoho, koho nepoznáme, na niekoho, kým by sme chceli byť. A robíme sa nešťastnými ešte viac. Dobrou správou je, že všetko sa dá zmeniť.
Usmievate sa ako idiot, ale zvnútra sa rúti podráždenie ostrými ihlami - svoju postavu nemôžete skryť úsmevom, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte. Ako zmeniť svoju postavu bez otravy premárneného času?
Pokiaľ je charakter pre ostatných nepríjemný, vždy nájdeme spôsob, ako sa ospravedlniť. Ale keď charakter bráni uskutočneniu našich plánov a snov, máme problém. Už nemôžeme žiť starým spôsobom, ale ešte sme sa nenaučili nový spôsob.
Ako zmeniť postavu lepšia strana? A nezáleží na tom, čo presne je potrebné: či sa zbaviť podráždenosti, stať sa odhodlanejším alebo nakoniec ukázať charakter a prestať mať mäkké telo - každý má svoj vlastný zoznam. Ale pred nami sú vertikálne preteky, testy sily a skutočné peklo.
Skúšame, snažíme sa prerábať, počúvame názory iných. Niekto napíše negatívne vlastnosti na papier, iný zapne vôľu.
Ovládajte sa a budete šťastní. Neviete sa ovládať? Napodobňujte svoj idol! Nevieš koho napodobňovať? Počítajte do 10! Nie, radšej do 100! Prinajhoršom sa otvorte svetu a sebe... No, viete.
A zdá sa, že všetko sa mení. Ľudia už nie sú tak otravní. V práci počúvali, na ulici sa usmievali, obsedantné myšlienky ustupovali. Život sa zlepšuje ... až do ďalšieho stresu. Keď staré hrable skončí na novom mieste a my dostaneme rovnaký výsledok, postava sa nezmenila.
Prečo sa nám nedarí?
Vonkajšou manipuláciou sa snažíme zmeniť vnútro. Konáme náhodne: možno to pomôže. Pripravený počúvať druhých, ale nepočuť seba. Pozeráme sa na seba, ale vidíme len rámy, pod ktorými sa chceme prispôsobiť. Nerozumieme príčinám, prečo sa postava zhoršuje.
Charakter nie je niečo pevné a nemenné. Toto sú naše zvyky žiť určitým spôsobom. A zbaviť sa starých zvykov je ako bojovať s veternými mlynmi. Preto bude efektívnejšie zamerať sa na niečo iné – na to, ako si v sebe vytvoriť nové návyky, ako v sebe vypestovať nový charakter.
Je to možné? Môže sa napríklad človek, ktorý je prirodzene temperamentný a zvyknutý konať v horúčave, zrazu stať trpezlivým?
Ako takto zmeniť postavu? Žije tak, že každý deň strieľa na cieľ. Je tam postavenie, peniaze, ambície – to znamená, že sa dostal do prvej desiatky. Rozčuľuje sa, mihá sa, prichádza o peniaze a príležitosti – to znamená, že je muff. Prvý je disciplinovaný, organizovaný, odhodlaný a miluje žiť podľa plánu. Druhý je jeho absolútny opak. Spoločného medzi nimi je však oveľa viac, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať.
Obaja majú rovnaký súbor vlastností psychiky, ale tieto vlastnosti sa prejavujú rôznymi spôsobmi.
V Psychológia systémov a vektorov Jurij Burlan, takýmto „strelcom na terč úspechu“ sa hovorí nosiče. Psychika kožiara je ako zápalka: rýchlo sa rozhorí, rýchlo zhasne. Nové priťahuje, staré váži. Začiatok je jednoduchý, dokončenie už nie je zaujímavé. Vyššie, rýchlejšie, silnejšie - prvý! To ale neznamená, že skinnera môže naštvať len to, ak všetko nejde podľa plánu alebo je niekto pomalší ako on.
Tajomstvo jeho pokoja je v tom, aký je vyvinutý a ako sa uvedomuje. Čím je skinner rozvinutejší a uvedomelejší, tým je organizovanejší a pokojnejší. Ak sa nevie uplatniť, búcha a mihá, ľahko stráca nervy a rozčuľuje sa.
Inými slovami, charakter je pole neorané pre rozvoj, a nie pre boj so sebou samým. A toto je prvé malé tajomstvo.
Druhé tajomstvo je to, čo nás poháňa. Aké motívy nás formujú a ovplyvňujú náš charakter. Popudlivého skinníka teda jedna vec rozzúri a dopravca úplne prepadne hnevu inej.
Ak sa skinník rozčuľuje a hnevá, keď nie je schopný ovládať seba ani iných, potom na zúrivosť mierumilovného svalovca stačí náhle zobudiť alebo ho nenechať dojesť ako človeka.
Rovnako náhle a nekontrolovateľne, ale z iných dôvodov, človek reaguje s. Ak je narušená jeho prirodzená hodnosť vodcu, v hneve je hroznejší ako ktorýkoľvek skinník a svalovec dohromady.
Pri premýšľaní o tom, čo nám bráni žiť, zvalíme všetku vinu na postavu a zabijeme sa, že sme nemali šťastie a takí sme sa nenarodili. A potom prelievame z prázdneho do prázdneho, snažíme sa prerobiť niekoho, koho nepoznáme, na niekoho, kým by sme chceli byť. A robíme sa nešťastnými ešte viac. Dobrou správou je, že všetko sa dá zmeniť. Pochopte sami seba, nevidte negatívne vlastnosti, ale silné stránky ktorí sa pre nás stanú oporou.
Článok bol napísaný na základe materiálov školenia " Psychológia systémov a vektorov»
Ak sa pýtate na túto otázku, potom máte s najväčšou pravdepodobnosťou problémy s komunikáciou s inými ľuďmi, nedokážete nadviazať vzťahy, ľudia vám nevenujú pozornosť alebo tvrdia o vašom ťažkom charaktere. Skrátka, nemôžete vychádzať s inými ľuďmi, pretože vám v tom bránia niektoré vaše charakterové črty. Samozrejme, existujú aj iné dôvody, prečo chcete zmeniť svoju postavu. Možno chcete byť ako iná osoba, pretože sa jej páči niekto, kto má rád vás. Existuje veľa dôvodov a v tomto článku odpovieme na otázku: "Ako zmeniť svoju postavu?".
Na začiatok by bolo fajn zodpovedať si otázky, čo je to charakter, z čoho sa skladá a ako sa tvorí. Vo všeobecnosti z gréckeho slova "postava" prekladá ako "odtlačok". Odtiaľ je všetko jasné. Charakter človeka veľmi úzko súvisí s typom temperamentu, pretože od neho sa vyskytujú špecifické reakcie na akékoľvek udalosti. Nedá sa to zmeniť, ale s pomocou môžete negatívne črty obmedziť alebo dokonca úplne odstrániť. Niektoré povahové črty sú vrodené a dedia sa. Ale malý podiel majú vrodené povahové črty. Väčšina charakterových vlastností sa formuje pod vplyvom životných skúseností, výchovy a prostredia či prostredia.
Súhlaste, ak by ste sa narodili v inej krajine alebo v inej rodine, vaša postava by bola úplne iná. Pamätajte teda, že 95% charakterových vlastností sa formuje pod vplyvom vonkajšieho prostredia. Zvyšné percentá závisia od genetiky a typu temperamentu.
Ako ste si sami všimli, charakter človeka sa počas života mení. Tieto zmeny sa vyskytujú nevedome, ako keby program fungoval v správnom čase. Koniec koncov, v detstve ste mali rovnaké hodnoty a záľuby, dospelý život veľmi rozdielne, v starobe aj iné. Ale základ charakteru je položený v detstve a vo veku 4-5 rokov môžeme bezpečne povedať, že dieťa už má svoj vlastný charakter.
Potom nastávajú veľké zmeny v školských rokoch. V dospelosti dôjde k zmenám charakteru v dôsledku akýchkoľvek udalostí, pod vplyvom iných ľudí a zmien súvisiacich s vekom. Vo veku 50 rokov človek prestáva žiť v budúcnosti, prestáva si robiť plány a už začína premýšľať o minulosti. Po 60. roku života človek prechádza na nová etapaživot, keď sa minulosť a súčasnosť stávajú významnými. Je tam pokoj a kľud.
Každý človek má určité charakterové črty. Ako viete, neexistujú absolútne identickí ľudia, dokonca ani medzi dvojčatami (mimochodom, mám len dvojča), ktoré sa na prvý pohľad zdajú byť úplne rovnaké. Je veľmi dobré, že všetky osobnosti sú jedinečné, inak by bola nuda žiť medzi tými istými ľuďmi. Ak hovoríme o charakterových vlastnostiach, tak podľa systému Teplov sa delia do štyroch skupín.
Do prvej skupiny patria spoločné charakterové vlastnosti, ktoré sú psychologický základ pre osobu. To je úprimnosť, odvaha, aktivita, pracovitosť a pod. Existujú aj ich protiklady: neúprimnosť, pesimizmus, zbabelosť, pasivita.
Do druhej skupiny patria tie charakterové vlastnosti, ktoré vyjadrujú postoj jednotlivca k iným ľuďom. Práve táto skupina je silne spojená s typom temperamentu. Toto je buď izolácia, láskavosť alebo zlomyseľnosť, ľahostajnosť alebo pozornosť, láska alebo pohŕdanie atď.
Do tretej skupiny charakterových vlastností patria tie vlastnosti, v ktorých sa prejavuje postoj človeka k sebe samému. Táto kategória zahŕňa také charakterové črty, ako je pýcha, márnosť, megalománia, sebaúcta, sebectvo,.
Štvrtá skupina odráža postoj jednotlivca k práci. Lenivosť alebo usilovnosť a prekonávanie ťažkostí, alebo ich strach, iniciatíva a aktivita, alebo nedostatok iniciatívy a pasivity.
Je čas porozprávať sa o tom, ako zmeniť svoju postavu. Niektoré povahové črty sa dajú ľahko zmeniť, ak nie sú opačné. Ale ak chcete zmeniť takú povahovú črtu, ako je prchkosť, na pokoj, bude tu potrebná dlhá a tvrdá práca. Niektoré povahové črty sa kvôli temperamentu nedajú zmeniť. Už som o tom hovoril vyššie. Taktiež po tridsiatich rokoch je tiež veľmi ťažké v sebe niečo zmeniť, ale nič nie je nemožné. V skutočnosti môže človek v sebe vždy zmeniť to, čo sa mu nepáči.
A predtým, ako začnete niečo v sebe meniť, musíte si najskôr určiť, čo presne chcete zmeniť, aké charakterové vlastnosti.
Takže si vezmite kus papiera a napíšte si charakterové vlastnosti, ktoré by ste chceli odstrániť. Pod každú vlastnosť napíšte, ako a kedy sa táto vlastnosť prejavuje. Takže bude pre vás jednoduchšie ovládať sa a vyhnúť sa nesprávnym akciám a reakciám. Pamätajte tiež na to, aby ste boli opatrní. Toto je veľmi dôležitý bod, pretože viete, že väčšina reakcií a akcií sa deje nevedome. Prvý mesiac preto bude pre vás veľmi ťažký.
Druhým spôsobom, ktorý vám uľahčí zmenu postavy, je ak vy nahraďte svoju negatívnu vlastnosť pozitívnou. V tomto prípade sa zameriate nie na to, aby ste zabránili takej a takej reakcii alebo akcii, ale aby ste sa správali inak.
Napríklad, ak chcete odstrániť takú povahovú črtu, ako je nestriedmosť, potom sa jej zbavíte oveľa ľahšie, ak si v sebe vypestujete takú povahovú črtu, akou je trpezlivosť. Ak sa pokúsite zbaviť izolácie, potom to nedokážete, ak v sebe nezačnete pestovať takú povahovú črtu, ako je spoločenskosť. Ak to neurobíte, zbabelosti sa nezbavíte. Táto technika sa nazýva "náhrada". Nezbavujete sa, ale nahrádzate charakterovú črtu.
Keď sa rozhodnete pre vlastnosti, ktorých sa chcete zbaviť a nahradiť nimi, mali by ste predstavte si seba s týmito charakterovými vlastnosťami. V skutočnosti to funguje veľmi silne. Keď si mnohokrát predstavíte svoje správanie v konkrétnych situáciách, naozaj sa začne prejavovať v podobe, v akej ste si to predstavovali. Videl som to miliónkrát vo svojej skúsenosti. Vizualizácia veľmi pomáha zmeniť vašu postavu. Hlavná je tu pravidelnosť, ako aj uvedomenie si svojich reakcií a činov.
Po mesiaci kontroly nad svojimi novými zvykmi a činmi sa automaticky objavia vaše nové charakterové črty. Už ich nebudete musieť ovládať, všetko sa bude diať na autopilotovi. A to všetko vďaka NLP. Teda nový neurónová sieť, ktorý je zodpovedný za konkrétny zvyk. Najťažší je začiatok a to veľmi ťažký.
Chcem vás tiež varovať, aby ste sa nesnažili úplne prerobiť. Chápem, že vám niečo vo vás nevyhovuje, ale je nepravdepodobné, že sa budete môcť úplne zmeniť o 180 stupňov, a to nie je potrebné. Niektoré povahové črty je lepšie akceptovať, pretože môžu byť vaše. silný bod. seba takého, aký naozaj si.
| Páči sa mi to | |
Predtým, ako začnete rozvíjať dômyselné stratégie, čítať psychoanalytické príručky, zistite sami, čo presne s vami nie je v poriadku, aké nedostatky sa ukrývajú vo vašej postave.
Aby ste to urobili, vykonajte určitý prieskum medzi svojimi priateľmi, príbuznými a priateľmi o negatívnych črtách vašej úmyselnej dispozície a nespútaného temperamentu. Skúste od nich zistiť, čo na vás ostatných štve, či máte podľa nich silné a slabé stránky. Možno to, čo považujete za normu správania, sa väčšine ľudí vo vašom okolí zdá ako očividná arogancia alebo nemorálnosť. Tieto návyky sa musia okamžite zbaviť.
Keď sa zhromaždí správny materiál, opravte všetko, čo sa stalo, na papier. Nesnažte sa niečo skrývať, bagatelizovať alebo skrývať, skúste sa na seba pozrieť objektívne, očami iných ľudí, akoby zvonku. Bude to prvý krok k ďalšej transformácii.
Požiadajte o radu kvalifikovaného odborníka. Aby ste pochopili, aký typ a typ postavy máte, urobte si niekoľko rozhovorov s psychológom, ktorý dokáže prísť na koreň vášho problému a navrhnúť spôsoby, ako ho vyriešiť.
Zamyslite sa nad tým, aké výhody vám nové „ja“ prinesie, pretože zmena postavy je veľmi náročná a dlhá cesta, ktorú môže prekonať len človek s vyvinutou silou vôle. Rozhodnite sa sami, ako veľmi potrebujete takéto metamorfózy, či hra stojí za sviečku.
Niekedy človek obviňuje zo svojich problémov charakter, no nie vždy je to správny prístup. Niekedy sú príčinou neúspechov komplexy uložené modernou spoločnosťou alebo získané v ranom detstve.
Dôležitú úlohu v procese lámania charakteru zohráva motivácia. Ak vám zmenená povaha pomôže nájsť si prestížnejšiu prácu, stať sa úspešnejším, nadviazať vzťahy s rodinou a priateľmi, tak proces transformácie prebehne rýchlejšie – budete mať dobrý stimul.
Neustále majte na pamäti a mentálne reprodukujte nové črty budúcej postavy. Bez tohto postupu sa posuniete späť tam, kde ste začali. Ak neviete, čo presne chcete, ak nie je jasne definované, o čo sa musíte snažiť, potom nie je možné nič dosiahnuť. Je potrebné jednoznačne predstaviť model, ktorý by sa mal stať realitou.
Väčšina ľudí chce zmeniť svoju postavu len preto, aby sa niekomu prispôsobila, či už je to šéf, rodičia alebo polovička, nejako ich potešila, no zároveň nemysleli na seba.
Ak je váš kolega úspešnejší, neznamená to, že si musíte osvojiť spôsob jeho správania, gestá, nejaké čipy v komunikácii. Každý človek je jedinečný svojím vlastným spôsobom. Každý má talent, ktorý treba objaviť v správnom čase na správnom mieste.
Pri pokusoch o vylepšovanie svojej postavy si dávajte pozor, aby ste nezískali nové, pre vás doteraz neznáme zlozvyky.
Zlepšujte sa a nekopírujte charakter niekoho iného. Rozvíjajte sa duchovne: čítajte knihy, buďte láskavejší, myslite na druhých, nielen na seba.
Zdroje:
Jeho život závisí od vlastností osobnosti človeka. V prvom rade preto, že v závislosti od svojich vlastností sa tak či onak rozhoduje a aj ich realizuje. Ak sa skutočnosť líši od želaného, môžete sa pokúsiť zmeniť charakter a osud.
Poučenie
Zamyslite sa nad tým, ako sa zvyčajne rozhodujete. Nie sú to silné stránky psychiky, ktoré sú zodpovedné za tento proces. Človek v tejto situácii je ovplyvnený nevedomými pudmi a spoločenskými normami. Aby bolo rozhodovanie jednoduchšie a istejšie, analyzujte svoje najhlbšie potreby. A tiež zbierať čo najviac viac informácií o sociálnych normách, ktoré sú relevantné v spoločnosti, v ktorej žijete.
Prediktívny talent sa rozvíja snahou predpovedať budúcnosť na základe analytických údajov alebo predtuchy. Pragmatický talent je schopnosť vidieť výhody a efektivitu rôznych predmetov a ľudí, rozumieť technológii rôznych druhov práce. Emocionálny talent - schopnosť rozveseliť (alebo pokaziť), vytvárať sviatky a manipulovať so stavmi. Psychologický dar – zručnosť
Ako zmeniť postavu – Nebuďte „škodní“!
- Čo je to charakter?
Je možné zmeniť svoj temperament a ako?
- Tri kroky k zmene postavy
- Návod na zmenu svojej povahy
- Záver
Xapactep - ide o kombináciu stabilných mentálnych vlastností a obvyklého štandardného správania. Veľmi často je postava opísaná prostredníctvom súhrnu „vlastností postavy“. Dá sa vôbec zmeniť postava? Odpoveď je áno, aj keď to nie je ľahká úloha. Charakter je stredoškolské vzdelanie, závisí od osobného rozvoja.
Osobnosť môže vo svojom vývoji prekonávať tie črty, ktoré sú pre ňu neprijateľné, napríklad ako píše autor článku, keď „charakter je príčinou ťažkých vzťahov v rodine alebo v práci“. Venujte pozornosť skutočnosti, že existuje rozdiel medzi osobnosťou, tým, pre čo človek žije (čo je pre neho dôležité, čo je ľahostajné) a charakterom, ktorý určuje, ako presne sa proces interakcie realizuje.
Charakter človeka sú predovšetkým jeho zvyky, to je typický spôsob myslenia, správania a reagovania na neho. Charakter nie je človeku daný spolu s génmi v hotovej podobe od narodenia: závisí aj od výchovy, prostredia, vzdelania a mnohých ďalších faktorov.
Charakter človeka sa mení prirodzene, sám, po celý život, predovšetkým v závislosti od veku. Detskú bezprostrednosť reakcie vystrieda mladícka impulzívnosť, ktorá sa po desiatke či dvoch rokoch upokojí v dospelej obozretnosti. Temperament má tiež tendenciu byť s vekom menej pozitívny... a vekom úplne negatívny (pozri stupnicu emocionálneho tónu).
Okrem toho sa charakter človeka mení v závislosti od situácie, v ktorej sa človek nachádza. Tí najmelancholickí sa z nej pri pohľade na blížiacu sa vlnu tsunami vyrútia s veselosťou cholerika. V práci môže mať človek jeden charakter - napríklad energický a zhromaždený. Doma sa môže povaha toho istého človeka zmeniť, vyrovnanosť sa môže zmeniť na roztržitosť, energia na lenivosť. U najveselšieho človeka, ak niečo bolí, postava sa spravidla stáva nejako letargickou a smutnou.
Charakter Je to súbor zvykov a zvyky sa dajú zmeniť. Ak si dáte takúto úlohu a začnete trénovať pokojné reakcie, dokážete to.
Schopnosť trvalo a výrazne zmeniť svoju postavu závisí od niekoľkých bodov. Závisí to od veku: čím je človek mladší, tým je zvyčajne menej zatvrdnutých vzorov a tým ľahšie je zmeniť charakter. Závisí to aj od individuálnych, vrodených vlastností. Sú ľudia, ktorí sú vrodene schopní ľahko zmeniť seba a svoj charakter, a sú ľudia, ktorí sú vrodene fixovaní na trochu premenlivý charakter.
Každý sme iný. existuje veľké čísloľudia, ktorí nemenia svoj charakter len preto, že sú presvedčení: "Charakter sa nedá zmeniť!" A čo je najdôležitejšie, to, čo určuje variabilitu nášho charakteru, je schopnosť meniť samých seba. Tí, ktorí sa vedia zmeniť, sa menia ľahšie a častejšie.
Charakter, podobne ako zaužívané správanie, sa dá zmeniť. ako? Kopírovanie správania iných ľudí je najjednoduchší a najprirodzenejší spôsob. Od detstva sa učíme kopírovaním a napodobňovaním – učíme sa chodiť, rozprávať, reagovať. Je to komplikované skutočnosťou, že presne osoba, ktorú chcete kopírovať, by mala byť nablízku - a to zďaleka nie je vždy prípad. A ak sa to stalo a vedľa vás je taký úžasný človek, využite príležitosť!
Môžete začať kopírovaním chôdze iných ľudí: faktom je, že chôdza a charakter sú prepojené. Chôdzou sa dá ľahko vypovedať o mnohých črtách človeka, na druhej strane zmenou chôdze môžete (a mali by ste) postupne meniť (zlepšovať) svoju postavu.
Ak je ťažké vedľa seba nájsť človeka, ktorého charakterové vlastnosti by ste chceli okopírovať, hľadajte potrebné typy v knihách, filmoch a nakoniec vymyslite. Predstavte si a častejšie sa sami seba pýtajte, ako by sa mal v tejto situácii zachovať pre vás ideálny človek? čo povie? Čo bude cítiť?
znova: charakter je súbor návykov, takže vašou úlohou je osvojiť si nové, dobré návyky namiesto starých. A vôbec – naštuduj si tému „Ako na sebe pracovať“. Uspeješ!
Prvý krok: pozitívne myslenie.
V skutočnosti je zlá postava ako zlozvyk, len zbaviť sa jej je ťažšie ako napríklad prestať fajčiť. Ak sa dokážete udržať vo svojich rukách a nekúpite si škatuľku cigariet, potom nebude čo fajčiť, ale je ťažšie vyhodiť zbytočné myšlienky z hlavy. Pamätajte, že vaša postava je vaša predstava o živote. To, čo si o sebe myslíte, bude vo vás rásť a rozvíjať sa. Preto si vždy predstavte, akým človekom sa chcete stať.
Prvá vec, ktorú musíte urobiť predtým, ako zmeníte svoju postavu, je naučiť sa myslieť pozitívne. Existuje zaujímavá technika, ktorá vám s tým môže pomôcť. Vezmite si jednoduchú gumičku na peniaze a navlečte si ju na ruku. Akonáhle vám do hlavy vstúpi negatívna myšlienka, okamžite potiahnite gumičku a „cvaknite“ - pamätáte si, že všetko je v poriadku a bude to ešte lepšie. Zvyk ovládať svoje myšlienky a nenechať sa skĺznuť do močiara závisti, odporu, škandálov z vás urobí optimistu a šťastie bez optimizmu je nemožné.
Druhý krok: láska k sebe.
Po druhé, bez toho nebude možné zmeniť svoju postavu - lásku k sebe. Každé ráno, keď sa zobudíte a natiahnete sa, choďte k zrkadlu, usmejte sa a povedzte: "Milujem ťa." Opakujte si čo najčastejšie, že každou minútou sa stávate lepšími, láskavejšími a sebavedomejšími. Takýto autotréning nastaví tú správnu náladu na celý deň a po správnom nastavení ho budete automaticky nasledovať.
Nemilovať seba, pretože sa vám nepáči vaša postava, je zbytočné. Kým sa neprijmete takých, akí ste, budete naplnení negativitou voči sebe, a to bude len ničiť. Vy sa naopak musíte naučiť tvoriť - vytvoriť nového človeka, ktorý bude zodpovedať vašim predstavám.
Krok tri: analýza správania.
Charakter – súbor návykov nejakým spôsobom reagovať na vznikajúce situácie. Vzhľadom na to, že život pozostáva z opakujúcich sa momentov, naučte sa analyzovať svoje správanie.
Skvelý nápad by bolo začať si viesť denník. Opíšte, čo sa vám počas dňa stalo, ako ste sa správali a ako ste sa mali správať.
Ak nepociťujete nepohodlie v komunikácii s inými ľuďmi a žijete v harmónii so sebou samým, možno nie je čo meniť. Nemali by ste sa riadiť názorom jedného človeka, ktorému sa na vás niečo nepáči.
Bez ohľadu na to, akú vlastnosť sa rozhodnete bojovať, budete musieť dodržiavať jednoduchý plán. Najprv určite, čo presne stojí za týmto problémom, čo ho spôsobilo a čím ho chcete nahradiť.
Výskum ukázal, že návyk sa vyvinie do 30 dní. To znamená, že ak budete ovládať svoje emócie mesiac, potom po tomto čase budú zmeny zrejmé. Ak je zoznam toho, čo chcete zmeniť, dosť rozsiahly, zvýraznite hlavné body (1-2), na ktorých budete pracovať ako prvé.
Pravidlo 1 Nájdite si vzor.
Ak sa nemôžete ovládať sami, vyberte si idol alebo vzor.
Vo chvíľach, keď sa chcete nahnevať alebo začať škandál, zastavte sa a popremýšľajte, ako by sa na vašom mieste zachoval idol.
Pravidlo 2 Ak chcete zmeniť charakter, musíte to chcieť.
Toto pravidlo je najdôležitejším základom pre zmenu charakteru.
Ak sa vášmu okoliu nepáči vaša postava, ale úplne vám vyhovuje, potom je lepšie zmeniť prostredie a nie seba. Pretože pokiaľ sa nechcete zmeniť, nedokážete nič.
Pravidlo 3 Zaujmite systematický prístup.
Začnite meniť postavu - vytvorte si systém.
Na začiatok si napíšte na papier všetky povahové črty, ktoré by nebolo na škodu opraviť. Potom vedľa každej vlastnosti napíšte dôvody, prečo ju chcete zmeniť. Vidieť celkový obraz vám uľahčí neskôr sa zmeniť a ovládať.
Pamätajte, že pri zmene charakteru si musíte najskôr vytvoriť návyk. A to je najťažšie. Ak ste totiž zvyknutí kričať pri každej maličkosti, bude spočiatku mimoriadne ťažké uskromniť sa. Po prekonaní počiatočnej bariéry však bude ľahšie ďalej meniť charakter.
Pravidlo 4 Ak chcete zmeniť svoju postavu - začnite sa ovládať.
Rozhodnite sa zmeniť postavu, začnite ovládať seba a svoje emócie. Napríklad, ak je vašou negatívnou črtou prchkosť, potom existuje len jeden spôsob, ako sa s tým vyrovnať. Keď sa nabudúce budete chcieť vzplanúť alebo začnete kričať, zastavte sa, zatvorte oči a pomaly počítajte do 10. Som si istý, že potom v 90% prípadov už nebudete mať chuť kričať.
Pravidlo 5. Nájdite spriaznenú dušu.
V tomto prípade musíte nájsť rovnakého hádavého a nahnevaného človeka ako vy. Možno s ním rýchlo nájdete spoločný jazyk. Ale okrem toho si rýchlo uvedomíte, ako nekonať a začnete podvedome meniť svoju postavu.
Pravidlo 6 Urob dobrý skutok.
A vôbec nebude záležať na tom, aký dobrý skutok ste urobili. Samotný akt láskavosti je dôležitý. Dobré skutky nás robia lepšími, rozvíjajú v nás vnímavosť a súcit.
Ak chcete začať, môžete:
1) pomôžte babičke prejsť cez cestu,
2) vyzdvihnúť mačiatko bez domova,
3) pomôcť niekomu v núdzi s peniazmi.
Stavím sa, že veľa ľudí je nespokojných so svojou postavou. Nepochybujem, že sa to týka aj vás, keďže čítate tento článok. Len málo z nich je však pripravených konať, aby to zmenilo.
Náš charakter sa pod vplyvom aktuálnych okolností neustále mení. Len si to nie vždy všimneme. Ale niektoré z jeho vlastností zostávajú nezmenené od detstva. Práve tie najčastejšie neznášame. A to je to, čo chceme zmeniť. Môže to byť plachosť, nestriedmosť, výbuchy bezdôvodného hnevu a mnoho iného.
Je takmer nemožné okamžite zmeniť. Ak sa však neustále sledujete, aj keď nie okamžite, vaša postava sa môže zmeniť. Hlavným pravidlom je chcieť sa zmeniť kvôli sebe, nie kvôli iným. Kým sa sami nebudete chcieť stať iným človekom, nepodarí sa vám to. A aby ste proces urýchlili, musíte mať neustále pred očami obraz toho, kým sa chcete stať.
Veľa štastia!
Materiál pripravil Dilyara špeciálne pre danú lokalitu
V mladosti ľudia často nepremýšľajú o tom, ako zmeniť svoj charakter. Táto myšlienka spravidla prichádza s dospievaním a túžbou plne komunikovať s ostatnými. Človek si uvedomuje, že všetci naokolo ho nemusia milovať, ak nie je sám sebou, neustále kňučí a sťažuje sa na život, je nahnevaný alebo lenivý.
V momente, keď si uvedomíte, že vaša povaha je príčinou ťažkých vzťahov v rodine či v práci, musíte urýchlene prijať opatrenia na nápravu situácie.
V podstate zlý charakter zlozvyk, no zbaviť sa ho je náročnejšie ako napríklad prestať fajčiť. Ak sa dokážete ovládať a nekúpite si škatuľku cigariet, tak nebude čo fajčiť, no zbytočné myšlienky sa z hlavy vyhadzujú ťažšie.
Pamätajte, že vaša postava je vaša predstava o živote. To, čo si o sebe myslíte, bude vo vás rásť a rozvíjať sa. Vždy si teda predstavte, akým človekom sa chcete stať.
Ak máte vo zvyku neustále niečo ľutovať a rozprávať, akú máte v živote smolu, zamyslite sa nad tým, čo máte. Každý človek má byť za čo vďačný: zdravie, deti, práca, vzhľad. Ak si myslíte, že nič nie je, toto je vaša šanca začať všetko od nuly. Prvá vec, ktorú musíte urobiť pred zmenou charakteru, je naučiť sa myslieť pozitívne.
Existuje zaujímavá technika, ktorá vám s tým môže pomôcť. Vezmite si jednoduchú gumičku na peniaze a navlečte si ju na ruku. Akonáhle sa vám do hlavy vkradne negatívna myšlienka, okamžite stiahnite elastický pás a „cvaknite“ - pamätajte, že všetko je v poriadku a bude to ešte lepšie. Zvyk ovládať svoje myšlienky a nenechať sa skĺznuť do močiara závisti, odporu, škandálov z vás urobí optimistu a šťastie bez optimizmu je nemožné. na druhej strane šťastný muž sebavedomý v seba, raduje sa pre seba a pre druhých, dáva dobrá nálada okolité.
Druhá vec, bez ktorej nebude možné zmeniť charakter, je sebaláska. Každé ráno, keď sa zobudíte a natiahnete sa, choďte k zrkadlu, usmejte sa a povedzte: "Milujem ťa." Opakujte si čo najčastejšie, že každou minútou sa stávate lepšími, láskavejšími a sebavedomejšími.
Takýto autotréning vám nastaví tú správnu náladu na celý deň a po správnom nastavení ho budete automaticky nasledovať.
Nemilovať seba, pretože sa vám nepáči vaša postava, je zbytočné. Kým sa neprijmete takých, akí ste, budete voči sebe naplnení negativitou a to len ničí. Vy sa naopak musíte naučiť tvoriť - vytvoriť nového človeka, ktorý bude zodpovedať vašim predstavám.
Charakter - súbor návykov reagovať akýmkoľvek spôsobom na vznikajúce situácie. Vzhľadom na to, že život pozostáva z opakujúcich sa momentov, naučte sa analyzovať svoje správanie. Je dobré začať písať denník. Opíšte, čo sa vám počas dňa stalo, ako ste sa správali a ako ste sa mali správať.
Napríklad chcete, a dnes vám váš šéf ponúkol, že vyplní plán dovolenky. Samozrejme, skromne ste mlčali, hoci ste snívali o dovolenke v auguste. Opíšte aktuálnu situáciu a dôvody vašej nesmelosti, vymyslite príkladný dialóg so šéfom, ktorý by sa mohol uskutočniť. Na druhý deň s týmto plánom konverzácie pokračujte a odvážne vysvetlite svojim nadriadeným, že august je ako stvorený na vašu dovolenku. Niekoľko z týchto situácií a čoskoro sa budete môcť postarať sami o seba.
Predtým, ako zmeníte svoju postavu, premyslite si, či to naozaj potrebujete. Ak necítite nepohodlie v komunikácii s inými ľuďmi a žijete v harmónii so sebou samým, možno nebudete potrebovať zmenu. Nemali by ste sa riadiť názorom jednej osoby, ktorej sa na vás niečo nepáči.
Bez ohľadu na to, s ktorou povahovou črtou sa rozhodnete bojovať, budete musieť dodržiavať jednoduchý plán. Najprv určite, čo presne stojí za týmto problémom, čo ho spôsobilo a čím ho chcete nahradiť. Ak sa napríklad chcete prestať hnevať kvôli niečomu hlúpemu, začnite sa usmievať. Štúdie ukázali, že návyk sa vytvorí do 30 dní. To znamená, že ak budete ovládať svoje emócie mesiac, potom po tomto čase budú zmeny zrejmé. Ak je zoznam toho, čo chcete zmeniť, dosť rozsiahly, zvýraznite hlavné body (1-2), na ktorých budete pracovať ako prvé.
Keď premýšľate o tom, ako môžete zmeniť svoju postavu, mali by ste pochopiť, že samotné úvahy nestačia, bude potrebná seriózna práca na sebe. Keď človek nie je spokojný so svojím telom, nasadí diétu a ide do telocvičňa. Na dosiahnutie výsledkov je vždy potrebné konať. Preto, keď ste sa rozhodli zmeniť, konajte, pretože od toho závisí kvalita vášho života.
Anna, Taganrog
Charakter je súbor stabilných mentálnych vlastností a zaužívaných štandardných spôsobov správania. Veľmi často je charakter opísaný prostredníctvom súboru „charakterových vlastností“. Dá sa vôbec zmeniť postava? Odpoveď je áno, aj keď to nie je ľahká úloha. Charakter je stredoškolské vzdelanie, závisí od osobného rozvoja. Osobnosť môže vo svojom vývoji prekonávať tie črty, ktoré sú pre ňu neprijateľné, napríklad ako píše autor článku, keď „charakter je príčinou ťažkých vzťahov v rodine alebo v práci“. Venujte pozornosť skutočnosti, že existuje rozdiel medzi osobnosťou, tým, pre čo človek žije (čo je pre neho dôležité, čo je mu ľahostajné) a charakterom, ktorý určuje, ako presne sa realizuje proces interakcie so svetom. Existuje dokonca aj výraz: Dobrý človek so zlou náladou."
Prečo človek potrebuje charakter? Je potrebné zachovať samotnú osobnosť a tie motívy, ktoré človeka poháňajú, t.j. má ochrannú funkciu. V záujme systematizácie a zjednodušenia života v spoločnosti si človek hromadí súbor návykov – stereotypných spôsobov správania (aby sa neustále nestretávalo so situáciou neistoty a neriešilo neustále intrapersonálne problémy v každodennom živote).
Pamätajte na začiatok známeho príslovia: „Ak zaseješ čin, zožneš zvyk ...“. Charakter začína aktom v neistej situácii. „V podstate zlá postava je ako zlozvyk,“ v zásade to platí. Musíme si však uvedomiť, že charakter sa začína budovať od detstva okolo vrodených vlastností človeka: typu nervového systému, temperamentu.
Autor článku poukazuje na to, že túžba zmeniť charakter prichádza spravidla v dospelosti so vznikom problémov v komunikácii, keď „človek si uvedomuje, že všetci naokolo ho nemusia milovať, ak nemiluje sám seba. , neustále kňučí a sťažuje sa na život, hnevá sa alebo je lenivý.“ Hlavným dôvodom, prečo sa chce človek zmeniť, je prijímať lásku, úctu, uznanie od iných ľudí. Čo sa skrýva ešte hlbšie? Môže byť ťažké dostať sa ku koreňu tohto problému vlastnými silami. Možno je to strach zo samoty alebo emocionálna závislosť na inej osobe, ktorá chce, aby ste sa zmenili. Tu hrozí nebezpečenstvo zapáčiť sa iným, ignorovať vlastné potreby, záujmy, dokonca aj obavy, t.j. Vlastne, nemiluj sa.
Aj keď ste sa po nezávislej analýze príčin a dôsledkov svojho správania dostali na dno pravdy, môže byť ťažké zaviesť zmeny vo vašom živote. Psychológ odhalí úskalia, vytvorí pre vás priaznivé prostredie na skúšanie nových spôsobov správania, získavanie nových skúseností v bezpečnom, ale zmysluplnom prostredí.
Aké problémy môže mať človek, ktorý sa rozhodne zmeniť svoj charakter na vlastnej tvári? Na svojej ceste bude pravdepodobne čeliť recidívam, návratu k starému, s pocitom viny, v dôsledku čoho sa zníži nálada a motivácia k zmene, môže zažiť intrapersonálne konflikty, „rebéliu“ proti náročného „vnútorného rodiča“ a tiež zistí, že autohypnóza funguje obmedzený čas. A ďalší dôležitý bod – dôjde k ďalším neočakávaným zmenám, ktoré vám uberú pozornosť a čas (zmena prvku systému ovplyvňuje celý systém ako celok). Pamätajte, že si musíte dať čas, aby sa zmeny stihli začleniť do života.
Teraz sa pozrime na niekoľko jednotlivých funkcií, na ktorých autor navrhuje popracovať. Ak je človek „nahnevaný“, je možné, že je to signál, že mu situácia nevyhovuje (chce zmeny a má na to dokonca aj energiu), možno ťahá neznesiteľnú záťaž, preťažuje, alebo okolie nepočuť ho.
Je tiež potrebné pochopiť, čo to znamená, keď je človek v každom konkrétnom prípade „lenivý“, a dôvody lenivosti. Môže ísť o chronickú únavu aj syndróm vyhorenia. Lenivosť môže byť príčinou intrapersonálneho konfliktu, keď napríklad existujú argumenty, prečo niečo urobiť, ale existujú argumenty proti odporu. Možno vnútorný pocit nezmyselnosti akéhokoľvek konania a zároveň nádej na zázrak.
Môže sa ukázať, že človek má slabý typ nervového systému, potrebuje viac oddychu (ostatní ho vidia ako lenivého človeka), a to vrodená vlastnosť. Pri formovaní vášho individuálneho štýlu je potrebné vziať do úvahy vaše vlastné charakteristiky (potom môžete kompenzovať vrodené vlastnosti nervového systému, ako je únava, excitabilita atď.). A tu sú už ďalšie úlohy – prijať sa, prispôsobiť sa a vysvetliť ostatným, že u vás je všetko v poriadku – taký ste od prírody. Pokúste sa vyznať lásku sami sebe! Tu môže nastať rad nových problémov a situácií, keď vám ostatní nedovolia byť takým, akým ste. Svoj charakter, ako aj zmeny sa človek učí cez iných ľudí. V zmysle "serióznej práce na sebe" možno s autorom plne súhlasiť. A niekedy sa môže ukázať, že človek chce zmeniť prostredie a nie zmeniť svoj charakter.
Autor článku vyzdvihuje postupnosť troch krokov na zmenu charakteru – sebalásku a analýzu správania. Sami o sebe, pozitívne myslenie a sebaláska, dosiahnutie týchto stavov je už cieľom a veľkou hodnotou. Tu už môžeme hovoriť o zmene charakteru. „Vaša postava je vaša predstava o živote. To, čo si o sebe myslíte, vo vás bude rásť a rozvíjať sa.“ Povedal by som, že prvým krokom je zvyšovanie povedomia. Je potrebné zmeniť postavu zmenou postoja k svetu, k sebe samému (súhlasím s autorom), ak sa toto zakorení, tak môžeme predpokladať, že sa postava zmenila.
Môžeme súhlasiť s vetou, že „šťastný človek je presvedčený o sebe, raduje sa pre seba a pre druhých, dáva dobrú náladu iným“. A šťastný človek pozná svoje vlastné vlastnosti, silné a slabé stránky, akceptuje sám seba. Tu a sebestačnosť a úplnosť. Iní ľudia majú skvelý zmysel pre našu náladu, čo možno od vás očakávať a snažia sa byť bližšie.
Na záver dodám, že človek rastie, mení sa – to je normálne a prirodzené. Dokážete sa spontánne meniť pod vplyvom okolia (názorov iných ľudí, spoločnosti, okolností), alebo môžete pestovať to, čo si myslíte, že je dôležité rozvíjať či udržiavať v sebe. Trénujte svoju zručnosť ako sval! Preto je dôležité diskutovať s inými ľuďmi a experimentovať. Najúčinnejší spôsob, ako to urobiť, je s profesionálnym psychológom.
Psychologička-konzultantka Natalia Sushinina
