V predchádzajúcom čísle som povedal: Dnes už budem hovoriť o tom, ako ich správne umiestniť, aby pozornosť: dostať sa k nim a byť úspešný.
P.s. Pravidelne si dávam ciele, ako dôkaz vám ukazujem môj papier na kreslenie, ktorý mi visel doma, na ktorom boli moje ciele na rok 2016. (teraz sú všetky hotové):
PPs. Priniesol som fotku, aby ste pochopili všetko, čo vám nižšie poviem, z vlastnej skúsenosti (na nič sa nepredstieram). Takto osobne dosahujem svoje ciele.
Schéma naozaj FUNGUJE a NAOZAJ POMÁHA DOSIAHNUŤ CIELE, a teda aj ÚSPECH! Samozrejme za predpokladu, že budete konať, v prípade nečinnosti, aj keď máte správne ciele = nepôjde. Myslím, že je to pochopiteľné, ale aj tak 😀
A tak pripomínam pre tých, ktorí zabudli alebo vôbec nečítali predchádzajúci článok:
Cieľ- toto je konečný výsledok, ktorý chcete, na dosiahnutie ktorého bol vypracovaný jasný, špecifický akčný plán s konkrétnymi termínmi na realizáciu plánu.
Príklad konečných cieľov:
Konečný cieľ znamená - konečný želaný VÝSLEDOK! Čo treba dosiahnuť!
Konečný cieľ musí mať VEDĽAJŠIE CIELE!
Čiastkové ciele je to, čo presne treba urobiť, aby sme dosiahli konečný cieľ. Bez čiastkových cieľov je dosiahnutie vážneho konečného cieľa veľmi, veľmi ťažké a skôr vôbec nemožné.
No predstavte si, že vaším konečným cieľom je SPALOVAŤ TUKY (schudnúť) o -24 kg za 3 mesiace (február, marec, apríl).
Bez jasného plánu (konkrétne akcie, čo a ako robiť, koľko schudnúť za týždeň, za mesiac, vo všeobecnosti, bez jasná akciačo a ako robiť v čase, ktorý potrebujete, aby ste dosiahli konečný cieľ v čase, ktorý potrebujete), je nepravdepodobné, že uspejete.
Budete mať pochybnosti a zrazu to nejde, zrazu to nejde, zrazu sa do toho nehodím, vo všeobecnosti si nebudete istí sami sebou, svojimi schopnosťami. A toto je, dočerta, nesprávny prístup k podnikaniu!
A keď existujú čiastkové ciele (konkrétne akcie, plán, koľko potrebujete schudnúť za týždeň, za mesiac), pochopíte, že konečný cieľ nie je taký neuveriteľný a nedosiahnuteľný. A robiť toto, toto a tamto, v takých a onakých termínoch (podľa nášho príkladu schudnúť o toľko za týždeň a za mesiac) = určite budete pri konečnom cieli v čase, ktorý potrebujete, ktorý spočiatku (bez čiastkové ciele) sa vám zdalo niekedy rozmazané, nezrozumiteľné, neuveriteľné ...
PRÍKLAD VEDĽAJŠÍCH CIEĽOV, konečný cieľ: SPÁLIŤ TUKY -24 kg za 3 mesiace (február, marec, apríl)
3 mesiace; v každom mesiaci sú 4 týždne, teda na 1 týždeň. (7 dní) schudnem o -2 kg a potom za každý mesiac stratím -8 kg, a teda za 3 mesiace vyjde rovnakých -24 kg, ktoré potrebujem;
FEBRUÁR:
MAREC: vo všeobecnosti schudnúť - 8 kg; sú 4 týždne, -2 kg / 1 týždeň (-2x4 \u003d -8).
APRÍL: vo všeobecnosti schudnúť - 8 kg; sú 4 týždne, -2 kg / 1 týždeň (-2x4 \u003d -8).
SPOLU 3 ZA MESIAC (február.marec.apríl):-24 kg. (konečný cieľ dosiahnutý).
Takto vám v krátkosti ukážem príklad. Možno je všetko oveľa podrobnejšie. Presvedčte sa sami. Urobil by som tak, lebo aj tak je mi všetko jasné, t.j. Viem, že potrebujem schudnúť -2 kg za týždeň a za 1 mesiac, v prípadne, musím schudnúť -8kg. A tak 3 mesiace a dosiahnem svoj cieľ (-24 kg).
Ak by neexistovali čiastkové ciele, nevedeli by ste dosiahnuť -24 za 3 mesiace. Pomysleli by ste si, sakra, dobre, potrebujem -24 kg za 3 mesiace. Dobre pokúsim sa. Už to nie je správne. Nemusíte sa snažiť, musíte jasne vedieť, koľko potrebujete schudnúť za týždeň, za mesiac, aby ste dosiahli požadovaných -24 kg za 3 mesiace. Nemali by byť žiadne pochybnosti, nemala by chýbať dôvera v seba a vo svoje schopnosti. Mal by existovať jasný konečný cieľ s jasnými čiastkovými cieľmi. Všetky body! Ak toto nemáte = nastavíte si nesprávny cieľ. A s najväčšou pravdepodobnosťou (pravdepodobne) to nedosiahnete. Preto je také dôležité uviesť veci na pravú mieru.
STANOVTE SI CIEĽ = POTREBNÉ V DOSLOVNOM ZMYSLE TOHTO SLOVA!
Všetky vaše ciele musia byť napísané na papieri. V zošite, zošite, na kresliacom papieri, tabuli, v smartfóne, všeobecne, kdekoľvek chcete. Majte na pamäti ciele = o čo ide? Čo je to do pekla? Toto je nesprávny prístup. Určite si stanovte cieľ! Počuješ? PUT! Zapíšte si.
Všetko by malo byť jasne zaznamenané: jasné konkrétne konečné ciele s jasnými čiastkovými cieľmi.
Formulujte svoje ciele čo najpresnejšie.
AK CHUDNETE, KOĽKO? Koľko?
Príklad: SPAĽTE TUKY -24 kg za 3 mesiace (február, marec, apríl).
Všetky. Vidíš? Jasné vyhlásenie o účele! Ak si napíšete cieľ: schudnúť do leta. Toto nie je cieľ. Toto je nejaký rozmazaný odpad, pretože. neexistujú žiadne termíny, ani koľko kg schudnúť, žiadne špecifiká. Rozumieš?
Nebude správne formulovaný, jasný konkrétny cieľ, nebudú správne čiastkové ciele, v konečnom dôsledku, dobre, toto je nesprávny prístup k podnikaniu, takto sa nič nedosiahne!
Stanovte si ciele, ktoré môžete dosiahnuť (realizovať).
Ak tam zarobíte 10 - 20 000 rubľov mesačne a stanovíte si cieľ ďalší rok zarobte a kúpte si Ferrari, no, táto úloha je nad vaše sily a cieľ = nebude splnený.
Pretože skáčete po hlave. Rozumieš? Stanovte si reálne ciele, ktoré môžete v dohľadnej dobe dosiahnuť.
OKREM CIEĽOVÉHO SADA => VIZUALIZUJTE HO (FOTOGRAFOVANIE)!
Faktom je, že existuje priamy vzťah medzi tým, ako jasne vidíte cieľ a ako rýchlo ho dosiahnete. Čím je obraz rozmazanejší = tým je proces pomalší. A naopak, ak je to príliš jasné, veľmi rýchlo sa k tomu priblížite (k svojmu cieľu, k tomu, čo chcete).
Takže si predstavte svoj cieľ, upevnite svoje fotografie. To vás bude stimulovať / motivovať k tomu, aby ste sa stále viac posúvali vpred, aby ste dosiahli to, čo chcete (realizovali cieľ).
NEUSTÁLE PRACOVAŤ (AKT).
Nečinnosť vám nič neprinesie. S nečinnosťou, aj keď existuje konečný cieľ (a čiastkové ciele) = z toho sakra nič nepríde. Na dosiahnutie svojho cieľa (túžby, sny) musí byť neustále práca, práca a ďalšia práca. A potom a až potom príde VÝSLEDOK.
Mimochodom, áno, na vašej ceste budete mať nepochybne ťažkosti, zlyhania, zlyhania, stresy, záseky atď. atď., Bez tohto - nič. Ja aspoň nepoznám takých ľudí, ktorí dosahujú svoje ciele pohybom v priamom smere. To je nemožné! No to sa nestáva.
Preto TIP: Neboj sa. Nebojte sa vydržať a zlyhať (alebo zlyhať). Neprestávajte, neprepadajte depresiám atď. ale len tak ďalej, buď pripravený urobiť veľa pokusov o dosiahnutie svojich cieľov (túžby, sny atď.) a všetky tieto zlyhania sú neoceniteľnou SKÚSENOU, ktorá ťa robí silnejším, lepším atď. ROZVÍJA ŤA!
Môžete ísť ešte hlbšie a neustále (denne) kontrolovať svoj život a čas:
Drvivá väčšina ľudí nemá žiadne ciele. Sú len sny. Ale sny nie sú ciele. SNY sú len sny, ktoré často zostávajú snami až do konca svojich dní. Na rozdiel od gólov! Stanovte si správne ciele, neustále pracujte na ich dosiahnutí a úspech máte zaručený.
S pozdravom, správca.
Či už máte v živote veľké ciele alebo malé sny, stanovte si ciele, aby ste ich dosiahli. Na dosiahnutie niektorých vecí budete musieť stráviť celý život a na dosiahnutie niektorých vám budú stačiť pár troch dní. Keď sa vaše plány a sny splnia, cítite ten neopísateľný pocit úspechu na dlhú dobu a dôstojnosti. Začať si plniť svoje sny sa môže zdať ťažké, ale my vám ukážeme, ako na to.
Definujte ciele v živote. Položte si niekoľko dôležitých otázok o tom, čo chcete vo svojom živote. Čo naozaj chcete dosiahnuť: dnes, o rok alebo počas svojho života? Odpovede na tieto otázky môžu byť celkom všeobecné, napríklad „chcem byť šťastný“ alebo „chcem pomáhať ľuďom“. Predstavte si, čo chcete dosiahnuť o 10, 15 alebo 20 rokov.
Rozdeľte svoje životné ciele na menšie úlohy. Rozdeľte svoj život na konkrétne oblasti alebo oblasti, ktoré by ste chceli časom zmeniť alebo zlepšiť. Môžu to byť: kariéra, financie, rodina, vzdelanie alebo zdravie. Najprv si položte otázku, čo presne chcete v každej z oblastí svojho života do 5 rokov dosiahnuť.
Stanovte si krátkodobé ciele. Teraz, keď už zhruba viete, čo chcete za pár rokov dosiahnuť, sa môžete sústrediť na plnenie konkrétnych úloh. Stanovte si primerané lehoty na splnenie úloh pre seba, v prípade krátkodobých úloh nie viac ako rok.
Premeňte svoje úlohy na kroky k vášmu cieľu. Vo všeobecnosti sa musíte rozhodnúť, prečo si túto úlohu kladiete a k čomu prispeje. Tu je niekoľko dobré otázky položiť si otázku: Stojí to za to? Oplatí sa začať hneď teraz? Naozaj toto chcem?
Pravidelne prehodnocujte svoje úlohy. Vaše životné ciele sa nemusia zmeniť, ale niekedy sa zamyslite nad tým, že si prehodnotíte svoje krátkodobé ciele. Dokážete ich dosiahnuť v danom časovom rámci? Sú stále potrebné na dosiahnutie vášho životného cieľa? Buďte flexibilní pri stanovovaní krátkodobých cieľov.
Buďte konkrétni, pokiaľ ide o vaše ciele. Predtým, ako si stanovíte cieľ, musíte vedieť, či môže byť odpoveďou na veľmi špecifické otázky: kto, čo, kde, kedy a prečo. Keď si stanovíte cieľ, pochopte, ako to bude užitočné pri dosahovaní vášho životného cieľa.
Vytvárajte úlohy, ktoré možno merať. Aby bolo možné sledovať pokrok, ciele musia byť merateľné. "Budem chodiť viac" sa hodnotí oveľa ťažšie ako "Každý deň prejdem 16 kôl." V skutočnosti by ste mali mať niekoľko spôsobov, ako vyhodnotiť svoj výsledok.
Buďte realistickí pri stanovovaní cieľov. Je dôležité čo najúprimnejšie posúdiť situáciu pre seba a pochopiť, aké realistické je naplnenie vašich cieľov, či máte všetko na to, aby ste ich uviedli do praxe. Položte si túto otázku, či máte dostatok vedomostí, času, zručností alebo prostriedkov.
Stanovte si priority. V ktoromkoľvek bode svojho života máte viacero úloh v rôznych fázach dokončenia. Rozhodujúce je určiť dôležitosť úlohy alebo cieľa. Ak sa ukáže, že musíte dokončiť príliš veľa úloh, budete sa cítiť preťažení. To povedie k tomu, že konečný cieľ nebude dosiahnutý.
Sledujte svoj pokrok. Písanie do osobných denníkov alebo denníkov je skvelý spôsob, ako sledovať pokrok na osobné aj profesionálne účely. Samovyšetrenie je kľúčom k udržaniu motivácie k dosiahnutiu vášho cieľa. Táto metóda vás môže dokonca inšpirovať k tvrdšej práci.
Ani zďaleka nedosahujeme všetky svoje ciele – a často nejde o lenivosť a slabosť, ale o neschopnosť správne formulovať úlohy a určiť si priority. Poradca pre sebazdokonaľovanie Robert Sipe vydal knihu od Mann, Ivanov & Ferber o tom, ako využiť vedu o mozgu na zvýšenie produktivity a zameranie sa na praktickú realizáciu svojich nápadov a túžob. Teórie a prax publikuje kapitolu z knihy.
Napíšte si 5-6 najdôležitejších cieľov, ktoré chcete dosiahnuť v nasledujúcich 90 dňoch. Prečo práve toľko? Hlavná vec v tejto fáze je znížiť: termín a počet položiek v zozname. prečo? Existuje päť alebo šesť cieľov, pretože, ako už vieme, vedomie nie je schopné efektívne sa vyrovnať s prebytkom informácií. Je pre neho ľahké sústrediť sa len na niekoľko úloh naraz. Samozrejme, existuje vhodný čas a miesto na takzvané stvorenie sna, kedy sa zbavíte všetkých obmedzení myslenia a času a oddáte sa odvážnym a bláznivým myšlienkam. Toto cvičenie je užitočné na rozšírenie obzorov a možností vašej mysle, no teraz urobíme niečo iné. Vezmite si kalendár a určte ďalší míľnik približne o 90 dní. V ideálnom prípade je to koniec štvrťroka, vhodný je aj koniec mesiaca. Ak koncový bod príde o 80 alebo 100 dní, je to v poriadku; hlavná vec je byť blízko 90. Prečo je to dôležité? Pretože približne ten čas sa človek môže veľmi sústrediť na jeden dôležitý cieľ bez toho, aby stlačil „tlačidlo reset“ a stále videl skutočný pokrok.
Nie nadarmo sú takmer všetky diéty či tréningové programy určené na približne 90 dní. Skvelým príkladom je veľmi populárny domáci fitness program P90X. "P" znamená "sila" (sila) a "X" - "limit" (Xtreme). V podstate len marketingový trik. Ale za číslom „90“ sa skrývajú vážne vedecké zdôvodnenia. Program sa nevolá P10X, pretože za 10 dní nedosiahnete veľký úspech, ale ani P300X: nikto nevydrží program tak dlho bez prestávky. Prečo si myslíte, že Wall Street prikladá taký význam štvrťročným finančným správam spoločností?
Pretože práve v tomto období je možné zaviesť významné zmeny bez straty pozornosti. V akomkoľvek dôležitom podniku je oveľa kratší čas ako 90 dní príliš krátky na to, aby ste videli skutočný pokrok, a oveľa dlhší čas je príliš dlhý na to, aby ste jasne videli cieľovú čiaru. Študujte nasledujúcich 90 dní a na papier si napíšte čísla od 1 do 6. Napíšete si 5-6 najdôležitejších cieľov, ktoré chcete dosiahnuť za 90 dní. Teraz analyzujte všetky oblasti svojho života: prácu, financie, fyzické zdravie, duševný/emocionálny stav, rodinu, účasť v spoločnosti – aby bol váš zoznam úplný.
Keď si budete zapisovať svoje najdôležitejšie ciele na nasledujúcich 90 dní, zrekapitulujte si, čo robí cieľ efektívnym. V predchádzajúcej kapitole sme podrobne rozobrali päť základných charakteristík vašich cieľov a tu ich opäť stručne uvediem.
jeden . To, čo napíšete, by malo mať pre vás zmysel. Tieto ciele sú vaše a nikoho iného, takže si určite napravte, čo naozaj chcete dosiahnuť.
2. To, čo napíšete, by malo byť konkrétne a merateľné. Hovoríme o 90-dňovom programe s jasným termínom, takže všeobecné frázy ako „zvýšiť príjem“, „schudnúť“ či „ušetriť peniaze“ nie sú na mieste. Jasne si definujte, čo presne chcete počas tohto obdobia dosiahnuť. Koľko peňazí zarobiť alebo ušetriť? Koľko kíl schudnúť? Koľko kilometrov nabehať? Aké budú vaše tržby (definujte konkrétne čísla)? Vaše čísla alebo podrobnosti nie sú pre mňa dôležité, ale konkrétnosť je potrebná. Zanedbaním tohto kroku prídete o väčšinu príležitostí, ktoré vám tento proces ponúka.
3. Ciele musia mať správnu mieru: náročné, no z vášho pohľadu dosiahnuteľné. Pamätajte: na všetko máte asi tri mesiace a potom musíte zhasnúť svetlá. Vyberte si teda správne ciele v mierke. V tomto cvičení si budete musieť vybrať medzi možnosťami „odvážnejší cieľ, takže sa musíte namáhať“ a „skromnejší, aby ste hrali na istotu“. Výber závisí od vašich skúseností a predchádzajúcich úspechov. Ak ste zvyknutí dosiahnuť to hlavné ľahko alebo sa trochu nudíte, vyberte si ambicióznejší cieľ. Ak to robíte prvýkrát, potom by ste si mali zvoliť skromnejší cieľ.
štyri . Aj keď je to zrejmé, zdôrazním: ciele je potrebné stanoviť písomne. Robíte sebe aj mne medvediu službu, ak si toto všetko prečítate a nič neurobíte. Nepovedal som "premýšľajte o tom, čo chcete dosiahnuť v nasledujúcich 90 dňoch", povedal som "zapíšte si to". Uisťujem vás, že koordinovaná práca očí, rúk a mozgu pozdvihuje výber a navrhovanie cieľov na kvalitatívne novú úroveň. Takže si stanovte svoje ciele v pere a papieri, nielen vo svojej mysli.
5. Pravidelne budete prehodnocovať, čo práve píšete, preto buďte k sebe úprimní a vytvorte si ciele, ktoré budete mať záujem dosiahnuť. Keď položíte základy, vyvinieme celý plán s potrebou zodpovedať sa sami sebe a programovým prvkom, takže majte na pamäti, že s týmito cieľmi budete spolupracovať.
Dosť bolo opisov - je čas pracovať! Vezmite si pero a papier a napíšte si svojich 5-6 hlavných cieľov na nasledujúcich 90-100 dní. Venujte tomu toľko času, koľko potrebujete, a potom sa vráťte k čítaniu.
Teraz si musíte určiť, ktorý z týchto cieľov je pre vás kľúčový. Môžete sa opýtať: „Čo je kľúčovým cieľom?“ A to je skvelé, pretože takto ste sa na svoje ciele pravdepodobne ešte nikdy nepozerali. Váš kľúčový cieľ je ten, ktorého seriózna snaha podporuje väčšinu vašich ostatných cieľov. Pri pohľade na vaše krátky zoznam, určite si všimnete, že medzi mnohými cieľmi existujú súvislosti; možno si dokonca uvedomíte, že niektorí si navzájom konkurujú. Ale zistil som, že takmer vo všetkých prípadoch existuje jeden z cieľov, ktorého vytrvalým sledovaním pravdepodobne dosiahnete požadované výsledky vo všetkých oblastiach. Nechcem veci príliš komplikovať. Možno už viete, ktorý z vašich cieľov zodpovedá tomuto popisu.
Často, keď sa človek dostane do tohto štádia, jeden z cieľov, ktorý si zapísal, ho upúta a zdá sa, že kričí: „Hej! Urob to tak, aby som sa splnil! Ak ste už tento cieľ našli, stačí ho označiť v zozname a až potom pokračovať v čítaní. Ak kľúčový cieľ nie je okamžite viditeľný, je to tiež v poriadku. Sám som často musel prísť na to, ktorý z mojich cieľov je kľúčový, kam zamerať svoje hlavné úsilie. Chcete ten, ktorý vám s najväčšou pravdepodobnosťou pomôže dosiahnuť zvyšok.
Možností je viacero. Niekedy dosiahnutie kľúčového cieľa nepriamo spôsobí realizáciu ostatných, takmer automaticky. Stáva sa, že kľúčový cieľ vyžaduje dosiahnutie iných ako medzikrok alebo pomocný nástroj. A niekedy môže kľúčový cieľ ovplyvniť váš život natoľko, že získate silu, sebavedomie a energiu, aby ste zbúrali akúkoľvek stenu, na ktorú narazíte. Tu je príklad. Nedávno som začal zisťovať, čo chcem dosiahnuť za zvyšných 100 dní v roku, a prišiel som na nasledovné:
jeden . Osobný predaj.
2. Osobný príjem.
3. Splatiť dlh.
štyri . Zabehnite 355 km a urobte 35 silových tréningov.
5. Meditujte aspoň 50-krát.
6. Doprajte si 14 dní dovolenky bez viny tým, že sa odpojíte od všetkého.
Toto boli najdôležitejšie góly. Všimnite si, že všetky sú špecifické a merateľné. Vedel som, že ich musím zredukovať na jednu a brať to vážne. Presne povedané, neexistuje správna odpoveď; nikto z nich nebol lepší alebo horší ako ostatní. Rozhodnutie, kde hlavné úsilie prinesie najväčšiu návratnosť, bolo úplne na mne. Hádajte, ktorý som si vybral? Predaj. Samotný údaj by vám nič nehovoril, ale popíšem svoju líniu uvažovania. Plnením plánu predaja by som tým získal príjem a zabezpečil splatenie dlhu. Dosiahnutie mojich cieľov by mi umožnilo nájsť si čas aj na dovolenky. A aká je súvislosť s tréningom a meditáciou? Vedel som, že udržanie fyzického, duševného a duchovného zdravia mi dodá energiu, ktorú potrebujem. Všetky tieto ciele sú teda vzájomne prepojené.
Ak je hlavné úsilie zamerané na kľúčový cieľ, podvedomie skutočne preberá všetky tieto ciele a pravdepodobnosť ich dosiahnutia sa výrazne zvyšuje. Rozumieš? Ďalším krokom je urobiť to so svojimi cieľmi: určiť, ktorý z nich je kľúčom k ostatným. Ak ste si ešte nevybrali, tak pomaly vyberajte. Uistite sa, že ste si istý svojím kľúčovým cieľom skôr, ako pôjdete ďalej.
Teraz, keď máte jeden cieľ, na ktorý by ste sa mali zamerať, je čas odpovedať na ten najväčší dôležitá otázka: prečo? Prečo je dôležité, aby ste to dosiahli? Intuícia môže poskytnúť odpoveď. Niekedy sa hviezdy zarovnajú tak, že vám svitne. Poviete si: „Nepotrebujem zbytočné uvažovanie. Nikdy som nepocítil také nadšenie, mám chuť bojovať!“ Ak áno, skvelé! Len si zapíšte svoje myšlienky ako sprievodcu. Ak k vhľadu nedôjde, pokúste sa stimulovať svoje myslenie otázkami ako:
Prečo to chcem dosiahnuť?
Čo mi umožní dosiahnuť tento cieľ?
Ako sa budem cítiť, keď si tento cieľ uvedomím? Sebavedomie? Potešenie? Inšpirácia? Sila?
Ako mi dosiahnutie tohto cieľa pomôže stať sa lepším alebo silnejším človekom? Do čoho potrebujem vyrásť?
Čo ešte môžem urobiť s týmto výsledkom?
Na otázku „prečo“ neexistujú nesprávne odpovede a čím viac ich máte, tým lepšie.
Aby ste sa mohli sústrediť a „vyladiť“ svoju myseľ, musíte si ciele vizualizovať. Všetky vaše aktivity doteraz súviseli s tvorbou plánov. Väčšina sa pri premýšľaní o svojich cieľoch do tejto fázy ani nedostane, takže už ste vo vedení. Stále však môžete urobiť veľa, aby ste proces urýchlili. Vaše podvedomie je miliardy krát silnejšie ako vaša vedomá myseľ. Myslí a funguje mnohými rôznymi spôsobmi. Ako sme už povedali, jedným z dôležitých kľúčov k podvedomiu je pochopiť, že pracuje s obrazmi. Vedomá myseľ riadi súvislé, lineárne myšlienky, ktoré idú jedna za druhou (ktoré vo vašej mysli dokonca znejú ako vety) a podvedomie v skutočnosti len vidí obrázky a tvrdohlavo sa o ne snaží.
Využite to: nechajte svoj mozog na čo pozerať! Dajte mu obrázky, s ktorými bude pracovať. Niekedy klientom navrhujem ukladať obrázky do poznámkového bloku alebo priečinka. Niekedy - vytvorte si nástenku snov a zaveste ju na pracovisko, aby ste videli všetky obrázky naraz. Mnoho mojich klientov umiestňuje obrázky svojich cieľov na karty spolu s afirmáciami. Existuje mnoho spôsobov, ako si predstaviť svoje ciele. Experimentujte a vyberte si, čo vám najviac vyhovuje.
Nemusíte spievať hymny ani obetovať baránka. Na vytvorenie rituálu si vedome vybudujete nejaký druh automatického správania, ktoré sa stane záväzným pre vaše ciele. Toto nie je len trik, ktorý som si vymyslel. Tu sú tri knihy, ktoré mi presvedčivo dokázali jeho výhody:
Prvé dve knihy mi pomohli pochopiť vedu za návykmi a tretia mi pomohla zostaviť program krok za krokom, ktorý teraz prináša veľké výhody mne a mojim klientom. Viete, že väčšina vašich myšlienok sa stala zvykom? Dr. Deepak Chopra uvádza, že viac ako 99% myšlienok, ktoré máme dnes, sú opakovaniami včerajška a 99% zajtrajška budú opakovaniami dneška. Činy sú určované myšlienkami a mnohé z nich – v práci, vo vzťahu k zdraviu, financiám – sú vykonávané silou zvyku. Sú privedení k automatizmu. Pamätáte si, čo robíte ráno od chvíle, keď sa zobudíte, do chvíle, keď idete do práce: ako často vyzerá jedno ráno ako druhé? Položíš nohy na podlahu, vstaneš neisto, umyješ si zuby, osprchuješ sa, vypiješ kávu, oblečieš sa, naraňajkuješ sa (možno), znova vypiješ kávu, skontroluješ email, znova vypite kávu, zobuďte deti, spravte im raňajky, znova vypite kávu a odíďte.
Sledujte svoje ranné aktivity niekoľko dní a možno budete prekvapení, aký podobný je jeden deň druhému. Takže už máte automatické správanie; Radím vám, aby ste ich chvíľu vykonávali vedome a potom ich nahradili novými. Počas dňa sú dve obdobia, kedy to bude potrebné urobiť.
Prvý je hneď, ako sa ráno zobudíte. Prvá hodina – alebo skôr prvých pár minút – je veľmi dobrý čas na naprogramovanie mozgu na úspech. V tomto čase prechádza zo spánku do bdenia a jeho vlny sú nakonfigurované tak, že vaše podvedomie je výnimočne vnímavé na „semená myšlienok“, ktoré zasievate. Všimli ste si, ako môžu prvé minúty po prebudení udávať tón celému dňu? Vstali ste niekedy nesprávnou nohou? Venujte pozornosť a začnete vidieť praktické súvislosti medzi efektívnym začiatkom ráno a vašimi výsledkami počas dňa.
Väčšina túto príležitosť vynechá: ráno sme buď nervózni z rôznych dôvodov, alebo sa pohybujeme v hmle, úplne nerozumieme tomu, čo sa deje. A veľa úspešných ľudíúčelne využiť začiatok dňa na to, aby sa zamerali na svoje sny a ciele.
Druhýkrát sa musíte naprogramovať v posledných minútach dňa. Sú dôležité z takmer rovnakých dôvodov ako prvá hodina bdelosti: je to prechodná fáza pre mozog. Počas poslednej hodiny pred spaním si nájdite príležitosť ešte raz si predstaviť svoje ciele a nejaké afirmácie a potom vyjadrite svoju vďačnosť za všetko dobré, čo sa v ten deň stalo.
Ideálny model na stanovenie cieľov je SMART. Toto je skratka pre anglické slováŠpecifické, merateľné, dosiahnuteľné, realistické a načasované. Znamenajú, že naším cieľom by malo byť:
konkrétne. Je jasne uvedené, aký výsledok je potrebné dosiahnuť;
Merateľné. Existujú kritériá ukazujúce úplnosť cieľa;
Dosiahnuteľné. Keď skutočne zhodnotíte svoje schopnosti, dospejete k záveru, že ich môžete dosiahnuť;
Realistické. Môže to dosiahnuť niekto iný okrem vás;
Definované časom. Na dosiahnutie cieľa musia existovať časové limity;
Na dosiahnutie cieľa je potrebné v prvom rade vykonať dekompozíciu, teda rozdelenie na menšie čiastkové ciele. Aj keď vaša úloha nie je príliš veľká, stále sa dá rozdeliť na menšie časti, ktoré vám uľahčia dosiahnutie výsledku.
Je potrebné zvážiť, ktorý z malých cieľov je možné delegovať a napísať množstvo ľudí, ktorí budú za túto úlohu zodpovední.
Zoraďte úlohy podľa priority. Pokúste sa začať s najdôležitejšími cieľmi a potom prejdite na menšie, čo vám umožní nepremeškať to hlavné.
Neustále sledujte proces, veďte záznamy a merajte efektivitu, potom na seba výsledok nenechá dlho čakať.
Vaše ciele sa splnia rýchlejšie a presnejšie, ak sa ich naučíte správne nastaviť. Vedieť, čo chcete, nestačí. Je potrebné podrobne uviesť vašu požiadavku na vesmír.
Inštrukcia
Rozhodnite sa, ktorá oblasť vášho života najviac potrebuje zlepšenie. Samozrejme, môžete si stanoviť niekoľko cieľov súčasne a dosiahnuť ich paralelne, ale bude jednoduchšie začať s niečím jedným, hlavným. Zamyslite sa nad tým, čo je pre vás v súčasnosti najmenej uspokojujúce, napríklad úroveň pohody, profesionálny rast, vzťahy s opačným pohlavím, zdravie, vzhľad alebo niečo iné. Teraz by ste mali pochopiť, akú úlohu si stanoviť pre seba, aby ste zlepšili stav svojich záležitostí.
Pamätajte, že váš cieľ by mal byť dosť odvážny, ale realistický. Nebojte sa cieliť na niečo viac, nebuďte skromní, ale neželajte si nemožné. Životné ciele slúžia na ich dosiahnutie, nie na to, aby ste mali počas svojej existencie sen. Ak je pre vás ťažké určiť hranicu, kde končia vaše skutočné možnosti a začínajú fantázie, pozrite sa na svoje minulé skúsenosti. Nikto ťa nepozná lepšie ako ty sám. Môžete si tiež pozrieť príslušné štatistiky na internete alebo si preštudovať odbornú literatúru.
Majte na pamäti, že váš cieľ musí byť veľmi konkrétny. Rozmazané definície vás len posúvajú späť odo dňa, keď sa váš plán splní. Ak sa váš úspech v budúcom snažení dá nejakým spôsobom merať, nastavte si ako latku konkrétne čísla. Okrem toho sa musíte rozhodnúť o dátume, kedy môžete očakávať splnenie úlohy. Absencia určitého termínu stanoveného pre seba vám nedovolí vedieť, či sa dosiahol požadovaný výsledok. Ak existujú nejaké nuansy, ktoré je potrebné objasniť, urobte to. Váš cieľ by mal byť jasný a presný.
rozbiť veľký cieľ pre menšie úlohy. Ak budete postupovať krok za krokom, bude pre vás jednoduchšie sledovať váš pokrok. Úspech počas každého obdobia by mal byť rovnako ľahko definovaný v číslach, dátumoch alebo niektorých iných parametroch ako celkový výsledok. V extrémnych prípadoch môžete svoj cieľ upraviť, pretože nikto nezrušil možnosť nepredvídaných situácií. Po dokončení každej fázy sa určite odmeňte. Aj keď to nešlo úplne hladko a nie na sto percent, na ďalšie úspechy potrebujete sebapodporu.
Verte, že sa vám to podarí. Sebadôvera vám pomôže nasmerovať všetky vnútorné zdroje na dosiahnutie vášho cieľa. Ak ste vopred nakonfigurovaní na zlyhanie, nemá zmysel vôbec niečo začínať. Pamätajte si, ako sa váš život zmení po skončení tejto náročnej cesty. Aj vy sami sa stanete lepšími, silnejšími, múdrejšími. Osoba, ktorá dosiahla svoj plán, zvyšuje sebaúctu, sebavedomie. Nezabudnite, že získate ďalšie zručnosti, skúsenosti, zručnosti.
Podobné videá
Ľudský život je pohybom k vytýčeným cieľom, v dôsledku čoho sa stáva bohatým a zmysluplným. Je potrebné v sebe vypestovať nový návyk – konať až do výsledku.
Inštrukcia
Zavolajte túžbu. Skutočne skutočná, silná túžba. Vznikne motivácia, ktorá pomôže prekonať zotrvačnosť a strach a povzbudí k činnosti, pomôže prekonať akékoľvek prekážky.
Vybudujte si presvedčenie. Je veľmi dôležité veriť, že váš cieľ je reálny a dosiahnuteľný. Aby ste nestratili dôveru a neboli sklamaní, musíte si stanoviť iba skutočné úlohy. Rozhodnite sa, kde ste teraz a kam chcete ísť v dôsledku svojich plánov. Nepochybujte o svojich schopnostiach.
Zapíšte si svoj cieľ, dáte tak svojej túžbe jasnú formu. Inak zostanú len vašimi fantáziami.
Urobte si zoznam všetkých dôvodov, prečo ste dosiahli svoj cieľ. Mali by vás inšpirovať a inšpirovať. A čím dlhší bude tento zoznam, tým väčšia motivácia sa vytvorí na prekonanie všetkých prekážok na ceste.
Boli prípady, keď prítomnosť cieľa zachránila ľuďom život, keď, zdalo by sa, všetko je stratené...ale nie cieľ. Pokúsili sme sa zozbierať príklady cieľov v ľudskom živote. Čítajte, ukladajte do záložiek a vráťte sa na opätovné čítanie a zamyslenie, prehodnotenie.
Existuje zákon neustálej dynamiky. Zasahuje do všetkých sfér ľudského života. A na cieľ. Cieľ je výsledok, ktorý sa človek snaží dosiahnuť ako výsledok na konci všetkých svojich činov. Realizácia jedného cieľa vedie k ďalšiemu. A ak máte prestížnu prácu, obrovský dom v ktorej na vás čaká milujúca rodina, tak toto vôbec nie je hranica vašich snov. Nezastavuj. Pokračujte a dosiahnite ich, nech sa deje čokoľvek. A úspech, ktorý sa vám už podarilo dosiahnuť, vám pomôže pri realizácii nasledujúcich nápadov.
Stanovenie si životných cieľov je najdôležitejším krokom na ceste k úspechu. Nie je potrebné zastaviť sa pri jednej úlohe a pokúsiť sa ju zrealizovať. Teoreticky existuje niekoľko druhov cieľov v živote. V závislosti od sféry spoločnosti existujú tri kategórie:
Na základe týchto troch kategórií človek napĺňa seba a. V prípade, že bude chýbať aspoň jedna cieľová kategória, už nebude šťastný a úspešný. Preto je také dôležité mať niekoľko cieľov súčasne, aby ste sa mohli rozvíjať vo všetkých smeroch.
Dosiahnite správne ciele. Jasne formulované ciele v živote človeka zabezpečujú 60% úspechu ich dosiahnutia. Je lepšie okamžite uviesť približný časový rámec. V opačnom prípade môže zostať cieľ celého vášho života nedosiahnuteľným snom.
Každý čelí ťažkostiam pri dosahovaní svojich cieľov na základe nepresnej formulácie. Aké ciele v živote človeka možno uviesť ako príklad?
Všetky vyššie uvedené ciele sú vo väčšej miere tak či onak snom človeka. Chce to, možno z hĺbky svojho srdca. Vynára sa však otázka: kedy sa jeho ciele realizujú a čo pre to robí?
Na dosiahnutie požadovaného výsledku je potrebné stanoviť si jasný a presný cieľ. Malo by sa to zmestiť do jednej vety. Jasným príkladom správneho stanovenia cieľov v živote človeka sú nasledujúce tvrdenia:
Z vyššie uvedených cieľov môžeme usúdiť, že takmer všetky majú určité časové obdobie. Na základe toho si človek môže naplánovať čas na realizáciu svojich plánov; vypracovať denný akčný plán. A potom uvidí úplný obraz toho, čo je potrebné urobiť a podniknúť, aby sa dosiahol cieľ v živote.
Čím viac energie máte, tým rýchlejšie dosiahnete svoj cieľ. Energia je však potrebná špeciálneho druhu – duševnej. Toto je energia, ktorá vám umožňuje myslieť, prežívať emócie a celkovo budovať svoju realitu (viete, že myšlienky sú materiálne, však?). Problém bežného človeka je, že duševná oblasť je silne znečistená. Ako? rôzne negatívne emócie(strach, nenávisť, odpor, žiarlivosť, úzkosť atď.), psychické komplexy, obmedzujúce presvedčenia, emocionálne traumy a iné duševné svinstvá. A z tohto svinstva vznikajú vnútorné konflikty, rozpory, ktoré bránia dosiahnutiu cieľa.
Tým, že sa zbavíte duševných odpadkov, zbavíte sa podvedomých rozporov a zvýšite silu myšlienky. Zároveň sa zvyšuje čistota myslenia, čo jednoznačne urýchľuje realizáciu cieľa. Uvoľnenie takejto záťaže robí život šťastnejším a ľahším, čo samo o sebe je hlavná hodnota pre akúkoľvek osobu. Najrýchlejším nástrojom na čistenie mentálneho priestoru je systém Turbo-Gopher. Výhodou tohto systému je, že využíva podvedomé zdroje, ktoré sú zvyčajne nečinné. Tie. vaše podvedomie robí väčšinu práce v pozadí, zatiaľ čo vy sa venujete svojej práci. A stačí si prečítať hotové pokyny. Jednoduché, rýchle a ako ukazuje prax (hlavne) – efektívne. .
Ako príklad môžeme uviesť nasledujúce životné ciele, z ktorých si každý nájde to, čo chce:
Vôbec nezáleží na tom, či si ciele vyberiete z už navrhnutých, alebo si prídete s vlastnými. Hlavné je konať a pred ničím neustupovať. Ako povedal slávny nemecký básnik I.V. Goethe:
"Dajte človeku účel, pre ktorý sa oplatí žiť, a on dokáže prežiť v každej situácii."
