Slnko je zdrojom života na planéte. Jeho lúče poskytujú potrebné svetlo a teplo. Zároveň ultrafialové žiarenie Slnka škodí všetkému živému. Na nájdenie kompromisu medzi prospešnými a škodlivými vlastnosťami slnka meteorológovia vypočítajú index ultrafialového žiarenia, ktorý charakterizuje stupeň jeho nebezpečenstva.
Ultrafialové žiarenie zo Slnka má široký dosah a je rozdelené do troch oblastí, z ktorých dve dopadajú na Zem.
Lúče prechádzajú takmer voľne cez všetky atmosférické „bariéry“ a dostávajú sa až k Zemi.
Lúče sú z 90% absorbované ozónovou vrstvou, oxidom uhličitým a vodnou parou.
Najviac nebezpečná oblasť... Pred dosiahnutím Zeme ich úplne pohltí stratosférický ozón.
Čím viac ozónu, oblakov a aerosólov v atmosfére, tým menej škodlivých účinkov Slnka. Tieto faktory úspory však majú vysokú prirodzená variabilita... Ročné maximum stratosférického ozónu je na jar a minimum je na jeseň. Oblačnosť je jednou z najpremenlivejších charakteristík počasia. Obsah oxid uhličitý sa tiež neustále mení.
UV index udáva odhad množstva UV žiarenia zo Slnka na zemskom povrchu. Hodnoty UV indexu sa pohybujú od bezpečných 0 až po extrémnych 11+.
V stredných zemepisných šírkach sa UV index blíži k nebezpečným hodnotám (6–7) iba pri maximálnej výške Slnka nad horizontom (vyskytuje sa koncom júna - začiatkom júla). Na rovníku dosahuje UV index 9 ... 11+ bodov počas celého roka.
V malých dávkach je UV žiarenie zo Slnka nevyhnutné. Slnečné lúče syntetizujú melanín, serotonín, vitamín D potrebný pre naše zdravie a zabraňujú rachitíde.
melanín vytvára pre kožné bunky akúsi ochrannú bariéru pred škodlivými účinkami slnka. Vďaka tomu naša pokožka stmavne a stane sa pružnejšou.
Hormón šťastia serotonín ovplyvňuje našu pohodu: zlepšuje náladu a zvyšuje celkovú vitalitu.
vitamín D posilňuje imunitný systém, stabilizuje krvný tlak a má antirachitické funkcie.
Prijímanie opaľovanie, je dôležité pochopiť, že hranica medzi užitočným a škodlivým Slnkom je veľmi tenká. Nadmerné opaľovanie vždy hraničí s popáleninou. Ultrafialové žiarenie poškodzuje DNA v kožných bunkách.
Obranný systém tela sa s takýmto agresívnym účinkom nedokáže vyrovnať. Znižuje imunitu, poškodzuje sietnicu oka, spôsobuje starnutie pokožky a môže viesť k rakovine.
Ultrafialové svetlo ničí reťazec DNA
Náchylnosť na UV žiarenie závisí od typu pokožky. Ľudia európskej rasy sú najcitlivejší na Slnko - pre nich je potrebná ochrana už pri indexe 3 a 6 sa považuje za nebezpečné.
Zároveň pre Indonézanov a Afroameričanov je táto hranica 6 a 8.
Ľudia so svetlom
odtieň pokožky
Ľudia s mnohými krtkami
Obyvatelia strednej zemepisnej šírky na dovolenke na juhu
Milovníci zimy
rybolov
Alpskí lyžiari a horolezci
Ľudia s rodinnou anamnézou rakoviny kože
Je rozšírenou mylnou predstavou, že Slnko je nebezpečné iba v horúcom a jasnom počasí. Popáliť sa môžete aj v chladnom zamračenom počasí.
Oblačnosť, bez ohľadu na to, aká je hustá, vôbec neznižuje množstvo ultrafialového žiarenia na nulu. V stredných zemepisných šírkach oblačnosť výrazne znižuje riziko úpalu, čo nie je prípad tradičných lokalít. prázdniny na pláži... Napríklad v trópoch, ak sa za slnečného počasia môžete spáliť za 30 minút, v zamračenom počasí - za pár hodín.
Na ochranu pred škodlivými lúčmi dodržujte jednoduché pravidlá:
Zostaňte menej na slnku v poludňajších hodinách
Noste svetlé oblečenie vrátane klobúkov so širokým okrajom
Používajte ochranné krémy
Noste slnečné okuliare
Na pláži ste viac v tieni
Opaľovací krém sa líši stupňom ochrany pred slnkom a je označená od 2 do 50+. Čísla predstavujú podiel slnečné žiarenie ktorý prekoná ochranu krému a dostane sa až k pokožke.
Napríklad pri aplikácii krému s označením 15 prenikne ochranným filmom len 1/15 (alebo 7 %) UV lúčov. V prípade krému 50 - iba 1/50, alebo 2%, ovplyvňuje pokožku.
Opaľovací krém vytvára na tele reflexnú vrstvu. Zároveň je dôležité pochopiť, že žiadny krém nie je schopný odrážať 100% ultrafialového žiarenia.
Na každodenné použitie, keď čas strávený na slnku nepresiahne pol hodiny, je celkom vhodný krém s ochranou 15. Na opaľovanie na pláži je lepšie dať si 30 a viac. Pre ľudí so svetlou pokožkou sa však odporúča používať krém s označením 50+.
Krém sa má aplikovať rovnomerne na celú exponovanú pokožku vrátane tváre, uší a krku. Ak sa plánujete opaľovať dostatočne dlho, potom by sa mal krém aplikovať dvakrát: 30 minút pred odchodom von a navyše pred odchodom na pláž.
Požadované množstvo na aplikáciu špecifikujte v návode na krém.
Opaľovací krém by sa mal aplikovať pri každom kúpaní. Voda zmýva ochranný film a odrážajúc slnečné lúče zvyšuje dávku prijatého ultrafialového žiarenia. Pri kúpaní sa teda zvyšuje riziko úpalu. Vďaka chladivému efektu však nemusíte cítiť pálenie.
Dôvodom na opätovnú ochranu pokožky je aj nadmerné potenie a sušenie uterákom.
Malo by sa pamätať na to, že na pláži, dokonca ani pod slnečníkom, tieň neposkytuje primeranú ochranu. Piesok, voda a dokonca aj tráva odrážajú až 20 % UV lúčov, čím sa zvyšuje ich účinok na pokožku.
slnečné svetlo odrazenie od vody, snehu alebo piesku môže spôsobiť bolestivé popáleniny sietnice. Na ochranu očí používajte slnečné okuliare s UV filtrom.
V horách je atmosférický „filter“ tenší. Na každých 100 metrov nadmorskej výšky sa UV index zvyšuje o 5%.
Sneh odráža až 85% UV žiarenia. Navyše až 80% odrazených snehová pokrývka ultrafialové svetlo sa opäť odráža v oblakoch.
Slnko je teda najnebezpečnejšie v horách. Ochrana tváre, brady a uší je nevyhnutná aj v zamračenom počasí.
Naneste špongiu na telo vlhkou špongiou, aby ste zmiernili popáleniny
Na popálené miesta naneste krém proti spáleniu.
Ak teplota stúpa, poraďte sa s lekárom, možno vám bude odporučené užívať antipyretikum
Ak je popálenina ťažká (koža je veľmi opuchnutá a pľuzgiere), vyhľadajte lekársku pomoc
Pred 01 h 19 m na meteorologickej stanici (~ 1 km) teplota vzduchu +9,1 °C, prevažne zamračené, vyjasnené, slabý južný vietor (5 m/s), atmosférický tlak 762 mm Hg, vlhkosť vzduchu 48% a horizontálna viditeľnosť bola 20 km.
Dnes popoludní bude teplota vzduchu okolo +9 °C, bude prevažne polooblačno. Atmosférický tlak bude 764 mm Hg na juhu mierny vietor 7 m / s pri nárazoch až 8 m / s.
| Oblačnosť | Charakter počasia | Teplota, °C | Pocit, °C | Tlak, mm Hg | Vlhkosť vzduchu, % | Vietor, m/s | |
| ráno | jasný | +4 | +1 | 764 | 65 | 3 / 6 | |
| deň | polooblačno | +9 | +6 | 764 | 47 | 7 / 8 | |
| Večer | výrazná oblačnosť | +6 | +3 | 764 | 75 | 5 / 9 | |
V noci na pondelok teplomer vystúpi na +4 °C, denná bude +9 °C, bude prevažne zamračené. Atmosférický tlak bude 759 mm Hg, fúkať bude čerstvý južný vietor s rýchlosťou 8 m/s s nárazmi do 12 m/s.
| Oblačnosť | Charakter počasia | Teplota, °C | Pocit, °C | Tlak, mm Hg | Vlhkosť vzduchu, % | Vietor, m/s | |
| Noc | Prevažne zamračené | +4 | 0 | 763 | 84 | 5 / 11 | |
| ráno | výrazná oblačnosť | +5 | +1 | 761 | 69 | 6 / 11 | |
| deň | Prevažne zamračené | +9 | +5 | 759 | 51 | 8 / 12 | |
| Večer | zamračené | +7 | +3 | 758 | 75 | 8 / 15 | |
V noci na utorok vystúpi teplomer na +6 °C, denná bude +15 °C, bude prevažne zamračené s prejasneniami. Atmosférický tlak bude 759 mm Hg, fúkať bude mierny južný vietor s rýchlosťou 6 m/s s nárazmi do 10 m/s.
| Oblačnosť | Charakter počasia | Teplota, °C | Pocit, °C | Tlak, mm Hg | Vlhkosť vzduchu, % | Vietor, m/s | |
| Noc | jasný | +6 | +3 | 758 | 89 | 5 / 12 | |
| ráno | jasný | +8 | +5 | 760 | 87 | 5 / 9 | |
| deň | oblačno, miestami jasno | +15 | +14 | 759 | 60 | 6 / 10 | |
| Večer | výrazná oblačnosť | +10 | +7 | 759 | 67 | 6 / 14 | |
V noci na stredu sa teplota vzduchu oteplí na +9 °C, denná bude na +20 °C, bude prevažne výrazná oblačnosť. Atmosférický tlak bude 756 mm Hg, fúkať bude slabý východný vietor 4 m/s s nárazmi do 7 m/s. Večer sa ochladí o 7 °C. Teplota sa bude cítiť ako + 11 ° C.
| Oblačnosť | Charakter počasia | Teplota, °C | Pocit, °C | Tlak, mm Hg | Vlhkosť vzduchu, % | Vietor, m/s | |
| Noc | Prevažne zamračené | +9 | +6 | 758 | 69 | 6 / 14 | |
| ráno | výrazná oblačnosť | +11 | +9 | 758 | 64 | 4 / 11 | |
| deň | výrazná oblačnosť | +20 | +20 | 756 | 33 | 4 / 7 | |
| Večer | zamračené | +13 | +11 | 755 | 49 | 8 / 15 | |
V noci na štvrtok sa teplota vzduchu bude pohybovať okolo + 10 °C, denná +16 °C, prevažne zamračené. Atmosférický tlak bude 751 mm Hg, fúkať bude slabý južný vietor s rýchlosťou 4 m/s s nárazmi do 4 m/s.
| Oblačnosť | Charakter počasia | Teplota, °C | Pocit, °C | Tlak, mm Hg | Vlhkosť vzduchu, % | Vietor, m/s | |
| Noc | Prevažne zamračené | +10 | +7 | 752 | 54 | 6 / 12 | |
| ráno | zamračené | +9 | +7 | 751 | 62 | 4 / 7 | |
| deň | Prevažne zamračené | +16 | +15 | 751 | 52 | 4 / 4 | |
| Večer | Prevažne zamračené | +11 | +10 | 751 | 68 | 2 / 2 | |
V piatok v noci teplomer nevystúpi nad +9 °C a denná bude +14 °C, bude prevažne zamračené a dážď. Atmosférický tlak bude 752 mm Hg, fúkať bude tichý južný vietor s rýchlosťou 1 m/s s nárazmi do 2 m/s.
| Oblačnosť | Charakter počasia | Teplota, °C | Pocit, °C | Tlak, mm Hg | Vlhkosť vzduchu, % | Vietor, m/s | |
| Noc | výrazná oblačnosť | +9 | +9 | 751 | 74 | 1 / 1 | |
| ráno | zamračené, silný dážď | +9 | +8 | 751 | 95 | 2 / 2 | |
| deň | zamračené, dážď | +14 | +15 | 752 | 64 | 1 / 2 | |
| Večer | zamračené, slabý dážď | +10 | +9 | 753 | 86 | 2 / 3 | |
V noci na sobotu vystúpi teplomer na +8 °C, cez deň bude +8 °C, bude prevažne zamračené a dážď. Atmosférický tlak bude 758 mm Hg, fúkať bude severozápadný slabý vietor s rýchlosťou 5 m/s s nárazmi do 7 m/s.
| Oblačnosť | Charakter počasia | Teplota, °C | Pocit, °C | Tlak, mm Hg | Vlhkosť vzduchu, % | Vietor, m/s | |
| Noc | polooblačno | +8 | +6 | 754 | 84 | 3 / 4 | |
| ráno | zamračené | +8 | +6 | 756 | 83 | 4 / 7 | |
| deň | zamračené, dážď | +8 | +5 | 758 | 78 | 5 / 7 | |
| Večer | zamračené s možnosťou dažďa | +7 | +4 | 761 | 66 | 4 / 8 | |
V noci na nedeľu sa teplota vzduchu oteplí na +4 °C, denná bude na +10 °C, bude prevažne zamračené a vyjasnené. Atmosférický tlak bude 765 mm Hg, fúkať bude severozápadný slabý vietor 5 m/s s nárazmi do 6 m/s.
| Oblačnosť | Charakter počasia | Teplota, °C | Pocit, °C | Tlak, mm Hg | Vlhkosť vzduchu, % | Vietor, m/s | |
| Noc | oblačno, miestami jasno | +4 | +1 | 763 | 71 | 4 / 7 | |
| ráno | oblačno, miestami jasno | +4 | +1 | 765 | 71 | 3 / 5 | |
| deň | oblačno, miestami jasno | +10 | +8 | 765 | 42 | 5 / 6 | |
| Večer | málo oblačno | +6 | +5 | 766 | 61 | 2 / 4 | |
V noci na pondelok sa teplota vzduchu oteplí na +4 °C, cez deň bude +12 °C, bude prevažne jasno. Atmosférický tlak bude 765 mm Hg, fúkať bude juhozápadný slabý vietor 5 m/s s nárazmi do 5 m/s. Večer sa ochladí o 6 °C. Teplota sa bude pohybovať okolo +3°C.
| Oblačnosť | Charakter počasia | Teplota, °C | Pocit, °C | Tlak, mm Hg | Vlhkosť vzduchu, % | Vietor, m/s | |
| Noc | jasný | +4 | +2 | 767 | 71 | 2 / 4 | |
| ráno | jasný | +6 | +5 | 767 | 67 | 2 / 3 | |
| deň | jasný | +12 | +10 | 765 | 43 | 5 / 5 | |
| Večer | jasný | +6 | +3 | 764 | 75 | 4 / 8 | |
V noci na utorok teplomer nevystúpi nad +4 °C a cez deň bude +11 °C, bude prevažne jasno. Atmosférický tlak bude 761 mm Hg, fúkať bude juhozápadný mierny vietor s rýchlosťou 6 m/s s nárazmi do 7 m/s.
| Oblačnosť | Charakter počasia | Teplota, °C | Pocit, °C | Tlak, mm Hg | Vlhkosť vzduchu, % | Vietor, m/s | |
| Noc | jasný | +4 | +1 | 763 | 81 | 3 / 6 | |
| ráno | jasný | +6 | +3 | 763 | 75 | 5 / 9 | |
| deň | jasný | +11 | +8 | 761 | 54 | 6 / 7 | |
| Večer | jasný | +6 | +3 | 762 | 79 | 4 / 8 | |
Slnko je zdrojom života na planéte. Jeho lúče poskytujú potrebné svetlo a teplo. Zároveň ultrafialové žiarenie Slnka škodí všetkému živému. Na nájdenie kompromisu medzi prospešnými a škodlivými vlastnosťami slnka meteorológovia vypočítajú index ultrafialového žiarenia, ktorý charakterizuje stupeň jeho nebezpečenstva.
Ultrafialové žiarenie zo Slnka má široký dosah a je rozdelené do troch oblastí, z ktorých dve dopadajú na Zem.
Lúče prechádzajú takmer voľne cez všetky atmosférické „bariéry“ a dostávajú sa až k Zemi.
Lúče sú z 90% absorbované ozónovou vrstvou, oxidom uhličitým a vodnou parou.
Najnebezpečnejšia oblasť. Pred dosiahnutím Zeme ich úplne pohltí stratosférický ozón.
Čím viac ozónu, oblakov a aerosólov v atmosfére, tým menej škodlivých účinkov Slnka. Tieto šetriace faktory však majú vysokú prirodzenú variabilitu. Ročné maximum stratosférického ozónu je na jar a minimum je na jeseň. Oblačnosť je jednou z najpremenlivejších charakteristík počasia. Obsah oxidu uhličitého sa tiež neustále mení.
UV index udáva odhad množstva UV žiarenia zo Slnka na zemskom povrchu. Hodnoty UV indexu sa pohybujú od bezpečných 0 až po extrémnych 11+.
V stredných zemepisných šírkach sa UV index blíži k nebezpečným hodnotám (6–7) iba pri maximálnej výške Slnka nad horizontom (vyskytuje sa koncom júna - začiatkom júla). Na rovníku dosahuje UV index 9 ... 11+ bodov počas celého roka.
V malých dávkach je UV žiarenie zo Slnka nevyhnutné. Slnečné lúče syntetizujú melanín, serotonín, vitamín D potrebný pre naše zdravie a zabraňujú rachitíde.
melanín vytvára pre kožné bunky akúsi ochrannú bariéru pred škodlivými účinkami slnka. Vďaka tomu naša pokožka stmavne a stane sa pružnejšou.
Hormón šťastia serotonín ovplyvňuje našu pohodu: zlepšuje náladu a zvyšuje celkovú vitalitu.
vitamín D posilňuje imunitný systém, stabilizuje krvný tlak a má antirachitické funkcie.
Pri opaľovaní je dôležité pochopiť, že hranica medzi prospešným a škodlivým slnkom je veľmi tenká. Nadmerné opaľovanie vždy hraničí s popáleninou. Ultrafialové žiarenie poškodzuje DNA v kožných bunkách.
Obranný systém tela sa s takýmto agresívnym účinkom nedokáže vyrovnať. Znižuje imunitu, poškodzuje sietnicu oka, spôsobuje starnutie pokožky a môže viesť k rakovine.
Ultrafialové svetlo ničí reťazec DNA
Náchylnosť na UV žiarenie závisí od typu pokožky. Ľudia európskej rasy sú najcitlivejší na Slnko - pre nich je potrebná ochrana už pri indexe 3 a 6 sa považuje za nebezpečné.
Zároveň pre Indonézanov a Afroameričanov je táto hranica 6 a 8.
Ľudia so svetlom
odtieň pokožky
Ľudia s mnohými krtkami
Obyvatelia strednej zemepisnej šírky na dovolenke na juhu
Milovníci zimy
rybolov
Alpskí lyžiari a horolezci
Ľudia s rodinnou anamnézou rakoviny kože
Je rozšírenou mylnou predstavou, že Slnko je nebezpečné iba v horúcom a jasnom počasí. Popáliť sa môžete aj v chladnom zamračenom počasí.
Oblačnosť, bez ohľadu na to, aká je hustá, vôbec neznižuje množstvo ultrafialového žiarenia na nulu. V stredných zemepisných šírkach oblačnosť výrazne znižuje riziko úpalu, čo nie je prípad tradičných plážových destinácií. Napríklad v trópoch, ak sa za slnečného počasia môžete spáliť za 30 minút, v zamračenom počasí - za pár hodín.
Aby ste sa ochránili pred ničivými lúčmi, dodržujte tieto jednoduché pravidlá:
Zostaňte menej na slnku v poludňajších hodinách
Noste svetlé oblečenie vrátane klobúkov so širokým okrajom
Používajte ochranné krémy
Noste slnečné okuliare
Na pláži ste viac v tieni
Opaľovací krém sa líši v stupni ochrany pred slnkom a je označený od 2 do 50+. Čísla udávajú podiel slnečného žiarenia, ktoré prekoná ochranu krému a dostane sa až na pokožku.
Napríklad pri aplikácii krému s označením 15 prenikne ochranným filmom len 1/15 (alebo 7 %) UV lúčov. V prípade krému 50 - iba 1/50, alebo 2%, ovplyvňuje pokožku.
Opaľovací krém vytvára na tele reflexnú vrstvu. Zároveň je dôležité pochopiť, že žiadny krém nie je schopný odrážať 100% ultrafialového žiarenia.
Na každodenné použitie, keď čas strávený na slnku nepresiahne pol hodiny, je celkom vhodný krém s ochranou 15. Na opaľovanie na pláži je lepšie dať si 30 a viac. Pre ľudí so svetlou pokožkou sa však odporúča používať krém s označením 50+.
Krém sa má aplikovať rovnomerne na celú exponovanú pokožku vrátane tváre, uší a krku. Ak sa plánujete opaľovať dostatočne dlho, potom by sa mal krém aplikovať dvakrát: 30 minút pred odchodom von a navyše pred odchodom na pláž.
Požadované množstvo na aplikáciu špecifikujte v návode na krém.
Opaľovací krém by sa mal aplikovať pri každom kúpaní. Voda zmýva ochranný film a odrážajúc slnečné lúče zvyšuje dávku prijatého ultrafialového žiarenia. Pri kúpaní sa teda zvyšuje riziko úpalu. Vďaka chladivému efektu však nemusíte cítiť pálenie.
Dôvodom na opätovnú ochranu pokožky je aj nadmerné potenie a sušenie uterákom.
Malo by sa pamätať na to, že na pláži, dokonca ani pod slnečníkom, tieň neposkytuje primeranú ochranu. Piesok, voda a dokonca aj tráva odrážajú až 20 % UV lúčov, čím sa zvyšuje ich účinok na pokožku.
Slnečné svetlo odrážajúce sa od vody, snehu alebo piesku môže spôsobiť bolestivé popáleniny sietnice. Na ochranu očí používajte slnečné okuliare s UV filtrom.
V horách je atmosférický „filter“ tenší. Na každých 100 metrov nadmorskej výšky sa UV index zvyšuje o 5%.
Sneh odráža až 85% UV žiarenia. Navyše až 80 % ultrafialového žiarenia odrazeného od snehovej pokrývky sa opäť odráža od oblačnosti.
Slnko je teda najnebezpečnejšie v horách. Ochrana tváre, brady a uší je nevyhnutná aj v zamračenom počasí.
Naneste špongiu na telo vlhkou špongiou, aby ste zmiernili popáleniny
Na popálené miesta naneste krém proti spáleniu.
Ak teplota stúpa, poraďte sa s lekárom, možno vám bude odporučené užívať antipyretikum
Ak je popálenina ťažká (koža je veľmi opuchnutá a pľuzgiere), vyhľadajte lekársku pomoc
