Vďaka Slnku sa na našej planéte objavil život, slnečné svetlo poskytuje životne dôležitú činnosť všetkých živých vecí. Výhody Slnka sú jednoznačné a nepopierateľné.
Bez Slnka by na Zemi neboli zelené lúky, tienisté lesy a rieky, kvitnúce záhrady, obilné polia, nemohli by existovať ani ľudia, ani zvieratá, ani rastliny.
Z vedeckého hľadiska sú všetky akcie, ktoré sa odohrávajú na Zemi, nejakým spôsobom podriadené Slnku. Napríklad Slnko ovplyvňuje plynnú atmosféru, ktorá obklopuje celok Zem v dôsledku čoho môžeme pozorovať rôzne prirodzený fenomén vo forme zrážok, vetra alebo hmly.
Slnko obsahuje obrovské množstvo energie. Len asi miliardtina tejto energie sa dostane na Zem. Ale práve vďaka nej sa na Zemi vyskytuje kolobeh vody, život sa rozvinul a rozvíja.
Pozitívny vplyv Slnka na ľudský organizmus bol zaznamenaný už v r staroveku. Chorým a oslabeným ľuďom boli predpísané vonkajšie prechádzky a opaľovanie. To prispelo k zlepšeniu ich zdravotného stavu. Pravidelné opaľovanie pomáha zlepšiť metabolizmus a zloženie krvi, zvyšuje celkový tonus.
Už dávno je dokázané, že slnečné žiarenie dokáže zabíjať patogény mnohých chorôb. vrátane takých závažných, ako je tuberkulóza kože. Navyše vplyvom ultrafialových lúčov v ľudskom tele vzniká vitamín D, od ktorého závisí sila našich kostí a zubov. Pri nedostatku tohto vitamínu u detí sa vyskytuje rachitída.
V mozgu sa vplyvom slnka tvorí serotonín – hormón, ktorý zohráva obrovskú úlohu v procesoch zrážania krvi, nazýva sa aj „hormón šťastia“, prítomnosť serotonínu v krvi v dostatočnom množstve zlepšuje náladu.
Nabíjanie solárna energia, telo dostane silný pozitívny impulz, nálada je vyrovnaná, nervový systém upokojuje sa. Opaľovanie najlepší liek zo stresu!
Bez slnečného svetla nie je život, rovnako ako nie je život bez vzduchu a vody. Pre živočíchy a rastliny je Slnko rovnakým zdrojom sily ako pre človeka, ktorý, žiaľ, príliš zriedka vie využiť blahodarný vplyv slnečného žiarenia na svoj organizmus.
Všetko, čo existuje na Zemi, závisí od slnečného svetla. Ak by Slnko náhle zastavilo svoju činnosť, potom by samotná Zem zamrzla a všetko na nej by zamrzlo a zomrelo.
Slnko nám dodáva aj psychickú energiu. Hovorili o tom filozofi staroveku a vynikajúci ruský vedec Alexander Čiževskij. Človek má aj psychickú energiu, takže človek sa určite musí spojiť so Slnkom, venovať mu pozornosť. Toto nie je žiarovka, toto je veľké Svietidlo, bez ktorého nemôžeme žiť.
A s celým svetom, obracajúc sa k nemu z celého srdca, dostaneme úžitok a pomoc nielen pre seba osobne, ale aj pre celú spoločnosť. Pamätaj na svet, pamätaj na planétu, pamätaj na Slnko a potom si budú pamätať teba!
lúče slnka je prúd žiarenia, ktorý má na naše telo iné spektrum pôsobenia. Pred začiatkom každého leta premýšľame o tom, ako je slnko dobré pre naše zdravie, ako aj o tom, čo nám môže ublížiť. Ale napriek všetkému sa tešíme z nástupu leta. Slnečné lúče povzbudzujú, pomáhajú zbaviť sa depresie. Zvážte všetky výhody a nevýhody slnečného žiarenia pre ľudské zdravie.
Existujú tri triedy lúčov, ktoré majú rôzne účinky na telo:
A-lúče – majú najmenšiu úroveň žiarenia, ich škodlivý vplyv na zdravie človeka je najnižší. Neexistujú však žiadne bariéry pre takéto lúče, sú schopné preniknúť veľmi hlboko do vrstvy kože a poškodiť štruktúru epidermy a ničiť kolagénové vlákna. Týmto spôsobom sa urýchľuje starnutie pokožky.
B-lúče – syntetizujú vitamín D, ktorý je hlavným zdrojom kalciferolu pre človeka. Ale tieto lúče môžu prechádzať atmosférou presne v čase od 10:00 do 16:00 hod. Slnko je počas veľkej časti tohto času veľmi aktívne, takže by ste v tomto čase nemali byť pod jeho priamymi lúčmi, môžu nastať vážne následky.
C-lúče sú najzávažnejším žiarením, ktoré môže vyvolať dokonca rakovinu. Príroda sa o to postarala, škodlivé lúče pohlcuje ozónová vrstva a na Zem sa nedostanú.
Opaľovaním posilňujeme imunitný systém, napomáha tomu tvorba kalciferolu – vitamínu D. Posilňuje kostné tkanivo, odstraňuje ťažké kovy z tela. Pri nedostatku tohto vitamínu u detí môže vzniknúť ochorenie - rachitída a u dospelých - osteoporóza. Tohto vitamínu je v produktoch veľmi málo, preto potrebujeme slnečné lúče.
Pod vplyvom slnka sa produkuje serotonín. Právom sa považuje za „hormón šťastia“, zlepšuje náladu, podieľa sa na procese zrážania krvi. Príchod leta je vždy sprevádzaný návalom pozitívnych emócií a dobrej nálady. Pre ľudí s vysokým krvným tlakom sú slnečné dni požehnaním. Slnečné lúče totiž pôsobiace na organizmus znižujú tlak a varujú pred infarktom.
Slnko hojí pupienky, akné, rany, rýchlejšie sa reže, keďže pôsobí antibakteriálne. Mierny pobyt na slnku má určite pozitívny vplyv na zdravie a navyše krásne opálenie.
Pri dlhodobom vystavení priamemu slnečnému žiareniu sa môžeme spáliť alebo popáliť. To je sprevádzané začervenaním kože, nevoľnosťou a horúčkou. Ohrození sú najmä ľudia s bielou pokožkou.
Ultrafialové žiarenie môže pri dlhodobom opaľovaní pôsobiť na pokožku deštruktívne. Je možné predčasné starnutie pokožky, objavujú sa jemné vrásky. Hrozia aj nebezpečné choroby, ktorým by ste sa mali v určitom časovom období predísť. AT celkom určite používajte opaľovací krém na pokožku.
Štatistiky potvrdzujú, že ľudia žijúci v severných oblastiach vyzerajú mladšie ako južania. Dlhodobé vystavenie slnečnému žiareniu môže spôsobiť popáleniny sietnice. Preto by ste sa mali starať o svoje oči, najmä ak ste na pobreží, slnečné okuliare by mali byť vašim stálym spoločníkom.
1. Aby ste si neublížili na zdraví, mali by ste si zvoliť správny čas na opaľovanie. Ide o ranný čas od 6:00 do 11:00 a po 16:00 pred západom slnka.
2. Bez klobúka a slnečných okuliarov by ste nemali vychádzať ani na otvorené slnko. Okuliare navyše treba vyberať opatrne a len v predajniach optiky, pretože nekvalitné okuliare zaostrujú lúče nesprávne a môžete si zhoršiť zrak. A je vhodné vybrať pokrývku hlavy vo svetlých odtieňoch.
3. Pod priamymi lúčmi slnka by nemalo byť viac ako hodinu, inak poškodíte svoje telo.
4. Pred a po opaľovaní je potrebné použiť opaľovací krém na telo.
5. Pri opaľovaní nezabúdajte piť dostatok vody.
6. Niektoré potraviny vám pomôžu ku krásnemu rovnomernému opáleniu – sú to marhule, mrkva, paradajky, vodné melóny, melóny a iné. Táto zelenina a ovocie obsahujú látky, ktoré chránia pokožku pred škodlivými ultrafialovými lúčmi a popáleninami, udržujú vodnú rovnováhu v tele.
Je jednoducho nemožné žiť na Zemi bez slnka. Jeho zdravotné benefity sú neoceniteľné. Naučte sa správne využívať tento dar prírody a budete zdraví a šťastní.
Veľa ľudí má strach z dlhodobého pobytu na slnku a niektorí sa, naopak, radi opaľujú dlho. Zároveň však nie každý vie, aké problémy si môže spôsobiť zanedbanie pravidiel ochrany. Aby ste nevyvolali choroby, ale aby ste získali maximálny úžitok zo slnka, je dôležité poznať kontraindikácie opaľovania.
Slnečné lúče sú elektromagnetické oscilácie rôzne vlnové dĺžky. Ultrafialový tok pôsobí na živý organizmus, prispieva k aktívnej produkcii melanínu a tvorbe opálenia. Na človeka pôsobia 3 typy slnečného žiarenia:
Pri nedostatku ultrafialového žiarenia sa imunita človeka oslabuje, vyskytuje sa ospalosť a apatia, ktoré sa obzvlášť často objavujú v jesenno-zimnom období.
Výhody opaľovania:
Slnko má pozitívny vplyv na stav pokožky, poskytuje antiseptický účinok a vyvoláva smrť patogénnych mikroorganizmov. Okrem toho sa zvyšuje odolnosť organizmu a znižuje sa riziko rôznych imunodeficientných ochorení.
Slnečné svetlo napĺňa človeka energiou, zvyšuje duševnú a fyzickú výkonnosť. Neprítomnosť ultrafialového žiarenia, naopak, prispieva k depresii a strate sily.
Opaľovanie bez aplikácie špeciálne prostriedky ochrana môže vyvolať následky, z ktorých najčastejšie sú popáleniny a úpaly. A-žiarenie je tiež nebezpečné, pretože ovplyvňuje genetický aparát bunky, vyvoláva zmeny v DNA, čo vedie k rakovine kože, ktorá sa považuje za vzdialený dôsledok a objavuje sa až po rokoch.
Riziko melanómu je zvýšené u ľudí so svetlou pokožkou a veľká kvantita krtkov, keďže v tomto prípade aj 15 minút na slnku bez špeciálnych prostriedkov môže viesť k popáleniu. Človek tmavej pleti má prirodzenú ochranu pred ultrafialovým žiarením, takže riziko „spálenia“ je nižšie.
Ďalšie dôsledky:
Dlhodobé vystavenie slnku bez klobúka, panamy alebo čiapky je spojené s poruchami činnosti srdca, zvýšeným krvným tlakom, bolesťami hlavy, nevoľnosťou a depresiou vedomia. Tento stav je nebezpečný a môže viesť k smrti.
Nemám rada opaľovanie, pretože si myslím, že to skôr škodí ako pomáha. Okrem toho mám svetlú pokožku, ktorá sa rýchlo páli, výsledkom čoho sú nepríjemné pocity na dlhú dobu. Som rada na slnku, no používam ochranné krémy. Samozrejme, nespálim sa, ale moja nálada sa zlepšuje. Často zostávam na slnku nie viac ako 20 minút.
Do absolútneho lekárske kontraindikácie možno pripísať:
Relatívne upozornenia:
Ľuďom s alergiou na ultrafialové svetlo sa odporúča zdržať sa opaľovania na slnku. V tomto prípade pacient pociťuje pálenie a svrbenie kože. Vyhnite sa aj opaľovaniu, ak užívate lieky, ktoré zvyšujú citlivosť na ultrafialové žiarenie. Môžu to byť krémy na pigmentáciu a akné, ako aj lieky obsahujúce antibiotiká a retinoidy.
Kedy odložiť opaľovanie:
Po potrate sa odporúča zdržať sa opaľovania na slnku, bez ohľadu na to, ako bol zásah vykonaný. Rovnaká poznámka platí aj pre obdobie po pôrode. Je vhodné zdržať sa opaľovania aspoň 4-6 týždňov.
Pri nesprávnom prístupe k opaľovaniu na slnku sa môžete stretnúť s množstvom vedľajšie účinky, pričom hlavné sú:
Pozor! Ak je po spálení koža veľmi boľavá, objaví sa horúčka, nevoľnosť a vracanie, je dôležité okamžite konzultovať s lekárom.
Ak sa pozriete na niektoré štúdie v oblasti prirodzeného a umelého opaľovania, môžeme konštatovať, že druhá možnosť je pre ľudské telo nebezpečnejšia ako prvá, pretože dávka žiarenia v druhom prípade je vyššia. Okrem toho sa podľa výskumu WHO a po sérii experimentov ukázalo, že solária sú jedným z karcinogénnych faktorov, ktoré môžu zvýšiť riziko rakoviny kože.
Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny zaradila 28. júla 2009 soláriá a ultrafialové lampy medzi karcinogény. To znamená, že ultrafialové žiarenie solária je oficiálne uznané za príčinu rakoviny.
Kruglová L.S.
http://www.physiotherapy.ru/specialist/method/svetoterapya/iskusstvenniy-zagar.html
Solárium využíva špeciálne spektrum ultrafialového žiarenia, ktoré prispieva k tvorbe opálenia. V umelých lampách je svetlo mnohonásobne aktívnejšie ako slnko, takže pôsobí agresívne nielen na pokožku, ale aj na sietnicu, ak si oči nechránite špeciálnymi okuliarmi. V soláriách sa zvyčajne používajú A-prúdy, ktoré sú schopné preniknúť do dermis (hlbokých vrstiev kože), čím vyvolávajú malígnu transformáciu buniek. Prirodzené slnečné žiarenie sa považuje za bezpečnejšie a pre telo prospešnejšie.
Umelé opaľovanie sa považuje za provokatér fotostarnutia a dehydratácie pokožky, prispieva aj k vzniku šedého zákalu a zhoršeniu zraku.
Opaľovanie by sa malo brať s rozumom a iba vtedy, ak neexistujú žiadne kontraindikácie. Malé dávky ultrafialového žiarenia sú prospešné pre ľudské zdravie a sú nevyhnutné pre plnohodnotné fungovanie organizmu. Nekontrolované opaľovanie však môže spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Leto, slnko, pláž – je to užitočné alebo škodlivé a hlavne do akej miery? Vedci tvrdili, že slnko je viac prospešné ako škodlivé, pretože slnečné žiarenie znižuje tlak. Zdravotnícki pracovníci sú však konzervatívni a nikdy sa neunavia varovať pred nebezpečenstvom prílišného slnenia.
Malé množstvo UV žiarenia je zdravé a nevyhnutné pre tvorbu vitamínu D. Ale nadmerné vystavovanie sa UV žiareniu zvyšuje riziko rôzne druhy rakovina kože, urýchľuje jej starnutie, spôsobuje šedý zákal a iné očné choroby. Existujú dôkazy, že UV žiarenie znižuje účinnosť imunitného systému zmenou aktivity imunokompetentných buniek, hovorí v bulletine INTERSUN- programy Svetová organizácia zdravotná starostlivosť.
Pár faktov
- 50 % až 90 % rakoviny kože súvisí s UV žiarením zo slnka alebo zdrojov umelého žiarenia v soláriu;
- V roku 2000 bolo diagnostikovaných viac ako 200 tisíc prípadov melanómu a zomrelo naň 65 tisíc ľudí;
— V roku 2000 bolo diagnostikovaných 2,8 milióna prípadov spinocelulárneho karcinómu a 10 miliónov prípadov bazocelulárneho karcinómu;
- V roku 2000 došlo v dôsledku nadmerného vystavenia UV žiareniu k 60 tisícom prípadov predčasných úmrtí;
- Na celom svete približne 18 miliónov ľudí oslepne v dôsledku sivého zákalu, približne 5 % prípadov katarakty je spôsobených vystavením UV žiareniu;
- UV žiarenie spôsobuje fotostarnutie pokožky, jeho prejavy - stratu elasticity a rozvoj solárnej keratózy;
— Odporúča sa použiť ochranu pred slnkom, keď ultrafialový index (UVR) dosiahne hodnotu 3 alebo vyššiu.
UV žiarenie a spálenie od slnka zvyšujú výskyt troch typov rakoviny kože. Jedným z nich je melanóm, agresívna, život ohrozujúca rakovina. Ide o jeden z najnebezpečnejších zhubných ľudských nádorov, ktorý sa vyvíja z melanocytov – pigmentových buniek, ktoré produkujú melanín, prirodzený tmavý pigment nachádzajúci sa v koži, vlasoch a sietnici oka. Melanóm zabije v Spojenom kráľovstve podľa nedávno zverejnených údajov ročne 2 000 ľudí, čo vedie odborníkov k tomu, aby viac hovorili o tom, ako sa chrániť pred slnečnými lúčmi. Ďalšie dva typy sú poddruhom karcinómu, typu malígneho nádoru, ktorý sa vyvíja z buniek epitelového tkaniva rôznych orgánov (koža, sliznice a mnohé iné). vnútorné orgány). Spinocelulárny karcinóm kože sa vo všeobecnosti nevyvíja tak rýchlo ako melanóm a je menej pravdepodobné, že zomrie. Bazalióm je pomaly sa rozvíjajúca rakovina kože, ktorá postihuje prevažne starších ľudí.
Ale ak každý vie alebo tuší o negatívny vplyv nadmerným slnečným žiarením na pokožku sa často prehliadajú účinky UV žiarenia na oči.
Medzitým akútne vystavenie UV žiareniu spôsobuje fotokeratitídu a fotokonjunktivitídu (zápal rohovky a spojovky). Chronické vystavenie UV žiareniu môže spôsobiť kataraktu (zakalenie šošovky vedúce k rozmazanému videniu a niekedy slepote), pterygium (biely výrastok na povrchu oka) alebo spinocelulárny karcinóm rohovky alebo spojovky ( vzácny pohľad nádory na povrchu oka).
Úroveň ultrafialového žiarenia závisí od mnohých faktorov. V prvom rade je to samozrejme výška slnka: čím vyššie je slnko na oblohe, tým viac UV lúčov. Národná zdravotná služba Spojeného kráľovstva upozorňuje na skutočnosť, že
Hoci maximálna výška slnka nastáva medzi 11. a 15. hodinou miestneho času, existuje množstvo faktorov, ktoré môžu zvýšiť UV žiarenie aj v inom čase.
Ide napríklad o odraz od zeme: mnohé povrchy odrážajú slnečné lúče a zvyšujú množstvo ultrafialového žiarenia (napríklad tráva, pôda a voda odrážajú menej ako 10 % UV žiarenia, čerstvý sneh – viac ako 80 %, suchý piesok - 15%, morská pena - 25%). Množstvo ultrafialového žiarenia závisí od geografickej šírky oblasti (čím bližšie k rovníku, tým viac UV žiarenia), nadmorskej výšky (UV žiarenie sa zvyšuje o 5 % na každých tisíc metrov nadmorskej výšky) a množstva ozónu (ozón pohltí množstvo UV žiarenia zo slnka, čím sa stenčuje ozónová vrstva, tým viac UV lúčov dopadá na zemský povrch). UV žiarenie je pri jasnej oblohe vyššie, ale myslite na to, že aj pri zamračenej oblohe môže byť dosť vysoké.
Deti a dospievajúci sú obzvlášť citliví na škodlivé účinky UV žiarenia. Nadmerné slnenie detí môže v neskoršom veku viesť k rakovine.
Ľudia svetlej pleti sú náchylnejší úpal a majú vyššie riziko vzniku rakoviny kože ako ľudia s tmavou pokožkou. No napriek tomu, že u ľudí tmavej pleti je výskyt rakoviny kože nižší, ochorenia sa u nich často objavia až v neskoršom, nebezpečnejšom štádiu.
Riziko poškodenia očí, predčasného starnutia pokožky a potlačenia imunity nezávisí od typu pokožky.
Na ochranu pred UV žiarením sa odporúča:
- obmedziť vystavovanie sa poludňajšiemu slnku;
- skryť sa v tieni;
- nosiť pokrývku hlavy na ochranu tváre a krku;
- noste slnečné okuliare s 99-100% ochranou pred UV-A a UV-B lúčmi;
- na nekryté miesta tela nanášať ochranné krémy s ochranným faktorom (SPF) 30+;
Vyhnite sa soláriu: návštevy solária pred dosiahnutím veku 35 rokov sú spojené so 75-percentným zvýšením rizika vzniku melanómu. odporúča zakázať používanie solárií osobám mladším ako 18 rokov;
Dojčatá a malé deti držte v tieni.
Ak máte dovolenku v teplých slnečných krajinách, potom je najdôležitejšie odporúčanie zostať na slnku obmedzený čas (v závislosti od intenzity a výšky slnka nad obzorom môže byť toto obdobie od 15 minút do hodiny a polovica). Musíte sa opaľovať nie viac ako raz za 24 hodín a pravidelne si kontrolovať pokožku: v prípade akýchkoľvek podozrivých zmien - zväčšených materských znamienok alebo zvláštnych novotvarov - by ste sa mali okamžite poradiť s lekárom.
V jednom z nasledujúcich materiálov bude Gazeta.Ru hovoriť o príznakoch a prevencii úpalu.
Otázka, ako je slnko užitočné a ako pôsobí na ľudský organizmus, bola položená už v staroveku. Pochopili to už starí mudrci Čerstvý vzduch a opaľovanie napomáha k rýchlemu hojeniu rán a uľavuje mnohým vonkajším a vnútorné problémy so zdravím.
Dnes je vplyv UV lúčov dobre preštudovaný, čo znamená, že z opaľovania je skutočne možné získať maximálny úžitok.
Slnečné žiarenie, ktoré dopadá na zemský povrch, sa delí na ultrafialové A a B. Ultrafialové C je najnebezpečnejšie, oneskoruje ho ozónová vrstva atmosféry. UVA a UVB stimulujú tvorbu špecifických látok v ľudskej pokožke. To je dôvod pozitívneho vplyvu slnka.
Výhody kontaktu UV žiarenia s ľudskou pokožkou:
Slnko priamo ovplyvňuje náladu a celkovo emocionálny stav osoba. S prvými jarnými lúčmi u človeka mizne apatia, depresívne stavy, mizne plačlivosť a nespavosť. To je zásluha hormónu serotonínu, ktorý sa aktívne produkuje pod vplyvom UV žiarenia. Okrem serotonínu slnko zlepšuje syntézu pohlavných hormónov u žien a mužov, preto na jar a v lete stúpa sexuálna túžba a dočasne sa stabilizujú dyshormonálne stavy.
Úpal je ďalšou podmienenou výhodou slnka, ktorá spočíva v krásnej farbe pokožky. V skutočnosti ide o ochranu tela pred ultrafialovým žiarením, ale vo svetle módne trendy sa javí ako pozitívum.
Pod vplyvom ultrafialového žiarenia v hornej vrstve kože – epidermis, vzniká látka melanín. Je syntetizovaný špeciálnymi bunkami - melanocytmi. Slnečné lúče sa stačí dotknúť ľudskej pokožky na 5 minút, aby sa spustila produkcia melanínu a vitamínu D. Intenzita ich tvorby závisí od typu pokožky a času stráveného vonku. Ak sa pravidelne opaľujete, opálenie vydrží počas celého teplého obdobia. V zime je melanín čiastočne zničený a odstránený z buniek. Vitamín D je tiež preč.
Ale okrem výhod existuje aj škoda:
Úpal škodí najmä ľuďom so svetlou pokožkou a vlasmi, deťom a dojčiacim matkám. Majú zvýšenú citlivosť na ultrafialové žiarenie a ochranné procesy, teda tvorba melanínu, nie sú intenzívne. Preto pobyt v UV lúčoch viac ako 20-30 minút vedie k popáleniu.
Vzhľadom na frekvenciu rozvoja rakoviny kože lekári vytvorili zoznam odporúčaní na opaľovanie. Ich hlavným pravidlom je miernosť a ochrana. Ako dlho sa kúpať v UV lúčoch, kedy a akú ochranu použiť, závisí od typu pokožky a regiónu. Čím bližšie je oblasť k rovníku, tým je slnečné žiarenie intenzívnejšie a tým vyššie je riziko popálenín.
Ultrafialové žiarenie vrcholí od 12. do 16. hodiny. Zvyšok dňa je relatívne bezpečný. To neznamená, že sa môžete ísť opaľovať iba ráno a večer. Na dovolenke na mori sa takýto režim ťažko dodržiava. Preto je dovolené aktívne sa opaľovať od 8.00 do 11.00 alebo od 17.00 do 20.00. Zvyšok času môžete sedieť pod slnečníkom, na krytej terase, pod baldachýnom, aby sa priame slnečné lúče nedotýkali vašej pokožky.
Poradte! Počas aktívneho opaľovania sa odporúča nosiť klobúk, aby sa zabránilo úpalu a chránili vlasy pred stratou vlhkosti.
Prvé dni pri mori si vyberajú miesta ďalej od brehu, keďže hladina mora má reflexnú schopnosť, čím sa výrazne zvyšuje riziko popálenín. Tiež sa nemôžete opaľovať ihneď po opustení vody, musíte určite osušiť telo uterákom.
Čím je pokožka svetlejšia, tým je pobyt na slnku kratší. Aktívne opaľovanie sa začína 15-minútovým opaľovaním v povolenom čase. Zároveň sa 30 minút pred odchodom von na pokožku nanesie ochranný krém. Ak je pokožka biela a tenká, opaľujte sa prvý deň ráno a večer 5-10 minút.
Na 1 týždeň sa doba slnenia upraví na 30-40 minút, u ľudí s aktívnou tvorbou melanínu sa táto doba zvyšuje na 1 hodinu. Ak používate ochranný krém s úrovňou ochrany viac ako 30, ani 2 hodiny na slnku vášmu zdraviu neuškodia, ale iba s predbežnou prípravou pokožky.
Ultrafialové žiarenie preniká do pokožky len 15 mm. To znamená, že ostatné tkanivá a orgány nepociťujú jeho priamy vplyv. To znamená, že spálenie od slnka je absolútne bezpečné pre plod, no nie vždy pre tehotnú ženu. Vec je precitlivenosť telo tehotnej ženy na akúkoľvek vonkajšie vplyvy, počítajúc do toho slnečné svetlo. V kombinácii so špeciálnym hormonálnym stavom má žena zvýšené riziko stareckých škvŕn na tvári a tele.
Iné negatívnych faktorov opálenie:
Nie každý má takúto reakciu, ale aby ste nespadali do rizikovej skupiny, je lepšie obmedziť čas opaľovania na odporúčané.
Ultrafialové pre deti je dobrý lekár. Bábätko sa dá vyliečiť jednoduchým opaľovaním v kombinácii s čistým morským vzduchom. Zvýši sa tak jeho obranyschopnosť na dlhé mesiace, spevnia sa kosti a zlepší sa stav s atopickou dermatitídou. Telo dieťaťa reaguje na ultrafialové svetlo jasnejšie ako dospelý. Zrýchľujú sa všetky metabolické procesy, aktívne sa tvorí vitamín D a vstrebáva sa vápnik, stúpa krvný tlak a rozširujú sa cievy.
Niektoré pravidlá pre pobyt detí na slnku:
Slnečné lúče pre deti sú užitočné iba v mierne množstvá. Akékoľvek spálenie je v budúcnosti spojené so zvýšením pigmentácie a rozvojom alergie na UV. Ak rodina odíde, o 2 týždne začnú pripravovať dieťa na aktívne vystavovanie sa slnku. K tomu chodia každý deň 2x ráno a večer, v horúcom a slnečnom počasí si telo namažú špeciálnym krémom. Učia dieťa nosiť klobúk, najlepšie panamský klobúk s poliami, ktoré budú chrániť tvár, krk a vlasy.
Pri dlhšom vystavení ultrafialovému žiareniu je dôležitá ochrana a hydratácia. Ak je telo častejšie pokryté oblečením, potom sú tvár, ruky a vlasy takmer vždy otvorené. O tieto oblasti sa treba starať opatrnejšie. Pokrývky hlavy - prvé a najviac účinný prostriedok nápravy ochranu. Toto je šiltovka alebo klobúk s brmbolcom alebo väčšinou panama biela farba. Vlasy a pokožka tváre sú v tomto prípade dobre chránené.
Ak je pokrývka hlavy nevhodná, musíte:
Počas odpočinku na mori, aby ste si chránili tvár pred slnkom, nemôžete používať pleťové vody s obsahom alkoholu. Zvyšujú citlivosť na ultrafialové žiarenie a vyvolávajú pigmentáciu kože.
Všetko závisí od času stráveného na slnku, typu pokožky a reakcie na ultrafialové žiarenie. Čím je pokožka tmavšia, tým je potrebná menšia ochrana vo forme krému. Čierni to teda vôbec nepotrebujú.
Podstatou každého ochranného prostriedku je odraz slnečného žiarenia a adsorpcia ultrafialového žiarenia. Stupeň ochrany ukazuje, ako dlho môže človek podmienečne zostať na slnku bez ohrozenia pokožky. Na výpočet tohto času potrebujete:
Ide o podmienené výpočty, keďže individuálnych charakteristík sa neberú do úvahy. A medzi ne patrí vek a stav pokožky. Takže až do 35 rokov sa pokožka môže nezávisle vyrovnať so stredným UV žiarením a ak UV index nepresiahne 3, potom v tento deň nemôžete krém používať vôbec. Hodnotu UV indexu si môžete pozrieť v predpovediach počasia pre váš región. Na ochranu dieťaťa pred slnkom používajte krémy s SPF 30-50.
Akcia akéhokoľvek opaľovací krém alebo sprej je založený na výkone filtrov, ktoré obsahuje. Ich úlohu zohrávajú látky ako benzofenón alebo oxid titaničitý, ktoré pri častom užívaní spôsobujú alergie alebo exacerbácie. kožné ochorenia. Preto je dôležité vybrať si liek, ktorý je optimálne vhodný pre všetky ukazovatele od typu a stavu pokožky až po vek a miesto bydliska.
Dôležité! Pri častom používaní sa v ňom hromadia chemické filtre horné vrstvy kože, a okrem alergií či zápalov vyvolať rakovinu.
Predpokladá sa, že jarné opaľovanie je najagresívnejšie, keďže pokožka po zime je veľmi citlivá na ultrafialové žiarenie, takže negatívne dôsledky opaľovania v podobe popálenín či alergií sú takmer nevyhnutné. Na jar lekári odporúčajú aktívne používať krémy s ochranou od 15 a vyššie a v lete to prechádza na nižší stupeň od 2-4 SPF.
Ak hovoríme o výhodách, potom spočíva v odrážaní ultrafialového žiarenia a jeho ochrane pred prenikaním do hlbších vrstiev pokožky. Spálenie alebo pigmentácia správny výber krémy nie sú nebezpečné.
Vo všeobecnosti je slnko dobré pre zdravie a celkovú pohodu. Treba však zvážiť aj negatívne dopady. Ohrození sú ľudia s veľkými materskými znamienkami na tele a ľudia s hormonálnou nerovnováhou. Pod vplyvom ultrafialového žiarenia môžu v krtkoch vzniknúť procesy transformácie buniek z normálnej na malígnu. To môže byť určené ich intenzívnym rastom, zmenou tvaru, nepohodlím v problémovej oblasti.
Poškodenie pokožky slnkom u ľudí s hormonálnymi poruchami je výskyt veľkých vekových škvŕn. To naznačuje narušenie tvorby melanínu v epidermis rôznych častí tela. Zvyčajne pigmentácia ovplyvňuje otvorené oblasti tela: tvár, ramená, hrudník. Nie u každého sa vyvinie takáto reakcia.
Fotostarnutie je ďalšou škodou, ktorú ultrafialové žiarenie prináša. Ak pokožka nie je chránená, ultrafialové svetlo preniká hlboko do pokožky a spôsobuje nerovnováhu vody. Z toho sa tón pleti znižuje, stráca vlhkosť, narúšajú sa procesy syntézy kolagénu. Z toho sa na tvári a tele objavuje sieť vrások a citeľné vyblednutie pokožky.
Hypertonikov a jadier z dlhodobý pobyt na slnku trpia hypertenznou krízou a tachykardiou.
Zoznam kontraindikácií na opaľovanie môže byť uvedený takto:
Fotosenzitivita, staroba, obezita, kožné ochorenia – dôvod na obmedzenie pobytu na slnku. Osobitnú pozornosť treba venovať ochrane detí pred slnkom, najmä ak má dieťa svetlú pokožku a vlasy.
Výhody slnka pre človeka sú potvrdené. Nie nadarmo najlepšia liečba od zlá nálada a pohodu - letovisko na pobreží teplé more. Produkcia vitamínu D a hormónu šťastia serotonínu sú dve zložky účinnej regenerácie.
Bol pre vás tento článok užitočný?
