Slnko je zdrojom života na planéte. Jeho lúče dodávajú potrebné svetlo a teplo. Ultrafialové žiarenie zo Slnka je zároveň škodlivé pre všetko živé. Aby našli kompromis medzi prospešnými a škodlivými vlastnosťami Slnka, meteorológovia vypočítajú index ultrafialového žiarenia, ktorý charakterizuje stupeň jeho nebezpečenstva.
Ultrafialové žiarenie Slnka má široký rozsah a je rozdelené do troch oblastí, z ktorých dve dopadajú na Zem.
Lúče prechádzajú takmer voľne cez všetky atmosférické „bariéry“ a dostávajú sa až k Zemi.
Lúče sú z 90% absorbované ozónovou vrstvou, oxidom uhličitým a vodnou parou.
Najviac nebezpečná oblasť. Sú úplne absorbované stratosférickým ozónom bez toho, aby sa dostali na Zem.
Čím viac ozónu, mrakov a aerosólov v atmosfére, tým menej škodlivých účinkov slnka. Tieto záchranné faktory sú však vysoké prirodzená variabilita. Ročné maximum stratosférického ozónu sa vyskytuje na jar a minimum - na jeseň. Oblačnosť je jednou z najpremenlivejších charakteristík počasia. Obsah oxid uhličitý sa tiež neustále mení.
UV index udáva odhad množstva UV žiarenia zo Slnka na zemskom povrchu. Hodnoty UV indexu sa pohybujú od bezpečných 0 až po extrémnych 11+.
V stredných zemepisných šírkach sa UV index blíži k nebezpečným hodnotám (6–7) iba pri maximálnej výške Slnka nad horizontom (vyskytuje sa koncom júna - začiatkom júla). Na rovníku v priebehu roka UV index dosahuje 9...11+ bodov.
V malých dávkach je UV žiarenie zo Slnka nevyhnutné. Slnečné lúče syntetizujú melanín, serotonín, vitamín D, ktoré sú potrebné pre naše zdravie, a sú prevenciou rachitídy.
melanín vytvára pre kožné bunky akúsi ochrannú bariéru pred škodlivými účinkami slnka. Vďaka tomu naša pokožka stmavne a stane sa pružnejšou.
Hormón šťastia serotonín ovplyvňuje našu pohodu: zlepšuje náladu a zvyšuje celkovú vitalitu.
vitamín D posilňuje imunitný systém, stabilizuje krvný tlak a plní funkcie proti rachitíde.
Prijímanie opaľovanie, je dôležité pochopiť, že hranica medzi prospešným a škodlivým Slnkom je veľmi tenká. Nadmerné spálenie slnkom vždy hraničí s popáleninou. UV žiarenie poškodzuje DNA v kožných bunkách.
Obranný systém tela sa s takýmto agresívnym nárazom nedokáže vyrovnať. To znižuje imunitný systém, poškodzuje sietnicu, spôsobuje starnutie kože a môže viesť k rakovine.
Ultrafialové žiarenie ničí reťazec DNA
Náchylnosť na UV žiarenie závisí od typu pokožky. Najcitlivejší na Slnko sú ľudia európskej rasy - pre nich sa vyžaduje ochrana už pri indexe 3 a 6 sa považuje za nebezpečné.
Zároveň pre Indonézanov a Afroameričanov je táto hranica 6 a 8.
ľudia so svetlom
odtieň pokožky
Ľudia s mnohými krtkami
Obyvatelia stredných zemepisných šírok pri oddychu na juhu
milovníkov zimy
rybolov
Lyžiari a horolezci
Ľudia s rodinnou anamnézou rakoviny kože
Skutočnosť, že Slnko je nebezpečné iba v horúcom a jasnom počasí, je rozšírená mylná predstava. Môžete sa tiež spáliť v chladnom zamračenom počasí.
Oblačnosť, bez ohľadu na to, aká môže byť hustá, vôbec neznižuje množstvo ultrafialového žiarenia na nulu. V stredných zemepisných šírkach oblačnosť výrazne znižuje riziko úpalu, čo sa o tradičných miestach povedať nedá. prázdniny na pláži. Napríklad v trópoch, ak sa za slnečného počasia môžete spáliť za 30 minút, potom za oblačného počasia - za pár hodín.
Na ochranu pred škodlivými lúčmi dodržujte jednoduché pravidlá:
Menej sa vystavujte slnku počas poludňajších hodín
Noste svetlé oblečenie vrátane klobúkov so širokým okrajom
Používajte ochranné krémy
Noste slnečné okuliare
Na pláži sa zdržiavajte viac v tieni
Opaľovací krém sa líši z hľadiska ochrany pred slnkom a je označený od 2 do 50+. Čísla predstavujú podiel slnečné žiarenie, ktorý prekoná ochranu krému a dostane sa až k pokožke.
Napríklad pri aplikácii krému s označením 15 prenikne ochranným filmom len 1/15 (alebo 7 %) UV lúčov. V prípade krému 50 pôsobí na pokožku len 1/50, čiže 2 %.
Opaľovací krém vytvára na tele reflexnú vrstvu. Je však dôležité pochopiť, že žiadny krém nie je schopný odrážať 100% ultrafialového žiarenia.
Na každodenné použitie, keď čas strávený na slnku nepresiahne pol hodiny, je celkom vhodný krém s ochranou 15. Na opaľovanie na pláži je lepšie brať 30 a viac. Pre ľudí so svetlou pleťou sa však odporúča používať krém s označením 50+.
Krém sa má aplikovať rovnomerne na celú exponovanú pokožku vrátane tváre, uší a krku. Ak sa plánujete opaľovať po dlhú dobu, potom by sa mal krém aplikovať dvakrát: 30 minút pred odchodom von a navyše pred odchodom na pláž.
Informácie o množstve krému nájdete v návode na použitie.
Opaľovací krém by sa mal aplikovať vždy po kúpaní. Voda zmýva ochranný film a odrážajúc slnečné lúče zvyšuje dávku prijatého ultrafialového žiarenia. Pri kúpaní sa teda zvyšuje riziko popálenia. Vďaka chladivému efektu však nemusíte cítiť pálenie.
Dôvodom na opätovnú ochranu pokožky je aj nadmerné potenie a trenie uterákom.
Malo by sa pamätať na to, že na pláži, dokonca aj pod slnečníkom, tieň neposkytuje úplnú ochranu. Piesok, voda a dokonca aj tráva odrážajú až 20 % UV lúčov, čím sa zvyšuje ich vplyv na pokožku.
slnečné svetlo, ktorý sa odráža od vody, snehu alebo piesku, môže spôsobiť bolestivé popálenie sietnice. Na ochranu očí používajte slnečné okuliare s ultrafialovým filtrom.
V horách je atmosférický „filter“ tenší. Na každých 100 metrov nadmorskej výšky sa UV index zvyšuje o 5%.
Sneh odráža až 85% UV žiarenia. Navyše až 80% odrazených snehová pokrývka ultrafialové sa opäť odráža v oblakoch.
V horách je teda Slnko najnebezpečnejšie. Ochrana tváre, spodnej časti brady a uší je potrebná aj v zamračenom počasí.
Telo ošetrite vlhkou špongiou, aby ste namočili popáleninu
Popálené miesta namažte krémom proti popáleniu
Ak teplota stúpa, poraďte sa s lekárom, možno vám bude odporučené užívať antipyretikum
Ak je popálenina ťažká (koža je veľmi opuchnutá a tvoria sa na nej pľuzgiere), vyhľadajte lekársku pomoc.
Aby ste ušetrili čas a námahu moderný človek vyvinula špeciálny systém evidencie lekárov cez internet. Túto možnosť poskytuje portál IGIS Iževsk, na ktorého ploche si môžete rýchlo dohodnúť stretnutie v čase vhodnom pre návštevníka konkrétneho lekára. Sú tu zastúpené všetky registrované zdravotnícke zariadenia mesta.
Pohodlný prístup na internet vám umožní vyhnúť sa dlhým radom, ak potrebujete navštíviť lekára, a tiež ušetriť veľa času. Tento postup tiež zabraňuje vzniku „prekryvov“, keď je z rôznych dôvodov zaznamenaných niekoľko pacientov súčasne (často sa to stáva pri manuálnom zaznamenávaní návštev).
Teraz nie je potrebné prerušiť pracovný deň len preto, aby sa obrátil k lekárovi, pacient jednoducho príde v určený čas a bez radov a dlhého čakania sa dostane k určenému zdravotníkovi.
Vďaka elektronickému systému IGIS sa bez najmenšej námahy dostanete do všetkých zdravotníckych zariadení v meste a taktiež je jednoduché dohodnúť si stretnutie s ktorýmkoľvek lekárom. Ak to chcete urobiť, postupujte podľa jednoduchého algoritmu akcií:
Nevyhnutnou podmienkou úspešnej autorizácie je, aby mal pacient prílohu k vybranému zdravotníckemu zariadeniu, inak systém zobrazí hlásenie o nesprávnom zadaní priezviska alebo poistných údajov. V takom prípade budete musieť kontaktovať túto nemocnicu a požiadať o zadanie informácií o politike do databázy.
V závere návodu je dôležité zdôrazniť informáciu o nutnosti stornovania kupónu v prípade nemožnosti návštevy lekára. Ak chcete odstrániť číslo, musíte vybrať lekársku inštitúciu, v ktorej ste sa zaregistrovali, a prihlásiť sa do systému. Po autorizácii sa zobrazí zoznam vašich čísel. Oproti tomu, o ktorý máte záujem, kliknite na tlačidlo „Zrušiť vstup“ (kupón si môžete ihneď vytlačiť). 
Po takom jednoduchom postupe, ktorý nezaberie viac ako 5 minút, sa môžete s istotou pripraviť na konkrétny dátum a čas na stretnutie s lekárom, ktorého potrebujete. Po tejto procedúre nestrávite v rade ani minútu navyše a hlavne sa k lekárovi môžete objednať z domu, z práce alebo aj z mobilu.
Vstupom na portál sa tiež môžete zoznámiť s informáciami o každom z nich liečebný ústav, o histórii jeho práce a dokonca sa zoznámite s recenziami skutočných pacientov. Tu sú všetky kontaktné údaje každej inštitúcie a presné miesto.
Vďaka tomu získate úplný obraz o konkrétnom zdravotníckom zariadení. Navyše je možné získať odpovede na vaše otázky online, čo opäť šetrí čas a nervy každému obyvateľovi a hosťovi mesta.
