Všetci chápeme, že staroba je nevyhnutná, je to rovnaký vývoj nášho tela ako stať sa ženou, vzhľad oblých tvarov atď. Ženy, ktoré si vážia svoju krásu a postavu, sa však snažia odolať tejto akcii. Mnohé z nich hľadajú zázračné lieky, ktoré dokážu vyhladiť vrásky, skryť šediny a udržať pleť mladú, pružnú a žiarivú.

Ako vrátiť mladosť?

Ako ukazuje prax, možno nenájdete takéto prostriedky, ale diéta mládeže Naopak, môže sa ukázať, že je skutočnejší, ako ste si mysleli. Aby ste spomalili starnutie svojho tela, niekedy sa stačí pozrieť na to, čo jete. Správna výživa je kľúčom k zdraviu, vďaka ktorému si môžete užívať mladosť a krásu po mnoho rokov.

Nie každý chápe, že starnutie tela nastáva po 25 rokoch, ale nie je tak nápadné. Bližšie k 35. – 40. roku života sa starnúce bunky zrazu prejavia nielen v podobe veľkého vypadávania vlasov či vrások, ale aj stratou pamäti a zníženou mozgovou aktivitou, čo je oveľa vážnejšie. Ľudia spravidla nevenujú pozornosť starnutiu buniek, napriek tomu, že ide o najdôležitejší moment v živote.

Aby ste oddialili starnutie, musíte dbať na stravu, psychický stav a šport. Vedci našli priamu súvislosť medzi prevenciou stareckých chorôb a zdravou stravou. Dobrá strava, ktorá obsahuje všetko potrebné živiny a vitamíny plus primeraná športová záťaž – a budete sa tešiť dobrému zdraviu a žiarivej kráse.

Fytonutrienty

Samozrejme, takáto zvláštna strava mládeže môže priniesť požadovaný výsledok, ale ak sa budete správať nesprávne alebo si vyberiete stravu, ktorá vám nevyhovuje, bude to mať zlý vplyv na vaše zdravie. Takéto diéty sú vyvinuté na základe produktov obsahujúcich potrebné fytonutrientov, ktoré sú zodpovedné za predlžovanie zdravia a života ľudského organizmu.

Tieto enzýmy možno pokojne pripísať antioxidantom, vďaka ktorým sa voľné radikály na seba viažu. Odolávajú tak rôznym ochoreniam srdca a ciev. Prítomnosť určitých fytonutrientov môžete určiť podľa farby zeleniny a ovocia.

Akým potravinám sa treba vyhnúť

Napriek tomu, že tieto enzýmy sú prítomné v mnohých produktoch, existuje niekoľko produktov, ktoré naopak prispievajú k starnutiu organizmu. Medzi týmto zoznamom sú:

- nasýtené tuky (maslo a majonéza),
- hydrogenované tuky (chipsy, krekry, cukrovinky),
- škrob a cukor.

Ak chcete zostať mladí, určite obmedzte príjem týchto potravín! To však neznamená, že ak si tieto produkty odmietnete, budete môcť zostať mladé a krásne dlhé roky a to isté platí aj o diétach. Celá pointa je v tom musia byť úplne prevedené na správna výživa , a nie trýzniť ​​svoje telo nejakými dočasnými diétami a obmedzeniami. Spravidla po 40 rokoch, keď sa hormonálne pozadie zmení, veľa žien získa nadváhu. To by nás však nemalo vystrašiť, nikdy nie je neskoro všetko zmeniť – začíname meniť svoje stravovacie návyky!

Obraciame sa na pomalé sacharidy, chudé mäso, ryby, vajcia, tvaroh. Na večeru jeme výlučne bielkovinové jedlá, namiesto prílohy varíme zeleninové šaláty s rastlinným olejom. Zo stravy odstraňujeme alebo vážne obmedzujeme rýchle sacharidy, tučné mäso, maslo, syry, majonézu. Podľa týchto jednoduchých odporúčaní sa mnohým ľuďom podarí postupne normalizovať svoju hmotnosť, zlepšiť stav pokožky a zvýšiť celkový tonus tela.

Dnes sa mnohí snažia byť krásni a príťažliví, využívajú rôzne techniky a navštevujú rôzne kozmetické salóny. Stáva sa však, že nie každý nedostatok sa dá napraviť návštevou rôznych terapií. Preto sme sa rozhodli v tomto článku popísať 2 spoľahlivé a účinné spôsoby, ako obnoviť bývalú krásu a mladosť.

1. "medicínska cesta"
Táto metóda je vhodná pre tých, ktorí sú unavení z dodržiavania rád, ktoré nie vždy prinášajú úspech. Pred kontaktovaním kozmetológov sa odporúča kontaktovať najbližšiu kliniku a diagnostické centrum a vykonať všeobecné vyšetrenie s cieľom identifikovať problémy v imunitnom systéme a liečiť telo.

Ďalšou etapou je návšteva skúsenej kozmetičky, ktorá sa bude vedieť podrobnejšie zorientovať, kam ďalej. Je tiež možné položiť otázku špecialistovi online a môžete si byť istí, že skúsený kozmetológ odpovie, hardvérová kozmetológia je tiež vynikajúcou možnosťou na odstránenie vrások a hydratáciu pokožky.

2. "Ľudové metódy"
Mnoho ľudí vie, že potraviny, ktoré jeme, do značnej miery určujú náš vzhľad. Ak sa vám nepáči váš odraz, musíte zmeniť stravu. Ak v ňom prevládajú slané, údené, sladké a vyprážané jedlá, tak vedzte, že ranné vrásky, celulitída, sivej farby tváre a pod.

Aby ste tieto chyby napravili, zaraďte do ponuky tie produkty, ktoré sú do istej miery prírodnými kozmetológmi.

Zelená listová zelenina. Ide o kaleráb, rukolu, ružičkový kel a bielu kapustu, špenát, kôpor, petržlen, šťavel, šalát a iné. Obsahujú vitamíny A, C, ktoré sú zodpovedné za mladosť, zdravie, žiarivosť pleti.

Mastné ryby. Polynenasýtené mastné kyseliny omladzujú zvnútra bunky, aktivujú bunkový metabolizmus. Hromadia sa v epiderme, zadržiavajú vlhkosť v tkanivách a chránia pred starnutím.

Orechy, semená udržujú pružnosť pokožky, hydratujú ju a vyživujú. Sú bohaté na železo, meď, draslík, zinok, mastné kyseliny. Nemali by ste však jesť príliš veľa týchto potravín kvôli vysokému obsahu kalórií. Bude stačiť ich konzumovať 2-3 krát týždenne 50 gramov.

Olivový olej je zdrojom antioxidantov. Pomáha udržiavať pružnosť pokožky, jej mladosť, zabraňuje vzniku vrások.

Celozrnný chlieb, cereálie. Cereálie obsahujú kremík, ktorý spevňuje epidermis a podporuje tvorbu kolagénu. Tieto produkty obsahujú značné množstvo vitamínu B. Ten sa podieľa na obnove pokožky.

Tvaroh okrem vápnika obsahuje selén. Tento mikroelement po vstupe s reakciou s vitamínom E vytvára silný antioxidant, ktorý potláča pôsobenie voľných radikálov.

Jogurt. Tento produkt obsahuje laktobacily, ktoré čistia pokožku a zlepšujú trávenie. Ale iba „živý“ jogurt má tieto vlastnosti. Jeho každodenné použitie pomôže zachovať krásu vašej pokožky.

Kyslé bobule a ovocie (pomaranč, ríbezle, grapefruit, kivi) obsahujú vitamín C vo veľkom množstve, stimulujú tvorbu kolagénu, čo pomáha spomaľovať proces starnutia pokožky.

Zelený čaj. Obsahuje katechíny – silné antioxidanty, ktoré zabraňujú starnutiu organizmu, účinkom voľných radikálov. Odporúča sa piť 3-4 šálky denne.

Ekológia zdravia. Fitness a šport: Cviky zvládajte pomaly. Náročnosť ich implementácie je len zdanlivá a spočíva v zvládnutí koordinácie ...

Cvičenia tohto zdravotný systém nie také dynamické ako čisto atletické, ale dajú do pohybu celý svalový aparát, celý pohybový aparát, najdôležitejšie vnútorné orgány a hlavne dávajú obehový impulz v terénnej forme života. Preto by ste pri ich zvládnutí nemali byť unáhlení, najmä pre začiatočníkov. Okrem toho by mali existovať obmedzenia týkajúce sa času a počtu opakovaní.

Počas cvičenia je dýchanie pomalé, plynulé a hlboké. Všetky cvičenia sa vykonávajú pomaly, hladko a kruhovo. Predstavte si seba ako tečúcu vodu, ktorá však nerobí prudké zákruty, všetko je efektívne. Vždy sa snažte dostať do obrazu, cítiť pohyb zvnútra, na jeho energetickej úrovni.

Učte sa cviky pomaly. Náročnosť ich realizácie je len zdanlivá a spočíva v zvládnutí koordinácie. Postupom času vám samotné telo, cirkulácia energie, napovie, ako cviky robiť správne. Pamätajte, že ten či onen pohyb ovplyvňuje vnútornú cirkuláciu energie tak, že v dôsledku toho posilňuje príslušný orgán, skupinu orgánov, časť tela atď.

1. Zbavte sa všetkých myšlienok, vstúpte do stavu pokoja (obr. 1).

2. Dýchanie je pomalé, plynulé, hlboké, najskôr nádych, potom výdych. Pri nádychu sa zdvihnite na prsty na nohách – hrudník sa roztiahne (obr. 2).

Začiatočníkom sa odporúča dýchať nosom a ústami, potom nosom. Vdychovaný vzduch je posielaný mentálne do spodnej časti brucha. Pri výdychu sa spustite na päty, vzduch je duševne odstránený z podbruška. Kolená sú v tomto bode mierne pokrčené. Všetka patogénna energia teda opúšťa telo ústami (obr. 3).

Opakujte 8 krát.

3. Otras mozgu celého tela.

Po hlbokých nádychoch a výdychoch si urobte prestávku – 1 minútu. Uvoľnite sa, zaujmite východiskovú pozíciu, kolená mierne pokrčte. Začnite triasť telom (u mužov by mal miešok kolísať).

Pretrepávanie sa vykonáva 1 minútu, asi 150-krát (obr. 4).

V dôsledku tohto konania rázové vlny v plazme a existujú zodpovedajúce energetické účinky, ktoré aktivujú životnú činnosť organizmu. Z vibrácií sa z tela lepšie odstraňujú trosky.

POZOR! Pri trasení by mali svaly a všetky vnútorné orgány cítiť vibrácie, až potom možno považovať cvičenie za správne vykonané. Aby sa tak stalo, musí byť uvoľnené celé telo a akoby „naložiť“ chrbticu. On sám by mal byť v normálnom tóne.

4. Rotácia ramien.

Nohy dajte na šírku ramien. Presuňte ťažisko tela dopredu, opierajte sa o prsty na nohách, kolená mierne pokrčte, uvoľnite sa. Ústa sú mierne pootvorené, ruky sú voľne spustené pozdĺž tela. Začnite striedavo otáčať ramenami. Najprv zdvihnite ľavé rameno dopredu a hore, potom ho spustite dozadu a dole, čím opíšete kruh. Pravé rameno zároveň robí kruh dozadu-dole a dopredu-nahor.

Vykoná sa 16 otáčok (obr. 5, 6).

Pri kruhovom pohybe ramien je potrebné zapojiť telo aj predlaktie, aby sa horná časť tela neustále pohybovala, čím sa núti stagnujúca zlá energia vyjsť z hĺbky poľa životnej formy, čiže opustiť vnútorné orgány. kde zasahuje do fyziologických procesov.

POZOR! Počas otáčania ramien dýchajte dobrovoľne, v súlade s rytmom pohybov. Špeciálne inhalácie a výdychy sa nerobia. Začiatočníci vykonávajú tento cvik plynulejšie a plastickejšie. Nerobte prudké, silné pohyby ani po tom, čo ste sa už naučili robiť toto cvičenie. Postupom času sa môže počet otáčok zvýšiť.

Úlohou cvičenia „Návrat mladosti“ je zbaviť telo stagnujúcej, patogénnej energie, najmä v oblasti hrudníka, ramien a naplniť telo sviežosťou vďaka pohybu „rotora“ – ramien a paží v „statore“ – magneticko-plazmovom tele tela, ako aj zlepšiť krvný obeh, udržať vitalitu, dosiahnuť harmóniu.

Toto cvičenie nielenže položí základy pre nasledujúce cvičenia, ale tiež úspešne zmierňuje bolesť v ramenách, nadúvanie žalúdka a brucha, bolesti pri menštruácii u žien.

Okrem toho posilňuje odolnosť organizmu, zvyšuje sexuálne funkcie, odstraňuje nadmernú plnosť, čím robí človeka zdravým a krásnym. Toto cvičenie by sa malo opakovať dostatočne často.

Začiatočníkom a oslabeným ľuďom sa odporúča, aby to robili každý deň po dobu 3-5 minút. uverejnený

Fedor Grigorievič Uglov

Kapitola 1

1. júna 1889 bola v Parížskej vedeckej spoločnosti prečítaná správa, ktorá vyvolala senzáciu po celom svete a na dlhý čas upútala pozornosť vedcov aj širokej verejnosti.

Brown-Séquard, významný fyziológ a nástupca slávneho Clauda Bernarda na College de France, vo svojej správe informoval, že v r. posledné roky Len čo prekročil sedemdesiatku, cítil, že jeho fyzické i psychické sily výrazne ubudli. Po dlhom experimentovaní na zvieratách však našiel spôsob, ako môžete získať späť silu a mladosť. Dal si šesť injekcií extraktov z čerstvých semenníkov psov a králikov a vďaka tomu mal pocit, že je o tridsať rokov mladší. A pred užasnutým publikom vybehol hore schodmi. To však nie je všetko. Ďalej uviedol, že sa mu vrátila nielen fyzická, ale aj duševná energia a sila a teraz pracuje tak tvrdo a tvrdo, ako nepracoval dlhé roky!

Brown-Séquardovo posolstvo vyvolalo veľké vzrušenie v celom civilizovanom svete. Zdalo sa, že kľúč k vyriešeniu problému, nad ktorým si po stáročia lámali hlavy najlepšie mysle ľudstva, bol nájdený: ako predĺžiť život človeka, ako vrátiť stratenú mladosť?

Po tisíce rokov sa ľudia snažili pochopiť tajomstvá starnutia. Tristo rokov pred naším letopočtom sa Aristoteles vo svojom diele O mladosti a starobe pokúsil o vedecké vysvetlenia príčin starnutia. Veril, že starnutie je spôsobené postupnou spotrebou prirodzeného tepla, ktoré je v každej živej bytosti odo dňa jej narodenia. Stredom tohto tepla je srdce. Krvné cievy prenášajú toto teplo do celého tela a tak dávajú život všetkým tkanivám a orgánom, veril Aristoteles. Podobnú myšlienku vyslovil o sto rokov skôr Hippokrates, ktorý starnutie vysvetľoval stratou prirodzeného tepla.

Názory Hippokrata a Aristotela vychádzali z ich správnych pozorovaní, že uvoľňovanie tepla v starobe je menej prudké ako v mladosti. Z hľadiska našich súčasných poznatkov ide o dôsledok postupného spomaľovania metabolických procesov.

Prečo človek starne?

Vedci zo všetkých krajín už dlhé stáročia vytvárajú teórie starnutia, ktoré boli založené na „životnej sile“, „životnej energii“, „prirodzenom teple“, ktorého postupná konzumácia údajne vedie telo k starobe. Medzitým aktivita spravidla vedie k rastu samotného živého tkaniva a jeho funkčných schopností. Naopak, nedostatok aktivity vedie k atrofii. Nakoniec však vedci dospeli k záveru, že starnutie nemožno vnímať len ako stratu niečoho. Môže to závisieť aj od nadbytku škodlivej látky, ktorá sa v priebehu rokov hromadí a vedie k intoxikácii tela. Pôvodnú hypotézu vyslovil vynikajúci ruský biológ, riaditeľ Pasteurovho inštitútu v Paríži I. I. Mečnikov. Jeho kniha „Etudy optimizmu“, v ktorej uvádza svoj pohľad na príčiny starnutia, vyvolala v prvých desaťročiach 20. storočia senzáciu.

Podľa Mečnikovových názorov je starnutie spôsobené chronickou otravou tela špeciálnymi jedmi-toxínmi vylučovanými baktériami, ktoré vo veľkom počte obývajú ľudské hrubé črevo. Neustále otravy vedú k starobe a smrti.

Mečnikov nepovažoval starnutie za nevyhnutný fyziologický proces pre telo. Aktívne opatrenia proti črevným otravám by podľa neho mohli zabrániť nástupu staroby. Navrhol zaviesť do tráviaceho traktu také baktérie, ktoré by vytlačili hnilobné mikróby a eliminovali výskyt toxínov. Za takéto mikróby považoval „bulharský“ bacil a iné mikróby mliečneho kvasenia. Takzvaný "Jogurt Mechnikov", ktorý vytvoril, bol široko používaný po celom svete.

I. I. Mečnikov, ktorý svoju teóriu ďalej rozvíjal, v rámci prevencie staroby navrhol chirurgicky odstrániť ľudské hrubé črevo, v ktorom vznikajú toxíny, ktoré vedú k starnutiu. Niektorí chirurgovia, jeho nasledovníci, vykonali operácie na odstránenie čriev. Sám Mečnikov pred smrťou (a zomrel ako 71-ročný) svojmu ošetrujúcemu lekárovi povedal, že, žiaľ, začal svoje učenie uvádzať do praxe neskoro a teda neuspel, že s prevenciou staroby treba začať od r. mladý vek.

Sotva je potrebné vymenovať všetky hypotézy, teórie a učenia, ktoré boli vytvorené počas tisícročí. Takýchto teórií sú stovky. Hovorí sa len, že človek sa nikdy nezmieril s tým, že mu pripadol taký krátky vek, a hľadal spôsoby, ako predĺžiť život na dlhšie obdobie a možno aj k nesmrteľnosti.

Človeku však nestačí len predĺženie života. Ako znovu získať mladosť a silu mladosti?

V staroegyptských papyrusoch a všade Grécka mytológia nachádzame množstvo receptov na premenu starých ľudí na mladých mužov – ako napríklad recept čarodejnice Medei, ktorá prinavracala starým ľuďom mladosť tak, že ich nakrájala na kúsky a uvarila v kotlíku s čarovnými bylinkami.

Alchymisti zavretí vo svojich kanceláriách sa pokúšali vytvoriť kameň mudrcov, ktorý by nielen premenil obyčajné kovy na zlato a striebro, ale mohol by slúžiť aj ako silný elixír, ktorý predlžuje život a vracia mladosť. Paracelsus (1493-1541) propagoval svojich šesť elixírov na omladenie a predĺženie života, no sám zomrel vo veku 48 rokov, čím dokázal zbytočnosť svojich elixírov vlastným príkladom.

Mnoho vedcov v stredoveku zastávalo názor, že dych dievčat vracia mladosť starým ľuďom a predlžuje život. Toto sa spomína v Biblii s odkazom na kráľa Dávida. Základom tohto pohľadu bola teória, že dych je údajne prenášačom životne dôležitého tepla.

Krv sa však častejšie považovala za nosič „vnútorného“ tepla a zdroj životnej činnosti. Nie je preto prekvapujúce, že medzi primitívnymi národmi sa krv používala na omladenie. V staroveký Rím starci a starenky sa občas ponáhľali do cirkusovej arény a pili čerstvú krv zabitých gladiátorov. Medicínski vedci stredoveku považovali vampirizmus - sanie krvi z mladých ľudí - za účinný, no z morálneho hľadiska neprijateľný spôsob omladzovania.

Podľa legendy, pápež Inocent VIII (XV. storočie), aby sa ochránil pred chorobami a omladil, vypil krv troch chlapcov naraz [Lindenbaum J. History of Medicine, 9, s. 459, 1954 (v angličtine)].

Následne sa objavili pokusy použiť krvnú transfúziu mladého barana na omladenie starého muža, ale, samozrejme, s katastrofálnymi následkami. Odporcovia tejto metódy vtipkovali, že na omladenie sú potrebné tri barany: jednému sa odoberie krv, druhému sa podá transfúzia a tretí vykoná celú operáciu.

Veľmi dlho dominovala viera v omladzujúci účinok krvi. Hovorí sa, že maďarská grófka Bartok sa kúpala v čerstvej krvi slovenských poddaných žien. .

Spomenul som len niekoľko z mnohých metód omladzovania ľudí, ktoré boli navrhnuté v dejinách ľudstva a ktoré, samozrejme, nikdy nepriniesli povzbudivé výsledky. Nie je preto prekvapujúce, že posolstvo Brown-Séquarda vyvolalo veľký záujem všetkých, ktorí sa o jeho experimente dozvedeli.

Brown-Séquardova správa bola vydaná v rovnakom čase, keď sa v Paríži konala prvá priemyselná výstava. Vystavovatelia, ktorí sa rozišli do svojich krajín, šírili toto posolstvo do celého sveta. Vedci rôznych krajinách zopakoval experiment francúzskeho vedca a mnohí z nich potvrdili účinnosť "Brown-Sekar Extract". Väčšina vedcov však tieto údaje vnímala s istou mierou skepticizmu: vo svojich experimentoch nedokázali reprodukovať také pozoruhodné výsledky. Čoskoro aj sám Brown-Séquard musel uznať, že omladzujúci účinok jeho drogy bol veľmi krátkodobý, po čom nasledovalo ešte rýchlejšie chradnutie organizmu. O päť rokov neskôr zomrel. Omladzujúci účinok hormonálnych liekov bol však dlhý čas široko propagovaný v nemedicínskej tlači. Napriek tomu po správe Brown-Séquarda nasledovalo obdobie početných pokusov o omladenie pomocou hormonálnych liekov, a to v experimente aj na klinike.

Nesmiernej obľube sa stali omladzovacie pokusy, ktoré v Paríži v roku 1919 uskutočnil ruský chirurg S. A. Voronov, ktorý mužom transplantoval semenníky ľudoopov, baranov atď.. Záujem o takéto operácie vzrástol míľovými krokmi. Voronov bol doslova obliehaný staršími ľuďmi so žiadosťami o vykonanie operácií. Vyrobil ich veľa a stal sa nielen populárnym, ale aj bohatým človekom. Za krátky čas vydal na túto tému niekoľko kníh. A ak bol prvý z nich naplnený nadšením a nadšením, bol plný nádeje, že sa našiel spôsob, ako prinavrátiť mladosť starým ľuďom, potom v nasledujúcich knihách bola zdržanlivosť a potom úplné sklamanie. Na záver, keď zhrnul výsledky niekoľkoročnej práce, plný pesimizmu povedal, že všetka jeho práca vyšla nazmar, že celý ten čas bol na nesprávnej ceste.

Ale aj v období nadšenia z takýchto operácií sa v tlači objavilo množstvo námietok z vedeckého aj morálneho hľadiska, najmä potom, čo niektorí chirurgovia začali starým mužom transplantovať semenníky kúpené od chudobných mladých ľudí. A čoskoro ochladol záujem o tieto experimenty na ľuďoch. Ukázalo sa, že pomocou nám známych metód nie je možné vykonať transplantáciu s úplným úspechom, pretože v cudzom tele dochádza k nekróze tkaniva semenníkov, je zničené a prestáva produkovať hormóny, pre ktoré táto operácia bola vykonaná. Krátkodobý úspech dosiahnutý počas operácie sa vysvetľuje skutočnosťou, že určitá časť týchto hormónov, ktorá sa absorbuje, má stimulačný účinok na jednotlivé tkanivá a na celý organizmus ako celok. Okrem toho, to, čo sa dá urobiť, povedzme, u potkanov, nie je vždy aplikovateľné na človeka s jeho vyššou a jemnejšou organizáciou.

Ďalšie experimenty, a to aj na ľuďoch, ukázali, že transplantácia akéhokoľvek tkaniva, tak či onak spracovaného, ​​má stimulačný účinok na telo, vrátane endokrinného systému. Transplantácia semenníkov nemá špecifický, ale všeobecný biologický účinok, ako replantácia akéhokoľvek iného cudzieho tkaniva.

Napriek tomu, že problematika transplantácie semenníkov bola vyradená z vedeckej diskusie a tieto operácie zanikli, záujem o účinky hormonálnych liekov na organizmus nezmizol. Začali sa pokusy stimulovať aktivitu vlastných semenníkov starých ľudí.

V tomto ohľade pritiahol pozornosť Steinakh, ktorý najprv v experimente a potom na klinike dokázal, že ak sa produkcia semenníkov v tele oneskorí, potom, keď sa absorbuje, má výrazný omladzujúci účinok na telo, dodáva mu mladistvú sviežosť a energiu. Na tento účel použil operáciu pitvy semenníkov v nádeji, že po vstupe do tkanív sa ich produkty silnejšie vstrebú do krvi a budú tak pôsobiť silnejšie. Neskôr navrhol pomerne drobnú operáciu – podviazanie chámovodu. Jeho účelom bolo, aby sa produkty semenníkov, úplne pretrvávajúce v tele, absorbovali a mali stimulačný účinok.

Steinachove široko medializované operácie tiež čoskoro priniesli sklamanie. Ich pozitívne dôsledky, ak k nim došlo, zďaleka neboli také veľké, ako sľubovala reklama. Tohto veľkého vedca odmietli jeho nasledovníci aj verejnosť a zomrel v starobe v chudobe, všetkými opustený.

Medzitým jeho myšlienky o omladzujúcom účinku takých operácií, ako je podviazanie semenníkov, majú hlboký význam a veľký všeobecný biologický význam.

Operácie uskutočnené na pokusných zvieratách poskytli výrazne pozitívne výsledky; pri aplikácii na ľudí sú tieto výsledky takmer nepostrehnuteľné. Zviera totiž prechádza postupným fyziologickým starnutím a „opotrebovaním“ všetkých telesných funkcií. Na tomto pozadí môže mať stimulácia zo semenníkov pozitívny vplyv na celé telo a ďalej na dlhú dobu oživiť a posilniť jeho funkcie. U ľudí spravidla dochádza k predčasnému, patologickému starnutiu. K vädnutiu tela nedochádza v dôsledku zníženia funkcií relatívne zdravých orgánov, ale v dôsledku bolestivej zmeny orgánov a tkanív. Okrem toho sa u ľudí, na rozdiel od zvierat, vyskytujú všetky zmeny súvisiace s vekom na pozadí hlbokých patologických zmien v nervovom systéme. To vysvetľuje rozpory medzi správami jednotlivých vedcov: kým niektorí potvrdili pozitívny vplyv operácie Steinach, iní jej význam úplne popreli.

V Kirensku prišiel do mojej nemocnice 72-ročný sibírsky roľník s veľkou zanedbanou herniou. Povedal, že nikdy nebol na nič chorý, okrem prietrže, ktorá sa objavila pred niekoľkými rokmi po tom, čo zdvihol ťažké poleno. Vôbec ho to netrápilo, ale bol smutný z toho, že jeho mužské schopnosti sa v posledných rokoch výrazne oslabili - pripisoval to svojej hernii. Po smrti prvej manželky sa oženil s mladou ženou a bál sa, že ho opustí.

Vyrezal si mi túto prietrž. Myslím, že všetka moja slabosť je kvôli nej, sakra.

V tom čase som už dobre poznal Steinachove pokusy a operácie a jasne som pochopil, že v tomto prípade dochádza k starnutiu organizmu podľa typu fyziologickej staroby s relatívne normálnym nervovým systémom a tu môže takáto operácia priniesť určitý efekt. Pri operácii, ktorá prebiehala v blízkosti semenného povrazca, som mu obviazal semenný vývod na jednej strane. Operácia prebehla hladko a pacient bol prepustený z nemocnice v dobrej nálade. Po roku opäť prišiel do nemocnice a požiadal o operáciu hernie, ktorá sa objavila na druhej strane. Povedal, že po prvej operácii pocítil prudké zlepšenie svojho zdravotného stavu. Mal novú silu, energiu, zvýšený záujem o všetko. A čo je najdôležitejšie, čo ho obzvlášť zasiahlo a potešilo, boli jeho mužské schopnosti.

Tento rok sme bývali s mojou mladou manželkou ako mladomanželia. Ak mi vyoperujete herniu na druhej strane, potom sa budem cítiť pravdepodobne ešte lepšie.

Na tomto sibírskom sedliakovi s jeho normál nervová organizácia, a následne normálna fyziologická staroba, mala Steinachova operácia doslova magický efekt. Zároveň u mestských obyvateľov, u osôb s predčasným patologickým starnutím, mala rovnaká operácia relatívne slabý a krátkodobý účinok.

Dá sa teda považovať za nepochybné, že pohlavné hormóny majú na organizmus stimulačný účinok. Takéto operácie však už stratili zmysel. Pokroky v organickej chémii spôsobili, že chirurgické metódy stimulácie semenníkov sú zastarané. Ukázalo sa, že na tieto účely je jednoduchšie a bezpečnejšie použiť syntetický, chemicky čistý pohlavný hormón testosterón. V súčasnosti nielen lekári vedia, že pohlavné hormóny zavedené do tela staršieho človeka zvyšujú energiu, zvyšujú libido a v niektorých prípadoch postupne oživujú duševnú aktivitu. Možno považovať za všeobecne akceptované, že mierne používanie takýchto hormónov má priaznivý vplyv na starecký organizmus. Táto akcia je však veľmi nerovnomerná a krátkodobá. Nejde o omladenie v prenesenom zmysle slova, ale skôr o akúsi vzrušujúcu akciu. Nekontrolované užívanie hormónov môže byť nebezpečné, pretože narúša rovnováhu senilného organizmu a je ako zaplátať bičom na unaveného starého koňa.

Aj Mečnikov svojho času hľadal biologický prostriedok, teda špecifické sérum, ktoré by stimulovalo činnosť buniek a tým omladilo organizmus. V jeho práci pokračovali ďalší ruskí vedci, najmä Bogomolets, ktorí prišli na to, že starnutie sa vlastne začína spojivovým tkanivom. Vyrobil špeciálne sérum, ktoré podľa neho zosilňuje tvorbu protilátok, zvyšuje odolnosť organizmu voči rôznym chorobám a má omladzujúci účinok.

Z moderných metód omladzovania si pozornosť zaslúžia experimenty a klinické pozorovania rumunského vedca K.I.Parhona. Intramuskulárne injekcie 2% roztoku novokaínu mali vyslovene priaznivé, objektívne zistiteľné účinky na trofizmus starších ľudí, pričom sa zároveň prejavil ich pozitívny vplyv na priebeh rôznych senilných chorôb. Novocain, eliminujúci vedľajšie patologické vplyvy, normalizuje fyziologický priebeh starnutia a spôsobuje, že starší ľudia majú biologický stav zodpovedajúci ich normálnemu veku.

Účinok novokaínu možno teraz považovať za dôležitý faktor pri normalizácii nervových reakcií tela. Medzitým, v srdci mnohých chorôb našej doby, a najmä najbežnejších srdcových chorôb, leží zvrátená reakcia na vonkajší podnet. Táto skutočnosť je stále predmetom hĺbkového štúdia, ale na základe aj toho, čo je známe, a tiež na základe osobná skúsenosť možno považovať za pevne stanovené, že zavedenie novokaínu v kombinácii s inými terapeutickými faktormi výrazne zvyšuje účinok týchto faktorov používaných bez novokaínu.

Žiadna z týchto hypotéz, braná izolovane, nemôže vysvetliť príčinu starnutia.

Jedna vec je istá: starnutie je prirodzený proces vývoja a vrátiť pre mládež nemožné. Všetci vedci sa zároveň zhodujú, že starnutie môže byť normálne, fyziologické, teda pomaly a postupne sa rozvíjajúci proces, alebo naopak, môže prísť neprirodzene rýchlo, teda patologické, predčasné. Ak v prvom prípade hovoria o fyziologickom starobe, končí prirodzená smrť, potom v druhej - hovoria o patologickej, predčasnej starobe, končiacej predčasnou smrťou. Preto všetka pozornosť vedcov v súčasnosti smeruje k štúdiu podmienok, ktoré umožňujú človeku dlho žiť, ako aj dôvodov, ktoré skracujú jeho život, dôvodov jeho skorého starnutia. Na zodpovedanie týchto otázok existuje celá veda – gerontológia – s vlastnými ústavmi, laboratóriami a celou armádou vedcov.

Samozrejme, ťažko rátať s tým, že taká zložitá otázka, ktorá zaujíma ľudstvo už tisíce rokov a nedostala odpoveď, bude v krátkom čase vyriešená. Napriek tomu už získané vedecké údaje umožňujú načrtnúť cesty, ktorými by sa ľudstvo malo vydať, aby bol jeho život dlhý a šťastný.

V prvom rade je potrebné odpovedať na túto otázku: je potrebné dlho žiť? Túto otázku som nevymyslel ja.

L. N. Tolstoj, veľký ruský spisovateľ a mysliteľ, vo veku 82 rokov napísal do svojho zápisníka: správna prácaživot pre seba a pre iných. Hodnota života je nepriamo úmerná druhej mocnine vzdialenosti od smrti.“

Je známe, že ľudia v extrémnej starobe ukázali príklad inšpirovanej práce, ktorá priniesla veľkú radosť a šťastie ako samotným tvorcom, tak aj ľuďom okolo nich. Goethe teda napísal Fausta vo veku 82 rokov, Verdi vo veku 79 rokov vytvoril jednu zo svojich najlepších opier Falstaff a vo veku 81 rokov - Kráľ Lear, I. P. Pavlov vo veku 85 rokov predviedol množstvo pozoruhodných diel o štúdiu vyššiu nervovú aktivitu a až do konca svojich dní naďalej pôsobil ako vedúci jedného z najväčších tímov vedcov a jeho študentov. Bernard Shaw napísal skvelé články vo veku 90 rokov. Staroba preto nemusí nutne znamenať slabosť a bezmocnosť. Všetko závisí na jednej strane od človeka samotného, ​​od jeho intelektu, od jeho túžby a schopnosti zachovať si vitalitu, nepremrhať ju na excesy a roztopašný život, na druhej strane od kultúry a ľudskosti človeka. spoločnosť, ktorá sa stará o tých, ktorí preňho kedysi pracovali.

analýza života moderný človek nás presviedča, že náš život je neprijateľne krátky a najčastejšie si ho skracujeme sami. Ak chce človek urobiť niečo užitočné pre spoločnosť, musí dlho a tvrdo študovať. Vzdelávanie na stredných a stredná škola trvá 15-16 rokov. Potom človek po skončení školy tri roky pracuje. Potom, ak ide o vedca, nastúpi na postgraduálnu školu a päť rokov píše dizertačnú prácu a potom spolu s praktická práca, napísanie doktorandskej práce mu trvá desať rokov. Celé tie roky sa človek stále učí. Dobre formovaný odborník, ktorý môže sám učiť ostatných, sa stáva v priemere vo veku 45 rokov, keď študoval 38 rokov. Na základe zdravý rozum, musí učiť ostatných tiež najmenej 38 rokov. Ale veľmi často sa doktorandská práca obhajuje v 50 a dokonca v 55! Koľko času ostane, ktorý dajú ľuďom za ich dlhoročné štúdium?! Hovorím to preto, lebo dĺžka života moderného človeka sa musí výrazne predĺžiť v porovnaní s predchádzajúcimi obdobiami v živote ľudstva.

Kedy začína staroba? Ukazuje sa, že to nie je taká jednoduchá otázka a odpovede na ňu dávali a dávajú rôzni vedci – nielen v r. iný čas, ale dokonca v rovnakom čase.

V starovekuľudský život bol rozdelený na dve obdobia – mladosť a starobu a prelomové obdobie ľudský život považovaný za 35 rokov. Hippokrates považoval takýto bod za 42 rokov a Avicenna za 40 rokov. Aristoteles a Galén rozdelili ľudský život do troch období: mladosť, zrelosť, staroba. Zostupná fáza podľa Galéna začína vo veku 56 rokov. Mnohí vedci staroveku rozdelili starobu na dve obdobia: starobu a extrémnu starobu. Prvé obdobie podľa Hippokrata začalo vo veku 42 rokov, druhé - vo veku 63 rokov. V neskoršom období sa začiatok skutočnej staroby pripisoval 65 a dokonca až 70 rokom. Od pradávna boli popísané aj príznaky staroby. V staroegyptskej legende starý muž hovorí: „Prišla ku mne staroba. Moje oči sú slepé, v rukách niet sily, moje nohy odmietajú slúžiť, moje srdce je unavené“ [M. D. Griman. Gerontológia. M. 1964, s. 32.]. Hippokrates píše, že starí ľudia majú chladnú, malátnu povahu, že krv v starobe je zriedená a jej množstvo je znížené, že koža a svaly sú atrofované, mladícka elasticita tela zmizla.

Neskôr sa objavili práce o opise psychiky a anatómie starých ľudí. Zároveň sa zistilo, že anatomické zmeny nezávisia len od veku, ale aj od chorôb, ktoré starobu často sprevádzajú.

Jedno je isté: pojem staroba je veľmi individuálny a závisí od podnebia, národné charakteristiky, životný štýl, inteligencia, záľuba pre zlé návyky, povaha toho či onoho jedinca atď. A zároveň je nepravdepodobné, že niekto v súčasnosti bude považovať vek 40-42 rokov za začiatok staroby a 56 alebo dokonca 63 rokov za začiatok staroby. Ak v tomto veku niekto vyzerá ako hlboký starec, potom pri bližšom skúmaní takého „starca“ nevyhnutne odhalíme dlhé a ťažké požívanie alkoholu alebo nikotínu, alebo ťažké vysiľujúce ochorenie v nepriaznivých sociálnych podmienkach. Ale čím vyššia je inteligencia, tým dlhší muž zachováva vlastnosti charakteristické pre mladosť. Predčasne starnúť môžu aj niektoré povahové črty. Takže podľa pozorovaní vedcov zlí, nepriateľskí ľudia starnú skôr, zatiaľ čo láskaví, otvorení ľudia si zachovávajú mladosť a energiu oveľa dlhšie. Rovnako tak ľudia, ktorí robia bezbožné, hanebné skutky, ohovárajú čestných ľudí, zapájajú sa do hádok a klamstiev, ľudia, ktorí neustále skrývajú svoju vlastnú tvár a žijú v atmosfére klamstva, mizantropia, sebci, ktorí myslia len na svoj vlastný prospech - skrátka ľudia zlo a povaleči – nežijú dlho. Starnú oveľa rýchlejšie ako čestní, ušľachtilí ľudia, ktorí sa snažia robiť dobro druhým a pracujú nezištne. A to z hľadiska učenia IP Pavlova nachádza svoje vysvetlenie. V skutočnosti, nech je človek akokoľvek zakorenený v podlosti, vždy, keď sa dopustí zlého skutku, ktorý ak sa odhalí, môže mu priniesť trest, strach sa mimovoľne kdesi v hĺbke latentne zahniezdi. A z toho sú stlačené všetky cievy, vrátane tých, ktoré kŕmia srdce a mozog. Existuje vazospazmus - tj. nedostatok krvného zásobenia a teda predčasné opotrebovanie. Ľudia, ktorí konajú dobré skutky, čestní a ušľachtilí, cítia radosť; ich orgány a tkanivá sú normálne zásobované krvou a nedochádza k predčasnému opotrebovaniu.

V súčasnosti sa pojem staroba posunul o mnoho rokov. Ako za Hippokrata počiatočné obdobie staroba patrila do 40 rokov, teraz sa jej pripisuje 61 rokov. Druhé obdobie - extrémna staroba - sa vzťahuje na vek 76 rokov.

Aká je hranica ľudského života? Akú dĺžku života určil Boh človeku? Na túto otázku nie je ľahké odpovedať. Prevažná väčšina predstaviteľov živočíšneho sveta nežije dlho. Potkany - 30 mesiacov, myši - 3,5 roka, mačky - 9 - 10 rokov, vlci a psy - 10 - 15 rokov, krtky a kone - do 40 rokov, niektoré vtáky (orly, labute, vrany, papagáje) - do 100 rokov, veľryby - v priemere 32 rokov, slony - 69 rokov (hoci niektorí predstavitelia žijú až 100 rokov). Spomedzi cicavcov žijú ľudia najdlhšie. Aká je však hranica jeho života, to sa povedať nedá. Podľa Biblie žil Adam 930 rokov, Noe - 950 rokov, Matuzalem - 969 rokov. Moderní teológovia pochybujú o platnosti takýchto záznamov.

Napriek tomu je vo vedeckej, populárno-vedeckej a spoločensko-politickej literatúre popísaných veľa prípadov dlhého života ľudí, ktoré sú vnímané ako spoľahlivé. Uvádza sa teda, že v Pakistane vo veku 180 rokov zomrel vodca kmeňa Mahammed Afzia; jeho otec zomrel vo veku viac ako 200 rokov. Osetský Tense Abzive žil 180 rokov. Khazitev Arsigiri, obyvateľ regiónu Groznyj, žil rovnako dlho. Vo veku 186 rokov zomrel obyvateľ Maďarska Zoltan Petrazh. Anglický rybár Henry Jennicke zomrel vo veku 169 rokov v Yorkshire. Ďalší Angličan, Thomas Parr, prišiel z Yorkshire do Londýna v roku 1635, aby predstúpil pred kráľa Karola I. ako zázrak dlhovekosti. Tento anglický roľník tvrdil, že má 152 rokov 9 mesiacov, prežil deväť kráľov a žil od 15. do 17. storočia. Parr náhle zomrel v Londýne. Na jej otvorenie bol pozvaný dvorný lekár William Harvey, ktorý objavil krvný obeh. O výsledkoch pitvy napísal pojednanie, ktoré nespochybňovalo Parrov vek. Smrť bola spôsobená náhlym prejedaním.

Z novodobých prípadov je opísaný príklad Turka Zaro Agha (1778-1934), ktorý žil 156 rokov. Celkovo mal 25 detí a 34 vnúčat, pričom bol ženatý 13-krát. Na poštovú známku bola umiestnená fotografia azerbajdžanského kolchozníka Mukhameda Eyvazova vo veku 148 rokov ako najstaršieho obyvateľa ZSSR.

Paracelsus veril, že človek môže žiť až 600 rokov. Podľa H. V. Hufelanda, A. F. Hallera a E. F. Promogera je prirodzená hranica ľudského života 200 rokov. II Mechnikov, Zh. Orina a A. Bogomolets veria, že táto hranica nepresahuje 150-160 rokov.

Pri analýze života zvierat niektorí vedci predložili nasledujúcu teóriu: ak kôň potrebuje 3-4 roky, aby vyrástol a stal sa dospelým, ale žije 30-40 rokov; ak pes potrebuje 1,5-2 roky na to, aby vyrástol a stal sa dospelým, a dožije sa 15-20 rokov, teda 7-10-krát viac, tak na základe tohto pomeru sa človek, ktorý sa stane dospelým do r. 20 , by mala žiť viac ako 100 rokov (150-200).

Všetci slávni storoční ľudia, vrátane Thomasa Parra vo veku 152 rokov alebo Zaro Aga, zomreli na chorobu, nie na vek. Prvý je z náhleho prejedania sa pri kráľovskom stole a druhý je z uremickej kómy spôsobenej hypertrofiou prostaty. Potvrdili to pitvy starších ľudí nikto z nich nezomrel na starobu Každý zomrel na tú či onú chorobu.

Mnoho vedcov verí, že vynikajúca dlhovekosť je prevažne dedičná.

Nie je načase, aby sme urobili dôkladnú analýzu nášho života a zistili, či žijeme svoj vek, a ak nie, aké sú dôvody, ktoré ho skracujú?

Človek hádže tisíce miliárd na vynález zbraní, ktoré ničia ľudí. Je možné minúť malú časť týchto prostriedkov na niečo, čo ak nie predĺži, tak aspoň neskráti náš život. Preto spolu s tým, čo sa tu pokúsime povedať o tom, ako si predĺžiť život, musíme rozhodne povedať, čo treba urobiť, aby sme neskrátili životy naše a iných ľudí.

Život nevyhnutne sprevádza starnutie. Zmeny v ľudskom tele nastávajú po 20. roku života, to znamená, že naše telo sa po sotva dosiahnutom zrelom veku začína pomaly prikláňať k starobe. Ale až po 60 rokoch sú objavené nové znaky, ktoré menia dospelého na starého muža. Mečnikov povedal najlepšie a jednoducho: „Všeobecná staroba je také štádium existencie organizmu, keď sily slabnú a klesajú, aby sa nevrátili.

Nie je možné presne určiť vekovú hranicu, od ktorej staroba začína. U rôznych ľudí sa starnutie vyskytuje rôznymi spôsobmi a závisí od toľkých dôvodov: od sociálno-ekonomických, dedičných až po, povedzme, ešte neprebádané.

Príčinu staroby treba hľadať nie v zmenách jedného orgánu alebo sústavy orgánov, ale v zmenách celého organizmu, ktorého činnosť regulované nervovým systémom. Zvlášť dôležitú úlohu pri predčasnom starnutí organizmu zohrávajú jeho vyššie úseky – mozgová kôra. Telo je zdravé v ktorom nervový systém funguje správne a poskytuje všetky svoje funkcie.

Na potvrdenie tohto názoru boli vykonané pokusy na psoch, ktorým bola dlhodobo vystavená nervová záťaž, ktorá bola pre nich neznesiteľná a spôsobovala systematické preťažovanie nervového systému. To viedlo k nadmernému zaťaženiu mozgovej kôry. Psy rýchlo schátrali, mrzli a umierali na rôzne choroby. Zároveň kontrolné psy vyvíjajúce sa v normálnych podmienkach, neochoreli a žili oveľa dlhšie ako tie experimentálne. Porušenie činnosti centrálneho nervového systému a hlavne mozgovej kôry môže spôsobiť predčasné starnutie ako druh ochorenia. Narušený nervový systém mení normálnu činnosť srdca, dýchacieho a tráviaceho ústrojenstva, metabolizmus a ďalšie životné funkcie, mení fyziologické procesy zabezpečujúce obranyschopnosť organizmu a stav rovnováhy. vonkajšie prostredie. Pokusy ukazujú, že pri narušení vyššej nervovej činnosti dochádza k prudkému narušeniu práce. vnútorné orgány, čo vytvára podmienky pre skoré opotrebovanie organizmu a následne predčasnú smrť.

Ale na druhej strane úplná nečinnosť, relax, úplná absencia dráždivé a vzrušujúce faktory nevedie k dlhému životu.

Ukazuje sa, že skupina psov, ktorá žije najdlhšie v Pavlovových experimentoch, je tá, ktorá nie je vystavená nadmernému podráždeniu, ale ani nie je umiestnená v podmienkach úplného odpočinku, absencie podráždenia a nečinnosti, to znamená, že je v normálnom "pse" podmienky. To isté možno povedať o človeku.

Skrátka, ak sú pre dlhý život psa potrebné nie špeciálne, ľudské, ale normálne psie podmienky, tak je aj pre človeka potrebné, aby žil v ľudských, a nie v „psích“ podmienkach, v ktorých sa často žije len preto, že v týchto podmienkach stanovených jeho spoločnosťou. Často (najčastejšie) človek žije v „psích“ podmienkach vytvorených ním samým (pije, fajčí, porušuje režim práce, odpočinku, spánku a pod.) alebo spoločnosťou – v súvislosti s extrémnymi udalosťami (vojna, zemetrasenie, povodeň) resp. spoločenských otrasov.

Musíte však pochopiť: bez ohľadu na to, ako skoro človek zostarne, bez ohľadu na to, aké dôvody k tomu vedú, je už nemožné vrátiť mladosť. Stratená mladosť sa nedá získať späť. Ale dá sa to zachrániť... Uložiť. A ušetrite veľmi dlho! autorka Julia Popova

1. kapitola Ako rýchlo vrátiť radosť zo života po chrípke a prechladnutí Nikto na svete nie je chránený pred pôvodcami chrípky a iných prechladnutí. Každý dostane nádchu a chrípku: muži aj ženy, svetlí aj tmaví, veľkí aj malí. Môžete prechladnúť

KAPITOLA V. JE TO MOŽNÉ A DOMA V polovici 19. storočia začali do Ruska prenikať informácie o záhadnom nápoji, ktorý bol veľmi výživný a liečil mnohé choroby. Vedelo sa len, že sa vyrába z mlieka. Ako ste už pravdepodobne uhádli, hovoríme o tom

Kapitola 2. Poklady morí a oceánov alebo riasy, morská soľ a minerály obnovujú mladosť a krásu Od staroveku ženy používali plody mora. Dnes vďaka moderné technológie kozmetológom sa nielen podarilo odhaliť celé hojenie

2. kapitola Aké faktory uberajú našej pleti mladosť Začnime tým, že sa rodíme s istou zásobou vitálnej energie. Každý pohyb nášho tela, každý úder srdca si vyžaduje svoju spotrebu. Ako viete, energiu získavame len z potravy, tá nás živí