Už teraz predvídame vlnu rozhorčenia, ktorú táto téma vyvolá. Je to pochopiteľné: parametre 90-60-90 sú už desaťročia považované za zlatý štandard ženská postava, ideál, po ktorom mnohí z nás túžili. A dnes je ideál blízko úplného zabudnutia. Nemožno poprieť to, čo je zrejmé: zásadne odlišný typ postavy sa stáva oveľa relevantnejším - androgýnny, menej ženský. Výrazný pás, ktorý bol vždy považovaný za veľkú dôstojnosť ženy, stráca pôdu pod nohami - nahrádza ho obdĺžniková silueta s vyrazenými svalmi a mohutným lisom.
25. júla 2016 · Text: Alžbety Konštantínovej · Fotka: Getty Images, Splash/East News, Instagram
1 2 3 ... 37
Telá mnohých topmodeliek nie vždy zodpovedajú parametrom 90-60-90 (na obrázku: Adriana Lima)
Zobraziť galériu 1 z 37
Predstavy o ideálnych ženských formách sa z éry na éru menia. Počas zlatého veku Hollywoodu – od 30. do 50. rokov 20. storočia. - dievčatá s lahodnou guľatosťou, nádhernými prsiami a postavou nazývanou "presýpacie hodiny" boli považované za krásne. Ikonou krásy tej doby bola Marilyn Monroe. V šesťdesiatych rokoch sa vektor zmenil: popularitu si získala tenkonohá „laň“ s malým hrudníkom. Najžiadanejšou modelkou tej doby bola Twiggy, ktorá svojou chudosťou uchvátila dizajnérov a fotografov po celom svete.
80. a 90. roky minulého storočia sa niesli v znamení aerobiku. Spomeňte si na slávne videonávody od Jane Fonda a Cindy Crawford. V prospech boli vyšportované, no zároveň ženské postavy. Dnes móda zdravý životný štýlživot a s ním na krásnych, vyšportovaných telách sa vracia. Rozhliadnite sa okolo seba: takmer každý víkend sa organizujú maratóny, veľa ľudí športuje na ulici, behajú v parkoch.
Netreba dodávať, že pre mnohých sa posilňovňa stala domovom? Zároveň je ťažké jednoznačne povedať, ktorá silueta je teraz v trende. Na jednej strane rebríčka - Kim Kardashian and Co. s ich zoštíhľujúcimi korzetmi a zadočkom, ktoré pozná celý svet, a na druhej - nadupané fitness modelky so šiestimi bruškami a androgýnnou postavou.
Tie prvé sú podvedome vnímané ako ženské matky, zatiaľ čo iné sa vďaka svojej tínedžerskej, mierne hranatej postave zdajú mladšie ako v rokoch.
Pozrite sa na telá Alessandry Ambrosio, Heidi Klum, Doutzen Kroes či Gwyneth Paltrow: majú silné ruky, vyrysované nohy a ploché brucho. Ale zároveň každej z uvedených hviezd úplne chýba pás. Začali sme sa o tento fenomén zaujímať a opýtali sme sa endokrinológa, trénera jogy, špecialistu na pilates a fitness inštruktora, prečo už parametre 90-60-90 nie sú aktuálne.
V prvom rade si stránka položila otázku: je možné, že absencia pásu je dôsledkom účinkov hormónov na telo? Endokrinológ v Atlas Medical Center, kandidát lekárskych vied Jurij Poteshkin potvrdzuje túto domnienku: je presvedčený, že vzhľad ženskej postavy v prvom rade skutočne závisí od ženských pohlavných hormónov – estrogénov. Ako dôkaz Yuri uvádza výsledky štúdií, ktoré dokazujú, že čím vyššia je koncentrácia estrogénu v krvi dievčaťa, tým väčšie sú jej boky.
„Mnohé ženy na fotografiách, ktoré ste prezentovali (a my sme doktorovi ukázali fotografiu hrdiniek z našej galérie – cca. Webová stránka), majú takzvanú rovnú postavu z jedného dôvodu: tieto ženy majú viac ako štyridsaťpäť rokov. Pri menopauze sa zastaví produkcia dostatočného množstva ženských pohlavných hormónov, čo vedie k zmene metabolizmu v tkanivách. Vďaka tomu sa tuk v oblasti stehien nezdržiava,“ hovorí lekár.
Odborník si túto skutočnosť vysvetľuje tým, že tukové tkanivo v oblasti brucha a hornej časti tela získava náchylnosť na hormón kortizol, vďaka čomu sa v hornej časti tela začína ukladať tuk a boky zostávajú tenké.
Avšak väčšina slávnych žien, nami vybrané ako príklady, je vyšportovanej postavy, bez náznaku prebytočného tuku, no pás stále chýba. Čo sa deje? Pre objasnenie sme sa obrátili na zakladateľ a popredný odborník osobného tréningového štúdia Pilates PMP Denis Sychev. Zastáva názor, že absencia výrazného pásu v prítomnosti štíhlej postavy je najčastejšie špecifikom stavby postavy. Tento typ sa nazýva "obdĺžnik". Šírka ramien sa u neho približne rovná šírke bokov a v páse nie je takmer žiadny ohyb. Odborník však poznamenáva, že osika podľa povahy pásu sa môže stratiť nesprávnym vykonávaním cvičení v telocvični.
„Týka sa to simulátora – hyperextenzie, ktorý je medzi ľuďmi v posilňovni veľmi obľúbený. Pri nesprávnom použití môže výrazne ovplyvniť rast bočných svalov a zvýšiť pás. Nemali by ste byť horliví tým, že budete robiť dosky na svojej strane. Na posilnenie šikmých svalov brucha často stačia elementárne otočky a zdvihnutie nôh, “odporúča odborník.
Sychevovou hlavnou radou je trénovať telo komplexne, aby sa záťaž rovnomerne a dôsledne rozložila na všetky svalové skupiny.
Podľa Denisa pri cvičení napríklad pilatesu nikdy nebudete mať problémy s pásom: zostavy cvikov sú zostavené tak, aby postupne zapájali všetky svalové skupiny. Veľký dôraz je v nich kladený na oblasť stredu tela - kríže a brucho.
Odborníčka zo štúdia DaYoga, lektorka hatha jogy a ženských praktík, jogová terapeutka Daria Osipovačiastočne súhlasí s Denisom Sychevom a domnieva sa, že pás je ovplyvnený nadmerným zameraním na vypracovanie šikmých svalov brucha. Ak nechcete byť „v trende“ a napriek tomu si chcete udržať pás, je podľa inštruktora lepšie zamerať sa na cviky, ktoré zväčšia objem bokov: napríklad virabhadrasana ásany (póza bojovníka 1-2 -3) rudrasana, utkatasana vo fixácii na 60-90 sekúnd.
„Skombinujte praktiky, ktoré tvoria svalový korzet okolo pása (navasana, ardha navasana, chaturanga dandasana – alias side plank) s tými, ktoré ovplyvňujú metabolizmus (napríklad aeróbne cvičenie). Namiesto joggingu si môžete zacvičiť jogu v režime silového intervalového tréningu alebo si zacvičiť ashtanga vinyasa jogu. Shatkarmy jogy tiež pomôžu zúžiť pás: uddiyana bandha, agnisara dhauti a nauli, “hovorí dievča o svoje skúsenosti.
Dôležité: po joge alebo inej fyzickej aktivite nejedzte žiadne potraviny obsahujúce sacharidy, vrátane džúsov a ovocia, snažte sa jesť bielkovinové jedlá a piť vodu.
Daria Osipova tiež poskytla odporúčania týkajúce sa výživy, ktoré sú relevantné pre každého - pre tých, ktorí považujú typ postavy bez pásu za krásny, ako aj pre fanúšikov klasickej siluety. Je vhodné vylúčiť zo stravy produkty, ktoré spôsobujú kvasenie a nadúvanie: čerstvý kvasnicový chlieb, strukoviny, plnotučné mlieko. Snažte sa jesť potraviny bohaté na vlákninu: čerstvú zeleninu a ovocie (okrem banánov), otruby, výrobky z celozrnnej múky a nerafinované obilniny.
„A posledným, ale veľmi dôležitým aspektom je dýchanie. Naučte sa plne dýchať - žalúdkom a bránicou, “hovorí Daria.
Gisele Bundchen (port. Gisele Caroline Bündchen) je najznámejšia britská supermodelka a bývalá modelka spodná bielizeň Victoria's Secret.
Pred pár rokmi priviedla na svet svoje druhé dieťa, no tehotenstvo nemalo na jej postave prakticky žiadny vplyv, pretože Giselle nasadila špeciálnu diétu, vďaka ktorej rýchlo schudla.
Gisele Bundchen sa narodila 20. júla 1980 v malom brazílskom mestečku Orizontina. V jej rodine sú Nemci, ktorí emigrovali z Nemecka v 19. storočí, a preto má aj zodpovedajúce priezvisko.
Od detstva o tom Giselle snívala športová kariéra, no ironicky sa všetko zmenilo, keď mala 14 rokov: dievča odišlo s kamarátmi do Sao Paula, kde si ju v jednej z kaviarní všimol zamestnanec jednej z modelingové agentúry. Ponúkol jej prácu, ale Giselle nebola nadšená vyhliadkou stať sa nie športovkyňou, ale modelkou, a spočiatku to odmietla, ale jej otec ju presvedčil, aby sa pokúsila v módnom priemysle.
Bundchen súhlasila s natáčaním len preto, aby za svoju prácu dostala dobré peniaze a vtedy ani len netušila, že tento krok bude v jej kariére rozhodujúci.
Parametre postavy Gisele Bundham: 89-58,5-89 (hrudník-pás-boky)
Po uzavretí zmluvy s agentúrou Elite Modeling sa Giselle zúčastnila reklamné kampane od takých známych značiek ako Dolce and Gabbana, Versace, Celine, Valentino, Giafranco Ferre a Ralph Lauren. Objavila sa aj na obálkach magazínov Rollin Stone, Vogue atď.
Okrem modelingu si Bundchen zahral aj v dvoch filmoch, ktoré boli v tom čase populárne – Diabol nosí Pradu a New York Taxi a v rokoch 2000 až 2007. Bola jedným z anjelikov Victoria's Secret.
Počas spolupráce s touto spoločnosťou sa Giselle stretla so slávnym Leonardom DiCapriom, no po 5 rokoch vzťahu sa rozišli. V roku 2009 sa dievča vydala za futbalistu Toma Bradyho, ktorému porodila syna Benjamina (narodený v roku 2009) a dcéru Vivian (narodenú v roku 2012).
Po narodení druhého dieťaťa bol pomer výšky a hmotnosti Gisele Bundchen pôsobivý: 180 cm a takmer 80 kg. Prítomnosť kíl navyše dala modelke trochu nepohodlie, a tak sa rozhodla pre diétu, ktorú zvyčajne používala pred veľkými prehliadkami. Po schudnutí sa jej hmotnosť vrátila do normálu a teraz je to len 55-60 kg.
Veľkosti oblečenia a obuvi
Tajomstvo krásy a harmónie Gisele Bundchen
Gisele Bundchen s manželom a synom: foto
Dievčatám môžu prísť vhod recepty Gisele Bundchen na chudnutie, no majte na pamäti, že z jej stravy vyplýva dodržiavanie určitých pravidiel a malých obmedzení.
Pravidlá chudnutia od Gisele Bundchen
Denná strava Gisele Bundchen vyzerala asi takto:
Gisele Bundchen: výška 180 cm, váha 55 kg
Recept na quinoa šalát:
Recept na dusené kura:
Recept na parnú omeletu:
Odborníci na výživu sa domnievajú, že technika chudnutia modelky nie je striktná, čo znamená, že si môže nárokovať „titul“ ako bezpečná a účinná. Pri takejto strave kilogramy nezmiznú príliš rýchlo, ale nepoškodzujú zdravie, ale pred použitím sa odporúča konzultovať s lekárom.
Gisele Bundchen si dobre uvedomuje, že takéto jedlo môže nepriaznivo ovplyvniť jej postavu a jej prirodzenosťženská krása môže stratiť svoj lesk. A aby sa tak nestalo, modelka vyvinula vlastný jedálniček, ktorý ju rýchlo dostane do formy, no nevyčerpáva.
Diéta Gisele Bundchenpomerne rôznorodá, obsahuje vo svojej strave množstvo rôznych druhov zeleniny a ovocia, ako aj chudé mäso a ryby.
Ak sa známa modelka potrebuje pred módnym fotením či prehliadkou súrne dať do poriadku, uchyľuje sa k svojej expresnej diéte. Menu, ktoré pozostáva z 1 vajíčka uvareného namäkko - na raňajky, ako aj 200 g ľahkého tvarohu a pohára nesladeného čaju - na obed a večeru. Takže už do 3 dní takýto expresdiéta Gisele Bundchenzbaviť sa 3 kg nadváhy.
Známa modelka hovorí, že pre ňu nebolo vôbec ťažké dostať sa po pôrode späť do formy.
Gisele Bundchen: „Navštevovala som hodiny kung-fu, kým mi do pôrodu chýbali dva týždne. Okrem kung-fu som trikrát týždenne cvičil jogu.“
Gisele Bundchen: „Myslím si, že najväčšou chybou mnohých žien je, že sa otehotnením premenia na odpadkový kôš. Dával som si veľký pozor na to, čo jem, a vďaka tomu som pribral necelých pätnásť kilogramov!“
Gisele Bundchen miluje šport, určite je to práve táto vášeň, ktorá jej umožňuje vyzerať tak dobre. V športe Giselle preferuje kung-fu, volejbal a futbal, miluje plávanie a bicyklovanie. Zo všetkých fitness cvičení má najradšej jogu.
Gisele Bundchen je jednou z najznámejších a najobľúbenejších supermodeliek na svete. Budúca celebrita sa narodila v Brazílii v rodine s nemeckými koreňmi a snívala o kariére profesionálneho volejbalového hráča. V mladom veku chudý a vysoký budúci model Gisele Bündchen ani len nepomyslela na to, že o pár rokov bude reprezentovať couture kolekcie na tých najlepších mólach sveta. V šľapajach úspešného dievčaťa kráčalo aj jej päť sestier, no žiadna z nich sa nestala tak úspešnou ako Bündchen. A úspech sa jej dostavil vďaka šťastnej náhode.
Ako mnoho supermodeliek, aj Giselle mala veľké šťastie: dievča bolo v správnom čase na správnom mieste. V roku 1994 stolovala so svojimi priateľkami v McDonald's, kde si ju všimol skaut Elite Modeling. Mladá kráska dlho nepremýšľala, či má súhlasiť s prácou, a po presviedčaní svojich rodičov začala svoju cestu po náročnej a plnej prekážok na ceste modelingu.
Jej kariéra sa začala rýchlo rozvíjať: po 2 rokoch sa modelka presťahovala do New Yorku a séria nekonečných prehliadok haute couture, reklamných fotení a spolupráce s takými gigantmi ako Alexander McQueen, Dolce & Gabbana, Chanel, Giorgio Armani, Versace a Valentino. začala. Skutočné uznanie prišlo vo veku 18 rokov: Gisele Bündchen, ktorej biografia v tom čase obsahovala asi 50 obálok renomovaných časopisov, vyhrala ocenenie Supermodelka roka organizované časopisom Vogue.
O rok neskôr sa začala kariéra Giselle vo Victoria's Secret. Za úspech vďačí značka aj supermodelkám: po tom, čo sa Bündchen stala ich Anjelom, sa prehliadka Victoria's Secret začala očakávať ako jedna z najvýznamnejších udalostí vo svete módy a predaj spodnej bielizne sa niekoľkonásobne zvýšil. V tom istom roku mala modelka na titulke britského Vogue podprsenku za 15 miliónov dolárov. Podprsenku Red Hot Fantasy zdobili rubíny a 1300 diamantov. vzácna položka spodná bielizeň bola zapísaná v Guinessovej knihe rekordov vďaka svojej rozprávkovej hodnote. A práca Giselle v roku 2000 sa odhadovala na 7 tisíc dolárov za hodinu, čo bol významný krok k titulu najdrahšieho modelu v histórii.
Každá modelka sníva o tom, že bude fotená pre kalendár Pirelli, ktorý sa každoročne vydáva. V roku 2006 fanúšikovia spoločnosti a najviac krásna žena svet videl našu hrdinku na stránkach kalendára - takýto úspech je podobný svetovému uznaniu.
Po 2 rokoch akumulácie dosiahol Bündchen hranicu 150 miliónov dolárov a model sa dostal na stránky knihy rekordov ako najbohatší model. Giselle bola označovaná aj za najvplyvnejšiu ženu Brazílie, mnohokrát sa umiestnila na popredných priečkach v hodnotení významných ľudí vo svete módy a najkrajších celebrít.
Modelka sa snaží nezdržiavať sa sociálnych problémov a aktívne sa zúčastňuje charitatívnych akcií. Gisele Bündchen vydražila svoje vlastné dizajnérske šperky aj vintage kúsky zo svojej kolekcie. Výťažok z predaja bol venovaný vzdelávacím organizáciám v r africké krajiny, do detských ambulancií, ako aj do fondov dotknutých o prírodné katastrofy. V roku 2006 sa naša hrdinka pripojila ku kampani „Som Afričan“ vytvorenej na boj proti AIDS v Afrike.
Medzi mnohé Bündchenove prípady patrí spolupráca s environmentálnymi spoločnosťami. V roku 2009 sa stal veľvyslancom Dobrá vôľa UNEP sa na svojom blogu na stránke začala zaoberať klimatickými a environmentálnymi otázkami a stala sa aj tvárou Sejaa Pure Skincare, ekokozmetiky, ktorú vytvorila.
Členovia organizácie PETA však supermodelku opakovane obvinili z pokrytectva a zaútočili. V roku 2002, počas couture show, na ktorej sa Gisele zúčastnila, štyria aktivisti vyšli na pódium s plagátmi „Gisele: Fur Scum“ a kričali urážlivé heslá. Ochrancovia zvierat vysvetlili svoje zlé správanie tým, že hrala v reklame na spoločnosť Blackglama, ktorá vyrába kožušiny. Tento protest nebol jediný – nespokojnosť so supermodelkou vyjadrili aj ochrancovia životného prostredia, ktorí ju obvinili z používania neekologického paliva pri učení sa pilotovať helikoptéru, pričom o niečo skôr aktívne presadzovala čisté a prírodné pramene energie.
V prvom roku nového milénia sa objavil pár, ktorý dostal od magazínu People popredné miesto v rebríčku naj krásne páry: Bündchen, slávna supermodelka, a Leonardo DiCaprio, ktorý opakovane získal titul seba samého sexi herec. V roku 2005 sa však zväz rozpadol a zabránil tomu, aby sa zo zásnub vyvinulo niečo viac.
V roku 2007 začala Giselle chodiť s hráčom New England Patriots Tomom Bradym. O dva roky neskôr sa dvojica rozhodne spečatiť svoj vzťah sobášom. Šťastnou udalosťou v živote rodiny bolo narodenie syna Benjamina Raina Bradyho a dcéry Vivian Lake Brady.
Jej meno môže
planét, v publikáciách ako FHM, GQ, Maxim, Playboy, Stuff a mnohých
iní. V roku 2006 ju brazílsky časopis IstoÉ Gente označil za „najmocnejšiu ženu Brazílie“. Je najlepšie platenou supermodelkou na svete. Hádajte, kto to je? Samozrejme, ide o brazílsku modelku Gisele Bundchen.
Jej meno môže
pravidelne vidieť v zoznamoch najkrajších a najsexi žien
planét, v publikáciách ako FHM,
gq, Maxim, Playboy, Stuff a mnoho ďalších
iní.
IN
V roku 2006 ju brazílsky časopis IstoÉ Gente označil za „najvplyvnejšiu
Brazílska žena. Je najlepšie platená
supermodelka sveta. Hádajte, kto to je? Samozrejme je to brazílsky.
modelka Gisele Bundchen.
Gisele Bundchen je brazílska supermodelka na dlhú dobu stať sa postavou
klebety, no širokej verejnosti je známejšia vďaka romániku so závideniahodným hollywoodskym mládencom - Leonardom
DiCaprio.
Ďalšie postavy opisujúce toto dievča sú ona parametre.
| Rast - | 178 cm |
| Hmotnosť - | 63 kg |
| Parametre - | 90-60-89 |
Gisele Bundchen sa narodila 20. júla 1980 v Brazílii. Jej príbeh je skutočným darčekom pre dievčatá, ktoré sa chcú stať
modely, ale neviem, kam ísť. Kráčajte pešo do najbližšieho McDonaldu -
veď práve v McDonalde si mladú Gisele Bundchen všimol agent Elite
Modelovanie. Napriek odporu svojho otca sa Giselle predsa len rozhodla
vyskúšaj sa modelovanie a nezlyhala. Gisele Bundchen pôvodne rozhodnuté
zapojiť sa do modelovania kvôli peniazom a dnes je považovaná za najbohatšiu
supermodelka sveta.Plat Gisele Bundchen za Minulý rok odhaduje na 15 miliónov dolárov.
Bundchen hral takmer vo všetkých módnych časopisoch, hral vo filmoch„Diabol
nosí Pradu“ a"New York Taxi" a tiež sa zúčastnil módnych prehliadokDolce&Gabbana, Victoria's Secret, Ralf Loren, Versace, Gianfranco Ferre, Valentino, Celine a Chloe.
IN
osobné radosti a rodinný život Gisele Bundchen nevzdáva sa ani sám seba. Prednedávnom odišla
sa vydala za hráča amerického futbalu Toma Bradyho, porodila mu syna
Benjamin a teraz je zaneprázdnený výstavbou luxusného sídla v
Los Angeles, mimochodom, neďaleko domu Arnolda Schwarzeneggera. Podľa Giselle dom bude mať
garáž pre šesť áut, osem spální, bazén a, samozrejme, obrovský
šatne, v ktorých má byť najbohatšia supermodelka na svete.
1. Giselle má päť sestier: Raquel, Graziela,
Gabriela, Rafaela a Patricia (Patricia
narodil sa
5 minút skôrGiselle).
2. Veľká sestra Gisele Bundchen Raquel pracuje ako federálna sudkyňa v Brazílii.
3. Predkovia Gisele Bundchen sú emigranti z Nemecka, ktorí sa v 19. storočí usadili v Brazílii.
4. Gisellini rodičia hovoria plynule po nemecky, ale ona sama týmto jazykom nehovorí.
5. Gisele Bundchen odmietla ponuku hrať vo filme Charlieho anjeli s Cameron Diaz, Drew Barrymore a Lucy Liu pre jej zaneprázdnený modelingový program.
6. Giselle chodila 3 roky s Leonardom DiCapriom, v roku 2005 sa rozišli.
7. V roku 2006 sa Giselle zúčastnila natáčania slávneho kalendára Pirelli.
8. Tetovanie vnútri zápästie Gisele Bundchen sa rozhodla urobiť po svojej prvej noci v New Yorku, keď na tmavej oblohe nad obrovským mestom nemohla nájsť hviezdu, aby sa mohla modliť.
9. V decembri 2005 zverejnil New York Magazine zoznam 123
dôvody, prečo by ste mali milovať New York. Dôvod číslo 43 bol
nazval skutočnosť, že žije Gisele Bundchen.
.jpg)
