Dnes by som chcel analyzovať nasledujúcu bežnú situáciu: Som pracovne vyťažený, veľa pracujem, ale nič nestíham. Podľa mojich pozorovaní sa takýto obraz vyskytuje veľmi často a patrí medzi najčastejšie Iný ľudia vykonávajú rôzne zamestnania: od kancelárskych pracovníkov až po ženy v domácnosti. Prečo sa to stane a ako to opraviť - o tom sa dozviete prečítaním tohto článku.
V poslednom čase sa teda začal používať stále málo známy pojem „fuffing“, ktorý označuje proces akejkoľvek činnosti, ktorá neprináša výsledky (od angličtiny po faff – robenie niečoho neorganizovaného, rozruch, šaškovanie).
Takže si neustále všímam ľudí, ktorí sa snažia vykresliť veľmi energická aktivita(Vždy som zaneprázdnený, veľa pracujem), ale v skutočnosti to nie je nič iné, len to isté flákanie. V ruštine sa to dá nazvať takto: podnikanie nerobiť nič. Pretože skutočné výsledky ich práce nie sú nikdy viditeľné, alebo sú veľmi nepodstatné, úplne neporovnateľné s časom stráveným prácou.
"Tvrdo pracujem, ale nemám čas!" - myslia si takíto ľudia. Pretože je toho veľa, veľa práce. "Pracujem v núdzovom režime 12.10.2015/vaša verzia hodín denne, ale stále nemám čas!" "Ale už som skončil, som pracant!" "Aby ste niečo dosiahli, musíte tvrdo pracovať!" Atď.
Prepáč, že ťa sklamem...
Aby ste niečo dosiahli, musíte pracovať nie tvrdo, ale produktívne! Teda za výsledok! A ak jeden a ten istý výsledok dosiahne jeden človek za hodinu a druhý v pracovný deň v núdzovom režime, tak kto odviedol najlepšiu prácu? Kto je dlhší alebo kto je efektívnejší? Myslím, že odpoveď je jasná...
A ak sa situácia „pracovný zhon v práci, veľa pracujem, ale nemám čas, nie je žiadny výsledok“ už stala vašou verný spoločník, potom sa nie je z čoho tešiť. Ak chcete, musíte hľadať príčinu a odstrániť ju. Aký by mohol byť dôvod? Vidím niekoľko hlavných, o ktorých budem ďalej uvažovať.
Dôvod 1. Neplánujete si deň. Ak veľa pracujete, ale nemáte na nič čas, s najväčšou pravdepodobnosťou je dôvodom neprítomnosť. Všetko robíte náhodne, náhodne, samozrejme chytíte všetko za sebou, takže nikdy nemôžete ukázať dobrý výsledok. Budete neustále niečím zaneprázdnený, budete pracovať v núdzovom režime, budete nervózny, mrzutý, budete sa sťažovať na všetkých aj na seba, že ste príliš zaneprázdnení, ale k ničomu zásadnému neprídete, kým si kompetentní nezačnete plánovať deň a budete konať podľa toho. k plánu.
Dôvod 2. Nevieš ako určiť priority.Ďalší bežný dôvod núdzovej a neplodnej práce je nesprávny. Povedzme, že ste si naplánovali svoj deň, no zároveň ste nesprávne určili hlavné priority, hlavné ciele a úlohy. Napríklad sme naplánovali v prvom rade všetko, čo je jednoduchšie a jednoduchšie, namiesto toho, aby sme začínali najdôležitejšími, globálnymi úlohami. Prirodzene, na tieto dôležité úlohy nie je dostatok času a realizácia malých sekundárnych úloh neprináša žiadny významný výsledok.
Dôvod 3. Ste príliš rozptýlení. Povedzme, že sa vám plánovanie a priority darí, no aj tak vždy „ponáhľajte, nemám čas!“. V tomto prípade ste s najväčšou pravdepodobnosťou vo veľmi zlej situácii so sebaorganizáciou, ste príliš rozptyľovaní všetkými druhmi vecí. Počas práce si neustále dopisujete na sociálnych sieťach, chatujete na telefóne, diskutujete o niečom s kolegami, pijete kávu, fajčíte atď. Čas plynie a vy máte pocit, že pracujete príliš tvrdo, že ste prepracovaní, no v skutočnosti len fušujete – nič nerobíte.
Dôvod 4. Paretov zákon. A na záver posledný dôležitý bod, ktorému dôrazne odporúčam venovať pozornosť, je tzv. Tento princíp hovorí, že len 20 % vynaloženej práce a času prináša 80 % výsledku a naopak, 80 % vynaloženej práce a času prináša len 20 % výsledku. Paretov zákon úspešne funguje v rôznych oblastiach ľudskej činnosti a dokonca aj v prírode, čo už dokázali početné štúdie. Vašou úlohou je identifikovať tých najefektívnejších 20% vašej práce a sústrediť sa na ne. Potom uvidíte dobré výsledky svojej práce. A ak sa zameriate na neúčinných 80%, výsledok bude primeraný.
Takto vidím situáciu „v práci zhon, veľa pracujem, ale na nič nemám čas“. Ak máte nejakú inú víziu tohto problému, rád si ju vypočujem v komentároch.
Zatiaľ sa s vami lúčim do ďalších publikácií na. Zlepšite svoju finančnú gramotnosť a buďte produktívni!
Dobré popoludnie, čitatelia! A zatiaľ čo niektorí stále berú môj blog útokom, menia oblasť svojej polohy, nešetria čas a tými istými činmi vyvolávajú zdesenie metrík mojej stránky, rozhodol som sa napísať príspevok, ktorý je pre mnohých relevantný. Takže už z názvu je jasné, že si povieme, ako robiť všetko v práci aj doma, bude návod krok za krokom pre tých, ktorí chcú byť čo najproduktívnejší (druhá časť Akýsi superman reality. Poďme.
Ak chceš - nájdeš si čas, ak nechceš - nájdeš dôvod.
Čas treba rešpektovať
ráno. Budík, ešte päť minút, desať a ešte päť, kým ten človek s krikom alebo tichým krikom pre seba - kurva, zase nemám čas, vyskočí z postele. Na automate odbehne do kuchyne, priloží kanvicu, naleje do šálky neznámu hmotu zvanú „instantná káva“, zároveň si ako-tak umyje zuby a umyje sa, len aby sa rýchlejšie spamätal. Po behaní začína nekonečná rutina - všetkých zobudiť, rýchlejšie sa dať dokopy, nejako vyžehliť oblečenie, nalíčiť sa rokmi známym mejkapom, stihnúť priviesť dieťa do školy či škôlky. To posledné spravidla sprevádzajú nadávky na dieťa, že vraj kvôli tebe bude opäť pokarhanie, smútok a nie dieťa. Večer je všetko v rovnakom duchu, cez víkendy podľa harmonogramu - upratovanie, varenie, domáce úlohy, príprava na nový týždeň a hotovo - spánok, inak sa zajtra všetko zopakuje. Môj príspevok je o deťoch.
Sú samozrejme „hrudky“, ktoré takúto rutinu robia každý deň a nič. Nie, dobre, keď viete, že toto je dočasný beh s jasným plánom a cestou k vašej lepšej budúcnosti. Ale väčšinou ľudia robia to isté monotónne a depresívne každý deň, pretože jednoducho nevidia východisko, ako žiť inak. No nenarodili sa v zlatých plienkach, čo znamená večné behanie a hľadanie lepší život je ich osudom. Potom sa raz za rok nahromadia na mori, aby kompenzovali všetko zdravie, ktoré strávili počas predchádzajúcich 11 mesiacov, ale existuje taká kompenzácia. Mimochodom, o tom, ako sa ráno ľahko zobudiť a užívať si život,
Stojí tento beh za cieľ - ísť raz za rok k moru opraviť pokazené nervy, vyliečiť deťom alergiu, čo bolo získané z bahna z obchodu, keďže na varenie normálneho jedla - zdravého a zdravého, nie je hlúpo čas. A tiež z ekológie, pretože aj tí, ktorí sú predurčení byť dobrou dojičkou, sa ponáhľajú do mesta, aby sa z nich stali títo povestní mestskí ľudia. No a čo ak je to ekológia, tak čo ak je to hypotéka na celý život na chruščovovský byt 40 metrov štvorcových s priechodnou izbou, tak čo ak je to alergia, tak čo ak mi hlavou víri len jedna otázka, ako? držať krok so všetkým v práci a doma, kde existuje návod na život krok za krokom, ale dosiahli sme ...
Dosiahol čo? Kopy chorôb, tik v oku, odcudzenie detí, lebo rodičia nie sú morálne ani fyzicky nablízku, komplexy, dlhy a pod. Stálo to za to? Možno boli priority na začiatku zvolené nesprávne.
Ach, sedím múdro, pomyslíš si. Viem len, že 90 percent ľudí bude poznať svoj život, môžem vymenovať ďalej, ale načo je toto - podstata je jasná, problém je jasný, treba ho riešiť. Samozrejme, že by bolo viac času, cez deň o hodinu viac, alebo aj o dve, či skôr o deň viac, potom by som všetko zvládol.
Do pekla s dvoma - to je veľký klam, rovnako ako skutočnosť, že ak neoriete ako zatratený, potom vo všeobecnosti nemôžete v tomto živote nič robiť. Často rád hovorím, že niekto pracuje každý deň 12 hodín a niekto s rozumom, ale čo dokáže jeden, dokáže iný. Tým, že pre niekoho pracujete, zlepšujete jeho život, zvyčajne v zriedkavých prípadoch ten váš. Táto téma sa mi veľmi páčila. kniha "Vianočné topánky"čítaj, toto nie je na červené slovo, ručím za to, čo radím. Poďme sa teda spoločne zamyslieť, ako nájsť odpoveď na otázku, ako všetko robiť v práci a doma, kde existuje nejaký návod krok za krokom? A ak sa považujete za blázna medzi chytrými, alebo naopak, potom t na túto tému.
Je lepšie viac premýšľať, ako sa zaoberať prázdnymi skutkami
Hneď musím povedať, že ďalej poviem svoje TOP tipy, ktoré mi pomáhajú. Áno, nič nové, ale súdiac podľa množstva otázok, ktoré mi ľudia zvonku a moji kamaráti kladú, ako sa mi darí niečo robiť, áno a deti sú tam vždy a netrasiem sa z nich, potom otázka je skutočne relevantná. Hneď musím povedať, že si vždy myslím, že na nič nemám čas. Tu sú tí ahoj, môžeme sa rozísť. No neponáhľajte sa, pre niekoho je to, čo robím, veľa, rovnako ako pre mňa sú v tomto smere moje idoly. Niekto povie, neprekvapil som vás, ale neprišiel som vás prekvapiť, blog autora, píšem, čo považujem za potrebné, na čo sa pýtajú. No nezabudni si to prečítať.
Keď je o čo sa snažiť, keď viete, že dokážete viac, dokázali ste to sami sebe viac ako raz (a) - to je veľmi dobré. Môj problém je, že niekedy neviem nájsť tú veľmi optimálnu rovnováhu – niekoľko dní pracujem pre opotrebovanie a potom na pár dní pokles a hibernácia. Pokiaľ ide o mňa, všetko, čo chcem, musí byť kompetentnejšie distribuované počas dňa, ale je dobré, že všetko nie je dokonalé, inak by sa život nasýtil a šplhali by sa rôzne zlé myšlienky. Takže poďme na moje body, ktoré sa snažím využiť a využiť v otázke, ako všetko zvládnuť v práci a doma. Nedá sa to nazvať návodom krok za krokom, ale stále živou radou a nie suchým textom skopírovaným kopírovaním a prilepením z iných stránok.
Jedného dňa je čas zastaviť sa a zamyslieť sa
Internet a jeho možnosti
Viete, myslel som si, že v našej dobe už takéto rady nie sú relevantné - hlupák chápe, že každý používa internet. Ale len kto a ako? Ak sedíte na sociálnych sieťach a vidíte, koho Luska porodila, kto kúpil Klavke kožuch od tých na fotke, tak toto je jedna vec. A úplne iné je využitie internetu na ich rozvoj a úsporu času.
To nie je všetko, čo internet v našej dobe poskytuje. Ale podstata je jasná, že ak sú takéto príležitosti, tak je hlúposť ich nevyužiť. Navyše ten istý prvý odsek v našich podrobných pokynoch vám pomôže výrazne ušetriť čas a vy už budete vedieť, ako všetko zvládnuť v práci aj doma. Áno a nervový systém bude to oveľa zdravšie, tu stojí za to pamätať na samotné fronty a ak máte deti v náručí. Okrem toho môžete pomocou pošty vyriešiť nielen menšie problémy, ale aj dosť vážne. Okrem toho už dlho používam rady online právnikov na riešenie niektorých problémov, študoval som cez sieť, urobili mi novú šablónu blogu, predtým to bolo iné, rovnako ako jeho nika, potom som pracoval ako layout dizajnér. Všetko je online, keďže ľudia sú odo mňa vzdialení stovky kilometrov.
Ukradnúť čas zo spánku
Samozrejme, niekto si povie – tak, večný nedostatok spánku, kam ďalej. Opäť netreba byť skeptický. Na všetko si vždy nájdete čas – na spánok, na prácu, aj na sebarozvoj. Myslím, že každý vie, že ak ideš spať pred 12, tak hodina vyjde na dve. To znamená, že ste išli spať o 22:00 a namiesto dvoch hodín si telo oddýchlo, ako keby ste do polnoci spali už 4 hodiny. Ak si chcete nájsť čas, odpoveď na otázku, ako robiť všetko v práci a doma, potom by vaša podrobná inštrukcia mala obsahovať takúto položku - naučiť sa všetko o spánku.
Viete, že existuje fáza REM a non-REM spánku. A pamätajte, tie úplne iné pocity, keď ste doslova spali 15 minút a znova akoby po dni voľna a spali niekoľko hodín, no zobudili ste sa iba dolámaní. Je dôležité vedieť, kedy sa zobudiť. Áno, nie je to také jednoduché – naštudovať si fázy spánku, nájsť ideálny čas. Ale vždy by ste sa mali snažiť, než sa sťažovať na svoje zlyhania.
Za seba poviem, že nikdy nemôžem ísť spať pred polnocou, vždy som bol človek noci, teda môj čas je 3-4 ráno, keď idem spať. A nie, do 14:00 nespím, lebo som už povedala, že mám deti, nechodia do záhrady, potrebujú moju pozornosť, jedlo a hry. Mám povinnosti aj k svojim psom, mačkám, ktoré tiež musia jesť a byť venčené.
Ale v noci je to pre mňa jednoduchšie - po prvé, deti spia a je ľahšie pracovať a študovať, po druhé, noc je špeciálny čas a po tretie, mám oveľa produktívnejšie myšlienky. Ako potom môžeš vydržať? Ide len o to, že si raz za deň môžem ľahnúť doslova na pol hodinu, vedia to moje deti, aj manžel. Zvyčajne hovorím - teraz preruším spánok, inak je môj mozog unavený))). To je všetko, potom, čo mám dostatok nabitia do 4-5 ráno s vstávaním ráno. Napríklad dnes - v noci som chodila spať o 3:00, vstávala o piatej, lebo manžela bolo treba odviezť do práce, potom som prešla služobne niekoľko desiatok kilometrov, ale už o 9.30 som bola doma, do r. 12 Už som mal za sebou dobré upratovanie a teraz obed - píšem príspevok. Keď som unavený, tak si len tak na pol hodinu oddýchnem a hotovo. Koniec koncov, stále potrebujete variť, robiť iné veci.
A ty si vedel!
Že mnohé známe spoločnosti praktizujú rekreáciu zamestnancov, existujú dokonca aj špeciálne miestnosti s pohovkami či kreslami. Zamestnanec odpočíva 20-30 minút a opäť je na vrchole aktivity. Každý si sám vyberie, kedy je preňho čas ísť si vyložiť mozog.
Kvalitná technika a jej možnosti
Neviem, či sa táto rada dostane každému, ale mne veľmi pomáha. Nikdy nešetrím peniaze za kvalitné pomôcky, dobre domáce prístroje. Mením ich nie vtedy, keď sú nefunkčné z počtu rokov prevádzky, ale preto, že čas nestojí a nové nám vo veľkej miere pomáhajú.
Môj banálny príklad - mal som vysávač, jednoduchý, starý, ale fungoval. Manžel povedal - potrebujeme nový, ale stále nie a nie a tento je dobrý. Až kým sa jedného dňa tento „starec“ jednoducho nezapol. Voľba padla na dobrú umývaciu jednotku, vďaka ktorej som si uvedomil, aký som bol hlúpy. Umývací vysávač, ako aj elektrická metla mi občas znížili prácu a upratovanie kvôli počasiu. Máme oveľa viac zvierat a toto je rovnaké náklady, ale vždy mám čistú a čerstvú podlahu. Deti to nasekali, rozhádzali - rýchlo som prešiel elektrickou metlou a voilá - je čistý.
Vymenil som aj stroj, keďže som pre seba našiel veľmi pohodlné režimy vrátane 15-minútového prania. Ideálna možnosť, keď sa ponáhľate, no v lete dar z nebies. Niekam ste išli a dieťa buchlo a spadlo hodinu pred východom. Na 15 minút som si obliekol šortky, ak nechcete zmeniť obrázok, všetko v teple vyschlo na vzduchu a nie sú žiadne problémy. Dieťa je oblečené tak, ako ste chceli, nekričíte na neho a šetríte si nervy. Triedne vysvetlené, ale pochopiteľné.
Tiež gadgety, keď nemôžete niečo otvoriť na svojom telefóne alebo notebooku, budete súhlasiť s tým, že sa to zobrazí. Môj starý laptop dokázal otvoriť Word Souk ... až 40 minút, Word je jednoduchý textový editor, je to nedostupný luxus takto strácať čas. Stojí za to zaplatiť viac dobrá technika a všetko je overené skúsenosťami.
Kamarátky už pre seba a svoje dieťa vymenili nejednu tabletu a tá moja od značky s jablkom orie 24/7 už piaty rok. Nikdy som nezlyhal, napriek tomu, že ide o pomôcku na prácu a karikatúry pre deti a moje zvukové knihy a len knihy, spoločné školenia a štúdium. Tablet ore len 22 hodín denne. Áno, raz som musel platiť štyrikrát viac, ale ako sa hovorí, nákup sa oplatí viac.
Skôr som sa obával, že je to možno len extravagancia až som v mnohých knihách o psychológii našla radu – že je lepšie mať prázdnu izbu a dobrú pohovku ako zaplnenú odpadkami a podobne vo všetkom. Myslím, že to bolo in Dominique Loro The Art of Living Simple, ktorú veľmi milujem, ale nielen to hovorí, že kvalita života by mala byť vždy.
Zamyslite sa nad tým, že vo svojom živote nahradíte, čo sa dá, vyskúšajte, požiadajte o narodeniny, šetrite, ale sami pochopíte, že život bude úplne iný, získate veľa času. Teraz existujú stroje so sušičkou, akumulátorové vysávače, elektrické metly, parné generátory, ktoré sa žehlia zo všetkých strán naraz. Mimochodom, tú poslednú chcem aj pre seba, ale, dočerta, zdá sa, že moja žehlička je o ničom. To som ja na to, že ťa tu neučím, hovorí sa, taký šikovný, rásť a rásť nad seba. Len sa podelím o skúsenosti, ktorými som si už prešiel.
Je pre mňa ťažké pochopiť ľudí, že každý deň pozerajú niečie fotky, sem-tam sedia a rozmýšľajú, prečo niekto tak dlho nezverejňuje fotky, odkiaľ to dieťa je, odkiaľ nové auto a všetko podobné. Táto existencia na okraji života niekoho iného. Za čo? Naozaj nie je zaujímavé mať hobby, tráviť čas v prírode, s rodinou, učiť sa nové zručnosti.
Prečo ľudia sledujú ostatných, zisťujú kto, koho a kedy. To isté platí pre nekonečné táranie po telefóne. Ach, koľko mám známych a príbuzných, ktorí trávia večery po práci nie so svojou rodinou, ale na pravidelné klebety s nimi podobnými. Zároveň sa opýtajte na čo - aby som nemal čas. Keď čítam, keď sa učím, keď niečo varím, nie je čas.
Budem hovoriť za seba - vo všeobecnosti nehovorím po telefóne, s výnimkou dôležitých vecí. Len ja nikdy nedvíham telefón, pre niekoho sviňa, no, odpusť mi, že poslúchnem ďalšie - manžel je taká koza, dieťa dostalo zas dve a to všetko, ako robiť niečo užitočné - proste nerovný boj. Prvý bude vždy porazený. To isté platí pre seriály a talk show, moja posledná séria bola v detstve brazílska. Všetky.
Nemusíte ani sedieť v internetových obchodoch, ak sa stále nerozhodnete niečo objednať, alebo jednoducho nemáte peniaze a nie je to plánované.
Dôležité veci, ktoré treba urobiť ako prvé
To isté nie je ideálne, ale stále sa snažím - všetko, čo je v prvom rade škaredé, potrebné, ťažké. Potom máte celý deň voľný na obľúbené aktivity a zároveň máte skvelú náladu. Áno, môžete povedať, aký je rozdiel, keď to urobiť, hlavné je to urobiť. Ale nie, s takýmto názorom bude kvalita vášho života vždy nízka. Ak si celý deň robíte, čo chcete, no viete, že práca stále prichádza a je na ňu stále menej a menej času, tak automaticky znervózniete. Nielenže neodpočívate a nerobíte to, čo máte radi, naplno, ale aj akoby v hmle myšlienok. Napríklad dieťa žiada, aby sa s ním hralo, a zdá sa, že sa hráte, ale ak sa opýtate za deň, nebudete si pamätať, čo ste robili, pretože ste boli ďaleko. To je veľmi zlé, pretože míňajú neoceniteľné minúty.
Kvalita života zďaleka nie je len fotka na sociálnej sieti, že ste boli v lete na mori, je to spôsob myslenia, pri ktorom nevymieňate za zbytočné, kompetentne vyberajte zrná z pliev svojho bytia.
Chcel som napísať desať bodov, uvedomil som si, že článok je veľmi rozsiahly, čo znamená, že toto bude prvá časť - prvých 50% alebo mojich TOP 5 bodov ako odpoveď na otázku, ako všetko zvládnuť v práci a doma . Pokyny krok za krokom alebo nie, každý sa rozhodne. Podľa tradície druhú časť napíšem za deň.
Nikto ma nepresvedčí, že niečo nedokážem (moja fotka)
Ako si správne naplánovať čas. Užitočné rady a rady pre dievčatá.
Nekonečné domáce úlohy, hory nenaučených paragrafov, k tomu tanečný krúžok, umelecká škola a športový oddiel – ako to všetko zvládnuť? Veď aj mama potrebuje pomáhať v domácnosti, ísť na prechádzku s bratom či sestrou... A tiež si veľmi chcem pokecať s priateľkou a ísť na rande!
Známa situácia? Iste, pretože tempo ľudského života sa každým rokom zrýchľuje!
Ako si správne zadeliť čas a stať sa paňou svojho času? A ako si nezarobiť na syndróm chronickej únavy?
Nedostatok času je vážny problém, ale dá sa vyriešiť!
ako? Teraz to budete vedieť!
1. Začnite plánovaním dňa. Rozvrh nie je len v škole – vytvorte si vlastný, pre vás pohodlný rozvrh a zapíšte si ho do diára. Mimochodom, je to potrebné nielen pre podnikateľov a kancelárskych pracovníkov. Diár je váš skutočný priateľ, ktorý vám pomôže ušetriť čas! Koniec koncov, vďaka nemu nemôžete zabudnúť na dôležité veci a „odfiltrovať“ tie menej podstatné. Oproti každej položke rozpisu napíšte dátum, mesiac a hodinu, do ktorej plánujete túto záležitosť riešiť. Takže budete disciplinovanejší a budete sa snažiť robiť všetko načas.
2. Začnite svoj deň včas! Výhovorky typu „Budem spať ďalších 5-10 minút“ vám aj tak nepomôžu. Ale kvôli tomu sa nakoniec budete musieť zhromaždiť v panike. Keď sa ponáhľate, je vysoká pravdepodobnosť, že zabudnete na správne veci - mobilný telefón, denník, poznámky ... Je lepšie, ak idete do školy večer. Veci, ktoré potrebujete, vložte do tašky a pripravte si oblečenie.
3. Ak máte robiť prácu, akou je upratovanie okolo domu, urobte si to čo najpríjemnejšie. Zapnite si energickú hudbu, vyvetrajte byt a pustite sa do práce. Uvidíte: zvládnete to lepšie a za kratší čas!
4. Všetky domáce úlohy zvládnete rýchlo, ak budete mať v poriadku zošity a učebnice, ako aj to, čo potrebujete. Pamätáte si, koľko času ste strávili hľadaním zápisníka o histórii? A počas tejto doby by ste mohli mať čas naučiť sa odsek!
Áno, a je ľahšie sa orientovať v papieroch, keď sú poskladané v úhľadnej kôpke, ako v nezrozumiteľnej kôpke, ktorú chcete len tak poslať do koša. Objednávka sa disciplinuje a prispôsobuje pracovnej nálade.
5. Môžete spojiť podnikanie s potešením. Povedzme, že na večeru musíte ošúpať zemiaky. Čo ti bráni pozvať si k sebe priateľku a pokecať si s ňou pri domácich prácach? Takže prácu zvládnete rýchlejšie a posledné správy budeš vedieť.
6. Čo si myslíš, že ti zaberá najviac času? Najnenásytnejšie príšery sú televízia a internet. Ak chcete mať viac voľného času, menej pozerajte televízne seriály, talk show a iné programy. Samozrejme, ak film stojí za to, prečo si ho nepozrieť s celou rodinou? Ale musíte uznať, že päť telenoviel denne je prehnané. Cez víkend si môžete zariadiť dovolenku pre seba a stráviť hodinu a pol pred televízorom.
Nemenej pohlcovačom času je World Wide Web. Je lepšie, ak sa nebudete flákať na ICQ, ale chatovať s kamarátmi naživo, aspoň na rovnaké šúpanie zemiakov!
7. Ak sa chcete naučiť niečo nové alebo len potrebujete urobiť niečo náročné, rozdeľte veľkú úlohu na etapy. Povedzme, že sa súrne potrebujete učiť na skúšku z angličtiny. Vyhraďte si na to nejaký čas. A každý deň aspoň hodinu alebo dve študujte angličtinu! Uvidíte: budete prekvapení, ako rýchlo sa s úlohou vyrovnáte.
8. Metóda Júliusa Caesara. Pokúste sa zautomatizovať svoje každodenné úlohy a povinnosti. Nezaveste sa napríklad na upratovanie izby, umývanie riadu alebo inú prácu. Keď to urobíte, premýšľajte o svojich ďalších krokoch, ktoré si budú vyžadovať viac pozornosti a sústredenia. Napríklad pri umývaní riadu pamätajte na obsah paragrafu o fyzike.
Nepreháňajte to však! Súhlaste, ak dáte do polievky cukor namiesto soli, nič dobré z toho nebude.
9. Nezabúdajte aspoň na malý oddych! V tejto chvíli nie je potrebné ležať na gauči. Môžete robiť svoju obľúbenú vec. Uvidíte, že ak sa na pol hodinu rozptýlite a dovolíte si zdvihnúť krížik (priviazať, nakresliť – podčiarknuť potrebné), nič zlé z toho nebude. A po oddychu sa môžete vrhnúť na učebnice s novým elánom.
Choďte do divadla aspoň raz alebo dvakrát do mesiaca. A cez víkend zariadiť voľný čas: choďte s priateľmi do bazéna alebo vyrazte s rodinou do prírody. To je oveľa užitočnejšie ako len ležať na gauči!
Niekedy sa zdá, že na to, aby ste si v práci dokázali splniť všetky povinnosti a zaobišli sa bez vynútených zdržaní večer, nestačí byť ani workoholikom, potrebujete kompletnú reinkarnáciu najnovšieho modelu robota s najvyššou výkon, ktorý sa nevie rozptýliť, nepotrebuje jesť, piť, piť.odpočívať. Podľa štatistík nútené meškanie v práci viac ako trikrát týždenne (t. j. viac ako 50 % prípadov), bežná prax takmer 28 % zamestnancov v širokej škále oblastí a na rôznych úrovniach pozícií. Ako sa vysporiadať s touto sériou zbytočne dlhého a ťažkého každodenného života, ako všetko stíhať v práci?
Meškanie v práci sa najčastejšie rodí z častých meškaní na začiatku dňa a ich dodržiavaním, len zo zotrvačnosti alebo zvyku, meškaniami z prestávok na fajčenie, olovrantov a prestávok na obed. Dokonca aj svedomitý zamestnanec, ktorý sa obáva, že jeho meškanie a meškanie nepochopia kolegovia a nadriadení, často nedokáže napraviť situáciu s blížiacim sa neskorým odchodom z práce, pretože často robí viaceré chyby zo zhonu a vzrušenia, ktoré majú ukázať svoju očividnú pracovitosť.
Je lepšie prísť do práce skôr ako neskôr – pomôže vám to pri reorganizácii po rannom prebudení a dlhá cesta v pokojnej pracovnej nálade v sebavedomom režime. Prísť skôr, dať si kávu, pripraviť sa pracovisko, urobte si písomný plán záležitostí na nasledujúci deň, určte dočasné prestávky. Nesledujte hodiny a nečakajte na presný, minútu po minúte a sekundu po sekunde pracovná činnosť. Už ste v práci a je jednoducho iracionálne odkladať začiatok povinností, strácať čas.
Počiatočné nastavenie v našom živote rozhodne veľa, plánovanie je už polovica úspechu, hlavné je presne si zadefinovať ciele a termíny a naučiť sa správať sa ako nezaujatý sudca vo vzťahu k sebe. Doma si pokojne zapíšte svoj zvyčajný pracovný deň po hodinách a minútach, vypočítajte si, koľko času strávite prestávkami, rozhovormi a nepracovnými hovormi, urobte si plán, ako tráviť čas racionálnejšie, vylúčte nepracovné úlohy, ktoré nemilosrdne absorbujú pracovny cas.
Začnite so základnými a zložitejšími úlohami, prirodzená činnosť nášho mozgu je najviac prispôsobená na ranné riešenie ťažkých úloh. U väčšiny ľudí je ich výkon maximálny do 12-13 hodín, potom začne postupne klesať. Takže večer sa aj čas človeku vlečie pomalšie ako v intervale peprných ranných a poobedných hodín.
Vaši kolegovia vám môžu buď pomôcť, alebo vám môžu brániť dokončiť všetky vaše úlohy načas a vyhnúť sa večerným zdržaniam v práci. Všetky otázky týkajúce sa vašich bezprostredných povinností, obchodného poradenstva a pomoci pri zhromažďovaní informácií pri práci, napríklad na príbuzných oddeleniach, sú nepochybne na pozitívnej strane škály. Ale tu priateľské vzťahy v obchodnom tíme sa často stávajú rušivými a zároveň negatívny faktor pre vašu prácu. Riziko nedokončenej práce počas pracovnej doby je najväčšie u žien, ktoré sú považované za dušu kancelárskej spoločnosti. Ťahá ich k nim komunikácia, každý ich volá na prestávku alebo fajčiarsku prestávku, vždy sa nájde zamestnanec s osobnými problémami, ktorý sa bez vašej rady nezaobíde.
Pohodlná a priateľská atmosféra v práci je veľmi dôležitá, no nedovoľte, aby cudzie veci uprednostnili vaše. Intímne rozhovory by mali buď jednoznačne zapadať do vopred naplánovanej dennej prestávky na odpočinok bez meškania, alebo by sa mali presunúť na po práci, v extrémnych prípadoch, na večerný čas poslednej pracovnej hodiny. Vysvetlite kolegom, že si vážite nielen svoj, ale aj ich čas, buďte slušní a milí. Tým, ktorí potrebujú vašu osobnú pomoc pri rozhovore zo srdca do srdca, jemne povedzte, že by ste sa chceli porozprávať, keď vás nikto a nič nebude rozptyľovať, aby ste sa mohli plne sústrediť na problém, problém, ktorý vás trápi. Nezabudnite nastaviť tento čas na uloženie dobré vzťahy Pripomeňte si to, keď sa vám to hodí.
Nech je to akokoľvek ťažké, ale v práci treba myslieť na prácu, Volanie kamarátom, emaily a sms sa počas pracovnej doby nehodia, odvykajte si od zvyku pozerať sa na sociálne siete, uchmatnúť si minútku-dve voľnú, lebo večer môže byť jasné, že ste nemali voľný čas. Skúšobný hovor príbuzným môže byť výnimkou, ale vopred naplánovaný, krátky a vecný. Požiadajte dieťa, matku alebo blízkeho, aby vám zavolali, ak nastanú nejaké dôležité okolnosti, ktoré si vyžadujú váš zásah.
V práci sa snažte nerozptyľovať nielen osobné záležitosti, vaše a kolegov, ale aj krajina za oknom a premýšľanie o tom, ako si zorganizovať krátku prestávku. Nehľadajte dôvody na oddych, naučte sa viac si uvedomovať svoje potreby oddychu, jedla či pitia. Čas vyhradený na prestávku venujte skutočnému odpočinku: uvoľnite sa, ak ste veľa stáli, potom si sadnite do pohodlnej polohy, posaďte sa so zatvorenými očami. Ak váš pracovný deň strávite v sede, potom vstaňte a prejdite sa po miestnosti, použite tipy-.
Ak vás zvyčajné rituály vašich kolegov na fajčiarsku prestávku každú hodinu alebo šálku čaju každú hodinu a pol vyrazia z vašich pracovných koľají a spôsobia, že si večer zdesene zvoláte: „Ako všetko robiť v práci? “, potom takýto režim pokojne odmietnite. Začnite si budovať vlastný režim, kde nie je toľko čaju a cigariet, hlavne že takéto pauzy neprospievajú vášmu zdraviu. Podeľte sa s kolegami o to, že sa snažíte vytvoriť pre seba hospodárnejší rytmus, pretože máte pocit, že nie ste dostatočne organizovaní a je pre vás ťažké prejsť z voľného času na pracovné povinnosti.
Mária Košenková
