Módne tendencie a trendy. Doplnky, topánky, krása, účesy

Každé ročné obdobie dáva do popredia istotu módne trendy ktoré udávajú tón a náladu dievčatám a ženám rôzneho veku. Ich vplyv je silný najmä na dámskom oblečení a obuvi, ktoré sa s príchodom novej sezóny dramaticky menia. Na jeseň roku 2016 sa vo svete dámskej módy vytvoria nové trendy, ktoré by sa mali brať do úvahy pri vytváraní štýlového a atraktívneho vzhľadu.

Hlavné trendy jesene 2016

Na jeseň 2016 budú v oblečení a obuvi vynikať tieto módne trendy:

• nohavicový kostým v nadchádzajúcej sezóne bude na vrchole popularity. Ak sa až donedávna tento šatník používal výlučne na vytváranie obchodných obrázkov, na jeseň roku 2016 ho možno vidieť takmer všade. V tomto ročnom období budú obzvlášť dôležité kárované alebo pruhované nohavicové kostýmy, ale svetlé monofarebné varianty by sa tiež nemali odstraňovať ďaleko do skrine;
• vrchné oblečenie jeseň 2016 by mal byť čo najvoľnejší.. To platí pre príliš veľké kabáty, útulné kabáty z ovčej kože, široké alebo textúrované kožené bundy;
• jedným z hlavných trendov sezóny jeseň-2016 bude maxi dĺžka. Dlhé sukne a šaty budú môcť zdobiť akúkoľvek módu a dať jej obrazu jedinečný šarm a šarm;
• každý fashionista bude môcť zdôrazniť svoju ženskosť pomocou aktuálneho trendu nadchádzajúcej sezóny - zdobenie blúzok, šiat a iných predmetov šatníka veľkými mašľami. Často je tento prvok kombinovaný s inými dekoráciami;
• veľký golier na oblečení zostáva populárny v posledných sezónach. Môže byť vyrobený z vlny, látky, kožušiny, kože a akýchkoľvek iných materiálov - na jeseň roku 2016 na tom vôbec nezáleží;
• v nadchádzajúcej sezóne na vrchole módy sa opäť vráti blúzky, šaty a iné časti oblečenia, ktoré nás odkazujú Viktoriánsky štýl. Zdobenie volánikmi, volánmi a volánmi má ešte jedno jednoznačné plus – v prípade potreby dokáže tento prvok pridať na objeme určitých partií tela a urobiť ženská silueta proporcionálnejšie a harmonickejšie;
• konečne nevyjde z módy a skladané sukne a šaty. Tieto produkty sú tak milované modernými dizajnérmi, že sa bez nich nezaobíde ani jedna kolekcia.

Vo svete obuvi na jeseň 2016 budú najrelevantnejšie tieto trendy:

• najrelevantnejší smer bude špicatý prst, na ktoré dizajnéri v minulých sezónach nespravodlivo zabudli. Na jeseň roku 2016 môžete bezpečne nosiť topánky, topánky a členkové topánky, ktoré majú túto funkciu;
• týkajúci sa boot, v nadchádzajúcej sezóne by mali byť čo najdlhší a najužší. Najlepšia voľba- štýlové čižmy nad kolená alebo pančuchové čižmy;
• nezvyčajne hrubá podrážka a hypertrofovaná päta tiež zostať v móde;
• ďalší horúci trend bude zamatové topánky. Aj keď tento materiál nie je veľmi praktický, môže dodať každému vzhľadu jedinečný šik a eleganciu;
• nakoniec, na vrchole popularity sa bude nachádzať metalické odtiene. Strieborné a zlaté modely budú vyzerať štýlovo a moderne.

Veľa rôznych módne trendy umožní každej dievčine vytvoriť dokonalý obraz pre seba.

Ak chcete na dovolenke nielen relaxovať, ale aj liečiť, je výhodnejšie to urobiť doma. U nás je ošetrenie vždy zahrnuté v cene poukazu do sanatória. V Európe budete musieť zaplatiť veľa peňazí za procedúry SPA a ešte viac za seriózne lekárske vyšetrenie.

Naše kúpeľné strediská nemajú obdobu, - zdôrazňuje prezident Ruskej únie cestovného ruchu Sergey Shpilko. - V Rusku sú sanatóriá, kde môžete získať radu od 20 - 30 lekárov a lekárske vybavenie nie je horšie ako moderné kliniky.

Vybrali sme miesta, kde sa dá zdravotná starostlivosť spojiť s príjemným pobytom a zaujímavými výletmi.

^Zamatová sezóna na Čiernom mori
Kam ideme: Krasnodarský kraj, Anapa.

Čo liečime: Anapa je toto leto najobľúbenejším čiernomorským letoviskom v Rusku. Len v júni a júli tu odpočívalo 1,44 milióna dovolenkárov (v Soči pre porovnanie 794 tisíc - to sú údaje odboru pre integrovaný rozvoj letovísk a cestovného ruchu Krasnodarské územie). Podľa zamestnancov cestovnej kancelárie sa takáto láska k Anape vysvetľuje dobrou dovolenkou za peniaze. A v septembri ceny klesnú o 30 - 40 percent oproti augustu! Je jasné, že na kúpanie je už v pohode, najmä v druhej polovici mesiaca. Ale na liečbu zamatová sezóna perfektne sedí.

Jediným mestským sanatóriom rezortu je „Anapa“, so zeleňou, vlastnou plážou a krytým bazénom s minerálka. Sanatórium je otvorené po celý rok, tu môžete liečiť choroby dýchacích ciest, nervový systém, gynekologické a muskuloskeletálne ochorenia.

Ďalšou možnosťou je sanatórium Mechta, ktoré sa nachádza na úplnom začiatku Pionersky prospekt, 50 metrov od vlastnej pláže. Otvorené je aj celoročne, špecializuje sa na liečbu pohybového ústrojenstva, dýchacích ciest, nervových chorôb, gynekológie a kardiovaskulárnych chorôb. K dispozícii sú aj SPA-radosti: bazén s hydromasážou, kaskádová sprcha, sauna, aqua aerobik. Má vlastnú službu organizácie výletov.

Čo vidíme: archeologické múzeum-rezervácia "Gorgippia" - vykopávky antického mesta, ktoré založili Gréci na mieste súčasného letoviska.

Koľko to stojí: 2 týždne v sanatóriu "Anapa" - od 23 100 rubľov (s 3 jedlami denne a liečbou). V sanatóriu "Dream" - od 18 200 rubľov (s 3 jedlami denne a liečbou). Za cestu sa pripláca.

Počasie: september priemerná teplota+23 stupňov, v októbri +17...+18. Teplota vody v Čiernom mori na začiatku septembra je +22 ... +23, do konca septembra sa ochladí na +18 stupňov. Na jeseň je zvyčajne 6-7 dní v mesiaci daždivé.

^Jantárová dovolenka v Baltskom mori
Kam ideme: Kaliningradská oblasť, Svetlogorsk.

Čo liečime: stredisko je známe svojim liečivým rašelinovým bahnom, minerálnou vodou, liečivým vzduchom vďaka moru a borovicovým lesom. Mimochodom, predpokladá sa, že na jeseň má baltský vzduch najvyššiu koncentráciu jódu, čo je veľmi užitočné pre ľudí s chorobami. štítna žľaza. Choroby sa liečia v Ústrednom vojenskom sanatóriu (považuje sa za jedno z najlepších) kardiovaskulárneho systému, trávenie, nervový systém, chrbtica a kĺby, dýchacie orgány, endokrinné a gynekologické problémy. V sanatóriu "Yantar" - ochorenia pohybového aparátu, srdca a krvných ciev, nervového systému, gynekologické ochorenia. Úplný zoznam choroby je lepšie špecifikovať v sanatóriách.

Čo vidíme: Svetlogorsk je veľmi pekné, útulné mesto. Choďte do Kaliningradu, pozrite si katedrálu (je zaradená do zoznamu svetového dedičstva UNESCO) a choďte do Múzea svetového oceánu. Prekvapivo zaujímavé aj pre dospelých! Ďalšou exkurziou z „povinného programu“ je Kurská kosa.

Koľko to stojí: 2 týždne v sanatóriu STsVS - od 48 600 rubľov, v sanatóriu Yantar - od 28 500 rubľov (s 3 jedlami denne a liečbou). Cesta sa platí zvlášť.

Počasie: Samozrejme, zamatová sezóna v Baltskom mori nie je vôbec rovnaká ako v Čiernom mori. V septembri je už zima na kúpanie, priemerná teplota vzduchu je +16 stupňov, v októbri je +11. 11 - 12 dní v mesiaci je daždivých. Ale na liečenie a výlety sem môžete ísť kedykoľvek počas roka. Borovice a liečivý vzduch nikam nepôjdu!

^Kaukazský vzduch a Narzan
Kam ideme: Kaukazské Mineralnye Vody, Kislovodsk.

Čo liečime: Kavminvody sú jedným z najstarších letovísk v Rusku, majú viac ako 200 rokov. Ale liečivé vlastnosti tunajších prameňov sú známe už od 14. storočia! Tento región je považovaný za balneologické stredisko. Čo to znamená? Že pre zdravie sú užitočné nielen slávne minerálne vody - narzan, bahno - a sanatórium, ale aj samotná príroda - najčistejší horský vzduch, kaukazské slnko ( slnečné dni viac za rok ako vo francúzskych Alpách). Každé zo štyroch letovísk Kavminvod - Kislovodsk, Pyatigorsk, Essentuki a Zheleznovodsk - má svoju vlastnú lekársku špecializáciu. Závisí to predovšetkým od zloženia vody, ktorá vyteká zo zdrojov. V Kislovodsku, najjužnejšom meste, sa liečia choroby kardiovaskulárneho systému, gynekológie a urológie, dýchacích orgánov a nervového systému.

Každé sanatórium má svoju vlastnú lekársku základňu určitého profilu, takže pri výbere je lepšie konzultovať s lekármi. Napríklad profil sanatória "Kaukaz" - choroby krvného obehu a dýchacích orgánov. Nové sanatórium "Plaza" sa špecializuje na choroby kardiovaskulárneho systému, dýchacieho systému a nervového systému. Otvorili ho v roku 2005, čo znamená, že lekárske vybavenie je najmodernejšie, izby sú nové, sú tam všetky rezortné radosti – ruské a turecké kúpele, bary a reštaurácie, dokonca aj animačný tím.

Čo vidíme: galériou Narzan určite neprejdete, prehliadku miest Lermontova vám s najväčšou pravdepodobnosťou ponúknu v cestovnej kancelárii alebo v sanatóriu. Ale možno najkrajšie pamiatky v Kislovodsku a jeho okolí vytvorila príroda - Ring-mountain, Medové vodopády, bizarné skaly s dramatickým názvom "Hrad klamu a lásky".

Koľko to stojí: v sanatóriu "Plaza" - od 57 400 rubľov (s 3 jedlami denne formou bufetu a liečbou). V sanatóriu "Kavkaz" - od 22 120 rubľov (s 3 jedlami denne a liečbou). Za cestu sa pripláca.

Počasie: v septembri je priemerná teplota vzduchu +20 stupňov, v októbri +13. Začiatkom jesene býva slnečno a sucho, dažde sú zriedkavé.

Liečebné stredisko na hranici Izraela a Jordánska sa nachádza neďaleko starobylého mesta Gader (Gadara). Liečivú silu miestnych horúcich minerálnych prameňov oceňovali už Rimania. Nachádzajú sa tu aj ruiny rímskeho amfiteátra (postaveného v 2. storočí), ako aj zrekonštruovaná mešita a staroveké rímske kúpele. AT koniec XIX storočia navštívil Hamat Gader známy ruský umelec Vasilij Polenov. Tretiakovská galéria uchováva jeho plátno zobrazujúce ruiny.

Ain Al-Ghamur (SAE)

Ako to vzniklo, ťažko povedať. Podľa jednej verzie - po erupcii starovekej sopky. Teplota vody je tu 55-60 stupňov. Keď sa priblížite k prameňu, do nosa vám udrie zápach síry, preto by ste sa v blízkosti liečivých vôd nemali dlho zdržiavať. Môžete si zaplávať a potom sa ísť pozerať do malebného skalnatého údolia.

Zarqa Main (Jordánsko)

O liečivé vlastnosti tieto termálne pramene boli známe už v epoche staroveký Rím a Byzancii. Podľa legendy sa do tunajších vôd ponoril aj judský kráľ, sám Herodes Veľký. Pramene vyzerajú ako malebné vodopády. Tridsaťmetrové horúce trysky robia „hydromasáž hlavy“ a celého tela. Nachádza sa tu aj prírodná parná miestnosť, kde vriaca voda tryskajúca spod skaly napĺňa parou jaskyňu so skalnými maľbami obmývanými tryskami.

Karlovy Vary (Česká republika)

Vodu tu môžete nielen piť (v obchodoch so suvenírmi predávajú lacné sklenené či porcelánové hrnčeky), ale ju aj inhalovať: najvýkonnejší zdroj, gejzír Vrzhidlo, šľaha 12-metrovým prúdom z hĺbky dvoch kilometrov a strieka najmenšie kvapôčky liečivej vody vo veľkom sklenenom pavilóne. A tu je zdroj číslo  13 – tak sa vtipne nazýva miestny silný mok „Becherovka“.

Ciego Montero (Kuba)

Aj tí, ktorí nikdy nepočuli o artritíde a psoriáze, by mali navštíviť tieto termálne pramene na dobré masáže a čľapkanie v bazénoch s horúcou minerálnou vodou. Liečebný komplex sa nachádza na výbežkoch pohoria Escambray, takže v jeho blízkosti je možné usporiadať dlhé prechádzky. Nachádza sa tu aj malá továreň: minerálna voda Ciego Montero, ktorá sa získava z miestnych zdrojov, je na Kube veľmi populárna.

Obrovský geotermálny bazén sa nachádza na polostrove Reykjanes na juhozápade krajiny. Tento prírodný zázrak vyzerá ako tyrkysové jazero, ktoré sa nachádza priamo v strede poľa stuhnutej lávy. A pod zemou, pod poréznou kôrou, nádrže naplnené horúcou morská voda. Na území lagúny vyrástol pekný kúpeľný komplex, ktorého vstupenka stojí 20 eur. Môžete si tu liečiť psoriázu, namazať sa omladzujúcim bahnom a užiť si len tak čľapkanie sa vo vode.

Binh Chau (Vietnam)

Pramene Binh Chau slúžia ako hlavné mesto kúpeľov celého pobrežia Vung Tau. Na území liečebného a zábavného komplexu sa nachádzajú bazény s horúcou minerálnou vodou, bahenný kúpeľ, hotely, reštaurácie, detský park a dokonca aj krokodília farma. Tu sa môžete váľať v čiernej hline, zahriať sa esenciálne oleje a okúpať sa v termálnych kúpeľoch. Jednou z miestnych zábav je kúpiť si kuracie vajce a uvariť ho v zdroji za pár minút.

Guangtan (Čína)

Voda v týchto prameňoch je považovaná za najteplejšiu v Hainane - teplota dosahuje +70 - 90 stupňov. Horúce pramene vyvierajú medzi malebnými kopcami, cez ktoré sa celkom a rýchla rieka Wanquan. Po rieke premávajú malé výletné parníky (dostanete sa na nich do údolia prameňov) a v oblastiach, kde sú pereje, extrémni ľudia splavujú na kajakoch.

Castiglione (Taliansko)

Osem bazénov s minerálnou vodou rozdielna teplota(od 18 do 40 stupňov) zostúpiť z horských svahov Casamicciola na samom modré more. Ich liečivé vody nielen posilňujú telo a osviežujú pokožku, ale liečia aj rôzne choroby. Obzvlášť dobre pomáhajú pri rehabilitácii po zlomeninách a dislokáciách. Okrem termálnych kúpeľov si v Castiglione môžete dopriať bahenné procedúry, rôzne masáže vrátane hydromasáže, telové zábaly, akupunktúru, inhalácie.

Nagyörgyo (Maďarsko)

Obrovské termálne kúpele v meste Debrecín fungujú celoročne. Voda v parku je alkalicko-chloridová, hydrogénuhličitanová, obsahujúca jód, bróm, vápnik, horčík a kyselinu metaboritú; používať ho na liečbu cievne ochorenia, ochorenia chrbtice a dýchacích ciest. Charakteristickým znakom kúpeľného komplexu Nagyörgyo je množstvo tropické rastliny, a preto je veľmi jednoduché predstaviť si, že nie ste v Maďarsku, ale napríklad na Maldivách. Niečo, čím sa môžete pochváliť priateľom.

Kam ísť? Kde sa liečiť? Tieto otázky sa vynárajú vždy, keď sa rozhodnete pre nákup poukazov do sanatória. Cestovná kancelária Express predstavuje najlepšie rezortné destinácie pre wellness dovolenku v Rusku…

Po prvé, najužitočnejšia dovolenka je podľa nás buď na horách alebo na mori. Čerstvý vzduch, slnko a more v spojení s wellness procedúrami nepochybne prinesú maximálny účinok na zlepšenie vášho zdravia. Začnime teda Krymom - možno najlacnejšou kúpeľnou dovolenkou. Ubytovanie v sanatóriu FEMIDA v Evpatorii je zo série „lacné a užitočné“. My by sme vám však odporučili oblasť Veľkej Jalty, je tam nádherná krajina a v okolí je dostatok atrakcií, vrátane tej hlavnej - Lastovičieho hniezda. Vo všeobecnosti to bude zaujímavejšie. Na ubytovanie tu sú celkom vhodné sanatóriá ako Yuzhnoberezhny a ZORI RUSKO. Ide o celkom kvalitné komplexy zlepšujúce zdravie s dobrým medicínskym základom. Na východe, v Alushte, medzi najlepšie vo svojej kategórii patrí sanatórium "Krymská Zori". Rekreácia a zlepšenie zdravia sú tu na vysokej úrovni. Všimnite si, že na Kryme je toľko sanatórií, že o nich môžete hovoriť donekonečna, cenové kategórie sú tiež veľmi odlišné. Je teda na vás, čo si vyberiete, ale naše odporúčania sú dovolenky vo Veľkej Jalte, respektíve v Miskhor, Gaspre, Alupke, Livadii a Jalte. Tu si dovolenku určite užijete!

Druhý, podľa nášho názoru, najlepší rezort na zotavenie - kaukazské Mineralnye Vody. Horský vzduch, minerálne pramene, liečebné procedúry vám tu prinesú dobrú náladu na dlhý čas. A vo všeobecnosti nezáleží na tom, kde zostanete - v Essentuki, Pyatigorsku, Minvodoch alebo Kislovodsku - bude to dobré všade! Medzi sanatóriami z hľadiska pomeru "cena-kvalita" by sa patrilo spomenúť "HEALING KEY" v Essentuki, "POMENOVANÉ PO LERMONTOV" v Pjatigorsku a "MOSKVA" v Kislovodsku. Áno, a ďalšie sanatóriá tu nepochybne budú môcť uspokojiť vaše želania vo zvyšku.

Samozrejme, rekreačnú dovolenku na mori môžete stráviť aj v mestách ako Anapa, Gelendzhik, Soči, Adler. Zvlášť si všimneme také stredisko ako Anapa. Tu "Express" ponúka veľmi kvalitné sanatóriá - "SMALL BAY", "KUBAN" a "NOPE". Všetky majú výbornú infraštruktúru – bazény, lekársku základňu, množstvo izieb, jedálne a reštaurácie, parky a upravené plochy. A blízkosť mora robí takúto dovolenku ešte príjemnejšou. Dostatočne vysoká úroveň a sanatóriá v Gelendzhiku - "RED TALKA" a "BLUE WAVE". Čo sa týka infraštruktúry a komfortu, málokto unesie a ceny sú veľmi dostupné.

Pre znalcov metropolitnej rekreácie - ubytovanie a liečba v sanatóriách v moskovskom regióne a Leningradská oblasť. Je nepravdepodobné, že tu nájdete niečo nadprirodzené, ale možnosť kombinácie s vysokou kvalitou program exkurzie v Moskve a Petrohrade robí takéto zájazdy veľmi zaujímavými. A komplexy zlepšujúce zdravie na pobreží Fínskeho zálivu vás pravdepodobne nenechajú ľahostajnými. Krása!

Na Altaji, samozrejme, vyberieme také stredisko ako Belokurikha. Od sovietskych čias bolo toto miesto považované za veľmi užitočné a krásne, možno najlepšie v krajine na rekreačnú dovolenku. Áno a môžete to spojiť s exkurziami po Altaji ... Je tu niekoľko kvalitných sanatórií, ale v pomere "cena-kvalita" vyzdvihneme "AURORA" - vysoká úroveň aj ceny sú lojálni. Všetko preto, aby ste si dobre oddýchli a zlepšili svoje zdravie!

V Bashkirii si všimneme nové moderné sanatórium "TANYP" (okres Askinsky, obec Novye Kazanchi).Kúpalisko obklopuje jedinečná baškirská príroda: lesy, rieky Tulguz a Kutmas, minerálne pramene. Osobitne si všímame jeden z liečebných faktorov sanatória – nízkomineralizovanú vodu prameňa „Svätý kľúč“, podľa chemické zloženie identické so svetoznámymi termálne pramenečeské Karlovy Vary. Všetky budovy a stavby sanatória "TANYP", vrátane jedálne, liečebne, centra voľného času, hydropatie, ako aj budov na spanie, sú vzájomne prepojené svetlými a teplými prechodmi. Je vhodné relaxovať tu s celou rodinou po celý rok! Sanatórium "TANYP" sa nachádza 490 km od Čeľabinska, 350 km od Jekaterinburgu, 590 km od Magnitogorska. Cestovanie vlakom alebo autobusom je možné, transfer je zorganizovaný.

Konečne prišiel rad na uralské sanatóriá! V Čeľabinskej oblasti je ich dosť. Ale "Express" by odporučil také strediská ako Elovoye, Uvildy, Karagaysky Bor a tiež, ktorý sa nachádza na brehu jazera s rovnakým názvom (neďaleko Snezhinska). AT Región Kurgan Poznámka: Lake Bear, známy pre svoje špeciálne liečivé vlastnosti. A v Shadrinsku dostanete vysokokvalitné služby a slušnú lekársku základňu v „PERLE TRANSURALU“. V Ťumeni nemožno nespomenúť. Áno, toto ani nie je sanatórium, ale! Základňa sa nachádza pri horúcich prameňoch a svojim hosťom ponúka prístup do termálnych bazénov, kúpeľných priestorov, kyslíkový kokteil a bylinnú medicínu, ako aj požičovňu športových potrieb. Nehovoriac o ubytovaní s 3 jedlami denne. Aký úžasný wellness pobyt!

Zájazdy do sanatória s liečbou alebo bez nej si môžete kedykoľvek objednať v cestovnej kancelárii Express. Všetky otázky a požiadavky - telefonicky. +7-982-358-51-40. Pekné sviatky a veľa zdravia!

CESTOVANIE DO ZDRAVOTNÍCTVA V RUSKU: NAJLEPŠIE CENY

KRYM

Ubytovanie na 7 nocí

Sanatórium "FEMIDA" (Evpatoria) ekonomika s 3 jedlami denne a liečbou = 6 500 rubľov. za osobu

Sanatórium "ZORI RUSSIA" (Jalta / Simeiz) štandardné s 3 jedlami denne a liečbou = 9 500 rubľov. za osobu

Sanatórium "YUZHNOBEREZHNY" (Jalta / Alupka) štandardné s 3 jedlami denne a liečbou = 9 500 rubľov. za osobu

Penzión "KRIMEAN ZORI" (Alushta) štandard s 3 jedlami denne a liečbou = 10 900 rubľov. za osobu

ALTAI

Ubytovanie na 7 nocí

Sanatórium "AURORA" (Belokurikha) štandard s 3 jedlami denne (bez liečby) = 14 500 rubľov. za osobu

Sanatórium "AURORA" (Belokurikha) štandard s 3 jedlami denne a liečbou = 18 500 rubľov. za osobu

BAŠKORTOSTANOVÁ REPUBLIKA

Ubytovanie na 7 nocí

(Askinsky okres) štandard s 3 jedlami denne (bez liečby) = 15 300 rubľov. za osobu

(Askinsky okres) štandard s 3 jedlami denne a liečbou = 20 650 rubľov. za osobu

Ubytovanie na 14 nocí

(Askinsky okres) štandard s 3 jedlami denne (bez liečby) = 30 500 rubľov. za osobu

(Askinsky okres) štandard s 3 jedlami denne a liečbou = 41 300 rubľov. za osobu

(Salavatsky okres) štandard s 3 jedlami denne a liečbou = 56 900 rubľov. za osobu

ANAPA

Ubytovanie na 7 nocí

Sanatórium "SMALL BUKHTA" štandard s balkónom s 3 jedlami denne (bez liečby) = 6 500 rubľov. za osobu

Sanatórium "KUBAN" štandard 1. kategórie s 3 jedlami denne (bez liečby) = 6 500 rubľov. za osobu

Sanatórium "NOPE" ekonomika s 3 jedlami denne a liečbou = 9 900 rubľov. za osobu

Gelendžik

Ubytovanie na 7 nocí

Sanatórium "KRASNAYA TALKA" štandard s 5 jedlami denne (bez liečby) = 11 500 rubľov. za osobu

Sanatórium "BLUE WAVE" štandard s 3 jedlami denne a liečbou = 15 900 rubľov. za osobu

KAUKAZSKÉ MINERÁLNE VODY

Ubytovanie na 7 nocí

Sanatórium "Healing Key" (Essentuki) štandard s 3 jedlami denne (bez liečby) = 9 900 rubľov. za osobu

Sanatórium "POMENOVANÉ PO LERMONTOV" (Pyatigorsk) štandard s 3 jedlami denne a zotavením = 10 500 rubľov. za osobu

Sanatórium "MOSKVA" (Kislovodsk) štandard s 3 jedlami denne a liečbou = 15 900 rubľov. za osobu

MOSKVA

Ubytovanie na 7 nocí

Sanatórium "NAMED ARTEM" štandard bez vybavenia s 3 jedlami denne a liečbou = 8 900 rubľov. za osobu

Sanatórium "VOLNA" štandard s vybavením s 3 jedlami denne a liečbou = 13 900 rubľov. za osobu

Luxusné sanatórium "ISTRA ROP" s 3 jedlami denne a zotavením = 14 900 rubľov. za osobu

LENINGRADSKÝ KRAJ

Ubytovanie na 7 nocí

Penzión "BUREVESTNIK" (Repino / Fínsky záliv) ekonomika s 2 jedlami denne = 9 500 rubľov. za osobu

Penzión "BUREVESTNIK" (Repino / Fínsky záliv) ekonomika s 3 jedlami denne = 11 950 rubľov. za osobu

Penzión "BUREVESTNIK" (Repino / Fínsky záliv) štandard s 2 jedlami denne = 11 500 rubľov. za osobu

Penzión "BUREVESTNIK" (Repino / Fínsky záliv) štandard s 3 jedlami denne = 13 900 rubľov. za osobu

Sanatórium "SESTRORETSKY RESORT" (Sestroretsk / Fínsky záliv) štandardné s 3 jedlami denne = 12 000 rubľov. za osobu

SOČI

Ubytovanie na 7 nocí

Sanatórium "IZVESTIA" (Soči / Adler) štandard s 3 jedlami denne = 7 000 rubľov. za osobu

Sanatórium "TASHIR" (Soči / Lazarevskoye) štandardné s 3 jedlami denne a liečbou = 9 500 rubľov. za osobu

Penzión "CRYSTAL" (Soči / Khosta) štandard s 3 jedlami denne a liečbou = 9 500 rubľov. za osobu

Penzión "BURGAS" (Soči / Adler) štandard s 3 jedlami denne a liečbou = 10 900 rubľov. za osobu

Sanatórium "RADUGA" (Soči) štandard v budove s 3 jedlami denne a liečbou = 12 000 rubľov. za osobu

TUAPSE

Ubytovanie na 7 nocí

Sanatórium "ZORKA" (Tuapse / Nebug-1) štandard s 3 jedlami denne a liečbou = 10 900 rubľov. za osobu

Zdravotný komplex "YAMAL" (Tuapse / Nebug) štandard s 3 jedlami denne a liečbou = 19 000 rubľov. za osobu

ČEĽABINSKÁ OBLASŤ

Ubytovanie na 7 nocí

Sanatórium "SOSNOVAYA GORKA" (Chebarkul / Smrekovec) štandardne v bloku s 3 jedlami denne (bez liečby) = 9 500 rubľov. za osobu

Sanatórium "SOSNOVAYA GORKA" (Chebarkul / Smrekovec) štandardne v bloku s 3 jedlami denne a liečbou = 12 900 rubľov. za osobu

(Jazero Sungul, križovatka Lesnoj/Snežinsk) 2-lôžkový štandard so 4 jedlami denne a liečbou v rámci kampane Aktívna dlhovekosť (pre dôchodcov) = 13 700 rubľov. za osobu

(Jazero Sungul, križovatka Lesnoj/Snežinsk) 2-lôžkový štandard so 4 jedlami denne a ošetrením v rámci kampane „Rozpočtový pracovník“ = 14 500 rubľov. za osobu

(Verkhneuralsky okres/Karagaisky Bor) štandard s 3 jedlami denne a liečbou = 14 900 rubľov. za osobu

Sanatórium "UVILDI" (Argayashsky okres / Uvildy) štandard s 3 jedlami denne a liečbou = 19 900 rubľov. za osobu

Ubytovanie na 14 nocí

(Jazero Sungul, križovatka Lesnoj/Snežinsk) 2-lôžkový štandard so 4 jedlami denne a liečbou v rámci kampane Aktívna dlhovekosť (pre dôchodcov) = 27 400 rubľov. za osobu

(Jazero Sungul, križovatka Lesnoy/Snežinsk) 2-lôžkový štandard so 4 jedlami denne a ošetrením v rámci kampane „Rozpočtový pracovník“ = 28 990 rubľov. za osobu

REGION KURGÁN

Ubytovanie na 7 nocí

Sanatórium "SOSNOVAYA GROVE" (okres Zverinogolovsky / Iskra) štandard s 3 jedlami denne a liečbou = 12 900 rubľov. za osobu

Sanatórium "LAKE BEAR" (okres Petukhovsky / jazero Medvezhye) ekonomika s 3 jedlami denne a liečbou = 13 000 rubľov. za osobu

Sanatórium "PEARL OF THE TRANS-URAL" (Shadrinsk) štandard s 3 jedlami denne a liečbou = 19 500 rubľov. za osobu

REGIÓN TYUMEN

Ubytovanie na 7 nocí

(Tyumen) štandard s 3 jedlami denne, návštevou horúcich prameňov a zlepšením zdravia = 17 500 rubľov. za osobu

NOVÝ! JEDINEČNÉ SANATORIUM V KAZANI!

Cestovná kancelária "Express" ponúka relax a lekárske ošetrenie v novom jedinečnom sanatóriu "NEKHAMA" v Kazani!

Sanatórium "Nekhama" je jedinečný komplex sanatória v Kazani, kde sa rehabilitácia uskutočňuje podľa programov individuálne vyvinutých pre každého pacienta a zotavenie podľa izraelských metód. Jedinečnosťou centra je, že jeho partnermi a konzultantmi sú špičkoví odborníci z izraelskej rehabilitačnej kliniky „Beit Levenshtein“, jednej z najznámejších kliník na svete. Sanatórium sa nachádza na ekologicky čistom mieste a hostí svojich hostí v nových komfortných izbách!

Keď dosiahneme stredný vek, udržanie zdravia tela je čoraz ťažšie. Avšak, 10 najlepšie odporúčania ktoré sú uvedené nižšie vám pomôžu udržať si vynikajúce zdravie. Začnite hneď teraz!

Zbavte sa stresu. Nie je žiadnym tajomstvom, že stres môže mať a Negatívny vplyv na váš mozog a telo, najmä keď starnete. V tomto prípade sa vyvíjajú rôzne choroby, ako sú problémy so spánkom, srdcové choroby a depresie. Samozrejme, vaše telo sa s určitými úrovňami stresu dokáže vysporiadať prirodzene, no musíte mu s tým aj pomôcť.

Urobte si z každodenného odbúravania stresu zvyk. Dokonca aj jednoduché pohmkávanie si obľúbenej melódie je jedným zo spôsobov, ako môžete pozitívne ovplyvniť svoje zdravie. Môžete si čítať knihu, ísť na prechádzku alebo len tak na pár minút relaxovať so zavretými očami.

Pi viac vody. Samozrejme denná spotreba Vysoké číslo tekutiny vás neurobia úplne zdravými, napriek tomu však existujú určité výhody pre telo. Zabezpečenie dostatočnej hydratácie vášho tela podporuje normálnu funkciu kĺbov a prietok krvi. živiny do všetkých orgánov a tiež pomáha vašim obličkám a pečeni odstraňovať z tela odpadové a škodlivé látky.

Robte prechádzky. Pokiaľ ide o spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie, čo môže byť jednoduchšie. Pohyb vám pomôže. Chôdza posilňuje srdce a kosti, zlepšuje spánok a znižuje hladinu stresu. Chôdza navyše pomáha udržiavať ostrú myseľ, čím sa minimalizuje prirodzená strata pamäti, ktorá prichádza s vekom. Štúdia na 6000 ženách vo veku 65 a viac rokov zistila, že tie, ktoré prešli aspoň 4 míle denne, mali o 17 percent menšiu stratu pamäti v porovnaní so ženami, ktoré prešli menej ako 1 km za týždeň. Preto si zoberte pohodlnú obuv a choďte na prechádzku!

Pravidelne navštevujte svojho lekára. Robte to stále, nielen vtedy, keď vás niečo bolí. Tento postup je najdôležitejším bodom všetkých spôsobov zlepšenia zdravia. Lekár vám odpovie na všetky ďalšie otázky zdravým spôsobomživot a pomôže vám zabezpečiť, aby bolo vaše telo pripravené na pravidelné cvičenie. Dokáže tiež odhaliť nástup choroby ešte predtým, ako sa u vás prejavia nejaké príznaky.

Hrajte hry mysle. V skutočnosti veľa hier, či už sú to krížovky alebo počítačové hry môže zlepšiť vaše zdravie znížením príznakov demencie a udržiavaním ostrej mysle.

Čítajte štítky. Jedna z najjednoduchších a najužitočnejších vecí, ktoré môžete urobiť priamo vo svojej kuchyni alebo v obchode s potravinami. Čítaním etikiet potravín získate určité informácie, ktoré nepochybne prospejú vášmu zdraviu. ženský portál Čo by ste si mali všímať v prvom rade, závisí od vašich konkrétnych výživových potrieb, cieľov, zdravotného stavu. Upozorňujeme tiež, že by ste nemali brať do úvahy reklamné štítky na prednej strane balenia, ako napríklad nízkotučné, nízkokalorické. Môžu vás zavádzať. Analyzujte zloženie produktu uvedené na etikete. V prvom rade si dávajte pozor na množstvo tuku, sodíka a sacharidov. A v každom prípade, čím nižšia hodnota, tým lepšie. Veľkú úlohu zohráva množstvo vitamínov, minerálov a ďalších živín ako vláknina. Jedným z najdôležitejších aspektov je tiež veľkosť porcie. To vám pomôže určiť počet kalórií vo vašom jedle.

Vyhýbajte sa sladeným nápojom. Drž sa ďalej od sódovej vody. Štandardná fľaša sladkej sódy obsahuje ekvivalent 10 čajových lyžičiek cukru. Výsledky nedávnej štúdie ukázali, že aj jedna porcia sladenej sódy denne môže zvýšiť riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení u mužov o 20 percent a u žien o 25 percent riziko cukrovky. Diétne sladené nápoje tiež nie sú dobrou voľbou.

Jedzte ovocie a zeleninu denne. Ovocie a zelenina obsahujú veľa životne dôležitých živín, ako je vápnik (zdravie kostí), vláknina (znižuje riziko vzniku koronárne ochorenie), železo (zdravé krvinky), draslík (normalizuje krvný tlak), vitamín A (zrak, koža) a vitamín C (zuby, ďasná). Snažte sa tiež, aby ryby boli súčasťou vášho jedálnička aspoň dvakrát týždenne. Tento produkt obsahuje veľmi málo sodíka a je vynikajúcim zdrojom bielkovín, ktoré podporujú zdravie všetkých buniek v tele a používajú sa na stavbu svalová hmota a oprava tkaniva. Okrem toho sú ryby bohaté na vitamín B12, ktorý je kľúčovou zložkou krvi. Táto látka sa používa na produkciu nových buniek a udržiavanie zdravého nervového systému. ešte jeden dôležitý prvok V rybách sa nachádza omega-3 mastná kyselina, ktorá môže zlepšiť zdravie srdca a pomôcť pri stavoch, ako je artritída a depresia. Taktiež rybí olej je výborným zdrojom vitamínu D. A okrem toho vám pomôže konzumácia rybieho tuku.

Ovládajte veľkosť porcie. Vaše pravidlo by malo byť nasledovné. Na tanieri by mala byť jedna porcia bielkovín, obilnín a zeleniny veľkosti päste. Ak sa vám zdá, že je to príliš malé, použite menšie taniere.

spať viac. Ako starneme, je stále ťažšie získať dostatok spánku. Rytmus našich biologických hodín sa mení a my sa stávame náchylnejšími na nespavosť, chrápanie a spánkové apnoe. Nedostatok spánku môže viesť k rozvoju rôzne choroby. Najmä k zmene hladiny hormónov v tele, ktoré regulujú náš metabolizmus a chuť do jedla. Nedostatok spánku teda môže viesť k nadváhu a výskyt stresu. Jedna z najdôležitejších vecí, ktoré prispievajú dobrý spánok, je nový matrac. Výskum ukázal, že veľa starších ľudí spí na rovnakom matraci viac ako 10 rokov. Vekom sa preto matrac stáva menej pohodlným, čo znamená, že sa nedočkáme kvalitného spánku. Okrem toho lekári odporúčajú vyhýbať sa kofeínu a alkoholu.

Vyskúšajte týchto 10 jednoduchými spôsobmi dnes zlepšíte stav svojho tela a budete mať skvelú náladu a zdravú budúcnosť!