Na otázku, koľko sa dožívajú hypertonici, neexistuje jednoznačná odpoveď, pretože závisí od mnohých faktorov - od celkového zdravotného stavu, životného štýlu, klimatických aspektov atď. Zvýšenie krvného tlaku je nepríjemné a nebezpečné, ale môže a malo by bojovať a správnou liečbou hypertenzia v 80 % prípadov ustúpi, čo umožňuje človeku užívať si život naplno.
Pohoda, nálada a výkon človeka priamo závisia od sily a rýchlosti krvného obehu tela. Indikátor pohybu krvi cez žily sa nazýva arteriálny tlak, pretože sa štandardne meria vo veľkej brachiálnej artérii.
Výsledok merania je uvedený ako dvojica čísel:
U každého človeka, vzhľadom na vlastnosti organizmu, vek, životný štýl a profesijnú zložku, sa krvný tlak môže líšiť. Optimálne ukazovatele = 120 až 80 (pre dospelého človeka priemernej postavy), ale počas tehotenstva a laktácie, pri chorobách a nervových zrúteniach, po operáciách má tlak tendenciu sa meniť.
Tiež iné čísla budú pri meraní tlaku u starších ľudí a detí, takže je nesprávne brať normatívne údaje pre "zlatý" štandard. Tlak 120 až 80 je normou, na ktorú by ste sa mali snažiť, berie sa ako priemerný správny ukazovateľ.
Na stanovenie normálneho krvného tlaku pre konkrétnu osobu sa tlak meria viac ako 10-krát denne na oboch rukách. Na získanie presného obrazu je potrebná hĺbková analýza ukazovateľov - musíte porovnať tlak počas stresu, v pokoji, v uvoľnenom stave, po fyzickej námahe atď.
Potreba komplexnej liečby a pozorovania lekárom je potrebná v situácii, keď je tlak zvýšený pri 7 možnostiach z 30 vykonaných meraní.
Hypertenzia (vysoký krvný tlak) je považovaná za jednu z najčastejších chorôb na svete a postihuje starších ľudí, ľudí stredného veku a dokonca aj deti. Choroba prebieha dôsledne a nepostrehnuteľne, čo sťažuje jej diagnostiku v počiatočných štádiách, takže nebude fungovať, ako dlho žijú pacienti s hypertenziou.
Ak pravidelne vykonávate preventívne opatrenia a dodržiavate odporúčania lekára, môžete žiť s hypertenziou až do vysokého veku a ponechať chorobu bez dozoru, existuje vysoké riziko, že dostanete ranu nezlučiteľnú so životom aj v mladom veku. Existujú štyri hlavné faktory, ktoré zvyšujú riziko hypertenzie:
Svetová zdravotnícka organizácia v roku 1999 navrhla jednotnú klasifikáciu hypertenzie, ktorá je aktuálna dodnes. Podľa nej existujú 3 stupne zvýšenia krvného tlaku:
Pacienti prvej skupiny často čelia problémom cerebrálneho obehu, zatiaľ čo druhá a tretia skupina už trpia poruchami vnútorných orgánov.
Pociťujú to na sebe takmer všetci hypertonici – telo reaguje na zmenu teploty (s nástupom mrazov a intenzívnych horúčav), zvýšením vlhkosti a magnetické búrkyčlovek pociťuje zhoršenie zdravotného stavu.
Naše závislosti sú fajčenie, silný alkohol, zneužívanie múčnych výrobkov a soli - to všetko ovplyvňuje všeobecnú pohodu tela a vedie k obrovskému zvýšeniu krvného tlaku.
Diagnóza „hypertenzia“ nie je vôbec dôvodom na zúfalstvo, s takýmto ochorením sa dá žiť dlhé roky, no bude potrebné upraviť životosprávu. Po prvé, konzultácia a pravidelné vyšetrenie lekárom sú jednoducho potrebné.
Po druhé, nemôžete zanedbávať užívanie liekov, bez nich nebude možné kontrolovať úroveň tlaku. Po tretie, odporúča sa usilovať sa o zdravý životný štýl.
Ak chcete žiť šťastne až do smrti s vysokým krvným tlakom a predchádzať mu, lekári odporúčajú dodržiavať nasledujúce pravidlá:
Nie všetky „rozprávky“ o krvnom tlaku sú pravdivé, často počúvame o početných príznakoch tohto ochorenia, no mnohé z populárnych názorov na to nie sú pravdivé.
Nie je to celkom pravda, pri arteriálnej hypertenzii sú narušené funkcie vnútorných orgánov (srdce, obličky, cievy), takže riziko úmrtia na infarkt a mŕtvicu je dosť vysoké. Zároveň, ak sa budete liečiť včas a budete dodržiavať odporúčania lekára, nebudete čeliť smrteľnému výsledku z hypertenzie.
Hypertenzné krízy nie sú v poslednej dobe nezvyčajné u ľudí vo veku 30 - 35 rokov, takže nie je na škodu každému dospelému pravidelne merať tlak, aby sa predišlo komplikáciám dospelosti. Môžete sa podrobne oboznámiť s príznakmi a prvou pomocou pri hypertenznej kríze.
Väčšina pacientov s hypertenziou okamžite nezaznamená zhoršenie stavu, človek môže žiť s hypertenziou niekoľko desaťročí, pričom o chorobe nevie.
Toto je hlavný háčik – hypertenzia postihuje telo postupne, čo sťažuje diagnostiku a dáva chorobe čas na rozvoj.
Samozrejme, že nie - hypertenzia spôsobuje pravidelné tlakové skoky a stabilné ľudské nepohodlie. A jednorazové skoky v krvnom tlaku môžu byť spôsobené zneužívaním nikotínu, silného alebo čaju, treba mať na pamäti, že dodatočné a silové cvičenia sú na cievach, takže záver o chorobe na základe jediného merania nie je vyrobené.
Žiaľ, dočasné zlepšenie stavu nedáva 100% záruku, že sa ochorenie nezopakuje, preto je dôležité dôsledne dodržiavať lekárom predpísaný priebeh liečby.
V priebehu času môže hypertenzia prejsť bez stopy, ale to je prípad, keď sa liečba začala včas a bola intenzívna a správna.
Zásadne nesprávne – všetko je dobré s mierou: nie je dovolené veľký počet alkohol (napríklad pohár červeného vína), môžete ísť k moru, ísť do parnej miestnosti (na krátky čas), robiť fyzické cvičenia.
Rozumná strava, časté prechádzky na čerstvom vzduchu a odvykanie od fajčenia zdravým ľuďom neuškodí, nehovoriac o tých, ktorí majú zdravotné problémy.
Vedecké experimenty dokazujú účinnosť mnohých prírodných formulácií v boji proti vysokému krvnému tlaku, ale tieto prostriedky poskytujú dobré výsledky ako doplnok k hlavnej liečbe. Neignorujte pokyny lekára a poraďte sa s ním o vhodnosti užívania „domácich“ liekov, pretože zložky, ktoré sú na prvý pohľad neškodné, môžu vášmu telu spôsobiť nenapraviteľné škody.
Ako vidíte, nemusíte brať na vedomie neoverené fakty, váš život je najdôležitejší, preto nenechajte situáciu plynúť, začnite liečbu včas a buďte zdraví!
Niečo o tom napíš. Teraz už len doplním.
Samozrejme, vo všetkých učebné pomôcky, príručky pre lekárov vždy hovoria, že ak pravidelne navštevujete svojho lekára, pijete ním predpísané lieky, vediete správny životný štýl, môžete žiť šťastne až do smrti.
Žite krásny, zaujímavý život.
Mimochodom, už som povedal, že som už viackrát počul, že hypertenzia nie je diagnóza, veta, je to spôsob života. A príklady potvrdzujúce takéto tvrdenia - tma.
Niektorí skutočne žijú dlho, ale s najväčšou pravdepodobnosťou nie vďaka odvahe muža v bielom plášti, ale vďaka sebadisciplíne, zmenenému životnému štýlu, dedičnosti a ... náhodným faktorom.
Ale väčšinou sa u ľudí trpiacich hypertenziou vyvinú komplikácie: infarkt myokardu, mŕtvica vedúca k vážnemu postihnutiu a ...
O smutných veciach sa však netreba baviť.
Kvalita života.
Niečo, čomu len ťažko uverím, že človek, ktorý pravidelne berie lieky a pravidelne navštevuje lekára, je nesmierne šťastný. Tieto neustále poučovania: „Nejedzte slané, prudko sa nepredkláňajte, pravidelne užívajte tabletky, merajte si krvný tlak“ pevne sedia v jeho ohromenej mysli.
Človek nežije slobodne, ale ako naprogramovaný chlad magická sila neustále držiac v hlave tieto zdobené vyznamenania.
Ale stále tu nie je záruka na dlhú životnosť. Nie je nezvyčajné, že týchto ortodoxných ľudí postihne rovnaký osud ako ľudí, ktorí mávli rukou v smere akejkoľvek liečby.
To znamená, že sa im stávajú komplikácie, ktoré sú škodlivé pre ich existenciu - veď telo okrem návštevy lekárov nezažilo žiadnu fyzickú námahu.
ALE, znamená úplne vyradený .
ALE , čo znamená, že akákoľvek stresová situácia veľmi rýchlo neguje všetko, čo sa s veľkými ťažkosťami dosiahlo pomocou liekov .
A preto sa dlhovekosť u hypertonikov neočakáva zo žiadneho uhla uváženia.
No tí ľudia, ktorí ignorujú nielen lieky, ale aj akýkoľvek elementárny správny spôsob života - takých je mimochodom väčšina, vôbec nepredstierajú dlhú „šťastnú existenciu“.
Mimochodom, dlho som bol „omladený“ hypertenziou - choroba sa vyskytuje aj u detí. A nie je to ani honba za rečou o školákoch - častý, rozšírený jav. Dokonca čelia notoricky známym komplikáciám. A aj oni vedia čo-to o studenej predpovedi, dĺžke nielen biologickej existencie, ale aj duchovnej a spoločenskej existencie.
Ale aj tak hovoriť o dlhodobom výsledku je pre nich nerozvážne - každý z nich môže vyvinúť silnú osobnosť s pevnou vôľou. A to znamená, že šance na dlhý, skutočne šťastný život sa dramaticky zvyšujú a niektoré komplikácie hypertenzie pôjdu ďaleko do pozadia.
Aj keď som sa musel stretnúť s ľuďmi, ktorým v minulosti diagnostikovali hypertenziu a ktorí sú teraz... zdraví.
Nezmysel? Vôbec nie.
Ako stabilizovali stav? Psychofyzický tréning s využitím aeróbneho cvičenia. Samozrejme, trvalo to viac ako jeden deň...
| Arteriálna hypertenzia je najčastejším ľudským ochorením, ktoré postihuje približne jedného z desiatich dospelých. Ochorenie, často v tichosti, po mnoho rokov poškodzuje srdce a cievy a ak sa neuskutoční včasná a kvalifikovaná liečba, prejaví sa ako infarkt, angina pectoris, slabosť srdcového svalu s rozvojom srdcového zlyhania. , mŕtvica, slepota, zlyhanie obličiek. Našťastie už existujú lieky, ktoré sa dajú ľahko znížiť vysoký tlak a udržujte ju na požadovanej úrovni po dlhú dobu. To vám umožní viesť normálny život, aj keď niektoré zmeny vo vašom životnom štýle môžu byť veľmi žiaduce. Nasledujúce informácie nie sú v žiadnom prípade návodom na samoliečbu a nie sú určené na nahradenie individuálnych rád vášho lekára. Jeho účelom je poskytnúť vám predstavu o vašej chorobe, načrtnúť jej dôsledky a spôsoby, ako im predchádzať. Pamätajte, že pochopenie toho, čo sa s vami deje, je prvým krokom k úspešnej liečbe. |
Vedecká spoločnosť pre štúdium arteriálnej hypertenzie Moskovská kardiologická spoločnosť, sekcia klinickej farmakológie Kobalava Zh. D., Dr. med. vedy Tereshchenko S. N., Ph.D. med. vedy Univerzita priateľstva národov Ruska> |
Čo je hypertenzia?
Slovo hypertenzia sa používa na označenie trvalo zvýšeného krvného tlaku. K zvýšeniu krvného tlaku dochádza pri zúžení tepien a/alebo ich menších vetiev – arteriol. Tepny sú hlavné transportné cesty, ktorými sa krv dodáva do všetkých tkanív tela. U niektorých ľudí sa arterioly často sťahujú, spočiatku v dôsledku spazmu, a neskôr ich lúmen zostáva neustále zúžený v dôsledku zhrubnutia steny, a potom, aby prietok krvi prekonal tieto zúženia, sa zvyšuje práca srdca a prúdi viac krvi. do cievneho riečiska. U týchto ľudí sa zvyčajne vyvinie hypertenzia.
Veľmi zriedkavo, asi u jedného z desiatich pacientov, je príčinou vysokého krvného tlaku poškodenie akéhokoľvek orgánu. V týchto prípadoch hovoria o sekundárnej alebo symptomatickej hypertenzii. Vo veľkej väčšine prípadov, približne u 90 % pacientov, hovoríme o takzvanej primárnej alebo esenciálnej hypertenzii. Napriek tomu, že príčina zvýšenia tlaku u týchto pacientov nebola dodnes definitívne objasnená, niet pochýb o tom, že neliečená hypertenzia je vážnou hrozbou pre ich zdravie. Najčastejšími komplikáciami hypertenzie sú poškodenie životne dôležitých orgánov, akými sú srdce, mozog a obličky.
Toto je smutná časť problému. Ale je potešujúce, že dnes ich má lekár k dispozícii dostatočný počet účinnými prostriedkami na zníženie vysokého krvného tlaku a zabránenie vzniku komplikácií. Preto je pre vás najdôležitejšie starostlivé vykonávanie všetkých odporúčaní vášho lekára.
Vedieť!
Takže vám bola diagnostikovaná hypertenzia – choroba, s ktorou sa odteraz budete musieť vyrovnať. Čo by ste mali vedieť?
Čo znamenajú čísla pri meraní krvného tlaku?
Krvný tlak meria silu, ktorou prietok krvi pôsobí na steny tepien. Sila pochádza z práce srdca. Zakaždým, keď srdce bije, čo sa deje asi 70-krát za minútu, krv sa vytlačí zo srdca a tlak v tepnách stúpa. Zakaždým, keď sa srdce medzi údermi uvoľní, tlak v tepnách sa zníži. Nameraný tlak sa zapisuje dvoma číslicami. Napríklad 140 a 90. Prvé číslo sa nazýva systolický tlak. Odráža tlak v tepnách, ktorý vzniká pri kontrakcii srdca a výrone krvi do arteriálnej časti cievneho systému. Druhé číslo sa nazýva diastolický tlak a odráža tlak v tepnách v momente uvoľnenia srdca, pri ktorom sa naplní pred ďalšou kontrakciou.
Krvný tlak je premenlivá hodnota, pretože na jeho výšku vplýva veľa faktorov. Krvný tlak je nižší, keď spíte alebo len ležíte. Zaťaženia, nepokoj zvyčajne spôsobujú dočasné zvýšenie tlaku, zatiaľ čo odpočinok a relaxácia vedú k normalizácii tlaku.
Teda niekedy zdravý človek trasie sa vysokým krvným tlakom.
U zdravého človeka fungujú regulačné systémy normálne, v dôsledku čoho tlak neprekračuje normálne hranice. Ak by tieto regulačné systémy neexistovali, vo vzpriamenej polohe by všetka krv prúdila do nôh a tlak by prudko klesol. Keď je však normálna činnosť týchto systémov narušená, tlak najprv periodicky a neskôr neustále prekračuje hranice normálnych hodnôt. A potom je čas konať pre vás a vášho lekára.
Čo je normálny tlak?
Indikátory krvného tlaku sa výrazne líšia v závislosti od pohlavia, veku a vonkajších okolností. Preto neexistuje normálny tlak, ktorý by bol rovnaký pre rôzne situácie. Preto, keď lekár hovorí o prípustných hraniciach vášho krvného tlaku, berie do úvahy váš vek, pohlavie, ako aj životné a pracovné podmienky.
Zvyčajne lekár začne vykonávať určité opatrenia, ak váš diastolický tlak pri opakovaných meraniach prekročí úroveň 90.
Referenčný bod pre vysoký krvný tlak je minimálne trojnásobok hladiny 140 a 90 mm Hg registrovaných lekárom. čl.
Prečo presne mám vysoký krvný tlak a ako dlho?
Na túto otázku vám dnes nikto nedá vyčerpávajúcu odpoveď. V praxi je každá osoba bez ohľadu na pohlavie a vek vystavená riziku vzniku hypertenzie. Ľudia, ktorí sú nervózni, úzkostní alebo len emocionálni, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku hypertenzie. Niekedy môže byť príčinou vysokého krvného tlaku užívanie rôznych liekov, ako sú napríklad antikoncepčné tabletky. Krvný tlak má tiež tendenciu stúpať s vekom. Ale všetko spomenuté je dosť povrchný pohľad na problém. U veľkej väčšiny pacientov nie je možné určiť príčinu zvýšenia tlaku, ktorej odstránenie by viedlo k jeho normalizácii.
Ak teda váš lekár zistil, že máte hypertenziu, nepochybujte o tom, pretože diagnóza ochorenia je založená na jednoduchom meraní krvného tlaku a ak je váš tlak pri opakovaných meraniach neustále zvýšený, potom je diagnóza hypertenzie dobre podložené. Hypertenzia je zvyčajne chronický celoživotný stav. Toto ochorenie sa nedá vyliečiť, ako každá infekcia.
Takže si uvedomte, že musíte žiť s hypertenziou.
Mám brať vážne skutočnosť, že mám hypertenziu,
ak sa cítim naozaj dobre?
Je úplne spoľahlivo preukázané, že hypertenzia je hlavnou príčinou mŕtvice a koronárnej choroby srdca. Hovoríme o nekorigovanej, teda neliečenej alebo nedostatočne liečenej hypertenzii. Pacienti s neliečenou hypertenziou majú oveľa vyššie riziko predčasného úmrtia ako pacienti s hypertenziou, ktorí sú pravidelne liečení.
V 68 zo 100 prípadov infarktu myokardu a v 75 zo 100 prípadov cievnej mozgovej príhody došlo u pacientov k zvýšeniu krvného tlaku, ktorý spravidla zostával dlhodobo neliečený alebo nedostatočne liečený.
Pamätajte! Neliečená hypertenzia skracuje váš život.
Mnoho ľudí trpiacich hypertenziou ju často nepociťuje v prvých rokoch choroby a niekedy aj mnoho rokov. V iných situáciách pacienti ignorujú také nepríjemné pocity, ako je bolesť krku, občasná dýchavičnosť, závraty, krvácanie z nosa, únava a slabosť. A veľmi márne, pretože tieto príznaky často naznačujú zvýšenie tlaku.
Mali by vás upozorniť aj také zmeny vo vašej povahe, ako je podráždenosť, nervozita, časté zmeny nálad. Neliečená hypertenzia zanecháva silnú stopu na ľudskej psychike. Existuje lekársky termín "hypertenzívna povaha", zvyčajne znamená podráždenosť, vznetivosť, nadmernú tvrdohlavosť, hádzanie z jedného extrému do druhého.
Dlhodobé neidentifikované a neliečené zvýšenie tlaku vedie k tomu, že dochádza k nezvratným zmenám v cievach a následne v takých životne dôležitých orgánoch, akými sú srdce, obličky, mozog. Preto náhle infarkt alebo mŕtvica, neočakávaná pre pacienta a jeho okolie, je často výsledkom nedostatku náležitého lekárskeho dohľadu. Takže pre ľudí, ktorí sa vyhýbajú návšteve lekára, môže byť nediagnostikovaná hypertenzia tichým zabijakom.
Mylný je názor, že je „naozaj potrebné“ znižovať tlak len s jeho výrazným zvýšením, sprevádzaným zhoršením blahobytu.
Čo určuje hladinu krvného tlaku?
Na obrázku je znázornený diagram kardiovaskulárneho systému.
Bežne môže byť kardiovaskulárny systém reprezentovaný ako uzavretý systém pozostávajúci z kohútika, nádrže a spojovacích rúrok. Zároveň, aby ste pochopili, od čoho závisí krvný tlak, predstavte si, že kohútik plní funkciu srdca, trubice - tepien a nádrže - organizmu zásobovaného krvou.
Podobné situácie môžu nastať aj v ľudskom tele. S fajčením a nadváhou sa teda zvyšuje zaťaženie srdca. K zúženiu tepien dochádza v dôsledku ich kŕčov, zhrubnutia stien alebo zúženia ich lúmenu aterosklerotickými plátmi. K zvýšeniu objemu tekutiny cirkulujúcej v tele dochádza pri nadmernej konzumácii soli a tekutín.
Čo sa stane, ak sa hypertenzia nelieči?
Čím vyšší je krvný tlak, tým ťažšiu prácu musí srdce vykonať na udržanie normálneho krvného obehu. Ak sa teda hypertenzia nelieči, steny srdca najskôr hrubnú alebo hypertrofujú, čím sa zvyšuje riziko srdcového zlyhania, neskôr sa steny srdca stenčujú, čo vedie k zhoršenému prekrveniu tkanív a samotného srdca, ktorý je sprevádzaný výskytom dýchavičnosti, únavy, opuchu nôh . Tieto príznaky často naznačujú vývoj srdcového zlyhania, to znamená neschopnosť srdcového svalu vykonávať svoju normálnu pumpovaciu funkciu.
Vysoký tlak urýchľuje proces známy ako ateroskleróza, čo znamená tvorbu tukových usadenín na stenách tepien a arteriol, čo vedie k ich tvrdnutiu, hrubnutiu a zužovaniu ciev.
Ak sú postihnuté koronárne tepny, ktoré zásobujú srdce krvou, potom vzniká angina pectoris alebo angina pectoris. Postupom procesu sa môže jedna z tepien úplne upchať, potom časť srdcového svalu prestane dostávať krv a vznikne infarkt myokardu. Ateroskleróza môže postihnúť ktorúkoľvek časť arteriálneho lôžka.
Ak sú mozgové cievy poškodené, u pacienta s hypertenziou je vysoká pravdepodobnosť vzniku mozgovej príhody, v dôsledku ktorej sú narušené motorické schopnosti, reč a pamäť. Pri poškodení ciev očí, obličiek a dolných končatín je vysoké riziko vzniku slepoty, zlyhania obličiek a obliterujúcej aterosklerózy, čiže „prerušovanej klaudikácie“.
Kde začať?
Je povzbudzujúce, že hypertenzia je ochorenie, pri ktorom si môžete výrazne pomôcť, keďže existuje veľa vecí, ktorým sa dá predísť a ktoré zvyšujú pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych komplikácií. Ide o takzvané rizikové faktory. Úlohou vášho lekára je identifikovať váš osobný súbor rizikových faktorov a poskytnúť vám konkrétne odporúčania na ich riešenie.
Rizikové faktory pre koronárnu chorobu srdca
Zvýšenie tlaku je hlavným rizikovým faktorom pre rozvoj koronárnej choroby srdca, ktorá je založená na aterosklerotickom poškodení tepien. Hypertenzia a ateroskleróza spolu úzko súvisia a navzájom sa zhoršujú. Liečba hypertenzie sa preto v súčasnom štádiu neobmedzuje len na normalizáciu krvného tlaku, ale musí byť nevyhnutne zameraná na elimináciu rizikových faktorov a predovšetkým na prevenciu rozvoja aterosklerózy. Niektoré rizikové faktory, a našťastie väčšina z nich, sú získané a keďže sa dajú kontrolovať, inak sa nazývajú modifikovateľné alebo premenlivé. Iné sú vrodené alebo získané, ale keďže sa nedajú zmeniť, nazývajú sa nemodifikovateľné alebo nemenné.
Ale z vyššie uvedených informácií nevyplýva, že ak ste starší muž a vaši príbuzní trpeli ischemickou chorobou srdca, tak ste na ischemickú chorobu srdca odsúdení. Ale patríte do vysoko rizikovej skupiny pre vznik ochorenia, a preto by ste si mali dávať obzvlášť pozor, aby ste nepridávali ďalšie rizikové faktory.
Fajčenie
Nikotín, vdychovaný s cigaretovým dymom, má na vaše telo skutočne škodlivý vplyv. Pod vplyvom nikotínu sa rytmus srdca stáva častejším a dochádza k vazospazmu, čo spolu výrazne komplikuje prácu srdca. Fajčenie tiež výrazne zvyšuje riziko vzniku aterosklerózy. U pacientov, ktorí fajčia, je dvakrát vyššia pravdepodobnosť úmrtia na kardiovaskulárne komplikácie v porovnaní s nefajčiarmi. A ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že fajčenie zvyšuje riziko vzniku rakoviny pľúc a močového mechúra, obštrukčná choroba pľúc, vredová choroba, ochorenie periférnych tepien, potom si nemyslíte, že by ste mali okamžite prestať fajčiť?!
Ale pri dlhodobom fajčení vzniká fyzická a psychická závislosť, takže pri pokuse prestať fajčiť môžete mať značné ťažkosti, ktorých vyriešenie si bude vyžadovať radu odborníka. Jedno odporúčanie však možno dať určite: musíte prestať fajčiť okamžite, okamžite, pretože skúsenosti ukazujú, že pokusy prestať fajčiť sú postupne odsúdené na neúspech. V počiatočných štádiách odvykania od fajčenia sa vyhýbajte stresovým situáciám, neformálnej komunikácii so silnými fajčiarmi. Vyhnite sa nude. Snažte sa zamestnať hlavu a ruky.
Sledujte svoju váhu!
Bohužiaľ, väčšina z nás má tendenciu preháňať sa v jedle. Výsledkom je, že viac ako polovica ľudí vo veku 45 a viac rokov má nadváhu. Nasledujúce tri aspekty problému sú kľúčové.
Po prvé: nadmerné množstvo zjedeného jedla. S priberaním na váhe stúpa krvný tlak, čo spolu s potrebou zabezpečiť prekrvenie zväčšenej hmoty núti srdce pracovať viac. Preto bude úbytok hmotnosti hrať významnú úlohu pri znižovaní hladiny krvného tlaku.
Po druhé: množstvo spotrebovaného tuku. Potravinové tuky, najmä živočíšne, môžu spôsobiť zvýšenie hladiny cholesterolu. Cholesterol je dôležitou zložkou pre normálne fungovanie organizmu, avšak s jeho nadbytkom sa prudko zvyšuje riziko vzniku aterosklerózy a ischemickej choroby srdca. Váš lekár určí potrebné opatrenia na kontrolu cholesterolu vo vašom prípade. Avšak univerzálne užitočná rada je nasledovná: obmedzte stravu na tuky, mäsové výrobky, vyhnite sa konzumácii vyprážaných jedál. Uprednostňujte mliečne výrobky bylinné produkty so zníženým obsahom tuku.
Po tretie: potreba obmedziť soľ, keďže soľ zadržiava tekutiny v tele. Ak chcete zmeniť chuť jedla, použite namiesto soli korenie, citrónovú šťavu alebo korenie.
Problém kontroly hmotnosti spočíva v udržiavaní rovnováhy medzi vynaloženou energiou a energiou prijatou z potravy. A ak množstvo prijatej energie prevyšuje jej náklady, prebytok sa ukladá vo forme telesného tuku. Aby ste si teda udržali normálnu hmotnosť, je potrebné dodržiavať diétu, ktorá zabezpečí skutočnú úroveň vašich nákladov na energiu.
Takže, ak zistíte, že priberáte, máte dve možnosti. Prvým je zníženie obsahu kalórií v spotrebovaných potravinách, druhým je zvýšenie úrovne nákladov na energiu. Výsledky budú najlepšie, ak skombinujete obe metódy.
Vyvážená strava neznamená žiť z ruky do úst!
Vyvážená strava je predovšetkým otázkou striedmosti a zdravého rozumu. Nezabudnite sa zdržať všetkých bizarných a exotických stravovacích rád, pretože majú tendenciu byť svojim spôsobom menejcenné. nutričné zloženie a strata hmotnosti, ktorú produkujú, je zvyčajne krátkodobá a rýchlo reverzibilná. Najvšeobecnejšie odporúčania pre vyvážená výživa možno formulovať nasledovne:
A ak ste trpezliví a dôslední vo svojom konaní, potom postupne, ale určite sa dostaňte na požadovanú hmotnosť.
Cvičenia
Pravidelné cvičenie je veľmi prospešné. Normalizujú telesnú hmotnosť, udržujú váš kardiovaskulárny systém v dobrej kondícii, pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu, stimulujú metabolické procesy a vďaka tomu sa vaše telo efektívnejšie zbavuje toxínov. Mali by ste sa zamerať na pravidelné cvičenie aspoň 3-krát týždenne po 30-45 minút. V tomto prípade v žiadnom prípade nehovoríme o vyčerpávajúcich fyzických cvičeniach. Je to o o zvyčajných aktivitách: chôdza, plávanie, bicyklovanie a dokonca aj záhradkárčenie.
Niekedy vám lekár okrem fyzickej aktivity môže odporučiť aj takzvané obdobia relaxácie alebo relaxácie. Môže to byť čítanie, počúvanie hudby, ďalšie zdriemnutia a čokoľvek iné, čo vás skutočne uvoľní. Z toho ale vôbec nevyplýva, že máte dôvod považovať sa za invalida a donekonečna relaxovať.
Stres
Stres je metlou 20. storočia a práve jemu sa dnes pripisuje väčšina našich zdravotných problémov. Ale stres nie je až taký zlý. Aktivuje a zdokonaľuje intelektuálne a psycho-emocionálne schopnosti človeka, čo je nevyhnutné na dosiahnutie úspechu a posun vpred. So stresom sa však treba primerane vysporiadať. Typická je situácia, keď ľudia v strese začnú viac fajčiť, piť alkohol, niekedy sa aj prejedať.
Tieto akcie sa spätne zhoršujú a zhoršujú stav nestability. Bol tu teda dôvod opäť si pripomenúť fyzické cvičenia, ktoré sú tým najlepším liekom na stres.
Ak teda máte hypertenziu, nie je dôvod vzdať sa normálneho aktívneho života. Nie je dôvod na depresiu a vážne obavy. Ak si rozumný a prezieravý, tak určite dodržíš odporúčania lekára na takzvanú nemedikamentóznu liečbu, ale ak po pár týždňoch, väčšinou 6-8, diéte, cvičení, chudnutí a obmedzení soli a príjem tekutín, ako aj odvykanie od fajčenia a pitia alkoholu, váš krvný tlak zostáva zvýšený, potom je čas diskutovať a vybrať si liek pre vás. Nie je nič zvláštne na tom, že musíte brať lieky každý deň. Berte to ako každodennú rutinu na ochranu vášho zdravia.
Ako sa lieči hypertenzia?
Dnes je ťažké uveriť, ale až donedávna mnohí, dokonca aj lekári, verili, že vysoký krvný tlak pri absencii akýchkoľvek klinických prejavov nevyžaduje liečbu. V súčasnosti skúsenosti z monitorovania tisícok pacientov s hypertenziou dokazujú, že by sa mali liečiť všetci pacienti s vysokým krvným tlakom, pretože normalizácia vysokého krvného tlaku môže oddialiť alebo dokonca zabrániť závažným ochoreniam. V minulých rokoch, až do začiatku 90. rokov, bola hypertenzia považovaná len za problém znižovania krvného tlaku. Dnes by sa mala hypertenzia posudzovať a liečiť v jednom komplexe s rizikovými faktormi. srdcovo-cievne ochorenie. S pokrokom v liečbe a pochopením dôsledkov hypertenzie nie je zanedbávanie pacientov o ich chorobe opodstatnené.
Ako dlho musíte byť vyšetrený pred začatím liečby?
Bola vám diagnostikovaná hypertenzia. Ako hlboko potrebujete pochopiť príčiny vašej hypertenzie? Približne 5-10% hypertonikov spôsobuje zvýšenie krvného tlaku ochorenia, po vyliečení ktorých spravidla dochádza k stabilnej normalizácii tlaku. Ide najmä o nádory nadobličiek, zúženie obličkových tepien a ochorenia obličiek. Tieto ochorenia sa zvyčajne vyskytujú u pacientov mladších ako 40 rokov a majú dosť charakteristické klinický obraz. V týchto niekoľkých prípadoch je skutočne potrebné vykonať množstvo zložitých a nákladných štúdií. O tom, či potrebujete podstúpiť komplexné diagnostické vyšetrenie, rozhodne lekár. Bežné vyšetrenie zahŕňa nasledujúce postupy: elektrokardiografiu, vyšetrenie ciev očného pozadia, vyšetrenie moču a krvi.
Ako už bolo spomenuté vyššie, vysoký krvný tlak možno znížiť aj bez liekov, najmä u pacientov s výraznou nadváhou, silných fajčiarov a pijanov. Ale tieto prípady sú zriedkavé a sú skôr šťastnou výnimkou, pretože drvivá väčšina pacientov potrebuje medikamentózna liečba. Existuje veľa liekov, ktoré znižujú vysoký krvný tlak.
Moderné lieky na liečbu hypertenzie môžu byť zastúpené nasledujúcimi skupinami:
Aký vplyv budú mať lieky na moju pohodu?
Väčšina pacientov sa mylne domnieva, že užívanie drog rýchlo a výrazne ovplyvní ich pohodu. S najväčšou pravdepodobnosťou najprv nebudete cítiť žiadnu zmenu v blahobyte. Často sa to stáva dôvodom na úplne bezdôvodné odmietnutie liečby. Príležitostne sa u pacientov na pozadí užívania liekov môže vyskytnúť únava, bolesť hlavy, časté močenie a poruchy gastrointestinálneho traktu. Zvyčajne tieto a ďalšie príznaky vymiznú po niekoľkých dňoch užívania lieku, keď sa telo prispôsobí lieku. Ak nepohodlie pretrváva, navštívte lekára. Len on môže zistiť, či súvisia s vašou chorobou alebo liekmi, a rozhodnúť sa, čo ďalej.
Nepreceňujte možnosť zhoršenia zdravotného stavu počas liečby. Väčšina moderných drog nielenže nezhoršuje pohodu, ale spôsobuje výrazné zlepšenie všetkých zložiek dobrej kvality života, a to vedie k pozitívnym zmenám vo fyzickom a psycho-emocionálnom stave, zvyšuje sociálnu aktivitu a výkonnosť, neovplyvňujú nepriaznivo sexuálnu sféru.
Pamätajte! Napriek tomu, že všetky vyššie uvedené lieky znižujú vysoký krvný tlak približne rovnako, len lekár môže po predbežnom vyšetrení vybrať z veľkého množstva liekov, ktoré vám tlak nielen znížia, ale aj priaznivo pôsobia. na vašich rizikových faktoroch a nepovedie to k vzniku nových alebo váženiu existujúcich. Pri výbere lieku sa nikdy nespoliehajte na argument, že je to veľmi dobré pre priateľa alebo známeho. Čo je dobré pre jedného pacienta, môže byť pre iného neúčinné alebo dokonca škodlivé. Len lekár, ktorý má predstavu o celkovom obraze vášho zdravia, môže liečiť vašu hypertenziu!
Prečo je dôležité prísne dodržiavať liečebný režim predpísaný lekárom?
Váš lekár vám teda predpísal liek na zníženie krvného tlaku. Musíte prísne dodržiavať predpísaný režim užívania lieku. Prečo sa pýtaš?
Po prvé, nemáte sa čoho báť. Miliónom ľudí na celom svete trvá dlhodobá a niekedy trvalá lieky na zníženie tlaku pri zachovaní účinnosti a vedení aktívneho životného štýlu.
Po druhé, niet pochýb o tom, že pravdepodobnosť vzniku závažných vaskulárnych komplikácií hypertenzie, ako je mŕtvica a srdcový infarkt, sa výrazne znižuje na pozadí pravidelného príjmu správne vybraných liekov na zníženie krvného tlaku. Je vhodné pripomenúť, že u pacientov s vysokým krvným tlakom, ktorí pre svoj dobrý zdravotný stav neužívajú lieky, je veľmi vysoké riziko vzniku týchto komplikácií.
Po tretie, nemôžete sami meniť dávky liekov alebo dodatočne bez konzultácie s lekárom užívať akékoľvek iné lieky, pretože niektoré lieky, napríklad klonidín alebo betablokátory, pri zrušení alebo dokonca znížení dávky podávajú tzv. -tzv. abstinenčný alebo rebound syndróm, ktorý sa prejavuje výrazným zvýšením tlaku a zhoršením pohody; ktorékoľvek dva lieky interagujú, keď sa užívajú v rovnakom čase, a dôsledky tejto interakcie môžu byť veľmi odlišné.
Presvedčte tých, ktorých máte radi a na ktorých vám záleží, o potrebe kontroly krvného tlaku!
Zdravý životný štýl pri hypertenzii je mimoriadne dôležitý. Všetci pacienti s hodnotami krvného tlaku nad 120-130 x 80-84 milimetrov ortuťový stĺpec naliehavo potrebujú zmeniť svoj zaužívaný spôsob života a výživy. Tá spočíva v: obmedzení fajčenia a pitia alkoholu, správnom zostavení výživného jedálnička, cvičení cvičenie. To všetko zníži faktory, ktoré ovplyvňujú formáciu, vrátane. Cieľom liečby hypertenzie je zníženie krvného tlaku, čo pomôže predchádzať poškodeniu životne dôležitých orgánov.
Zdravý životný štýl pre hypertenziu
Hypertenzia je nebezpečná komplikáciami z rôznych orgánov a systémov, ako je dysfunkcia, ako aj patológia. V dôsledku toho sa výrazne zhoršuje kvalita života, znižuje sa pracovná schopnosť človeka až invalidita. Z tohto dôvodu mnohé krajiny na celom svete vyvinuli a spustili národné programy boja proti hypertenzii a mnohé farmaceutické laboratóriá vyvíjajú bezpečné, účinné a ľahko použiteľné lieky na krvný tlak.
Ide o ochorenie, pri ktorom je krvný tlak vyšší ako normálne.
Pre človeka v akomkoľvek veku sa za normálne považuje až 130/85 milimetrov ortuti. Od indikátora tlaku 140/90 mm Hg. dá sa povedať, že človek má arteriálnu hypertenziu. Tlak 130-140 / 85-90mm Hg považované za zvýšené normálne.
Hodnoty krvného tlaku sú vyššie ako normálne
Príčiny hypertenzie zahŕňajú:
S týmito okolnosťami sa však v živote stretávame pomerne často, preto sú na vznik hypertenzie potrebné aj predisponujúce faktory (získané a dedičné). Hlavné sú:
V reťazci vzniku hypertenzie býva prvým článkom emocionálny zážitok.
Ak sa začne včasná liečba ochorenia, zníži sa tým riziko komplikácií, ako je infarkt myokardu, mŕtvica, srdcové zlyhanie. Pri krvnom tlaku nad 140/90 mmHg odborníci odporúčajú pravidelné medikamentózna liečba. U pacientov s chronickým ochorením obličiek alebo odporúčaná hladina krvného tlaku je nižšia ako 130 až 80 milimetrov ortuti.
Ak máte vysoký krvný tlak a máte otázky týkajúce sa vašej pohody, môžete využiť našu službu, kde dostanete podrobnú odpoveď na vaše otázky.
Liečba arteriálnej hypertenzie teda zahŕňa dva hlavné faktory: medikamentóznu liečbu a zmenu životného štýlu.
Zdravý životný štýl pri hypertenzii, ako pri každom chronickom ochorení, je jedným z hlavných faktorov účinnú liečbu. Zmeny životného štýlu sa považujú za kritický krok v procese liečby, ako aj v prevencii hypertenzie. Pritom sa osobitná pozornosť venuje nasledujúcim faktorom:
Teraz sa pozrime bližšie na každý z týchto základných bodov.
Konflikty, hádky v rodine, nedostatočný spánok, nadmerný emočný stres sa stávajú príčinami takých pocitov, ako je hnev, túžba, hnev, žiarlivosť, strach. A tie negatívne zase vedú k nadmernej syntéze, ktorej pôsobenie spôsobuje zvýšenie krvného tlaku, porušenie regulácie činnosti nervového a obehového systému.
Preto je najdôležitejšie v boji proti hypertenzii zachovať si dobrú vôľu a vytvoriť zdravú psychologickú atmosféru. Každý človek trpiaci hypertenziou by si mal vyvinúť svoj vlastný individuálny spôsob zvládania stresu. Môže to byť prechádzka, komunikácia s domácim miláčikom, meditácia, auto-tréning. Hlavná vec je, že zvolená metóda je pre vás tá pravá.
Zdravý životný štýl s hypertenziou zahŕňa úpravu stravy. A v niektorých prípadoch to samo o sebe stačí na udržanie hladiny krvného tlaku pod kontrolou.
Hlavné pokyny na zmenu stravy pacientov s hypertenziou sú nasledovné:
Zdravý životný štýl pri hypertenzii zahŕňa pravidelnú miernu fyzickú aktivitu. Obzvlášť užitočné sú chôdza, plávanie, cvičebná terapia. Zaťaženie by sa malo postupne zvyšovať. Počas vyučovacej hodiny je potrebné pravidelné meranie, ktorého frekvencia by nemala presiahnuť vekovú hranicu definovanú nasledovne: 180 mínus vek v rokoch.
Pre cievy najviac škodí fajčenie.
Najškodlivejšie pre cievy je fajčenie, ktoré je medzi obyvateľstvom našej planéty veľmi bežné. Tento zvyk nielenže výrazne zhoršuje stav hypertenzie, ale prispieva aj k ďalšiemu rozvoju hypertenzie a rozvoju jej komplikácií, akými sú cievna mozgová príhoda a infarkt myokardu.
Všetky tieto opatrenia zvyšujú účinnosť liekovej terapie pri liečbe hypertenzie.
Teraz budeme hovoriť o životnom štýle s hypertenziou, a preto zvážime základné princípy, ktoré pomôžu predĺžiť život a znížiť tlak. Taktiež tieto zásady zabraňujú vzniku ochorení a zabraňujú rozvoju hypertenzie.
Stojí za to povedať, že väčšina chronických ochorení bude prebiehať benígne, ak budú dodržané všetky zásady. Lieky sa nevyžadujú. Keď človek dodrží tieto pravidlá, potom sa to stane jeho zvykom.
teda zlé návyky budú nahradené užitočnými. Ak aspoň jednu zásadu človek nedodrží, tak sa jeho tlak zvýši. V tomto prípade môže potrebovať lieky na hypertenziu.
Dávka liekov závisí od toho, ako človek dodržiava zásady zdravého životného štýlu. Ak dodrží takmer všetko, tak bude liekov menej. Ak väčšina z nich nevyhovie, bude potrebných viac liekov. A ak všetko dodržiava, potom sa vo všeobecnosti zaobíde bez drog.
Rozvíjajte sa v sebe dobré návyky- nie je to vždy ľahké. O to sa však treba snažiť.
Existujú zásady Zdravé stravovanie s hypertenziou. Poďme si ich trochu pripomenúť:
Takže najprv musíte znížiť Celkom tuku. Tento skrytý tuk sa nachádza úplne vo všetkých potravinách. Všetok tuk by však nemal tvoriť viac ako 20 % denných kalórií, ktoré skonzumujeme s jedlom.
Žiaduce vylúčiť rafinované tuky. Nachádzajú sa v rastlinných olejoch, bravčovej masti či masle. To znamená, že ide o tuky, ktoré boli získané pri výrobe. Maslo síce nie je 100% tuk, ale aj toto stojí za zváženie.
Ale nielen kuchynská soľ obsahuje sodík (Na).
Mnoho korenín a zvýrazňovačov chuti má vysoký obsah sodíka. Zo stravy treba vylúčiť aj podobné potraviny obsahujúce veľa sodíka.
Väčšinou sú to slede, kyslá kapusta, klobásy alebo konzervy. Pre pacientov s hypertenziou je preto lepšie jesť domáce jedlo s obmedzeným prídavkom jedlej soli.
Pri hypertenzii je povolený príjem soli 1/2 denne. Toto je polovica čajovej lyžičky bez sklíčka, berúc do úvahy všetky produkty.
Existuje taký glutaman sodný(E621) je zvýrazňovač chuti. Často sa používa. Má však sodík, ktorý zadržiava vodu a zvyšuje krvný tlak.
Okrem toho má aj ďalšie vedľajšie účinky. Napríklad rôzne prášky do pečiva, ktoré sú súčasťou potravinárskych výrobkov. Zahŕňa aj slané omáčky a koreniny.
Preto vždy venujte pozornosť chemické názvy prísady do produkty na jedenie obsahujúce slovo sodík. To znamená, že pre pacientov s hypertenziou bude toto všetko zbytočné.
Práve s jedlom je dôležité prijímať dostatok draslíka (K), horčíka (Mg) a vápnika (Ca). Hovorí sa, že mlieko obsahuje veľké množstvo vápnika. Áno, je!
Ak ale všetok tento vápnik skonzumujeme prostredníctvom mliečnych výrobkov, tak budeme konzumovať aj nasýtené tuky, ktoré sú vo vápniku obsiahnuté.
Mlieko obsahuje veľa fosforu. Preto je lepšie prijímať draslík, horčík a vápnik zo surovej zeleniny a ovocia. Čím viac ich človek používa, tým normálnejší bude jeho tlak.
To už dlho potvrdzujú početné štúdie, ktoré sa dnes označujú ako medicína založená na dôkazoch.
Za zmienku stojí aj voda a nápoje, ktoré ľudia pijú. Zdravý životný štýl pri hypertenzii vylučuje používanie kávy, čaju, alkoholu a sýtených nápojov.
Musíte piť viac obyčajnej vody. Pre zdravého človeka je to minimálne 10 pohárov.
Pre tých, ktorí majú choroby srdca a krvných ciev, s obmedzením soli, môže byť dávka vody vybraná pre seba. Môžete teda dosiahnuť takú maximálnu sumu, ktorá je pre konkrétneho človeka potrebná.
Nezabudnite na fyzickú aktivitu.
Keď človek pije dostatok vody a zároveň je fyzicky aktívny, tak 30 minút denne dvakrát by malo predstavovať minimálnu záťaž pre organizmus. Pri dostatku vody sa všetky látky, ktoré zvyšujú tlak, rozložia a odstránia.
Pri správnej výžive, dostatku vody a fyzickej aktivite sa zvyšuje rýchlosť krvného obehu a ničia sa hormóny látky zvyšujúce tlak. V dôsledku toho sa tlak stáva stabilnejším.
Veľmi cenným produktom je zeler. Presnejšie, koreň zeleru. Samozrejme, všetky listové šaláty, vrátane zelerových listov, budú užitočné. Ale je to koreň zeleru, ktorý má výrazný terapeutický účinok.
Je žiaduce ho použiť, pretože obsahuje dostatočné množstvo draslíka, horčíka, vápnika, železa. Pomáha tiež znižovať krvný tlak.
Koreňový zeler sa pripravuje veľmi jednoducho. Tu je recept:
Koreň zeleru možno pridať aj do surových šalátov, polievok, obilnín, prvého a druhého jedla.
Je veľmi dôležité mať na pamäti, že keď človek sedí celý deň v práci a nemá prístup čerstvý vzduch, potom sa večer určite potrebuje prejsť. Je tiež príjemné byť ráno vonku.
Častejšie musíte vetrať aj miestnosť, kde táto osoba pracuje. Aj doma dbajte na vetranie miestnosti.
Čerstvý vzduch podporuje dobré okysličenie (saturácia krvi kyslíkom) a zabraňuje vysokému krvnému tlaku a rozvoju aterosklerózy.
- to je ďalší princíp zdravého životného štýlu s hypertenziou a nielen. Naše krvinky majú receptory, ktoré vnímajú slnečné svetlo. Energia takéhoto svetla je pre takéto bunky dodatočným zdrojom energie.
Slnečné žiarenie rozširuje cievy. Vďaka tomu sa cítime šťastní. Podporuje produkciu hormónov potešenia u ľudí.
Musíme si uvedomiť, že 10 až 17 hodín je nepriaznivý čas na pobyt na slnku.
Je pre nás veľmi dôležité, aby sme si dobre oddýchli. To platí najmä pre pacientov s hypertenziou. Kto málo spí, ponocuje (po 22 hodinách), potom budú choré cievy, srdce a imunitný systém.
Je tiež dôležité mať na pamäti, že zásada abstinencie sa musí dodržiavať vo všetkom. Ale rád by som hovoril o tých princípoch, o ktorých sme ešte nehovorili. Síce nie sú výrazné, ale do istej miery ešte zvýšim tlak.
Napríklad hypotermia prispieva k zvýšeniu tlaku u človeka. Môže ísť o celkové podchladenie alebo podchladenie končatín. To nie je dobré pre pacientov s hypertenziou.
A poslednou dôležitou zásadou je veľmi blízky vzťah s Bohom. V tomto živote je veľa problémov. A len Pán ich môže vyriešiť. Máme problémy, ktoré nevieme vyriešiť, ale Pán áno.
Preto Pavol píše Filipíncom: "Radujte sa a znovu sa radujte v Pánovi!" To znamená, že toto je Boží príkaz – raduj sa. Nech je tvoja chladnosť známa celému ľudstvu. Pán je blízko. Je s nami a v nás.
A keď sme pripravení na obnovu, Pán nám pomôže.
Biblia hovorí, že by sme si mali vziať jedlo na osvieženie. To znamená, že by sme nemali konzumovať nadbytočné jedlo. Potom mierny človek pred Bohom a ľuďmi bude čítať Božie slovo. Budem ho počúvať a budem zdravší. A aj môj život bude šťastnejší.
Takýto človek sa nazýva pokorný.
A tí, čo hovoria, že sa nič nepodarí, ako potom môžu dostať pomoc od Boha a silu dodržiavať všetky pravidlá zdravého životného štýlu?
A Pavol dokonca píše: „Nič sa neboj. Ale vždy v modlitbe a prosbe so vzdávaním vďaky odhaľujte svoje túžby Bohu a Boží pokoj, ktorý bude chrániť vaše srdcia a vaše myšlienky v Kristovi Ježišovi, nadovšetko rozumnosť.“
Mať vo svojom vnútri radosť, pokoj, lásku k sebe a blízkym je zárukou pevného zdravia. A to vrátane normálneho krvného tlaku.
Samozrejme, v Biblii je veľa textov, ktoré hovoria o uzdravení. Veľa hovorí aj o tom, že Pán sľúbil, že nás uzdraví. Preto je pre nás dôležité modliť sa a študovať Božie slovo.
