Chudnutie a ľudská povaha. Ako sa zmení postava po schudnutí?
Mnohí si určite všimli: ľudia s nadváhou sú vždy pohotovejší, menej konfliktní, ľahko robia ústupky, sú submisívni, sentimentálni, veľmi emotívni.
Existuje dokonca také príslovie dobrý človek malo by toho byť veľa.
A to je vlastne pravda, pretože ľudia, ktorí majú problémy s nadváhou, sa za svoj vzhľad hanbia a preto sa vždy snažia vyhýbať konfliktné situácie, nesnažia sa v danej situácii dominovať, vyjadrovať svoj vlastný názor.
Je pre nich jednoduchšie zostať vo svojom maličký svet bez toho, aby každému vyjadril svoje vlastné myšlienky, hoci môžu byť správne. Všetko sa však dramaticky zmení, keď sa človek rozhodne dostať do správnej formy, zbaviť sa otravných kilogramov.
A nielen jeho externé údaje sa menia,ale aj charakter, vedomie, psychický stav . Ako sa mení charakter chudšieho človeka?
Keď si doprajeme vyčerpávajúcu fyzickú aktivitu, aby sme schudli, musíme sa veľa vzdať. Obľúbené koláče a koláče, rôzne pečivo, neskoré a výdatné večere, rýchle občerstvenie, časté občerstvenie so sendvičmi a polotovarmi, mastné a korenené jedlá – to všetko zostáva minulosťou.
Niet sa čomu čudovať najprv sa takýto človek stáva podráždeným, Nervózny, výbušný. Veľmi ľahko sa „zapáli“, ak sa jeho záujmy urážajú, poukazujú na nedostatky alebo sa mu z akéhokoľvek dôvodu vytýkajú. stručne povedané, vzplanie nad každou maličkosťou.
takze prvou zmenou charakteru je podráždenosť a nervozita. Ale to, že obmedzovanie sa vo svojich obľúbených veciach vedie aj k ich prejavom ( rozprávame sa o jedle), telo trpí nedostatkom pozitívneho náboja, takých hormónov radosti.
A je ich celkom dosť v sladkom a čokoláde, ktoré sú dnes už zakázané. Ale to nie je problém, všetko sa dá kompenzovať pomocou zeleniny, bobúľ, pestrofarebného ovocia.
Kráčať ďalej čerstvý vzduch a vystavenie slnku. Čo sa týka potravinových obmedzení, toto faktor tiež vedie k, že človek začne žiarliť.
Pri pozorovaní toho, ako si ostatní môžu dovoliť takmer všetky existujúce lahôdky, si totiž uvedomuje, že v takýchto veciach sa musí obmedzovať. A tu okamžite odhalí ďalšiu vlastnosť – zlomyseľnosť, prefíkaný, bezcitnosť voči iným ľuďom.
Existujú aj iné zmeny charakteru. Poznamenáva sa, že štíhli ľudia sú v komunikácii zlí a „jedovatejší“.. Zbavovať sa nadváhu, človek sa stáva odvážnejším a sebavedomejším, čo mu ľahko pomáha reagovať na akékoľvek urážky.
Ak s nadváhou v takýchto prípadoch sklonil hlavu a zostal ticho, teraz môže povedať svoje slovo a stáť si za svojím.
Spolu s touto charakterovou črtou sa niekedy môže objaviť aj iná - krutosť.
Ľudia, ktorí boli v detstve šikanovaní, urážaní, zosmiešňovaní zo svojej plnosti, keď zoštíhleli, sa ľuďom s nadváhou často môžu vrátiť.
Je to preto, že vtedy, v detstve, sa nevedeli postaviť za seba a teraz, keď sa im naskytne vhodná príležitosť, vylievajú všetku krutosť na druhých, cítiac sa ako víťaz.
Popri novonadobudnutých charakterových črtách sa prejavuje aj iná črta – drzosť. Človek, ktorý zhodil prebytočné kilá, sa dokáže nielen postaviť za seba a reagovať iný druh výčitky na jeho adresu, vie byť aj drzý, dokázať svoj prípad, hoci je zároveň všetko práve naopak.
V medziľudských vzťahoch sa cíti ako zhora a môže drzo ísť cez hlavu a dosiahnuť svoje ciele. Aj keď veľa ľudí musí zároveň „prechádzať cez cestu“. A vo výsledku to všetko končí hádkami s kolegami, milovaní, príbuzných.
Môžeme povedať, že človek sa stáva natoľko sebavedomým, že naokolo nič nevidí. Akoby bol zaslepený mániou viesť celý svet a dokázať, že je schopný veľa.
A tu možno vyjadriť ešte jednu vlastnosť - chvastanie sa A predsudky voči iným. Človek sa pred ostatnými chváli, že aký je statočný, podarilo sa mu vziať do rúk vôľu a zhodiť isté množstvo kilogramov.
Z uvedeného môžeme usúdiť, že človek, ktorý schudol, nezískava prakticky nič dobré (vzhľadom na charakter). Ale nie je.
Ak sa viete ovládať a byť k ostatným blahosklonný, ako aj dostatočne náročný na seba, potom sa toto všetko ľahko ovláda. Zmeny charakteru môžu ovplyvniť len pozitívne vlastnosti a priniesť len pozitívne výsledky.
takze prvou povahovou črtou chudšieho človeka je sebavedomie. Zhadzovaním nadbytočných kilogramov, presne v rovnakom obrátenom množstve, človek získava pocit absolútneho sebavedomia.
Teraz už vie, že je pekný, štíhly, púta pozornosť ostatných, takže môže ľahko vyjadriť svoj vlastný názor, presadiť akékoľvek fakty, deklarovať svoju existenciu svetu.
Toto sa hanbil robiť, keď mal nadváhu, pretože sa bál vyzerať smiešne a v dôsledku toho byť odmietnutý. 
Ďalšou pozitívnou povahovou črtou je vodcovstvo.. Spolu so sebavedomím človek, ktorý schudol, získava chuť ukázať a dokázať všetkým a všetkým, čo za tým stojí a že dokáže veľa, hlavné je na tom tvrdo pracovať.
Ďalšie ukazovatele sú silne spojené s týmto ukazovateľom charakteru - asertivita, pracovitosť, vytrvalosť.
Keď človek vidí pred sebou konkrétny cieľ, dosahuje plánované vrcholy, vynakladá maximálne úsilie, aby to urobil. V takom prípade sa stáva akoby posadnutým a intenzívne pracuje pre svoje dobro.
Napodiv, ale družnosť možno pripísať aj pozitívnym akvizíciám postavy chudšieho človeka.
Dá sa poznamenať, že človek, ktorý schudol, môže získať pozitívne aj negatívne charakterové vlastnosti. A hranica medzi nimi je veľmi tenká, všetko je to o psychologických postojoch.
Ak sa človek vie dať dokopy, ovládať vznikajúce emócie a správne sa správať k vonkajšiemu svetu, prospeje mu to nielen navonok, ale aj vnútorne, zmení sa svetonázor. lepšia strana, bez zlomyseľných a nikto zbytočných následkov.
Ahoj.
Myslím si, že každý človek trpiaci nadváhou po zamyslení dospeje k záveru, že spočiatku tam bola nechuť k sebe samému, sebaobviňovanie a v dôsledku toho problémy so vzhľadom. Neviem, prečo sa to deje, v mojom príbehu to bolo takto, otec sa mame často sťažoval na nadváhu, zvykol mi hovoriť: "Asi sa ti nepáči, že je mama tučná?" Pred jeho slovami som nevnímala mamkinu plnosť, obaja rodičia sú veľkí, toto mi neprekážalo. A po otcových slovách sa mi v hlave usadila myšlienka, že nemajú radi tučných ľudí, že takémuto stavu sa rozhodne musíte vyhýbať, pretože to je to najhoršie, čo sa vám môže stať.
Začal som sa na seba pozerať, pochopil som, že nie som najštíhlejší z mojich priateľov. Žila len neustálym porovnávaním sa s niekým. Vo veku 14 rokov prvýkrát vyskúšala diétu s názvom „Mínus 10 kg za týždeň“. Teraz už, samozrejme, chápem, že je to v podstate nemožné. Ale vtedy som bol naivné dieťa. Pamätám si, že som na tejto diéte vydržal 3 dni, na štvrtý deň som začal jesť všetko. Najsmutnejšie na tom je, že vtedy som nemal skutočné problémy s nadváhou, nebol som trstina, ale váha bola celkom normálna. Na potvrdenie fotografie.
Potom sa v mojich myšlienkach stále viac usadzovala myšlienka, že potrebujem schudnúť, že nie som taká štíhla, ako by som chcela. Vôbec sa nerozumelo tomu, ako to dosiahnuť. Všetko toto duchovné vrhanie nastalo práve v čase puberty. Toto je zvláštne obdobie v našom živote, keď sme hádzaní zo strany na stranu, chýba sebavedomie, nevieš kto si a čo si, trpíš, nenávidíš sa. Je dobré, že tá doba je za nami.
Budem pokračovať v mojom príbehu, kým som skončila 11. ročník, moja váha dosiahla 87 kg, s výškou 176. Aké ťažké to vtedy pre mňa bolo, len si nechcem pamätať. Tu je , teta Motya
Výraz tváre na tejto fotke odráža moju vtedajšiu náladu. Tu mám asi 18 rokov
Zaznamenám niekoľko zvláštnych momentov. Vyhýbal som sa svojmu odrazu v zrkadle, kamerám, takže som sa nechcel vidieť v plnej kráse. V tomto ohľade bola o ňom nejaká zvláštna predstava vzhľad Nezdalo sa mi, že by som bola taká tučná. Zo všetkých síl som sa snažila vyhnúť tomu, aby som si uvedomila problém – že teraz musím určite schudnúť. Na tejto váhe som žila asi 3 roky, samozrejme, hľadala som všelijaké nemysliteľné spôsoby, ako schudnúť, skúšala som ich na sebe, lámala som sa. Vo všeobecnosti neexistovala primeraná predstava o tom, ako rýchlo môžete schudnúť, zdalo sa: „Tu som jedol, pribral som niekoľko rokov po sebe a teraz budem držať diétu 3 týždne a schudnem 20 kg. “ Teraz chápem, že je to všetko z ríše fantázie. Ale potom som chcel všetko naraz.
Teraz o tom, ako sa mi stále podarilo schudnúť?
Hlavná vec, ktorú som pochopil, je, že najprv musíte zmeniť svoje myšlienky. Upokojte sa, verte si, akceptujte svoj aktuálny stav, neunáhlite sa, ale pokojne začnite konať. Keď začnete dodržiavať správnu životosprávu, príde pokoj, bude dôvera, že ste na správnej ceste. Áno, bude to prvé túžba vidieť výsledok čo najskôr, nie vždy sa dostaví okamžite. Hlavné je nezablúdiť, nastaviť sa na to, že už ste na správnej ceste, ktorá vás určite privedie k novému plnohodnotnému životu.
Prvých 5 kg som schudla vďaka diéte Kim Protasov. Je založená na jedení mliečnych výrobkov a zeleniny, v zásade nič zložité, ako začiatok to bolo dobré. Postupne som začala veriť v úspešnosť môjho chudnutia, začala som študovať správnejšie informácie, túžba byť štíhla prevážila nad prchavými túžbami zjesť všetko.
Po prvých 5 kg som začal hľadať a skúšať ďalšie diéty, no všetky boli dosť zvláštne. Mal som strach, že po skončení diéty opäť priberiem stratené kilogramy. Nebudem predsa držať banánovú diétu celý život.
Potom som narazil na informácie o systéme správna výživa V tom čase nebola taká populárna ako teraz. Na jednej strane sa mi zdalo celkom atraktívne jesť celý život, vedome si vyberať potraviny, ktoré sú pre moje telo užitočné, na druhej strane som si nevedel zvyknúť na myšlienku, že sa budem musieť celý život obmedzovať. .
Rozhodol som sa to predsa len skúsiť! Čo je nevýslovne šťastné. Po preštudovaní informácií o tom, ktoré potraviny sú užitočné a ktoré škodlivé, som urobil ukážkové menu na 2 dni, berúc do úvahy vaše vlastné chuťové preferencie.
Tu je môj vzorový jedálny lístok
možnosť 1
Raňajky: Ovsené vločky s banánom alebo sušenými marhuľami, 50g. Orechov
Obed: 150 g tvarohu a 1 jablko
Obed: Ryža alebo pohánka 200g, kuracie prsia 100g, zeleninový šalát 150 g.
Večera: Tuniak v konzerve bez oleja 100g, dusená mrazená zeleninová zmes 200g
2-3 hodiny pred spaním 1 pohár kefíru
Možnosť 2
Raňajky: Prosová kaša s hruškami alebo bobuľovým ovocím, 2 bochníky syra
Obed: 2 varené vajcia
Obed: Šošovica alebo fazuľa dusená so zeleninou, zelený šalát
Večera: Kuracie prsia, 100 g.1 uhorka
V noci rovnaký kefír alebo len zelený čaj.
Stravu je možné upraviť s prihliadnutím na ročné obdobie, napríklad v lete pridať viac ovocia (najlepšie ráno), v zime, keď sa chcete zahriať, pridať horúce polievky so strukovinami. Základnými princípmi sú jednoduchá čistá výživa, vylúčiť múku a sladkosti, mastné omáčky, údeniny, polotovary. Keď prekypujete túžbou zjesť žemľu, ktorá tak lahodne vonia, zastavte sa na chvíľu a porozmýšľajte, čo vám to dá? Pôžitok z jeho jedenia vám totiž potrvá maximálne 10 minút a ako dlho spálite zjedené kalórie?
Takéto jednoduché zásady mi pomohli schudnúť 5 kg za prvý mesiac. Na váhe som videl číslo 75 kg. Potom som ešte šport nespájal, len som sa snažil viac chodiť, aj keď som nemusel nikam chodiť, chodil som len na prechádzku, aspoň 1,5 hodiny denne rýchlym tempom.
Ďalší mesiac som sa rozhodol prepojiť šport, vtedy som nevedel, čo je to kardio záťaž, silový tréning. Práve som našiel staré americké videá 8 minút na ruky, brucho, nohy, zadok a snažil som sa ich robiť denne. Môžem povedať, že tam bol efekt, aj z takých jednoduché cvičenia, telo začalo spevňovať, pokožka sa napínala. V druhom mesiaci som zhodila ďalšie 3 kg.
Potom som bol ešte veľmi posadnutý číslami, ktoré ukazujú váhy. A mojím cieľom bolo dosiahnuť váhu 66 kg (jednoduchý vzorec pre výšku mínus 110)
Správnou výživou sa mi podarilo dosiahnuť ešte nižšiu hmotnosť, teda schudnúť 16 kg za 5-6 mesiacov. Prvých 8-9 kg rýchlo odišlo a potom som už strácal asi 1,5 kg za mesiac.
Toto je výsledok, ktorý som dosiahol, na fotke je moja váha 64 kg
Teraz, po 3 rokoch, dodržiavam aj zásady správnej výživy, občas sú ústupky, napríklad na sviatky, alebo keď chcem vyskúšať niečo naozaj chutné. Prepojil som aj intervalový tréning, športovanie som si naozaj zamiloval, robím to v prvom rade na zlepšenie nálady. Koho to zaujíma, tu sú videá:
Zvyčajne ráno to trvá len 15 minút. Myslím, že každý si nájde čas.
V starostlivosti o pleť pri chudnutí vám môžem poradiť masírovať gumenými pohármi (ja robím po sprche, olivovým alebo kokosovým olejom), ako aj kávový peeling(do mletej kávy môžete pridať morskú soľ, pár kvapiek esenciálny olej oranžová). Zvyčajne takúto starostlivosť robím v priebehu 2-3 týždňov, striedam poháre a drhnúť. Je veľmi nápomocný pri odstraňovaní celulitídy.
Niekedy používam kupované peelingy s hrejivým účinkom.
Keď to zhrniem, môžem povedať, že sa niečo stalo v mojej mysli a už nechcem zísť zo zvolenej cesty, zdá sa mi to prirodzené a jediné pravdivé. Hlavná vec, ktorú musíte skúsiť zmeniť vo svojej hlave, je, že jedlo nie je hlavným pôžitkom v živote a svoj život si nespravíte tým, že si odopriete kúsok koláča.
Čo sa zmenilo v mojom živote po schudnutí? Získal som dôveru v seba a vo svoju vlastnú hodnotu. Objavil sa osobný život, teraz som manželkou a matkou úžasného syna. (História môjho narodenia) Nechcem si ani pomyslieť, aký by bol môj život teraz, keby som sa nedala dokopy
Všetkým, ktorí majú chuť a potrebu schudnúť, môžem zaželať, aby to neodkladali na zajtra, po prázdninách, na pondelok. Tiež vám radím, nedávajte si ciele – schudnúť na svadbu, dovolenku, či promócie. Nechajte sa inšpirovať myšlienkou štíhlosti zdravý človek celý život, rodiť zdravé šťastné deti, vštepovať im tie správne chuťové návyky. Možno sa niekomu tieto frázy budú zdať banálne, ale život je jednoduchý a také jednoduché radosti, ako je vidieť sa štíhle v zrkadle, kupovať si v obchodoch oblečenie, ktoré sa vám páči, sa pre vás môžu stať súčasťou šťastia!
A nakoniec moje fotky pred a po)
Ver v seba! Začnite svoju cestu k wellness ešte dnes. Prajem všetkým šťastie!
Poviem tu dva príbehy, keďže som schudol dvakrát.
Prvýkrát V škole som mal divoké problémy s nadváhou. Bol som vyvrheľ, bol som divoko dotieraný, ponižovaný a už to prišlo k napadnutiu. Potom boli problémy s kamarátmi. Dievčatá sú už po pravde mrchy, za chrbtom povedali škaredé veci a len ich nastavili. Boli také priateľky, že boli „kamaráti“ aj mimo školy, ale v škole sa ani nepozdravili. Poslali ma chlapci, do ktorých som sa zamiloval.
Zdalo sa mi, že môj problém je čisto nadváha a akonáhle schudnem, celý môj život bude jasný, farebný a pokrytý kvetmi))
V tom čase som vážil viac ako 80 kg (nevážil som sa a s istotou to nepoviem). Chodila som na aerobik a zmenila som stravu (nie diéty). Výsledkom bolo, že niekde za dva mesiace som schudol na 62 (potom váha stúpala). Úprimne povedané, keďže som bol neistý sám v sebe, zostal som taký. Chudnutie na tom nič nezmení. Áno, oblečenie začalo lepšie sedieť a v škole prestali dráždiť. Ale, to, čo som investoval a očakával od chudnutia, neprinieslo tie výsledky. Chudnutie je len zbavenie sa nadbytočných kilogramov. Život sa zmení, keď zmeníte presne život, jeho obraz!
Neviem, čo som čakal, možno ma budú milovať. Ale títo ľudia, moji bývalí priatelia, si už o mne vytvorili mienku a ja som sa vo svojom vnútri nezmenil. Chudnutie je len šupka. A faktom bolo, že navonok sa stále nehodím.
Postupom času som postupne priberal a potom schudol. Ale tam bola neustála chyba, že teraz chudnutie a môj život bude kurva! Tu schudnem a budú ma milovať. Schudnem a pôjdem k moru a všetci chlapci budú nadšení z tejto postavy. Schudnem a pôjdem s kamarátmi k rieke.
Nič z toho nebolo. Pred alebo po chudnutí. Zdalo sa mi, že toto všetko by sa malo objaviť akosi samo. A ten chlap sa stále objaví a šťastie by malo prísť.
Vo všeobecnosti bola hojdačka. Príčinu som stále videla práve vo váhe, že nie som dosť štíhla. Vďaka tomu som sa opäť uzdravil a vyslúžil si aj bulímiu s večnými sparťanskými režimami. Nedá sa, nedá sa. Jedzte podľa hodín, vypite dva litre vody. Druhýkrát som schudol iba nalačno a vážil som 58 kg (zo 79 kg som schudol). Opäť cieľom môjho chudnutia bola túžba, aby som schudol a bol milovaný. Je chybou vidieť príčinu nešťastia vo svojom živote vo váhe.
A teraz už vážim 58 kg. Áno, každý hovorí, že si chudá. mmmm, to je dobré počuť. Mnohí ma pochopia, že je pekné počuť, že ste schudli, a nie, že ste tučná atď. Druhýkrát sa zdalo byť všetko lepšie a výsledok bol lepší. Ale po prvé, neustále behanie na váhu skončilo a plus neustále sklamanie, že som sa zotavil o 100 gramov. A celkovo fixácia na váhu nikam neunikla. Úprimne povedané, počas tohto obdobia som stratil dvoch priateľov, ktorí sa začali závisťou pozerať, že som sa stal jedným z nich. Aj keď sa vždy považujem za horšiu ako ostatné dievčatá.
Druhýkrát som sa pokúsil opraviť chyby z prvého. Ale nejako som mala pocit, že nie som dosť dokonalá. Odmietla som more a aj tak som ostro reagovala na nejaké poznámky o mojom výzore, najmä váhe. Zradil ma priateľ a tam boli všetky problémy, z ktorých som sa snažil uniknúť. To znamená, že áno, vážil som 58, to je všetko.
Postupne som všetko vrátil.
Moje zistenia?
Nemôžete schudnúť kvôli niekomu alebo niečomu. Toto musíte urobiť pre seba! Myslel som, že ma môžeš milovať, len keď som bol chudý. V dôsledku toho sa do mňa človek zamiloval, keď je to absolútne nemožné (hmotnosť 80 kg). Všetky skoky sú len v hlave. Mal som situácie, že som nechcel niekam ísť kvôli svojej váhe a doslova som sa donútil ísť. Pretože v boji o chudnutie život jednoducho odchádza.
Nielen to, nespokojnosť tu bude vždy. Pozrieš sa na cvičenky, majú 60 cm bicepsy, ale jemu to nestačí, nie je dostatočne napumpovaný. A vždy to bude, nie dosť tenké, nie dosť mäsité. Vždy bude málo a málo.
čo poradím?
Stačí sa pozrieť na dva rôzne obrázky.
Muž1. Behá, pretože sa mu to jednoducho páči. Les miluje, vtáky spievajú. Vyčlenil si pre seba určité jedlá, ktoré má rád a každé jedlo mu chutí. Dvakrát do týždňa chodil strieľať, pretože mal rád vôňu pušného prachu a praskanie tanierov. A občas zavíta do posilňovne, pretože rád robí ešte jeden prístup, páči sa mu, ako mu horia svaly a ako sa stáva silnejším.
Muž2. Ráno behá, lebo takto rýchlejšie spaľujú tuky a to už je mínus 600 kcal. Jedáva určité jedlá v určitých hodinách (takže výmena sa zrýchli a chudnutie bude ešte rýchlejšie). Každý deň priberá, neustále sníva o tom, aký bude a čo bude robiť, keď schudne. A každý večer sa ťahá do posilňovne, aby robil viac kardia a sníva o tom, že zajtra uvidí mínus...
Toto bola moja skúsenosť. A keďže je položená otázka "ako sa zmenil život", tak si myslím:)) Život sa mení, pretože ho zmeníte, a nie preto, že ste chudý :)
Viac ako 90 % ľudí vráti svoju predchádzajúcu váhu do 3 rokov. prečo? Pretože do chudnutia sa investuje niečo viac.
Na otázku, ako sa zmenil môj život po schudnutí, musím odpovedať
dosť často. Názory ostatných na túto záležitosť sa líšia. Niekto si myslí, že je to pre mňa jednoduchšie, pretože si môžem kúpiť oblečenie, ktoré sa mi páči. V skutočnosti je nakupovanie teraz skutočným mučením, pretože je také ťažké ísť do obchodu a odolať kúpe dvadsiatych šiat, ktoré na mne vyzerajú tak úžasne.
Veľa ľudí si myslí, že môj manžel by ma teraz mal nosiť na rukách. Ponáhľam sa rozčúliť - nikdy to neurobil. Ale táto skutočnosť ma vôbec nerozčuľuje, pretože sa bojím výšok. Ale vážne, samozrejme, páči sa mu, ako teraz vyzerám, ale nikdy sa poriadne nezameral na moju váhu, pretože si myslí, že hlavné je, aký je človek vedľa neho. V skutočnosti neexistuje žiadna záruka, že zajtra sa mi nestanú problémy. Poznám ľudí, ktorí sú dlhé roky pripútaní na lôžko, no vďaka tomu nie sú horší, ale lepší, bez ohľadu na to, ako vyzerajú. Ak vám váš partner alebo manžel neustále hovorí, že vyzeráte zle, možno má komplex kvôli svojmu vzhľadu?
Niekto namietne, že nadváha a choroba, nehody nie sú to isté. Sú ženy schopné a mali by kontrolovať, ako vyzerajú? Možno, ale často sme tak unavení, nervózni, nútení robiť tisíc vecí súčasne a ani si nevšimneme, že veľkosť nášho oblečenia sa neustále zväčšuje. Veľmi dobre si pamätám, ako vždy, keď som sa postavil na váhu, videl som malé „prírastky hmotnosti“ a myslel som si, že jeden kilogram nie je vôbec strašidelný a nárast objemu nie je koniec sveta. Sú oveľa dôležitejšie problémy. Napríklad potreba zarábať peniaze, vychovávať dieťa, študovať. Takáto politika zhovievavosti ma priviedla k žalostným výsledkom, ale najdôležitejšie je, že som prestal, dal sa dokopy. A teraz už nikdy neodsudzujem ženy s veľkým objemom, pretože nikto sa nezobudí s pribratím 20-50 kilogramov za jednu noc.
Moji priatelia reagovali na zmeny vo mne filozoficky. Nie, páči sa im oveľa viac, ako teraz vyzerám, ale celkovo pre nich moje chudnutie nič nemení. Ak sa zmenšíš, nenaučíš sa mať lepších priateľov. Samozrejme, našli sa dievčatá a ženy, ktoré povedali, že je načase, aby som prestal, keď mám ešte okolo 80 kilogramov, ale tieto sú dosť známe. Blízki ľudia pochopili, že aby som sa opäť cítil pohodlne, musím sa vrátiť k „váhe snov“.
Moja mama si vždy myslela, že by som mala vážiť ani nie 60, ale 50 kg, ale keby som ju poslúchla, asi by som chudnutie ukončila v ambulancii psychiatra s diagnózou anorexia. Napriek tomu je v „hre s kilogramami“ dôležité zastaviť sa včas. No, pokiaľ ide o moju dcéru, bola príliš malá (asi dva roky), keď som skončil s chudnutím, a nemala čas uvedomiť si „globálnu metamorfózu“, ktorá sa mi stala. Ľudia z televízie a novinári ju často „testujú“, či pozná „ženu na fotografii“. Hneď ako dostanem fotoalbum, všetci sa jej začnú pýtať: "Kto je to?" Najprv celkom logicky odpovedala: „Teta,“ ale keď si vypočula vysvetlenie, že toto bola jej mama pred chudnutím, rozhodla sa, že sa v tom nebude príliš vŕtať a teraz len hanblivo sklopí oči, len čo pochopí, čo bude sa teraz diskutovať. Pojem „matka“ si totiž spája s mojím súčasným imidžom. Pre mňa je dnes oveľa dôležitejšie mať istotu, že bude hrdá na to, ako vyzerám po 15-20 rokoch, keď s ňou niekam pôjdeme a nikto mi neuverí, že nie sme sestry.
Sám niekedy neverím, že sa mi celý tento príbeh stal. Stáva sa, že idem k zrkadlu a snažím sa spomenúť si, ako som sa cítil, keď som mal o 60 kg viac ... a nemôžem. Je to také zvláštne, pretože väčšinu svojho života som s rôznymi úspechmi bojoval s nadváhou a potom sa mi v krátkom čase zdalo, že sa všetko zmenilo: strach z toho, že sa zlepším, sebaoblbovanie, kritika a s nimi aj kilá navyše. . A celkom pokojne sa vnímam ako nový, akoby to tak malo byť. Samozrejme, nie som vždy objektívny. Hodnotiť sa zvonku je veľmi ťažké. Niekedy sa pýtam svojho manžela: "O koľko som tučnejšia ako to dievča?" A dostanem prekvapený pohľad a frázu: "Si dvakrát tak tenký!", hoci sa mi zdá, že to tak nie je. V takých chvíľach, keď prídem večer domov, snažím sa vytiahnuť veci zo skrine a pripomenúť si, že moja veľkosť teraz vyzerá takto.
Nedávno som na fóre organizoval stretnutie dievčat chudnúcich systémom „Mínus 60“ a požiadal som ich, aby sa porozprávali o tom, čo sa zmenilo v ich živote po schudnutí, napriek tomu, že schudli 10-20 kg a nie 60, ako napr. ja. Všetci odpovedali približne rovnako. Aj s menšími stratami „dobre vydaté dámy“ teší nárast pozornosti zo strany okolitých mužov. Niekedy to veľmi pomáha. Jedno dievča napríklad porozprávalo o príjemnom zaobchádzaní zo strany dopravnej polície po nehode, ktorá staré časy bola na ňu len hrubo odfrknutá.
Všetci boli jednotní v názore, že sa k zrkadlu začali častejšie a s radosťou približovať a nie s hrôzou po ňom behať ako predtým. Zlepšil sa celkovo prístup k sebe, chcel som pre seba niečo urobiť.
Najdôležitejšia vec – a mňa osobne tento pocit nikdy neopúšťa – je viera, že v tomto živote sa stáva nemožné, a to oveľa častejšie, ako si myslíme. Keď vidím, ako sa žena mení, keď schudla 10 – 20 kilogramov, zakaždým som v úžase, pretože viem, že vyskúšala, zdá sa, všetko, nádej ju takmer opustila, keď sa zrazu niečo stane, nájde svoju cestu a stane sa štíhlejším, krajším a šťastnejším. Koniec koncov, každý dosiahnutý cieľ nás robí o niečo múdrejšími a úspešnejšími ...
Ahojte všetci!!!
1) Závisť od chorých a tých, ktorí vo mňa neveria;
2) Buďte vzorom;
3) Buďte hrdí na svojich príbuzných;
4) Možnosť nosiť oblečenie takmer akéhokoľvek štýlu, vr. a priliehavé veci, plávať, tesne priliehajúce k postave;
5) Chcem, aby ma moje deti vždy videli v uniforme, boli na mňa hrdé a nasledovali môj príklad, chcem, aby ma môj manžel obdivoval, moje vnúčatá, pravnúčatá atď.))) aby na mňa boli hrdí))) ;
6) Bude sa mi pohodlnejšie chodiť, snáď bude moja chôdza voľnejšia;
7) Potrebujem byť len štíhla! to je moje. Inak sa jednoducho neviem prezentovať. Neviem si sám seba predstaviť inak;
8) Musíte sa naučiť prekonávať stres. Od malých po veľké. Môžem sa vyhnúť problémom s jedením? A tlak, ktorý bude na mňa vyvíjaný úradmi, vedením atď...? Určite, môžem;
9) Mnoho mladých ľudí, ktorých poznám, sa na mňa bude pozerať inými očami;
10) Bohatí, sľubní muži spravidla venujú pozornosť štíhlym a dobre upraveným ženám.
Desiaty bod je podľa mňa najkrutejší. Pretože zároveň chcem byť akceptovaný taký, aký som. Všimol som si, že v žiadnom z týchto bodov nezostal priestor pre seba. Toto som objavil niekde v polovici písania a začal som premýšľať, čo získam PRE SEBA po schudnutí? A dlho som nevedel nájsť odpoveď. A stále to neviem nájsť. Čítanie táto kniha prvýkrát som sa bála uvedomiť si, že nie som pripravená schudnúť a možno by som mala prejsť na udržiavaciu...aspoň dočasne..? A zároveň som si uvedomil, že moja váha mi nevyhovuje ... Alebo mi úplne nevyhovuje. Alebo si možno nechcem priznať, že mi moja váha vyhovuje? Možno sa to podľa mňa iným nehodí ..? A čo potom ja? Takže celý život „pracujem pre verejnosť“. Za čo??? toto som ja jediná osoba, ktorý so mnou zostane až do konca mojich dní, neviem, či je moja motivácia správna...
Faktom je, že keď som vážil 54-55 kg, nebol som v sebe sebavedomejší ako po pribratí 10 kg... Preto tu nejde o váhu, je to len o mne. Ako v osobnosti. Pamätám si, ako som trpel hladovkami, nechápal som ako som jedol, ako strašne som chcel jesť, prechádzal som okolo podnikov, kde bolo chutné jedlo..) a doma bola vždy chladnička...po systéme, z pre mňa je samozrejme ešte jednoduchšie zostať doma, aby som ju mohol lepšie sledovať..) tak toto je asi ten "strach z vychudnutosti"...ktovie...
Svoju motiváciu môžete napísať aj do komentárov :) Dokonca budem rada :)
Veľa šťastia všetkým! Veľa šťastia pri výbere SPRÁVNEJ motivácie!
