Koho možno nazvať veľmi citlivým človekom?
Joe Capriotti:
Podľa výskumu Elaine Eyron, psychologičky, autorky knihy „The Hypersensitive Nature. How to Succeed in a Mad World“, asi 15-20% z nás (mužov a žien približne rovnako) od narodenia má jemne vyladený, obzvlášť citlivý centrálny nervový systém. Vyznačujeme sa nielen emocionálnymi reakciami, ako je zvýšená schopnosť empatie, ale aj mnohými fyziologickými vlastnosťami.
Existuje v medicíne taká diagnóza ako precitlivenosť?
D.K.:
Vedecký názov tohto javu je zmyslová precitlivenosť, je vrodená a geneticky podmienená, nejde však o medicínsku diagnózu. Vysoko citlivý nervový systém možno prirovnať k akýmkoľvek iným črtám človeka (napríklad modré oči alebo blond vlasy). Tieto vlastnosti nezávisia od našej vôle a vplyvu okolia.
Ako zistíte, že ste veľmi citlivý človek?
D.K.:
Ste citlivý na hlasné zvuky, jasné svetlá, silné pachy? Máte tendenciu čo najdôkladnejšie premýšľať o nových informáciách predtým, ako odpoviete? Cítite emócie veľmi hlboko? Máte precitlivenosť na alkohol, kofeín, lieky, bolesť, hlad? Ak ste na tieto otázky odpovedali áno, je vysoká pravdepodobnosť, že patríte do tejto kategórie ľudí. Ak si nie ste istí, môžete si vziať špeciálny testovať.
Koľko takých ľudí je na svete? Aká častá je precitlivenosť?
D.K.:
Odhaduje sa, že na svete žije asi 1,3 miliardy hypersenzitívnych ľudí, no väčšina z nich o tom s najväčšou pravdepodobnosťou nevie. Takmer každý z nás má príbuzného, priateľa alebo kolegu, ktorý je iný. precitlivenosť.
Povedzme, že som zistil, že patrím do tejto kategórie. Neviem, čo si mám myslieť!
D.K.:
To znamená, že nie ste obyčajný človek narodil sa s takouto vlastnosťou! Predpokladá sa, že hypersenzitivita sa vyvinula ako stratégia prežitia. Nachádza sa vo viac ako 100 rôznych biologických druhoch. V istom zmysle sa dá povedať, že 20 % ľudí s vysokou citlivosťou prispieva k vyváženej spoločnosti, v ktorej má 80 % ľudí bežnú citlivosť.
Je možné zotaviť sa zo zvýšenej zmyslovej citlivosti?
D.K.:
Nie je potrebné snažiť sa "liečiť" túto prirodzenosť vrodená vlastnosť. Niektorí ľudia však stále berú lieky, aby utlmili svoju citlivosť a uľahčili ich začlenenie do spoločnosti.
Existujú nejaké techniky, ktoré takýmto ľuďom uľahčujú život?
D.K.:
Hlavným problémom, ktorému čelia ľudia s citlivým nervovým systémom, je tendencia k nadmernému vzrušeniu z množstva dráždivých látok v okolí. IN školského vekuľahšie sa učia, keď v triede nie je nič nadbytočné, je tiež dôležité, aby venovali viac času úplnej asimilácii nových informácií.
Dospelí si musia zostaviť svoj rozvrh tak, aby tvrdá práca s množstvom vonkajších podnetov bola prerušená odpočinkom, ktorý pomôže obnoviť silu. Vo všeobecnosti je dôležité vedieť si oddýchnuť a relaxovať – s tým môže pomôcť čítanie, hudba, meditácia.
Akú literatúru o precitlivenosti by ste odporučili?
D.K.:
Okrem vyššie spomínanej knihy Elaine Ayronovej je užitočné prečítať si aj jej knihu The Hypersensitive Child.
Veľmi citliví ľudia alebo „noví introverti“ sú mená tých, ktorí reagujú ostrejšie ako ostatní na hluk alebo rozruch, rýchlo sa unavia zo spoločnosti a milujú samotu. Títo ľudia jemne cítia svet a venujú pozornosť aj najmenším detailom, takže sú často vynikajúcimi básnikmi, umelcami a spisovateľmi. Ťažko sa im však žije medzi ostatnými: príliš často sa musia ospravedlňovať pre svoju únavu a nespoločenskosť, kritika príliš bolí, príliš veľa energie sa míňa na empatiu, ako aj na plnenie noriem akceptovaných v spoločnosti.
Ilse Sand, dánska spisovateľka a certifikovaná psychoterapeutka, ktorá na vlastnej koži zažila všetky útrapy a radosti života veľmi citlivých ľudí, rozpráva, ako sa noví introverti môžu konečne prestať snažiť prebudovať sa a začať žiť svoje potešenie v harmónii so sebou samým. ich pocity.
Všetky práva vyhradené. Dielo je určené výhradne na súkromné použitie. Žiadna časť elektronickej kópie tejto knihy nesmie byť reprodukovaná v žiadnej forme alebo akýmikoľvek prostriedkami, vrátane zverejňovania na internete a v podnikových sieťach, na verejné alebo kolektívne použitie bez písomného súhlasu vlastníka autorských práv. Za porušenie autorských práv legislatíva stanovuje vyplatenie kompenzácie držiteľovi autorských práv vo výške až 5 miliónov rubľov (článok 49 LOAP), ako aj trestnú zodpovednosť vo forme odňatia slobody až na 6 rokov (čl. 146 Trestného zákona Ruskej federácie).
Som rád, že vám môžem predstaviť druhé vydanie knihy Srdcu blízko. V predajniach skončila zatiaľ štvrtá tlač prvého vydania – inými slovami, predalo sa už viac ako 5000 kusov. Kniha bola preložená aj do švédčiny a priložený test používajú psychológovia v celej Škandinávii.
Druhé vydanie som doplnil o kapitolu o vedecký výskum táto záležitosť. Okrem toho som odstránil diskusie o hneve, keďže sú v úplnom znení reprodukované v knihe Nové cesty v labyrinte pocitov, a do nového vydania som zaradil aj množstvo úvah o iných relevantných témach.
Táto kniha je určená pre ľudí s precitlivenosťou, psychicky príliš zraniteľnými. Bol však napísaný aj pre ľudí s bežnou úrovňou citlivosti, pretože život ich často spája s mimoriadne ovplyvniteľnými osobnosťami.
Za celý život som stihol navštíviť kňaza a psychoterapeuta, vďaka čomu som spoznal množstvo ľudí. Pri rozhovore s najcitlivejším z nich som si zakaždým uvedomil, že takýmto ľuďom skutočne pomôžem, keď im poviem o tejto vlastnosti ich povahy.
Z tohto dôvodu som sa v tejto knihe rozhodol venovať osobitnú pozornosť príbehom tých pacientov a klientov, vďaka ktorým chápeme, čo to znamená byť taký zraniteľný v modernom svete. Všetci pacienti, ktorých v tejto práci uvádzam, sú vysoko citliví, no v niektorých prípadoch sa vieme spoznať.
Opakovane som videl živé dôkazy toho, ako sa človek ešte dokázal vyrovnať s vlastnou citlivosťou, nabrať odvahu a stať sa sám sebou, a preto úprimne dúfam, že táto kniha pomôže v tom mnohým ďalším ľuďom.
V kapitole 1 popisujem charakterové vlastnosti citlivých pováh. Neexistujú identickí ľudia a výnimkou nie sú ani precitlivení ľudia. Možno sa v niektorých príkladoch, ktoré som opísal, spoznáte a niektoré iné, naopak, nebude ľahké pochopiť. Dúfam však, že tieto rady vám budú užitočné, aj keď len niektoré vlastnosti, ktoré som opísal, sa vám zdajú povedomé.
Kapitoly sa dajú čítať samostatne, nezávisle na sebe, takže ak sa vám niektoré zdajú príliš jednoduché alebo naopak príliš preťažené teoretickými výpočtami, odporúčam si ich len prelistovať bez čítania.
Na konci knihy je test nedávno vyvinutý dánskymi vedcami, vďaka ktorému môžete určiť úroveň vlastnej citlivosti. Okrem toho v tejto knihe nájdete zoznam aktivít, ktoré citlivým ľuďom prinášajú radosť a pokoj. Tento zoznam obsahuje rôzne druhy aktivity, ktoré sú najvhodnejšie pre tých, ktorí majú dostatok síl, aj pre tých, ktorí hľadajú pokoj.
Citlivosť alebo, ako to nazývajú psychológovia, citlivosť, je vlastnosť, ktorú možno považovať za trest aj za dar z nebies. Osobne som to dlhé roky považoval za prekážku v domnení, že to v niektorých situáciách obmedzuje moje konanie. A to som sa považoval za introverta, kým som sa nedočítal o charakterových vlastnostiach ľudí s precitlivenosťou.
Počas prednášok na univerzite som si vždy oddýchol a povedal študentom, že potrebujem byť chvíľu sám. Ľudia naokolo vždy pristupovali k takýmto požiadavkám s pochopením. Navyše sa medzi poslucháčmi často našli ľudia, ktorí ma neskôr informovali, že občas aj oni cítia potrebu byť sami. Spravidla mi ďakovali aj za to, že som sa odvážil túto skutočnosť priznať nahlas.
Vzhľadom na to, že túto svoju vlastnosť považujem za prekážku, budem napriek tomu neskromný a poviem, že je kompenzovaná mnohými inými vlastnosťami. Mám silne rozvinutú fantáziu – napríklad témy na prednáškový kurz si vždy veľmi rýchlo vymyslím a rozviniem, vďaka čomu som si za tie roky našiel výborných rečníkov a lektorov.
Sebaúcta je u mnohých precitlivených jedincov podceňovaná. Zdá sa nám, že vo vonkajšom svete sú cenené úplne iné typy správania. Niektorí citliví ľudia sa mi priznali, že celý život išli zo všetkých síl, aby držali krok s ostatnými a plnili očakávania iných ľudí. A až keď odišli do dôchodku, dostali príležitosť žiť pokojne a „pomaly“. Určite sa aj vy občas chcete naučiť žiť bez starostí, trochu sa „otužiť“ a zažiť rovnaké pocity, aké prežíva väčšina ľudí vo vašom okolí. Milovať samú seba, takú zraniteľnú a citlivú, je veľmi ťažké – najmä keď život od vás vyžaduje úplne opačné vlastnosti. Možno ste sa už pokúsili prevychovať, aby ste vyhovovali požiadavkám iných ľudí - a preto sa teraz musíte znova naučiť milovať skutočného ja, takého, aký skutočne ste. Prvým krokom v tomto smere je naučiť sa hodnotiť nie kvantitu svojich činov, ale ich kvalitu. Môžete mať času urobiť oveľa menej ako ostatní, ale všetko, čo robíte, robíte s najväčšou pravdepodobnosťou veľmi dobre. Inými slovami, jednoznačne nie ste šampión v skokoch do diaľky, no v skokoch do výšky vám môže konkurovať len málokto.
Keď som sa v priebehu rokov porovnával so svojím okolím, neustále som dospel k záveru, že nie som na rovnakej úrovni. To ma strašne rozrušilo, a tak som sa snažil vyhýbať takýmto myšlienkam a snažil som sa sústrediť na svoje pozitívne vlastnosti.
Možno aj vás trápi poznanie, že toho veľa neviete. No akonáhle o tom začnete premýšľať, vaše okolie si okamžite všimne nedostatok, ktorý ste objavili. Možno nie ste taký výkonný ako ostatní, ale akonáhle si to všimnete, vaši kolegovia tiež nezostanú ľahostajní: „Čo, ideš domov? Už?" A potom úplne zabudnete, že za relatívne krátky čas strávený v práci ste stihli toľko vecí, koľko by bežný človek nestihol za deň.
Úprimne dúfam, že táto kniha pomôže citlivým jednotlivcom a práve zraniteľným ľuďom venovať im pozornosť pozitívne vlastnosti ktoré vlastnia.
Zvýšená citlivosť najčastejšie obohacuje osobnosť ... Táto výhoda sa môže zmeniť na obrovskú nevýhodu iba v tých najťažších a nezvyčajných situáciách, keď sebakontrola skolabuje pod vplyvom nekontrolovateľných pocitov.
Bolo by obrovskou chybou považovať citlivosť za bolestivú zložku osobnosti. Ak by to bola pravda, potom by sa približne jedna štvrtina celej populácie Zeme mohla nazvať patologicky chorou.
C. G. Jung, 1955
Približne každý piaty jedinec sa vyznačuje zvýšenou psychickou zraniteľnosťou, a to nielen u ľudí. Vyššie stavovce možno podmienečne rozdeliť do dvoch skupín – citlivé a hrubšie. Tí druhí sú odhodlaní a ochotnejší riskovať.
My ľudia sme rozdelení nielen podľa pohlavia, ale aj podľa príslušnosti k jednému z nich psychologické typy. A rozdiel medzi týmito typmi je často výraznejší ako medzi pohlaviami.
Hypersenzitivita je fenomén, ktorý si psychológovia všímali už dlhšie, no predtým sa tomu hovorilo inak, napríklad introverzia. Podľa americkej psychologičky Elaine Eyron, ktorá ako prvá opísala črty hypersenzitívnej osobnosti, sama istý čas verila, že introverzia a precitlivenosť sú to isté, až kým nezistila, že 30 % hypersenzitívnych ľudí sú extroverti.
„Hypersenzitívni jedinci sa nazývajú obmedzení, úzkostliví alebo plachí. Tieto vlastnosti sa môžu skutočne prejaviť, ak sa takíto ľudia ocitnú v nezvyčajnom prostredí, nenachádzajú podporu a pomoc u iných. Treba si však uvedomiť, že aj napriek ťažkostiam, ktoré zažívame v nezvyčajných podmienkach, v známom a pokojnom prostredí, sme šťastnejší ako všetci ostatní.
To, že ťažšie znášame neznáme prostredie a sme šťastnejší v pokojnej atmosfére, je vedecky dokázané: podľa štúdie deti, ktorých reakcie na ťažkosti boli ostro negatívne (teda precitlivené deti), častejšie ochoreli a robili chyby, keď sa ocitli v nepriateľskom prostredí. V známom pokojnom prostredí však tie isté deti ochoreli menej často ako ostatné.
Nervový systém precitlivených jedincov sa vyznačuje osobitnou citlivosťou. Všímame si mnohé nuansy a analyzujeme ich hlbšie ako všetci ostatní. Máme bohatú fantáziu a živú predstavivosť, vďaka ktorej nás aj tie najnepodstatnejšie udalosti okolitej reality nabádajú k budovaniu hypotéz a vyvodzovaniu záverov. Náš vnútorný „pevný disk“ sa teda zapĺňa rýchlejšie a dochádza k prebudeniu.
Z prebytku dojmov mám osobne pocit, že viac informácií proste sa mi to nezmestí do hlavy. Keď komunikujem s neznámymi ľuďmi, podobný pocit môže nastať asi za pol hodinu alebo hodinu. Som celkom schopný dať sa dokopy a viesť rozhovor, počúvať hovorcu a predstierať, že je všetko tak, ako má byť. Chce to však pre mňa veľa síl a potom sa cítim úplne ohromený.
Na prebudení nie je nič zlé, ale ak ste precitlivelý, tak v podobnej situácii pocítite prebytok informácií pred Obyčajní ľudia, čo vyvolá túžbu stiahnuť sa a stiahnuť sa do seba.
V popise nižšie sa možno spoznáte. Eric (48) hovorí, že keď je prehnane vzrušený, snaží sa schovať a byť na chvíľu sám so sebou, ale tajne, pretože sa bojí, že ho ostatní budú považovať za arogantného, nekomunikatívneho alebo stiahnutého:
Počas veľkých rodinných osláv, akými sú narodeniny, sa často zamknem do skrine, pozriem sa do zrkadla a dlho si umývam ruky, pričom si ich dôkladne namydlím. Ale v tejto chvíli určite niekto zatiahne za kľučku na záchodových dverách a ja musím opustiť svoje tiché a pokojné útočisko. Jedného dňa som sa rozhodol skryť sa za noviny – sadol som si do kúta, rozložil som noviny, priblížil som si ich k tvári, zavrel oči a užíval si pokoj. Ale môj strýko, známy vtipkár, sa potichu prikradol ku mne, vytrhol mi noviny z rúk a nahlas zahlásil: „Aha! Tu je náš samotár a chytili sme sa! Všetci sa smiali a ja som bol pripravený spadnúť do zeme.
Eric, 48
Vy, ako precitlivelý človek, ste rýchlo unavení nielen z negatívnych dojmov – aj keď ste na zábavnej dovolenke, v určitom momente sa vám zdá, že ste presýtení a uprostred osláv pociťujete akútnu túžbu stiahnuť sa do seba. V takýchto chvíľach nás tento nedostatok veľmi deprimuje, pretože väčšinou chceme byť rovnako „odolní“ ako všetci ostatní. Odchádzame z dovolenky skôr ako všetci ostatní a po prvé sa cítime trápne pred hostiteľmi, ktorí nás prosia, aby sme zostali. Po druhé, nám samým je ľúto odísť z dovolenky a bojíme sa, aby sme ostatným hosťom pripadali nudní alebo ignoranti.
Príčina zvýšenej vzrušivosti spočíva v našom príliš citlivom nervovom systéme, no vďaka nemu dokážeme prežívať skutočnú radosť.
Napríklad tie príjemné a pokojné dojmy, ktoré vznikajú, keď počúvame hudbu alebo spev vtákov, pozeráme sa na obrázky, vdychujeme vône, ochutnávame niečo chutné alebo obdivujeme majestátnu krajinu, v nás prebúdzajú pocit podobný vnútornej radosti. Sme schopní plne oceniť to krásne, a to nám dáva neporovnateľné potešenie.
Ak ste precitlivený, môže byť pre vás ťažké odvrátiť pozornosť od cudzích zvukov, pachov alebo vizuálnych podnetov. Niekedy vás pocity vnútené zvonka privádzajú do šialenstva. Zvuky, ktoré si ľudia okolo vás sotva všimnú, vyzerajú ako strašný hluk, ktorý narúša vašu koncentráciu.
Napríklad na Silvestra určite poteší obloha sfarbená ohňostrojom, čo sa o výbuchoch petárd povedať nedá. Zdá sa, že tieto zvuky prenikajú do každej bunky, hrajú na nervy, teda pod Nový rok a potom už nie si sám sebou.
Keď prednášam alebo absolvujem terapeutické sedenia s hypersenzitívnymi jednotlivcami, žiadam publikum, aby sa podelilo o svoje najlepšie a najhoršie skúsenosti. často Novoročná noc spadá presne do zoznamu najhorších a dôvodom sú výbuchy petárd. Supersenzitívnych ľudí rozčuľujú aj úplne neškodné zvuky – napríklad kroky v byte zhora. Okrem toho sa vyznačujú veľmi citlivým spánkom.
Zvonku sa precitlivelí zdajú byť veľmi vyberaví: najmä neznášajú chlad a prievan, preto sa snažia vyhýbať vonkajším večierkom. Návšteva kaderníka sa niekedy pre silný chemický zápach zmení na skutočné mučenie. Návšteva fajčiarov, tí to majú tiež ťažké. Aj keď sa majiteľ snaží pred hosťom nefajčiť, k citlivému nosu sa určite dostane vôňa tabaku, zajedeného do nábytku a záclon. Povedali mi o jednom chudákovi, ktorý dokonca skončil v práci, pretože jeho kolegovia neustále počúvali rádio a to mu bránilo sústrediť sa.
Hypersenzitívni jedinci sú vzácni hostia v kaviarni, kde hrá hlasná hudba alebo je príliš preplnená. Pre vysoko citlivých ľudí je vo všeobecnosti ťažké nájsť kaviareň podľa ich vkusu – najmä ak sú unavení, hladní a nechodia sami.
Je tak ťažké potešiť, že sa niekedy nenávidím. Menej nároční si ani nevedia predstaviť, aký ľahký majú život!
Susanna, 23 rokov
Ako vysoko citliví ľudia pre nás veľa vecí nie je ľahkých. Náš prah bolesti je nižší ako u iných, a preto nás nepriateľstvo z vonkajšieho sveta bolí oveľa viac.
Mnohé precitlivené povahy priznávajú, že neznášajú hádky a nadávky. Len ťažko znášajú, keď sa ostatní hádajú alebo majú jednoducho zlú náladu. Táto vlastnosť má však aj svoje výhody: dokážeme byť citliví a vnímaví k pocitom iných. Z tohto dôvodu si často vyberáme povolania, ktoré nám umožňujú pomáhať druhým, a často sa nám to darí.
Hypersenzitívni ľudia pracujúci v zdravotníctve uvádzajú, že sa na konci pracovného dňa často cítia vyčerpaní. Našou ovplyvniteľnosťou, nadmernou citlivosťou a neschopnosťou abstrahovať sa nechávame ovplyvňovať zážitkami iných ľudí a preto po príchode domov stále myslíme na prácu.
Ak je vaša práca spojená s ľuďmi, radím vám, aby ste sa o seba postarali, pretože stres vedie k najžalostnejším následkom.
Často dostávam otázku, či je možné zbaviť sa prílišnej ovplyvniteľnosti v sebe. Vďaka precitlivenosti má človek akési neviditeľné antény, ktoré mu umožňujú zachytiť náladu druhých. Sám sa chcem z času na čas týchto antén navždy zbaviť a odstrihnúť tak nekonečný prúd dojmov. Chcem byť slepý, hluchý a necitlivý. A hoci je to s najväčšou pravdepodobnosťou nemožné, každý z nás je celkom schopný ovládať svoje vnímanie.
Ak máte pocit, že váš priateľ alebo kolega s vami nie je spokojný, môžete vyvodiť jeden z dvoch záverov: „Hnevá sa na mňa. Čo som urobil zle? alebo "Len nevie, ako riešiť svoje vlastné problémy, a preto je naštvaný." Výberom druhého spôsobu uvažovania výrazne znížite mieru vlastných skúseností. V 8. kapitole podrobnejšie vysvetľujem vzťah medzi pocitmi a myšlienkami.
Za priaznivých okolností prináša nadmerná citlivosť určité výhody. Psychologička a neurologička Susan Hartová teda zaznamenala nasledujúci vzorec:
Bábätká, ktoré lepšie reagujú na svoje prostredie, s väčšou pravdepodobnosťou reagujú na podnety. Ak je dieťa zároveň obklopené láskou a vychovávané v pokojnom prostredí, prejavuje väčší záujem o život a schopnosť empatie, vie sa radovať a ľahšie dosiahne stav harmónie s vonkajším svetom.
Susan Hart, 2009
Veľmi citliví ľudia, ktorí vyrastali v priaznivom prostredí, sa od detstva učia vidieť vo svojich črtách určitú výhodu. Avšak aj tí, ktorí v detstve nedostali náklonnosť a lásku, sa po dozretí môžu naučiť podporovať a riadiť svoj život tak, aby precitlivenosť premenili na výhodu.
Experiment zahŕňajúci vysoko citlivé štvorročné deti ukázal, že tieto deti menej často klamú, menej často porušujú pravidlá a menej často sa správajú sebecky, aj keď si mysleli, že ich nikto nepozerá. Morálne dilemy navyše riešia spoločensky zodpovednejším spôsobom.
Mnoho vysoko citlivých jedincov niekedy preberá zodpovednosť za celý svet. Často už od útleho veku pociťujeme nespokojnosť s ostatnými a snažíme sa situáciu napraviť.
S pocitom, že moja matka je s niečím nespokojná, som bol pripravený urobiť čokoľvek, aby som jej pomohol, a prišiel som na rôzne spôsoby, ako jej uľahčiť život. Jedného dňa som sa napríklad rozhodol, že sa budem usmievať na každého, koho stretneme na ulici – na známych aj neznámych. Myslel som si, že v tomto prípade sa všetci rozhodnú, že moja mama je skutočná čarodejnica, pretože sa jej podarilo vychovať také roztomilé dieťa.
Hanna, 57 rokov
S pocitom disharmónie sa okamžite pokúšate napraviť situáciu a prevziať kontrolu nad situáciou. Napríklad, ak sa niekto háda na večierku, trpezlivo počúvate nespokojných, snažíte sa ich utešovať alebo ponúkať rôznymi spôsobmi riešenie ich problému. Výsledkom je, že sa čoskoro unaví a opustíte párty a bývalí nepriatelia zabudnú na hádku a ďalej sa bavia.
Koniec úvodnej časti.
Text poskytol liter LLC.
Za knihu môžete bezpečne zaplatiť bankovou kartou Visa, MasterCard, Maestro, z účtu mobilný telefón, z platobného terminálu, v salóne MTS alebo Svyaznoy, cez PayPal, WebMoney, Yandex.Money, QIWI Wallet, bonusové karty alebo iným vhodným spôsobom.
Čo ak vám nejaká neznáma situácia spôsobí veľké vzrušenie? Čo ak polhodinový bufet vedie k neznesiteľnej túžbe po súkromí, pretože sa nevyhnutne dostaví „spoločenská kocovina“? Možno ste jedným z ľudí s orchideami.
Trochu teórie: Fenomén precitlivenosti ako prvý popísala Elaine Eyron, americká psychoterapeutka. Pred ňou boli všetci orchideoví ľudia mylne klasifikovaní buď ako introverti, alebo jednoducho nervózni či dokonca neurotickí ľudia. Precitlivenosť nemá nič spoločné s chorobami a odchýlkami! Samozrejme, introverzia sa vyskytuje u väčšiny orchideových ľudí, no nájdu sa medzi nimi aj extroverti.
Súhlasím, že to tak nie je pojednanie A nerobil som žiadny výskum. To, čo je tu napísané, je výsledkom pozorovaní mňa a mne podobných a inšpirovala ma kniha Elaine Ayron "The Hypersensitive Nature".
Môžete sa bezpečne klasifikovať ako jednu z týchto 25% jemných pováh, ak máte väčšinu z nasledujúcich znakov:
1. Vysoká náchylnosť na vonkajšie podnety a silná excitabilita nervového systému
2. Opatrnosť až pomalosť v rozhodovaní
3. Tendencia hlboko analyzovať svoje činy a udalosti, ktoré sa odohrávajú okolo
4. Zvýšená pozornosť na jemné detaily a jemné trendy
5. Vysoká náchylnosť k emóciám iných ľudí (vysoká empatia, ľútosť k slabším), ako aj vyhýbanie sa konfliktom
6. Strata koncentrácie a zmätok v situácii hodnotenia a pozorovania inými ľuďmi
7. Rozvinutá intuícia, sklon k predvídavosti
8. Pravomozgové myslenie, dobrá kreativita
9. Introverzia (asi 70 % orchideových ľudí sú introverti), vyhýbanie sa publicite a širokému spektru komunikácie
10. Sklon k neustálemu učeniu sa, túžba po sebazdokonaľovaní
11. Zvýšená zraniteľnosť a sklon k výraznejšej fyzickej nepohode, čiže viac trpia bolesťami, horšie znášajú hlad
12. Vyššia náchylnosť na medikamentózna liečba, kofeín
Teraz budeme podrobnejšie analyzovať hlavné črty ľudí s orchideami a ako sa prejavujú v práci, v komunikácii s kolegami.
Podrobnosti:
Možno je to najvýraznejšia a najdefinujúca črta ľudí s orchideami. Ak vezmeme korálky ako metaforický obraz, potom je táto vlastnosť niťou a všetkým
zvyšok sú korálky, ktoré by bez nite nedokázali vyrobiť korálky.
Reakcia vysoko citlivých ľudí na akýkoľvek, aj menší podnet, je silnejšia ako väčšina ľudí. Obzvlášť silná je reakcia na neočakávané a neznáme podnety. Napríklad nečakaný zvuk rozbíjania skla alebo niečí výkrik vás prinúti triasť sa, zalapiť po dychu a srdce vám silno zabúcha. Silné dráždidlá vás úplne omráčia a spôsobia stuporovú reakciu, túžbu čo najskôr odísť do dôchodku. Preto sa ľudia s orchideami kvôli svojej zvýšenej emocionalite snažia vyhnúť:
Preplnená premávka počas dopravnej špičky
Stretnutia s veľkým množstvom ľudí
Bufety a hlučné večierky
Dlhé hlučné linky
Dopravné zápchy (mimochodom, ľudia s orchideami vedia lepšie ako ostatní, ako sa vyhnúť dopravným zápcham;)
príčina:
Nervový systémĽudia s orchideami sú naladení na vyššiu náchylnosť na menšie podnety. To zase znamená podrobnejšie spracovanie informácií vstupujúcich do mozgu. V dôsledku toho je preťaženie nervového systému väčšie ako u väčšiny ľudí. Odtiaľ - únava nastupuje rýchlejšie, so silnými dráždidlami - únava je úplne ohlušujúca.
Prejavy v podnikateľskom prostredí:
Ľudia s orchideami sú na veľkých a hlučných stretnutiach mimoriadne nepríjemní. Aby ste nezhoršovali svoje vnútorné napätie a nenútili
ich srdce bije ešte rýchlejšie, radšej mlčia. Rozhodne nemajú radi open-space kancelárie.
Samozrejme, nerád pracujem cez víkendy, ale ak musíte ísť von, bonusom je možnosť sedieť v prázdnej kancelárii s tlmeným svetlom! Moja práca je v takomto prostredí v plnom prúde!
Podrobnosti:
Ľudia s orchideami radšej premýšľajú o všetkých možných dôsledkoch akéhokoľvek konania, ktoré si vyžaduje veľa času. Ale ich rozhodnutia sú často úspešné,
pretože boli založené na zozbieraní veľkého množstva faktov a zvážení všetkých možných možností.
príčina:
Váš mozog sa vždy snaží o starostlivé a hlboké spracovanie informácií, čo si vyžaduje oveľa viac času.
Prejavy v podnikateľskom prostredí:
Takíto ľudia fungujú na princípe „sedemkrát meraj, raz strihaj“. Práca, v ktorej sa musíte rýchlo rozhodovať, spôsobuje najsilnejších
stres.
Podrobnosti:
Ľudia s orchideami sú náchylní na dlhotrvajúcu reflexiu a introspekciu. Okolie sa dá vnímať ako blúdenie v oblakoch a počítanie vrán;).
Neustály vnútorný dialóg môže viesť k roztržitosti a určitej neobratnosti v konaní. Ale práve kvôli tejto vnútornej práci
orchideoví ľudia sú častejšie obdarení svetskou múdrosťou, častejšie sú rozumní a rozvážni vo svojom konaní, častejšie sa stávajú skutočne zrelými ľuďmi.
príčina:
Všetky rovnaké tendencie neustále spracovávať prichádzajúce informácie.
Prejavy v podnikateľskom prostredí:
Pri diskusii o niektorých nové informácie, môže sa zdať, že precitlivený zamestnanec zle rozumie tomu, čo sa deje. Vďaka svojej záľube v analýze však následne dospeje k ešte hlbšiemu pochopeniu detailov a nuancií ako ostatní.
Sám som si všimol nasledovné: keď sa naučím niečo nové v vo veľkom počte, v hlave zmätok a chaos. Ale už viem, že mozog polovedome spracováva to, čo sa naučil. A nasledujúci deň alebo týždeň (v závislosti od zložitosti úlohy alebo informácií) prichádza TAKÉ jasno a porozumenie, o akom sa mi spočiatku ani nesnívalo! Výraz „Ráno je múdrejšie ako večer“ je presne o orchideových ľuďoch!
Podrobnosti:
Od vysoko citlivej povahy skôr počujete vetu „Niečo tu nie je v poriadku...“ Práve orchideoví ľudia budú prví, ktorí budú venovať pozornosť jemným zmenám bežného chodu vecí. Či to bude planý poplach alebo začiatok blížiacej sa katastrofy, je už len otázkou času. Ale v každom prípade bude múdre, aby ich ostatní ľudia počúvali. Možno, keď sa v Thajsku priblížila cunami, ľudia z orchideí boli prví, ktorí venovali pozornosť zvieratám utekajúcim z pobrežia, a ešte viac sa neponáhľali zbierať mušle na odkrytom pobreží pred príchodom veľkej vlny. .
príčina:
Vysoká citlivosť na menšie podnety sa spája so zvýšenou pozornosťou k detailom. Nervový systém ľudí s orchideami, obrazne povedané, nosí okuliare s lupami: pomáhajú lepšie vidieť detaily, ale prichádzajúce svetlo zo šošoviek páli viac. Príroda nám dala také šošovky, aby sme mohli vopred vidieť blížiace sa nebezpečenstvo a varovať našich spoluobčanov. Samostatný príspevok na mojej webovej stránke je venovaný výhodám ľudí z orchideí pre zvyšok komunity.
Prejavy v podnikateľskom prostredí:
Vy ste ten, kto môže upozorniť svojho šéfa alebo kolegov na problém skôr, ako sa zhorší. Vy ste ten, kto si ako prvý všimne jemné
zmeny na trhu a upozorniť na to ostatných. Môžete mať povesť, že neustále zveličujete nebezpečenstvo. Ale skôr vo vás
oceniť tento poznatok.
Väčšina charakteristické znaky orchidea ľudia, snažil som sa ukázať, ako výhody a silné stránky. Verte mi, nebál som sa zájsť príliš ďaleko, pretože takíto ľudia sú zriedka náchylní na nafúknutú sebaúctu a takéto chvály proti nim nepovedú k narcizmu.
Hovoria ľudia, že ste príliš emotívny a všetko si beriete k srdcu? Nemusíte si myslieť, že s vami niečo nie je v poriadku. Možno ste jedným z tých, ktorí sú nazývaní "precitlivení". Ide o to, že toto je vaše osobné vnímanie reality a je pre vás ťažké žiť inak. V psychológii sa tento jav považuje za celkom normálny a existujú vlastnosti, ktoré pomáhajú identifikovať precitlivených ľudí.
1. 100% citlivosť
Možno je to najdôležitejší rozlišovací znak takýchto ľudí. Ich mozog funguje inak a zdá sa, že zachytáva všetky citlivé vlny. Preto berú všetky informácie veľmi vážne a akoby ich úplne preniesli cez seba. Emócie takýchto ľudí sú veľmi živé a takmer hmatateľné.
2. Vysoká úroveň intuície
Precitlivelí ľudia často dokážu určiť, že s ich blízkymi nie je niečo v poriadku. Nie je možné pred nimi skrývať ich pocity. Zdá sa, že čítajú priamo cez ľudí. Ich citlivý kanál je totiž veľmi dobre vyladený a dokáže zachytiť akékoľvek, aj minimálne zmeny.
3. Nezávislosť
Precitlivení ľudia nemajú radi tímové aktivity. Najlepšie sa im študuje/pracuje, keď sú sami. Sú schopní rýchlo prísť na niečo nové sami.
4. Lichôtky k dobru
Úprimne povedané, len ťažko sa to dá nazvať lichotením, ale takíto ľudia majú dôležitý bod - vždy chcú, aby sa to všetkým páčilo. Nie je to však preto, že by mali vysoké sebavedomie. Ide o to, že chcú, aby sa všetci naokolo cítili dobre. Boja sa predstaviť si, že môžu niekomu ublížiť. negatívne emócie zničiť ich citlivosť. Preto sú ku každému veľmi zdvorilí a často ľuďom pomáhajú.
5. Pozorovanie
Mozog precitlivených ľudí funguje ako skener. Číta všetky informácie, všíma si aj drobné nuansy, ktoré sú mimochodom v ich živote dôležité. Takých ľudí nemožno oklamať, pretože ľahko pocítia falošné emócie.
6. Perfekcionizmus
Niekto by si mohol myslieť, že je to priveľa, ale taká je povaha precitlivelých ľudí. Perfekcionizmus im doslova prúdi v žilách a núti ich robiť všetko dokonale. Pre nich je to dôležité, pretože sa snažia udržať rovnováhu v živote, ako aj vyhnúť sa ničeniu akéhokoľvek druhu.
7. Emócie na dlani
Úroveň citlivosti takýchto ľudí je taká veľká, že je pre nich ťažké a niekedy sa ani nechcú obmedzovať. Ak sa takému človeku chce plakať, urobí to. Precitlivelí ľudia to považujú za prirodzené a nehanbia sa za svoje reakcie.
Málokto má rád, keď na neho niekto kričí. V prípade precitlivelých ľudí je všetko kardinálnejšie – neznesú. Ostré zvuky ich vo všeobecnosti vydesia. Preferujú pokoj. Kričanie len blokuje vnímanie situácie.
9. Nekonečná kreativita
Takíto ľudia sú neustále v tvorivej búrke. Dostávajú toľko informácií, že ich okamžite transformujú do nejakého tvorivého procesu. Mozog precitlivených ľudí navyše dokáže pracovať na viacerých úrovniach naraz, a preto sa často stáva závislým na viacerých veciach.
10. Pred všetkými
Pre precitlivelých ľudí sú „trendy“ len slovom. Faktom je, že úroveň ich citlivosti im umožňuje predpovedať trendy. Intuícia im pomáha byť pred všetkými. Mnohí preto nedokážu naplno oceniť ich chute a niekedy vôbec nerozumejú. Samozrejme, kým sami nespadnú pod vlnu „trendov“. Medzitým už precitlivelí ľudia otvárajú nové dvere.
.jpg)