Byť krásna a očarujúca je hlavným povolaním dievčaťa. Nie je potrebné mať hollywoodsky vzhľad, aby ste potešili mužov a cítili sa sebaisto. Každá žena si aspoň raz v živote položila otázku: „Ako sa môžeš zmeniť navonok?“. Drobné reinkarnácie si vyžaduje samotná povaha žien. Keď sa navonok meníme, prinášame zmeny v obraze, cítime sa obnovení. K tomu nie je potrebné uchýliť sa k plastickej chirurgii a kupovať drahú kozmetiku.
Každý predstaviteľ spravodlivého sexu premýšľa o tom, ako zmeniť svoj vzhľad lepšia strana, vytvorte mimoriadny obraz. Prekvapivo niekedy stačia malé detaily. Výrazné očné linky, kypré pery, sebavedomé vystupovanie, ľahká chôdza a vaši priatelia a známi vo vás nespoznajú bývalú skromnú ženu.
Ako sa navonok zmeniť, vyzerať príťažlivo a obklopiť sa očarenými pohľadmi? Dievča môže začať transformáciu s:
Ak sa chcete zmeniť na nepoznanie, začnite oblečením, make-upom, vlasmi. Analyzujte silné a slabé stránky svojho vzhľadu. Čo by ste chceli vidieť nové vo svojom odraze? Vyzdvihnite príslušné súpravy oblečenia, pridajte do obrazu závažnosť alebo ľahkosť, luxus, milosť, ženskosť. Nie je potrebné radikálne meniť celý šatník. Starostlivo preskúmajte veci v skrini, kombinujte existujúce oblečenie a doplňte ich príslušenstvom.
So zmenou vzhľadu by ste nemali začať plastickou operáciou. Pokúste sa vyzdvihnúť make-up, cvičte doma, pred zrkadlom alebo kontaktujte vizážistu. Nový obrázok by sa nemal veľmi líšiť od bežného. Ak premýšľate nad tým, ako radikálne zmeniť svoj vzhľad, zvážte ako nový vzhľad zapadnúť do života, na ktorý ste zvyknutí. Naberte odvahu a ozdobte si telo tetovaním, ak o ňom už dlho snívate, alebo si ho vyrobte krátky strih, zmeniť tvar a farbu obočia.
Neviete ako zmeniť svoj vzhľad k lepšiemu? Vyberte si imidž herečky alebo speváčky, ktorý vás najviac osloví, vyskúšajte jej make-up alebo účes. Ak chcete odpovedať na otázku, ako zmeniť obraz dievčaťa, rozhodnite sa o vzhľade jedného dňa. Pre každodenný vzhľad ženskosti si kúpte topánky na malom podpätku, urobte si bujné kučery z rovných prameňov, vymeňte ruksak alebo vreckovú tašku za elegantnú a štýlovú.
Aby ste sa zmenili zvonka aj vnútorne, mali by ste denne pracovať:
Už vás nebaví kancelárske oblečenie, chcete trochu kreativity? Potom svetlé lietajúce blúzky a džínsy s originálnym vzorom pomôžu vytvoriť pocit ľahkosti. Hlavná vec je nebáť sa zmien, ale ísť smerom k svojim túžbam. Ak máte pochybnosti, poraďte sa s profesionálnym stylistom. Na základe vašich externých údajov kompetentne vyberie nový obrázok. Dohodnite si stretnutie s manikúrou a vizážistkou, dajte si ruky do poriadku a vyzdvihnite krásny make-up.
Zlepšite sa, len pocit vnútorná harmónia vnímané ostatnými ako atraktívne. Dokonca najviac očarujúce dievča z prvých fráz môže dať von sám o sebe šedá myš. Bez ohľadu na vzhľad by mal byť vnútorný svet bohatý a rozvinutý, myslieť pozitívne a veľa sa usmievať. Pár tipov:
Ak chcete zmeniť svoj štýl, predstavte si nový obrázok, vizualizujte ho. Potom venujte pozornosť detailom tohto obrázku - snom. Ako sa líšia od súčasnej reality? Načrtnite nový obrázok, potom nebude ťažké vyzdvihnúť oblečenie, make-up, doplnky. Ovládajte vzácne vlastnosti, ako je sebadôvera, ženskosť, zmyselnosť, fyzické zdravie.
Niekedy nemáme radosť z nášho obrazu na fotografii. Je to preto, že nevieme, ako sa správať pred kamerou. Predtým, ako sa vyhnete fotoaparátu, zistite, ako zmeniť vzhľad na fotografii. Pomocou počítačových programov, ktoré opravujú obraz, je možné:
Ako zdôrazniť individualitu, zručne skryť nedostatky, zamerať sa na zásluhy? Dievčatá s neštandardnými formami sa naučia, ako si vybrať správne oblečenie, zručne skryť nedokonalosti postavy. Z videa sa dozviete, ako sa navonok radikálne zmeniť, zdôrazniť prospešné aspekty vhodne zvolenými doplnkami, účesom a mejkapom.
Takmer každá žena skôr či neskôr čelí poznaniu, že nie všetko sa jej na jej vzhľade hodí. Samozrejme, každá žena môže chcieť vidieť v odraze zrkadla." najlepšia verzia seba“, a ak máte tiež takúto túžbu, odporúčame vám, aby ste sa oboznámili s niektorými odporúčaniami.
Každý z nás by sa mal snažiť o sebazdokonaľovanie a neustále na sebe pracovať, aby bol lepší. Niektorí sa budú pýtať, prečo je to potrebné, pretože je to také dobré? Odpoveď je jednoduchá: nikto nie je imúnny voči pádom a stratám. V určitom bode života môže byť každý z nás úplne na dne. Čo robiť, ak nevieme, ako zlepšiť seba, svoje vnútorné vlastnosti, postoj k životu? Osobný rast je pre bytie veľmi dôležitý. Ak si človek uvedomí, že sa nevyvíja, môže ho to utláčať, pretože bezcieľna prázdna existencia neprináša nikomu radosť. Ak premýšľate nad tým, ako by ste sa mohli zmeniť, vezmite na vedomie naše rady.
Aký je teda zmysel života? Ide o zlepšovanie vašej postavy a každodennú snahu o nové výšky? Alebo možno s cieľom nájsť zmysel existencie, naučiť to iných ľudí. Obe odpovede sú správne.
Keď sme sa vydali na tŕnistú cestu sebazlepšovania, je potrebné jasne pochopiť, že tento proces nemá a nemôže byť žiadny limit. Je to ako matematický koncept „nekonečna“, kde všetky veličiny k nemu smerujú, ale nemôžu ho žiadnym spôsobom dosiahnuť. Paradoxne, ale čo už viac ľudí pracuje na sebe, cim viac sa vyvija, cim viac sa uci noveho, castejsie ho navstevuju myslienky o tom, ako malo este stihol a ako malo sa naucit.
Vždy, keď niečo robíme dobre, sme radi, že to môžeme robiť ešte lepšie. Pocit, že ľudská dokonalosť nemá hranice, dáva silu k novým úspechom.
Aby ste sa zmenili, stačí analyzovať činy ľudí, ktorým sa podarilo dosiahnuť veľké výšky v oblasti sebazdokonaľovania. Učte sa od úspešných ľudí. Nižšie uvádzame niektoré užitočné tipy ktoré vám môžu pomôcť rozvíjať sa. Niektoré z týchto odporúčaní sú veľmi jednoduché a v blízkej budúcnosti pomôžu niečo zmeniť. A niektoré kroky sú zodpovedné a dlhodobé a na to, aby ste sa dostali o stupienok vyššie, musíte vynaložiť vedomé úsilie.
Začiatok rozvoja a sebazdokonaľovania je položený pri čítaní literatúry. Čítajte každý deň, pretože kniha je zdrojom vedomostí a zásobárňou múdrosti. Pamätajte, že čím viac kníh v živote prečítate, tým viac múdrosti ste absorbovali. Niektoré knihy môžu byť obzvlášť užitočné, pretože v nich nájdete praktické rady na dosiahnutie vytúženého cieľa.
Nezáleží na tom, ktorý jazyk sa rozhodnete učiť. To môže byť Japonský jazyk, mongolčina alebo niektorý z čínskych dialektov. Pri učení sa nového jazyka narazíte na inú kultúru a pochopíte viac o živote ľudí. Prostredníctvom takéhoto zoznámenia budete môcť získať pre seba novú užitočnú skúsenosť.
Nestojte na mieste a nezaoberajte sa zvykmi a záľubami, ktoré ste získali v detstve. Vyberte si jeden pre seba zaujímavý kurz ktorý vám predstaví nové zručnosti. Nový koníček je skvelým podnetom na sebazdokonaľovanie. Môžete sa tiež venovať novému športu. To vôbec neznamená, že ranné behy budú musieť obetovať. Nechajte sa odteraz 1 alebo 2 krát týždenne venovať horolezectvu. A keď si už dokonale osvojíte lezecké zručnosti, môžete prejsť na inú zaujímavý pohľadšporty ako korčuľovanie.
Nové záľuby si nemusíte vyberať z kategórie vyšívanie. Pozrite sa bližšie na úplne nezvyčajné kurzy, ovládnite webdizajn, urobte si kurz varenia taliančiny alebo sa staňte pravidelnými účastníkmi tanečnej sály a podmaňte si každého zápalnými krokmi v latino rytme. Nikdy však nepoznáte všestranné a vzrušujúce aktivity, ktoré pomôžu odhaliť ich talent a naučiť sa niečo nové.
V procese tréningu si všimnete, ako budete emocionálne obohatení, budete múdrejší a fyzicky silnejší. Nemyslite si, že niekoľko kurzov naraz vám zabráni sústrediť sa na učenie sa nových zručností. Príležitostne navštevujte semináre a prednášky. Čím častejšie budete chodiť von a učiť sa niečo nové, tým budete organizovanejší.
Zmeniť svoj život znamená zmeniť prostredie. Kde budete čerpať inšpiráciu na dosiahnutie svojich cieľov, ak nie v krásnej, priaznivej atmosfére? Ak máte radi interiér, v ktorom trávite leví podiel svojho času - inšpirácia sa bude rodiť denne. Pochopte jedno jednoduchá vec: tiesnivé steny a každodenný život vám nebudú môcť dodať silu, iba sa stiahnu. Ak nechcete ísť do svojej izby, bytie sa stáva prežitím.
Len čo sa obklopíte roztomilými vecami a zbavíte sa haraburdia, premaľujete steny do krásnych farieb a vymeníte pár kusov nábytku, všetko sa zmení. Sily na prácu si vezmú samy seba. Ak však chcete na ceste sebapoznania dosiahnuť ohromujúce výsledky, urobte dobre štýlový dizajn, existencia, v ktorej sa stane rozprávkou. Čím viac budete obdivovať vykonanú prácu, tým viac si budete vážiť sami seba.
Každý človek je schopný prežívať strach. A nebezpečná situácia nie je nič v porovnaní so strachom zo sťahovania, nových začiatkov a neistoty. Niekto sa bojí vystupovať na verejnosti a niekto si jednoducho nie je istý sám sebou. Akýkoľvek strach bráni človeku vo vývoji. Ako obísť strach, ktorý stojí v ceste sebazdokonaľovaniu?
Predstavte si, že nikdy nedosiahnete želaný výsledok a nebudete schopní urobiť jediný krok vpred. Vedieť, že zostanete stáť na mieste, vám pomôže pozrieť sa neznámemu do očí. Strach o človeka možno prirovnať ku kompasu. Tam, kde ukazuje šípka, je miesto, kam musíte ísť. Ak je v živote niečo, čoho sa bojíte, odstráňte tieto pocity.
Ak je pre vás niečo v živote ľahké, neustále rozvíjajte svoje zručnosti. Nedovoľte, aby vaše prsty zabudli na to, ako poraziť najťažšiu úroveň vo videohre, pokračujte v písaní článkov, ak ste už dlho blogovali, vystupujte viac pred verejnosťou, ak ste už vystupovali. Myslíte si, že je niečo, čo ste vždy robili dobre? Ak áno, zdokonaľte svoje zručnosti.
Naučte sa vstávať skoro, pretože ráno je človek najaktívnejší. Pred obedom budete mať čas prerobiť toľko vecí, koľko niekedy neurobíte za celý deň, keď sa zobudíte neskoro. Ak vstávate o 5 alebo 6 ráno (spolu so slnkom), tak vám to len prospeje. Vedzte, že hneď ako sa skoro ráno zobudíte, vaše myslenie naštartuje všetky aktívne procesy.
Určite si precvičte telo. Týždenné tréningy dokážu zázraky. Nechajte si behať len 30 minút každý tretí deň v mesiaci. V lete môžete striedať jogging a bicyklovanie alebo plávanie. Krv bude cirkulovať silnejšie, čo umožní nasýtiť váš mozog. 
Sadnite si a napíšte list svojej osobnosti, aký uvidíte napríklad o 5 rokov. Porovnajte skutočné vy a tú osobu, ktorá zatiaľ existuje len na papieri. Našli ste nejaké rozdiely? Teraz urobte to isté, len sa odvolávajte na seba s odstupom jedného roka. Ako sa vidíš po tomto čase?
List zalepte a obálku uložte na bezpečné miesto. Označte dátum v stolnom kalendári, od ktorého sa začne odpočítavanie. Teraz máte najťažšiu časť. Každý deň budete pracovať tak, aby ste sa o rok naozaj zmenili na osobu opísanú v obálke.
Ak po určitú dobu pociťujete neustály stav pohodlia, váš proces sebazdokonaľovania sa zastavil. Rastieme len vtedy, keď prekonávame ťažkosti. Zapamätajte si svoje úspechy a zapíšte si ich do samostatného zošita. Možno nájdete oveľa viac ako 42 spôsobov, ako pomôcť zmeniť svoj život k lepšiemu.
Za sedem dní môžete radikálne zmeniť svoj život. ozbrojený jednoduché zákony prosperitu, prispôsobíte svet svojim osobným túžbam a požiadavkám.
Jednoduché praktiky pomôže vám získať z vesmíru všetko, čo chcete. V prvom rade musíte veriť v pozitívny výsledok. Pozitívne myšlienky sú schopné zbaviť sa strachu z ťažkostí, ktorý je na ceste k tomu vážnou kotvou šťastný život. Pamätajte, že váš osud je vo vašich rukách a len vy ho môžete zmeniť.
Celý náš život je založený na postupných mechanizmoch. Na začiatku bolo slovo (v našom prípade myšlienka), potom túžby a sny, ktoré sú impulzom k činom. Ak chcete zmeniť svoj život, musíte najprv zmeniť svoje myšlienky.
Prvý deň v týždni by ste si mali nacvičiť nahradenie negatívnych predstáv o vašom osude pozitívnymi. Prestaňte sa súdiť, buďte lojálni k svojim porážkam. Ďakujeme šanci za zážitok, ktorý vám otvára dvere do nového a lepší život. Buďte vo všetkom pozitívni. Každá situácia sú dve strany tej istej mince. Vyzdvihnite pre seba len to najlepšie, vynechajte negatíva.
Odstráňte z reči frázy, ktoré ničia vaše nadšenie a vnútornú dôveru. Použite nastavené výrazy s kladný náboj- Afirmácie a pozitívne postoje. Postupom času si všimnete, že tento zvyk úspešný človek bol pre vás skvelým doplnkom.
Naučte sa vážiť si to, čo už máte. poďakovať Vyššia sila za všetko, čo v tejto fáze života máte. Ani si neviete predstaviť, koľko ľudí je okolo, ktorí z celého srdca chcú pre seba to, čo už máte k dispozícii.
Utorok by sa mal končiť slovami vďaky a malo by byť pravidlom ukončiť každý deň, ktorý žijete. Použite modlitby za nadchádzajúci sen alebo meditácie, ktorých povinnými zložkami budú slová vďačnosti. Poďakujte Vesmíru za poskytnuté príležitosti, za právo voľby, za ľudí, ktorých ste stretli, a, samozrejme, za ťažkosti. Akákoľvek prehra je len lekciou, ktorá vás priblíži k vášmu vlastnému osudu.
Ak to so zmenou svojho osudu myslíte vážne, musíte sa okamžite rozhodnúť, čo od nej vlastne chcete. Vo vašom živote je miesto pre všetko, len si označte, čo skutočne potrebujete, aby ste boli šťastní. Napíšte všetky svoje sny na papier. Zapíšte si sprievodné túžby - možné a nemožné, dlhodobo a dnes. Nepremýšľajte a neovládajte sa: nechajte sny prichádzať spontánne. Hlavná vec je zapísať si všetky myšlienky tak, ako prichádzajú. Táto prax je istým spôsobom, ako naplniť svoje túžby a zlepšiť svoj život vo všeobecnosti.
Jeden zo zákonov blahobytu hovorí: nikdy neodkladaj na zajtra, čo môžeš urobiť dnes. Vo štvrtok vás čaká prax odmietania akýchkoľvek prestupov. Ráno sa zobudíte a nabite pozitívnou energiou, dajte si inštaláciu, že všetko plánované na tento deň sa určite splní. Každý nový deň je čas na veľké úspechy a úspechy. Život sa na vás usmeje a pomôže vám zrealizovať všetko naplánované. A večer si upevnite predtým naučené postupy: poďakujte Stvoriteľovi a Vesmíru za pomoc a životné lekcie.
Ľudia sú schopní zničiť si vlastný život vnútenými názormi, pochybnosťami a strachom. Možnosti každého človeka sú nekonečné, čo znamená, že keď to zvládne jeden, zvládne to aj zvyšok. Len niektorí rýchlejšie nájdu svoje skryté talenty a rozvíjajú ich, iní zas pochovávajú svoje schopnosti pod cudzie názory a vnútorné komplexy.
Nebojte sa nových vecí, objavujte nové nápady každý deň. Ak ste stále na pochybách, tu je skvelý citát: „Ak budete posudzovať rybu podľa jej schopnosti šplhať po stromoch, bude si celý život myslieť, že je hlúpa.“ Verte v seba, pretože v každom človeku je skrytý génius. Skúšajte nové veci a netrápte sa tým, čo si o vás ľudia môžu myslieť.
Šiesty deň v týždni by ste už mali mať zoznam svojich túžob a túžob, ktorý môže obsahovať aj tie najnerealistickejšie a zdanlivo nereálne sny. Pozorne si prezrite všetko, čo ste si zapísali, a skúste si vybrať sen, ktorý najlepšie odráža to, kým ste. Aby ste si uľahčili výber, mali by ste si položiť niekoľko otázok:
Tieto otázky vám pomôžu nájsť váš skutočný účel a vaše vlastné povolanie, ak budete k sebe úprimní. Najdôležitejšie v živote je robiť to, v čom spočíva duša. A ak vaša činnosť prináša šťastie vám a ľuďom okolo vás, radosť a finančná stabilita na seba nenechajú dlho čakať.
Takmer ste zmenili svoj vlastný život, záležitosť zostáva malá. Posledná vec, ktorú treba pochopiť, je, že pozitívna zmena nenastane zo dňa na deň. Pomaly sa k vám približujú, niekedy tak pomaly, že si to najskôr nemusíte všimnúť. Buďte trpezliví a pokojní. Koniec koncov, ak sa každú minútu pozeráte na kvetinu v kvetináči, je nepravdepodobné, že vyrastie z vášho ťažkého pohľadu. Naučte sa čakať a dúfať v to najlepšie. Nezabúdajte na každodenné uplatňovanie vyššie uvedených postupov, aby vás dobré príležitosti nenechali čakať.
Sedem dní, sedem základných pravidiel, sedem zákonov blahobytu vám pomôže zmeniť váš život k lepšiemu. Je to možné, pokiaľ veríte v to najlepšie. Keď sa tieto praktiky stanú vašimi dobré návyky, nájdete skutočné šťastie a . Buďte dnes šťastní, veľa šťastia na ceste k vášmu snu, a nezabudnite stlačiť tlačidlá a
Niekedy si uvedomíme, že sme úplne uviaznutí, že život, ktorý máme, sa nám rozhodne nepáči. Môže to mať veľa dôvodov: naše vzťahy môžu zlyhať, práca, ktorú robíme, môže byť nudná, ľudia, s ktorými sa musíme stretávať, sa môžu stať nechutnými a tiež sa môže stať, že v mozgu prebleskne myšlienka ako zápalka, že všetko, čo je v okolí - to je ďaleko od toho, čo skutočne potrebujeme.
Ale bez ohľadu na dôvody, ktoré vás vedú k zmene, môžete začať odznova, pričom ste si predtým všetko vyjasnili a určili si pokyny a plán na zmenu seba a svojho života. Úprimne dúfam, že tieto 15 krokov pomôcť vám začať nový život a zmeniť seba.
Krok 1. Určite smer pohybu a svoju motiváciu.
Váš život je vždy pohybom k určitému cieľu, bez ohľadu na to, či si tento cieľ uvedomujete alebo nie. Váš doterajší život, ktorý vám nevyhovuje, by mohol byť podriadený falošným cieľom niekoho iného, čo odporovalo vašej vnútornej povahe, vašej povahe, vašim túžbam a hodnotám. Napríklad ste boli vo vzťahu, ktorý ste v skutočnosti nechceli, alebo ste dostali prácu, z ktorej ste boli znechutení, alebo ste sa stýkali s ľuďmi, ktorí sa ukázali byť pre vás úplne cudzími ľuďmi.
Teraz si môžete sami určiť, ktorou trajektóriou by ste sa mali pohybovať, teraz ste vy sami pánom svojej životnej cesty. Použite správnu motiváciu. Začnite od „Kam idem?“ a nie z "Prečo bežím?". Utekať pred niečím nie je užitočná motivácia. Vyhýbanie sa zlým pocitom nerieši skutočné problémy. Emócie vás sprevádzajú všade, kam idete. Preto sa s nimi budete musieť vysporiadať skôr, ako začnete skutočne nový život.
Ako vytvoriť životnú stratégiu
Krok 2: Osloboďte sa od bremena straty alebo porážky.
Často nás vážne životné udalosti donútia začať odznova. Rozvod, rozchod, krach kariérnych plánov, krach podniku, strata zamestnania, zdravotný stav. To všetko zanecháva vážny emocionálny odtlačok a môže byť zdrojom neustáleho stresu, starostí, úzkosti či dokonca depresie. Musíte pochopiť, že robiť vážne rozhodnutia s takouto batožinou je veľmi nebezpečná záležitosť.
Ak vás životná udalosť prinútila zažiť hlboké a silné emócie, potom trvá, kým sa všetko upokojí. Táto medzera sa dá zmenšiť, ak svoje skúsenosti prepracujete s pomocou v rámci jednej alebo viacerých relácií.
Krok 3. Preskúmajte svoj život
Pre úspech vášho podnikania na začiatku nového života nestačí len vedieť, kam sa musíte posunúť. Je tiež dôležité jasne vedieť a jasne pochopiť, odkiaľ začínate. Predstavte si, že sa chystáte urobiť silný skok do vody, no skáčete z veľmi klzkého brehu. Svoju silu a energiu míňate na mohutný skok, no v rozhodujúcej chvíli sa pošmyknete a všetko ide dole vodou.
Aby ste tomu zabránili vo vašom príbehu, preštudujte si svoj minulý život (bude tiež užitočné prejsť rýchly test "Analýza života"), napíšte si na papier a skúmajte svoje zvyky, svoje minulé vzorce správania v rôznych životných situáciách (napríklad ako sa vyrovnávate s ťažkosťami alebo reagujete na neočakávané príležitosti, ako veľmi sa vám darí riadiť sa svojimi rozhodnutiami a pod.).
Pravdepodobne v procese štúdia minulý život a vaše správanie, všimnete si veľa vecí, ktoré by ste si všimnúť nechceli, čo vám spôsobí odmietnutie a vnútorný odpor. No práve na toto by ste si mali dávať pozor v prvom rade.
„Temnota nízkych právd je nám drahšia ako povznášajúci podvod,“ povedal Alexander Sergejevič Puškin. Čo je to „nízka pravda“?
Sú to, čo o sebe viete, ale to, čo vedieť, a ešte viac počuť od iných, je nepríjemné. To, čo vozíte zo seba. Veci, ktoré si vyžadujú premýšľanie, spôsobujú, že sa cítite nepríjemne. A vôbec – rásť. Povznášajúci podvod nepodporuje rast. Sliepka Ryaba je film o nízkych pravdách. Myslím, že to je dôvod, prečo to veľa ľudí nechápe.
Prečo nebol Chaadaev prijatý, prečo bol vyhlásený za blázna? Iní to aj dnes kategoricky popierajú. Aj keď mal z veľkej časti pravdu. Hovoril však o „nižších pravdách“, ktoré vyvolávali pocit nepohodlia, o ktorom nebolo zvykom hovoriť. Nikto ešte nebol umiestnený do blázinca za „povyšovanie klamstva“. A pre „nízke pravdy“ trpelo dosť. Spravidla je to pre nich.
A to nie je len v Rusku – nikto na svete nepotrebuje desivú pravdu. Treba to skryť. Aby to málokto vedel a nedovolil ostatným to vidieť..
Končalovskij A., Low Truths, M., "Collection" Top Secret ", 1999
Krok 4. Preskúmajte svoje hodnoty
Predtým, ako urobíte veľké a vážne rozhodnutia o tom, aký bude váš nový život, mali by ste analyzovať svoj vlastný životné hodnoty. Ak viete, čo je pre vás najdôležitejšie, na základe vašich hodnôt sa vám bude ľahšie rozhodovať o tom, ako začať nový život a zmeniť seba.
Vezmite si list papiera a napíšte si naň všetko, čomu veríte, všetko, čo považujete za hlavné a dôležité v živote, vo vzťahoch medzi ľuďmi, čo vás núti premýšľať do hĺbky alebo inšpiruje. Pozrite sa na to, čo v živote robíte, čo radi robíte a položte si jednoduchú otázku: „Prečo?“, „Na čo to je?“. Odpovede, ktoré dostanete, môžu odhaliť úplne neočakávané stránky vašej osobnosti.
Môžete tiež zvážiť niekoľko ľudí (môžu to byť žijúci a známi ľudia, slávni ľudia alebo historické postavy), ktoré obdivujete a pýtate sa sami seba: čo si na nich najviac vážim? prečo? Ako sa to môže prejaviť v mojom vlastnom živote?
Krok 5: Rozhodnite sa, aké veľké zmeny chcete urobiť
Pre niekoho môže začiatok „nového života“ znamenať veľkú zmenu: presťahovanie sa do iného mesta alebo krajiny, úplné obnovenie sociálnych väzieb, zmenu profesijnej oblasti atď. Pre iných to môže znamenať malé, ale významné zmeny, napr. ako oslobodenie od starých zvykov alebo správania a zameranie sa na rozvoj nového životného štýlu. Bez ohľadu na vaše želanie sa uistite, že máte jasno v tom, akú veľkú zmenu chcete urobiť.
Zistite, čo je potrebné vo vašom živote zmeniť. Je napríklad niečo, čo vás robí nešťastnými alebo nespokojnými? Alebo sa môžete rozhodnúť zmeniť pre mňa každý aspekt môjho života, alebo by bolo vhodnejšie zamerať sa na jednu alebo dve oblasti? Pamätajte, že zmena (najmä ak sa vykonáva bez vonkajšej podpory) je vždy ťažká, takže začnite v malom a postupne sa prepracujte, aby ste boli úspešní.
Krok 6. Vytvorte si obraz svojej novej budúcnosti
Urobte jedno užitočné cvičenie, ktoré vám pomôže zistiť, aké ciele a ciele si stanoviť a aké zmeny je potrebné urobiť. Navyše vám to dodá potrebnú motiváciu a posilní váš zámer zmeniť sa.
Predstavte si určitý okamih v budúcnosti. Nech má tento okamih presný dátum a čas. Predstavte si, že v tejto budúcnosti ste dostali magickú silu na dosiahnutie všetkých svojich nádejí a snov. Ste presne tým, kým chcete byť.
Predstavte si to čo najpodrobnejšie. kto ťa obklopuje? Kde bývaš? Čo robíš? Ako to vyzerá? Zahrňte čo najviac detailov, aby ste vytvorili čo najčistejší obraz. Jeden z mojich klientov si predstavoval, že je úspešný dizajnér, má vlastný ateliér, prichádzali mu zaujímavé zákazky z celého sveta a veľa cestoval do iných krajín, robil zaujímavé a úžasné veci (v skutočnosti po pár rokov skutočne založil svoj ateliér a stal sa prijímaním zahraničných zákaziek).
Teraz premýšľajte o svojom silné stránky schopnosti a zručnosti, ktoré sú potrebné na to, aby sa táto vízia budúcnosti stala skutočnosťou. čo už máš? Ktoré oblasti potrebujú zlepšenie? Buďte k sebe úprimní. Napríklad, ak chcete byť slávny hudobník, potom možno už máte hudobné schopnosti alebo aspoň lásku k hudbe. Budete tiež potrebovať silnejšie myslenie, aby ste mohli pracovať na zlepšeniach.
Použite svoju predstavivosť na vytvorenie obrazu budúcnosti, urobte tento obraz dosiahnuteľným a pozitívnym. Je zrejmé, že sa nemôžete stať superhrdinom alebo vlastníkom akýchkoľvek superschopností a superschopností. Tu sa radšej zamyslite nad tým, čo vás na takomto superhrdinovi priťahuje. Jeho túžba po spravodlivosti a obrane slabších? Potom si môžete vybrať povolanie, ktoré prispieva k naplneniu tohto poslania. Alebo máte radi schopnosť robiť rýchle a presné rozhodnutia? Potom si predstavte, ako by ste mali trénovať svoje myslenie, aby ste dosiahli túto úroveň.
Krok 7. Stanovte si jasné a konkrétne ciele
slávny mudrc Lao-c' povedal: Cesta dlhá tisíc míľ začína jedným krokom. A aj vaša cesta do nového života musí začínať konkrétnymi krokmi. Stanovenie jasných osobných cieľov vám pomôže napredovať sebavedomo a zostať na ceste k vybudovaniu nového života.
Zamyslite sa nad tým, kde sa uvidíte o 6 mesiacov, rok, 3 roky, 5 rokov, 10 rokov, 20 rokov, 30 rokov alebo viac.
Stanovte si ciele. Uistite sa, že ide o dobre definované ciele, to znamená, že sú konkrétne, merateľné, dosiahnuteľné, relevantné a majú jasné termíny.
Začnite tým, že si definujete svoj veľký cieľ a potom ho rozdelíte na menšie. Potom rozdeľte menšie ciele na úlohy.
Ak sa napríklad rozhodnete, že si chcete nájsť vlastnú firmu a urobiť z nej zdroj svojich príjmov, toto je váš celkový cieľ. Aby ste to dosiahli, budete musieť dosiahnuť menšie ciele. Napríklad prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je kontaktovať profesionála, ktorý vám pomôže nájsť puzdro, ktoré vyhovuje vášmu účelu (pre mojich klientov je táto služba zahrnutá v programe «» ), potom musíte vypracovať marketingový plán a vykonať štúdiu cieľového publika. Príklady úloh tu môžu byť: vytvorenie testovacieho produktu, prieskum potrieb ľudí a ich ochoty používať tento produkt, štúdium konkurentov a ich produktov, analýza trhu atď. Tieto úlohy môžete ešte ďalej rozdeliť, napríklad si dať za úlohu komunikovať s potenciálnymi zákazníkmi alebo chodiť na miesta, kde sa predávajú produkty (poskytujú sa služby) podobné produktu, ktorý sa chystáte dať.
Krok 8: Určite potrebné vnútorné zmeny
Aby bol váš projekt nového života úspešný, mali by ste si dobre premyslieť, aké vnútorné zmeny musíte urobiť vo svojej vlastnej osobnosti. Inými slovami, musíte si definovať, kým STE, aby ste úspešne robili to, čo vám umožní MAJÚ iný život.
Pozrime sa, aké môžu byť tieto vnútorné zmeny.
To môže byť zmeny vo vašom fyzickom stave. Môžete sa rozhodnúť, že musíte vstúpiť do nového života s novým telom. Možno sa budete chcieť zbaviť nadváhy alebo zvýšiť úroveň fyzickej zdatnosti, získať atletickejšie a vypracovanejšie telo. Nezabudni na to nadváhu závisí od 2 hlavných dôvodov: troska v tele a nízka úroveň vitality.
Odporúčam začať zvyšovaním úrovne fyzickej aktivity a robiť to postupne v priebehu času (aspoň 45 dní), aby sa z toho stal zvyk. Možno budete potrebovať pomoc konzultanta, aby ste vyvinuli optimálny program a zmenili presvedčenia a mentálne postoje, ktoré vám bránia zmeniť svoje telo.
So zmenou je to jednoduchšie vzhľad. Môžete si vybrať svoj vlastný štýl alebo sa poradiť so stylistom. Kúpte si nové oblečenie, zmeňte účes. Pamätajte, že to, ako sa obliekate a ako vyzeráte, ovplyvňuje to, ako sa cítite a ako vás vnímajú ostatní. Výskum ukázal, že keď sa obliekate spôsobom, ktorý zodpovedá vašim cieľom, je pravdepodobnejšie, že ich dosiahnete.
Zmeny svetonázoru. Reč je o známom výraze „Môžeš vyviesť dievča z dediny, ale nemôžeš vziať dedinu dievčaťu“. Ak nechcete byť týmto najznámejším „dievčatkom“, potom musíte tvrdo pracovať na tom, ako myslíte a ako vnímate svet.
Zamyslite sa nad tým, aké presvedčenia by mal mať človek, ktorým sa chcete stať, ako by mal tento človek vnímať svet, ľudí, udalosti, vzťahy. Akými zásadami a pravidlami sa má riadiť. Preskúmajte zoznam ,získať úplne nový pohľad na svet.
Zmena myslenia nie je jednoduchý proces. Sila zvyku, staré vzorce a zotrvačnosť myslenia môžu tvoriť jadro vašej osobnosti. V rámci programu «» robíme s klientmi aby človek videl svoju pravú podstatu a našiel svoje skutočné ja.Po tomto procese sú akékoľvek zmeny vedomia pomocou akejkoľvek psychotechniky oveľa rýchlejšie a jednoduchšie.
emocionálne zmeny. Aby bol váš nový život prosperujúci, musíte sa naučiť opustiť svoju minulosť. To zahŕňa aj schopnosť odpúšťať. Odpustenie vás oslobodí od bremena traumy a bolesti z minulosti. Odpúšťate druhým nie kvôli nim, ale kvôli sebe. Výskum ukazuje, že vďaka odpusteniu sa cítite menej nahnevaní a úzkostliví. Naučte sa prijímať aj prehry a prehry ako súčasť života, preniesť ich cez „sito“ uvedomenia a nechať ísť. A pocítite veľkú úľavu.
Zmeňte svoj prístup k životu pomocou sily vďačnosti. Naučte sa poďakovať životu za akýkoľvek jeho prejav, pamätajte, že ťažkosti sú na vás životná cesta Toto sú súdy, nie tresty. Prijmite ich, rovnako ako všetky dobré veci, ktoré sa vám stanú.
Výskum ukázal, že vďaka praktizovaniu vďačnosti sa budete cítiť šťastnejší a spokojnejší so životom; pomôže vám to naučiť sa flexibilitu a prispôsobivosť zmenám; zlepší vaše fyzické zdravie a kvalitu spánku a môže vám pomôcť prekonať emocionálnu traumu. Cvičte silu vďačnosti po dobu 5 minút každý deň 1 alebo viackrát.
Krok 9: Prehodnoťte svoj vzťah s ľuďmi
Svet sú ľudia a život sú vzťahy medzi ľuďmi. Je ťažké začať nový život, ak sú vo vašom okolí „toxickí“ ľudia, ktorí vás ťahajú dole. V niektorých prípadoch je potrebné takýchto ľudí v záujme vlastnej bezpečnosti „vystrihnúť“ zo svojho života. V iných prípadoch s nimi môžete jednoducho prestať tráviť čas a budete sa cítiť šťastnejšie, keď ich odstránite zo svojho života.
Medziľudské vzťahy sú rozhodujúce pre vaše fungovanie a zlepšenie ako človeka. Početné štúdie ukazujú, že silne ovplyvňujeme ľudí, s ktorými sa stýkame, takže keď začínate nový život, vezmite doň iba tých ľudí, ktorí sú pre vás dôležití a dajú vám lásku a úctu, ktorú si zaslúžite.
Jeden z mojich klientov, ktorý sa rozhodol začať nový život a otvoriť si vlastný podnik, čelil mnohým ťažkostiam, ktorých dôvody, ako sa ukázalo, spočívali v tom, že jeho tzv. „priatelia“ boli ľudia neinklinujúci k samostatnému konaniu a preberaniu zodpovednosti. Sú zvyknutí žiť odmeraný, stabilný a nudný život a komunikáciou s nimi môj klient mimovoľne dostával výživu pre tie časti svojej osobnosti, ktoré odolávali rizikám a nebezpečenstvám. podnikateľská činnosť. V praxi to viedlo k tomu, že „obchod sa nehýbal“. Môj klient potreboval seriózne prehodnotiť úlohu týchto ľudí vo svojom živote, aby sa situácia zmenila a jeho podnikanie začalo rásť a rozvíjať sa.
Nasledujúca anekdota veľmi dobre ilustruje túto situáciu:
Starý čert utopí v pekle tri kotly s hriešnikmi. Pošle k nemu na cvičenie mladý imp.
Mladý diabol. Starý diabol ho učí:
- Tak pozri - prvý kotol. Musí byť starostlivo sledovaný. Židia sú tu. Ak sa aspoň jeden dostane von, všetkých svojich potiahne za sebou...
Druhý kotol. Tu môžete na viečku polovičato sledovať. Sedia tu Američania, každý sám za seba, jeden utečie – nie je to strašidelné, aj tak ďaleko nezájde.
Na tretí kotol sa nedá pozerať vôbec. Rusi sú tu. Ak aspoň jeden vylezie, zvyšok sa ich zmocní a položí na najhorúcejšie miesto.
Vyčistite svoj priestor od ľudí:
Odstrániť nezdravé sociálne vzťahy vám pomôže sebavedomejšie a mnohokrát rýchlejšie napredovať k šťastnému a zdravý život. Vytvorenie podporného sociálneho prostredia, ktoré nezahŕňa vaše minulé zvyky, je rozhodujúce pre zabezpečenie vášho úspešným spôsobom. Obklopte sa ľuďmi, okolo ktorých budete osobnostne rásť a rozvíjať sa smerom k novému životu.
Krok 10. Začnite nový finančný život
Či už ste práve vyštudovali vysokú školu alebo podnikáte už 30 rokov, nikdy nie je príliš skoro alebo príliš neskoro začať svoj finančný život odznova. Možno budete chcieť začať šetriť na dôležité veci životné ciele ako je kúpa domu alebo užívanie si pohodlnej staroby. Alebo možno chcete prehodnotiť svoje míňacie návyky, aby ste prestali plytvať peniazmi vľavo alebo vpravo. Alebo možno chcete investovať. Pozrite sa na svoje ciele a rozhodnite sa, ako musíte spravovať svoje peniaze, aby ste dostali to, čo potrebujete.
Skúste sa najskôr zbaviť všetkých svojich dlhov. Dlhy - sú z bývalého života. V novom živote nemajú miesto. Jedna moja klientka sa po našej práci s ňou zbavila 90% dlhov za menej ako 6 mesiacov. Ak máte viac dlhov, ako dokážete zaplatiť, súčasná legislatíva vám umožňuje prejsť osobným bankrotom. Možno to bude pre vás tá správna možnosť.
Potom analyzujte svoje financie. Štruktúrujte svoje príjmy a výdavky, začnite zostavovať rozpočet. Pozrite sa, kde môžete znížiť „úniky“ (napríklad nákupom nepotrebných vecí) a kde môžete získať peniaze navyše (napríklad predajom vecí, ktoré nepoužívate prostredníctvom služby avito.ru). V každom prípade vám vedenie rozpočtu prezradí dobré finančné rozhodnutia.
Krok 11. Hovorte s ľuďmi
Keď sa rozhodnete začať nový život, rozhovor s ľuďmi, ktorí už žijú život, aký chcete, môže byť veľmi užitočným krokom. Je to užitočné, pretože vám to môže poskytnúť predstavu, ako sa tam dostať. Napríklad, ak chcete zahodiť nudnú a nudnú prácu a robiť niečo, čo máte radi a čo vás zaujíma, stačí vyhľadať tých ľudí, ktorí už vo vašom obľúbenom biznise podnikali a spraviť si s nimi napríklad pohovor. , počas ktorej sa opýtajte na ich cestovnú mapu. Možno jeden z týchto ľudí bude súhlasiť s tým, že sa stane vaším mentorom na ceste k novému životu.
Môžete sa tiež opýtať ľudí na ťažké chvíle, ktoré môžu nastať vo vašom novom živote. Môžete mať ilúzie o novej kariére, novom vzťahu, novom obchode alebo novej krajine. Pochopenie tých najmenších detailov, o ktorých vám ostatní povedia, vám umožní vyhnúť sa mnohým chybám a nesprávnym pohybom.
Môžete napríklad snívať o tom, že opustíte svoju nudnú prácu v Moskve a presťahujete sa na Bali, kde je život rajom. Ak komunikujete s ľuďmi, ktorí tam už žijú, môžete objaviť veci, o ktorých neviete, ako je to neuveriteľne drahé, nepriateľské vízové politiky, problémy so zdravotnou starostlivosťou, problémy so zapojením sa do činností, ktoré si vyžadujú sústredenie. To samozrejme neznamená, že by ste sa nemali hýbať, no tieto poznatky vám pomôžu lepšie sa prispôsobiť realite nového života.
Krok 12: Získajte podporu
Začať nový život môže byť skľučujúca vyhliadka. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás milujú a rešpektujú a ktorí vám môžu pomôcť a podporiť vás na vašej ceste. Vedieť, že máte zdroje emocionálnej podpory, vám pomôže cítiť sa oveľa silnejší, keď budete čeliť realite svojho nového života.
Ak nemáte rodinu alebo spoľahlivých kamarátov, ktorí by vás mohli podporovať, potom má zmysel hľadať takúto podporu inde. Môže ísť o podporu v rámci záujmových skupín alebo komunít alebo dokonca náboženských komunít. Choďte tam, kde ľudia slobodne a otvorene komunikujú medzi sebou a nadväzujte nové známosti.
Krok 13: Otestujte sa
Veľké životné zmeny, ktoré sú potrebné na začatie nového života, si od vás budú vyžadovať vážnu prácu, obetavosť a trpezlivosť. To môže byť stresujúce a zastrašujúce. Uistite sa, že ste na to pripravení. Ako sa citis? Aké správanie je pre vás prijateľné? Máte z niečoho obavy? Vedenie denníka vám pomôže pochopiť vaše emócie a určiť, či existujú oblasti, v ktorých potrebujete väčšiu podporu alebo potrebujete hĺbkovú prácu.
Proces vážnych a hlbokých zmien v živote môže často spôsobiť pocity depresie. Môžete začať pociťovať smútok, prestať vás baviť určité veci, pociťovať úzkosť alebo vinu, cítiť prázdnotu alebo beznádej. V tomto prípade môžete rýchlo a bezbolestne pomôcť . Práca na tejto technológii vám umožňuje eliminovať negatívne emocionálne vnemy počas jedného sedenia.
Krok 14: Vykonajte potrebné zmeny
Nový život nebude znamenať, že ťažkosti, prekážky a problémy navždy zmiznú. Začať novú kariéru neznamená, že sa už nikdy nebudete cítiť nedocenení alebo bez inšpirácie. Presťahovanie sa do nového mesta resp nová krajina neznamená, že vám nikdy nebude chýbať domov. Keď máte problémy, uznajte ich ako také a urobte to, čo musíte urobiť, aby ste ich vyriešili a prispôsobili sa situácii.
Na ceste k novému životu môžete čeliť mnohým ťažkostiam. Možno ste sa napríklad chceli venovať vojenskej kariére, aby ste sa riadili svojimi hodnotami služby a cti, ale zistili ste, že nie ste dosť zdravý na to, aby ste sa zapísali na vojenskú školu. Mohli by ste to vidieť ako zlyhanie a zrútenie vášho sna, alebo by ste sa mohli vrátiť na „kresliacu dosku“ a zistiť, či existujú aj iné veci, ktoré môžete urobiť a ktoré vám tiež umožnia vyjadriť tieto základné hodnoty.
Krok 15: Spolupracujte s konzultantom
Aj keď si myslíte, že sa v procese budovania vášho nového života nič „nedeje“, môže byť užitočné obrátiť sa na poradcu alebo osobného trénera, najmä ak ide o veľké zmeny. Faktom je, že taký náročný proces, akým je začiatok nového života a zmena samého seba, môže obsahovať množstvo chýb a skrytých prekážok, ktoré je možné vidieť iba zvonku. Dobrý konzultant vám dokáže poskytnúť kvalitnú spätnú väzbu a ušetrí vás plytvanie časom, námahou a zdrojmi.
Ďalším bodom je, že hlboké osobné zmeny sú vždy sprevádzané stresom a vnútorným odporom (seba-sabotáž). Niekedy sú takí silní, že to vzdajú a stratia všetku túžbu ísť vpred. S pomocou konzultanta sa môžete prepracovať a zbaviť sa vnútorných strachov, ktoré blokujú zmeny. Poradca vám tiež môže pomôcť naučiť sa užitočné spôsoby myslenia a reagovania na výzvy.
Hľadanie poradcu je neklamným znakom toho, že sa máte radi a staráte sa o seba natoľko, aby ste dostali pomoc, keď je to potrebné a užitočné, a to je dobrá správa. Poradca pre zmenu osobnosti je pre vás tým, čím je zubár pre vaše zuby: menšie problémy a zložitosti opravíte skôr, než sa stanú katastrofou.
Začnite nový život ešte dnes!
Po prečítaní tohto článku sa možno rozhodnete: „Dobre, toto je všetko skvelé! Tieto odporúčania určite vezmem do úvahy a niektoré z nich dokonca začnem dodržiavať.“ Faktom ale je, že proces zmeny je systémový proces, kde všetko na seba jasne nadväzuje a každý krok ovplyvňuje ten druhý. Tu je dôležité neurobiť chybu.
Chcete vedieť, ako začať nový život, v ktorom bude sebarealizácia, vysoký zmysel, aktivita, motivácia, sila, vedenie, nové objavy, energia, vzrušujúce zmeny, zaujímavá hra, nové obzory, potešenie z prežitého okamihu, jasné pochopenie vlastnej cesty, absencia sebasabotáže a neistoty, jasnosť zámeru a konania? A zároveň neurobíte hrubé chyby a vyhnete sa mnohým „nástrahám“ a samotná cesta bude trvať niekoľko mesiacov namiesto desaťročí.
Potom . Dám vám riešenie!
