diéta moderný človek vylučuje dostatočný príjem potrebných látok telom z potravy a životný rytmus a stres bránia ich samovoľnému dopĺňaniu. Väčšina ľudí má nedostatok určitých látok a nedostatok vitamínov, takže sú nútení uchýliť sa k ich použitiu ako doplnkov a vitamínových komplexov.
Vitamín A je zodpovedný za všeobecný stav organizmu. S jeho nedostatkom sú narušené metabolické procesy, u detí a dospievajúcich je zaznamenaný pokles rastu. Znižuje sa imunita a zrak, vrátane jeho nedostatku, čo nepriaznivo ovplyvňuje rohovku a prácu slzných žliaz.
Dospelí, ktorí nemajú dostatok vitamínu A, trpia takzvanou „nočnou slepotou“ – chorobou, pri ktorej oči za súmraku nič nerozlišujú. Preto je dôležité dopĺňať si tento vitamín jedlom, ak máte tohto vitamínu nedostatok.
Konzumácia potrebného množstva vitamínu A je dôležitá, pretože sa podieľa na závažných telesných procesoch, ako je metabolizmus, imunitný systém, bez ktorého nie je možné vybudovať ochranu pred vírusmi a infekciami, a tiež prispieva k úspešnému fungovaniu zrakový aparát.
Je dôležité vedieť, že tento vitamín je nerozpustný vo vode, avšak rozpustný v tukoch a vstrebáva sa len v kombinácii so živočíšnym tukom. Preto je dostupný vo forme olejového roztoku alebo želatínových dražé naplnených olejom.
Môžete tiež často vidieť liek "Aevit", ktorý obsahuje dve látky rozpustné v tukoch: retinol a tokoferol. Potravinové zdroje vitamínu A sú tieto potraviny:
V živočíšnych tukoch množstvo vitamínu A závisí od toho, čo ryby, vták alebo cicavec jedia. Ak je jeho strava bohatá a pestrá rastlinná potrava, existuje vysoká pravdepodobnosť vysokého obsahu vitamínu v jeho pečeni, ako v rybách, alebo v mlieku, ako u cicavcov.
Rybí olej je viac nasýtený retinolom (vitamín A), desaťkrát či stokrát silnejší ako výrobky z kravského mlieka, keďže ich strava obsahuje viac tejto látky, ktorú prijímajú z planktónu a rias. V takejto situácii je pomerne ťažké získať potrebné množstvo vitamínov z potravy, najmä pre obyvateľov stredný pruh a vnútrozemské regióny.
Bežný denný príjem pre dospelých je 1 až 2,5 mg alebo 3300 IU (medzinárodných jednotiek), čo zodpovedá 5 mg α-karoténu. U žien počas tehotenstva a laktácie sú tieto čísla 2-krát vyššie, pretože vitamíny sú dôležité pre vývoj plodu a prenášajú sa aj na dieťa mliekom.
Množstvo prijatého vitamínu by tiež malo byť väčšie u ľudí, ktorí neustále namáhajú zrak – piloti, vodiči, počítačoví pracovníci, krajčírky a mnohí ďalší.
Existuje množstvo indikácií na užívanie vitamínu A, medzi ktoré patrí nielen beri-beri, ale aj mnohé choroby žalúdka, čriev, nervové poruchy, znížená imunita, očné choroby, nervové poruchy, celková únava, kožné problémy a mnohé ďalšie.
Kontraindikácie užívania tohto vitamínu sú prítomné najmä zo strany obličiek a pečene: cirhóza, zlyhanie obličiek a pečene, vírusová hepatitída. Taktiež pri hypervitaminóze a precitlivenosti sa vitamín A nemôže konzumovať.
Vitamín sa užíva ako na prevenciu chorôb a beri-beri, tak aj na liečbu. V tomto ohľade sa jednotlivá dávka môže líšiť. Keďže vitamín A je rozpustný v tukoch, užíva sa perorálne po jedle, aby sa lepšie vstrebával.
V závislosti od obsahu vitamínov v kapsule, veku a indikácií na použitie piť 1-5 kapsúl 2-3x denne 15 minút po jedle. Na prevenciu zvyčajne pijú 1-2 tablety, terapeutické dávkovanie a trvanie kurzu predpisuje ošetrujúci lekár. Je nemožné užívať veľké množstvo retinolu samostatne bez svedectva lekára.
Ako už bolo spomenuté vyššie, tento vitamín treba piť po jedle, pretože sa tak lepšie vstrebáva a začína pôsobiť. Okrem toho je dôležité dbať na správne skladovanie kapsúl alebo olejového roztoku, ktorý je potrebné uchovávať na chladnom mieste, aby nedošlo k oxidácii, a tiež je dôležité vylúčiť možnosť kontaktu slnečné svetlo, ktorý ničí štruktúru vitamínov.
Je potrebné užívať dražé alebo roztok prísne v súlade s pokynmi alebo lekárskym predpisom, pretože je to vážne a je možné predávkovanie. S kontraindikáciou na použitie alebo hypervitaminózou nemôžete piť vitamín A.
Predávkovanie vitamínom A nie je veľmi častým javom, je však dosť nepríjemné a nebezpečné. Prvýkrát bol takýto jav pozorovaný medzi obyvateľmi severu v 20. storočí, keď jedli pečeň zvieraťa, ktorá túto látku obsahovala v nadbytku. Fyzicky sa hypervitaminóza prejavuje nasledujúcimi príznakmi:
V prípade predávkovania je potrebné užiť vitamín D, ktorý znižuje množstvo vitamínu A v tele.
Umyte sa veľkým množstvom pitia príliš veľká dávka lieku nebude fungovať, pretože nie je rozpustná vo vode.
Vitamín A má dobrú kompatibilitu s väčšinou liekov a nespôsobuje žiadne zvláštne účinky na ich prácu, existujú však niektoré kategórie liekov, s ktorými jeho použitie nie je žiaduce a škodlivé:
Kapsulových prípravkov s tekutým vitamínom A nie je príliš veľa. Existuje niekoľko ruských farmakologických spoločností, ktoré vyrábajú lacné dražé vo výhodných blistrových baleniach po 10 kapsúl, ako aj zahraničné doplnky s vysokým obsahom retinolu:
Byť zdravý!
O výhodách vitamínu A sa dozviete aj z nasledujúceho videa.
Inštrukcia
Telo absorbuje vitamín A ľahšie a úplnejšie v jeho prirodzených formách, preto zaraďte do svojej každodennej stravy viac potravín obsahujúcich retinol. Najlepšie z nich sú rybie oleje, v dostatku veľké množstvá nachádza sa vo vaječných žĺtkoch, smotane, masle a plnotučnom mlieku.
Vitamín A sa v tele hromadí a vylučuje sa z neho pomerne pomaly. Pri diagnostikovaní nedostatku je nepravdepodobné, že bude možné rýchlo doplniť jeho zásoby bežnými výrobkami. Užívajte ďalšie liekové formy podľa pokynov lekára. Zahŕňajú aj roztok na intramuskulárnu injekciu. V obzvlášť závažných prípadoch, ak je potrebné rýchle zvýšenie množstva vitamínu, sa odporúčajú intramuskulárne injekcie. Takže liek sa dostane rýchlejšie.
V menej závažných prípadoch používajte kvapky, tablety, dražé atď. Najpohodlnejšou a dobre vstrebateľnou liekovou formou retinolu sú kapsuly. Každý obsahuje inú dávku vitamínu A, preto sa pred užitím poraďte so svojím lekárom.
Dodržiavajte presné odporúčania pre príjem vitamínov, aby ste dosiahli maximálny liečebný účinok. Zvyčajne odborníci odporúčajú užívať tablety alebo kapsuly dvakrát denne po jedle. Odporúčané dávky závisia od prítomného ochorenia. Napríklad ľudia s beriberi mierne a stredný stupeň vymenovať 33 tisíc IU / deň. Pri závažnom beriberi môže byť dávka výrazne zvýšená. Upozorňujeme, že deti by mali prijímať 5-10 krát menej vitamínu A.
Udržujte hladinu vitamínu A v norme. Na prevenciu beriberi sa mužom odporúča užívať 3 000 IU a ženám - 2 300 IU denne. Pamätajte, že retinol je vitamín rozpustný v tukoch a z tela sa vylučuje pomerne pomaly, preto by ste nemali prekračovať dávkovanie odporúčané odborníkom.
Súvisiaci článok
Ľudské telo sa bez vitamínov nezaobíde. Potrebuje ich ako vzduch. Vitamín C je látka, ktorú je potrebné prijímať každý deň, telo si ho nevyrába a prichádza len zvonka. Priemerný denný príjem tohto vitamínu je 90 mg u mužov a 75 mg u žien. Pri niektorých ochoreniach sa odporúča výrazne zvýšiť dávku.
Inštrukcia
Vitamín C posilňuje steny krvných ciev. Štúdie potvrdzujú, že pri pravidelnom užívaní tohto antioxidantu sa znižuje pravdepodobnosť infarktu myokardu. Zamyslite sa nad tým, ako obohatiť svoj jedálniček vrátane tých správnych prvkov.
Jedzte čo najviac zeleniny a ovocia. Oni sú prírodný zdroj vitamín C. Najbohatšie sú na ne citrusové plody. Ale nemali by ste to zneužívať, aby ste nevyvolali alergickú reakciu. Jeden alebo dva denne alebo polovica citróna stačí na doplnenie dennej potreby.
Aspirín (acetylsalicylová) a zasahujú do vstrebávania vitamínu C. Pri ich užívaní treba myslieť na to, ako vyvážiť príjem tých správnych látok v tele. Odporúča sa piť napríklad kyselinu askorbovú – je dobrým zdrojom vyššie uvedeného vitamínu.
Pri varení alebo inej tepelnej úprave sa C ničí. Zelenina, ako je brokolica a červená paprika, obsahujúce veľké množstvo tejto látky, pri varení v horúcom prostredí strácajú veľa vitamínov. Snažte sa jesť čo najčerstvejšiu zeleninu alebo ju zohrejte maximálne na 40 stupňov.
Pite čerstvé šťavy. Pohár pomarančového džúsu obsahuje dvojnásobné množstvo vitamínu C denný príspevok pre priemerného človeka. Predávkovanie nepríde, nemali by ste sa báť.
Vitamín C sa lepšie vstrebáva v kombinácii s vitamínom E. Môžete si vybrať potraviny bohaté na tieto stopové prvky alebo kúru tabliet, ktoré tieto látky obsahujú. V každej lekárni budete vyzvaní, ktoré liečivé vitamíny si vybrať pre najlepšiu kompatibilitu.
Použitie vitamínu C v dostatočnom množstve má dobrý vplyv na pokožku, zabraňuje suchosti a predčasnému starnutiu. Preto môžete používať krémy s prídavkom vitamínu C. Vaša pleť bude s tým spokojná.
Vitamín E je veľmi užitočné pre ženy, ktoré plánujú mať dieťa. Prispieva k normalizácii tvorby ženských pohlavných hormónov, stabilizácii mesačný cyklusčím sa zvyšuje šanca na počatie. Okrem toho dostatočné množstvo vitamínu E v tele tehotnej ženy výrazne znižuje riziko potratu.
Inštrukcia
Vitamín E sa nachádza v mnohých potravinách. Šaláty a cereálie dochuťte rôznymi rastlinnými olejmi – slnečnicový, olivový, kukuričný. Veľké množstvo tohto vitamínu obsahujú pečeň, vajcia, mlieko, rakytník, pohánka, ako aj sójové bôby. Ak sa chcete medzi jedlami občerstviť alebo sa chcete len najesť, pripravte sa zeleninový šalát ochutené rastlinným olejom. Nezohrievajte ani nezmrazujte potraviny obsahujúce vitamín E.
Vitamín E v tabletách alebo kapsulách užívajte len na odporúčanie lekára, ktorý vám predpíše potrebné dávkovanie. Vezmite vitamín buď samostatne, alebo ako súčasť vitamínových komplexov, hlavná vec je, že jeho denná dávka nepresahuje 7-10 mg a počas tehotenstva - 10-15 mg. Po 2-3 mesiacoch urobte prestávku v užívaní lieku.
Vezmite vitamín ráno po jedle. Je prísne zakázané užívať ho na prázdny žalúdok. Vitamíny v kapsulách zapíjajte vodou, nie však mliekom, sýtenými nápojmi, džúsmi atď.
Pri užívaní vitamínu E buďte opatrní, ak užívate iné lieky alebo vitamíny, antikoagulanciá alebo doplnky stravy s obsahom železa a vitamínu K. O možných vedľajších účinkoch sa určite poraďte so svojím lekárom.
Podobné videá
Poznámka
Vitamín E má vedľajšie účinky: nevoľnosť, vracanie, hnačka alebo alergická reakcia.
Vitamín E vyrábajú domáci aj zahraniční výrobcovia, pričom každý z nich ponúka inú koncentráciu v jednej tablete (kapsule).
Zdroje:
Vitamín A - retinol. Je nevyhnutný pre normálne fungovanie imunitného systému, zraku, pre dobrý stav vlasov, kostí, zubov a pokožky. Ide o vôbec prvý z objavených vitamínov, vďaka ktorému získal svoje označenie. Vitamín E, zmes štyroch tokoferolov a ich sprievodných tokotrienolov, je silný antioxidant. Priaznivo pôsobí na krvotvorbu, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín v cievach. Zodpovedá za normálne fungovanie reprodukčného systému.
Pozri tiež:
Olej Vitaon
Akcia. Vitaon má analgetický, protizápalový, antimikrobiálny a regeneračný účinok, má antiexsudatívnu aktivitu, pomáha udržiavať koncentráciu elektrolytov, obnovuje acidobázickú rovnováhu v léziách kože a slizníc. Indikácie. Používa sa ako prostriedok na hojenie rán. Spôsob aplikácie a dávkovanie...
kyselina listová
Akcia. Podieľa sa na syntéze aminokyselín, nukleových kyselín, je nevyhnutný pre normálnu tvorbu krviniek. Indikácie. Anémia u tehotných žien, anémia spôsobená liekmi a ožarovaním, anémia pri chronickom alkoholizme, chronická gastroenteritída, črevná tuberkulóza. Spôsob aplikácie a dávkovanie. Na profylaxiu sa predpisuje 20-50 mcg denne ...
Pozor! Lekárska encyklopédia je poskytovaná na stránke len na informačné účely a nie je návodom na samoliečbu.
Vitamín A (retinol) je látka rozpustná v tukoch a antioxidant. Metabolickými prekurzormi látky sú karotenoidy – zlúčeniny, z ktorých si telo syntetizuje vitamín A. Retinol je slabo rozpustný vo vode, ale dobre rozpustný v oleji. Úloha vitamínu A v tele je mimoriadne veľká - zúčastňuje sa mnohých biochemických reakcií, stimuluje rast a vývoj, je súčasťou bunkových membrán, zabraňuje oxidačným procesom v tele, ktoré vedú k predčasnej smrti buniek.
Vitamín A sa nachádza v potravinách (zelenina, pečeň, mlieko), no nie vždy sa do tela dostáva v dostatočnom množstve. Dokonca aj pri normálnych hladinách retinolu v krvi môžu byť hladiny tejto látky nízke v pečeni, orgáne, kde sa vitamín A hromadí.
Hypovitaminóza sa môže vyskytnúť z mnohých dôvodov:
Diagnóza nedostatku retinolu je založená na nasledujúcich príznakoch:
Výskum v posledných rokoch ukazujú, že potraviny nemôžu poskytnúť tkanivá a orgány dostatočná úroveň vitamín A, preto ho treba prijímať navyše. Lekári odporúčajú pravidelne používať dávkové formy vitamínu A - retinol acetát alebo retinol palmitát.
Minimálne množstvo, v ktorom treba vitamín A telu denne dodať, je 1-1,5 mg (alebo 6 mg karoténu). V medzinárodných jednotkách je to 500 IU. Potreba retinolu sa zvyšuje v profesiách, ktoré vyžadujú zvýšenú námahu očí (piloti, vodiči).
Počas tehotenstva s dojčenie pri rôznych somatických ochoreniach sa potreba vitamínu zvyšuje na 6600 IU (2 mg).
U detí do jedného roka je norma 1650 IU, od jedného roka do 6 rokov - 3300 IU, nad 7 rokov - 5000 IU.
Na terapeutické účely sa vitamín A používa na prevenciu a elimináciu hypovitaminózy, ako aj na:
Ako prostriedok na zvýšenie celkovej odolnosti organizmu je predpísaný retinol infekčné choroby. Ako prostriedok na podporu rýchleho hojenia rán a urýchlenie regeneračných procesov sa vitamín A používa na liečbu omrzlín, popálenín, rán a iných kožných lézií.
Vitamín A je široko používaný v dermatológii. Indikácie na použitie sú:
Návod na použitie retinolu je zvyčajne pripojený k liek, zakúpené v lekárni, ale pred použitím je lepšie poradiť sa s lekárom. Predpíše potrebné dávkovanie a odporučí najprijateľnejší spôsob užívania.
Vitamín A je dostupný vo forme piluliek, olejového roztoku a kapsúl. Liek sa môže užívať perorálne, intramuskulárne a externe.
Perorálne sa liek užíva 15 minút po jedle. Vo forme olejového roztoku sa predpisujú 2 kvapky retinolu trikrát denne na nedostatok vitamínov a 5-10 kvapiek na liečebné účely. Terapeutická kúra zvyčajne trvá 2-3 mesiace, v prípade potreby je potrebné liečbu zopakovať po ďalších 4 mesiacoch.
Ak je koža poškodená, roztok sa aplikuje pod gázový obväz asi 6 krát denne. Roztoky na intramuskulárnu injekciu sa podávajú denne alebo každý druhý deň. Terapeutické dávky injekcií predpisuje ošetrujúci lekár
Retinol acetát pacienti zvyčajne dobre znášajú, ak dodržiavajú návod na použitie a neprekračujú odporúčané dávky. V ojedinelých prípadoch sa pozoruje precitlivenosť pacientov na liek.
Aplikácia lieky retinol v nadmernom množstve môže spôsobiť predávkovanie vitamínom A v tele. Hlavnými príznakmi tohto stavu sú ospalosť, slabosť, nevoľnosť a vracanie, alergické reakcie, bolesť v kostiach, nadmerné potenie. Negatívne účinky vymiznú zrušením liekov. Ťažké prípady predávkovania sa eliminujú vitamínom C alebo tyroxínom.
Liečebné použitie retinolu sa musí kombinovať s príjmom vitamínu E, pretože jeho nedostatok bráni vstrebávaniu vitamínu A (z rovnakého dôvodu sa retinol často neabsorbuje z produkty na jedenie). Zinok tiež prispieva k premene vitamínu A na aktívnu formu z karoténu.
Existujú lekárske dôkazy o negatívnej interakcii medzi retinolom a alkoholom. Ich kombinácia vedie k poškodeniu pečene. Preto treba lieky s obsahom alkoholu a prípravky s retinolom užívať opatrne.
Vitamín A je jednou z najdôležitejších zlúčenín pre človeka. Pri jeho nedostatku sú narušené všetky základné funkcie organizmu. AT preventívne účely všetci ľudia potrebujú pravidelne užívať retinol vo forme doplnkov vo forme liekov, aj keď je strava pestrá a plnohodnotná.
Medzinárodný názov: Retinol (Retinol)
Skupina: Vitamíny a vitamínom podobné prípravky. Antihypoxanty a antioxidanty
Aktívne zložky: Retinol acetát alebo retinol palmitát
Chemický vzorec:
Chemický vzorec vitamínu A
Formulár na uvoľnenie:
Retinol je nevyhnutnou zložkou pre normálne fungovanie sietnice oka, pretože sa viaže na opsín (červený pigment sietnice) a vytvára vizuálny fialový rodopsín, ktorý je nevyhnutný pre zrakovú adaptáciu v tme. Vitamín A je potrebný pre rast kostí, normálnu reprodukčnú funkciu, embryonálny vývoj, pre reguláciu delenia a diferenciácie epitelu (zvyšuje reprodukciu kožných epitelových buniek, omladzuje bunkovú populáciu, inhibuje procesy keratinizácie). Vitamín A sa ako kofaktor zúčastňuje rôznych biochemických procesov.
Podľa pokynov je potrebné užívať retinol v nasledujúcich prípadoch:
V súčasnosti sa retinol neodporúča na liečbu suchej kože, vrások, očných ochorení a infekcií nesúvisiacich s nedostatkom vitamínu A. Vitamín A sa neosvedčil pri liečbe nefrolitiázy, hypertyreózy, anémie, degeneratívnych zmien nervového systému, úpal, ochorenie pľúc, strata sluchu, osteoartritída, zápalové ochorenie čriev, psoriáza.
Užívajte retinol na alkoholizmus, cirhózu pečene, vírusová hepatitída, pri zlyhaní obličiek, v tehotenstve (najmä v prvom trimestri), počas laktácie, u starších ľudí a detí ju predpisuje iba lekár a v prísnom súlade s návodom na použitie.
Retinol je vitamín rozpustný v tukoch, a preto užíva veľkú dávku krátky čas alebo dlhodobé užívanie vo zvýšenej dávke môže viesť k predávkovaniu vitamínom v tele.
Príznaky akútneho predávkovania (výskyt 6 hodín po podaní) vitamínu A:
Príznaky chronickej intoxikácie:
Liečba predávkovania - vysadenie lieku a symptomatická liečba.
Vitamín A sa užíva perorálne (kapsuly, olej) na preventívne a terapeutické účely (10-15 minút po jedle). Pri závažnom beriberi alebo malabsorpcii v gastrointestinálnom trakte sú indikované intramuskulárne injekcie vitamínu (ampuly s olejovým roztokom). Olej na injekciu má vysokú viskozitu, preto sa pred i/m podaním zahreje na telesnú teplotu. V prípadoch vyžadujúcich dlhodobú liečbu (ochorenia kože, očí) sa môžu cykly intramuskulárnych injekcií striedať s perorálnym podávaním. Vnútri, v / m.
Keďže vitamín A je rozpustný v tukoch a z tela sa vylučuje pomaly, aby sa zabránilo vzniku hypervitaminózy A, neprekračujte odporúčané dávky uvedené v návode na použitie. Na liečbu akné sú potrebné vysoké dávky Retinolu, čo zvyšuje riziko toxických komplikácií, preto sú pri tejto nosológii najvhodnejšie lokálne formy Retinolu (vrátane tretinoínu alebo izotretinoínu). Denná potreba vitamínu A pre dospelého je 5 000 IU (1,5 mg); pre tehotné ženy - 6,6 tisíc IU (2 mg); pre dojčiace ženy - 8,25 tisíc IU (2,5 mg); deti mladšie ako 1 rok - 1,65 tisíc IU (0,5 mg); 1-6 rokov - 3,3 tisíc IU (1 mg); 7-14 rokov - 5 tisíc IU (1,5 mg). V podmienkach Ďalekého severu sa dávky pre tehotné a dojčiace ženy a deti zvyšujú o 50%.
