Ak sa v lete vyberiete na dovolenku k akejkoľvek vodnej ploche, dospelí aj deti zvažujú možnosť kúpania v jazere, rieke alebo rybníku. Ale teplota vody nie vždy splní želania dovolenkárov. Pred výletom do prírody v máji alebo v lete 2017 si treba zistiť, kedy môžete začať plávať. Platí to aj pre cesty k Čiernemu moru na Kryme či do Soči. Tieto odporúčania, približné predpovede teploty vody vám pomôžu naplánovať si cestu včas.
Pri zotavovaní sa na májové prázdniny do nádrží stojí za to premýšľať o bezpečnosti vodných procedúr. Najprv musíte vyhodnotiť stupeň ohrevu vody. Zváženie všetkých kladov a záporov umožní pochopiť, či je možné v máji plávať v rieke alebo jazere.
Dobré otepľovanie vody aj pre plytké nádrže je zabezpečené bližšie k stredu a najčastejšie do konca mája. V takejto studenej vode by sa nemali kúpať deti a dospievajúci. Dospelí môžu vykonávať vodné procedúry, ale iba s dobrým zdravím. Musíte tiež vedieť, v ktorom mesiaci môžete začať plávať: za južné regióny V Rusku možno za optimálny čas považovať jún až júl. Ale pre ostatné regióny je lepšie počkať, kým sa voda zahreje na 19-22 stupňov (v júli, auguste).
Pri výbere času kúpania sa musíte orientovať podľa teploty vody. To vám pomôže pochopiť, kedy môžete začať plávať v lete 2017 v jazerách, riekach a rybníkoch. Optimálna teplota za plávanie možno považovať +22 alebo vyššie stupne.
Pri štúdiu, kedy sa môžete v lete začať kúpať v jazere, sa musíte spoliehať na charakteristiky regiónu, v ktorom sa nachádza. Napríklad na Bajkalskom jazere sa môžete kúpať od polovice júla. Pre väčšinu riek v Rusku sa požadovaná teplota dosiahne v júni. Pri určovaní, kedy môžete v lete začať plávať v rieke, musíte vziať do úvahy jej hĺbku, počasie za posledných pár dní.
Malé rybníky sa ohrievajú oveľa rýchlejšie ako rieky alebo jazerá. Na vodné procedúry sú vhodné už začiatkom leta. Vzhľadom na to, kedy môžete v lete začať plávať v rybníku, musíte venovať pozornosť krajine okolo nádrže. Neprítomnosť stromov zabezpečí, že sa voda začiatkom júna rýchlo zohreje na 18-20 stupňov.
Výlet k moru v lete vám umožní stráviť zdravú a zdravú dovolenku. Pred cestou na Krym alebo do Soči si však určite musíte už v júni zistiť, kedy sa môžete kúpať v Čiernom mori a aká teplota vody tam bude stanovená.
Ak chcete zistiť, kedy môžete začať plávať na Kryme, musíte sa pozrieť na údaje pre rôzne mestá polostrova. Napríklad v júni vo Feodosii sa voda zahreje na +20 stupňov, v Sudaku - až na +24. Ale pri štúdiu, kedy môžete začať plávať v Soči, by ste mali venovať pozornosť bežnej teplote vody pre rezort. Od júna dosiahne +20 a +22 stupňov.
Všetci žijúci v severných zemepisných šírkach snívame o horúcich letných dňoch. A za jasného teplého dňa si naozaj chcete zaplávať. Rieka, jazero či more nás lákajú príjemným chládkom, pozývajú ponoriť sa do ich vôd. Navyše každý vie, že nič neposilňuje našu imunitu tak ako kúpanie.
Pred začatím plaveckej sezóny však musíte vedieť, kedy môžete plávať a komu.
Plávanie je nepochybne užitočné, rozdiel teplôt vzduchu a vody robí naše telo zdravším, zvyšuje sa jeho imunita, plávanie posilňuje chrbticu, je mimoriadne užitočné dýchať vlhkú rieku a ešte viac morský vzduch, opaľovať sa. Plávanie uvoľňuje preťažené svaly tela pri ich precvičovaní.
Pri akej teplote je dovolené plávať bez ohrozenia zdravia?
Vo všeobecnosti sa neodporúča ponárať sa do vody pri teplotách pod 22 stupňov, riziko prechladnutia je príliš veľké, najmä ak máte oslabený imunitný systém. Neponáhľajte sa posilňovať ponorením sa do vody začiatkom júna, ešte nevyhriatej slnkom, a hneď pol dňa plávať bez toho, aby ste sa dostali von.
Hlavným kritériom teploty vody je pocit pohodlia, ak ste šli do kolena alebo členku a je vám veľmi zima, s najväčšou pravdepodobnosťou by ste nemali pokračovať v ceste.
Po kúpaní sa radšej utrite uterákom, aby ste zahriali telo a vyhli sa podchladeniu.
Nie je žiadnym tajomstvom, že sa potrebujete kúpať na špeciálne vybavenej pláži? Ak je tam tabuľa upozorňujúca na nebezpečenstvo plávania, tak nebola inštalovaná zbytočne. Zapamätaj si to. Vyhýbajte sa stojatým vodám zarasteným riasami a obývanými vodným vtáctvom – riskujete chytenie infekcie.
Na divokej pláži vstupujte do vody opatrne, v žiadnom prípade sa nepotápajte hlavou dolu, to je smrteľné riziko. Vstupujte do vody postupne a skúmajte dno, či tam nie sú úlomky alebo kamene, ktoré vám môžu ublížiť.
Aj keď s istotou plávate na vode, sotva sa oplatí plávať príliš ďaleko, nemali by ste sa vystavovať riziku, pretože na nevybavenej pláži nie sú plavčíci, ktorí vám v prípade núdze prídu na pomoc.
Je dôležité vedieť nielen to, kedy môžete plávať, ale aj to, kto to môže a kto nie.
Tiež neplávajte.
Pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému, najmä koronárne ochorenie, hypertenzia, s bronchiálnou astmou, pred začiatkom kúpacej sezóny by ste sa mali určite poradiť so svojím lekárom.
Keď teda viete, kedy môžete plávať, komu a kde, pristupujete k problematike plávania inteligentne a presne, môžete z letného plávania vyťažiť maximum, naladiť si telo, posilniť imunitný systém a vyhnúť sa všetkým ťažkostiam spojeným s chorobami.
Napriek tomu, že vonku je dostatočne teplo, voda môže byť studená a ak v tej horúčave vleziete do studenej vody, môžete dostať kŕč a nie každému sa podarí prežiť, veľa ľudí sa utopí.
Preto by ste nemali liezť do vody, keď je studená, ale je čas, keď je teplota vody už príjemná, to sa stáva koncom júna alebo začiatkom júla.
Sú ľudia, ktorí začali plávať už v máji, keďže tento rok bola veľmi horúca jar, vtedy som sa chodil iba opaľovať.
AT rôznych regiónoch počasie je iné, čo výrazne ovplyvňuje, kedy môžete bezpečne vliezť do rieky a plávať.
Voda v rieke je dokonale zohriata, keď je počasie dostatočne teplé po mnoho dní od 25 a vyššie.
Toho roku začali ľudia kúpaciu sezónu oveľa neskôr, keďže boli dažde a slnečné dni nebolo to tak vela, pocasie hra rolu, nie je tam konkretny mesiac, ale v maji je myslim aj napriek horucavam este skoro, teplo klame.
Človek, ak má sklony ku kŕčom, nemal by s ním žartovať studená voda Pretože každý deň kvôli tomu zomierajú ľudia.
Plávanie v diere na krst?Kde a kedy?
Ľudské telo sa pri ponorení do vody s teplotou nižšou ako 33 stupňov začne postupne ochladzovať. Vysvetľuje to jeho tepelná vodivosť, ktorá je 27-krát vyššia ako tepelná vodivosť vzduchu. Preto sa v studenej vode dá pomerne rýchlo dosiahnuť podchladenie.
Napríklad vo vode s teplotou 22 stupňov každé 4 minúty telo stratí 100 kalórií a na vzduchu pri rovnakej teplote tieto kalórie spáli za hodinu. V tomto ohľade sa otázka stáva celkom prirodzenou: ako dlho môžete zostať vo vode bez poškodenia zdravia a ako plávať v rieke, rybníku alebo slanej morskej vode?
.jpg)
Maximálny čas strávený vo vode závisí od mnohých individuálnych faktorov vrátane veku človeka, zdravotného stavu, teploty vody a vzduchu. Niektorí ľudia sú napríklad kvôli pracovným podmienkam nútení zostať dlho vo vode, no používajú neoprény. Sú aj ľudia, ktorí sa venujú zimnému plávaniu a dokážu sa ponoriť do vody na 10-15 minút. ľadová voda. Nie každý je však úplne zdravý muž to vydrží.
Prejdime teda k hlavnej otázke – ako dlho vydržíte vo vode bez podchladenia? Ak je teplota vody 24-25 stupňov, môžete v nej zostať maximálne 9 hodín, po ktorých sa telo zaručene ochladí.
V 10-stupňovej vode sa čas skráti na 5 hodín a v 3-stupňovej len na 10-15 minút. Ide o maximálny povolený časový rámec, no pri oddychu na jazere či rybníku sa dovolenkári väčšinou tak dlho nekúpu. Ak sa tak rozhodnete, bude oveľa jednoduchšie regulovať teplotu vody, čím sa predĺži čas strávený vo vode.
Za normálnych podmienok závisí trvanie pohodlného plávania od teploty vody. Ani tí najchladnejší ľudia nepocítia studenú vodu s teplotou 24-26 stupňov. Bez nepohodlia a ujmy v nej vydržíte až 30-60 minút a ak teplota presiahne 27 stupňov, môžete plávať aj dlhšie.
Keď je teplota vody v jazere, rybníku alebo mori 19-22 stupňov, je lepšie obmedziť sa na 15-20 minút a pri teplote 17-19 by sa neotužilí dospelí nemali zdržiavať dlhšie ako 5 minút. .
Každý človek by mal vedieť správne plávať v rybníku, jazere alebo mori. V prvom rade sa vyvarujte bežnej chyby, keď sa ponoríte do vody hneď po príchode na pláž. Prudký pokles teploty vedie k vazospazmu. Nechajte svoje telo prispôsobiť sa miestnej mikroklíme a za 15-20 minút vyrazte k vode.
kúpať sa v teplé počasie keď teplota vzduchu prekročí 23-25 stupňov. Pre vašu osobnú bezpečnosť sa pri prvom príchode k jazeru alebo rieke nepotápajte na neprebádaných miestach. Traumatické predmety môžu byť skryté pod vodou.
Je dôležité venovať pozornosť obdobiu medzi jedlom a kúpaním. Po jedle by mala prejsť aspoň hodina a žalúdok by ste si nemali napĺňať hneď po kúpaní. Odborníci odporúčajú plávať aj ráno od 9 do 12 alebo večer po 16-17 hodinách. V čase obeda je lepšie sa schovať pred páliacim slnkom do tieňa.
S deťmi je všetko trochu komplikovanejšie, takže rodičia by mali prísť na to, ako správne a koľko môže dieťa kúpať? Veľa detí miluje vodu a nesedia ticho na pláži, takže rodičia ich musia kontrolovať. Detský organizmus vo vode sa ochladzuje rýchlejšie ako dospelý, preto treba postupne predlžovať čas kúpania. Začnite so 4-6 minútami pri teplote vody nad 23-24 stupňov a postupne predlžujte čas až na 15 minút. Dospievajúce deti dokážu plávať 15 až 30 minút bez ujmy na zdraví.
.jpg)
Keď sa telo dieťaťa začne vo vode ochladzovať, koža sa pokryje husou kožou, pery zmodrajú a ušné lalôčiky ochladnú. To je istý signál pre rodičov, aby vytiahli dieťa z vody. Keď sa dieťa vysuší a zohreje na slnku, môžete kúpanie zopakovať.
Turisti, ktorí sa chystajú odpočívať na pobreží Mŕtveho mora, by určite mali zistiť, ako dlho je možné v ňom zostať bez ujmy na zdraví? Väčšine ľudí odborníci odporúčajú ísť do vody maximálne na 15 minút, nielen raz denne. Niekedy lekári predpisujú pacientom 2-3 návštevy, ale s prestávkami medzi nimi 3-4 hodiny.
Tieto obmedzenia súvisia s vysoká koncentrácia soľ vo vode a skvelý obsah minerály. Dlhý pobyt v voda mŕtvych more môže spôsobiť popáleniny citlivých oblastí pokožky. Je tiež dôležité zistiť, ako plávať v tomto mori bez poškodenia zdravia, ale iba s úžitkom. Základné pravidlá sú nasledovné:
Po kúpaní v Mŕtvom mori potrebujete veľkú sprchu, aby ste z tela zmyli všetku soľ. Dodržiavaním týchto odporúčaní a dodržaním času, kedy môžete vo vode zostať, len prospejete.
Odborný názor
Súhlasím s tým, že naštartovanie tela dieťaťa vo vode sa ochladzuje rýchlejšie a je správne začať plávať od niekoľkých minút, postupne čas predlžovať. o priemerná teplota voda 19-22 stupňov na dve alebo tri návštevy na 15 minút. S viac vysoká teplota vody, tiež neodporúčam plávať dlhšie ako 15 minút - pretože aj v tej najteplejšej vode je slaná voda dlhodobo nežiaduca, pretože soľ čerpá vodu z pokožky, a to negatívne vplýva na organizmus. Je lepšie plávať prerušovane.
A na dovolenke v blízkosti akéhokoľvek vodného útvaru by ste mali pamätať najmä na slnko. Pod priamym slnečným žiarením môžete byť len v skorých ranných hodinách alebo pri západe slnka a potom vopred namazať telo opaľovací krém. A to neplatí len pre dospelých. Pre deti je tiež nebezpečný pobyt na slnku. Deti aj dospelí sa preto pred odchodom na pláž musia natrieť krémami s ochranným slnečným faktorom (STF).
Pri aktívnom slnku sa nemôžete opaľovať, pretože pri plávaní je človek pod priamym slnečným žiarením, a to je viac než dosť. Ak sa budete celé hodiny opaľovať, ako to mnohí ľudia radi robia, telo to nevyhnutne spáli a omámi. Podkopáva to celkové zdravie. V dôsledku toho od úpal sa môže objaviť napríklad pigmentová xeroderma – ochorenie spôsobené o precitlivenosť kože slnečnému žiareniu, čo vedie k zápalovým a pigmentovým zmenám na koži a k predrakovinovému stavu. Tiež od dlhodobý pobyt Na slnku sa môže objaviť melanóm – zhubný nádor, sklerodermia – ochorenie spojivového tkaniva s poškodením kože, ciev, pohybového aparátu a iné nebezpečné ochorenia.
Áno, nemôžete plávať ihneď po jedle. Malo by trvať 45 minút – hodinu, kým jedlo opustí žalúdok a proces trávenia potravy prebehne bez problémov. Až potom môžete plávať.
Letné horúčavy nás vždy lákajú k nádržiam. Prirodzene, tridsaťstupňové horúčavy sú vyčerpávajúce a človek sa chce osviežiť kúpaním v jazere, rieke či rybníku. Mnoho Rusov si špeciálne berie dovolenky od konca mája do augusta, aby ich strávili pri Čiernom mori – v Soči alebo na Kryme. Začiatkom leta však ani v južných oblastiach krajiny nie je voda ešte zohriata na príjemné teploty na kúpanie. Stáva sa tiež, že vzduch sa zahreje na + 32⁰C a viac a nádrže zostávajú studené. Samozrejme, každého, kto plánuje dobrý odpočinok, znepokojuje otázka - kedy môžem začať plávať v lete 2017? Je možné absolvovať vodné procedúry v najteplejších májových dňoch?
Niekedy v máji, najmä koncom mesiaca, prichádzajú také horúce dni, že telo aj duša si jednoducho vyžadujú plávanie. Napriek tomu by sa ani južania nemali ponáhľať so začatím vodných procedúr na jar. Kvôli silnému kontrastu teplôt vzduchu a vody môže človek rýchlo prechladnúť a ochorieť. Samozrejme, vždy sa nájdu odvážlivci, ktorí sú pripravení vrhnúť sa v apríli do rieky. Zahriate alkoholom začnú špliechať a potápať sa vo vode, ktorej teplota nepresahuje +12⁰C. Robiť to je mimoriadne nebezpečné. Po prvé, po pití človek prestane ovládať svoje správanie a môže sa začať topiť. Po druhé, alkohol má len zdanlivý „zahrievací“ účinok, v skutočnosti znižuje teplotu tela človeka o stupeň. Niekedy na juhu krajiny koncom mája už turisti začínajú plávať v mori. Toto by sa malo robiť veľmi opatrne a zostať vo vode nie dlhšie ako päť minút.
Autor: ľudové znamenia, plavecká sezóna sa otvára dňom duchov. Tento sviatok, ktorý sa slávi v deň po Najsvätejšej Trojici, sa považuje za očistenie hriechov. Duch dýcha teplo na našu zem a vyzýva nás, aby sme sa ponorili do rybníka. Dátum Duchovného dňa sa mení z roka na rok. Často sa stáva, že tento sviatok pripadá na posledné májové dni. V roku 2017 sa Deň pravoslávnych duchov oslavuje 5. júna. V máji tohto roku sa preto podľa všeobecného presvedčenia neoplatí kúpať. Napriek tomu aj cirkev dnes odporúča počúvať predpovede počasia a vodné procedúry robiť podľa svojho blaha a nie povery.
Na väčšie územie V Rusku, dokonca aj na juhu krajiny, sa voda v jazerách, riekach a rybníkoch začína otepľovať na + 20⁰C až v druhej polovici júna. Samozrejme, nestane sa to rok čo rok, ale väčšina našich krajanov začína plávať v nádržiach až od polovice prvého letný mesiac. V tomto čase sa už vzduch ohrieva na teploty presahujúce +23⁰C, na poludnie dosahuje na slnku až +30⁰C. V takom počasí chcete plávať a potápať sa, napriek studenej vode. Chystáte sa letná dovolenka 2017 alebo len tak oddychovať na rybníku, vždy buďte opatrní, keď začínate plávať. Trvanie prvých vodných procedúr by nemalo presiahnuť päť minút. Keď sa voda ohreje a vaše telo si na ňu zvykne, predĺžte pobyt vo vode až na 10-15 minút.
Ak budete postupovať podľa ľudových značiek, potom začiatok kúpania v jazere, rieke, rybníku v lete 2017 pripadá na 5. júna - Deň duchov. Samozrejme, nádrže v tomto čase zostanú stále studené pre pohodlné kúpanie. Po rozhodnutí ponoriť sa do horúceho letného dňa si pred vodnými procedúrami pripravte teplý, suchý uterák. Po plávaní si vymeňte mokré oblečenie za suché – vyhnete sa tak podchladeniu. Najvhodnejšie mesiace na kúpanie sú júl a august.
Vrchol letnej sezóny v Soči a na Kryme pripadá na júl a august. Práve v tomto čase sa teplota v Čiernom mori ohrieva na +24⁰C a vyššie, pričom v niektorých augustových dňoch dosahuje +28⁰C. Samozrejme, v takejto vode chcete vydržať čo najdlhšie, no treba byť pri kúpaní obozretný aj keď ste začali plávať vo veľmi teplom mori. Opatrní by ste mali byť najmä so začiatkom morského kúpania v júni. V tomto čase sa na Kryme často pozorujú studené prúdy - takzvané "dolné krajiny". Doslova za hodinu sa voda, ktorej teplota nedávno prekročila +21⁰C, ochladí na +13⁰C. Pri minimách nemôžete plávať - nastáva rýchla hypotermia. Od polovice júla je morská voda všade vhodná na dlhé kúpanie.
Dovolenková sezóna pri Čiernom mori, na Kryme a v Soči, začína koncom mája. Práve v tom čase sem začali chodiť tisíce turistov, aby sa nielen opaľovali, ale aj kúpali. Na konci jari teplota morská voda sotva dosiahne +16⁰C, čo, samozrejme, nie je vôbec vhodné na dlhé kúpanie. V polovici júna sa voda zohreje na +23 °C. Najvyššie teploty vody v Čiernom mori sú zaznamenané začiatkom augusta - až do +28⁰C. Samozrejme, mali by ste začať plávať, vzhľadom rôzne faktory- počasie, vaše vlastné blaho, prítomnosť alebo neprítomnosť studených prúdov a vlastnosti vášho tela.
Rusi, ktorých zaujíma, kedy je možné začať plávať v lete 2017 a či sa vôbec dá kúpať skôr, v máji, by sa mali vždy riadiť predpovedami počasia. Možno niekto, kto ide na dovolenku do Čierneho mora, na Krym alebo do Soči, bude potrebovať lekársku pomoc. ľudia s problémami kardiovaskulárneho systému môže začať vodné procedúry iba vo vode dobre ohriatej slnkom. Letní obyvatelia a dovolenkári, ktorí idú na víkend k jazeru, rieke alebo rybníku, musia dodržiavať pravidlá bezpečnosti vody a neplávať v studenej vode dlhšie ako päť minút.
