Názory iných tak či onak ovplyvňujú každého. Zvyčajne to nie sú slová prvého človeka, ktorého stretnete, ale argumenty príbuzných alebo známych, kolegov z práce. Ak ich berieme príliš osobne, môžu mať vážny dopad na naše životy. Ako už bolo povedané, je veľký rozdiel medzi zvažovaním pohľadu niekoho iného a tým, že sa ním trápite.
Ak len beriete do úvahy slová iných, znamená to, že rešpektujete ich názory. Ak na vás majú príliš veľký vplyv, potom sa z vás môže stať človek, ktorý počúva kohokoľvek okrem seba. Potešiť druhých je túžba, ktorá je vlastná ľudskej prirodzenosti. Ale do akej miery dovolíme druhým, aby nás ovplyvňovali, je len na nás. Ako prestať venovať pozornosť názorom iných, ak je ich vplyv príliš silný? Pozrime sa na niekoľko vecí, ktoré je potrebné mať na pamäti.
Preto, keď poznáme ich pozadie, nemali by sme brať vážne tieto smiešne pokusy presadiť sa na úkor iných. Často si pripomínajte svoje silné stránky a výhody v živote. To vám dá silu pozrieť sa na situáciu inak.
Čokoľvek poviete, nič to nezmení. Tak to ani neskúšaj. Od takýchto ľudí je lepšie držať sa čo najďalej. Ak je takýto človek prítomný vo vašom pracovnom tíme, je lepšie vypočuť si názor tých, ktorí vás podporujú.
Zdá sa, že každý, koho stretnú, chce zámerne ublížiť – tlačiť, pozerať sa nesúhlasne. Máte pocit, že sa na vás niekto zameriava. A viete, že nemôžete vyhovieť každému. Ale výčitky nedajú pokojne dýchať. Sú mierni a láskaví ľudia odsúdení na utrpenie? Ako postaviť štít, aby odsúdenia neprerazili a nezranili srdce? Ako sa nespoliehať na názor niekoho iného?
Neurobte krok bez toho, aby ste sa pozreli späť. A ľudia sa snažia iba pichať. Dostať negatívne hodnotenie je trpké a urážlivé. A viete, že nemôžete vyhovieť každému. Výčitky však nedajú pokojne dýchať. Sú mierni a láskaví ľudia odsúdení na utrpenie? Ako postaviť štít, aby odsúdenia neprerazili a nezranili srdce? ?
Tento článok vás nenaučí starať sa o to, čo si myslia ostatní. Bude o tom, aké nevedomé procesy vedú človeka, ktorý sa bojí akýchkoľvek komentárov na jeho adresu. Pochopenie základných príčin problému je najdôležitejším krokom k oslobodeniu sa z okov. školenie" Psychológia systémov a vektorov» Yuri Burlan vám pomôže získať vnútorné jadro a sebavedomie, aj keď sa váš názor líši od úsudkov iných.
Zdá sa, že každý, koho stretnú, chce zámerne ublížiť – tlačiť, pozerať sa nesúhlasne. Máte pocit, že sa na vás niekto zameriava. Aj korytnačka má ochranný pancier a citlivý človek nie je čo skrývať pred negatívnym vplyvom zvonku.
Takto koncipovaný prírodou - niektorí ľudia nemajú "pazúry". Sú veľmi citliví na názory ostatných o sebe. Ale majú svoje vlastné špeciálne triky, ktoré sa môžu v živote uskutočniť a prestať cítiť neustále nebezpečenstvo od iných ľudí. Aby ste to dosiahli, musíte najprv rozpoznať svoje vlastné charakteristiky.
Túžba potešiť, potešiť, získať pochvalu pochádza z detstva a je prirodzená pre dieťa s análnym vektorom. Je závislý od názoru hlavnej osoby v jeho živote – matky. Matka však nie vždy chápe, aká dôležitá je pre dieťa pochvala, a preto sa chváli len zriedka. Ale bez toho, aby dostalo hodnotenie svojej dobre vykonanej práce od matky, bez toho, aby dostalo od nej súhlas, sa dieťa stáva neistým. Bojí sa urobiť niečo zlé, bojí sa urobiť chybu. Ak existuje aj emocionálny vizuálny vektor, všetky zážitky dostávajú špeciálnu emocionálnu intenzitu.
"Mama ťa bude milovať, ak rýchlo upraceš izbu." „Samozrejme, choď na prechádzku! Nič pre teba neznamenám, ak môžeš odísť, keď má tvoja mama horúčku.". Mamine malé manipulácie vedú k veľkým. psychické problémy dieťa v budúcnosti až po „komplex dobrý chlapec/dievča“. Ak sa problém nerozpozná, vzťah dospelého človeka k spoločnosti sa bude budovať podľa rovnakého infantilného modelu.
Človek, ktorý oceňuje kvalitu vo všetkom. A rovnaké nároky kladie aj na seba. Chce byť najlepší, robiť všetko perfektne, mať bezchybnú povesť, rodinu, byť známy ako profesionál vo svojom odbore. Jeho prirodzenou túžbou je byť rešpektovaný doma aj v práci. Ak to nie je docenené, zdá sa, že celý život ide bokom.
vlastník prirodzene snaží sa dotknúť strún duší druhých, chce byť najjasnejší a najpôsobivejší, milovaný všetkými. Ak však podľa detského algoritmu chcete byť v dospelosti dobrý pre každého, potom nastanú ťažkosti. Takíto ľudia sú veľmi citliví na akúkoľvek kritiku. Pre nich je to prejav nechuti iných. A toto je neznesiteľné.
Školenie „System-Vector Psychology“ od Yuriho Burlana ukazuje, že každý človek má prirodzené túžby. Ich realizáciou v prospech spoločnosti získavame pocit vnútornej pohody a radosti zo života.
Často však nepoznáme svoje túžby a náhodne sa ponáhľame pri hľadaní správnej cesty. Aby získali aspoň nejakú podporu v živote, majitelia análneho vektora požiadajú ostatných o radu. K svojim starším sa správajú s osobitnou úctou. životná skúsenosť. Aj pri výbere nových topánok chcú získať odborný posudok: "Čo by ste odporučili?".
Ale nikto, okrem nás samých, nám nemôže povedať, ako sa máme vysporiadať s vlastným životom. Koniec koncov, každý „pomocník“ sa pozerá cez prizmu svojich hodnôt a túžob a nemusí mať nič spoločné s vašimi túžbami.
Takže slepé nasledovanie rady matky s kožným vektorom privedie človeka s vlastnosťami análneho vektora do bezútešnej slepej uličky. Rýchla, vynaliezavá, šikovná matka, ktorá si želá to najlepšie, ale zameriava sa iba na svoje schopnosti, poradí, aby sa stala právničkou, ekonómkou alebo podnikateľkou. Pričom človek s análnym vektorom nemá na tieto povolania žiadne vnútorné zdroje a takáto práca mu prinesie len stres a pocit vlastnej bezcennosti.
Keď pochopíme sami seba, prestaneme byť plastelínou v rukách iných. Svoju cestu si vyberáme neomylne, spoliehajúc sa na presné poznanie seba a ľudskej psychiky ako celku.
Majitelia análno-vizuálneho zväzku vektorov sa považujú za mäkkých a nie sú schopní jednoducho povedať „nie“, aj keď vôbec nechcú súhlasiť. V takomto vnútornom stave život pokračuje pod heslom: „Urobím, ako hovoríš. Len ma nesúď!".
Je to kvôli dvom prirodzeným ľuďom:
majitelia análneho vektora sa obávajú hanby,
majitelia vizuálu sú najplachejší zo všetkých, strach zo smrti je základom všetkých ich obáv.
Vládnu nám nevedomé strachy. Situáciu môžete zmeniť uvedomením si svojho strachu a uvedomením si potenciálu svojich vrodených vlastností.
Keď človek nejde proti svojej prirodzenosti, môže sa prejaviť čo najefektívnejšie pre spoločnosť aj seba. Napríklad človek s análnym vektorom, ktorý má výbornú pamäť, pracovitosť a pozornosť, nejde podľa rady pracovať ako obchodný manažér, ale vnútorným volaním sa stáva analytikom, učiteľom alebo umelcom. Ak sa učí, získava zručnosti a stáva sa čoraz lepším v odbore, ktorý mu povahovo vyhovuje, neomráči ho strach zo zahanbenia.
Majitelia vizuálneho vektora sa rodia so strachom zo smrti. Nie sú schopní rázne odmietnuť. Ale majú svoje prostriedky na dosiahnutie vnútorného pohodlia – realizáciu seba v kultúre. Yuri Burlan na školení „Systemic Vector Psychology“ odhaľuje, že kultúra sa objavila vďaka ľuďom s obzvlášť citlivou dušou.
Vizuálni ľudia, pociťujúci strach o svoj život, ho dokázali pretaviť do sympatií k iným. Sú prví, ktorí sa naučili cítiť k inej osobe nie nepriateľstvo, ale súcit. Učia to celé ľudstvo dodnes – svojou kreativitou, lekárskou a charitatívnou pomocou. Keď existuje veľký cieľ- všetky sily sú dané jej stelesnením. Schopnosť niekomu pomôcť a radosť zo sebarealizácie nenechávajú priestor pre strach z tých, ktorí nerozumejú sebe ani nikomu inému.
Jasnú predstavu o živote, o druhých ľuďoch a o sebe sa vytvára na školení „Systemic Vector Psychology“ od Yuriho Burlana. A potom už otázka, ako prestať, netrápi.
Tí, ktorí absolvovali školenie, hovoria o tom, ako sa oslobodili od strachu, že urobia niečo zlé:
„Už ma netrápili názory a obavy iných ľudí z toho, čo si ľudia pomyslia. Zmizol zvyk duševne sa komukoľvek ospravedlňovať, vysvetľovať, bolestne dokazovať. koľko bezsenné noci ma zamestnávali takýmito vnútornými dialógmi, len ma vyčerpali.
„Dovolil som si žiť, aj keď robím chyby, vynikajúci študentský komplex pomaly lepí plutvy dokopy! A nosil som to tak dlho, ako si pamätám.
Pomaly sa oslobodzujem od strachu, čo si o mne pomyslia alebo povedia. Išiel som sa učiť športové plávanie (veľa rokov som o tom sníval, ale bál som sa). Pretože teraz sa nezameriavam na názor niekoho iného, nie je tam žiadne napätie a všetko sa ukáže prvýkrát!
Vytiahla štetce a farby, ktoré boli opustené pred sto rokmi a začala kresliť. Predtým bol vždy strach, že to neurobím krásne, neurobím to za päť, takže som si ani nesadol. A teraz si sadnem a užívam si ten proces.
S väčšinou ľudí si môžete vybudovať radostný vzťah. Sú však takí, pred ktorými sa skutočne musíte vedieť chrániť.
Stáva sa, že majitelia análneho vektora, vytvoreného na odovzdávanie zručností a schopností mladším generáciám, nemali primerané podmienky na rozvoj, nedostali náležité vzdelanie. Takíto ľudia sa naďalej tvrdohlavo držia svojej obmedzenej predstavy o tom, čo by malo byť, bez toho, aby sa dostali k jadru veci. Vtedy pre nich nie je hlavné „vyčistiť sud medu od muchy“, ale naopak kritizovať, očierňovať a znehodnocovať.
Hádať sa s takýmito ľuďmi je ako bitka s dubom. Pochopenie, že pre človeka je kritika jediným spôsobom, ako dočasne uvoľniť napätie, nemôžete jeho útoky brať vážne.
Ďalšou kategóriou ľudí nebezpečných pre zdravie sú majitelia orálneho vektora, ktorí sa nedokázali vyvinúť a získať. Takíto ľudia môžu ostatných uvrhnúť do silného stresu. Ich krik je ako injekcia adrenalínu. Niekto z neho upadne do strnulosti, niekto utečie. Po získaní zručnosti systémového myslenia sa môžete vyhnúť nechcenému kontaktu tým, že vopred predvídate nebezpečenstvo.
Zažite chuť rozkoše z plnenia svojich túžob. Bez pozlátka a vlastných chronických zranení. Uvedomenie si vlastných charakteristík a princípov interakcie človek-človek umožní človeku vedome si zvoliť cestu životom a užívať si každý jeho moment.
„Predtým, z rozmaru šéfa, samozrejme, bezdôvodne, som upadol do strnulosti, bezvýznamnosti, podceňovania, neodhalený VLASTNÝ OBROVSKÝ potenciál ma okamžite zakryl medenou misou, čakal som, kým mi niekto zaklope na medenú misu a ospravedlní sa, potom som mohol ísť von. Prekvapenia sa teraz dejú, keď ich sám vytvorím.
Nejde ani tak o úplnú kontrolu nad každým vaším krokom, ale o pochopenie, jednoduché uvedomenie si možných výsledkov, len pár krokov vpred.“
„Objavilo sa moje vlastné myslenie a spoluzávislosť na ľuďoch, na ich názoroch a náladách sa vytratila. A aj tí, ktorých som bol podľa mňa nehodný, vybledli a zbledli a bola chuť na úplne iných ľudí a udalosti. Myslím, že to len zvýšilo sebavedomie, ktoré mi celé tie roky veľmi chýbalo.
Akási detská naivita a infantilnosť je preč, je dôvera, že sa dá niečo zmeniť lepšia strana. Zlepšenie vzťahov s ľuďmi vo všeobecnosti. Vzťah s mamou sa zlepšil: konečne si uvedomila, že na rozdiel od nej som iný človek. Myslím, že sa zmenilo moje správanie a v dôsledku toho aj jej reakcia na mňa.“
Korektor: Natália Konovalová
Článok bol napísaný na základe materiálov školenia " Psychológia systémov a vektorov»Bez ohľadu na to, akí sme nezávislí, názor iných je pre nás stále dôležitý. Tento názor môže veľmi ovplyvniť náš život, ak mu venujeme veľkú pozornosť. Ľudská prirodzenosť je taká, že chceme byť milovaní a rešpektovaní. Ale stojí za to neustále sa obzerať za každým? Hlavná vec, ktorú si treba zapamätať, je netrápiť sa tým, čo si myslia ostatní, a naplniť si hlavu myšlienkami o tom. Nikto nehovorí, že musíte bodovať vo všetkom a robiť, čo chcete. Vypočujte si názory ľudí dôležitých pre vás, zamyslite sa nad tým a až potom sa rozhodnite, čo robiť. Koniec koncov, vaša rodina tiež nemá vždy pravdu. Ak sa stále nemôžete zbaviť útlaku verejnej mienky a cenzúry, potom vytvorme spôsob myslenia, ktorý vám pomôže zbaviť sa ho.
Ľudia okolo vás sú z väčšej časti nadšení pre svoje záležitosti a starosti. Majú svoj vlastný život, ktorý ich vzrušuje oveľa viac ako ten váš. Ak sa vaše záujmy a názory pretínajú v nejakej oblasti, potom sa to nestáva tak často, ako si myslíte. Len sa zamyslite, dávate si často pozor na to, čo majú ostatní na sebe? Sú ich košele špinavé? Mala okoloidúce dievča nafúknuté na pančucháčoch? Stavím sa, že na to buď vôbec nemyslíš, alebo nad tým nestráviš viac ako pár minút. Takže ľudia okolo vás robia to isté.
Čo si o vás myslia ostatní, je ich vec. V žiadnom prípade by sa vás to nemalo týkať. Aj keď sa o sebe dozviete niečí názor, aj tak to z vás vo väčšine prípadov nespraví iného človeka a nezmení váš život. Názory iných vás môžu ovplyvniť iba vtedy, keď dovolíte, aby sa tento názor stal vo vašom živote rozhodujúcim. A toto by sa nemalo stávať. Názory druhých nemôžete ovládať, preto im nevenujte takú pozornosť a sústreďte sa na seba.
Pamätajte si to raz a navždy. Nezapadajte medzi ľudí okolo vás. Len čo si pustíte do hlavy tento domček rád, prestávate byť sami sebou. Okolo teba je veľa ľudí a ty si sám. Nebudeš milý ku každému. A v honbe za spoločnosťou porodíte Frankensteina, ktorý sa aspoň trochu, ale všetkým páči.
Namiesto toho buďte sami sebou a pamätajte, že ste jediný na celom svete. Nenájdete presne to isté. Vážte si svoju jedinečnosť. Rešpektuj sa. Potom si vás okolie začne vážiť.
Zmení sa váš život veľa, ak s vami niekto nesúhlasí alebo hovorí, že hovoríte niečo zlé? Ste pripravení zmeniť sa zakaždým, keď vám niekto povie, že robíte všetko zle? Myslím, že nie. Keď sa nabudúce stanete veľmi citlivými na názory druhých, potom sa len zamyslite nad tým, či to bude o týždeň rovnako dôležité. Ak vás poznámka vo vašom smere vzruší nie dlhšie ako hodinu, potom je toto všetko prázdne.
Ak nemáte žiadne superschopnosti a magická guľa vám nič neukazuje, potom sotva viete, čo si ľudia myslia. Ak ty obyčajný človek Ako viete, čo sa deje v mysliach ostatných? Jediný problém je, že si myslíte, že všetky myšlienky ľudí okolo vás sú fixované len na vás. Sebectvo a zaváňa niečím nezdravým, nemyslíte? Netrápte sa názormi iných, kým sa nenaučíte čítať ich myšlienky.
Je len na vás, ako sa budete každý deň cítiť. Chcete zažiť neustály strach a vzrušenie pri myšlienke, že spoločnosť váš čin neschváli? Prestaň na to myslieť. Nebojte sa, že vás niekto v minulosti napomenul alebo že si o vás ľudia budú myslieť zle. Ži tu a teraz a nepozeraj sa okolo seba. Zhlboka sa nadýchnite a nezabúdajte, že len vy ste zodpovední za svoje myšlienky a činy. Len tak môžete byť šťastní. Len tak pochopíte, že každý človek má svoj vlastný názor a len vy si môžete vybrať, či sa vás to dotkne alebo nie.
Je jednoducho úžasné, keď máte priateľov, ktorí s vami súhlasia a podporujú vás v akomkoľvek úsilí, aj keď sú vaši príbuzní proti. Pamätajte si, že na to, aby ste si udržali fyzické a duchovné zdravie, sa musíte rozhodnúť buď vzdať sa rád iných, alebo sa obklopiť ľuďmi, ktorí vás môžu inšpirovať, aby ste našli svoju vlastnú cestu.
Nie si paranoidný a nie si jediný. Aj ľuďom okolo vás záleží na tom, čo si o nich myslia. Takže keď vás nabudúce bude niekto kritizovať, vžite sa do jeho kože. Možno ste urobili niečo, o čom táto osoba už dlho snívala a neodvážila sa to urobiť. A teraz ťa chcú len späť z neba na zem. Pamätajte na to a potom bude pre vás ľahšie znášať kritiku a pochopiť motívy konania druhých.
Buď sám sebou. Buďte k sebe úprimní a priznajte si, že ste obklopení ľuďmi, ako ste vy. Aj oni majú problémy, záleží im aj na kritike, tiež nie sú dokonalí. Nemôže byť ideálnych ľudí ktorí sa nikdy nemýlia. Je to tak, že niekto, kto raz zakopne, zastaví sa na celý život a niekto, keď prekročí svoju chybu, nasleduje svoj sen. Nechaj verejný názor sa nestane stopkou vo vašom vývoji a ešte ukážete tomuto svetu, kde raky hibernujú.
Si závislý na názoroch iných?
Všetci sa bojíme úsudku druhých a chceme naučiť sa ignorovať na názory iných.
Bojíme sa, že nás budú súdiť, budú si o nás myslieť zle, nebudú nám rozumieť a mnoho iného. A tento strach sa už stal zvykom a pevne zaujal svoje miesto vo vašej hlave.
Keď sa bojíme, ocitáme sa v neustálom napätí a je to veľmi vyčerpávajúce.
Mal som kamaráta, ktorý trávil veľa času prípravami na ulicu. Aby ste jednoducho vyšli na ulicu, sadnite si na lavičku pri vchode - prezliekla sa 100-krát. Pretože sa jej zdalo, že všetci ľudia naokolo sa na ňu budú pozerať a robiť závery – vyzerá dobre alebo nie. Dokonca sa mi zdalo, že sa to s ňou občas zmenilo na bolestivú mániu.
A v skutočnosti, vidíte, každého človeka trápi otázka:
Ak to urobím, čo si o mne ľudia pomyslia?
A často si na túto otázku odpovedáme aj my sami a tým si sebavedomie buď zvyšujeme, alebo znižujeme.
V skutočnosti by ste sa nemali spoliehať na názory ľudí okolo vás! A vaše sebavedomie tiež!
Chceš vedieť, ako sa naučiť ignorovať názor ľudí okolo teba?
Je tu jedno tajomstvo, uvedomenie si len jednej jednoduchej veci mnohým z vás pomôže stať sa vnútorne pokojnejšími a slobodnejšími od hodnotenia iných.
Ľuďom okolo vás je to jedno! VŠEOBECNE!!!
Naozaj chcem, aby ste napravili túto jednoduchú myšlienku, ktorá vám pomôže stať sa slobodnejším človekom - ľudia okolo vás sa o vás nestarajú!
Keď vyjdete na ulicu, stretnete okoloidúcich, zachytíte náhodný pohľad – možno si myslíte, že vás hodnotia, odsudzujú, nerozumiete! Je dosť možné, že je to tak, ALE! Prešiel okolo teba muž a zabudol na teba! Za sekundu sa nám hlavou preháňa toľko myšlienok, že jednoducho nie sme schopní nad niečím dlho premýšľať.
Kým moja najmladšia dcéra nemala rok, návšteva kaderníka bola udalosťou svetovej úrovne. Manžel prišiel z práce vopred, odhadli čas, kedy bude dostatočne pokojná a spokojná a ja som rýchlo odišla na 1 hodinu.
Dieťa to už bezo mňa nevydržalo, začali sa krik, škandály a ja som sa kvôli kľudnej psychike dieťaťa rozhodla, že môj melír bude treba absolvovať doma, čiže som prišla ku kaderníčke, pánovi. aplikovala som bieliacu kompozíciu, celé sa to zafixovalo fóliou a potom som celá taká krásna, s vlasmi trčiacimi do strán fóliou išla domov. Doma zloženie zmyla za hodinu a v podstate boli všetci spokojní.
Ale hanbila som sa chodiť v takej „krásnej“ podobe od kaderníka až do domu. Prvých pár krát. Potom som zrazu zistil, že to či ono vzhľad- sú to len spoločenské normy, ktoré absorbujeme a zameriavame sa na ne.
Keď som išiel prvý krát domov, prehodil som si cez hlavu ľahkú šatku (samozrejme, situáciu naozaj nezachránil), zdalo sa mi, že sa na mňa pozerá celý náš mikrodistrikt a niektorí konkrétne pribehli okná na to. Druhýkrát sa mi zdalo, že sa pozerá celé ihrisko, okolo ktorého som prechádzal. Tretíkrát som bol prekvapený, keď som zistil, že sa na mňa pozerá len pár ľudí, nič viac.
A teraz v podstate ja Bolo úplne jedno, kto sa na mňa pozerá a čo si myslí. Proste idem domov a hlavne vo mne vládne pokoj a mier.
Zdalo by sa to ako jednoduchá situácia, ale takmer každá žena môže vo svojom živote nájsť prípad, keď ľudia okolo nej dostali nadmernú dávku veľký význam a komplexy stále rástli smerom von.
Všetko je to o našom nafúknutom egu! Alebo ako sa niekedy hovorí zvýšený pocit vlastnej hodnoty – myslíme si, že sme stredobodom vesmíru a práve táto predstava nás veľmi obmedzuje.
Sme stredom – len pre seba.
A tak pre každého človeka je stredobodom on sám a ľuďom okolo je absolútne jedno, ako vyzeráte, čo nosíte, ako sa líčite, ako sa správate.
Ľudia okolo vás sa len letmo pozrú a za pár sekúnd na vás zabudnú a svoje zážitky môžete v sebe ťahať mesiace, týždne, roky.
Aby sme prestali trpieť a hľadali riešenie problému ako prestať dávať pozor na názor iných ľudí, len nech má každý svoj vlastný názor a daj si vnútornú slobodu! A uisťujem vás, že život bude oveľa jednoduchší! Skontroloval som!
Ocitli ste sa niekedy v situácii, keď ste sa na ulici cítili nepríjemne? Čo je podľa vás hlavnou príčinou tohto stavu? Ako sa vyrovnávate so svojimi pocitmi trápnosti?
Vždy sa trápime čo si ľudia okolo nás myslia, pretože priamo súvisí s naším vnímaním seba samých ako jednotlivcov. Názory iných ľudí nás skutočne ovplyvňujú v rôznych situáciách, či už ide o vzdanie sa alkoholu počas párty alebo rozhodnutie zapracovať na sebe a stať sa sebavedomejším.
Naše voľby – napríklad výber zamestnania, výber manželského partnera – a naše činy sú často obmedzené kvôli strachu z úsudku a kritiky od iných ľudí. Tento jav je pre mnohých z nás vážnym problémom. Preto v tomto článku zvážime efektívnymi spôsobmi, ako ignorovať to, čo si myslia ostatní.
Niekedy užitočné venovať pozornosť názorom iných. Tá časť nášho vedomia, ktorá sa bojí odsúdenia, nás často chráni pred zlými skutkami. Keby sme sa nestarali o ostatných, mohli by sme napríklad behať po obchodoch nahí. Súhlasíte, je to veľmi užitočné. ochranná funkcia naše vedomie.
Dôvod, prečo sme venovať pozornosť názorom iných ľudí je, že naše vnímanie samých seba je založené na dobrých alebo zlých úsudkoch iných ľudí o nás.
Keďže si myslíme, že súčasťou našej osobnosti je to, ako nás vidia ostatní (vtipní, „cool“, sebavedomí, hanbliví), snažíme sa túto zložku chrániť, aby naša osobnosť netrpela.
Vaša osobnosť však nie je to, čo si o vás myslia ostatní, je to... len vy. A ak robíte niečo, čo vo vás vyvoláva pocit viny, mali by ste tomu venovať pozornosť.
Sotva možné prestať venovať pozornosť názorom iných. Je tiež nepravdepodobné, že ich názor prinesie len škodu. Sme sociálne bytosti a reakcia ostatných na naše činy (napríklad ak sa správame veľmi hlúpo) pomáha pochopiť, že by sme sa mohli správať správnejšie.
Ale problém nadmernej úzkosti a závislosti na názoroch druhých zostáva relevantný pre tisíce ľudí. Vyriešením tohto problému by mnohí z nás odstránili všetky tie obmedzenia, ktoré skutočne zasahujú do plnohodnotného a zaujímavého života.
Predstavte si, aký by bol svet iný, keby sme všetci mohli začať robiť veci, ktoré naozaj chceme, stať sa ľuďmi, akými chceme byť, a žiť tak, ako žiť chceme. Predstavte si, aký odlišný by bol svet, keby sme všetci mohli byť súčasťou jeho vytvárania... a to je vlastne účel existencie.
Vynára sa otázka: ako nebyť závislý od názoru niekoho iného?
Tak poďme do akcie..
1. Prestaňte si vymýšľať problémy
Ak je každý tvoj čin sprevádzaný myšlienkami" čo si pomyslia ostatní?", tak vedz: nie si pupok Zeme, aspoň pre tvoje okolie určite. S najväčšou pravdepodobnosťou si vo väčšine prípadov myslíš, že ťa ľudia odsudzujú, hoci im je to v skutočnosti jedno. Ty sám nerobíš podrobný názor na každého človeka, ktorého stretneš, však?
Najlepší spôsob, ako to otestovať, je ísť trochu mimo a urobiť pre vás niečo, čo sa vymyká charakteru, a zistiť, ako ostatní ľudia reagujú. S najväčšou pravdepodobnosťou budú len vaši priatelia a známi venovať pozornosť a komentovať vaše činy, ale cudzincom to bude jedno.
2. Dajte veci do perspektívy
Ľuďom, ktorí nikdy nepremýšľajú o tom, čo o nich povedia iní, sa takýto problém môže zdať zvláštny alebo pritažený za vlasy. Faktom je, že akonáhle začnete pozorne zvažovať takéto „problémy“, okamžite pochopíte, že nestoja za takú pozornosť.
Žijeme len raz a si pripravený nechať myšlienky iných ľudí, aby ti zničili život?
To by bola hlúposť, však?
Spolu s tým, že život je jeden a príliš krátky na to, aby sme sa trápili takýmito vecami, je tu ešte jeden dôvod. ignorovať názory iných ľudí A: Ich názory sa časom menia.
Predpokladajme, že v určitom okamihu si z vás ľudia budú robiť srandu, že nosíte žlté tenisky. Rozhodni sa, že to tak bolo naposledy keď si ich oblečieš a už si ich nikdy neoblečieš. Ale čo keď sa myseľ človeka, ktorý sa vám smial, zmení a on sám začne nosiť žlté topánky? Dáš si znova tenisky?
Alebo ďalší príklad závislosti na cudzom názore: stredoškolák bol šikanovaný kvôli jeho dlhé vlasy, ale o šesť mesiacov neskôr sa móda strihov zmenila a mnohí chlapci v triede (vrátane tých, ktorí sa mu posmievali) si sami narástli dlhé vlasy.
Ľudia menia svoj názor a to, čo si o vás myslia tento moment, v budúcnosti nemusí záležať. Nebudete čakať, kým sa móda zmení, aby si len ľudia mohli myslieť, že ste moderná a cool, však? Dúfame, že tieto príklady vám pomôžu pochopiť situáciu a uviesť všetko na pravú mieru. Nemali by ste sa spoliehať na názor niekoho iného!
3. Buďte sebavedomí
Zdá sa, že sme takmer v každej situácii starať sa o postoj druhých. Ako teda nebyť závislý na názore niekoho iného? Možno by sme sa mali pokúsiť obmedziť prípady, keď uvažujeme o odsúdení zvonku? To je celkom možné. Ide jednoducho o to, aby ste boli sebavedomejší vo svojich rozhodnutiach a činoch. 
Videli ste už človeka, ktorý by sa napríklad nejako divne obliekal alebo sa správal inak ako všetci ostatní a zároveň by ho normálne vnímali a neodsudzovali?
Ak nosíte žlté topánky a cítite sa v nich vyslovene nepohodlne, ľudia to pochopia a vyberú si vás ako predmet posmechu – pretože cítiť tvoju trápnosť a s najväčšou pravdepodobnosťou sa budú chcieť takto presadiť na váš úkor.
Ak však vy hrdý a sebavedomý chodiť v tých čižmách a úplne si nevšímať komentáre iných ľudí, potom uvidíte, že väčšinu ľudí (ak nie všetkých) ani nenapadne posmievať sa vám. Vaša závislosť na názore niekoho iného bude teda minimálna.
4. Naučte sa ovládať svoje pocity
Akonáhle začnete prekonávať obmedzenia, ktoré vás zväzujú, alebo sa o to len pokúšate stať sa sebavedomejším Niet pochýb o tom - okamžite vás začnú premávať rôzne pocity, od stresu, úzkosti a strachu až po úľavu a radosť. Tento stav môže byť ako skutočná horská dráha; tu je veľmi dôležité vedieť sa vyrovnať s takýmto prívalom emócií.
Tu je niekoľko jednoduchých krokov, ktoré vám s tým pomôžu:
Uvedomte si presne, aký pocit práve prežívate – napríklad strach alebo úzkosť
Sledujte svoje emócie
Všimnite si, že keďže pozorujete svoje emócie, už nie sú vašou súčasťou.
Sledujte, ako tieto emócie miznú
Keď dokážete pozorovať svoje emócie a pocity a dokážete sa od nich oddeliť, bude pre vás ľahšie sa s nimi vysporiadať. A naučíte sa ignorovať názory iných.
5. Prijmite sa takí, akí ste.
Ak sa neustále súdite, nepochybne si budete myslieť, že aj tí okolo vás sú ďaleko lepší názor o tebe. Hlavnou príčinou toho sú často vlastné presvedčenia, že s vami nie je niečo v poriadku. Prijatie samého seba nie je také jednoduché, ale skutočne to pomáha vyriešiť problém.
V prvom rade sa zamyslite nad tým, čo presne sa vám na sebe nepáči, a bod po bode si to napíšte na papier. Teraz sa pozrite na tieto body a zistite, či sa niektorý z nich dá zmeniť. Ak napríklad chudnete a nebaví vás to, zamyslite sa nad spôsobmi, ako sa zlepšiť a pribrať. Ak by ste však chceli byť vyšší, nemôžete to zmeniť. V takýchto prípadoch si myslite, že by to mohlo byť horšie. Ak je teda tvoja výška 170 cm a nepáči sa ti to, zamysli sa nad tým, aké by to pre teba bolo, keby tvoja výška bola dva metre alebo dokonca 150 cm. nedokonalý“ rast .
Ale takéto veci pomáhajú len na chvíľu, ak budete neustále hľadať nedostatky na druhých alebo rozmýšľať, čo ešte na sebe zmeniť, tak to budete mať veľmi ťažké prijmi sa taký, aký si.
Postupom času začnete chápať, aké nepodstatné veci, ktorými ste sa doteraz toľko trápili, sa ukázali ako nepodstatné, začnete sa so všetkým ľahšie zaoberať a prestanete sa trápiť maličkosťami.
Najlepšia cesta vyrovnať sa so závislosťou od názorov iných ľudí je pokúsiť sa zmeniť svoje myslenie a zamerať sa na iné (dôležitejšie) oblasti vlastného života, než sa neustále trápiť čo si o tebe myslia ostatní. Život je príliš krátky na to, aby sme strácali čas prázdnymi zážitkami.
