Patologický stav, pri ktorom normálny pohyb svalov, kĺbov a väzov, objavuje sa chvenie alebo nerovnováha, nazývaná ataxia. Príčin môže byť mnoho: traumatické, neurologické, metabolické a reumatoidné ochorenia narušenie koordinácie pohybov. Ale podstata je vždy rovnaká: informácie prichádzajúce zo svalov, väzov a kĺbov do centrály nervový systém a v konečnom dôsledku do mozgu, prichádza s ťažkosťami, je neúplný.
Pri ataxii človek robí nemotorné pohyby, cíti neustále chvenie vo svaloch, často stráca rovnováhu a nemôže vykonávať tie pohyby, ktoré sú pre zdravých ľudí nepredstavujú žiadne ťažkosti. Je pre neho ťažké robiť zákruty, rýchlo zastaviť alebo zrýchliť, trafiť loptu, švihnúť alebo nakloniť sa. Navyše sa zdá byť neriešiteľná úloha nakresliť ceruzkou alebo navliekať ihlu rovnú čiaru. V závažných prípadoch je narušená aj chôdza, skákanie a zmysel pre rovnováhu.
Základná choroba by mala byť pod dohľadom lekára a udržiavaná pomocou vhodných liekov. Ale významnú úlohu pri zotavovaní sa z ataxie zohrávajú aj terapeutické cvičenia.
Cvičenia na presnosť a presnosť. Pohyby by mali byť najprv pomalé a potom rýchle, s náhlymi zastávkami, zmenami smeru, na príkaz inštruktora alebo niekoho z rodiny.
Tréning „mierenia“ je veľmi dôležitý- pred presným bodnutím ihlou, kružidlom, pred rezom nožnicami, nožom, pred začatím písmena, pred úderom do gule, biliardovou guľou, nácvik udierania na nehybný a následne pohyblivý cieľ ukazovákom.
Po úspešnom pohybe v jednoduchej verzii sa pohyb zopakuje za „trápnych“ podmienok: zmení sa východisková poloha, zväčší sa hmotnosť manipulovaného objektu a opakuje sa v tme. Výborným tréningom je hádzanie, tlačenie, hádzanie rôznych predmetov, ako aj napodobňovanie týchto pohybov. Zmena lopty na palicu, kameň, oštep, nafukovací kruh, zmena vzdialenosti hodu, veľkosť terča, východisková poloha (ľah, sedenie, státie, na cestách). Takto sa rozvíja presnosť a presnosť pohybu v očakávaní meniaceho sa letu objektu. Zmenou východiskovej polohy vrhača sa obnoví správny vzťah medzi svalmi, ktoré vykonávajú opačný pohyb, a tiež sa zväčší rozsah pohybu v kĺboch a svalová sila.
Cvičenie s vlastnou váhou. S chvením v prstoch cvičia s ceruzkou alebo plniacim perom, niekoľkokrát zaťaženým a priviazaným na predlaktí. V nemocnici sa používajú olovené polkruhové platne, pripevnené na predkolenie a stehno. Táto metóda vedie k tomu, že svaly „vysielajú“ zosilnené signály do stredu, pričom ťažkosť mechanicky bráni nadmernej amplitúde pohybu, takzvanému vybočeniu zo stupnice v extrémnych bodoch.
Existujú metódy zaťažovania celého tela, využívajú sa na zlepšenie statiky a chôdze. Najjednoduchším z nich je bežná taška cez rameno naplnená nákladom. Batoh umiestnený za chrbtom a ramenami posúva ťažisko, mení os ramenných a bedrových kĺbov, zvyšuje vertikálny tlak na kĺby a končatiny.
Cvičenie na zlepšenie koordinácie pohybov. Niekedy nie sú pohyby v kĺbe obmedzené, ale naopak, sú nadbytočné, zdá sa, že „kolísajú“. V takýchto prípadoch sa odporúča tento kĺb na chvíľu vylúčiť z pohybov. Fixuje sa krátkym longuetom. Ak je napríklad potrebné vziať predmet z podlahy a položiť ho na policu nad úrovňou hlavy, potom sa zachytenie predmetu vykoná kĺbmi ruky a presun objekt - pohybmi ramenného kĺbu.
V tejto polohe je tiež užitočné vykonať účelnejšiu činnosť. Napríklad vezmite kľúč s natiahnutou rukou, vložte ho do studne a otvorte a zatvorte zámok. Táto akcia môže byť vykonaná v dôsledku pohybu iba v ramenných a zápästných kĺboch. Potom sa tuhosť fixácie kĺbu postupne znižuje tak, aby sa postupne a s väčším podielom spoluúčasti zaraďoval do realizácie uvedených úkonov.
Cvičenia na zníženie chvenia závisia od choroby. Na boj proti chveniu sa používajú cvičenia s krátkym („okamžitým“) spôsobom ovplyvnenia (úder, trhnutie, skok, kliknutie). Tieto akcie zabraňujú rozvoju tremoru, menia zvyčajný rytmus a tým zvyšujú možnosť boja proti nemu. Okrem toho pomáhajú vykonávať činnosti v domácnosti, ktoré boli pre pacienta nedostupné z dôvodu chvenia. Nalievanie vody do pohára, otáčanie stránok, používanie zipsu bude oveľa efektívnejšie pri „trhavých“, rýchlom prevedení.
Cvičenie na chôdzu sa najčastejšie používa pri závratoch. Pacientovi sa pri chôdzi a státí ponúka, aby zväčšil oblasť podpory umiestnením nôh na šírku ramien alebo širšiu, potom naopak nohy pevne priložil k sebe, použite ďalšiu podporu - tyče, palice.
Užitočná je aj gymnastika na pohyby očnej gule, účinná je najmä pri závratoch. Odporúča sa tiež stáť, chodiť so zatvorenými očami alebo s tmavými okuliarmi, so slúchadlami, vo vode, v topánkach s extra hrubou podrážkou, stáť a chodiť po nerovnej rovine, pohybovať sa chrbtom alebo bokom dopredu, chodiť po šablóne (stopy, čiary, orientačné body), státie a chôdza na „vysokých“ platformách.
Užitočný je aj nácvik uhádnutia tvaru a účelu predmetu naslepo, s použitím tesnej elastickej pančuchy a chráničov kolien, zápästí, chráničov lakťov počas vyučovania: pevne priliehajú k paži alebo nohe, pritláčajú kožu k podkožnému tkanivu a svalom a dať nové informácie svaly a nervy.
Veľa závisí od pokoja v duši. Dobré zdravie, krása tváre a tela. Keď je človek v úplnej harmónii sám so sebou, je šťastný. Ale takých ľudí je, žiaľ, málo, stresy v práci a v rodine vám nedovoľujú cítiť tú pravú radosť zo života. Náhle zmeny nálada je ako jazda na horskej dráhe. Človek je buď v stave emocionálneho vzostupu, alebo upadá do skľúčenosti a blues. Ako sa teda dostanete späť pokoj v duši a túžbu len tak žiť?
Keď nastanú problémy, každý sa začne mučiť otázkami - "Prečo ja, prečo sa mi to stalo?" V dôsledku toho sa cítia vinní za svoje problémy a ešte viac hnijú. Nie je potrebné sa ponoriť do priepasti otázok, je lepšie poďakovať osudu za lekciu. Uistite sa, že ste prišli na to, prečo sa vám to stalo. Venujte pozornosť znameniam osudu a buďte ostražití.
Je veľa ľudí, ktorí sa radi sťažujú na osud. Zlá práca, nespravodlivé vedenie, zlá svokra. Takýto zoznam možno donekonečna dopĺňať. Ak ste jedným z týchto ľudí, nie je divu, že ste v neustálej negativite. Snažte sa každý deň nájsť niečo dobré vo svojom živote. Nepáči sa vám práca? Teraz je veľa ľudí, ktorí sa nemôžu nikam dostať. Škodlivá svokra, neposlušné deti a nevšímavý manžel? A koľko ľudí na svete trpí osamelosťou? Koľko je chorých, hladujúcich, invalidov? Vážte si svoj život za každý okamih, za každý prežitý deň a potom vám bude osud naklonený.
Všetci ľudia sú zavretí vo svojich telách ako klietky. Ale vo vašej schopnosti naladiť telo tým správnym spôsobom. Ak ste plní hnevu, chradnete nudou a túžbou – pustite sa do športu. Čím viac sa budete hýbať, plávať, behať, tancovať, tým viac sa bude produkovať hormónov šťastia – endorfínov.
Muži a ženy sú často trápení strachom o svoju budúcnosť. Neustále obavy z toho, čo s vami bude o 10 rokov, v súčasnosti nedávajú pokoj. Ži dnes, zakaždým, keď zažiješ úzkosť, presvedč sa o nezmyselnosti zážitkov. Teraz sa ti darí, prečo si nastavovať zlú budúcnosť.
Myšlienky sú materiálne. Po tom, čo ste podľahli negatívnej nálade, bude mimoriadne ťažké sa jej zbaviť. Usmievajte sa v ťažkých chvíľach, aj keď sa ukáže, že úsmev je trochu napätý, stále to zmení náladu mozgu pozitívna stránka. Opakujte si každý deň, že ste šťastní a milovaní. Začnite svoje ráno vymenovaním radostných momentov vo svojom živote a po čase opäť získate pokoj.
Pravdepodobne každý chce byť vždy pokojný a vyrovnaný a zažiť len príjemné vzrušenie, ale nie každému sa to podarí.
Úprimne povedané, len málo ľudí to vie cítiť, zatiaľ čo zvyšok žije ako „na hojdačke“: najprv sa tešia, potom sa rozčúlia a trápia – žiaľ, druhý stav ľudia zažívajú oveľa častejšie.
Čo je duševná rovnováha a ako sa naučiť byť v nej stále, ak to nejako nefunguje? 
Čo znamená duševná rovnováha?
Veľa ľudí si myslí, že pokoj v duši je utópia. Je normálne, keď človek nezažije negatívne emócie, o čom sa netrápi a netrápi? Pravdepodobne sa to stane iba v rozprávke, kde všetci žijú šťastne až do smrti. V skutočnosti ľudia zabudli, že stav duševného pokoja, harmónie a šťastia je úplne normálny a život je krásny v rôznych prejavoch, a to nielen vtedy, keď všetko dopadne „našou cestou“.
V dôsledku toho v prípade porušení resp úplná absencia emocionálne zdravie, fyzické zdravie je vážne ovplyvnené: nielen nervové poruchy - vznikajú vážne choroby. Ak dlhodobo strácate duševnú rovnováhu, môžete si „zarobiť“ na peptický vred, kožné problémy, ochorenia srdca a ciev, dokonca aj onkológiu.
Naučiť sa žiť bez negatívne emócie, musíte pochopiť a realizovať svoje ciele a túžby bez toho, aby ste ich nahrádzali názormi a úsudkami kohokoľvek. Ľudia, ktorí to vedia urobiť, žijú v súlade s mysľou aj dušou: ich myšlienky nesúhlasia so slovami a slová sa nezhodujú s činmi. Okolití takíto ľudia tiež rozumejú a dokážu správne vnímať každú situáciu, takže ich zvyčajne všetci rešpektujú - v práci aj doma.
Ako nájsť a obnoviť pokoj mysle
Dá sa to teda naučiť? Môžete sa naučiť všetko, ak máte túžbu, ale mnohí ľudia, ktorí sa sťažujú na osud a okolnosti, v skutočnosti nechcú nič zmeniť: keď si zvykli na negatívne, nachádzajú v ňom jedinú zábavu a spôsob komunikácie - nie je žiadnym tajomstvom, že práve negatívne správy sa v mnohých tímoch s veľkou horúčavou rozoberajú.
Ak naozaj chcete nájsť pokoj v duši a vnímať svet s radosťou a inšpiráciou skúste zvážiť a použiť metódy, ktoré sú popísané nižšie. - Prestaňte reagovať na situácie „zvyčajným“ spôsobom a začnite sa pýtať sami seba: ako vytváram túto situáciu? Je to tak: akékoľvek situácie, ktoré sa v našom živote „vytvoria“, si vytvárame sami a potom nedokážeme pochopiť, čo sa deje – musíme sa naučiť vidieť vzťah príčiny a následku. Naše myšlienky najčastejšie fungujú na negatívnom vývoji udalostí – najhoršie očakávania sú predsa len obyčajnejšie ako očakávanie niečoho dobrého a pozitívneho.
- Hľadajte príležitosti v akýchkoľvek problémoch a snažte sa reagovať „nevhodne“. Napríklad, ak sa na vás váš šéf „utrhol“, nebuďte naštvaní, ale radujte sa - aspoň sa usmejte a poďakujte mu (pre začiatok môžete mentálne), že odráža vaše vnútorné problémy ako zrkadlo.
Mimochodom, ďakujem... Najlepšia cesta chráňte sa pred negativitou a obnovte pokoj mysle. Vytvorte si každý večer dobrý zvyk poďakovať sa Vesmíru (Bohu, Životu) za dobré veci, ktoré sa vám počas dňa prihodili. Ak sa vám zdá, že nebolo nič dobré, pamätajte na jednoduché hodnoty, ktoré máte - láska, rodina, rodičia, deti, priateľstvo: nezabudnite, že toto všetko nemá každý.
- Neustále si pripomínajte, že nie ste v minulých alebo budúcich problémoch, ale v prítomnosti - "tu a teraz." Každý človek má v každom okamihu všetko potrebné na to, aby bol slobodný a šťastný, a tento stav pokračuje, pokiaľ nedovolíme minulým krivdám alebo najhorším očakávaniam, aby sa zmocnili nášho vedomia. Hľadajte dobro v každom momente prítomnosti a budúcnosť bude ešte lepšia.
- Vôbec by ste sa nemali uraziť - je to škodlivé a nebezpečné: mnohí praktizujúci psychológovia poznamenávajú, že u pacientov, ktorí sa sťažujú na dlhú dobu, sa vyvinú najzávažnejšie choroby. Vrátane onkológie. Je jasné, že o pokoj v duši tu nemôže byť reč.
- Úprimný smiech pomáha odpúšťať urážky: ak v súčasnej situácii nemôžete nájsť niečo vtipné, rozveselte sa. Môžete sledovať zábavný film alebo zábavný koncert, zapnúť zábavnú hudbu, tancovať alebo chatovať s priateľmi. Samozrejme, nemali by ste s nimi diskutovať o svojich sťažnostiach: je lepšie sa na seba pozrieť zvonku a spoločne sa zasmiať na problémoch.
- Ak máte pocit, že si neviete poradiť so „špinavými“ myšlienkami, naučte sa ich nahradiť: používajte krátke pozitívne afirmácie, meditáciu alebo malé modlitby – skúste napríklad nahradiť negatívnu myšlienku prianím dobra celému svetu. Táto metóda je veľmi dôležitá: koniec koncov, v jednom okamihu môžeme mať v hlave iba jednu myšlienku a sami si vyberáme, „aké myšlienky si budeme myslieť“.
- Naučte sa sledovať svoj stav – uvedomujte si, čo sa s vami deje „tu a teraz“, a triezvo posúďte svoje emócie: ak sa nahneváte alebo urazíte, skúste aspoň na krátky čas prestať komunikovať s ostatnými.
- Pokúste sa čo najskôr pomôcť iným ľuďom - prináša to radosť a pokoj. Pomôžte len tým, ktorí to skutočne potrebujú, a nie tým, ktorí si z vás chcú urobiť „vešiak“ na svoje problémy a sťažnosti.
- Skvelý spôsob, ako pomôcť obnoviť pokoj, je pravidelný fyzické cvičenie. fitness a prechádzky: mozog je nasýtený kyslíkom a hladina „hormónov šťastia“ stúpa. Ak vás niečo utláča, máte úzkosť a obavy, choďte do fitness klubu alebo do posilňovne; ak to nie je možné, stačí si zabehať alebo sa prejsť v parku alebo na štadióne – kdekoľvek môžete. Duševná rovnováha je len ťažko možná bez fyzického zdravia a človek, ktorý nevie, ako dosiahnuť rovnováhu, sa nemôže stať úplne zdravým – vždy bude mať poruchy a choroby.
"Veselé" držanie tela - cesta k duševnému pokoju
Psychológovia poznamenávajú, že ľudia, ktorí sledujú svoje držanie tela, sú oveľa menej náchylní na stres a úzkosť. Nie je tu nič zložité: pokúste sa zhrbiť, znížiť ramená, hlavu a zhlboka dýchať - za pár minút sa vám život bude zdať ťažký a ľudia okolo vás vás začnú otravovať. A naopak, ak si narovnáte chrbát, zdvihnete hlavu, usmejete sa a dýchate rovnomerne a pokojne, vaša nálada sa okamžite zlepší – môžete si to skontrolovať. Preto, keď pracujete v sede, nehrbte sa a „nežmúrte“ na stoličke, lakte držte na stole a nohy dajte vedľa seba – zvyk prehadzovať si nohy cez nohy neprispieva rovnováhu. Ak stojíte alebo kráčate, rozložte váhu tela rovnomerne na obe nohy a nehrbte sa – držte chrbát rovno. Pokúste sa vedome udržať svoju polohu niekoľko dní a všimnete si, že je menej zlých myšlienok a chcete sa usmievať častejšie.
Všetky tieto metódy sú veľmi jednoduché, no fungujú len vtedy, keď ich aplikujeme, a nielen o nich vieme a naďalej premýšľame o tom, ako môžeme dosiahnuť pokoj v duši a zmeniť svoj život k lepšiemu.
Emócie, pocity, zážitky – to je to, čo sfarbuje život človeka a dodáva mu chuť.
Na druhej strane, keď ho emócie, ktoré človek prežíva, privedú do stavu podráždenosti, kritiky, depresie, skľúčenosti, potom je zdravie a duševný pokoj zničené, práca sa mení na tvrdú prácu a život na prekážkovú dráhu.
V dávnych dobách, keď predkovia žili v súlade s prírodou, bol Svet jeden. V tom čase ľudia nevedeli, čo je to náhoda. Vo všetkom videli prepojenie a vôľu Stvoriteľa. Každý ker, steblo trávy, zviera malo svoj vlastný účel a plnilo svoju úlohu.
Stvoriteľ dal ľudskú vôľu a slobodu voľby. Spolu s vôľou však prišla aj zodpovednosť. Muž si mohol slobodne vybrať akúkoľvek cestu života. Boh nemohol zasahovať do rozhodnutia, brániť alebo zakazovať voľbu...
Človeku sa otvárali rôzne cesty-cesty, viedli rôznymi smermi, k rôznym cieľom a inak sa volali.
Ak si človek vyberie cesta rastu a tvorby, kráčal priamo v súlade s dušou, žil podľa zákona a svedomia, plnil príkazy predkov, vtedy sa takáto cesta nazývala priamka alebo cesta Pravdy.
Bohyňa Share mu spriadala šťastný osud bielymi dobrými niťami. Takýto človek prežil svoj život dôstojne a v zdraví a po smrti skončil na mieste zvanom Iriy a odtiaľ si vybral, kde a komu sa znovu narodí.
Ak človek kráčal zničením, oklamaný, porušoval zmluvy svojich predkov, bol chladný pri srdci a hľadal obchádzky, vtedy sa jeho cesta volala Krivda, teda zákruta.
Potom ďalšia bohyňa Nedolya začala spriadať jeho osud. Používala tmavé, zamotané nite, takže život človeka bol celý skrútený a tmavý.
V jeho živote bolo veľa neprehľadných situácií, chorôb, nedorozumení, nezhôd a odmietnutí. Svoj život nedokázal prežiť dôstojne a po smrti odišiel tam, odkiaľ sa znovu narodil, so zmäteným osudom a rozviazanými uzlami z minulého života.
Prejavuje sa tak zodpovednosť človeka za činy, rozhodnutia a voľby. To ovplyvňuje jeho zdravie a stav mysle pre život.
Ľudská rasa pozostáva z mnohých generácií a ľudí a všetci sa navzájom ovplyvňujú.
V každej rodine sa stalo, že jeden z predkov nemohol naplno naplniť svoj osud. Potom ním nevyriešené úlohy prebrali deti. Ani im sa to nepodarilo a ich deti už boli zaradené.
Čím viac generácií nedokáže vyriešiť ten istý problém, tým viac bude mätúci.
Pri hľadaní riešení sa vytvárajú určité vzorce správania. Menia sa na, ktoré sa dedia z generácie na generáciu a vytvárajú zakrivenie duše.
Na túto tému: Ak vás zaujíma téma pôrodných programov a praktickými spôsobmi práca s nimi, majstrovská trieda je to, čo potrebujete!
Hlavná trieda zahŕňa 3 kroky:✔ Rodový háj. Účel rodu.
✔ Oprava generických programov.
✔ Spomienka na predkov.
Naša skúsenosť so štúdiom minulých životov ukazuje, že od inkarnácie k inkarnácii sa v človeku nahromadí veľa duševnej bolesti a nevyriešených situácií.
Z nejakého dôvodu sa často stávalo, že zo života do života človek opakoval tie isté chyby, pričom nenašiel cestu z bludného kruhu, ktorý sa vytvoril.
Takéto činy vytvárajú zvyk duše konať rovnakým spôsobom v živote, čím vytvárajú zakrivenie duše.
Keď sa dieťa narodí v určitej rodine, bez toho, aby si to všimlo, preberá zvyky a presvedčenia svojich rodičov a v dôsledku toho opakuje ich vzorce správania už v dospelosti.
Svoju stopu tu zanecháva aj spoločnosť: vychovávatelia v materská škola, učitelia v škole, spolužiaci, neskôr - pracovný tím a šéfovia, z čoho vznikajú mnohé obmedzujúce presvedčenia.
Žiť svoj život podľa určitých vzorcov z minulých životov, používať obvyklé spôsoby správania prevzaté od svojich rodičov, nevediac, ako sa dostať z opakujúcich sa situácií generických programov, človek stráca duševnú rovnováhu. Veľa zažíva, je ľahko podráždený, nahnevaný, nervózny a stráca nervy, čo vedie k nervovým zrúteniam a stavu skľúčenosti. Z takéhoto zakrivenia duše vznikajú rôzne choroby tela.
V skutočnosti je obnovenie pokoja v duši celkom jednoduché.
Je dôležité prestať opakovať chyby z minulých životov, riešiť nevyriešené generické úlohy, ktoré boli zdedené, odstrániť rušivé rodičovské vzorce správania a očistiť život od obmedzujúcich presvedčení.
Potom človek opustí cestu Krivdy a vráti sa na priamu cestu Pravdy. Zakrivenie duše odíde a rovnováha sa obnoví. Bohyňa Nedolya dá nitky osudu svojej sestre Dolii, ktorá z nich začne splietať dobrý biely vzor nového šťastného života.
Lana Chulánová, Alena Rezník
Pravdepodobne každý chce byť vždy pokojný a vyrovnaný a zažiť len príjemné vzrušenie, ale nie každému sa to podarí. Úprimne povedané, len málo ľudí to vie cítiť, zatiaľ čo zvyšok žije ako „na hojdačke“: najprv sa tešia, potom sa rozčúlia a trápia – žiaľ, druhý stav ľudia zažívajú oveľa častejšie.
Čo je duševná rovnováha, a ako sa naucit byt stale v tom, ak to nejako nejde?
Veľa ľudí si myslí, že pokoj v duši je utópia. Je normálne, keď človek neprežíva negatívne emócie, o nič sa nestará a netrápi sa? Pravdepodobne sa to stane iba v rozprávke, kde všetci žijú šťastne až do smrti. V skutočnosti ľudia zabudli, že štát pokoj v duši, harmónia a šťastie je úplne normálne a život je krásny v rôznych prejavoch, a to nielen vtedy, keď všetko dopadne „našou cestou“.
Výsledkom je, že v prípade porušení alebo úplnej absencie emocionálneho zdravia je fyzické zdravie vážne ovplyvnené: vyskytujú sa nielen nervové poruchy - vznikajú vážne choroby. Ak stratíte na dlhú dobu pokoj v duši, môžete "zarobiť" peptický vred, kožné problémy, ochorenia srdca a krvných ciev a dokonca aj onkológiu.
Aby ste sa naučili žiť bez negatívnych emócií, musíte pochopiť a realizovať svoje ciele a túžby bez toho, aby ste ich nahrádzali názormi a úsudkami kohokoľvek. Ľudia, ktorí to vedia urobiť, žijú v súlade s mysľou aj dušou: ich myšlienky nesúhlasia so slovami a slová sa nezhodujú s činmi. Takíto ľudia rozumejú aj svojmu okoliu a vedia správne vnímať každú situáciu, preto ich väčšinou všetci rešpektujú – v práci aj doma.
Dá sa to teda naučiť? Ak máte túžbu, môžete sa naučiť všetko, ale mnohí ľudia, ktorí sa sťažujú na osud a okolnosti, v skutočnosti nechcú nič zmeniť: keď si zvykli na negatívne, nachádzajú v ňom jedinú zábavu a spôsob komunikácie - nie je žiadnym tajomstvom, že práve negatívne správy sa v mnohých tímoch s veľkou horúčavou rozoberajú.
Ak naozaj chcete nájsť pokoj v duši a vnímať svet okolo seba s radosťou a inšpiráciou, skúste zvážiť a použiť metódy, ktoré sú popísané nižšie.
Psychológovia poznamenávajú, že ľudia, ktorí sledujú svoje držanie tela, sú oveľa menej náchylní na stres a úzkosť. Nie je tu nič zložité: pokúste sa zhrbiť, znížiť ramená, hlavu a zhlboka dýchať - za pár minút sa vám život bude zdať ťažký a ľudia okolo vás vás začnú otravovať. A naopak, ak si narovnáte chrbát, zdvihnete hlavu, usmejete sa a dýchate rovnomerne a pokojne, vaša nálada sa okamžite zlepší – môžete si to skontrolovať. Preto sa pri práci v sede nehrbte a „nežmúrte“ na stoličke, lakte majte na stole a
