Walang apirmatibong sagot sa tanong kung gaano katagal nabubuhay ang mga pasyente ng hypertensive, dahil ito ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan - ang pangkalahatang estado ng kalusugan, pamumuhay, klimatiko na aspeto, atbp. Ang pagtaas ng presyon ng dugo ay hindi kanais-nais at mapanganib, ngunit maaari at dapat itong labanan, at sa tamang paggamot, ang hypertension sa 80 % ng mga kaso ay bumababa, na nagpapahintulot sa isang tao na tamasahin ang buhay nang lubos.
Ang kagalingan, kalooban at pagganap ng isang tao ay direktang nakasalalay sa lakas at bilis ng sirkulasyon ng dugo ng katawan. Ang tagapagpahiwatig ng paggalaw ng dugo sa pamamagitan ng mga ugat ay tinatawag na arterial pressure, dahil ito ay sinusukat bilang isang pamantayan sa isang malaking brachial artery.
Ang resulta ng pagsukat ay ibinibigay bilang isang pares ng mga numero:
Para sa bawat tao, dahil sa mga katangian ng organismo, edad, pamumuhay at propesyonal na bahagi, maaaring mag-iba ang presyon ng dugo. Mga pinakamainam na tagapagpahiwatig = 120 hanggang 80 (para sa isang nasa hustong gulang na may average na pangangatawan), ngunit sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, sa panahon ng mga sakit at pagkasira ng nerbiyos, pagkatapos sumailalim sa mga operasyon sa operasyon, ang presyon ay may posibilidad na magbago.
Gayundin, ang iba pang mga numero ay magiging kapag sinusukat ang presyon sa mga matatanda at mga sanggol, kaya mali na kumuha ng normatibong data para sa pamantayang "ginto". Ang isang presyon ng 120 hanggang 80 ay ang pamantayan kung saan ang isa ay dapat magsikap, ito ay kinuha bilang isang average na tamang tagapagpahiwatig.
Upang matukoy ang normal na presyon ng dugo para sa isang partikular na tao, ang presyon ay sinusukat ng higit sa 10 beses sa isang araw sa magkabilang kamay. Upang makakuha ng tumpak na larawan, kinakailangan ang isang malalim na pagsusuri ng mga tagapagpahiwatig - kailangan mong ihambing ang presyon sa panahon ng stress, sa pahinga, sa isang nakakarelaks na estado, pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap, atbp.
Ang pangangailangan para sa kumplikadong paggamot at pagmamasid ng isang doktor ay kinakailangan sa isang sitwasyon kung saan ang presyon ay nakataas sa 7 mga opsyon sa 30 mga sukat na ginawa.
Ang hypertension (mataas na presyon ng dugo) ay itinuturing na isa sa mga pinakakaraniwang sakit sa mundo, at nakakaapekto sa parehong mga matatanda at nasa katanghaliang-gulang na mga tao at maging ang mga bata. Ang sakit ay nagpapatuloy nang tuluy-tuloy at hindi mahahalata, na nagpapahirap sa pag-diagnose nito sa mga unang yugto, kaya hindi gagana na sabihin kung gaano katagal nabubuhay ang mga hypertensive na pasyente.
Kung regular kang nagsasagawa ng mga hakbang sa pag-iwas at sinusunod ang mga rekomendasyon ng doktor, maaari kang mabuhay na may hypertension hanggang sa pagtanda, at kung iiwan mo ang sakit na walang pag-aalaga, may mataas na panganib na makakuha ng suntok na hindi tugma sa buhay kahit na sa murang edad. Mayroong apat na pangunahing mga kadahilanan na nagpapataas ng panganib ng hypertension:
Ang World Health Organization noong 1999 ay iminungkahi ng isang pinag-isang pag-uuri ng hypertension, na may kaugnayan sa araw na ito. Ayon dito, mayroong 3 antas ng pagtaas ng presyon ng dugo:
Ang mga pasyente ng unang grupo ay madalas na nahaharap sa mga problema ng sirkulasyon ng tserebral, habang ang pangalawa at pangatlong grupo ay nagdurusa na sa mga karamdaman ng mga panloob na organo.
Halos lahat ng mga pasyente ng hypertensive ay nararamdaman ito sa kanilang sarili - ang katawan ay tumutugon sa isang pagbabago sa temperatura (na may simula ng hamog na nagyelo at matinding init), na may pagtaas sa kahalumigmigan at magnetikong bagyo ang isang tao ay nakakaramdam ng pagkasira sa kanyang estado ng kalusugan.
Ang aming mga adiksyon ay naninigarilyo, malakas na alak, pag-abuso sa mga produktong harina at asin - lahat ng ito ay nakakaapekto sa pangkalahatang kagalingan ng katawan at humahantong sa isang napakalaking pagtaas sa presyon ng dugo.
Ang diagnosis ng "hypertension" ay hindi lahat ng dahilan upang mawalan ng pag-asa, maaari kang mabuhay na may ganitong sakit sa loob ng maraming taon, ngunit kakailanganin mong ayusin ang iyong pamumuhay. Una, ang konsultasyon at pana-panahong pagsusuri ng isang doktor ay kailangan lang.
Pangalawa, hindi ka maaaring maging pabaya sa pag-inom ng mga gamot, kung wala ang mga ito ay hindi posible na kontrolin ang antas ng presyon. Pangatlo, inirerekumenda na magsikap para sa isang malusog na pamumuhay.
Upang mabuhay nang maligaya magpakailanman na may mataas na presyon ng dugo at maiwasan ito, ipinapayo ng mga doktor na sumunod sa mga sumusunod na alituntunin:
Hindi lahat ng "kwento" tungkol sa presyon ng dugo ay totoo, madalas nating marinig ang tungkol sa maraming sintomas ng sakit na ito, ngunit marami sa mga popular na opinyon tungkol dito ay hindi totoo.
Hindi ganap na totoo, na may arterial hypertension, ang mga pag-andar ng mga panloob na organo (puso, bato, mga daluyan ng dugo) ay nagambala, kaya ang panganib na mamatay mula sa atake sa puso at stroke ay medyo mataas. Kasabay nito, kung ikaw ay ginagamot sa isang napapanahong paraan at sundin ang mga rekomendasyon ng doktor, hindi ka haharap sa isang nakamamatay na kinalabasan mula sa hypertension.
Kamakailan, ang mga krisis sa hypertensive ay hindi karaniwan sa mga taong may edad na 30 - 35 taon, kaya hindi nasasaktan ang bawat nasa hustong gulang na pana-panahong sukatin ang presyon upang maiwasan ang mga komplikasyon sa pagtanda. Maaari mong gawing pamilyar ang iyong sarili sa mga sintomas at pangunang lunas para sa isang hypertensive crisis nang detalyado.
Karamihan sa mga pasyente ng hypertensive ay hindi agad na napapansin ang pagkasira ng kondisyon, ang isang tao ay maaaring mabuhay na may hypertension sa loob ng ilang dekada, hindi alam ang tungkol sa sakit.
Ito ang pangunahing catch - ang hypertension ay unti-unting nakakaapekto sa katawan, na nagpapahirap sa pag-diagnose at nagbibigay ng oras na umunlad ang sakit.
Siyempre hindi - ang hypertension ay nagdudulot ng mga regular na pagtaas ng presyon at matatag na kakulangan sa ginhawa ng tao. At ang isang beses na pagtalon sa presyon ng dugo ay maaaring sanhi ng pang-aabuso ng nikotina, malakas o tsaa, dapat tandaan na ang mga karagdagang at lakas na pagsasanay ay nasa mga sisidlan, kaya ang isang konklusyon tungkol sa sakit batay sa isang solong pagsukat ay hindi ginawa.
Sa kasamaang palad, ang pansamantalang pagpapabuti ng kondisyon ay hindi nagbibigay ng 100% na garantiya na ang sakit ay hindi mauulit, kaya mahalaga na mahigpit na sundin ang kurso ng paggamot na inireseta ng doktor.
Sa paglipas ng panahon, ang hypertension ay maaaring pumasa nang walang bakas, ngunit ito ang kaso kapag ang paggamot ay nagsimula sa isang napapanahong paraan at naging masinsinan at tama.
Sa panimula mali - lahat ay mabuti sa katamtaman: hindi pinapayagan malaking bilang ng alkohol (isang baso ng red wine, halimbawa), maaari kang pumunta sa dagat, pumunta sa silid ng singaw (sa maikling panahon), magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo,.
Ang isang makatwirang diyeta, madalas na paglalakad sa sariwang hangin at pagtigil sa paninigarilyo ay hindi makakasama sa malulusog na tao, bukod pa sa mga may problema sa kalusugan.
Pinatutunayan ng mga siyentipikong eksperimento ang pagiging epektibo ng maraming natural na pormulasyon sa paglaban sa mataas na presyon ng dugo, ngunit ang mga ahente na ito ay nagbibigay ng magagandang resulta bilang pandagdag sa pangunahing paggamot. Huwag balewalain ang mga tagubilin ng doktor, at kumunsulta sa kanya tungkol sa pagpapayo ng pagkuha ng "bahay" na mga gamot, dahil ang mga sangkap na hindi nakakapinsala sa unang sulyap ay maaaring maging sanhi ng hindi na mapananauli na pinsala sa iyong katawan.
Tulad ng nakikita mo, hindi mo kailangang kunin ang salita ng hindi na-verify na mga katotohanan, ang iyong buhay ay pinakamahalaga, kaya huwag hayaan ang sitwasyon na tumagal ng kurso nito, simulan ang paggamot sa oras at maging malusog!
May isinulat tungkol dito. Ngayon ko lang idadagdag.
Siyempre, sa lahat pantulong sa pagtuturo, ang mga sangguniang libro para sa mga doktor ay laging nagsasabi na kung palagi kang bumibisita sa iyong doktor, umiinom ng mga gamot na inireseta niya, namumuno sa tamang pamumuhay, maaari kang mabuhay ng maligaya magpakailanman.
Mamuhay ng maganda, kawili-wiling buhay.
Oo nga pala, nasabi ko na na narinig ko ng higit sa isang beses na ang hypertension ay hindi isang diagnosis, isang pangungusap, ito ay isang paraan ng pamumuhay. At mga halimbawa na nagpapatunay sa gayong mga pahayag - ang kadiliman.
Ang ilan ay talagang nabubuhay nang matagal, ngunit, malamang, salamat hindi sa tapang ng isang tao sa isang puting amerikana, ngunit sa disiplina sa sarili, isang nabagong pamumuhay, pagmamana at ... random na mga kadahilanan.
Ngunit para sa karamihan, ang mga taong nagdurusa sa hypertension ay nagkakaroon ng mga komplikasyon: myocardial infarction, stroke na humahantong sa malalim na kapansanan at ...
Gayunpaman, hindi na kailangang pag-usapan ang mga malungkot na bagay.
Ang kalidad ng buhay.
Isang bagay na halos hindi ako makapaniwala na ang isang tao na regular na umiinom ng gamot at regular na bumibisita sa isang doktor ay napakasaya. Ang mga patuloy na pagpapatibay na ito: "Huwag kumain ng maalat, huwag yumuko nang husto, uminom ng mga tabletas nang regular, magsukat ng presyon ng dugo" ay matatag na umupo sa kanyang natigilan na isip.
Ang isang tao ay hindi nabubuhay nang malaya, ngunit bilang isang naka-program na sipon kapangyarihan ng mahika patuloy na hawak sa kanyang ulo ang mga magarbong pagpapatibay na ito.
Ngunit wala pa ring garantiya dito para sa mahabang buhay. Karaniwan para sa mga taong ito na orthodox na magdusa ng parehong kapalaran tulad ng mga taong nagwagayway ng kanilang kamay sa direksyon ng anumang paggamot.
Ibig sabihin, nangyayari sa kanila ang mga komplikasyon na nakapipinsala sa kanilang pag-iral - pagkatapos ng lahat, ang katawan, bukod sa pagpunta sa mga doktor, ay hindi nakaranas ng anumang pisikal na pagsusumikap.
A, nangangahulugan ng ganap na detrained .
A , na nangangahulugan na ang anumang nakababahalang sitwasyon ay napakabilis na nagpapawalang-bisa sa lahat ng nakamit nang may matinding kahirapan sa tulong ng mga gamot .
At samakatuwid, ang mahabang buhay sa mga pasyente ng hypertensive ay hindi inaasahan mula sa anumang anggulo ng pagsasaalang-alang.
Buweno, ang mga taong iyon na hindi lamang binabalewala ang mga gamot, kundi pati na rin ang anumang elementarya na tamang paraan ng pamumuhay - tulad, sa pamamagitan ng paraan, ang karamihan, ay hindi nagpapanggap sa isang mahabang "maligayang pag-iral.
Sa pamamagitan ng paraan, matagal na akong "rejuvenated" sa hypertension - ang sakit ay nangyayari kahit sa mga bata. At hindi ito isang pangangaso upang pag-usapan ang tungkol sa mga mag-aaral - isang madalas, laganap na kababalaghan. Kahit na nahaharap sila sa mga kilalang komplikasyon. At kahit na alam nila ang isang bagay tungkol sa malamig na forecast, ang tagal ng hindi lamang biological na pag-iral, kundi pati na rin ang espirituwal at panlipunang pag-iral.
Ngunit gayon pa man Ang pakikipag-usap tungkol sa isang pangmatagalang resulta ay walang ingat para sa kanila - bawat isa sa kanila ay maaaring bumuo ng isang malakas, malakas ang kalooban na personalidad. At nangangahulugan ito na ang mga pagkakataon para sa isang mahaba, talagang masayang buhay ay tumataas nang malaki at ang ilang mga komplikasyon mula sa hypertension ay mapupunta nang malayo sa background.
Bagama't kailangan kong makilala ang mga taong na-diagnose na may hypertension sa nakaraan at ngayon ay ... malusog.
Kalokohan? Hindi talaga.
Paano nila pinatatag ang kalagayan? Psychophysical na pagsasanay gamit ang aerobic exercises. Siyempre, tumagal ito ng higit sa isang araw ...
| Ang arterial hypertension ay ang pinakakaraniwang sakit ng tao, na nakakaapekto sa humigit-kumulang isa sa sampung matatanda. Sa loob ng maraming taon, ang sakit, madalas na tahimik, ay pumipinsala sa puso at mga daluyan ng dugo, at kung ang napapanahong at kwalipikadong paggamot ay hindi natupad, ito ay nagpapakita ng sarili bilang isang atake sa puso, angina pectoris, kahinaan ng kalamnan ng puso na may pag-unlad ng pagpalya ng puso. , stroke, pagkabulag, pagkabigo sa bato. Sa kabutihang palad, mayroon na ngayong mga gamot na madaling mabawasan mataas na presyon at panatilihin ito sa nais na antas sa loob ng mahabang panahon. Ito ay magpapahintulot sa iyo na mamuhay ng normal, kahit na ang ilang mga pagbabago sa iyong pamumuhay ay maaaring maging lubhang kanais-nais. Ang sumusunod na impormasyon ay hindi isang gabay sa self-medication at hindi nilayon na palitan ang indibidwal na payo ng iyong doktor. Ang layunin nito ay bigyan ka ng ideya ng iyong karamdaman, upang ibalangkas ang mga kahihinatnan nito at mga paraan upang maiwasan ang mga ito. Tandaan na ang pag-unawa sa kung ano ang nangyayari sa iyo ay ang unang hakbang patungo sa matagumpay na paggamot. |
Scientific Society para sa Pag-aaral ng Arterial Hypertension Moscow Society of Cardiology, Seksyon ng Clinical Pharmacology Kobalava Zh. D., Dr. med. Mga agham Tereshchenko S. N., Ph.D. honey. Mga agham Peoples' Friendship University of Russia> |
Ano ang hypertension?
Ang salitang hypertension ay ginagamit upang tumukoy sa patuloy na pagtaas ng presyon ng dugo. Ang isang pagtaas sa presyon ng dugo ay nangyayari kapag mayroong isang pagpapaliit ng mga arterya at / o ang kanilang mga mas maliliit na sanga - arterioles. Ang mga arterya ay ang mga pangunahing ruta ng transportasyon kung saan ang dugo ay inihatid sa lahat ng mga tisyu ng katawan. Sa ilang mga tao, ang mga arterioles ay madalas na sumikip, sa simula ay dahil sa spasm, at sa kalaunan ang kanilang lumen ay nananatiling patuloy na makitid dahil sa pampalapot ng pader, at pagkatapos, upang ang daloy ng dugo ay madaig ang mga paghihigpit na ito, ang gawain ng puso ay tumataas at mas maraming dugo ang itinapon. sa vascular bed. Ang mga taong ito ay kadalasang nagkakaroon ng hypertension.
Napakabihirang, sa halos isa sa sampung pasyente, ang sanhi ng mataas na presyon ng dugo ay pinsala sa anumang organ. Sa mga kasong ito, nagsasalita sila ng pangalawang o sintomas na hypertension. Sa karamihan ng mga kaso, humigit-kumulang 90% ng mga pasyente, pinag-uusapan natin ang tinatawag na pangunahin o mahahalagang hypertension. Sa kabila ng katotohanan na ang sanhi ng pagtaas ng presyon sa mga pasyenteng ito ay hindi pa naitatag sa wakas hanggang sa kasalukuyan, walang duda na ang hindi ginagamot na hypertension ay isang seryosong banta sa kanilang kalusugan. Ang pinakakaraniwang komplikasyon ng hypertension ay pinsala sa mga mahahalagang organo tulad ng puso, utak, at bato.
Ito ang malungkot na bahagi ng problema. Ngunit ito ay kasiya-siya na ngayon ang doktor ay may sapat na bilang ng epektibong paraan upang mabawasan ang mataas na presyon ng dugo at maiwasan ang pagbuo ng mga komplikasyon. Samakatuwid, ang pinakamahalagang bagay para sa iyo ay ang maingat na pagpapatupad ng lahat ng mga rekomendasyon ng iyong doktor.
Alam!
Kaya, ikaw ay na-diagnose na may hypertension - isang sakit na kailangan mong harapin ito mula ngayon. Ano ang dapat mong malaman?
Ano ang ibig sabihin ng mga numero kapag sinusukat ang presyon ng dugo?
Sinusukat ng presyon ng dugo ang puwersa ng daloy ng dugo sa mga dingding ng mga arterya. Ang lakas ay nagmumula sa gawa ng puso. Sa tuwing tumibok ang puso, na nangyayari nang humigit-kumulang 70 beses sa isang minuto, ang dugo ay inilalabas mula sa puso at ang presyon sa mga ugat ay tumataas. Sa bawat oras na ang puso ay nakakarelaks sa pagitan ng mga beats, ang presyon sa mga arterya ay bumababa. Ang sinusukat na presyon ay nakasulat sa dalawang digit. Halimbawa, 140 at 90. Ang unang numero ay tinatawag na systolic pressure. Sinasalamin nito ang presyon sa mga arterya, na nilikha kapag ang puso ay nagkontrata at ang dugo ay inilabas sa arterial na bahagi ng vascular system. Ang pangalawang numero ay tinatawag na diastolic pressure at sumasalamin sa presyon sa mga arterya sa sandali ng pagpapahinga ng puso, kung saan ito ay napuno bago ang susunod na pag-urong.
Ang presyon ng dugo ay isang variable na halaga, dahil maraming mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya sa antas nito. Mas mababa ang presyon ng dugo kapag natutulog ka o nakahiga lang. Ang mga load, kaguluhan ay kadalasang nagdudulot ng pansamantalang pagtaas ng presyon, habang ang pahinga at pagpapahinga ay humahantong sa normalisasyon ng presyon.
Kaya, kung minsan malusog na tao nanginginig para maging high blood.
Sa isang malusog na tao, ang mga sistema ng regulasyon ay gumagana nang normal, bilang isang resulta kung saan ang presyon ay hindi lalampas sa mga normal na limitasyon. Kung ang mga sistema ng regulasyon na ito ay hindi umiiral, sa isang tuwid na posisyon, ang lahat ng dugo ay dadaloy sa mga binti, at ang presyon ay bababa nang husto. Gayunpaman, kapag ang normal na aktibidad ng mga sistemang ito ay nabalisa, ang presyon ay unang pana-panahon, at kalaunan ay patuloy na lumalampas sa mga limitasyon ng mga normal na halaga. At pagkatapos ay oras na para sa pagkilos para sa iyo at sa iyong doktor.
Ano ang normal na presyon?
Malaki ang pagkakaiba ng mga indicator ng presyon ng dugo depende sa kasarian, edad, at mga panlabas na pangyayari. Samakatuwid, walang normal na presyon na pareho para sa iba't ibang mga sitwasyon. Samakatuwid, kapag ang isang doktor ay nagsasalita tungkol sa mga pinahihintulutang limitasyon ng iyong presyon ng dugo, isinasaalang-alang niya ang iyong edad, kasarian, pati na rin ang mga kondisyon sa pamumuhay at pagtatrabaho.
Karaniwan, ang doktor ay nagsisimulang gumawa ng ilang mga aksyon kung ang iyong diastolic pressure sa paulit-ulit na mga sukat ay lumampas sa antas ng 90.
Ang reference point para sa mataas na presyon ng dugo ay hindi bababa sa tatlong beses ang antas ng 140 at 90 mm Hg na inirehistro ng doktor. Art.
Bakit eksakto ako ay may mataas na presyon ng dugo at kung gaano katagal?
Ngayon walang magbibigay sa iyo ng kumpletong sagot sa tanong na ito. Sa pagsasagawa, ang sinumang tao, anuman ang kasarian at edad, ay nasa panganib na magkaroon ng hypertension. Ang mga taong kinakabahan, nababalisa, o emosyonal lamang ay mas malamang na magkaroon ng hypertension. Minsan ang sanhi ng mataas na presyon ng dugo ay maaaring umiinom ng iba't ibang mga gamot, tulad ng mga birth control pills. Ang presyon ng dugo ay may posibilidad din na tumaas sa edad. Ngunit ang lahat ng nasa itaas ay isang medyo mababaw na pananaw sa problema. Sa karamihan ng mga pasyente, hindi posible na matukoy ang sanhi ng pagtaas ng presyon, ang pag-aalis nito ay hahantong sa normalisasyon nito.
Kaya, kung itinatag ng iyong doktor na mayroon kang hypertension, huwag mag-alinlangan, dahil ang diagnosis ng sakit ay batay sa isang simpleng pagsukat ng presyon ng dugo, at kung ang iyong presyon ay patuloy na nakataas sa paulit-ulit na mga sukat, kung gayon ang diagnosis ng hypertension ay mahusay na itinatag. Ang hypertension ay karaniwang isang talamak na panghabambuhay na kondisyon. Ang sakit na ito ay hindi mapapagaling, tulad ng anumang impeksiyon.
Kaya, magkaroon ng kamalayan sa katotohanan na kailangan mong mabuhay na may hypertension.
Dapat ko bang seryosohin ang katotohanan na mayroon akong hypertension,
kung maganda ba talaga ang pakiramdam ko?
Ito ay ganap na mapagkakatiwalaan na itinatag na ang hypertension ang pangunahing sanhi ng stroke at coronary heart disease. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa hindi naitama, iyon ay, hindi ginagamot o hindi sapat na ginagamot, hypertension. Ang mga pasyente na may hindi ginagamot na hypertension ay may mas mataas na panganib ng maagang pagkamatay kaysa sa mga pasyente na may hypertension na regular na ginagamot.
Sa 68 sa 100 mga kaso ng myocardial infarction at sa 75 sa 100 na mga kaso ng stroke, ang mga pasyente ay nagkaroon ng pagtaas sa presyon ng dugo, na, bilang isang panuntunan, ay nanatiling hindi ginagamot o hindi ginagamot sa loob ng mahabang panahon.
Tandaan! Ang hindi ginagamot na hypertension ay nagpapaikli sa iyong buhay.
Maraming mga taong dumaranas ng hypertension ay madalas na hindi nakakaramdam nito sa mga unang taon ng sakit, at kung minsan sa loob ng maraming taon. Sa ibang mga sitwasyon, binabalewala ng mga pasyente ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon tulad ng pananakit ng leeg, paminsan-minsang igsi ng paghinga, pagkahilo, pagdurugo ng ilong, pagkapagod, at panghihina. At napaka walang kabuluhan, dahil ang mga palatandaang ito ay madalas na nagpapahiwatig ng pagtaas ng presyon.
Dapat ka ring maging alerto sa mga pagbabago sa iyong karakter tulad ng pagkamayamutin, nerbiyos, madalas na pagbabago ng mood. Ang hindi ginagamot na hypertension ay nag-iiwan ng isang malakas na imprint sa pag-iisip ng tao. Mayroong terminong medikal na "kalikasan ng hypertensive", kadalasang nangangahulugang pagkamayamutin, pagkamagagalitin, labis na katigasan ng ulo, pagkahagis mula sa isang sukdulan patungo sa isa pa.
Ang isang pangmatagalang hindi natukoy at hindi ginagamot na pagtaas ng presyon ay humahantong sa katotohanan na ang hindi maibabalik na mga pagbabago ay nangyayari sa mga daluyan ng dugo, at pagkatapos ay sa mga mahahalagang organo gaya ng puso, bato, at utak. Samakatuwid, biglaan atake sa puso o stroke, na hindi inaasahan para sa pasyente at sa kanyang kapaligiran, ay kadalasang resulta ng kakulangan ng wastong medikal na pangangasiwa. Kaya, para sa mga taong umiiwas sa pagpunta sa doktor, ang hindi natukoy na hypertension ay maaaring maging isang silent killer.
Ang punto ng view ay mali na ito ay "talagang kinakailangan" upang mabawasan ang presyon lamang sa kanyang makabuluhang pagtaas, na sinamahan ng isang pagkasira sa kagalingan.
Ano ang tumutukoy sa antas ng presyon ng dugo?
Ang figure ay nagpapakita ng isang diagram ng cardiovascular system.
Conventionally, ang cardiovascular system ay maaaring katawanin bilang isang closed system na binubuo ng isang gripo, isang tangke at pagkonekta ng mga tubo. Kasabay nito, upang maunawaan kung ano ang nakasalalay sa presyon ng dugo, isipin na ang gripo ay gumaganap ng function ng puso, ang tubo - ang mga arterya, at ang tangke - isang organismo na tinustusan ng dugo.
Ang mga katulad na sitwasyon ay maaaring mangyari sa katawan ng tao. Kaya, ang pagkarga sa puso ay tumataas sa paninigarilyo at pagiging sobra sa timbang. Ang pagpapaliit ng mga arterya ay nangyayari dahil sa kanilang spasm, pampalapot ng mga dingding o pagpapaliit ng kanilang lumen ng mga atherosclerotic plaque. Ang pagtaas sa dami ng likidong umiikot sa katawan ay nangyayari sa labis na pagkonsumo ng asin at likido.
Ano ang mangyayari kung hindi ginagamot ang hypertension?
Kung mas mataas ang presyon ng dugo, mas mahirap ang gawain na kailangang gawin ng puso upang mapanatili ang normal na sirkulasyon ng dugo. Samakatuwid, kung ang hypertension ay hindi ginagamot, ang mga dingding ng puso ay unang lumapot o hypertrophy, na nagpapataas ng panganib ng pagpalya ng puso, at kalaunan ang mga dingding ng puso ay nagiging mas manipis, na humahantong sa kapansanan sa suplay ng dugo sa mga tisyu at sa puso mismo, na sinamahan ng hitsura ng igsi ng paghinga, pagkapagod, pamamaga sa mga binti . Ang mga palatandaang ito ay madalas na nagpapahiwatig ng pag-unlad ng pagpalya ng puso, iyon ay, ang kawalan ng kakayahan ng kalamnan ng puso na maisagawa ang normal na pumping function nito.
Pinapabilis ng mataas na presyon ang isang proseso na kilala bilang atherosclerosis, na nangangahulugang ang pagbuo ng mga matatabang deposito sa mga dingding ng mga arterya at arterioles, na humahantong sa kanilang pagtigas, pagpapalapot at pagpapaliit ng mga sisidlan.
Kung ang mga coronary arteries na nagbibigay ng dugo sa puso ay apektado, ang angina pectoris, o angina pectoris, ay bubuo. Habang nagpapatuloy ang proseso, ang isa sa mga arterya ay maaaring maging ganap na barado, pagkatapos ay ang bahagi ng kalamnan ng puso ay hihinto sa pagtanggap ng dugo, at ang isang myocardial infarction ay bubuo. Ang atherosclerosis ay maaaring makaapekto sa anumang bahagi ng arterial bed.
Sa pinsala sa mga cerebral vessel sa isang pasyente na may hypertension, ang isang cerebral stroke ay mataas ang posibilidad na bumuo, dahil sa kung saan ang mga kakayahan sa motor, pagsasalita at memorya ay may kapansanan. Sa pinsala sa mga daluyan ng mga mata, bato at mas mababang paa't kamay, may mataas na panganib na magkaroon ng pagkabulag, pagkabigo sa bato at pagtanggal ng atherosclerosis, o "intermittent claudication".
Saan magsisimula?
Ito ay naghihikayat na ang hypertension ay isang sakit kung saan malaki ang maitutulong mo sa iyong sarili, dahil maraming maiiwasang bagay na nagpapataas ng posibilidad na magkaroon ng mga komplikasyon sa cardiovascular. Ito ang mga tinatawag na risk factor. Ang trabaho ng iyong doktor ay tukuyin ang iyong personal na hanay ng mga salik sa panganib at bigyan ka ng mga partikular na rekomendasyon upang matugunan ang mga ito.
Mga Panganib na Salik para sa Coronary Heart Disease
Ang pagtaas ng presyon ay ang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa pagbuo ng coronary heart disease, na batay sa atherosclerotic na pinsala sa mga arterya. Ang hypertension at atherosclerosis ay malapit na magkaugnay at kapwa nagpapalala sa pagkilos ng bawat isa. Samakatuwid, sa kasalukuyang yugto, ang paggamot ng hypertension ay hindi limitado sa normalisasyon ng presyon ng dugo, ngunit kinakailangang maglalayon sa pag-aalis ng mga kadahilanan ng panganib at, una sa lahat, sa pagpigil sa pag-unlad ng atherosclerosis. Ang ilang mga kadahilanan sa panganib, at sa kabutihang palad, karamihan sa mga ito, ay nakuha at, dahil maaari silang kontrolin, kung hindi man ay tinatawag silang nababago, o nababago. Ang iba ay congenital o nakuha, ngunit dahil hindi sila mababago, ang mga ito ay tinatawag na unmodifiable, o immutable.
Ngunit hindi ito sumusunod mula sa impormasyon sa itaas na kung ikaw ay isang matandang lalaki at ang iyong mga kamag-anak ay nagdusa mula sa coronary heart disease, kung gayon ikaw ay tiyak na mapapahamak sa coronary heart disease. Ngunit nabibilang ka sa isang pangkat na may mataas na panganib para sa pagbuo ng sakit, at samakatuwid dapat kang mag-ingat lalo na na huwag magdagdag ng mga karagdagang kadahilanan sa panganib.
paninigarilyo
Ang nikotina, na nilalanghap ng usok ng sigarilyo, ay may tunay na masamang epekto sa iyong katawan. Sa ilalim ng impluwensya ng nikotina, ang ritmo ng puso ay nagiging mas madalas at ang vasospasm ay nangyayari, na magkasama ay makabuluhang kumplikado sa gawain ng puso. Ang paninigarilyo ay makabuluhang pinatataas din ang panganib na magkaroon ng atherosclerosis. Ang mga pasyenteng naninigarilyo ay dalawang beses na mas malamang na mamatay mula sa mga komplikasyon ng cardiovascular kumpara sa mga hindi naninigarilyo. At kung isasaalang-alang natin ang katotohanan na ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng kanser sa baga at Pantog, obstructive pulmonary disease, peptic ulcer disease, peripheral arterial disease, tapos hindi mo ba naisip na dapat kang huminto agad sa paninigarilyo?!
Ngunit sa pangmatagalang paninigarilyo, nabubuo ang pisikal at sikolohikal na pag-asa, kaya maaaring magkaroon ka ng malaking kahirapan kapag sinusubukang huminto sa paninigarilyo, na mangangailangan ng payo ng espesyalista upang malutas ang mga ito. Ngunit ang isang rekomendasyon ay tiyak na maibibigay: kailangan mong huminto kaagad sa paninigarilyo, dahil ang karanasan ay nagpapakita na ang mga pagtatangka na huminto sa paninigarilyo ay unti-unting napapahamak sa kabiguan. Sa mga unang yugto ng pagtigil sa paninigarilyo, iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon, impormal na komunikasyon sa mga mabibigat na naninigarilyo. Iwasan ang pagkabagot. Subukang panatilihing abala ang iyong ulo at mga kamay.
Panoorin ang iyong timbang!
Sa kasamaang palad, karamihan sa atin ay may posibilidad na labis na magpakain. Bilang resulta, higit sa kalahati ng mga taong may edad na 45 pataas ay sobra sa timbang. Ang sumusunod na tatlong aspeto ng problema ay may mahalagang kahalagahan.
Una: ang labis na dami ng pagkain na kinakain. Sa pagtaas ng timbang, tumataas ang presyon ng dugo, na, kasama ang pangangailangan na magbigay ng dugo sa tumaas na masa, pinipilit ang puso na magtrabaho nang mas mahirap. Samakatuwid, ang pagbaba ng timbang ay may mahalagang papel sa pagpapababa ng mga antas ng presyon ng dugo.
Pangalawa: ang dami ng taba na natupok. Ang mga taba sa pagkain, lalo na ang mga taba ng hayop, ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng mga antas ng kolesterol. Ang kolesterol ay isang mahalagang bahagi para sa normal na paggana ng katawan, gayunpaman, sa labis nito, ang panganib na magkaroon ng atherosclerosis at coronary heart disease ay tumataas nang husto. Tutukuyin ng iyong doktor ang mga kinakailangang hakbang upang makontrol ang kolesterol sa iyong kaso. Gayunpaman, sa pangkalahatan kapaki-pakinabang na payo ay ang mga sumusunod: limitahan ang iyong diyeta sa mga taba, mga produktong karne, iwasan ang pagkain ng mga pritong pagkain. Bigyan ng kagustuhan ang pagawaan ng gatas mga produktong herbal na may pinababang taba ng nilalaman.
Pangatlo: ang pangangailangan na limitahan ang asin, dahil ang asin ay nagpapanatili ng likido sa katawan. Kung gusto mong baguhin ang lasa ng pagkain, gumamit ng paminta, lemon juice o pampalasa sa halip na asin.
Ang problema sa pagkontrol sa timbang ay bumababa sa pagpapanatili ng balanse sa pagitan ng enerhiya na ginugol at ng enerhiya na natanggap mula sa pagkain. At, kung ang halaga ng enerhiya na natanggap ay lumampas sa mga gastos nito, kung gayon ang labis ay idineposito sa anyo ng taba ng katawan. Kaya, upang mapanatili ang isang normal na timbang, ito ay kinakailangan upang sundin ang isang diyeta na magbibigay ng isang tunay na antas ng iyong mga gastos sa enerhiya.
Kaya, kung nakita mo ang iyong sarili na nakakakuha ng timbang, pagkatapos ay mayroon kang dalawang pagpipilian. Ang una ay upang bawasan ang calorie na nilalaman ng pagkain na natupok, ang pangalawa ay upang mapataas ang antas ng mga gastos sa enerhiya. Ang mga resulta ay magiging pinakamahusay kung pagsasamahin mo ang parehong mga pamamaraan.
Ang isang balanseng diyeta ay hindi nangangahulugan ng pamumuhay mula sa kamay hanggang sa bibig!
Ang isang balanseng diyeta ay pangunahing isang bagay ng katamtaman at katinuan. Tandaan na iwasan ang lahat ng kakaiba at kakaibang payo sa pandiyeta, dahil malamang na sila ay mas mababa sa kanilang sariling paraan. komposisyon ng nutrisyon at ang pagbaba ng timbang na ginagawa nila ay karaniwang panandalian at mabilis na nababaligtad. Ang pinaka-pangkalahatang mga rekomendasyon para sa balanseng diyeta ay maaaring mabuo tulad ng sumusunod:
At kung ikaw ay matiyaga at pare-pareho sa iyong mga aksyon, pagkatapos ay unti-unti, ngunit siguraduhing maabot ang nais na timbang.
Mga ehersisyo
Ang regular na ehersisyo ay lubhang kapaki-pakinabang. Pina-normalize nila ang timbang ng katawan, pinapanatiling maayos ang iyong cardiovascular system, tumutulong sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol, pasiglahin ang mga proseso ng metabolic, at bilang isang resulta, ang iyong katawan ay mas mahusay na nag-aalis ng mga lason. Dapat mong layunin para sa regular na ehersisyo ng hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo para sa 30-45 minuto. Sa kasong ito, hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa nakakapagod na mga pisikal na ehersisyo. Ito ay tungkol tungkol sa mga nakagawiang gawain: paglalakad, paglangoy, pagbibisikleta at maging sa paghahardin.
Minsan ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng tinatawag na mga panahon ng pagpapahinga o pagpapahinga bilang karagdagan sa pisikal na aktibidad. Maaaring ito ay pagbabasa, pakikinig sa musika, dagdag na pagtulog, at anumang bagay na talagang nakakapagpapahinga sa iyo. Ngunit hindi ito sumusunod mula dito na mayroon kang dahilan upang isaalang-alang ang iyong sarili na hindi wasto at magpahinga nang walang hanggan.
Stress
Ang stress ay ang salot ng ika-20 siglo, at dito sinisisi ang karamihan sa ating mga problema sa kalusugan ngayon. Ngunit ang stress ay hindi lahat na masama. Ito ay nagpapagana at nagpapatalas ng mga kakayahan sa intelektwal at psycho-emosyonal ng isang tao, na kinakailangan upang makamit ang tagumpay at sumulong. Ngunit ang stress ay dapat harapin nang naaangkop. Ang isang tipikal na sitwasyon ay kapag, sa isang estado ng stress, ang mga tao ay nagsimulang manigarilyo nang higit pa, umiinom ng alak, at kung minsan ay kumakain nang labis.
Ang mga pagkilos na ito ay nagbabalik-tanaw at nagpapalala sa estado ng kawalang-tatag. Kaya nagkaroon ng dahilan upang muling alalahanin ang mga pisikal na ehersisyo, na siyang pinakamahusay na lunas para sa stress.
Kaya, kung mayroon kang hypertension, walang dahilan upang isuko ang isang normal na aktibong buhay. Walang dahilan para sa depresyon at seryosong pag-aalala. Kung ikaw ay makatwiran at malayo ang pananaw, pagkatapos ay walang alinlangan na susundin mo ang mga rekomendasyon ng doktor para sa tinatawag na paggamot na hindi gamot, ngunit kung pagkatapos ng ilang linggo, karaniwan ay 6-8, pagsunod sa isang diyeta, pag-eehersisyo, pagbaba ng timbang at pagbabawas ng asin at pag-inom ng likido, pati na rin ang pagtigil sa paninigarilyo at pag-inom ng alak, ang antas ng iyong presyon ng dugo ay nananatiling mataas, pagkatapos ay oras na upang talakayin at pumili ng gamot para sa iyo. Walang espesyal na kailangan mong uminom ng gamot araw-araw. Isipin ito bilang isang pang-araw-araw na gawain para sa pagprotekta sa iyong kalusugan.
Paano ginagamot ang hypertension?
Ngayon mahirap paniwalaan, ngunit hanggang kamakailan lamang, marami, kahit na mga doktor, ang naniniwala na ang mataas na presyon ng dugo sa kawalan ng anumang mga klinikal na pagpapakita ay hindi nangangailangan ng paggamot. Sa kasalukuyan, ang karanasan sa pagsubaybay sa libu-libong mga pasyente na may hypertension ay napatunayan na ang lahat ng mga pasyente na may mataas na presyon ng dugo ay dapat tratuhin, dahil ang normalisasyon ng mataas na presyon ng dugo ay maaaring maantala o maiwasan ang mga malubhang sakit. Sa mga nakaraang taon, hanggang sa unang bahagi ng 90s, ang hypertension ay itinuturing lamang na problema ng pagpapababa ng presyon ng dugo. Ngayon, ang hypertension ay dapat isaalang-alang at gamutin sa isang solong complex na may mga kadahilanan ng panganib. mga sakit sa cardiovascular. Sa mga pagsulong sa paggamot at pag-unawa sa mga kahihinatnan ng hypertension, ang pagpapabaya ng mga pasyente sa kanilang sakit ay hindi makatwiran.
Gaano katagal kailangan mong suriin bago simulan ang paggamot?
Ikaw ay na-diagnose na may hypertension. Gaano kalalim ang kailangan mong maunawaan ang mga sanhi ng iyong hypertension? Humigit-kumulang 5-10% ng mga hypertensive na pasyente ay nagdudulot ng pagtaas sa presyon ng dugo ay mga sakit, pagkatapos ng lunas kung saan, bilang isang panuntunan, mayroong isang matatag na normalisasyon ng presyon. Ang mga ito ay pangunahing mga tumor ng adrenal glands, pagpapaliit ng mga arterya ng bato at sakit sa bato. Ang mga sakit na ito ay kadalasang nangyayari sa mga pasyenteng wala pang 40 taong gulang at may medyo katangian klinikal na larawan. Sa ilang mga kaso, ito ay talagang kinakailangan upang magsagawa ng isang bilang ng mga kumplikado at mahal na pag-aaral. Kung kailangan mong sumailalim sa isang kumplikadong pagsusuri sa diagnostic, ang doktor ang magpapasya. Kasama sa isang regular na pagsusuri ang mga sumusunod na pamamaraan: electrocardiography, pagsusuri sa mga daluyan ng fundus, mga pagsusuri sa ihi at dugo.
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring mabawasan nang walang gamot, lalo na sa mga pasyente na sobra sa timbang, mabibigat na naninigarilyo at umiinom. Ngunit ang mga kasong ito ay bihira at sa halip ay isang masayang pagbubukod, dahil kailangan ng karamihan sa mga pasyente panggagamot. Maraming mga gamot na nagpapababa ng altapresyon.
Ang mga modernong gamot para sa paggamot ng hypertension ay maaaring kinakatawan ng mga sumusunod na grupo:
Ano ang magiging epekto ng mga gamot sa aking kapakanan?
Karamihan sa mga pasyente ay nagkakamali na naniniwala na ang pag-inom ng mga gamot ay mabilis at makabuluhang makakaapekto sa kanilang kagalingan. Malamang, sa una ay hindi mo mararamdaman ang anumang pagbabago sa kagalingan. Kadalasan ito ay nagiging dahilan para sa ganap na hindi makatwirang pagtanggi sa paggamot. Paminsan-minsan, ang mga pasyente sa background ng pagkuha ng mga gamot ay maaaring makaranas ng pagkapagod, sakit ng ulo, madalas na pag-ihi, at mga karamdaman ng gastrointestinal tract. Kadalasan ang mga ito at iba pang mga palatandaan ay nawawala pagkatapos ng ilang araw ng pag-inom ng gamot, pagkatapos na ang katawan ay umangkop sa gamot. Kung nagpapatuloy ang kakulangan sa ginhawa, magpatingin sa doktor. Siya lang ang makakaalam kung may kaugnayan ang mga ito sa iyong sakit o gamot, at magpasya kung ano ang susunod na gagawin.
Huwag mag-overestimate sa posibilidad ng pagkasira ng iyong kalusugan sa panahon ng paggamot. Karamihan sa mga modernong gamot ay hindi lamang nagpapalala sa kagalingan, ngunit nagiging sanhi ng isang makabuluhang pagpapabuti sa lahat ng mga bahagi ng isang mahusay na kalidad ng buhay, ibig sabihin, humantong sila sa mga positibong pagbabago sa pisikal at psycho-emosyonal na estado, dagdagan ang aktibidad at pagganap sa lipunan, at hindi makakaapekto sa sekswal na globo.
Tandaan! Sa kabila ng katotohanan na ang lahat ng mga gamot sa itaas ay nagbabawas ng mataas na presyon ng dugo sa humigit-kumulang sa parehong paraan, ang isang doktor lamang ang maaaring, pagkatapos ng isang paunang pagsusuri, pumili mula sa isang malaking bilang ng mga gamot na hindi lamang makakabawas sa iyong presyon, ngunit magkakaroon din ng isang kapaki-pakinabang na epekto. sa iyong mga kadahilanan sa panganib at hindi hahantong sa paglitaw ng mga bago o ang pagtimbang ng mga umiiral na. Kapag pumipili ng isang lunas, huwag umasa sa argumento na ito ay napakabuti para sa isang kaibigan o kakilala. Ano ang mabuti para sa isang pasyente ay maaaring hindi epektibo o nakakapinsala pa para sa isa pa. Ang isang doktor lamang na may ideya ng pangkalahatang larawan ng iyong kalusugan ay maaaring gamutin ang iyong hypertension!
Bakit mahalagang sundin nang mahigpit ang regimen ng paggamot na inireseta ng doktor?
Kaya, niresetahan ka ng iyong doktor ng gamot para mapababa ang iyong presyon ng dugo. Dapat mong mahigpit na sumunod sa iniresetang regimen para sa pag-inom ng gamot. Bakit mo natanong?
Una, wala kang dapat ikatakot. Milyun-milyong tao sa buong mundo ang tumatagal ng pangmatagalan, at kung minsan ay permanente, mga gamot upang mabawasan ang presyon, habang pinapanatili ang kahusayan at namumuno sa isang aktibong pamumuhay.
Pangalawa, walang alinlangan na ang posibilidad na magkaroon ng malubhang komplikasyon sa vascular ng hypertension, tulad ng stroke at atake sa puso, ay makabuluhang nabawasan laban sa background ng regular na paggamit ng wastong napiling mga gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo. Angkop na paalalahanan na ang mga pasyenteng may altapresyon na hindi umiinom ng gamot dahil sa kanilang kagalingan, ang panganib na magkaroon ng mga komplikasyong ito ay napakataas.
Pangatlo, hindi mo maaaring baguhin ang mga dosis ng mga gamot sa iyong sarili o bilang karagdagan, nang hindi kumukunsulta sa isang doktor, uminom ng anumang iba pang mga gamot, dahil ang ilang mga gamot, halimbawa, clonidine o beta-blockers, kapag ang dosis ay nakansela o kahit na nabawasan, ibigay ang -tinatawag na withdrawal o rebound syndrome, na ipinakita sa pamamagitan ng isang makabuluhang pagtaas sa presyon at pagkasira ng kagalingan; anumang dalawang gamot ay nakikipag-ugnayan kapag iniinom nang sabay, at ang mga kahihinatnan ng pakikipag-ugnayan na ito ay maaaring ibang-iba.
Kumbinsihin ang mga mahal mo at pinapahalagahan ang tungkol sa pangangailangan para sa kontrol ng presyon ng dugo!
Ang isang malusog na pamumuhay sa hypertension ay lubhang mahalaga. Lahat ng mga pasyente na may mga halaga ng presyon ng dugo sa itaas 120-130 sa pamamagitan ng 80-84 millimeters haligi ng mercury kagyat na kailangang baguhin ang kanilang nakagawiang paraan ng pamumuhay at nutrisyon. Ito ay binubuo sa: paglilimita sa paninigarilyo at pag-inom ng alak, wastong pag-iipon ng masustansyang diyeta, pag-eehersisyo ehersisyo. Ang lahat ng ito ay magbabawas sa mga kadahilanan na nakakaapekto sa pagbuo, kabilang ang. Ang layunin ng paggamot sa hypertension ay upang mapababa ang presyon ng dugo, na makakatulong na maiwasan ang pinsala sa mga mahahalagang organo.
Malusog na pamumuhay para sa hypertension
Ang hypertension ay mapanganib na may mga komplikasyon mula sa iba't ibang mga organo at sistema, tulad ng dysfunction, pati na rin ang patolohiya. Bilang resulta, ang kalidad ng buhay ay makabuluhang lumalala, ang kapasidad ng pagtatrabaho ng isang tao ay nababawasan hanggang sa kapansanan. Para sa kadahilanang ito, maraming mga bansa sa buong mundo ang bumuo at naglunsad ng mga pambansang programa upang labanan ang hypertension, at maraming mga laboratoryo ng parmasyutiko ang bumubuo ng mga ligtas, epektibo at madaling gamitin na mga gamot sa presyon ng dugo.
Ito ay isang sakit kung saan ang presyon ng dugo ay mas mataas kaysa sa normal.
Para sa isang tao sa anumang edad, hanggang sa 130/85 millimeters ng mercury ay itinuturing na normal. Simula sa isang tagapagpahiwatig ng presyon ng 140/90 mm Hg. masasabing may arterial hypertension ang isang tao. Presyon 130-140 / 85-90mm Hg itinuturing na mataas na normal.
Ang mga pagbabasa ng presyon ng dugo ay mas mataas kaysa sa normal
Ang mga sanhi ng hypertension ay kinabibilangan ng:
Ngunit ang mga pangyayaring ito sa buhay ay madalas na nakatagpo, samakatuwid, para sa pagbuo ng hypertension, kinakailangan din ang mga predisposing factor (nakuha at namamana). Ang mga pangunahing ay:
Sa kadena ng pagbuo ng hypertension, ang unang link ay karaniwang isang emosyonal na karanasan.
Kung sinimulan ang napapanahong paggamot ng sakit, mababawasan nito ang panganib ng mga komplikasyon tulad ng myocardial infarction, stroke, pagpalya ng puso. Para sa presyon ng dugo na higit sa 140/90 mmHg, inirerekomenda ng mga eksperto ang regular paggamot sa droga. Sa mga pasyente na may talamak na sakit sa bato o ang inirerekomendang antas ng presyon ng dugo ay mas mababa sa 130 hanggang 80 milimetro ng mercury.
Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo at may mga katanungan tungkol sa iyong kagalingan, maaari mong gamitin ang aming serbisyo, kung saan makakatanggap ka ng detalyadong sagot sa iyong mga katanungan.
Kaya, ang paggamot ng arterial hypertension ay kinabibilangan ng dalawang pangunahing mga kadahilanan: paggamot sa droga at mga pagbabago sa pamumuhay.
Ang isang malusog na pamumuhay sa hypertension, tulad ng sa anumang malalang sakit, ay isa sa mga pangunahing kadahilanan mabisang paggamot. Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay itinuturing na isang kritikal na hakbang sa proseso ng paggamot pati na rin sa pag-iwas sa hypertension. Sa paggawa nito, ang espesyal na pansin ay binabayaran sa mga sumusunod na salik:
Ngayon tingnan natin ang bawat isa sa mga pangunahing puntong ito.
Ang mga salungatan, pag-aaway sa pamilya, hindi sapat na pagtulog, labis na emosyonal na stress ay nagiging sanhi ng mga damdamin tulad ng galit, pananabik, galit, paninibugho, takot. At ang mga negatibo, sa turn, ay humantong sa labis na synthesis, ang pagkilos nito ay nagdudulot ng pagtaas ng presyon ng dugo, isang paglabag sa regulasyon ng aktibidad ng mga nervous at circulatory system.
Samakatuwid, ang pinakamahalagang bagay sa paglaban sa hypertension ay upang mapanatili ang mabuting kalooban at lumikha ng isang malusog na sikolohikal na kapaligiran. Ang bawat taong nagdurusa sa hypertension ay dapat bumuo ng kanilang sariling indibidwal na paraan ng pagharap sa stress. Maaari itong maging isang lakad, komunikasyon sa isang alagang hayop, pagmumuni-muni, auto-training. Ang pangunahing bagay ay ang napiling paraan ay tama para sa iyo.
Ang isang malusog na pamumuhay na may hypertension ay nagsasangkot ng mga pagsasaayos sa pagkain. At sa ilang mga kaso, ito lamang ay sapat na upang panatilihing kontrolado ang mga antas ng presyon ng dugo.
Ang mga pangunahing direksyon para sa pagbabago ng diyeta ng mga pasyente ng hypertensive ay ang mga sumusunod:
Ang isang malusog na pamumuhay para sa hypertension ay nagsasangkot ng regular na katamtamang pisikal na aktibidad. Lalo na kapaki-pakinabang ang paglalakad, paglangoy, ehersisyo therapy. Ang pag-load ay dapat tumaas nang paunti-unti. Sa panahon ng aralin, kinakailangang regular na sukatin, ang dalas nito ay hindi dapat lumampas sa limitasyon ng edad, na tinukoy bilang mga sumusunod: 180 minus na edad sa mga taon.
Ang paninigarilyo ay ang pinakanakakapinsala sa mga daluyan ng dugo.
Ang pinaka-mapanganib para sa mga daluyan ng dugo ay ang paninigarilyo, na karaniwan sa populasyon ng ating planeta. Ang ugali na ito ay hindi lamang makabuluhang nagpapalala sa estado ng hypertension, ngunit nag-aambag din sa karagdagang pag-unlad ng hypertension at pag-unlad ng mga komplikasyon nito, tulad ng stroke at myocardial infarction.
Ang lahat ng mga hakbang na ito ay nagpapahusay sa pagiging epektibo ng drug therapy sa paggamot ng hypertension.
Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa pamumuhay na may hypertension at para dito isasaalang-alang natin ang mga pangunahing prinsipyo na makakatulong sa pagpapahaba ng buhay at bawasan ang presyon. Gayundin, pinipigilan ng mga prinsipyong ito ang paglitaw ng mga sakit at pinipigilan ang pag-unlad ng hypertension.
Ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi na ang karamihan sa mga talamak na sakit ay magpapatuloy ng benignly kung ang lahat ng mga prinsipyo ay sinusunod. Hindi kailangan ang mga gamot. Kapag ang isang tao ay sumunod sa mga alituntuning ito, kung gayon ito ay magiging kanyang ugali.
Sa ganitong paraan, masamang ugali ay papalitan ng mga kapaki-pakinabang. Kung hindi bababa sa isang prinsipyo ang isang tao ay hindi sumunod, kung gayon ang kanyang presyon ay tataas. Sa kasong ito, maaaring kailangan niya ng gamot para sa hypertension.
Ang dosis ng mga gamot ay nakasalalay sa kung paano sinusunod ng isang tao ang mga prinsipyo ng isang malusog na pamumuhay. Kung obserbahan niya ang halos lahat, pagkatapos ay magkakaroon ng mas kaunting mga gamot. Kung hindi sumunod ang karamihan sa kanila, kakailanganin ng mas maraming gamot. At kung sinusunod niya ang lahat, sa pangkalahatan ay magagawa niya nang walang droga.
Paunlarin sa iyong sarili magandang gawi- hindi laging madali. Ngunit ito ay dapat pagsikapan.
May mga prinsipyo malusog na pagkain may hypertension. Alalahanin natin sila ng kaunti:
Kaya, kailangan mo munang bawasan kabuuan mataba. Ang nakatagong taba na ito ay matatagpuan sa ganap na lahat ng pagkain. Ngunit ang lahat ng taba ay dapat na hindi hihigit sa 20% ng pang-araw-araw na calorie na kinakain natin sa pagkain.
kanais-nais alisin ang pinong taba. Ang mga ito ay matatagpuan sa mga langis ng gulay, mantika o mantikilya. Iyon ay, ito ang mga taba na nakuha sa panahon ng produksyon. Kahit na ang mantikilya ay hindi 100% taba, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang din ito.
Ngunit hindi lamang table salt ang naglalaman ng sodium (Na).
Maraming pampalasa at pampalasa ang mataas sa sodium. Ang mga katulad na pagkain na naglalaman ng maraming sodium ay dapat ding hindi kasama sa diyeta.
Kadalasan ito ay herring, sauerkraut, sausage o de-latang pagkain. Samakatuwid, para sa mga pasyente ng hypertensive, mas mahusay na kumain ng lutong bahay na pagkain na may limitadong pagdaragdag ng nakakain na asin.
Para sa hypertension, pinapayagan ang paggamit ng asin bawat araw 1/2 bawat araw. Ito ay kalahating kutsarita na walang slide, isinasaalang-alang ang lahat ng mga produkto.
May ganyan monosodium glutamate Ang (E621) ay isang pampaganda ng lasa. Ito ay madalas na ginagamit. Ngunit mayroon itong sodium, na magpapanatili ng tubig at magpapataas ng presyon ng dugo.
Bilang karagdagan, mayroon din itong iba pang mga side effect. Halimbawa, ang iba't ibang baking powder na kasama sa mga produktong pagkain. May kasama rin itong malalasang sarsa at pampalasa.
Kaya laging pansinin mga pangalan ng kemikal additives sa produktong pagkain naglalaman ng salitang sodium. Nangangahulugan ito na para sa mga pasyente ng hypertensive ang lahat ng ito ay magiging kalabisan.
Kasama sa pagkain na mahalagang kumonsumo ng sapat na potassium (K), magnesium (Mg) at calcium (Ca). Sinasabing ang gatas ay naglalaman ng malaking halaga ng calcium. Oo nga!
Ngunit kung ubusin natin ang lahat ng kaltsyum na ito sa pamamagitan ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, kakainin din natin ang mga saturated fats, na nilalaman ng calcium.
Ang gatas ay naglalaman ng maraming posporus. Samakatuwid, mas mahusay na makakuha ng potasa, magnesiyo at kaltsyum mula sa mga hilaw na gulay at prutas. Kung mas ginagamit ng isang tao ang mga ito, mas magiging normal ang kanyang pressure.
Matagal na itong kinumpirma ng maraming pag-aaral na ngayon ay tinutukoy bilang gamot na nakabatay sa ebidensya.
Nararapat ding banggitin ang tubig at ang mga inuming iniinom ng mga tao. Ang isang malusog na pamumuhay para sa hypertension ay nag-aalis ng paggamit ng kape, tsaa, alkohol at carbonated na inumin.
Kailangan mong uminom ng mas simpleng tubig. Para sa isang malusog na tao, ito ay hindi bababa sa 10 baso.
Para sa mga may sakit sa puso at mga daluyan ng dugo, na may paghihigpit sa asin, ang dosis ng tubig ay maaaring mapili para sa kanilang sarili. Kaya maaari mong maabot ang isang maximum na halaga na kinakailangan para sa isang partikular na tao.
Huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na aktibidad.
Kapag ang isang tao ay umiinom ng sapat na tubig at sa parehong oras siya ay pisikal na aktibo, pagkatapos ay 30 minuto sa isang araw dalawang beses ay dapat magkaroon ng isang minimum na load sa katawan. Sa sapat na tubig, ang lahat ng mga sangkap na nagpapataas ng presyon ay masisira at aalisin.
Sa wastong nutrisyon, sapat na tubig at pisikal na aktibidad, ang rate ng sirkulasyon ng dugo ay tumataas at ang mga hormone ng sangkap na nagpapataas ng presyon ay nawasak. Bilang isang resulta, ang presyon ay nagiging mas matatag.
Ang isang napakahalagang produkto ay kintsay. Mas tiyak, Ugat ng celery. Siyempre, lahat ng madahong salad, kabilang ang mga dahon ng kintsay, ay magiging kapaki-pakinabang. Ngunit ito ay ugat ng kintsay na may binibigkas na therapeutic effect.
Ito ay kanais-nais na gamitin ito dahil naglalaman ito ng sapat na dami ng potasa, magnesiyo, kaltsyum, bakal. Nakakatulong din ito sa pagpapababa ng presyon ng dugo.
Ang ugat ng kintsay ay napakadaling ihanda. Narito ang reseta:
Ang ugat ng kintsay ay maaari ding idagdag sa mga hilaw na salad, sopas, cereal, una at pangalawang kurso.
Napakahalagang tandaan na kapag ang isang tao ay nakaupo sa trabaho buong araw at walang access sa sariwang hangin, pagkatapos ay tiyak na kailangan niyang mamasyal sa gabi. Masarap ding nasa labas sa umaga.
Kailangan mo ring i-ventilate ang silid kung saan mas madalas na nagtatrabaho ang taong ito. Gayundin sa bahay, siguraduhing i-ventilate ang silid.
Ang sariwang hangin ay nagtataguyod ng magandang oxygenation (saturation ng oxygen ng dugo) at pinipigilan ang mataas na presyon ng dugo at ang pagbuo ng atherosclerosis.
- ito ay isa pang prinsipyo ng isang malusog na pamumuhay na may hypertension at hindi lamang. Ang ating mga selula ng dugo ay may mga receptor na ganoong kahulugan sikat ng araw. Ang enerhiya ng naturang liwanag ay isang karagdagang pinagkukunan ng enerhiya para sa naturang mga selula.
Ang sikat ng araw ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo. Ito ay nagpapasaya sa atin. Itinataguyod ang paggawa ng mga hormone ng kasiyahan sa mga tao.
Kailangan nating tandaan na mula 10 hanggang 17 oras ay isang hindi kanais-nais na oras para sa pagiging sa araw.
Napakahalaga para sa atin na magkaroon ng magandang pahinga. Ito ay totoo lalo na para sa mga pasyente ng hypertensive. Yung kakaunti ang tulog, nagpupuyat (pagkatapos ng 22 oras), pagkatapos na ang mga daluyan ng dugo, puso at immune system ay magkakasakit.
Mahalaga rin na tandaan na ang prinsipyo ng pag-iwas ay dapat igalang sa lahat ng bagay. Ngunit nais kong pag-usapan ang mga prinsipyong hindi pa natin napag-uusapan. Kahit na ang mga ito ay hindi makabuluhan, ngunit sa ilang mga lawak ay tataas ko pa rin ang presyon.
Halimbawa, ang hypothermia ay nag-aambag sa pagtaas ng presyon sa isang tao. Ito ay maaaring pangkalahatang hypothermia o hypothermia ng mga paa't kamay. Ito ay hindi mabuti para sa mga pasyente ng hypertensive.
At ang huling mahalagang prinsipyo ay isang napakalapit na kaugnayan sa Diyos. Maraming problema sa buhay na ito. At tanging ang Panginoon lamang ang makakalutas sa kanila. May mga problema tayo na hindi natin kayang lutasin, ngunit kaya ng Panginoon.
Kaya naman sumulat si Paul sa mga Pilipino: "Magalak kayo at muling magalak sa Panginoon!" Ibig sabihin, ito ang utos ng Diyos - magalak. Ipaalam sa buong sangkatauhan ang iyong pagiging cool. Ang Panginoon ay malapit na. Siya ay kasama natin at sa loob natin.
At kapag nakatakda na tayong ibalik, tutulungan tayo ng Panginoon.
Sinasabi ng Bibliya na dapat tayong kumain ng pagkain para sa pampalamig. Ibig sabihin, hindi tayo dapat kumonsumo ng labis na pagkain. Pagkatapos ay babasahin ng isang maamo sa harap ng Diyos at ng mga tao ang salita ng Diyos. Makikinig ako sa kanya at magiging mas malusog. At magiging masaya din ang buhay ko.
Ang gayong tao ay tinatawag na maamo.
At ang mga nagsasabing walang mangyayari, kung gayon paano sila makakatanggap ng tulong mula sa Diyos at ng lakas na sundin ang lahat ng mga alituntunin ng isang malusog na pamumuhay?
At isinulat pa ni Paul, “Huwag kang mag-alala sa anuman. Ngunit laging sa panalangin at pagsusumamo na may pasasalamat, buksan ninyo ang inyong mga naisin sa harap ng Diyos at ang kapayapaan ng Diyos, na higit sa lahat ng pagkaunawa ay mag-iingat sa inyong mga puso at sa inyong mga pag-iisip kay Cristo Jesus.
Kaya, ang pagkakaroon ng kagalakan, kapayapaan, pagmamahal para sa iyong sarili at mga mahal sa buhay sa loob ay isang garantiya ng mabuting kalusugan. At kasama ang normal na presyon ng dugo.
Siyempre, maraming mga teksto sa Bibliya na nagsasalita tungkol sa pagpapagaling. Marami rin itong sinasabi tungkol sa pangako ng Panginoon na pagagalingin tayo. Kaya mahalagang manalangin at mag-aral tayo ng salita ng Diyos.
