V prvom rade si pamätajte: Bez klobúka nemôžete ísť von. Nezabudnite nosiť klobúk, panamu alebo baseballovú čiapku, najmä počas špičky (11:00 - 16:00). Oplatí sa chrániť aj oči: tmavé okuliare ich ušetria od zbytočného stresu a pokožku okolo očí pred predčasnými vráskami.
Venujte pozornosť svojej rodine najmä pre deti a starých rodičov. Deti by sa mali naučiť nasadiť si panamský klobúk alebo čiapku a vziať so sebou von fľašu vody a tiež im vysvetliť, že sa nemôžete dlho hrať na slnku. Tiež stojí za to postarať sa o zdravie a bezpečnosť starších ľudí a poskytnúť im potrebné lieky.
Aj keď ste na dovolenke alebo dovolenke, treba sa vyhýbať alkoholu. Alkoholické nápoje dehydrujú telo, čo je obzvlášť nebezpečné v horúčavách: piť veľmi málo, môžete dostať úpal. Nebezpečné je najmä pitie piva a sladkých koktailov. Ak si predsa len chcete počas hostiny trochu vypiť, dajte prednosť suchému vínu, zriedenému minerálka, a vypite ju najskôr o 21:00.
Vysoká teplota preto vyvoláva zvýšené potenie vypite aspoň 1,5-2 litra vody denne. Najlepšie je piť minerálnu vodu, prevarenú vodu s citrónovou šťavou, čerstvo vylisované šťavy, teplý zelený čaj. Je veľmi užitočné jesť vodné melóny - zlepšujú funkciu obličiek. Káva a čierny čaj by sa však nemali unášať: preťažujú srdce a obličky.
Veľmi užitočné tiež pravidelne umývať studenou vodou, utrite sa vlhkou vreckovkou alebo si tvár a krk nastriekajte termálnou vodou. Môžete sa tak ušetriť pred teplom doma aj v práci.
Ak je to možné, mali by ste vyhnite sa pobytu vonku medzi 11:00 a 16:00., kedy je slnečná aktivita a tým aj riziko prehriatia maximálne.
Malo by sa nosiť svetlé oblečenie voľného strihu vyrobené z prírodných tkanín. Podporuje prenos tepla, nebráni odparovaniu vlhkosti a nedráždi pokožku. Topánky sa tiež najlepšie nosia s látkovou, koženou alebo korkovou podrážkou.
Ak v miestnosti beží klimatizácia, mali by ste pamätať na zlaté pravidlo: teplota v miestnosti by nemala byť o viac ako 10 stupňov nižšia. Kolísanie teploty vám môže spôsobiť nevoľnosť. Tiež by ste nemali sedieť priamo pod klimatizáciou alebo ventilátorom.
Pravidelné mokré čistenie v byte pomáha ľahšie znášať horúčavy. Tu však potrebujete poznať opatrenie: podmáčanie pri vysoká teplota Ideálne podmienky pre rast plesní.
Je to lepšie vzdať pouličného jedla alebo aspoň nekupujte rýchlo sa kaziace potraviny na ceste, nejedzte shawarmu a iné rýchle občerstvenie pred cestou na veľkú vzdialenosť. V extrémnych horúčavách je riziko otravy jedlom oveľa vyššie, preto je lepšie brať si jedlo z domu a vyberať si potraviny, ktoré sa tak rýchlo nekazia.
Ľudia trpiaci chronickými chorobami by mali konzultovať s lekárom radu a úpravu liečebného režimu berúc do úvahy potenciálne nebezpečenstvo exacerbácie v horúcom počasí.
Svoj domov pred prehriatím môžete ochrániť aj pomocou jednoduché životné hacky:
. tónovanie okien fóliou alebo špeciálnym filmom;
. svetelné závesy - najlepšie zo všetkých žalúzií alebo rímskych;
. zvlhčovanie záclon a vzduchu striekacou pištoľou;
. ľadové fľaše pred ventilátorom.
podpora optimálna vlhkosť izbové rastliny a akváriá tiež pomáhajú. Po poskytnutí dobrá starostlivosť rastlín a rýb, môžete premeniť svoj domov na chladnú oázu, kde sa môžete schovať pred tým najhorúcejším a najsuchším počasím.
Keď teplomer neklesne pod +30, keď sa asfalt topí a vzduch sa zdá byť viskózny a hustý ako želé? Mnoho ľudí sa počas leta cíti mimoriadne nepríjemne. Skúste použiť nižšie uvedené tipy - a dlho očakávaná úľava určite príde.
Ako poraziť teplo doma
V prvom rade by ste mali venovať pozornosť oknám. Na nich zavesené závesy či žalúzie už znížia teplotu vo vnútri miestnosti o 3-10 stupňov. Navyše pomôže reflexná fólia nalepená na oknách alebo prišitá na závesy na letné obdobie. Okná by sa mali otvárať dokorán len skoro ráno a neskoro večer. Ak je to možné, spite s otvorenými oknami a balkónom.
Drahú klimatizáciu môžete odmietnuť, ak si kúpite ventilátor a urobíte ho tak, aby pri práci fúkal nádobu s ľadom alebo do bytu vnikal studený vzduch. A aby ste znížili energetické straty pri prevádzke ventilátora, rozlúčte sa so starými žiarovkami a vymeňte ich za energeticky úsporné. Ktoré okrem svojho priameho účelu vydávajú o 4/5 menej tepla ako tie nám známe.
Strava v horúcich dňoch je čerstvá zelenina a ovocie, studené občerstvenie, vo všeobecnosti jedlá, ktoré nevyžadujú varenie na sporáku alebo v rúre. Môžete piť horúci čaj alebo studenú vodu (iba po malých dúškoch, aby ste neochladili hrdlo).
Je lepšie si dať teplú sprchu s teplotou vody nad 20 stupňov - potom sa krv nebude ponáhľať na pokožku, aby kompenzovala jej ochladzovanie. Ak sa to stane úplne neznesiteľným, pomôže liek z Indie, kde pred horúčavou unikajú tak, že si okolo hlavy omotajú turban z mokrého uteráka.
2-3 hodiny pred spaním vložte zložené do chladničky plastový sáčok bielizeň. Pri výbere na leto, mimochodom, uprednostňujte ľahké a prírodné tkaniny. A v noci by mala byť fľaša studenej vody „v službe“ blízko postele na pitie a potieranie tváre.
Ako poraziť horúčavy v práci
Oblečenie - priestranné, svetlé farby, bavlna alebo iné prírodné tkaniny. Make-up, krém, antiperspiranty – minimum: ženy, zľutujte sa nad svojou pokožkou, nie je to pre ňu ľahké.
Záchranári, ktorí sú vždy s vami: fľaša vody, ktorá cez noc ležala v mrazničke, vreckovka a ventilátor. Voda sa však bude musieť piť, keď sa topí, v malých dúškoch. Na zvlhčenie a utieranie tváre a rúk je užitočná vreckovka.
Skúste si všetky dôležité a potrebné veci presunúť na prvú polovicu pracovného dňa, kým ešte nie je také teplo. Potom bude hlava oveľa ťažšie myslieť.
Na zvlhčenie vzduchu v pracovnej miestnosti môžete použiť malú striekaciu pištoľ, izbovú rastlinu s veľkými listami, malé akvárium (môžete aj bez rýb).
Počas obedňajšej prestávky sa rovnako ako doma vzdajte ťažkých jedál a kávy v prospech zeleninového šalátu, ovocia a zeleného čaju.
Ako poraziť teplo v aute
Najjednoduchšie je ho pravidelne umývať a leštiť. Dokonale čisté auto dokonale odráža pražiace slnko.
Chráňte interiér auta slnečnými clonami na každom skle (zvnútra) a reflexnou clonou na čelnom skle (zvonku musia byť okraje clony zovreté dverami).
Aby bol vzduch v kabíne chladnejší, umiestnite na zadné sedadlo nádoby s ľadom alebo mrazenou vodou (v primeranom množstve a vhodne zabalené).
Využite výhody esenciálny olej ihličnaté stromy známy pre svoje osviežujúce účinky pri vdýchnutí.
Ako uniknúť z tepla vo všeobecnosti
Choďte naboso.
Smäd uhaste minerálkou, vodou s citrónom, kompótmi, čerstvými šťavami.
Na uhasenie smädu a na prospech tela môžete použiť uhorky, paradajky, vodný melón a iné ovocie, ktoré obsahuje veľa vody.
Nehaste smäd pivom a iným alkoholické nápoje(dehydratácia), káva (zvýšené zaťaženie ciev), limonády ( veľký počet cukor zvyšuje krvný tlak).
Snažte sa nechodiť von od 11:00 do 17:00 v horúčavách.
Nezapínajte domáce spotrebiče, ktoré ohrievajú vzduch počas dňa.
Vypadnite z mesta do prírody, k prírodnej nádrži (potok, jazero, rieka, more, oceán).
Po celý rok (nielen v lete) zdravý životný štýlživot - pomôže vám ľahko sa prispôsobiť akémukoľvek ročnému obdobiu a akémukoľvek počasiu.
Pozývame vás, aby ste si prečítali hlavné rady lekárov, ako môžete chrániť svoje telo pred negatívnymi účinkami horúčav v letných dňoch.
Každý by mal poznať tieto rady a povedať o týchto pravidlách správania sa v horúčavách svojej rodine a priateľom, priateľom a zamestnancom! zdieľam užitočná informácia s príbuznými a priateľmi, so zamestnancami v práci a len so známymi, pretože to je pre zdravie veľmi dôležité.
Rizikovou skupinou v extrémnych horúčavách v lete sú predovšetkým starší ľudia nad 75 rokov, do tejto skupiny patria aj pacienti s chronickými ochoreniami kardiovaskulárneho a dýchacie systémy s, ako aj malé deti a ľudia pracujúci vonku. Lekári dôrazne odporúčajú dodržiavať užitočné rady, ktoré telu pomôžu vyrovnať sa s teplom. Nájdené na internete.
Klobúky
Aby ste sa ochránili pred negatívny vplyv veľmi horúce počasie, konkrétne škodlivé účinky ultrafialových lúčov slnka na telo, musíte na slnku nosiť klobúky (klobúky, šiltovky, panamské klobúky, šiltovky, baseballové čiapky) a vždy tmavé slnečné okuliare, ktoré vám pomôžu chrániť vás a vaše oči od slnka a dokonca aj vzhľad nepríjemných vrások okolo očí.
Viac tekuté
Voda je zdrojom života a spásy v horúčave. V horúcich dňoch stačí mierne zvýšiť množstvo prijatých tekutín. V extrémnych horúčavách určite vypite viac vody denne: počas dňa dospelý absolútne zdravý človek treba vypiť asi 2-2,5 litra tekutín. Množstvo vody potrebnej pre každú osobu zvlášť môže vypočítať len jej ošetrujúci lekár, pretože s rôzne choroby zásoba vody môže výrazne klesnúť. Áno, a musíte piť nie 2 litre naraz, ale počas dňa potrebného na to, aby si ľudské telo udržalo svoje normálne fungovanie po častiach. K tekutinám patria aj: polievky, džúsy, ovocie, zelenina, káva, čaj a iné produkty. Veľmi dobré a účinné je aj pitie čerstvo vylisovaných štiav v horúčave, nazývajú sa aj čerstvé šťavy (ak neexistujú žiadne lekárske kontraindikácie). Pomôže aj v horúčavách prevarená voda s citrónovou šťavou alebo balenou sódou, nesladenou vodou, dostupné v každom obchode s potravinami. Minerálne liečivé vody, ale aj čierny čaj a káva výrazne zvyšujú záťaž na srdce, preto by ste sa s nimi nemali nechať unášať horúčavou. Je lepšie piť zelený čaj - dokonale tonizuje telo, dokonale uhasí smäd a dokonale reguluje prenos tepla. Dokonale uhasí aj smäd a zlepšuje činnosť obličiek. zrelý melón. Tiež by ste si mali z času na čas opláchnuť tvár studenou vodou alebo sa utrieť čistou navlhčenou vreckovkou. Môžete si dať mokrú vreckovku okolo krku a spustiť nohy do umývadla s vodou. V kancelárii v práci si, samozrejme, nemôžete dať nohy do umývadla, ale dať si mokrú vreckovku okolo krku je jednoduché.
Žiadny alkohol
Alkohol v takých horúčavách škodí telu, keďže, zhruba povedané, odoberá bunkám vodu, ktorú tak veľmi potrebujú. Výsledkom je, že človek, ktorý dosť pil, môže dostať slnko alebo úpal. Preto lekári radia prestať piť alkohol v horúčavách.
Pohodlné ľahké oblečenie
Lekári tiež dôrazne odporúčajú nosiť svetlé, voľné a pohodlné oblečenie z prírodných tkanín (veľmi dobré je nosiť oblečenie z tkanín ako ľan a bavlna), ktoré nesťažuje odparovanie vlhkosti. Snažte sa v horúčavách vyhnúť noseniu tenisiek, hrubých džínsov. Je lepšie uprednostniť žabky, sandále, mokasíny a šortky vyrobené z ľahkých letných tkanín. Na odevných trhoch a v špecializovaných predajniach s oblečením sa v súčasnosti predáva veľa kvalitného letného oblečenia vyrobeného z prírodných tkanín, ktoré nespôsobuje podráždenie tela ani vo veľmi horúcom počasí.
Obmedzte svoj čas vonku počas dopravnej špičky
Malo by byť možné obmedziť pobyt na ulici od 12.00 do 16.00 hodiny dňa. V tomto čase, len v špičke horúčav, sa počas týchto hodín nikto neopaľuje, ale okamžite vyhorí, keď dostane teplo alebo úpal.
Izbová teplota
Ak teplota vzduchu v miestnosti, kde bývate, študujete, pracujete, presahuje 28 stupňov, potom je vhodné použiť v dnešnej dobe obľúbené ventilátory alebo klimatizácie, ktoré dokonale ochladia vzduch v kanceláriách a bytoch. Ale aj v týchto prípadoch treba pamätať na to, že rozdiel v teplote vzduchu medzi miestnosťou a ulicou by nemal presiahnuť 10 stupňov. Zapamätaj si to! Ak sa toto pravidlo nedodrží, môžete ochorieť (výtok z nosa, akútne respiračné infekcie, zápal pľúc, ischias atď.). Nesadajte si priamo pod ventilátor alebo klimatizáciu, posúvajte ich ďalej od seba a nasmerujte od seba. Klimatizácia by vám tiež nemala visieť nad hlavou, ale na protiľahlej stene aspoň 3 metre od vás.
Mokré čistenie
Lekári radia častejšie vykonávať mokré čistenie priestorov, čím sa dočasne zvýši percento vzdušnej vlhkosti, pretože pri takýchto horúčavách sa voda zo vzduchu veľmi intenzívne vyparuje.
Zvláštnu pozornosť venujte deťom!
Deti na ulici musia byť s klobúkom a fľašou vody. Dbajte na to, aby sa deti nehrali na slnku, ale trávili viac času v tieni. Deti môžu dostať úpal a úpal oveľa rýchlejšie ako dospelí.
Chráňte svoj domov pred prehriatím
Chráňte svoj byt, dom alebo kanceláriu v práci pred prehriatím. Slnko môže život nielen dať, ale aj vziať. V lete môžete okná utesniť fóliou alebo novinami, zakryť okná svetelnými závesmi ( tmavé farby, najmä čierna, veľmi dobre priťahuje slnko). Pravidelne zvlhčujte závesy a vzduch v miestnosti rozprašovačom. Na parapety naaranžujte zvyčajnú paletu izbových kvetov a v blízkosti vášho pracoviska môžete na stôl položiť nádobu s vodou, najlepšie pri nízkej teplote. Fľaše so zamrznutou vodou umiestnite pred ventilátor, aby prefúkol horúci vzduch a ochladil ho. Bude efektívne zavesiť mokré plachty na dvere v teple a pravidelne ich navlhčiť (striekať vodou alebo namočiť do vody).
Postarajte sa o plavidlá
Ak je to možné, každé dve až tri hodiny si musíte oddýchnuť a ľahnúť si aspoň päť minút – to ušetrí vaše plavidlá pred preťažením. Na pracovisku v kancelárii sa môžete jednoducho oprieť o stoličku, zavrieť oči a na pár minút relaxovať v tomto stave, pomôže to nielen krvným cievam, ale aj vašim očiam.
Kúsok čierneho chleba so soľou
Vojenskí lekári odporúčajú pred začiatkom pracovného dňa zjesť kúsok obyčajného čierneho chleba so soľou. To pomáha vojakom dobre podporovať telo v horúčave na vyčerpávajúcom pochode. Táto rada nezaškodí ani kancelárskych pracovníkov.
Pomôžte rodine a priateľom
Uistite sa, že sa vašim blízkym a rodine darí v teple dobre a určite sa s nimi podeľte užitočné rady ako sa chrániť v horúcom letnom období, vysvetlite deťom pravidlá správania sa na slnku, pripomeňte starým rodičom spôsoby ochrany tela v takýchto dňoch.
Buďte opatrní s jedlom vonku
V dosť silných horúčavách sa mäso, ryby a mliečne výrobky veľmi rýchlo kazia, takže riziko otravy pri ich konzumácii vonku sa v lete niekoľkonásobne zvyšuje. Ak cestujete v doprave niekam na veľkú vzdialenosť, nekupujte potraviny z rúk a v žiadnom prípade si so sebou neberte potraviny podliehajúce skaze.
Konzultácia s lekárom
Ľudia trpiaci chronickými ochoreniami, najmä tí, ktorí trpia chorobami chronického štádia srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, by sa o možnosti úpravy individuálneho liečebného režimu v takýchto horúčavách mali rozhodne poradiť s lekárom.
POZOR! DÔLEŽITÉ! Informácie slúžia len na informačné účely a nemali by sa používať ako návod na samoliečbu. Samoliečba môže byť pre vaše zdravie nebezpečná! Pred použitím sa prosím poraďte so svojím lekárom! Potrebu vymenovania, metódy a dávky použitia činidla (alebo metódy) určuje výlučne ošetrujúci lekár!
Aktuálne tipy, ako sa uchrániť pred horúčavou v interiéri aj exteriéri.
Spolu s dlho očakávaným letom prichádza aj abnormálne teplo. Veľa ľudí teplo jednoducho neznesie, cítia sa zle a ťažko. Dokonca aj tí, ktorí milujú teplo, nie sú vždy pripravení vydržať teploty pod 30 °.
Dôležité: Najistejším spôsobom, ako sa vyhnúť teplu v byte alebo dome, je inštalácia klimatizácie.
Ak však z nejakého dôvodu nemáte v byte alebo dome klimatizáciu, budete musieť hľadať iné spôsoby, ako vyriešiť taký problém, akým je teplo.
Ako sa vyhnúť teplu v byte či dome?
Ako vyrobiť klimatizáciu z ventilátora?
Dôležité: Veľa sa hovorí o pravidlách pobytu vonku v lete, no väčšina ľudí na ne zabúda. Pamätajú si, až keď vám slnko už bráni cítiť sa normálne. Pripomíname si tieto jednoduché pravidlá.
Ako prežiť horúčavy? Dôležité: Mnohí lekári odporúčajú v lete chodiť naboso po tráve. Na chodidlách je veľa bodov, ktoré stimulujú prácu vnútorných orgánov. V dôsledku chôdze naboso po tráve sa stimulujú biologicky aktívne body, dochádza k krvnému obehu, čo vedie k zvýšeniu tonusu tela.
letné horúčavy Úmorné teplo často bráni nočnému spánku. Čo robiť? Odpoveď je hľadať jednoduché, ale efektívnymi spôsobmi chladenie.
Ako udržať chlad v miestnosti? Ako inak môžete pomôcť telu vydržať letné horúčavy:
Letné horúčavy sú časom domácich chladiacich nápojov Ak sa k problematike tepla postavíte správne, tak tento čas pokojne a bez utrpenia pre telo vydržíte. Až kým teplomer nezačne pomaly klesať. Bolo by užitočné vedieť, čo robiť, ak má človek náhle úpal a úpal. Dozviete sa o tom sledovaním videa.
V takýchto horúčavách lekári odporúčajú vyzuť si topánky a pri najmenšej príležitosti chodiť naboso. Samozrejme, nie na rozpálenom asfalte, ale na tráve. Na nohách je veľké číslo body zodpovedné za vnútorné orgány. Keď človek chodí naboso, tieto body sú ovplyvnené. V dôsledku toho sa zlepšuje krvný obeh, zvyšuje sa celkový tonus tela a dokonca sa začína obnova buniek.
Obyčajnú vodu je možné nahradiť zeleninou a ovocím s obsahom vody, ako sú uhorky, paradajky, melón. Vďaka nim telo dostáva ďalšiu porciu vitamínov a minerálov. V horúčavách je užitočný aj horúci zelený čaj, ktorý južania pijú: reguluje prenos tepla.
Neodporúča sa jesť jedlá, ktoré zohrievajú zvnútra, ako je med a masť. Pred spaním sa vzdajte „vážnych“ jedál ako mäso, pretože trávenie ťažkého jedla spôsobuje zvýšenie telesnej teploty a zvyšuje potenie. Potraviny s mierne sťahujúcou chuťou (tomel alebo banány) a všetko zelené a biele ovocie a zelenina ochladzujú telo a pomáhajú prispôsobiť sa horúčave.
Tí, ktorí sa radi schladia v rieke, by mali myslieť na to, že potápanie do vody sa neodporúča. Teplotný rozdiel môže vyvolať kŕč srdcových ciev. Preto sa pred vodnými procedúrami ochlaďte v tieni. Tiež sa neoplatí liezť pod ľadovú sprchu: od studená voda cievy sa zúžia a potom sa ešte viac rozšíria. V horúčave je lepšie si dať teplú sprchu: keď idete von, teplota životné prostredie sa bude javiť nižšie, ako v skutočnosti je.
Odstráňte z domu doplnky a drobné dekorácie. Mnoho ľudí miluje zdobiť byt najrôznejšími figúrkami, hračkami, rámami, podložkami, sviečkami ... Vzhľadom na frekvenciu, s akou otvárate okná v horúčave, tieto potešenia budú zbierať iba prach a umývanie všetkých ich squiggles bude, ach, aké ťažké.
Ak sú niektoré izby na slnečnej strane, môžete okná zavrieť hrubými závesmi, čo je však neúčinné. Najlepšie je použiť fóliu, ktorá musí byť pripevnená z vonkajšej alebo vnútornej strany okna. Fólia dobre odráža teplo a svetlo a výrazne zníži prehrievanie miestnosti.
Ďalej sústredíme svoju pozornosť na kúpeľňu a toaletu. Mnohé apartmány majú prietokové vyhrievané vešiaky na uteráky, ktoré zostávajú horúce. po celý rok(okrem času prerušenia teplej vody). Na jednej strane je to dobré, pretože neustále teplo neumožňuje vaňu zvlhnúť. Na druhej strane, ak bývate na horných poschodiach, je tam už také teplo, že prítomnosť horúcich rúrok neovplyvňuje vlhkosť v kúpeľni. Nahriaty vešiak na uteráky obaľte po celej ploche fóliou, niekoľkonásobne tým znížite ohrev vzduchu.
Teraz o tele. Pot môže byť nepríjemný pre vás aj ostatných, no je to ochranná bariéra v boji proti prehriatiu organizmu. Nebojujte zúfalo s jeho uvoľňovaním, najmä v otvorených oblastiach tela. Zároveň sa dajú ošetriť kožné záhyby a miesta, kde prichádza do kontaktu s oblečením, niečím, čo vám vyhovuje, aby ste predišli podráždeniu od soli, ktorú telo vylučuje.
1. Pite zelený čaj.
2. Buďte na pláži.
3. Noste svetlé, svetlé oblečenie vyrobené z prírodných tkanín.
4. Zostaňte viac v tieni.
5. Jedzte zmrzlinu.
6. Používajte menej make-upu.
Nepite v horúčave
Pivo (len spôsobuje dehydratáciu)
- silná káva (preťaženie ciev)
- alkoholické koktaily s vodkou (nemusia vydržať srdce). Ale suché biele víno, zriedené na polovicu minerálnou vodou, môžete
1. Pri teplote vzduchu nad +26 stupňov vypite pohár vody každú pol hodinu.
2. Dajte si na stôl malé akvárium (môžete aj bez rýb a bez rastlín, ak len s vodou), nechajte z neho odparovať vlhkosť a trochu ochladzujte vzduch.
3. Kúpte si jednoduchú fľašu s rozprašovačom a priestor z času na čas postriekajte studenou vodou.
4. Ak je to možné, prehoďte si cez plece mokrú vreckovku.
5. Behajte často na toaletu a umyte si ruky až po podpazušie studenou vodou a umyte si tvár.
6. Aspoň raz za dve hodiny si skúste na päť minút ľahnúť – ušetrite si cievy pred preťažením.
7. Dobre pomáhajú rastliny s veľkými listami (napríklad begónia alebo fikus): ak ich poliate vodou, zostanú dlho vlhké a ochladzujú teplo.
8. Najdôležitejšie veci sa snažte vyriešiť v prvej polovici dňa, kým vám pracovisko nevyhreje poludňajšie slnko.
1. Zaveste slnečné clony (na prísavky) na všetky okná auta. Ich použitie zníži teplotu v kabíne o 5-7 stupňov.
2. Kúpte si "zrkadlovú" clonu na čelné sklo. Nainštalujte ho iba mimo auta (okraje sú zovreté dverami). Ak nainštalujete obrazovku dovnútra, leví podiel tepla a slnečného svetla, ktoré odráža, zostane v kabíne.
3. Umývajte a lešte svoje auto častejšie. Čím viac nečistôt na karosérii a oknách, tým horšie sa to od nich odráža. slnečné svetlo a tým rýchlejšie sa zahrievajú.
4. Nenechávajte zapaľovače alebo tlakové plechovky (napríklad lak na vlasy) v aute. V horúčave často explodujú. Pod otvoreným slnkom sa určite znehodnotia aj audiokazety a iné plastové drobnosti, ktoré zostali v priestore pre cestujúcich.
